Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 4 класс

Рабочая программа по физической культуре 4 класс


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Физическая культура 4 класс

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Вознесенская основная общеобразовательная школа»




Утверждена

приказом №_____

от "____" __________2015 г.

Директор __________






РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

для учащихся 3 класса



Количество часов — 102

Количество часов в неделю — 3



Учебник: Физическая культура 1 – 4 класс: учебник для общеобразовательных

Учреждений / В.И. Лях. — М: Просвещение, 2012 г.





Составитель:

Небенда Галина Геннадьевна,

учитель физической культуры





Принята на Принята

заседании РМО педагогическим советом

Протокол № _____ Протокол № ______

от «___»____________2015г. от «___»_____________2015 г.

Руководитель МО ________






Вознесенка

2015 г.



Содержание



  1. Пояснительная записка ………………………………………………..……….3

  2. Общая характеристика учебного предмета …………………………………...4

  3. Место учебного предмета в учебном плане ………………………………..…5

  4. Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета …….….5

  5. Результаты изучения учебного предмета ………………………………….….6

  6. Учебно – методический комплекс …………………………………….……….8

  7. Содержание программы …………………………….………………………….9

  8. Годовой план – график ………………………………………………………...12

  9. Планирование учебного материала ……………………………………….....13

  10. Календарно – тематическое планирование …………………………………..17

  11. Материально – техническое обеспечение образовательного процесса …….26

  12. Список литературы ………………………………..…………………………...28

  13. Перечень ключевых слов ………………………………..…………………..…29










ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государ­ственного образовательного стандарта начального общего обра­зования, Концепции духовно-нравственного развития и воспи­тания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.

Учебная программа для обучающихся 4 класса, составлена на основе «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и кандидата педагогических наук А.А. Зданевича.

Программа рекомендована Министерством образования и науки Российской Федерации. Соответствует Федеральному компоненту государственного стандарта общего образования.

Ведётся 3 часа в неделю и за год выдаётся 102 часа.


Целью учебной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой. Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного предмета дисциплины «Физическая культура», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определенных знаний, двигательных навыков и умений.

В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная активность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, данная программа ориентируется на решение следующих образовательных задач:


совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазаньи, метании;

обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физминутками и подвижными играми;

обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.








ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

С учётом этих особенностей целью рабочей программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателям физического развития и физической подготовленности.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физической деятельности. Кроме того предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

   Знания о физической культуре. Групповые и игровые формы работы.

Фронтальная форма работы. Правила предупреждения травматизма во время занятий

физическими упражнениями: организация мест занятий, под­бор одежды, обуви и инвентаря.

Физические упражнения. Групповые и игровые формы работы, фронтальная форма работы.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Игровые формы работы. Самостоятельные занятия. Составление режима дня.

Групповые и индивидуальные формы работы. Выполнение простейших комплексов

упражнений для формирования правильной осанки и разви­тия мышц туловища, развития

основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня.

Самостоятельные наблюдения за физическим разви­тием и физической подготовленностью.

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.

Из­мерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ


В соответствии с Федеральным базисным учебным планом курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс по три часа в неделю. Общий объём учебного времени составляет 405 часов:

В 1 классе – 99 часов, во 2 классе – 102 часа, в 3 классе – 102 часа, в 4 классе – 102 часа.

Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г7ода № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств учащихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 405 часов на четыре года обучения (по 3 часа в неделю).



ОПИСАНИЕ ЦЕННОСТНЫХ ОРИЕНТИРОВ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА


Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы. Любовь к природе – это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности – любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма – одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества – осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.




РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА



Личностные результаты:

активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.


Метапредметные результаты:

характеристика явлений (действий и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий; отбор способов их исправления;

общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организация самостоятельной деятельности с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.


Предметные результаты:

планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;

изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;

оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;

бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;

организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;

характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;

взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;

подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;

выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;

выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.



Критерии и нормы оценки знаний обучающихся


В 1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.


При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, группа физического здоровья, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.


Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5»

выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» 

выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» 

выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» 

выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок










Уровень физической подготовленности учащихся

3 класса (9 лет)



Физические способности

Контроль

ные упражнения (тесты)

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1


Скоростные

Бег 30 м, сек

6,8

и выше

6,7-5,7

5,1

и ниже

7,0

и выше

6,9-6,0

5,3

и ниже

2

Силовые

Подтягивание из виса (м),

из виса лёжа (д), кол-во раз

1

и ниже

3-4

5

и выше

3

и ниже

7-11

16

и выше

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

120

и ниже

130-150

175

и выше

110

и ниже

135-150

160

и выше

4

Координа-ционные

Челночный бег 3х10 м, сек

10,2

и выше

9,9-9,3

8,8

и ниже

10,8

10,3-9,7

9,3

и ниже

Метание мяча в цель с 6 м из 5 попыток, кол-во попаданий

1

и ниже

3

4

и выше

1

и ниже

3

4

и выше

5

Гибкость

Наклон вперёд сидя на полу, см

1

и ниже

3-5

7

и выше

2

и ниже

6-9

13

и выше

6

Выносли-вость


6-минутный бег, м

800

и выше

850-1000

1200

и ниже

600

и выше

700-900

1000

и ниже

Прыжки через скакалку за 1 мин, кол-во раз

60

и ниже


65-80

85

и выше

80

и ниже


85-100

105

и выше

Лыжные гонки

1 км, мин.сек



9,00

и выше

8,30-8,00

7,00 и ниже

9,30

и выше

9,00-8,30

8,00

и ниже



УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС.


1. В.И. Лях. Рабочая программа по физической культуре, 1 - 4 класс, 2011.

2. В.И. Лях. Учебник: Физическая культура 1 – 4 классы: учебник для общеобразовательных

учреждений , 2012 г

3. Физическая культура. Методическое пособие. 1 – 4 класс. 2011.

4. Образовательные программы

5. Учебно-методические пособия

6. Журнал «Физическая культура в школе»




Содержание программы

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.


3 класс


Знания о физической культуре

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).


Способы физкультурной деятельности

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.


Физическое совершенствование


Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.


Легкая атлетика

Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.


Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.

Поворот переступанием.


Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».


На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».


На материале спортивных игр:


Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».


Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».


Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.








Содержание программы 4 класс



Четв.


уч. года


Вид программы




Всего


часов




Разделы


Знания о физичес-кой культуре

I

Лёгкая

атлетика

II

Спортивные игры

III

Гимнастика

IV

Лыжи

2.1.

Футбол

2.2.

Баскетбол

2.3.

Волейбол


1




В про

цес-

се урока



11


8


8





27


2










21



21


3





6


6



18


30


4



10


6




8




24


Итого

за год


21


14


14


14


21


18


102





Годовой план – график




1 четверть


2 четверть


Учебные недели


1


2


3


4


5


6


7


8


9


10


11


12


13


14


15


16


№ урока



1


2


3


4


5


6


7


8


9


10


11


12


13


14


15


16


17


18


19


20


21


22


23


24


25


26


27


28


29


30


31


32


33


34


35


36


37


38


39


40


41


42


43


44


45


46


47


48


Легкая атлетика


















































Футбол


















































Волейбол


















































Баскетбол


















































Гимнастика


















































Лыжи




















































3 четверть


4 четверть



Уч. недели


17


18


19


20


21


22


23


24


25


26


27


28


29


30


31


32


33


34


№ урока



49


50


51


52


53


54


55

56


57


58


59


60


61


62


63


64

65


66


67


68


69


70


71


72


73


74


75


76


77


78


79


80


81


82


83


84


85


86


87


88


89


90


91


92


93


94


95


96


97


98


99


100


101


102

Легкая атлетика
























































Футбол
























































Волейбол
























































Баскетбол
























































Гимнастика
























































Лыжи
























































ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА I ЧЕТВЕРТЬ


Учебный материал

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

Основы знаний:

Правила выполнения домашнего задания по ф.к.

Правила техники безопасности на уроках по л/п.



+


+


























Строевые упражнения:

В движении шагом и медленный бег.


+


+


+


+










+


+


+


+






+


+



+


+


+


ОРУ:

Прыжковые (точно).

Полоса препятствий из 2-3 препятствий.

Типа зарядки.


+


+


+


+


+




+




+




+




+



+



+



+


+


+




+




+




+




+



+



+



+



+




+




+




+




+




+

Легкая атлетика – 21 (1-11) ч.:

Высокий старт (повторение).

Старт с опорой на одну руку.

Бег 60 м со старта с опорой на одну руку.

Метание мяча 150 г с 2-3 шагов.

Медленный бег (мин).

Прыжки в длину с разбега.

Прыжок в высоту способом “перетягивания”.


+

Р



3


+

З



4


+

С



5

Р


+

У



6

З




У


7

С

Р






7

С

З





Р

8

У

С





З

9


У





С

10





У

11






У






















Баскетбол – 14 (1-8) ч.:

Передвижение, остановки прыжком.

Передача мяча в парах и тройках.

Ведение мяча правой и левой рукой.

Броски по кольцу одной рукой с места.

Учебная игра по упрощенным правилам

3 Х 3.





















Р


З

Р


С

З

Р


+


С

С

З

Р

+


+

С

СЗ

+


+

+

СС

+


+

+

+



+

++

+

Футбол – 14 (1-8) ч.:

Ведение мяча

Остановка катящего мяча

Удар по неподвижному мячу с места

Удар по неподвижному мячу в движении

Учебная игра по упрощенным правилам













Р


З

Р


С

З

Р


+


С

С

З

Р

+


+

С

С

З

+


+

+

СС

+


+

+

+



+

++

+









Подвижные игры:

Линейные эстафеты до 40 м.

Эстафеты с различными предметами.

Перестрелки”.


+


+


+


+




+




+




+




+


+


+


+


+



+



+



+



+



+




+




+




+


+


+


+



+



+



+



+

КДП:

Бег 30 м с высокого старта.

Прыжки в длину с места.

Подтягивание.

Челночный бег 3 Х 10 м.

Наклон вперед, сидя на полу.

Бег 6 мин.



У



У




У





У








У










У
































ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА II ЧЕТВЕРТЬ


Учебный материал

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

Основы знаний:

Правила выполнения домашнего задания.

Питание и двигательный режим школьника.


+



+




















Строевые упражнения:

Перестроение из одной в две и три шеренги.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре.


+


+


+


+


+


+


+



+



+



+



+



+



+



+


+


+


+



+



+



+



+

ОРУ:

Типа зарядки без предмета.

С гимнастической скакалкой.

С набивными мячами 1-2 кг.

На гимнастических скамейках.

С гимнастическими палками.

Гимнастические полосы препятствий.


+


+



+



+




+




+





+





+






+






+







+







+


+


+


+


+




+




+




+


+


+

Гимнастика – 17 часов.

Акробатика: 2-3 кувырка вперед.

2-3 кувырка назад

Перекат назад стойка на лопатках.

Акробатические соединения и разучивание элементов.


С


С

Р


С

З

С


У

С

С

Р



У

С

З




У

С





У















Упражнения в равновесии:

Лазание по канату в 2 приема.

Ходьба по бревну приставными шагами.

Приседание и повороты в приседе.

Соскок с бревна, прогнувшись.


Р


З


С


С


С


С

Р


С

З

Р


У

С

З

Р



У

С

З




У

С





У











Висы и упоры:

Вис, согнувшись и прогнувшись (мальчики).

Подтягивание в висе хватом сверху.

Упоры на бревне, жерди, перекладине.

Смешанные висы: подтягивание из виса лежа (девочки).









+

+



+

+

+


Р

+

+

+


З

+

+

+


С

+

+

+


У

С

+

С



С


С



С


С



У


У







Опорные прыжки:

На козла, коня, высотой 80-100 см. Вскок в упор присев и скок прогнувшись.















Р


З


С


У





Игры (эстафеты с элементами гимнастики):

Эстафета с набивными мячами.

Эстафеты с гимнастической скакалкой.

Эстафеты с элементами акробатики.

Эстафеты с преодолением препятствий.




+




+




+



+



+



+


+


+


+

+


+

+


+

+





+





+





+





+





+


+


+

+

+

+


+

+

+

+


+

+

+

+


+

+

+

+

























ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА III ЧЕТВЕРТЬ


Учебный материал

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

Основы знаний:

Правила поведения на уроках по лыжной подготовке.

Подбор лыжного инвентаря.


+


+






























Лыжная подготовка – 18 часов:

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход. Подъём наискось полуелочкой.

Одновременный двухшажный ход.

Спуск со склона в средней стойке.

Торможение и повороты плуга.

Подъем в гору елочкой.

Медленное передвижение до 3 км.

Лыжные гонки на 1 км.


Р







1


З

Р






1


С

З

Р





1


У

С

З

Р




1



У

С

З

Р



2




У

С

З


Р

2





У

С


З

2






У

Р

С

2







З

У

3







С

+

3







У


3









3








+

3

У








+

3










3










У









3











У













Игры на лыжах:

Встречные эстафеты без палок.

Круговые эстафеты с этапом до 150 м.


+


+


+



+



+




+


+


+


+



+



+



+


+


+


+



+



+



+













ОРУ:

Типа зарядки.

С гимнастическими скакалками.

С большими резиновыми мячами.

С набивными мячами 1-2 кг.






















+




+




+





+





+



+



+


+


+




+




+





+

Волейбол – 14 (1-6) ч:

Стойка игрока, перемещение, остановка.

Передача мяча сверху двумя руками.

Выполнение заданий по сигналу.

Учебная игра по упрощенным правилам.

Подвижные игры с элементами волейбола (с предметами).



























Р







+


З


Р





+


С


З


Р



+


С


С


З


+

+


С


С


С


+


+


С


С


+

Баскетбол– 14 (9-14) ч:

Передвижение, остановки прыжком

Передача мяча в парах и тройках.

Ведение мяча правой и левой рукой

Броски по кольцу одной рукой с места

Учебная игра 3 Х 3.























Р


З

Р


С

З

Р


С

С

З

Р


+

С

СЗ


+


+

+

СС


+







ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА НА IV ЧЕТВЕРТЬ

Учебный материал

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Основы знаний:

Правила поведения на уроках лёгкой атлетике

Поведение, правила при купании в водоеме.

Питание и режим двигательной активности школьников летом.
















+












+

+


Строевые упражнения:

Перестроение дроблением и сведением.

Перестроение разведением и слиянием.

Повороты, перестроение в 2 и 3 шеренги.


+


+


+


+



+



+



+



+




+




+




+




+


+


+



+



+




+




+




+




+



+



+


+


+

ОРУ: Комплекс упражнений типа зарядки.

С гимнастическими скакалками.

С мячом – броски и ловля в парах.

Упражнение с преодолением препятствий


+


+


+


+



+



+



+



+







+

+



+



+



+



+




+




+




+











+




+




+

Легкая атлетика – 21 (12-21) часов:

Челночный бег 3 Х 10 м.

Старт с опорой на одну руку.

Бег 60 м с опорой на одну руку.

Прыжки в длину с разбега сп “Согнув ноги”

Прыжок в высоту способом “перетягивания”.

Метание мяча 150 г на дальность с разбега.

Кросс 1500 м по пересеченной местности.
















У

Р





1



З


Р



2



С


З

Р


3



У


С

З

Р

4




У

У

С

З

5






У

С

6







У

7








У








У


У

Подвижные игры:

Эстафеты с передачей эстафетной палочки, этап до 30 м.

Перестрелка”.

Эстафета в зале с различными предметами.





+





+





+




+




+




+





+





+




+




+





+





+





+




+




+




+


+


+




+




+



+





+



КДП:

Бег 30 м с высокого старта.

Прыжки в длину с места.

Челночный бег 3 Х 10 м.

Бег 6 мин.

Подтягивание.

Наклон вперед из положения, сидя на полу.


















У



У












У






У




У





У

Футбол – 14 (9-14) ч.:

Ведение мяча

Остановка катящего мяча

Удар по неподвижному мячу с места

Удар по неподвижному мячу в движении

Учебная игра по упрощенным правилам










+




+


+

+

+

+

+


+

+

+

+

+


+

+

+

+

+



+

+

+

+




+

+

+





















Волейбол – 14 (7-14) ч.:

Стойка игрока, перемещение, остановка.

Передача мяча сверху двумя руками.

Выполнение заданий по сигналу.

Учебная игра по упрощенным правилам.


+


+

+


+

+

+


+

+

+



+

+

+




+

+





+





+


















Календарно – тематическое планирование


п/п


Раздела

урока


Содержание учебного материала.


Кол-во

часов.


Форма

контроля


Формирование УУД


Деятельность

учащихся


Дата проведе-ния


Приме- чание



I

Раздел


Лёгкая атлетика – (1 – 11) ч.



21



Личностные результаты:

- активно включатся в общение и взаи-модействие со сверстниками на прин-ципах уважения и доброжелательности взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоция-ми в различных ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметные результаты:

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

- организовать самостоятельную дея-тельность с учётом требований её безо пасности, сохранности инвентаря и обо рудования, организации места занятий;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассуди-тельность;

- технически правильно выполнять дви гательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организо вывать отдых и досуг с использовани-ем средств физической культуры;

- формирование навыка систематичес-кого наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.


Усваивают правила со-ревнований в беге, прыж ках и метании.


Демонстрируют вариа-тивное выполнение бего вых, прыжковых, мета-тельных упражнений.


Применяют вариативные упражнения для развития физических способнос-тей.


Выбирают индивидуаль ный темп занятия, конт- ролируют его по часто-те сердечных сокраще-ний.


Взаимодействуют со сверстниками и родите- лями в процессе совмес тных упражнений.


Включают беговые, прыжковые, метатель-ные упражнения в раз-личные формы занятий по физической культуре.


Описывают технику выполнения беговых, прыжковых, метатель-ных упражнений, осва-ивают её самостоятель-но, выявляют и устраня ют характерные ошибки в процессе освоения.



1



2



3



4



5



6



7



8



9



10



11

1.1.



1.2.



1.3.



1.4.



1.5.



1.6.



1.7.



1.8.



1.9.



1.10.



1.11.

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Разучить старт с опорой на одну руку.


Учет бега 30 метров с высокого старта. Закре-пить старт с опорой на одну руку. Бег 4 мин.


Учёт прыжка в длину с места. Разучить прыжок в длину с разбега. Бег 5 мин.


Учёт подтягивания; старта с опорой на одну руку. З Закрепить прыжок в длину с разбега. Бег 6 мин.


Учёт: бега 60 метров; челночного бега 3x10м.

Разучить прыжок в высоту». Бег 7 мин.


Учёт наклона вперёд, сидя на полу. Закрепить прыжок в высоту.Бег 7 мин.


Учёт прыжка в длину с разбега. Разучить метание мяча 150 грамм с 2-3 шагов. Бег 8 мин.


Учёт прыжка в высоту.Закрепить метание мяча 150 грамм с 2-3 шагов. Бег 9 мин.


Учёт бега 6 минут. Совершенствовать метание мяча 150 грамм с 2-3 шагов. Бег 10 мин.


Учет метания мяча 150 грамм с 2-3 шагов.

Бег 11 минут.


Учёт медленного бега 11 минут.

1.



1.



1.



1.



1.



1.



1.



1.



1.



1.



1.




Учёт



Учёт



Учёт



Учёт



Учёт



Учёт



Учёт



Учёт



Учёт



Учёт





Итого по I разделу 11 часов из 21 часа







II

Раздел


П. 2.1. Футбол –(1 – 8) ч.



14







12



13



14



15




16




17



18



19


2.1.1.



2.1.2.



2.1.3.



2.1.4.




2.1.5.




2.1.6.



2.2.7.



2.2.8.



Техника безопасности при спортивных играх. Разучить ведение мяча.


Футбол. Разучить остановку катящего мяча. Закрепить ведение мяча.


Футбол. Разучить удар по неподвижному мячу с места. Закрепить остановку катящего мяча.


Футбол. Разучить удар по неподвижному мячу в движении. Закрепить удар по неподвижному мячу с места.


Футбол. Закрепить удар по неподвижному мячу в движении. Учебная игра по упрощенным правилам.


Учебная игра в футбол по упрощенным правилам.


Учебная игра в футбол по упрощенным правилам.


Учебная игра в футбол по упрощенным правилам.



1.



1.



1.



1.




1.




1.



1.



1.




Личностные результаты:

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.


Метапредметные результаты:

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.


Предметные результаты:

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- организовать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность;

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Организовывают и проводят совместно со сверстниками данные игры, осуществляют судейство.

Используют подвиж-ные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Используют действия данных игр для разви-тия координационных и кондиционных способ- ностей.

Включают упражне-ния с мячом в различ-ные формы занятий по физической культуре.





Итого по II разделу п. 2.1. – 8 часов из 14 часов








II

Раздел


П. 2.2 Баскетбол – (1 – 8) ч.



14






20



21




22




23




24




25



26



27



2.2.1.



2.2.2.




2.2.3.




2.2.4.




2.2.5.




2.2.6.



2.2.7.



2.2.8.


Баскетбол. Разучить передвижение, остановки прыжком.


Баскетбол. Разучить передачу мяча в парах и тройках. Закрепить передвижение, остановки прыжком.


Баскетбол. Разучить ведение мяча правой и левой рукой. Закрепить передачу мяча в парах и тройках.


Баскетбол. Разучить броски по кольцу одной рукой с места. Закрепить ведение мяча правой и левой рукой.


Баскетбол. Закрепить броски по кольцу одной рукой с места. Учебная игра по упрощенным правилам.


Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам.


Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам.


Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам.


1.



1.




1.




1.




1.




1.



1.



1.




Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Организовывают и проводят совместно со сверстниками данные игры, осуществляют судейство.

Используют подвиж-ные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Используют действия данных игр для разви-тия координационных и кондиционных способ- ностей.

Включают упражне-ния с мячом в различ-ные формы занятий по физической культуре.






Итого по II разделу п. 2.2. – 8 часов из 14 часов









III

Раздел


Гимнастика – 21 ч.



21



Личностные результаты:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.


Метапредметные результаты:

- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревнователь-ной деятельности.


Предметные результаты:

- характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к месту проведения;

- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техническом уровне, характеризовать признаки технического исполнения.






28




29



30



31



32




33




34



35



36



37



38



39




40



41



42



43



44




45


46


47


48


3.1.




3.2.



3.3.



3.4.



3.5.




3.6.




3.7.



3.8.



3.9.



3.10.



3.11.



3.12.




4.13.



4.14.



4.15.



4.16.



4.17.




3.18.


3.19.


3.20.


3.21.


Техника безопасности на уроках гимнастики. Разучить лазание по канату в 2 приёма. Совершенствовать 2-3 кувырка вперёд.


Разучить 2-3 кувырка назад. Закрепить лазание по канату в 2 приёма.


Закрепить 2-3 кувырка назад. Совершенствовать: перекат назад стойку на лопатках.


Учёт 2-3 кувырка вперёд. Разучить акробатические соединения из 2-3 элементов.


Учёт 2-3 кувырка назад. Закрепить акробатические соединения из 2-3 элементов.



Учёт переката назад стойки на лопатках. Разучить ходьбу по бревну приставными шагами.


Учёт акробатического соединения из 2-3 элемен-тов. Разучить приседание и повороты в приседе.


Учёт лазания по канату в 2 приёма. Разучить: соскок с бревна, прогнувшись.


Учёт ходьбы по бревну приставными шагами. Разучить вис, согнувшись и прогнувшись.


Учёт приседания и поворотов в приседе. Закрепить вис, согнувшись и прогнувшись.


Учёт: соскока с бревна, прогнувшись. Совер-шенствовать вис согнувшись и прогнувшись.


Учет виса согнувшись и прогнувшись.

Совершенствовать подтягивания в висе хватом сверху-м.; подтягивание из виса лёжа-д.


Совершенствовать подтягивания в висе хватом сверху-м.; подтягивание из виса лёжа-д.


Разучить опорный прыжок на козла, вскок в упор присев и соскок прогнувшись.


Учёт: подтягивания в висе хватом сверху-м.; подтягивание из виса лёжа-д.


Совершенствовать опорный прыжок на козла, вскок в упор присев и соскок прогнувшись.


Учет опорного прыжка на козла, вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Эстафеты с элементами гимнастики.


Эстафеты с элементами гимнастики.


Эстафеты с элементами гимнастики.


Эстафеты с элементами гимнастики.


Эстафеты с элементами гимнастики.


1.




1.



1.



1.



1.




1.




1.



1.



1.



1.



1.



1.




1.



1.



1.



1.



1.




1.


1.


1.


1.












Учёт



Учёт




Учёт




Учёт



Учёт



Учёт



Учёт



Учёт



Учёт










Учёт






Учёт



Описывают состав и содержание акробатичес ких упражнений с пред-метами и составляют комбинации из числа разученных упражнений.


Описывают технику на гимнастических снаря-дах, предупреждая появ ление ошибок и соблю-дая правила безопаснос ти.


Составляют гимнасти-ческие комбинации из числа разученных упраж нений.


Описывают технику упражнений в лазанье и перелезании, составляют комбинации из числа разученных упражнений.


Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в лазанье и перелезании, выявляют технические ошибки и помогают в их исправ-лении.


Осваивают технику упражнений в лазанье и перелезании, предуп-реждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.


Описывают и осваивают технику опорных прыж-ков и осваивают её, соблюдают правила безопасности.


Описывают и осваива-ют технику упражнения на гимнастической скамейке и гимнасти-ческом бревне.


Осваивают технику упражнения на гимнас-тической скамейке и гимнастическом бревне.


Составляют комбинации из числа разученных упраж нений.



Точно выполняют строевые приемы.



Соблюдают правила безопасности.





Итого по III разделу 21 час из 21 часа









IV

Раздел


Лыжная подготовка – 18 ч.



18


Личностные результаты:

- активно включаться в общение и взаи-модействие со сверстниками на принци-пах уважения и доброжелательности взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметные результаты:

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

- организовать самостоятельную деятель ность с учётом требований её безопасно-сти, сохранности инвентаря, оборудова-ния, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность распределять нагрузку и отдых в процес-се её выполнения;

- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находит возможности и способы их улучшения;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

- оценивать красоту телосложения и осан ки сравнивать с эталонными образцами;

- технически правильно выполнять дей-ствия из базовых видов спорта.

Предметные результаты:

- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физичес- кого развития и подготовки человека;

- оказывать посильную помощь и мораль ную поддержку сверстникам при выпол- нении учебных заданий, доброжелатель- но и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- организовать и проводить со сверстни- ками подвижные игры и элементы сорев нований, осуществлять их объективное судейство;

- бережно обращаться с инвентарём обо рудованием, соблюдать требования тех-ники безопасности к месту проведения;

- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

-взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- выполнять технические действия из базовых видов спорта.




49




50



51



52




53



54



55



56




57



58


59


60


61


62


63


64


65


66

4.1.




4.2.



4.3.



4.4.




4.5.



4.6.



4.7.



4.8.




4.9.



4.10.


4.11.


4.12.


4.13.


4.14.


4.15.


4.16.


4.17.


4.18.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Разучить попеременный двушажный ход. Ходьба 1 км.


Разучить одновременный бесшажный ход. Ходьба 1 км.


Разучить подъём наискось полу елочкой.

Ходьба 1 км.


Учёт попеременного бесшажного хода. Разучить одновременный двушажный ход. Ходьба 1 км.


Учёт одновременного бесшажного хода. Разучить спуск со склона в средней стойке.


Учёт подъёма наискось полу елочкой. Разучить подъём в гору ёлочкой. Ходьба 2 км.


Учёт одновременного двушажного хода. Закрепить подъём в гору ёлочкой. Ходьба 2 км.


Учёт спуска со склона в средней стойке. Разучить торможение и повороты плугом. Ходьба 2 км.


Учёт подъёма в гору ёлочкой. Закрепить торможение и повороты плугом. Ходьба 3 км.


Совершенствовать торможение и повороты плугом. Ходьба 3 км.

Учёт торможения и поворота плугом. Ходьба 3км


Медленное передвижение до 3 км.


Учёт лыжных гонок на 1 км.


Медленное передвижение до 3 км.


Медленное передвижение до 3 км.


Учёт лыжные гонки на 1 км.


Медленное передвижение до 3 км.


Учёт лыжные гонки на 1 км.

1.




1.



1.



1.




1.



1.



1.



1.




1.



1.


1.


1.


1.


1.


1.


1.


1.


1.











Учёт




Учёт



Учёт



Учёт



Учёт




Учёт






Учёт




Учёт


Применяют передвижение на лыжах для развития координационных способностей и выносливости, контролируют скорость по частоте сердечных сокращений.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.



Соблюдают правила безопасности.


Применяют правила подбора одежды для занятий бегом на лыжах.



Используют бег на лыжах в организации активного отдыха.







Итого по IV разделу 18 часов из 18 часов








II

Раздел


П. 2.2 Баскетбол –(9 – 14) ч.



14






67




68




69




70




71



72

2.2.9.




2.2.10.




2.2.11.




2.2.12.




2.2.13.



2.2.14.

Техника безопасности при спортивных играх Баскетбол. Разучить передвижение, остановки прыжком.


Баскетбол. Разучить передачу мяча в парах и тройках. Закрепить передвижение, остановки прыжком.


Баскетбол. Разучить ведение мяча правой и левой рукой. Закрепить передачу мяча в парах и тройках.


Баскетбол. Разучить броски по кольцу одной рукой с места. Закрепить ведение мяча правой и левой рукой.


Баскетбол. Закрепить броски по кольцу одной рукой с места. Учебная игра в баскетбол 3Х3.


Учебная игра в баскетбол 3Х3.

1.




1.




1.




1.




1.



1.





Личностные результаты:


- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях;


- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;


- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.






Метапредметные результаты:


- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах

взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;


- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;


- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;


- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.





Предметные результаты:


- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;


- организовать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;


- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;


- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность;


- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Организовывают и проводят совместно со сверстниками данные игры, осуществляют судейство.

Используют подвиж-ные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Используют действия данных игр для разви-тия координационных и кондиционных способ- ностей.

Включают упражне-ния с мячом в различ-ные формы занятий по физической культуре.






Итого по II разделу п. 2.2. – 14 часов из 14 часов






II

Раздел


П. 2.3. Волейбол – 14 (1 – 6) ч.



14






73




74




75




76




77



78



79




80



81



82



83



84


85



86



2.3.1.




2.3.2.




2.3.3.




2.3.4.




2.3.5.



2.3.6.



2.3.7.




2.3.8.



2.3.9.



2.3.10.



2.3.11.



2.3.12.


2.3.13.



2.3.14.



Техника безопасности при спортивных играх. Волейбол. Разучить стойку игрока, перемещение, остановку.


Волейбол. Разучить передачу мяча с верху двумя руками. Закрепить стойку игрока, перемещение, остановку.


Волейбол. Разучить выполнение заданий по сигналу. Закрепить передачу мяча с верху двумя руками.


Волейбол. Закрепить выполнение заданий по сигналу. Учебная игра по упрощенным правилам.


Волейбол. Учебная игра по упрощенным правилам.


Волейбол. Учебная игра по упрощенным правилам.


Техника безопасности при спортивных играх. Волейбол. Стойка игрока, перемещение, остановка. Учебная игра.


Волейбол. Передача мяча с верху двумя руками.

Учебная игра по упрощенным правилам.


Волейбол. Выполнение заданий по сигналу.

Учебная игра по упрощенным правилам.


Волейбол. Учебная игра по упрощенным правилам.


Волейбол. Учебная игра по упрощенным правилам.


Волейбол. Учебная игра по упрощенным правила

Волейбол. Учебная игра по упрощенным правилам.


Волейбол. Учебная игра по упрощенным правилам.


1.




1.




1.




1.




1.



1.



1.




1.



1.



1.



1.



1.


1.



1.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.


Соблюдают правила безопасности.


Организовывают и проводят совместно со сверстниками данные игры, осуществляют судейство.


Используют подвижные игры для активного отдыха.


Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.


Используют действия данных игр для развития координационных и кондиционных способностей.


Включают упражнения с мячом в различные формы занятий по физической культуре.





Итого по II разделу п. 2.3. – 14 часов из 14 часов








II

Раздел


П. 2.1. Футбол – 14 (9 – 14) ч.



14






87



88



89




90




91



92


2.1.9.



2.1.10.



2.1.11.




2.1.12.




2.1.13.



2.1.14.


Футбол. Ведение мяча. Учебная игра в футбол по упрощенным правилам


Футбол. Остановка катящего мяча. Учебная игра в футбол по упрощенным правилам.


Футбол. Удар по неподвижному мячу с места. Учебная игра в футбол по упрощенным правилам.


Футбол. Удар по неподвижному мячу в движении. Учебная игра в футбол по упрощенным правилам.


Учебная игра в футбол по упрощенным правилам.


Учебная игра в футбол по упрощенным правилам.


1.



1.



1.




1.




1.



1.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Организовывают и проводят совместно со сверстниками данные игры, осуществляют судейство.

Используют подвиж-ные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Используют действия данных игр для разви-тия координационных и кондиционных способ- ностей.

Включают упражне-ния с мячом в различ-ные формы занятий по физической культуре.





Итого по II разделу п.2.1. – 14 часов из 14 часов








I

Раздел


Лёгкая атлетика – 21 (12 – 21) ч.



21



Личностные результаты:

- активно включатся в общение и взаи-модействие со сверстниками на прин-ципах уважения и доброжелательности взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоция-ми в различных ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметные результаты:

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

- организовать самостоятельную дея-тельность с учётом требований её безо пасности, сохранности инвентаря и обо рудования, организации места занятий;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассуди-тельность;

- технически правильно выполнять дви гательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организо вывать отдых и досуг с использовани-ем средств физической культуры;

- формирование навыка систематичес-кого наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.


Усваивают правила со-ревнований в беге, прыж ках и метании.


Демонстрируют вариа-тивное выполнение бего вых, прыжковых, мета-тельных упражнений.

Применяют вариативные упражнения для развития физических способнос-тей.


Выбирают индивидуаль ный темп занятия, конт- ролируют его по часто-те сердечных сокраще-ний.


Взаимодействуют со сверстниками и родите- лями в процессе совмес тных упражнений.


Включают беговые, прыжковые, метатель-ные упражнения в раз-личные формы занятий по физической культуре.


Описывают технику выполнения беговых, прыжковых, метатель-ных упражнений, осва-ивают её самостоятель-но, выявляют и устраня ют характерные ошибки в процессе освоения.




93




94




95




96




97




98



99



100


101


102


1.12.




1.13.




1.14.




1.15.




1.16.




1.17.



1.18.



1.19.


1.20.


1.21.


Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Учёт челночного бега 3x10м. Разучить старт с опорой на одну руку. Бег 1 мин.


Учет прыжка в длину с места. Разучить прыжок в длину с разбега. Закрепить старт с опорой на одну руку. Бег 2 мин.


Разучить прыжок в высоту способом «перетягивания». Закрепить прыжок в длину с места. Бег 3 мин.


Учёт: старта с опорой на одну руку; бега 30 м. Разучить метание мяча 150 гр. с 3-5 шагов разбега. Бег 4 мин.


Учёт: бега 60 метров; прыжка в длину с разбега способом. Закрепить метание мяча 150 гр. На дальность. Бег 5 мин.


Учет прыжка в высоту способом «перетягивания». Бег 6 мин.


Учёт: метания мяча 150 гр. с разбега; наклона вперед из положения, сидя на полу. Бег 7 мин


Учет: подтягивания; кросса 1500 м.


Учёт: челночного бег 3x10м. ; кросса 1500 м.


Учёт бега по пересечённой местности 6 мин.


1.




1.




1.




1.




1.




1.



1.



1.


1.


1.






Учёт








Учёт




Учёт




Учёт



Учёт



Учёт


Учёт


Учёт





Итого по I разделу 21 час из 21 часа






Всего 102 часа



МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА:


1. Аудиоцентр/ магнитофон.

2. Компьютер

3. Мультимедийный проектор

4. Принтер струйный цветной.

5. Интернет-ресурсы.



ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКОГО И МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОГО

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГОПРОЦЕССА.


Для отражения количественных показателей в требованиях используется следующая система обозначений:

Д — демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговоренных случаев);

К — комплект (из расчета на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);

Г — комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

 

п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Необходимое количество

Примечание

Основная школа

1

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

1.1

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Д

Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)

1.2

Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (базовый профиль)

Д

1.3

Авторские рабочие программы по физической культуре

Д

1.4

Учебник по физической культуре

К

В библиотечный фонд входят комплекты учебников, рекомендованных или допущенных Министерством образования и науки Российской Федерации

1.5

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению

Д

В составе библиотечного фонда

1.6

Методические издания по физической культуре для учителей

Д

Методические пособия и реко мендации, журнал «Физичес- кая культура в школе»

2

Демонстрационные печатные пособия

2.1

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

Д

 

2.2

Плакаты методические

Д

Комплекты плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям

3

Экранно-звуковые пособия

3.1

Видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

Д

 

4

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

4.1

Щит баскетбольный игровой

Д

 

4.2

Щит баскетбольный тренировочный

Г

 

4.3

Стенка гимнастическая

Г

 

4.5

Скамейки гимнастические

Г

 

4.6

Скакалка детская


 

4.7

Ворота для мини-футбола

Д

 

4.8

Бревно гимнастическое напольное

Д

 

4.9

Перекладина гимнастическая пристенная

Д

 

4.10

Канат для лазания

Д

 

4.11

Обручи гимнастические

Г

 

4.12

Комплект матов гимнастических

Г

 

4.13

Перекладина навесная универсальная

Д

 

4.14

Набор для подвижных игр

К

 

4.15

Аптечка медицинская

Д

 

4.16

Спортивный туризм (палатки, рюкзаки, спальные мешки и др.)

Г

 

4.17

Стол для настольного тенниса

Д

 

4.18

Комплект для настольного тенниса

Г

 

4.19

Мячи футбольные

Г

 

4.20

Мячи баскетбольные

Г

 

4.21

Мячи волейбольные

Г

 

4.22

Сетка волейбольная

Д

 

4.23

Козёл гимнастический

Д


4.24

Мост гимнастический подкидной

Д


4.25

Флажки стартовые

Д


4.26

Лента финишная

Д


4.27

Лыжи детские (с креплениями, палками и ботинками)

К


4.28

Стеллажи для хранения мячей

Д


4.29

Тренажёры (велосипед, гребля)

Д


4.30

Палки гимнастические

К


4.31

Брусья

Д


4.32

Конь гимнастический

Д


5

Спортивные залы (кабинеты)



5.1

Спортивный зал игровой (гимнастический)

 

С раздевалками для мальчиков и девочек

5.2

Кабинет учителя (тренерская)

 Включает в себя: рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды

5.3

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

 

Включает в себя стеллажи, контейнеры

6

Пришкольный стадион (площадка)

6.1

Сектор для прыжков в длину

Д

 

6.2

Игровое поле для мини-футбола

Д

 

6.3

Сектор для метания мяча

Д

 

6.4

Лыжная трасса

Д

 


Список литературы


Для учителя:

1. Абаскалова, Н. П. Здоровью надо учить! [Текст] / Н. П. Абаскалова.– Новосибирск,

2000. – 122 с.

2. Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье [Текст] / Н. М. Амосов.– 3-е издание.–

Кемерово : Кемеровское книжное издательство, 1980.– 156 с.

3. Бабенко, Е. А. Как помочь детям стать здоровыми [Текст] : методическое пособие /

Е. А. Бабенко. – М. : ООО Издательство АСТ : ООО Издательство Астель, 2003. –

206 с. – (Библиотека учителя физической культуры).

4. Баевский, Р. М. Измерьте ваше здоровье [Текст] / Р. М. Баевский.– М. : Советская

Россия, 1990. – 250 с.

5. Белов, В. И. Психология здоровья [Текст] / В. И. Белов – М. : Респекс, 1994. – 100 с.

6. Верхлин, В. Н. Технические средства обучения на уроках физической культуры

[Текст] : книга для учителя / В. Н. Верхлин. – М. : Просвещение, 1990. – 79 с. –

(Библиотека учителя физической культуры).

7. Казин, Э. М. Адаптация и здоровье [Текст] / Э. М. Казин.– Кемерово. :

Кузбассвузиздат, 2003. – 96 с.

8. Коровина, Л. А. Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре

[Текст] / Л. А. Коровина.– Кемерово, 1999. – 68 с.

9. Кузнецов, Ю. В. С. Методика обучения основным видам движений на уроках

Физической культуры в школе [Текст] / В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. – М. :

Издательский центр ВЛАДОС, 2003. – 176 с. – (Библиотека учителя физической культуры).

10. Левченко, А. Н. Игры, которых не было [Текст] : сборник спортивно – подвижных

игр / А. Н. Левченко, В. Ф. Матысон. – М. : Педагогическое общество России, 2007.– 128 с.

11. Лях, В. И. Комплексная программа Физического воспитания [Текст] : программы

общеобразовательных учреждений / В.И. Лях, А.А. Зданевич.–[Рецензенты: Н. И.

Назаркина, Н. Н. Назаровап, Ю. Г. Травин]. – М. : Просвещение 2010. – 128 с.

12. Лях, В. И. Физическая культура 1 – 4 класс [Текст] : учебник для общеобразовательных

учреждений / А. П. Матвеев; Рос. акад.наук, Рос. акад. образования. – 3-е. издание. – М. :

Просвещение, 2018.– 95 с.

13. Малинин, В. М. Физкультурно – оздоровительная работа в сельской школе [Текст] :

методическое пособие / В. М. Малинин. – М. : Педагогическое общество России, 2006. – 192 с.

14. Мишин, Б. И. Настольная книга учителя физкультуры [Текст] : справочно – методическое

пособие / Б. И. Мишин. – М. : ООО Издательство АСТ : ООО Издательство Астель, 2003. – 528 с.

15. Маюров, А. Н. Уроки культуры здоровья. В здоровом теле–здоровый дух [Текст]:

учебное пособие для ученика и учителя 1 – 11 классы / А. Н. Маюров, Я. А.

Маюров. – М. : Педагогическое общество России, 2004. – 128 с.

16. Сборник нормативных документов. Физическая культура [Текст] / [ составители :

Э. Д. Днепров, А. Г. Аркадьев]. – 2-е издание. – М. : Дрофа, 2006. – 75 с.

17. Твой олимпийский учебник [Текст] : учебное пособие для учреждений образования

России. – 3-е издание, переработанное и дополненное / [В. С. Родченко и др.;

Олимпийский комитет России]. – М. : Советский спорт, 1996.– 160 с.



Для учащихся:

1. Баевский, Р. М. Измерьте ваше здоровье [Текст] / Р. М. Баевский.– М. : Советская

Россия, 1990. – 250 с.

2. Коровина, Л. А. Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре

[Текст] / Л. А. Коровина.– Кемерово, 1999. – 68 с.

3. Твой олимпийский учебник [Текст] : учебное пособие для учреждений образования

России. – 3-е издание, переработанное и дополненное / [В. С. Родченко и др.;

Олимпийский комитет России]. – М. : Советский спорт, 1996.– 160 с.

Перечень ключевых слов


А –

Акробатика

Аэробика

Атлетическая гимнастика

Аппетит

Абсолютная сила


Астеник

Алкоголизм

Аквааэробика


Б –

Баскетбол

Бросок

Бег

Беговые дорожки

Бросок мяча в прыжке

Бросок в падении

Блокирование

Блок

Борьба

Борьба Греко-римская

Борьба вольная

Борьба самбо

Борьба дзюдо

Брасс

Беговые виды

Баттерфляй

Бревно

Брусья

Быстрота

Бадминтон

Бассейн

Булава




В –

Волейбол

Вид

Вис

Вредные привычки

Велоаэробика

Вис согнувшись

Выбивание

Взаимодействие

Вис прогнувшись

Выносливость

Верхняя прямая подача

Выброс мяча

Ввод мяча в игру

Вырывание

Ведение мяча

Внимание

Восприятие

Вегетативная нервная система

Вывихи

Вес

Высокий старт


Г –

Гандбол

Гимнастика

Гигиена

Главный судья

Гиперстеник

Гармоничность

Гантели

Граната

Групповые занятия

Групповое блокирование

Гибкость

Гребок руками

Гиря

Гребля



Д –

Дартс

Двигательный режим

Действия в защите

Движение

Длинный кувырок

Дисциплина

Диск

Дистанция

Дорожка

Душ

Двигательное действие

Дневник наблюдения

Дыхание




Е –

Единоборство




Ж –

Жим

Жюри

Жиры


З –

Заболевание

Здоровье

Закаливание

Занятие

Защита

Зонная защита

Зона

Здоровый Образ Жизни

Здоровое питание

Закрытый перелом

Захват



И –

Индивидуальные занятия

Индивидуальное блокирование

Искусственный микроклимат


К –

Конь гимнастический

Козёл гимнастический

Координация

Коньки

Классификация

Клиностатическая проба

Контрольные упражнения

Команда

Командные соревнования

Кувырок

Комбинация

Копье

Крутой склон

Координация движения

Кроль

Канат

Кросс

Колона

Кровотечение

Костная система

Кровеносная система

Круговая тренировка

Кардиофанк



Л –

Лёгкая атлетика

Лыжи

Лично-командные соревнов-я

Лыжная подготовка

Лыжная палка

Лыжня

Лазание

Ловкость

Ласточка

Личная гигиена

Личная система защиты



М –

Мат гимнастический

Метание

МОК

Мах

Мяч волейбольный

Мяч футбольный

Мяч баскетбольный

Мяч для метания

Мяч теннисный

Мышечная система

Мышцы

Мышление

Микроклимат

Мост

мостик


Н –

Нормостеника

Наклон

Наркомания

Нападени

Накрывание

Нижняя прямая подача

Нападающий удар

Накат мяча

Нервная система

Низкий старт




О –

Оздоровительный бег

Ортостатическая проба

Организационный комитет

Ожирение

Олимпийские игры

Олимпийская хартия

Отскок

Опорный прыжок

«Охотник»

«Обманный мяч»

Остановка мяча

Отброс мяча

Отбор мяча подкатом

Обманные движения (финты)

Овладение

Оздоровительный бег

Объём нагрузки

Открытый перелом

Одновременный ход

Обводка

Относительная сила

Организм

Опорно–двигательный аппарат

Отморожение

Осанка

Отжимание

Обливание

Оказание первой помощи

Обтирание

Освобождение от захвата


П –

Палка гимнастическая

Плавание

Поворот

Палка лыжная

Прыжок в длину (высоту)

Профилактика

Правила поведения

Предупреждение травматизма

Правила эксплуатации

Проба Штанге

Питание

Положение

Программа соревнований

Памп-аэробика

Приседание

Передача мяча

Приём мяча

Перевод мяча

Перехват

Переворот

Подъём-переворот

Передвижение

Присед

Приём эстафеты

Передача Эстафеты

Подъём

Перешагивание

Перепрыгивание

Перелезание

Пролезание

Перекат

Падение

Приёмы борьбы

Положение тела

Плавание

Противопоказания

Подъём силой

Подача

Пас

Психические процессы

Перелом

Периферическая нервн. Сист.

Позиция

Память

Пульс

Потоотделение

Подтягивание

Поворот «плугом»

Попеременный ход

Подъём «лесенкой»

Подъём «ёлочкой»

Подъём «полуёлочкой»

Подъём «ступающим шагом»

Перекладина

Пистолетик

Площадка



Р –

Ритм

Роликовые коньки

Режим дня

Ритмическая гимнастика

Развитие

Резаные удары

Роллинг

Ролики

Равновесие

Разминка

Ракетка

Рывок

Рефлекс

Рапорт

Работоспособность

Растяжение

Ранение



С –

Строй

Способности

Средства контроля

Судья

Судейская коллегия

Секретарь

Способ

Силовая аэробика

Степ-аэробика

Слайд-аэробика

Спортивная аэробика

Стойка

Соскок

Сед

Сед углом

Соединение

Стойка на лопатках

Стойка на голове

Стойка на руках

Старт

Снаряд

Склон

Самоконтроль

Спортивные игры

Содержание занятий

Сухожилия

Слалом

Стритфанк

Скоростно-силовые

Спортивная ходьба

Скольжение

Скользящий шаг

Сила

Скейтборд

Спортсмен

Спортсмен – любитель

Спорт

Секундомер стадион

Система организма

Солнечный удар

Самочувствие

Сон

Скакалка

Скорость

Соревнование

Стадион




Т –

Тренировка

Травма

Травматизм

Техника безопасности

Тесты

Телосложение

Табакокурение

Табачный дым

Тренажеры

Тренажерные устройства

Тяжелая атлетика

Тактические действия в защите

Тактич-е действия в нападении

Толчок

Торможение «плугом»

Техника физических упражн-й

Трамплин

Теннис

Тепловой удар

Техника передвижения



У –

Утренняя гимнастика

Утомление

Удар головой с разбега

Удар боковой частью лба

Удар серединой лба

Удар серединой лба в прыжке

Упор

Ускорение

Удар

Угол

Упражнение

Утомление

Утопление

Ушиб



Ф

Футбол

Физическая культура

Формирование

Федеральный закон

Форма

Форма занятий

Функциональные пробы

Формы самоконтроля

Финт уходом

Финт ударом

Финт остановкой

Финиш

Физическая нагрузка

Физическая работоспособность

Физическое воспитание

Физическая подготовка

Физические качества

Физическое движение

Физическая подготовленность

Физические упражнения

Физическое развитие

Физкультурник

Флажок

Физкультминутка

Функции нервной системы




Х –

Хартия

Хук

Ходьба

Хват

Хоккей



Ц –

Цель

Целеустремленность

Центральная нервная система

Ч –

Чемпионат

Чемпион



Ш –

Шейпинг

Штрафной бросок

Штанга

Шеренга

Шахматы

Шест

Шаг




Э –

Элемент

Эспандер



Я –

Ядро

Яма прыжковая

























11



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 29.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров142
Номер материала ДВ-018018
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх