Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре ( 9 класс)

Рабочая программа по физической культуре ( 9 класс)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

Боровская средняя общеобразовательная школа № 1

Тюменского муниципального района

Рассмотрено на заседании ШМО Согласовано Утверждаю

Учителей физической культуры заместитель директора по УВР директор ОУ

Бабушкин О.Л. _________ _________________Малюгина О.А.. Бакланова И.И.__________

_______протокола «_____» ________________2014г. «_____» ________________2014г.

«_____»__________2014г.

Рабочая программа

Предмет ___физическая культура________________________

Учебный год __ _2014-2015__________________________________

Класс ____9________________________________________

Количество часов в год ___102_______________________________________

Количество часов в неделю ____3________________________________________





Учитель Бакланов Леонид Прокопьевич









ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по физической культуре составлена на основе :

1.Приказа Министерства образования и науки РФ от 05.03.2004г. №1089 «Об утверждении Федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».

2. Программы по физической культуре для получения основного общего образования (письмо Департамента государственной политики и образования Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.06.2005 №03-1263)

3.Приказа Минобрнауки от 31.03.2014 N 253   «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»

4.Учебного плана МАОУ Боровской СОШ № 1, утверждённого приказом директора № 149-О от 30.05.2014, согласованного 28.05.2014 с Управляющим советом, протокол № 5, и принятого 26.05.2014 педагогическим советом школы, протокол № 10.

5. Программы, выбранной общеобразовательным учреждением: "Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов": автор доктор педагогических наук В. И. Лях , кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. М, «Просвещение».2012г.

Общая характеристика учебного предмета


Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Описание места учебного предмета в учебном плане

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 9 классах

Четверть

Количество недель в четверти

Количество часов в неделю

Количество часов в четверти

Контрольные мероприятия

1 четверть

8

3

24


2 четверть

8

3

24


3 четверть

10

3

30


4 четверть

8

3

24


Итого

34


102


  • Вариативная часть направлена на усиление базовой части следующим образом: на спортивные игры-18часов; на лёгкую атлетику-7часов; на лыжную подготовку-2часа.Перераспределение часов связано с региональными особенностями.

  • Программа по спортивным играм реализована через модули: баскетбол-18часов; волейбол-18часов.

  • Изучение физической культуры в 9 классе происходит в объёме 3 часов в неделю, 102 часа в год.


Требования к уровню подготовки

Учащихся 9 классов

В результате изучения физической культуры ученик должен:

знать/понимать:

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь:

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы физической культуры и здорового образа жизни


Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ДРЕВНОСТИ И СОВРЕМЕННОСТИ. ДОСТИЖЕНИЯ ОТЕЧЕСТВЕННЫХ И ЗАРУБЕЖНЫХ СПОРТСМЕНОВ НА ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РОССИИ.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

НОРМЫ ЭТИЧЕСКОГО ОБЩЕНИЯ И КОЛЛЕКТИВНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ В ИГРОВОЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по волейболу, баскетболу.


Физкультурно-оздоровительная деятельность


С учетом состояния здоровья, уровня физического развития, физической подготовленности, медицинских показаний и климатических условий региона.

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.


Спортивно-оздоровительная деятельность


Гимнастика: Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, ПЕРЕВОРОТЫ).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Легкая атлетика: СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА, бег на короткие, средние и ДЛИННЫЕ дистанции, БАРЬЕРНЫЙ, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.

Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей. Правила игры по баскетболу(мини-баскетболу).Передачи мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры по волейболу. Передачи мяча через сетку, нижняя прямая подача, приём мяча после подачи. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях волейболом.


п/п

урока

Тема раздела

Количество часов

Основная цель

Содержание обучения

1


Лёгкая атлетика

28

 Владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, метания и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях.

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1). Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. ОРУ в движении. . Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.



Баскетбол

18

владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.



Гимнастика

18

Способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Совершенствование упражнений в висах и упорах. ОРУ на осанку. Челночный бег с кубикам. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚.



Лыжная подготовка

20

Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры.

Попеременный двушажный ход. Одновременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом». Лыжные гонки на 1км. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуски с поворотами. Переход с одного хода на другой. Развитие физических качеств (скоростных способностей и скоростной выносливости).




Волейбол

18

владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности.

Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Позиционное нападение с изменением позиций.



Календарно - тематическое планирование предмета физкультура 9 класс на 2014 - 2015 учебный год

 

урока

Дата

Тема урока

Содержание

ЗУН

Формы контроля

ЭОР

план

факт




I четверть


Тема 1. Легкая атлетика. 14 часов

1

 

 

 

 

Инструктаж по охране труда. Основы знаний.

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. Представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Устный опрос

http://run-run.ru/

 2

 

 

 

 

Низкий старт. Стартовое ускорение.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).Лапта.

 

 

 

 3

 

 

 

 

Низкий старт 30-40 м. Финиширование.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

 

 

 

 4

 

 

 

 

Бег на результат 60 м. Метание мяча 150гр.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 50 – 70 метров. Лапта.

 

 Мал. «5»-8,4; «4»-9,2; «3»-10,0

Дев. «5»-9,4; «4»-10,0; «3»-10,5

 

 5-6

 

 

 

 

Прыжок в длину с места. Метание малого мяча на дальность

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Прыжки в длину с места – на результат. 

 

 

 7-8

 

 

 

 

Прыжок в длину с разбега. Метания мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность . Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега.


 Мал. «5»-45м; «4»-40м; «3»-31м Дев. «5»-28м; «4»-23м; «3»-18м

 

 9

 

 

 

 

Прыжок в длину с разбега.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Лапта.

 

 

 10

 

 

 

 

Прыжок в длину с разбега на результат.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения Прыжки в длину с 9 –11 шагов разбега. Лапта.

 

 Мал.- «5»-430; «4»-380; «3»-330. Дев. «5»-370; «4»-330; «3»-290.

 

 11

 

 

 

 

Шестиминутный бег на результат.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег на результат.

 

 Мал. «5»-1500м, «4»-1300м, «3»-1100м. Дев. «5»-1300м, «4»-1100м, «3»-900м.

 

 12

 

 

 

 

Бег 10 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спорт. игры

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

 

 

 

 13

 

 

 

 

Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец беговые упражнения. Спорт. игры

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

 

 

 

 14

 

 

 

 

Бег 2000 м. Спец беговые упражнения.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров.

 

 Мал. «5»-9,20м; «4»-10,00мин; «3»-11,00мин. Дев. «5»-10,20м; «4»-12,00мин; «3»-13,00мин.

 

Тема 2 .Баскетбол. 18 часов 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 

 

 

 

 

Инструктаж по охране труда. Основы знаний.

История развития баскетбола. Инструктаж по баскетболу. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Тактика нападения и защиты.

Устный опрос

 

 16-17

 

 

 

 

Ловля и передача мяча разными способами.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

 

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

 

 18-19

 

 

 

 

Ведение мяча разными способами.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра

 

Корректировка движений при ведении мяча.

 

 20-22

 

 

 

 

Бросок мяча в кольцо.

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

 

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

 

 23-24

 

 

 

 

Бросок мяча в движении.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

 

Корректировка движений при броске мяча.

 

 25-26

 

 

 

 

Штрафной бросок.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

 

Корректировка техники штрафного броска.

 

 27-29

 

 

 

 

Индивидуальная техника защиты

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

 

 

 

 30-31

 

 

 

 

Тактика игры.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.

 

 

 

32 

 

 

 

 

Развитие кондиционных и координационных способностей

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.

 

 

 

Тема 2 . гимнастика 18 часов 

 

 33

 

 

 

 

Инструктаж по охране труда. Основы знаний.

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений.

Устный опрос

 

34-37 

 

 

 

 

Акробатические упражнения

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове, длинный кувырок. Девушки – мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

 

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

 

 38-39

 

 

 

 

Развитие гибкости. Комбинация по акробатике.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку.

 

 

 40-42

 

 

 

 

Упражнения в висе.







ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок.

 







 

43-44





Комбинации из ранее освоенных элементах.





ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. : юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись.








45





Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.



ОРУ комплекс с гимнастическими палками.

Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

 

Юн. «5»-10р, «4»-7р, «3»-3р. Дев. «5»-16р, «4»-12р, «3»-5р.


 46

 

 

 

 

Развитие силовых способностей

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастиче2ской скамейке и стенке.

 

 

 

 47

 

 

 

 

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубикам. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

 

Корректировка техники выполнения упражнений

 

48- 50

 

 

 

 

Опорный прыжок: юноши через «козла»; девушки через «коня».

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚.

 

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

 

Тема 2 . Лыжная подготовка 20 часов. 

 

 

51 

 

 

 

 

Инструктаж по охране труда. Основы знаний.

Инструктаж по лыжной подготовке. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжника. Виды лыжного спорта. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Устный опрос

 

 52-53

 

 

 

 

Попеременный двушажный ход

Развитие физических качеств (скоростных способностей и скоростной выносливости). Быстрая команда


 

 

54-55





Одновременный двушажный ход

Развитие физических качеств (скоростных способностей и скоростной выносливости). Быстрая команда




 56-57

 

 

 

 

Одновременный одношажный ход

Развитие физических качеств (быстроты реакции, внимания, координации) Быстро в шеренгу

 

 

 

 58

 

 

 

 

Торможение «плугом». Лыжные гонки на 1км.





Развитие физических качеств (скоростных способностей и скоростной выносливости) Быстрая команда

 

 Мал. «5»-5,00м; «4»-5,30мин; «3»-6,30мин. Дев. «5»-5,30м; «4»-6,00мин; «3»-7,00мин.

 

 59-60

 

 

 

 

Одновременный бесшажный ход. Торможение «плугом».

Развитие физических качеств (быстроты, ловкости, координации, внимания) Соревнование по подвижным играм на снегу

 

 

 

61





Лыжные гонки на2 км. Торможение «плугом».

Развитие физических качеств (скоростных способностей и скоростной выносливости) Быстрая команда

 

Мал. «5»-11,30м; «4»-12,00мин; «3»-13,00мин. Дев. «5»-12,00м; «4»-13,00мин; «3»-14,00мин.


62-63





Коньковый ход. Спуски с поворотами.

Техника передвижений. «Кто дальше проскользит?»

 



64-65





Спуски с поворотами. Повороты плугом

Развитие физических качеств (быстроты, ловкости, координации, внимания) Соревнование по подвижным играм на снегу

 



 66-67

 

 

 

 

Переход с одного хода на другой.

Прохождение дистанции д3 км. «За мной».

 

 

 

 68

 

 

 

 

Лыжные гонки на3 км. Повороты плугом

Техника передвижений. «Кто дальше проскользит?»

 

Мал. «5»-17,30м «4»-18,00мин; «3»-19,00мин. Дев. «5»-19,30м; «4»-20,00мин; «3»-21,30мин.

 

 69-70

 

 

 

 

Ходьба на лыжах медленно до 4000 м

Техника передвижений «Кто дальше проскользит»

 

Дозировка индивидуальная

 

Тема 4. Волейбол.

 71

 

 

 

 

Инструктаж по охране труда. Основы знаний.

История развития волейбола. Инструктаж по волейболу. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. Тактика нападения и защиты. Судейство в волейболе.

Устный опрос

 

 72-73

 

 

 

 

. Стойки и передвижения, повороты, остановки

 Специальные беговые упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

 

74-75





Прием и передача мяча над собой.


ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.

 



 76-77

 

 

 

 

Верхняя и нижняя передача мяча.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

 

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

 

 78-79

 

 

 

 

Подача мяча.

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча из – за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5 – 7 метров.. Учебная игра.

 

 

80-81





Приём мяча с подачи

 Нижняя прямая подача мяча из – за лицевое линии. Учебная игра.



 82-84

 

 

 

 

Нападающий удар (н/у.).

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

 

 

 

 85-86

 

 

 

 

Развитие координационных способностей.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

 

 

 

 87-88

 

 

 

 

Тактика игры.

 

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Позиционное нападение с изменением позиций. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

 

 

 

Тема 1. Легкая атлетика. 14 часов 

89 

 

 

 

 

Инструктаж по охране труда. Основы знаний.

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. Представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

 

 

 90

 

 

 

 

Развитие силовой выносливости.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки.

 

 

 

 91

 

 

 

 

Переменный бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

 

Корректировка техники бега

 

 92

 

 

 

 

Кроссовая подготовка

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.

 

 

 

 93

 

 

 

 

Развитие силовой выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

 

 

 

 94

 

 

 

 

Гладкий бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. . Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

 

 

 95

 

 

 

 

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).

 

 

 

 96

 

 

 

 

Низкий старт. Стартовое ускорение.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).

 

 

 

 97

 

 

 

 

Финальное усилие. Эстафетный бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

 

 

 

 98

 

 

 

 

Бег на результат 60 м. Метание мяча 150гр.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Лапта.

 

 Мал. «5»-8,4; «4»-9,2; «3»-10,0

Дев. «5»-9,4; «4»-10,0; «3»-10,5

 

 99

 

 

 

 

Метание малого мяча. Прыжки в длину с места – на результат.


ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат.

 

 Мал. «5»-220см; «4»-200см; «3»-175. Дев. «5»-205см; «4»-175см; «3»-155см

 

 100

 

 

 

 

Метание мяча на дальность.

Прыжок в длину с разбега.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

 

 Мал. «5»-45м; «4»-40м; «3»-31м Дев. «5»-28м; «4»-23м; «3»-18м

 

 101

 

 

 

 

Прыжок в длину с разбега на результат.


Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

 Мал.- «5»-430; «4»-380; «3»-330. Дев. «5»-370; «4»-330; «3»-290.

 

 102

 

 

 

 

Бег 2000м на результат.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.

 Мал. «5»-9,20м; «4»-10,00мин; «3»-11,00мин. Дев. «5»-10,20м; «4»-12,00мин; «3»-13,00мин.

 














Учебно-методический комплекс,

Программа

Класс

Учебник

Пособие для учителя

Пособие для учащихся

Контрольно-измерительные материалы

Рабочая программа по физической куль туре. Предметная линия учебников под редакцией В.И.Ляха– М., «Просвещение», 2011г.



9

Лях ,В,И, Физическая культура, 8-9 классы, Москва «Просвещение»2014г,

Методическое пособие «Лыжная подготовка в школе» 1- 11 класс,

В, В, Осинцев, Москва Владос-пресс, 2001г,

«Игры на свежем воздухе» В, Н, Дмитриев Москва Издательский дом МСП 1998г,

Учебник для институтов физической культуры «Спортивные игры» под редакцией Ю,И, Портных Москва «Физкультура и спорт» 1975г,

Физическая культура, программы для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений, 1- 11 кл, авторы; А,П, Матвеев; Т,В, Петрова; Л,В, Каверкина, М,:

Дрофа 2007г,

Научно-методический журнал «Физическая культура в школе»





Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 09.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров199
Номер материала ДA-034682
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх