Рабочая программа по физической культуре 8 класс

Пояснительная записка

         Программа по физической культуре  соответствует   федеральному  компоненту государственного стандарта  общего образования. Составлена на основе  «Примерных  программ общего образования по физической культуре» ,   авторской программы «Комплексная программа физического воспитания обучающихся  1 – 11 классов» В. И. Ляха, А. А.  Зданевича. (М.: Просвещение, 2011 г)   

                Изучение физической культуры в основной школе направлено на достижение следующих целей:

· формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,

·  целостном развитии физических и психических качеств,

· творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели настоящая программа для обучающихся основной школы ориентируется на решение следующих задач:
      — укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
      — формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
      — освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
      — обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
      — воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности, процессов и свойств личности.

Требования к уровню подготовки обучающихся  8  класса

Знать и иметь представление:

- об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

- о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

- о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

- о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе физической культурой.

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного

   вида спортивной специальности;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических    способностей;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма   при выполнении физических упражнений;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма при занятиях   физическими упражнениями;

-  пользоваться современным спортивным инвентарём.

ГОДОВОЙ   ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 8  КЛАССА

		Кол – во часов	I четверть		II четверть	III четверть		IV четверть
1	Основы знаний	В процессе уроков
2	Легкая атлетика	30	15						15
3	Спортивные игры (волейбол)	12		12
4	Гимнастика  с элементами акробатики	21			21
5	Лыжная подготовка	21				21
6	Спортивные игры (баскетбол)	18					9	9
	Всего часов	102	27		21	30		24

Учебно – тематический план

№           п/п	Наименование разделов, тем	Количество часов
		Всего	Контроль	Практические работы
1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока	-	-
2	Легкая атлетика	30	12	-
3	Спортивные игры (волейбол)	12	3
4	Лыжная подготовка	21	4
5	Гимнастика с элементами акробатики	21	2
6	Спортивные игры (баскетбол)	18	4
	Всего:	102	25

Содержание предмета физическая культура включает следующие разделы:

·         «Знания о физической культуре»;

·         «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент);

·         «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». В этих темах приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
      В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
      Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью».

VIII КЛАСС

Знания о физической культуре

      Физическая культура и спорт в современном обществе. Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно ориентированное), их цели и формы организации.
      Базовые понятия физической культуры. Всестороннее и гармоничное физическое развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом. Адаптивная физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и фигуры, профилактике утомления. Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата.
      Физическая культура человека. Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития. Опорно – двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Правильная осанка как один из основных показателей физического развития человека. Основные средства формирования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях   физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля.

Педагогические, физиологические и психологические основы обучения технике двигательных действий. Двигательные умения и навыки как основные способы освоения новых двигательных действий (движений). Техника движений и ее основные показатели.

Появление первых примитивных игр и физических упражнений. Физическая культура в разные общественно – экономические формации. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр древности (виды состязаний,  правила их проведения, известные участники и победители).

Олимпийское движение в дореволюционной России, роль  А. Д. Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов  на Олимпийских играх. Сведения о Московской олимпиаде 1980 года и о зимней Олимпиаде в Сочи.

Летние и зимние Олимпийские игры современности. Двухкратные и трехкратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

      Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий спортивной подготовкой. Составление плана самостоятельных занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности (совместно с учителем).
      Последовательное выполнение всех частей занятий спортивной подготовкой с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Проведение восстановительных процедур во время занятий и после их окончания.
      Физическое совершенствование

      Физкультурно-оздоровительная деятельность. Индивидуальные комплексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы дыхательной гимнастики. Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование массы тела и коррекцию телосложения с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения и зрения — близорукость).
      Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики ( 21 ч). Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад;  длинный кувырок; стойка на голове и руках (юноши). «Мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад (девушки).
      Передвижение по гимнастическому бревну (девушки): ходьба со взмахом ног (до конца бревна), поворот на носках в полуприсед, стойка на носках, толчком двумя прыжок вперед, полушпагат, из стойки поперек соскок прогнувшись.

 Опорный прыжок.   Упражнения общей физической подготовки.
      Легкая атлетика (30 ч.). Совершенствование техники в беговых (спринтерский, эстафетный и кроссовый бег), прыжковых (прыжок в длину и высоту с разбега) упражнениях.
      Прикладные упражнения, туристическая ходьба; прыжки через препятствия, многоскоки, спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах, на точность приземления и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах. Передвижение туристической ходьбой.  Упражнения общей физической подготовки.    

  Спортивные игры

      Баскетбол (18 ч).   Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Бросок двумя руками от головы с места.  Бросок одной рукой от плеча. Вырывание, выбивание мяча, перехват. Позиционное нападение со сменой мест.  Игра в баскетбол по правилам.
      Упражнения общей физической подготовки.
      Волейбол (12 ч)     Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача. Прием мяча.  Верхняя передача в парах через сетку.  Нападающий удар.  Игра в волейбол по правилам.       Упражнения общей физической подготовки.

 Лыжная подготовка (21 ч).  Одновременный одношажный ход. Коньковый ход. Торможение и поворот плугом. Прохождение дистанции 4,5 км.

Календарно – тематическое планирование

№ п\п	Тема урока	Количество часов		Дата	Примечание
	Легкая атлетика	15
1	Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт.	1
2	Стартовый разгон.  Бег 60 м с высокого старта.	1
3	Низкий старт. Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м.	1			Контроль техники
4	Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. Метание мяча с разбега.	1
5	Прыжок в дину с разбега. Метание мяча с разбега.	1
6	Бег 60 м на результат. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега.	1			Контроль    м 8,8;9,7;10,5   д 9,7; 10,2; 10,7
7	Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча.	1
8	Прыжок в длину с разбега на результат. Метание малого мяча.	1			Контроль м 410; 370; 310  д 360; 310; 260
9	Метание малого мяча. Беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту.	1
10	Метание малого мяча. Прыжок в высоту.	1			Контроль М: 42-37-28 Д: 27-21-17
11	Прыжок в высоту. Преодоление препятствий.	1
12	Прыжок в высоту. Бег с препятствиями.	1			Контроль            м: 125- 115- 105 Д:115-105-95
13	Прыжок в длину с места.  Преодоление препятствий.	1
14	Преодоление препятствий.	1
15	Контрольное упражнение  бег 2000 м.	1			Контроль  м 10,0;10,40;11,40                                                          д  11,0;12,40; 13,50
Спортивные игры (волейбол) – 12 часов.
16 (1)	Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойка и передвижения игрока.	1
17 (2)	Нижняя прямая подача, прием подачи.	1
18 (3)	Верхняя передача в парах через сетку.	1			Контроль техники
19 (4)	Передача над собой во встречных колоннах.	1
20(5)	Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах.	1			Контроль техники
21 (6)	Нападающий удар. Передача мяча над собой сверху, нижняя подача.	1
22(7)	Нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча в тройках.	1
23 (8)	Нападающий удар. Верхняя прямая подача.	1
24(9)	Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.	1
25(10)	Розыгрыш мяча в три передачи.	1
26 (11)	Прием мяча после подачи. Передача мяча в четверках.	1
27 (12)	. Передача мяча в четверках.	1			Контроль техники
	Гимнастика с элементами акробатики -  21 час
28 (1)	Правила ТБ на уроках гимнастики.  Выполнение команды «Прямо!», Висы.	1
29 (2)	Висы.  Упражнения на гимнастической скамейке.	1
30 (3)	Повороты в движении направо, налево.   Упражнения в равновесии.	1
31(4)	Комбинации на гимнастическом бревне. Эстафеты.	1
32(5)	Опорный прыжок. Прикладное значение гимнастики.	1
33(6)	Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги.	1
34(7)	Техника выполнения опорного прыжка  ноги врозь.	1
35(8)	Опорный прыжок.	1
36(9)	Кувырок  назад в упор стоя ноги врозь.	1
37(10)	Мост и поворот в упор на одном колене .	1
38(11)	Кувырок  назад в упор стоя ноги врозь.  Мост и поворот в упор на одном колене .	1
39(12)	Кувырок вперед и назад.	1
40(13)	Длинный кувырок вперед.	1
41(14)	Кувырок вперед и назад. Длинный кувырок вперед.	1
42(15)	Стойка на голове.	1
43(16)	Длинный кувырок, стойка на голове.	1			Контроль техники
44(17)	Акробатическое соединение.	1
45(18)	Выполнение акробатического соединения.	1			Контроль техники
46(19)	Преодоление гимнастической полосы препятствий.	1
47(20)	Элементы ритмической гимнастики	1
48(21)	Элементы ритмической гимнастики	1
Лыжная подготовка – 21 час.
49(1)	Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный  ход.		1
50(2)	Одновременный бесшажный ход.		1
51(3)	Попеременный двухшажный ход.  Развитие выносливости.		1
52(4)	Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход.		1
53(5)	Коньковый ход.		1
54(6)	Одновременный бесшажный ход.		1
55(7)	Подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона.		1
56(8)	Одновременный бесшажный ход. Подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона.		1
57(9)	Торможение «плугом».		1
58(10)	Торможение и поворот  «упором»		1
59(11)	Одновременный бесшажный ход (контроль).		1		Контроль техники
60(12)	Попеременный двухшажный ход (контроль).		1		Контроль техники
61(13)	Чередование различных лыжных ходов.		1
62(14)	Повороты переступанием и прыжком на лыжах.		1
63(15)	Бег на лыжах   до 2,5 км с применением разученных ходов.
64(16)	Преодоление естественных препятствий.		1
65(17)	Спуск со склона в высокой стойке,  подъем «полуелочкой».		1
66(18)	Подъем «полуелочкой», торможение при спуске «плугом» (оценка техники).		1		Контроль техники
67(19)	Бег на лыжах 2 км с применением разученных ходов. Повороты переступанием.		1
68(20)	Прохождение дистанции  2 км на результат.		1		Контроль м 6,30;6,31-7,39; 7,40  д7,00;7,01-8,00;8,01
69(21)	Спуски с горы с торможением,  подъем «полуелочкой».		1
	Спортивные игры (баскетбол) -  18 часов.
70(1)	Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.		1
71(2)	Бросок одной рукой от плеча с места.		1
72(3)	Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением.		1
73(4)	Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением.		1
74(5)	Передачи мяча разными способами в движении тройками, с сопротивлением.		1
75(6)	Ведение мяча с сопротивлением.  Бросок одной рукой от плеча в движении.		1		Контроль техники
76(7)	Сочетание приемов ведения, передачи, бросков.		1
77(8)	Штрафной бросок.		1
78(9)	Сочетание приемов ведения, передачи, бросков. Позиционное нападение со сменой мест.		1
79(10)	Позиционное нападение со сменой мест.		1		Контроль техники
80(11)	Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.		1
81(12)	Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением.		1		Контроль техники
82(13)	Нападение через «заслон».		1
83(14)	Броски мяча в баскетбольную корзину.		1
84 (15)	Ведение и броски мяча.		1
85(16)	Ведение и броски мяча. Броски мяча в баскетбольную корзину.		1		Контроль техники
86(17)	Вырывание и выбивание мяча.		1
87(18)	Учебная игра.		1
	Легкая атлетика – 15 часов
88 (1)	Преодоление горизонтальных препятствий.  Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики.		1
89(2)	Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.		1
90(3)	Преодоление вертикальных препятствий.
91(4)	Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции.		1
92(5)	Прыжок в высоту.
93(6)	Прыжок в высоту. Развитие  выносливости.		1		Контроль м: 125- 115- 105 Д:115-105-95
94(7)	Старт с опорой на одну руку. Бег 60 м.		1		Контроль    м 8,8;9,7;10,5   д 9,7; 10,2; 10,7
95(8)	Прыжки в длину с разбега.		1
96(9)	Метание мяча с трех шагов разбега. Беговые и прыжковые упражнения.
97(10)	Метание мяча с трех шагов разбега. Круговая эстафета.
98(11)	Тестирование прыжков  в длину с разбега. Встречная эстафета.		1		Контроль:  М:430 – 380 - 330 Д: 370 – 330 - 290
99(12)	Метание мяча с трех шагов разбега. Встречная эстафета.		1		Контроль: М: 30-25-20 Д: 20-18-13
100(13)	Бег 1500 м. Эстафеты.		1		Контроль: М:8,50-9,30-10,00 Д: 9,00 -9,40 -10,30
101(14)	Контрольный урок по двигательной подготовленности.		1		Контроль:  Бег 30 м..М: 5,2 -5,5 -6,0; Д: 5,5 -6,0 -6,5 Прыжки в дл. с места М: 185-175 -160 Д: 175 -160 -140 Подтягивание М: 6-4-2 Д: 15-10-8
102(15)	Бег 2000 м на результат.		1		Контроль м: 9,20 –10,00 –11,00                                                       д: 10,20-12,00-13,00

ЛИТЕРАТУРА И СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

·         Пособие для обучающихся:

     - Лях В.И., Зданевич Физическая культура: учебник для учащихся 8-9   классы. – М.: Просвещение, 2010г.;

·         Пособие для учителя:

- Журнал «Физическая культура в школе».

- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2009.

- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. – М., 2008.

- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.

- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2009.

- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. – М., 2009

- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. – М.,2011.

- Спорт в школе  /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. – М., 2009.

- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. – М., 2008.

- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. – М., 2010.