Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре, 1 класс

Рабочая программа по физической культуре, 1 класс

  • Физкультура

Название документа 1 (Д) класс (1).doc

Поделитесь материалом с коллегами:

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ


п/

Тема беседы

На каком

уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9. 10

11

12

13

14


15

16

17


18

19

20

21

22


23

24

25

26

28


Техника безопасности во время занятий физической культурой

Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на выносливость

Значение занятий легкой атлетикой для здоровья человека

Названия метательных снарядов

Названия прыжкового инвентаря

Названия упражнений в прыжках в длину и высоту

Название и правила игры в баскетбол, инвентарь и оборудование

Организация игр, правила поведения и безопасности

Значение подвижных и спортивных игр для здоровья человека

Техника безопасности при метании

Правила безопасности во время занятий гимнастикой

Названия снарядов и гимнастических элементов

Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки

Значение напряжения и расслабления мышц


Основные требования к одежде и обуви во время занятий лыжами

Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливание

Особенности дыхания


Требования к температурному режиму

Понятия об обморожении

Техника безопасности при занятиях лыжами

Профилактика простуды

Личная гигиена


Режим дня

Профилактика плоскостопия

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой

Правила гигиены и техника безопасности

Значение занятия гимнастикой для здоровья человека

1,79

5,10,93

3,4,

8,95

6,96

9,97

12,14,80

13,81

11,16,82,85

5,6,8,9

28

31,43

7,32,44

18,26,27,33,54,71,86

23,55,56

52,53,72

25,34,46,57,58,73,87

59,60,74,88

61,62,75

50,51

63,64,76

22,37,65,77,89,78

19,38,66,90

24,39,67,

3,92,93

48,69,70,98,

28,29,42



















ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 1 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17


27

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21




Всего часов:

99

27

21

27


24































ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 1 КЛАСС


п/№

урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Характеристика видов деятельности учащихся

Дата проведения

Примечания



I ЧЕТВЕРТЬ

27






ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

10




1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Построение в шеренгу и колонну по одному, команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».


1

Объясняют смысл символики и ритуалов олимпийских игр.

Раскрывает понятия физической культуры и анализируют положительное влияние её компонентов на укрепление здоровья и развития человека.

Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях и объясняют их назначение.

Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают её самостоятельно.

Демонстрируют вариативное выполнение упражнения в ходьбе.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, устраняют ошибки.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития координационных и скоростных способностей.

Выбирают индивидуальный темп передвижения.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдая правила безопасности.

Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности.





2

2

Повороты направо, налево, переступанием. Бег 30 м. Высокий старт

1



3

3

Прыжок в длину с места. Бег до 4 мин. с изменением направления в чередовании с ходьбой.

1



4

4

Прыжок в длину с места. Бег по прямой 20-40 м. п/и «К своим флажкам».

1




5

5

Метание мяча на дальность. Бег по дистанции. п/и «Пятнашки»

1



6

6

Прыжок в длину с места – контрольное упражнение. Метание мяча на дальность.

1



7

7

Бег 30 м – контрольное упражнение. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

1





8

8

Перестроение из одной шеренги в две. Метание мяча. «Кто дальше бросит».

1



9

9

Метание мяча на дальность – контрольное упражнение. Подтягивания на перекладине.

1



10

10

Свое место в колонне. Челночный бег 3х10 м. п/и «Лисы и куры»

1






ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР


17




11

1

Техника безопасности во время занятий играми. Построение в колонну по одному. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками.


1

Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры.

Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе игровой деятельности, соблюдают правила безопасности.

Используют действия данных подвижных игр для развития координационных способностей.

Используют подвижные игры для активного отдыха.



12

2

Подвижная игра «Быстро встать в строй»

1



13

3

Удары мяча о пол и ловля его одной рукой.

1



14

4

Передача и ловля мяча на месте в парах.

1



15

5

Ведение мяча на месте, ловля мяча отскочившего от пола. П/и «Бросай-поймай»


1



16

6

Урок-игра. п/и «Бросай-поймай»


1



17

7

Построение в две шеренги по расчету. Ловля и передача мяча в движении.


1



18

8

Основная стойка и передвижения баскетболиста. Ведение мяча на месте.


1



19

9

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед и перепрыгиванием справа и слева от шнура.


1



20

10

Урок-игра.

п/и «Мяч водящему»

1



21

11

Основная стойка и передвижение баскетболиста приставным шагом.

1



22

12

Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя руками. «Мяч водящему».

1



23

13

Ведение мяча стоя на месте, передача и ловля. п/и «Мяч в корзину»

1



24

14

Урок-игра. п/и «Бросай - поймай»

1



25

15

Ходьба и бег парами. Забрасывание мяча в корзину.

1



26

16

Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы.

1



27

17

Урок-игра «Играй-играй мяч не теряй», «Мяч водящему».

1





II ЧЕТВЕРТЬ

21






ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ


21




28

1

Правила поведения в гимнастическом зале.

Повороты на месте; Ходьба и бег врассыпную и с остановкой по сигналу.

1

Описывают: состав и содержание ОРУ с предметами, технику акробатических упражнений, гимнастических упражнений, технику упражнений в лазании, технику упражнений на гимнастической скамейки, технику танцевальных упражнений.

Предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

Осваивают: технику упражнений в лазании и перелазании, технику упражнений на гимнастическом бревне.

Различают строевые команды.

Точно выполняют строевые приемы.



29

2

Счет по три и перестроение в три шеренги. Ходьба и бег с перепрыгиванием через предметы.

1



30

3

Ходьба и бег между предметами, ползание по гимнастической скамейке на животе.

1



31

4

Упражнения на гимнастической лестнице и ходьба по гимнастической скамейке парами.

1



31

5

Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Прыжки через скакалку.

1



33

6

Прыжки через скакалку. Построение в круг на вытянутые руки.

1



34

7

Ходьба на носках и пятках по гимнастической скамейке. Равновесие. Подтягивание, лежа на наклонной скамье.

1



35

8

Разучить лазанье по наклонной скамейке с опорой на руки. Перелезание через стопку матов.

1



36

9

Ходьба по уменьшенной площади опоры с сохранением устойчивого равновесия.

1



37

10

Прыжки через короткую скакалку на двух ногах. Лазанье по канату произвольным способом.

1



38

11

ОРУ с малыми мячами. Перестроения в три шеренги.

1



39

12

ОРУ с гимнастической палкой. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках.

1



40

13

Упражнения на равновесие. п/и «Два мороза»

1



41

14

Кувырок вперед из упора присев.


1



42

15

Кувырок вперед из упора присев. Стойка на лопатках с поддержкой согнув ноги.

1



43

16

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через набивные мячи. Лазанье по канату.

1



44

17

ОРУ с гимнастической палкой. Кувырок вперед. Полоса препятствий.

1



45

18

ОРУ со скакалкой. Разучить «Мост» лежа на спине (со страховкой).

1



46

19

Акробатика: «Мост» и стойка на лопатках.

П/и «Прыгающие воробушки».

1



47

20

Мальчики: подтягивание в висе на перекладине; девочки - подтягивание в висе лежа. Подвижная игра: «У медведя во бору»

1



48

21

Строевые упражнения. П/и «Через кочки и пенечки».

1





III ЧЕТВЕРТЬ

27






ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

27




49

1

Совершенствование упражнений с предметами. Игры.

1

Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры.

Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе игровой деятельности, соблюдают правила безопасности.

Используют действия данных подвижных игр для развития координационных способностей.

Используют подвижные игры для активного отдыха.



50

2

Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры

1



51

3

Сгибание и разгибание рук в упоре. Эстафеты.

1



52

4

П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Зайцы в огороде».

1



53

5

П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Лисы и куры».

1



54

6

П/игра на совершенствование навыков бега: « К своим флажкам».

1



55

7

П/игра на совершенствование навыков бега: «Пятнашки».

1



56

8

П/игра на совершенствование навыков метаний: « Кто дальше бросит».

1



57

9

П/игра на совершенствование навыков метаний: «Точный расчет».

1



58

10

П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: « Играй, играй, мяч не теряй».

1



59

11

П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: «Мяч водящему».

1



60

12

Подвижные игры с прыжками: «Прыгающие воробушки», «Лисы и куры».

1



61

13

Подвижные игры с прыжками и бегом:

«Зайцы в огороде», «Лисы и куры».

1



62

14

Подвижные игры с мячом: «Кто дальше бросит».

1



63

15

Ведение мяча с изменением направления.

1



64

16

Передача мяча в движении. «Охотники и утки».

1



65

17

Ловля и передача мяча на месте в парах.

1



66

18

Ловля и передача мяча на месте и с шага.

1



67

19

Игры с ловлей, передачей, ведением мяча.

1



68

20

Игры с ловлей, передачей, ведением мяча: «Играй, играй, мяч не теряй».

1



69

21

Подвижные игры с бегом: «Пятнашки», «Два Мороза».

1



70

22

ОРУ. Ловля и передача мяча. мяча.

1



71

23

ОРУ. Ловля и передача мяча в парах. Игра «Школа мяча».

1



72

24

ОРУ. Броски мяча. Игра «Попади в обруч».

1



73

25

Броски в кольцо. Игра «Мяч в корзину».

1



74

26

Броски мяча с места, с шага. Эстафеты с мячами.

1



75

27

Броски в кольцо с места. Эстафеты.

1





IV ЧЕТВЕРТЬ

24





ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

13



76

1

Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. «Играй-играй мяч не теряй».

1



77

2

Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. «Мяч водящему».

1

Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры.

Описывают технику игровых действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе игровой деятельности, соблюдают правила безопасности.

Используют действия данных подвижных игр для развития координационных способностей.

Используют подвижные игры для активного отдыха.




















Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по физкультуре.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей.




78

3

Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. «У кого меньше мячей».

1



79

4

Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди, после подбрасывания над собой. «Передал -садись».

1



80

5

Передача и ловля мяча от груди на месте партнеру, после перемещения в эстафетах и подвижных играх.

1



81

6

Бег с остановками в шаге, с изменением направления движения. «Передал -садись».

1



82

7

Ловля мяча на месте в паре. «Играй-играй мяч не теряй».

1



83

8

Игра: «Попади в обруч», «Мяч соседу».


1



84

9

Игры «Пятнашки с освобождением», «Играй-играй мяч не теряй».

1



85

10

Передвижение по прямой: свободный бег, ускорение, свободный бег (по звуковому сигналу).

1



86

11

Остановка в широком шаге по сигналу при беге в среднем темпе. «Мяч соседу».

1



87

12

О.Р.У. с мячом. Передачи в колоннах двумя руками , одной слева, одной справа.

1



88

13

Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча»

1





ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

11



89

1

Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку.

1



90

2

Бег на 30м с высокого старта; поднимание и опускание туловища за 30секунд

1




91

3

Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К своим флажкам».

1



92

4

Челночный бег 3х10 м. Прыжок в длину с места. «Рыбаки и рыбки», «Невод».

1



93

5

Многоскоки с ноги на ногу. Прыжок в длину с места. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

1



94

6

Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). П/и «Лисы и куры».

1



95

7

Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). «Пятнашки», «Попрыгунчики-воробушки».

1



96

8

Прыжки в длину с разбега (обратить внимание на отталкивание одной ногой).

Подвижная игра «Круг-кружочек».

1



97

9

Бег на 500 м в умеренном темпе. П/и «Так и так».


1




98

10

Бег 1500 м без учета времени. П/ и «К своим флажкам».

1



99

11

«Охотник и утки», « Воробьи и ворона». Соревнования.

1

































(Приложение 1)


п/п

Темы при изменении климатических условий

Кол-во часов

Дата

Примечания

1

Размыкание и смыкание приставными шагами

1



2

Упражнения с гимнастическими палками. Эстафеты.

1



3

Перестроение из колонны по одному в колонну по два

1



4

Совершенствование упражнений с предметами. Игры.

1



5

Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры

1



6

Сгибание и разгибание рук в упоре. Эстафеты.

1



7

П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Зайцы в огороде».

1



8

П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Лисы и куры».

1



9

П/игра на совершенствование навыков бега: « К своим флажкам».

1



10

П/игра на совершенствование навыков бега: «Пятнашки».

1



11

П/игра на совершенствование навыков метаний: « Кто дальше бросит».

1



12

П/игра на совершенствование навыков метаний: «Точный расчет».

1



13

П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: « Играй, играй, мяч не теряй».

1



14

П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: «Мяч водящему».

1



15

Подвижные игры с прыжками: «Прыгающие воробушки», «Лисы и куры».

1



16

Подвижные игры с прыжками и бегом:

«Зайцы в огороде», «Лисы и куры».

1



17

Подвижные игры с мячом: «Кто дальше бросит».

1



18

Ведение мяча с изменением направления.

1



19

Передача мяча в движении. «Охотники и утки».

1



20

Ловля и передача мяча на месте в парах.

1



21

Ловля и передача мяча на месте и с шага.

1



22

Игры с ловлей, передачей, ведением мяча.

1



23

Игры с ловлей, передачей, ведением мяча: «Играй, играй, мяч не теряй».

1



24

Подвижные игры с бегом: «Пятнашки», «Два Мороза».

1



25

ОРУ. Ловля и передача мяча. мяча.

1



26

ОРУ. Ловля и передача мяча в парах. Игра «Школа мяча».

1



27

ОРУ. Броски мяча. Игра «Попади в обруч».

1



28

Броски в кольцо. Игра «Мяч в корзину».

1



29

Броски мяча с места, с шага. Эстафеты с мячами.

1



30

Броски в кольцо с места. Эстафеты.

1





Рассмотрено Согласовано Утверждаю

на заседании ШМО зам. Директора по УВР Директор МОУ СОШ №16

протокол №_____ _____ Солодина Е. В. _____ Л. К. Миклушонок

от «___»___________2011 г. «___»___________2011 г. «___»___________2011 г.

Руководитель ШМО

______Мухина Е.А.





Календарно - тематическое планирование

уроков физической культуры

на 2011/2012 учебный год.



2 «Д» класс



Учитель: Маргиева Татьяна Викторовна

Количество часов:

  • На учебный год: 102

  • В неделю: 3


Практика

Вид спорта

1 четверть

27

легкая атлетика, спортигры

2 четверть

21

гимнастика

3 четверть

30

лыжная подготовка

4 четверть

24

спортигры, легкая атлетика

Итого

102




Планирование составлено на основе:

- Учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11

классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2011г).


Учебник: Лях, В. И. Мой друг физкультура:1-4 кл. – М.: Просвещение, 2011









Тематическое планирование составила: Мухина Екатерина Александровна


Дата: Подпись:

Название документа поясн-я записка 1-5 класс (2).doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Пояснительная записка

к тематическому планированию по физической культуре

для учащихся 1-5классов

Тематическое планирование составлено на основе программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. 1-4, 5-9 класс. А.П. Матвеев. М.: Просвещение, 2012.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 99 часов в 1 классе и 102 часа в год в 2-4 классах.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры.

Программа отражает основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности: теоретической, практической и физической подго­товленности учащихся.

Предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенству­ются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.

Задачи:

  • совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазаньи, метании и плавании;

  • обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также под­вижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

  • развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

  • формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

  • развитие интереса к самостоятельным занятиям физиче­скими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

Уровень подготовки обучающихся

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.















Планируемые результаты освоения курса физической культуры.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.



Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.



Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.



Ожидаемые результаты реализации рабочей программы образовательного курса:

- повышение мотивации к здоровому образу жизни;

- снижение заболеваемости среди детей;

- представление о разнообразном мире движений;

- систематичность и регулярность к занятиям физическими упражнениями;

- интерес к игровой деятельности;

- улучшение показателей физического развития и физической подготовленности.








































ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 1 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17


27

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21




Всего часов:

99

27

21

27


24








ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 2 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17


30

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21




Всего часов:

102

27

21

30


24








ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 4 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17



22

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21



5

Плавание

8



8





Всего часов:

102

27

21

30


24








ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 5 КЛАССА




п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17



22

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21



5

Плавание

8



8





Всего часов:

102

27

21

30


24





























СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ



Гимнастика с основами акробатики




1. Организующие команды и приемы


  1. построение в шеренгу и колонну;

  2. основная стойка и команда «Смирно!»;

  3. стойки по команде «Вольно!» и «Равняйсь!»;

  4. размыкание в шеренге и в колонне, на месте и в движении;

  5. команды «Шагом марш!», «На месте!» и «Стой!»;

  6. построение в круг колонной и шеренгой;

  7. повороты на месте налево и направо по команде «Налево!» («Направо!»);

  8. размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге;

  9. повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»;

  10. перестроение по два в шеренге и колонне;

  11. передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом;

  12. по «диагонали» и «противоходом».





2. Акробатика



  1. упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);

  2. седы (на пятках, с наклоном, углом);

  3. группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью);

  4. перекаты назад из седа с группированием и обратно (с помощью);

  5. перекаты из упора присев назад;

  6. перекаты боком;

  7. из положения лежа на спине стойка на лопатках согнув ноги;

  8. из положения лежа на спине стойка на лопатках выпрямив ноги;

  9. кувырок вперед в группировке;

  10. из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях;

  11. кувырок назад до упора на коленях;

  12. кувырок назад до упора присев;

  13. «мост» из положения лежа на спине;

  14. прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения;

  15. акробатические комбинации типа: «мост» из положения лежа на спине, опуститься в исход-ное положение, переворот в положение лежа на животе, с опорой на руки прыжком в упор присев;

  16. акробатические комбинации типа кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.





3. Прикладно-гимнастические упражнения



    1. передвижение по гимнастической стенке вверх, вниз;

  1. передвижение по гимнастической стенке горизонтально;

  2. передвижение по гимнастической стенке спиной к опоре;

  3. переползание по-пластунски;

  4. преодоление полосы препятствий с элементами лазания;

  5. преодоление полосы препятствий с элементами перелезания;

  6. преодоление полосы препятствий с элементами переползания;

  7. танцевальные упражнения;

  8. хождение по наклонной гимнастической скамейке;

  9. лазанье по канату (3 м) в два приема;

  10. лазанье по канату (3 м) в три приема;

  11. перелезание с опорой на руки и ноги;

  12. перелезание с опорой на руки;

  13. перелезание поочередно перемахом правой и левой ногой;

  14. опорный прыжок через гимнастического «козла» - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях;

  15. опорный прыжок через гимнастического «козла» - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях и переход в упор присев и соскок вперед;

  16. упражнения на низкой перекладине – вис стоя спереди;

  17. упражнения на низкой перекладине – вис стоя сзади;

  18. упражнения на низкой перекладине завесом одной;

  19. упражнения на низкой перекладине двумя ногами;

  20. из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах согнув ноги в вис согнувшись сзади, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».


Легкая атлетика

1. Бег

  1. с высоким подниманием бедра;

  2. прыжками и ускорением;

  3. с изменяющимся направлением движения «змейкой»;

  4. с изменяющимся направлением движения «по кругу»;

  5. с изменяющимся направлением движения «спиной вперед»;

  6. из разных исходных положений и с разным положением рук;

  7. высокий старт с последующим стартовым ускорением;

  8. низкий старт с последующим стартовым ускорением.


2. Прыжки

  1. на месте на двух, на одной;

  2. на месте с поворотами вправо и влево;

  3. с продвижением вперед и назад;

  4. левым и правым боком;

  5. в длину с места;

  6. в высоту с места;

  7. спрыгивание и запрыгивание на горку матов;

  8. в высоту с прямого разбега;

  9. способом «перешагивание»;

  10. в длину с разбега «согнув ноги».


3. Броски

  1. большого мяча на дальность двумя руками из-за головы;

  2. большого мяча на дальность двумя руками от груди;

  3. большого мяча на дальность двумя руками снизу из положения стоя;

  4. большого мяча на дальность двумя руками снизу из положения сидя.


4. Метание

  1. стоя на месте;

  2. малого мяча на дальность способом «из-за головы через плечо» с разбега.

Подвижные игры с основами спортивных игр


1. На материале гимнастики с основами акробатики

  1. «Змейка»;

  2. «Иголка и нитка»;

  3. «Пройди бесшумно»;

  4. «Тройка»;

  5. «Раки»;

  6. «Через холодный ручей»;

  7. «Петрушка на скамейке»;

  8. «Не урони мешочек»;

  9. «Конники-спортсмены»;

  10. «Запрещенное движение»;

  11. «Отгадай, чей голос»;

  12. «Что изменилось»;

  13. «Посадка картофеля»;

  14. «Прокати быстрее мяч»;

  15. «Кузнечики»;

  16. «Парашютисты»;

  17. «Медвежата за медом»;

  18. «Увертывайся от мяча»;

  19. «Гонки мячей по кругу»;

  20. «Догонялки на марше»;

  21. «Альпинисты».


2. На материале легкой атлетики

  1. «Два мороза»;

  2. «Пятнашки»;

  3. «Не попади в болото»;

  4. «Пингвины с мячом»;

  5. «Зайцы в огороде»;

  6. «Лисы и куры»;

  7. «К своим флажкам»;

  8. «Кот и мыши»;

  9. «Быстро по местам»;

  10. «Гуси-лебеди»;

  11. «Не оступись»;

  12. «Вызов номеров»;

  13. «Шишки-желуди-орехи»;

  14. «Невод»;

  15. «Третий лишний»;

  16. «Заяц без дома»;

  17. «Пустое место»;

  18. «Мяч соседу»;

  19. «Метко в цель»;

  20. «Космонавты»;

  21. «Мышеловка»;

  22. «Салки с ленточками»;

  23. «Кто дальше бросит»;

  24. «Мяч среднему»;

  25. «Белые медведи»;

  26. «Кто обгонит»;

  27. «Круговая охота»;

  28. «Капитаны»;

  29. «Ловля парами»;

  30. «Пятнашки в парах (тройках)»;

  31. «Подвижная цель»;

  32. «Не давай мяча водящему».


Футбол

  1. удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места;

  2. удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного-двух шагов;

  3. по мячу, катящемуся навстречу и после ведения;

  4. остановка катящегося мяча;

  5. ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой;

  6. ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по дуге;

  7. ведение мяча внутренней и внешней частью подъема с остановками по сигналу;

  8. ведение мяча внутренней и внешней частью подъема между стойками и обводка стоек;

  9. остановка катящегося мяча внутренней частью стопы;

  10. подвижные игры типа «Точная передача»;

  11. мини-футбол.


Баскетбол

1. Броски

  1. броски мяча двумя руками стоя на месте мяч снизу;

  2. броски мяча двумя руками стоя на месте мяч у груди;

  3. броски мяча двумя руками стоя на месте мяч сзади за головой;

  4. броски после ведения и остановки.

2. Ловля

  1. ловля мяча на месте;

  2. ловля мяча в движении высоко летящего и низко летящего;

  3. ловля мяча в движении летящего на уровне головы.

3. Передача

  1. передача мяча снизу;

  2. передача мяча от груди;

  3. передача мяча от плеча.

4. Передвижения

  1. передвижения без мяча;

  2. стойка баскетболиста;

  3. передвижение в стойке игрока;

  4. приставными шагами правым и левым боком;

  5. бег спиной вперед;

  6. остановка в шаге;

  7. остановка прыжком;

  8. прыжок с двух шагов.


5. Ведение

  1. ведение мяча на месте;

  2. ведение мяча по прямой;

  3. ведение мяча по дуге;

  4. ведение мяча с остановками по сигналу.


6. Игры

  1. подвижные игры: «Бросай – поймай»;

  2. «Выстрел в небо»;

  3. Мини-баскетбол.


Волейбол

  1. нижняя прямая подача;

  2. боковая подача;

  3. передача сверху двумя руками вперед-вверх;

  4. прием мяча снизу двумя руками вперед;

  5. отбивание мяча через сетку двумя руками сверху;

  6. отбивание мяча через сетку кулаком снизу;

  7. подбрасывание мяча на нужную высоту и расстояние от туловища;

  8. передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, влево, вперед;

  9. передача мяча с собственным подбрасыванием в парах на месте;

  10. передача мяча с собственным подбрасыванием в парах в движении правым (левым) боком.




ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА


На материале гимнастики с основами акробатики

1. Развитие гибкости

  1. широкие стойки на ногах;

  2. ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов;

  3. ходьба в приседе;

  4. ходьба взмахом ногами;

  5. наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах;

  6. в седах;

  7. выпады и полушпагаты на месте;

  8. «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой;

  9. высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки;

  10. высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой при передвижениях;

  11. Комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища.


2. Развитие координации

    1. передвижения с резко изменяющимися направлениями движения с остановками в заданной позе;

    2. ходьба по гимнастической скамейке;

    3. ходьба по низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага;

    4. ходьба с поворотами и приседаниями;

    5. жонглирование малыми предметами;

    6. преодоление полос препятствий;

    7. комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами;

    8. равновесие типа «Ласточка» на широкой и ограниченной опоре с фиксацией равновесия положений;

    9. жонглирование мелкими предметами в процессе передвижения;

    10. передвижение шагом;

    11. передвижение бегом;

    12. передвижение прыжками в разных направления по намеченным ориентирам и «по сигналу»;

    13. жонглирование мелкими предметами в движении (правым и левым боком, вперед и назад).


3. Формирование осанки

      1. ходьба на носках;

      2. с предметами на голове, с заданной осанкой;

      3. стилизованная ходьба под музыку;

      4. комплексы корригирующих упражнения на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба);

      5. комплексы упражнений для укрепления и коррекции мышечного корсета.


4. Развитие силовых способностей

  1. динамические упражнения на руки, ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений, набивные мячи до 1 кг;

  2. динамические упражнения на руки, ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений гантели до 100г;

  3. динамические упражнения на руки, ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений, гимнастических палок и булав;

  4. комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением;

  5. лазанье с дополнительным отягощением на поясе по гимнастической стенке;

  6. лазанье с дополнительным отягощением на поясе по наклонной гимнастической скамейке; в упоре на коленях и в упоре присев;

  7. перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;

  8. подтягивание в висе стоя;

  9. подтягивание в висе лежа;

  10. отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку;

  11. прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево);

  12. прыжки вверх вперед толчком одной и двумя ногами о гимнастический мостик;

  13. переноска партнера в парах;

  14. комплексы упражнений с дополнительным отягощением.


На материале легкой атлетики

1. Развитие координации;

  1. бег с изменяющимся направлением во время передвижения;

  2. бег по ограниченной опоре;

  3. пробегание коротких отрезков из разных исходных положений;

  4. прыжки через скакалку на месте на одной;

  5. прыжки через скакалку на месте на двух ногах;

  6. прыжки через скакалку на месте поочередно по правой и левой.


2. Развитие быстроты

  1. повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого старта;

  2. повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью высокого старта;

  3. повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью из разных исходных положений;

  4. «челночный бег»;

  5. бег с «горки» в максимальном темпе;

  6. ускорения из разных исходных положений;

  7. броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе;

  8. броски в стенку и ловля теннисного мяча из разных исходных положений;

  9. броски в стенку и ловля теннисного мяча с поворотами;

  10. «рывки» с места;

  11. «рывки в движении по команде (по заданному сигналу).


3. Развитие выносливости

  1. равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой;

  2. с бегом в режиме большой интенсивности;

  3. с ускорениями;

  4. повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха);

  5. бег на дистанцию до 400 м;

  6. равномерный «6-минутный бег».


4. Развитие силовых способностей

  1. повторное выполнение «многоскоков»;

  2. повторное преодоление препятствий (15-20 см);

  3. передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе;

  4. передача набивного мяча (1 кг) по кругу;

  5. передача набивного мяча (1 кг) из разных исходных положений;

  6. метание набивных мячей (1-2кг) одной;

  7. двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди);

  8. повторное выполнение беговых нагрузок «в горку»;

  9. прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров;

  10. прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком);

  11. прыжки с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте;

  12. прыжки по разметкам в полуприседе и приседе;

  13. напрыгивание и последующее спрыгивание с горки матов;

  14. спрыгивание и последующее напрыгивание на горку матов.

























Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 13.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров134
Номер материала ДВ-058940
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх