Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 9 класс 2015-2016
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Рабочая программа по физической культуре 9 класс 2015-2016

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Одинцовская средняя общеобразовательная школа № 12



СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания ШМО учителей_______________

______________________

от __.__.____ № __

Руководитель ШМО_________


СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора школы по УВР


_____________Газизова Н.И.


«____»____________20___ г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ ОСОШ № 12


____________Холина В.В.



«____»_______20__г.







РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета, курса, дисциплины (модуля)



по физической культуре

предмет


_____9 «а,б»____ класс



Уровень ___базовый______(базовый, профильный, углубленный, расширенный)






Составитель: Дзвонковский Алексей Андреевич

(ФИО)


Учитель физической культуры, высшей

квалификационной категории

(специальность, категория)






2015



Пояснительная записка


Рабочая программа учебного предмета «Физической культура» для 9 класса составлена на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы» автором-составителем которой являются В.И. Лях и А.А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010 год, что соответствует образовательной программе и учебному плану школы.

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

В рабочей программе для 9 класса двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания). В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Цели и задачи изучения предмета

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся 9 класса устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

При изучении физической культуры реализуются следующие задачи:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

- развитие жизненно важных двигательных умений и навыков (координационных способностей – точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве; кондиционных способностей – скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости), формирование опыта двигательной деятельности;

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма, представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории в современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни, знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, о развитии волевых и нравственных представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время, инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности, ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- продолжение обучения и совершенствования базовых видов двигательных действий.

Используемые педагогические технологии:

  1. Здоровьесберегающие технологии.

  2. Информационно-коммуникационные технологии (ИКТ) в предметном обучении.

  3. Личностно – ориентированные технологии в преподавании предмета.

  4. Информационно - аналитическое обеспечение учебного процесса и управление качеством образования школьников.

  5. Мониторинг интеллектуального развития.

  6. Воспитательные технологии как ведущий механизм формирования современного ученика.

  7. Дидактические технологии как условие развития учебного процесса ОУ.

  8. Психолого-педагогическое сопровождение внедрения инновационных технологий в учебно-воспитательный процесс школы.

  9. Индивидуально-дифференцированный подход

Место предмета в учебном плане школы

Учебный план МБОУ «Одинцовская СОШ №12» предусматривает 99-100 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования для 9 класса, из расчета 3 часа в неделю.


Основное содержание программы

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока)

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов. Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечнососудистой системы и т.п.).

Спортивно-оздоровительная деятельность

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности (в процессе урока)

Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.

Правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта)


Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Гимнастика (18 часов)

Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед (назад) в группировке слитно; длинный кувырок прыжком с места; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; «мост» и поворот в упор, стоя на одном колене; кувырок назад в упор присев; кувырок назад в полушпагат (девочки); кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках (мальчики).

Опорные прыжки – Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см)

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высоту,110 см)

Лазание по канату – способом в три приема; способом в два приема.

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскок, прогнувшись толчком ног из стойки поперек;

Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: переворот в упор толчком двух ног; вис на подколенках - опускание в упор присев, соскок перемахом одной ноги; соединение из 2-3 элементов.

Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: подъем переворотом.

Гимнастические брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед), наскок в упор, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, соскок махом вперед.

Гимнастические брусья (разной высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь и опускание в упор присев; махом одной итолчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; махом назад соскок с поворотом

Легкая атлетика (24 часа)

Старты (высокий, низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).

Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»; в высоту с разбега способом «перешагивание».

Метания малого мяча на дальность с разбега.

Лыжная подготовка (20 часов)

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одно- временные. Преодоление контруклона.

Прохождение дистанции до 5 км. Передвижение лыжными ходами: попеременным двухшажным; одновременным бесшажным; одновременным двухшажным; одновременным одношажным (стартовый вариант), коньковый.

Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках «упором». Подъемы «елочкой», скользящим шагом и торможение «плугом»; «упором», спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).

Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.

Спортивные игры (27 часов)

Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча от кольца к кольцу; ловля и различные передачи мяча, при встречном движении и отскоком от пола; броски мяча в корзину соштрафной линии, после ведения; индивидуальные тактические действия; игра в защите, опека игрока, вырывание, выбивание мяча, финты; учебно-тренировочная игра

Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; прием и передача мяча над собой, во встречных колоннах, передача мяча сверху; прием мяча снизу; нижняя прямая подача; прием мяча снизу после подачи; передача мяча сверху через сетку; учебно-тренировочная игра.

Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; индивидуальные тактические действия; ведение мяча с изменением скорости и направления, остановка и удар по катящемуся мячу, удары по мячу с места и в движении; вбрасывание мяча из-за боковой линии с места; учебно-тренировочная игра.

Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.

Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности.

Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта)


Требования к уровню подготовки обучающихся 9 класса.


В результате освоения физической культуры учащийся 9 класса должен:

Знать/понимать

  • роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

  • основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

  • способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

  • составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

  • выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

  • выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

  • осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

  • осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

  • проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

  • включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.











Учебный план


Содержание курса

Количество часов

По плану

Фактически

I

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности

В процессе урока

В процессе урока



II

Спортивно-оздоровительная деятельность




III

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью



1

Легкая атлетика

27

27



2

Гимнастика

18

18



3

Лыжная подготовка

20

20



5

Спортивные игры

27

27



6

Единоборства

8

8




Итого

100

100





Календарно-тематическое планирование

Наименование разделов и тем

Плановые сроки прохождения

Скорректированные сроки прохождения

Примечания (причины корректировки)




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА -11 часов (3 часа в неделю)

1

Охрана труда на занятиях физической культуры

1.09

2.09




2

Низкий старт до 30 м. Бег 30 метров

3.09

3.09




3

Эстафетный бег

5.09

4.09




4

Прыжок в длину способом «согнув ноги»

8.09

9.09




5

Приземление после прыжка в длину. Эстафеты.

10.09

10.09




6

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» .

12.09

11.09




7

Метание мяча на дальность

15.09

16.09




8

Метание мяча в цель.

17.09

17.09




9

Бег на средние дистанции.

19.09

18.09




10

Кроссовый бег.

22.09

23.09




11

Упражнения для развития основных физических качеств.

24.09

24.09




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ -16 часов (3 часа в неделю)

12

Волейбол. Стойки и передвижения игрока.

26.09

25.09




13

Прямой нападающий удар

29.09

30.09




14

Нижняя прямая подача мяча в за­данную зону.

1.10

1.10




15

Нижняя прямая подача мяча в за­данную зону.

3.10

2.10




16

Передача мяча сверху в прыжке в тройках.

13.10

14.10




17

Прием мяча, отраженного сеткой.

15.10

15.10




18

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

17.10

16.10




19

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

20.10

21.10




20

Волейбол. Учебная игра

22.10

22.10




21

Баскетбол Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте.

24.10

23.10




22

Ловля мяча и передача двумя руками от груди

27.10

28.10




23

Ловля мяча двумя руками от груди в тройках

29.10

29.10




24

Ведение мяча. Бросок с двух шагов

31.10

30.10




25

Ведение мяча. Бросок с двух шагов.

3.11

4.11




26

Учебно – тренировочная игра 3х3,4х4.

5.11

5.11




27

Олимпийские игры древности и современности.

7.11

6.11




ГИМНАСТ1ИКА-18 часов (3 часа в неделю)

28

Строевые упражнения

10.11

11.11




29

Перестроение из колонны по два в колонну по одному

12.11

12.11




30

Висы и перевороты

14.11

13.11




31

Опорный прыжок

24.11

25.11




32

Опорный прыжок боком через коня, козла

26.11

26.11




33

Акробатические упражнения

28.11

27.11




34

Кувырки вперед и назад слитно

1.12

2.12




35

Акробатические упражнения и комбинации

3.12

3.12




36

Акробатические упражнения и комбинации

5.12

4.12




37

Простейшие композиции аэробики

8.12

9.12




38

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах.

10.12

10.12




39

Акробатические элементы

12.12

11.12




40

Лазание по канату

15.12

16.12




41

Лазание по канату в два приема

17.12

17.12




42

Строевые упражнения, прикладные упражнения

19.12

18.12




43

Упражнения на брусьях

22.12

23.12




44

Упражнения на брусьях

24.12

24.12




45

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия

26.12

25.12




ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА-20 часов ( 3 часа в неделю)

46

Охрана труда на уроках по лыжной подготовке.

29.12

30.12




47

Одновременный двушажный ход. Переходы

7.01

6.01




48

Попеременный двушажный ход. Дистанция 2-3 км

9.01

7.01




49

Попеременный двушажный ход. Дистанция 2-3 км

12.01

8.01




50

Попеременный четырёхшажный ход. .02Дистанция 2-3 км

14.01

13.01




51

Попеременный четырёхшажный ход. Дистанция 2-3 км

16.01

14.01




52

Техника преодоления контруклона. Эстафеты .

19.01

15.01




53

Техника преодоления контруклона.

21.01

20.01




54

Техника конькового хода

23.01

21.01




55

Техника конькового хода. Дистанция 2-3 км

26.01

22.01




56

Упражнения лыжной подготовки

28.01

27.01




57

Упражнения лыжной подготовки

30.01

28.01




58

Прохождение дистанции 2 км на скорость

2.02

29.01




59

Упражнения лыжной подготовки

4.02

3.02




60

Игры с элементами лыжной подготовки

6.02

4.02




61

Прохождение дистанции до 5 км.

9.02

5.02




62

Контрольный урок на дистанцию 2 км и 3 км

11.02

10.02




63

Прохождение дистанции до 3 км

13.02

11.02




64

Прохождение дистанции до 5 км

23.02

12.02




65

Лыжные эстафеты и игры

25.02

24.02




ЕДИНОБОРСТВА – 8 часов (3 часа в неделю)

66

Страховка и самостраховка на занятиях единоборствами

27.02

25.02




67

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

1.03

26.02




68

Силовые упражнения в парах.

3.03

2.03




69

Приемы борьбы за выгодное положение.

5.03

3.03




70

Упражнения по овладению приемами страховки

8.03

4.03




71

Силовые упражнения и единоборства в парах


10.03

9.03




72

Подвижные игры на силу.

12.03

10.03




73

Приёмы борьбы в парах. Силовые упражнения.

15.03

11.03




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ -11 часов (3 часа в неделю)

74

Сочетание приемов, передвижений и остановок.

17.03

16.03




75

Бросок одной рукой от плеча в прыжке

19.03

17.03




76

Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка».

22.03

18.03




77

Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

24.03

23.03




78

Учебная игра.

26.03

24.03




79

Технические приемы в мини-футболе

29.03

25.03




80

Тактические действия в мини-футболе

31.03

30.03




81

Технические приемы в мини-футболе

2.04

31.03




82

Вводный урок по бадминтону

12.04

1.04




83

Работа с воланом

14.04

13.04




84

Работа с воланом и ракеткой

16.04

14.04




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА -15-16 часов (3 часа в неделю)

85

Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции

19.04

15.04




86

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м).

21.04

20.04




87

Эс­тафетный бег.


23.04

21.04




88

Бег по дистанции . Финиширование. Эстафетный бег.

26.04

22.04




89

Бег на результат (60 м).Эс­тафетный бег.

28.04

27.04




90

Метание малого мяча на дальность.

30.04

28.04




91

Метание малого мяча в различные цели.

3.05

29.04




92

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

5.05

4.05




93

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов.

7.05

5.05




94

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов.

10.05

6.05




95

Бег в гору и с горы. Бег по пересечённой местности.

12.05

11.05




96

Бег по травянистому грунту до 15 минут.

14.05

12.05




97

Бег по травянистому грунту до 15 минут.

17.05

13.05




98

Бег по травянистому грунту до 15 минут.

19.05

18.05




99

Бег по травянистому грунту до 15 минут.

21.05

19.05




100

Бег в гору и с горы. Бег по пересечённой местности.

24.05

20.05












ИТОГО

100 часов

100 часов







Перечень учебно-методического и материально-технического обеспечения


Учебно-методическое обеспечение

  1. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура». – М. Издательский центр Академия, 2004 г.

  2. Инструктивно-методическое письмо ”Об организации физического воспитания учащихся учреждений общего среднего образования в 2013/2014 учебном году

  3. Федеральный компонент государственного стандарта образования по физической культуре, утвержденный приказом Минобразования России от 5 марта 2004 года

  4. www.fiskulturavshcole.narod.ru

  5. www.edusite.ru

  6. www.proshkolu.ru

  7. www.soshi.68edu.ru

  8. www.openclass.ru





Материально-техническое обеспечение

  1. Стенка гимнастическая

  2. Козел гимнастический

  3. Канат для лазанья

  4. Мост гимнастический подкидной

  5. Скамейка гимнастическая жесткая

  6. Маты гимнастические

  7. Гантели

  8. Гири

  9. Мяч набивной (2 кг)

  10. Мяч малый (теннисный)

  11. Скамейка гимнастическая

  12. Обруч гимнастический

  13. Сетка для переноса мячей

  14. Планка и стойка для прыжков в высоту

  15. Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

  16. Рулетка измерительная

  17. Номера нагрудные

  18. Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

  19. Мячи баскетбольные

  20. Сетка для хранения мячей

  21. Жилетки игровые с номерами

  22. Стойки волейбольные

  23. Сетка волейбольная

  24. Мячи волейбольные

  25. Ворота для футбола

  26. Мячи футбольные


Спортивные залы

    1. Спортивный зал

    2. Малый спортивный зал

    3. Кабинет учителя

    4. Тренажерный зал

    5. Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Пришкольный стадион

  1. Легкоатлетическая дорожка

  2. Сектор для прыжков в длину

  3. Игровое поле для футбола

  4. Волейбольная площадка

  5. Гимнастический городок

  6. Полоса препятствий




































Календарно-тематическое планирование

Наименование разделов и тем

Плановые сроки прохождения

Скорректированные сроки прохождения

Примечания (причины корректировки)

Домашнее задание





ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА -11 часов (3 часа в неделю)


1

Охрана труда на занятиях физической культуры

3.09

2.09




Комплекс 1

2

Низкий старт до 30 м. Бег 30 метров

5.09

3.09




Комплекс 1

3

Эстафетный бег

8.09

4.09




Комплекс 1

4

Прыжок в длину способом «согнув ноги»

10.09

9.09




Комплекс 2

5

Приземление после прыжка в длину. Эстафеты.

12.09

10.09




Комплекс 2

6

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» .

15.09

11.09




Комплекс 2

7

Метание мяча на дальность

17.09

16.09




Комплекс 1

8

Метание мяча в цель.

19.09

17.09




Комплекс 1

9

Бег на средние дистанции.

22.09

18.09




Комплекс 1

10

Кроссовый бег.

24.09

23.09




Комплекс 1

11

Упражнения для развития основных физических качеств.

26.09

24.09




Комплекс 1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ -16 часов (3 часа в неделю)


12

Волейбол. Стойки и передвижения игрока.

29.09

25.09




Комплекс 5

13

Прямой нападающий удар

1.10

30.09




Комплекс 5

14

Нижняя прямая подача мяча в за­данную зону.

3.10

1.10




Комплекс 5

15

Нижняя прямая подача мяча в за­данную зону.

13.10

2.10




Комплекс 5

16

Передача мяча сверху в прыжке в тройках.

15.10

14.10




Комплекс 5

17

Прием мяча, отраженного сеткой.

17.10

15.10




Комплекс 5

18

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

20.10

16.10




Комплекс 5

19

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

22.10

21.10




Комплекс 5

20

Волейбол. Учебная игра

24.10

22.10




Комплекс 5

21

Баскетбол Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте.

27.10

23.10




Комплекс 4

22

Ловля мяча и передача двумя руками от груди

29.10

28.10




Комплекс 4

23

Ловля мяча двумя руками от груди в тройках

31.10

29.10




Комплекс 4

24

Ведение мяча. Бросок с двух шагов

3.11

30.10




Комплекс 4

25

Ведение мяча. Бросок с двух шагов.

5.11

4.11




Комплекс 4

26

Учебно – тренировочная игра 3х3,4х4.

7.11

5.11




Комплекс 4

27

Олимпийские игры древности и современности.

10.11

6.11




Комплекс 4


ГИМНАСТ1ИКА-18 часов (3 часа в неделю)


28

Строевые упражнения

12.11

11.11




Комплекс 3

29

Перестроение из колонны по два в колонну по одному

14.11

12.11




Комплекс 3

30

Висы и перевороты

24.11

13.11




Комплекс 3

31

Опорный прыжок

26.11

25.11




Комплекс 3

32

Опорный прыжок боком через коня, козла

28.11

26.11




Комплекс 3

33

Акробатические упражнения

1.12

27.11




Комплекс 3

34

Кувырки вперед и назад слитно

3.12

2.12




Комплекс 3

35

Акробатические упражнения и комбинации

5.12

3.12




Комплекс 3

36

Акробатические упражнения и комбинации

8.12

4.12




Комплекс 3

37

Простейшие композиции аэробики

10.12

9.12




Комплекс 3

38

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах.

12.12

10.12




Комплекс 3

39

Акробатические элементы

15.12

11.12




Комплекс 3

40

Лазание по канату

17.12

16.12




Комплекс 3

41

Лазание по канату в два приема

19.12

17.12




Комплекс 3

42

Строевые упражнения, прикладные упражнения

22.12

18.12




Комплекс 3

43

Упражнения на брусьях

24.12

23.12




Комплекс 3

44

Упражнения на брусьях

26.12

24.12




Комплекс 3

45

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия

29.12

25.12




Комплекс 3

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА-20 часов ( 3 часа в неделю)


46

Охрана труда на уроках по лыжной подготовке.

7.01

30.12




Комплекс 6

47

Одновременный двушажный ход. Переходы

9.01

6.01




Комплекс 6

48

Попеременный двушажный ход. Дистанция 2-3 км

12.01

7.01




Комплекс 6

49

Попеременный двушажный ход. Дистанция 2-3 км

14.01

8.01




Комплекс 6

50

Попеременный четырёхшажный ход. .02Дистанция 2-3 км

16.01

13.01




Комплекс 6

51

Попеременный четырёхшажный ход. Дистанция 2-3 км

19.01

14.01




Комплекс 6

52

Техника преодоления контруклона. Эстафеты .

21.01

15.01




Комплекс 6

53

Техника преодоления контруклона.

23.01

20.01




Комплекс 6

54

Техника конькового хода

26.01

21.01




Комплекс 6

55

Техника конькового хода. Дистанция 2-3 км

28.01

22.01




Комплекс 6

56

Упражнения лыжной подготовки

30.01

27.01




Комплекс 6

57

Упражнения лыжной подготовки

2.02

28.01




Комплекс 6

58

Прохождение дистанции 2 км на скорость

4.02

29.01




Комплекс 6

59

Упражнения лыжной подготовки

6.02

3.02




Комплекс 6

60

Игры с элементами лыжной подготовки

9.02

4.02




Комплекс 6

61

Прохождение дистанции до 5 км.

11.02

5.02




Комплекс 6

62

Контрольный урок на дистанцию 2 км и 3 км

13.02

10.02




Комплекс 6

63

Прохождение дистанции до 3 км

23.02

11.02




Комплекс 6

64

Прохождение дистанции до 5 км

25.02

12.02




Комплекс 6

65

Лыжные эстафеты и игры

27.02

24.02




Комплекс 6

ЕДИНОБОРСТВА – 8 часов (3 часа в неделю)


66

Страховка и самостраховка на занятиях единоборствами

1.03

25.02




Комплекс 7

67

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

3.03

26.02




Комплекс 7

68

Силовые упражнения в парах.

5.03

2.03




Комплекс 7

69

Приемы борьбы за выгодное положение.

8.03

3.03




Комплекс 7

70

Упражнения по овладению приемами страховки

10.03

4.03




Комплекс 7

71

Силовые упражнения и единоборства в парах


12.03

9.03




Комплекс 7

72

Подвижные игры на силу.

15.03

10.03




Комплекс 7

73

Приёмы борьбы в парах. Силовые упражнения.

17.03

11.03




Комплекс 7

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ -11 часов (3 часа в неделю)


74

Сочетание приемов, передвижений и остановок.

19.03

16.03




Комплекс 4

75

Бросок одной рукой от плеча в прыжке

22.03

17.03




Комплекс 4

76

Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка».

24.03

18.03




Комплекс 4

77

Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

26.03

23.03




Комплекс 4

78

Учебная игра.

29.03

24.03




Комплекс 4

79

Технические приемы в мини-футболе

31.03

25.03




Комплекс 4

80

Тактические действия в мини-футболе

2.04

30.03




Комплекс 4

81

Технические приемы в мини-футболе

12.04

31.03




Комплекс 4

82

Вводный урок по бадминтону

14.04

1.04




Комплекс 5

83

Работа с воланом

16.04

13.04




Комплекс 5

84

Работа с воланом и ракеткой

19.04

14.04




Комплекс 5

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА -15-16 часов (3 часа в неделю)


85

Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции

21.04

15.04




Комплекс 1

86

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м).

23.04

20.04




Комплекс 1

87

Эс­тафетный бег.


26.04

21.04




Комплекс 1

88

Бег по дистанции . Финиширование. Эстафетный бег.

28.04

22.04




Комплекс 1

89

Бег на результат (60 м).Эс­тафетный бег.

30.04

27.04




Комплекс 1

90

Метание малого мяча на дальность.

3.05

28.04




Комплекс 1

91

Метание малого мяча в различные цели.

5.05

29.04




Комплекс 1

92

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

7.05

4.05




Комплекс 2

93

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов.

10.05

5.05




Комплекс 2

94

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов.

12.05

6.05




Комплекс 2

95

Бег в гору и с горы. Бег по пересечённой местности.

14.05

11.05




Комплекс 7

96

Бег по травянистому грунту до 15 минут.

17.05

12.05




Комплекс 1

97

Бег по травянистому грунту до 15 минут.

19.05

13.05




Комплекс 1

98

Бег по травянистому грунту до 15 минут.

21.05

18.05




Комплекс 1

99

Бег по травянистому грунту до 15 минут.

24.05

19.05




Комплекс 1

100

Бег в гору и с горы. Бег по пересечённой местности.


20.05




Комплекс 1


ИТОГО

99 часов

100 часов


































14




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-022085

Похожие материалы