Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре, 5 класс

Рабочая программа по физической культуре, 5 класс

  • Физкультура

Название документа 5 класс.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 5 класс


п/п

Тема беседы

На каком

уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9. 10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

Техника безопасности во время занятий физической культурой

Дыхание во время выполнения физических упражнений

Питание и питьевой режим

Двигательный режим

Пагубность вредных привычек

Режим дня школьника

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями

Основные причины травматизма

Виды легкой атлетики

Основные причины травматизма

Значение ЗОЖ для здоровья человека

Мир Олимпийских игр

Требования к температурному режиму

Понятия об обморожении

Профилактика плоскостопия

Профилактика близорукости

Профилактика простуды

Поведение в экстремальных ситуациях

Элементы самомассажа

Основы аутогенной тренировки

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита

Значение занятий физкультурой для здоровья человека

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн

Виды лыжного спорта

Упражнения для разогревания


1,2,28,49,79

10,20,54,83

12,21,55,84

11,22,56,80

13,23,57,81

3,24,58,85

29,42,48

14,25,59,86

15,26,60,87

4,27,71,100

5,32,61,88

6,92,101

7,93,102

33,43,51,70

8,34,44,62,89

16,35,45,63,90

50,64,72

52,65,73

17,36,46,74,94

18,37,47,76,95

53,66,77,81

19,38,68,78,96

30,39,69,97

31,40,98

9,41,82,99

67,75


















ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 5 класс


№ п/п

Виды домашнего задания

На каком уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.


8.


9.

10.

11

12.

13.


14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.


Комплекс утренней гимнастики

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

Комплекс упражнений на профилактику зрения

Упражнения на снятие усталости

Равномерный бег

Прыжки со скакалкой


Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

Специальные дыхательные упражнения

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

Метания в горизонтальную цель

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

Броски легких предметов на дальность и цель

Комплекс упражнений на развитие гибкости

Комплекс упражнений на развитие координации

Приседания на одной ноге

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Танцевальные шаги

Акробатические упражнения

Ступающий шаг без палок и с палками

Скользящий шаг без палок и с палками

Подъемы и спуски с небольших склонов

Катание на санках

Передвижение на лыжах до 3 км

Комплекс упражнений на развитие силы

Комплекс упражнений на развитие выносливости

Комплекс упражнений для профилактики обморожений

Ловля и передача мяча на месте

Ведение мяча на месте

Упражнения на развитие реакции

Упражнения на развитие быстроты

Упражнения на развитие ловкости

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

1,2,21,49

11,22,43,44,68,82

12,27,45,67,83,102

13,24,46,66,84,85

14,25,47,64,65

3,5,10,98,99

4,6,7,26,41,42,48,62,

63,72,73,94


15,27,69,89,101

16,59,60,70,90

17,61,71,91

9,92

96


93,95

8,97

28,29

30,31

32,33

34,35

36,37

38,39

40

52,74

53,75

55,56

57,58

77,78

76

50,51,54

81

79,80

18
19

20

86

87,88










ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 КЛАСС


п/№

урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Характеристика видов деятельности учащихся

Дата проведения

Примечания



I ЧЕТВЕРТЬ

27






ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10




1

1

Техника безопасности во время занятий на спортплощадке. Повторить старт с опорой на одну руку. Бег до 2 мин.



1

Демонстрировать знания по истории л/а., технику бега на короткие и длинные дистанции, технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», технику метания мяча с места в вертикальную мишень, технику метания мяча на дальность с трех шагов разбега.


Раскрывать роль и значение занятий л/а для укрепления здоровья, развития ф.к. и активного участия в соревновательной деятельности.


Описывать технику бега на длинные и короткие дистанции, выделять их отличительные признаки, технику высокого и низкого старта, технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», технику метания мяча с места в вертикальную мишень, технику метания мяча на дальность с трех шагов разбега.


Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции и низкий старт на короткие дистанции.

Выполнять легкоатлетические упражнения направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств на повышение темпа движения.


Отбирать и выполнять упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность, упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.


Анализировать правильность выполнения техники и выявлять грубые ошибки.




2

2

Учить технике низкого старта. Повторить старт с опорой на одну руку. Бег в медленном темпе до 2мин.


1



3

3

Закрепить технику низкого старта. Бег 30 м с высокого старта. Бег до 3мин в медленном темпе с ускорением до 100м.


1




4

4

Учить прыжкам в длину способом согнув ноги. Совершенствовать технику низкого старта. Бег до3мин.


1




5

5

Закрепить прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Бег до 4мин.


1



6

6

Учить метанию мяча с разбега 4 – 5 шагов. Учёт бега на 30м с высокого старта. Бег до 4мин с ускорениями по 50-60м.

1



7

7

Закрепить технику разбега при метании мяча. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Бег до 5мин с ускорениями по 50-60м.


1



8

8

Совершенствовать метание мяча с разбега. Учёт освоения бега на 60м с низкого старта. Бег до 6мин с двумя ускорениями по 50-60м.


1



9

9

Учёт освоения техники прыжка в длину с разбега. Метание мяча. Бег в медленном темпе до 7мин.


1



10

10

Преодоление полосы препятствий. Учёт техники метания мяча с разбега на дальность. Бег 1500 м.


1






СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

17




11

1

Повторить технику передач и ловли мяча в баскетболе. Упражнения в парах на сопротивление.



1

Демонстрировать знания по истории становления и развития баскетбола, характеризовать основные соревновательные действия разрешенные правилами игры, технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди и ведения мяча в условиях игровой деятельности, технику броска мяча двумя руками от груди.


Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди, технику ведения баскетбольного мяча, технику броска мяча двумя руками от груди.


Анализировать правильность выполнения техники и выявлять грубые ошибки.



12

2

Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление.


1



13

3

Передача мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление. Игра «Мяч ловцу»


1



14

4

Разучить комплекс УГГ со скакалкой. Повторить ведение мяча шагом и бегом одной рукой.

1



15

5

Учить броску мяча по кольцу после ведения. Совершенствовать упражнения с баскетбольным мячом. Эстафета.



1



16

6

Закрепить бросок мяча по кольцу после ведения. Игра с элементами ведения. КУ – прыжок в длину с места.


1



17

7

Совершенствовать бросок по кольцу после ведения. Элементы баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.



1



18

8

Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения.



1



19

9

Учить игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами.



1



20

10

Повторить комплекс упражнений с мячами. Закрепить навыки в игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3.


1



21

11

Тренировка в подтягивании. Совершенствовать двустороннюю игру 3х3.


1



22

12

Тренировка по подтягиванию. Комплекс упражнений типа зарядки. Игра «Перестрелка».


1



23

13

КДП – подтягивание на перекладине. Игра «Перестрелка».

1



24

14

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед.


1



25

15

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед


1



26

16

Нижняя прямая подача

Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах.


1



27

17

Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.

Итоги успеваемости четверти.

1





II ЧЕТВЕРТЬ

21






ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ


21




28

1

Правила безопасности на уроках гимнастики. Повторить строевые упражнения. Совершенствовать акробатические упражнения.


1

Рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики.


Раскрывать значения занятий для укрепления здоровья и развития физических качеств.


Описывать технику выполнения кувырка вперед в группировке, технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке, из стойки на лопатках в полушпагат, технику выполнения опорных прыжков через гимнастического козла, технику передвижения на низком гимнастическом бревне на наклонной гимнастической скамейке.


Совершенствовать технику выполнения кувырка вперед ноги скрестно.


Выполнять кувырк назад из упора присев в группировке, из стойки на лопатках в полушпагат, выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь, выполнять опорный прыжок на гимнастического козла в упор стоя на коленях, передвижение разными способами на низком гимнастическом бревне, на наклонной гимнастической скамейке.


Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.



29

2

Разучить комплекс упражнений типа зарядки. Повторить кувырки вперёд и назад слитно.

1



30

3

Учить лазанию по канату в два и три приёма. Учёт техники кувырков вперёд и назад слитно.


1



31

4

Совершенствовать чёткость и порядок выполнения УГГ. Лазание по канату. КУ – наклон вперёд сидя на полу.


1



31

5

Разучить акробатическое соединение из 3 элементов. Повторить кувырки вперёд и назад.


1



33

6

Закрепить акробатическое соединение. Лазание по канату. Игра с набивными мячами.


1



34

7

Повторить комплекс УГГ. Упражнения с гимнастической скакалкой. Лазание по канату.


1



35

8

Совершенствовать перестроения изученные в 4-5 классах. Повторить способы прыжков через скакалку. Акробатическое соединение.


1



36

9

Учёт выполнения акробатического соединения. Прыжки через скакалку. Игра – эстафета с обручами. КУ- подтягивание.

1



37

10

Повторить висы и подтягивание из висов. Строевые упражнения. Игра «Гонка мячей».

1



38

11

Учить подъёму переворотом на низкой перекладине. Повторить опорный прыжок. Эстафета со скакалкой.


1



39

12

Учить опорному прыжку ноги врозь через козла. Закрепить подъём переворотом. Комбинированная эстафета.


1



40

13

Учить соскоку из упора назад с поворотом на 90◦. Закрепить прыжок ноги врозь. Комбинированная эстафета.


1



41

14

Совершенствовать висы и подтягивание из висов. Закрепить подъём переворотом и соскока боком к снаряду. Эстафета.


1



42

15

Совершенствовать опорный прыжок ноги врозь через козла. Подъём переворотом и соскок.

1



43

16

Учёт техники опорного прыжка ноги врозь через козла. Подъём переворотом. Игра.


1



44

17

Учёт техники подъёма переворотом и соскок. Игра с преодолением препятствий.


1



45

18

Гимнастическая полоса препятствий. Тренировка в подтягивании. Упражнения на перекладине.

1



46

19

Гимнастическая полоса препятствий. Тренировка в подтягивании. Игра «Поезда».


1



47

20

Совершенствовать двигательные умения и навыки при преодолении полосы препятствий. Тренировка в подтягивании.


1



48

21

Подтягивание. Полоса препятствий.

Итоги четверти.

1





III ЧЕТВЕРТЬ

30






ПЛАВАНИЕ

8




49

1

3 четверть

Вводный инструктаж.

Правила ТБ на занятиях плаванием. Показ способа плавания брасс.

Работа ног способом брасс

1


Описывают технику плавательных упр., осваивают её под руководством учителя и самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки.

Применяют плавательные упражнения для развития физических способностей, контролируют физическую нагрузку по ЧСС. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения плавательных упр. , соблюдая правила безопасности.

Применяют плавательные упр. для развития физ. способностей.













Демонстрировать знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешенные правилами игры, технику прямой нижней подачи, технику приема и передачи мяча снизу и сверху двумя руками в условиях игровой деятельности.


Описывать технику прямой нижней подачи, технику приема и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.


Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.



50

2

Работа рук при плавании брассом

1



51

3

Согласование работы рук при плавании брассом с дыханием


1



52

4

Согласование работы рук и ног в плавании способом брасс

1



53

5

Согласование работы ног при плавании брасс с дыханием


1



54

6

Согласование работы рук и ног способом брасс с дыханием

1



55

7

Плавание брассом способом в целом

Проплывание отрезков 25-50 м

1



56

8

Эстафетное плавание.

Игры на воде

1






СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ


22




57

9

Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игрока в волейболе.

1



58

10

Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах. Игра по упрощенным правилам.

1



59

11

Стойки и передвижения игрока в волейболе. Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1



60

12

Стойки и передвижения игрока в волейболе. Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1



61

13

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

1



62

14

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

1



63

15

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



64

16

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



65

17

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



66

18

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



67

19

Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

1



68

20

Передача мяча сверху 2 руками в парах. Прием мяча снизу 2 руками в парах. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1



69

21

Контроль передачи мяча сверху 2 руками в парах. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1



70

22

Контроль прием мяча снизу 2 руками в парах.

1



71

23

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



72

24

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

1



73

25

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1



74

26

Контроль техники нижней прямой подачи

1



75

27

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1



76

28

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1



77

29

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1



78

30

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1





IV ЧЕТВЕРТЬ

24






СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

13




79

1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1









Демонстрировать знания по истории становления и развития футбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешенные правилами игры.

Демонстрировать технику удара по мячу внутренней стороной стопы, технику остановки котящегося мяча внутренней стороной стопы, технику ведения мяча внешней стороной стопы в условиях игровой деятельности.


Описывать технику удара по мячу внутренней стороной стопы, технику остановки котящегося мяча внутренней стороной стопы, технику ведения мяча внешней стороной стопы.


Анализировать правильность выполнения упражнений и выявлять грубые ошибки.



80

2

Контроль техники нападающего удара

1



81

3

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1



82

4

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1



83

5

Техника безопасности на занятиях футболом. Правила игры.

ОФП.

1



84

6

Передачи мяча в парах внешней, внутренней стороной стопы на месте и в движении.

1



85

7

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных ранее элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

1



86

8

Техника удара по неподвижному мячу.

1



87

9

Ведение мяча с обводом фишек.

1



88

10

Техника удара по катящемуся мячу с разбега

Развитие быстроты, ловкости

1



89

11

Развитие физических качеств Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Повтор элементов комбинации

1



90

12

Принять на оценку технику комбинации.

Игра в мини-футбол

1



91

13

ОРУ в движении. Игра в мини-футбол.

1





ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

11




92

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Игра «Перестрелка».

1

Демонстрировать знания по истории л/а., технику бега на короткие и длинные дистанции, технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», технику метания мяча с места в вертикальную мишень, технику метания мяча на дальность с трех шагов разбега.


Раскрывать роль и значение занятий л/а для укрепления здоровья, развития ф.к. и активного участия в соревновательной деятельности.


Описывать технику бега на длинные и короткие дистанции, выделять их отличительные признаки, технику высокого и низкого старта, технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», технику метания мяча с места в вертикальную мишень, технику метания мяча на дальность с трех шагов разбега.


Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции и низкий старт на короткие дистанции.

Выполнять легкоатлетические упражнения направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств на повышение темпа движения.


Отбирать и выполнять упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность, упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.


Анализировать правильность выполнения техники и выявлять грубые ошибки.



93

2

ОРУ со скакалками. Разучить технику прыжка в высоту с 3-шагов разбега. Игра «Перестрелка»

1



94

3

Совершенствовать прыжок в высоту с разбега. Учёт техники прыжка в высоту. Игра «Перестрелка».

1



95

4

Разучить, и совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1



96

5

Закрепить технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1



97

6

Совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1



98

7

Повторить старт с опорой на одну руку. Встречные эстафеты с предметами. Учёт в беге на 60 м.

1



99

8

Прыжки в длину с разбега, метание мяча.

1



100

9

Совершенствовать прыжки в длину с разбега, метание мяча.

1




101

10

Медленный бег до 5 мин.

Учет метания мяча.

1



102

11

Подтягивание. Бег 1500 м. Итоги за год.

1









Название документа поясн-я записка 1-5 класс (2).doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Пояснительная записка

к тематическому планированию по физической культуре

для учащихся 1-5классов

Тематическое планирование составлено на основе программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. 1-4, 5-9 класс. А.П. Матвеев. М.: Просвещение, 2012.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 99 часов в 1 классе и 102 часа в год в 2-4 классах.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры.

Программа отражает основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности: теоретической, практической и физической подго­товленности учащихся.

Предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенству­ются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.

Задачи:

  • совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазаньи, метании и плавании;

  • обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также под­вижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

  • развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

  • формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

  • развитие интереса к самостоятельным занятиям физиче­скими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

Уровень подготовки обучающихся

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.















Планируемые результаты освоения курса физической культуры.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.



Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.



Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.



Ожидаемые результаты реализации рабочей программы образовательного курса:

- повышение мотивации к здоровому образу жизни;

- снижение заболеваемости среди детей;

- представление о разнообразном мире движений;

- систематичность и регулярность к занятиям физическими упражнениями;

- интерес к игровой деятельности;

- улучшение показателей физического развития и физической подготовленности.








































ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 1 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17


27

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21




Всего часов:

99

27

21

27


24








ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 2 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17


30

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21




Всего часов:

102

27

21

30


24








ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 4 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17



22

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21



5

Плавание

8



8





Всего часов:

102

27

21

30


24








ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 5 КЛАССА




п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10





11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30


17



22

13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21



5

Плавание

8



8





Всего часов:

102

27

21

30


24





























СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ



Гимнастика с основами акробатики




1. Организующие команды и приемы


  1. построение в шеренгу и колонну;

  2. основная стойка и команда «Смирно!»;

  3. стойки по команде «Вольно!» и «Равняйсь!»;

  4. размыкание в шеренге и в колонне, на месте и в движении;

  5. команды «Шагом марш!», «На месте!» и «Стой!»;

  6. построение в круг колонной и шеренгой;

  7. повороты на месте налево и направо по команде «Налево!» («Направо!»);

  8. размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге;

  9. повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»;

  10. перестроение по два в шеренге и колонне;

  11. передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом;

  12. по «диагонали» и «противоходом».





2. Акробатика



  1. упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);

  2. седы (на пятках, с наклоном, углом);

  3. группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью);

  4. перекаты назад из седа с группированием и обратно (с помощью);

  5. перекаты из упора присев назад;

  6. перекаты боком;

  7. из положения лежа на спине стойка на лопатках согнув ноги;

  8. из положения лежа на спине стойка на лопатках выпрямив ноги;

  9. кувырок вперед в группировке;

  10. из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях;

  11. кувырок назад до упора на коленях;

  12. кувырок назад до упора присев;

  13. «мост» из положения лежа на спине;

  14. прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения;

  15. акробатические комбинации типа: «мост» из положения лежа на спине, опуститься в исход-ное положение, переворот в положение лежа на животе, с опорой на руки прыжком в упор присев;

  16. акробатические комбинации типа кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.





3. Прикладно-гимнастические упражнения



    1. передвижение по гимнастической стенке вверх, вниз;

  1. передвижение по гимнастической стенке горизонтально;

  2. передвижение по гимнастической стенке спиной к опоре;

  3. переползание по-пластунски;

  4. преодоление полосы препятствий с элементами лазания;

  5. преодоление полосы препятствий с элементами перелезания;

  6. преодоление полосы препятствий с элементами переползания;

  7. танцевальные упражнения;

  8. хождение по наклонной гимнастической скамейке;

  9. лазанье по канату (3 м) в два приема;

  10. лазанье по канату (3 м) в три приема;

  11. перелезание с опорой на руки и ноги;

  12. перелезание с опорой на руки;

  13. перелезание поочередно перемахом правой и левой ногой;

  14. опорный прыжок через гимнастического «козла» - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях;

  15. опорный прыжок через гимнастического «козла» - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях и переход в упор присев и соскок вперед;

  16. упражнения на низкой перекладине – вис стоя спереди;

  17. упражнения на низкой перекладине – вис стоя сзади;

  18. упражнения на низкой перекладине завесом одной;

  19. упражнения на низкой перекладине двумя ногами;

  20. из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах согнув ноги в вис согнувшись сзади, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».


Легкая атлетика

1. Бег

  1. с высоким подниманием бедра;

  2. прыжками и ускорением;

  3. с изменяющимся направлением движения «змейкой»;

  4. с изменяющимся направлением движения «по кругу»;

  5. с изменяющимся направлением движения «спиной вперед»;

  6. из разных исходных положений и с разным положением рук;

  7. высокий старт с последующим стартовым ускорением;

  8. низкий старт с последующим стартовым ускорением.


2. Прыжки

  1. на месте на двух, на одной;

  2. на месте с поворотами вправо и влево;

  3. с продвижением вперед и назад;

  4. левым и правым боком;

  5. в длину с места;

  6. в высоту с места;

  7. спрыгивание и запрыгивание на горку матов;

  8. в высоту с прямого разбега;

  9. способом «перешагивание»;

  10. в длину с разбега «согнув ноги».


3. Броски

  1. большого мяча на дальность двумя руками из-за головы;

  2. большого мяча на дальность двумя руками от груди;

  3. большого мяча на дальность двумя руками снизу из положения стоя;

  4. большого мяча на дальность двумя руками снизу из положения сидя.


4. Метание

  1. стоя на месте;

  2. малого мяча на дальность способом «из-за головы через плечо» с разбега.

Подвижные игры с основами спортивных игр


1. На материале гимнастики с основами акробатики

  1. «Змейка»;

  2. «Иголка и нитка»;

  3. «Пройди бесшумно»;

  4. «Тройка»;

  5. «Раки»;

  6. «Через холодный ручей»;

  7. «Петрушка на скамейке»;

  8. «Не урони мешочек»;

  9. «Конники-спортсмены»;

  10. «Запрещенное движение»;

  11. «Отгадай, чей голос»;

  12. «Что изменилось»;

  13. «Посадка картофеля»;

  14. «Прокати быстрее мяч»;

  15. «Кузнечики»;

  16. «Парашютисты»;

  17. «Медвежата за медом»;

  18. «Увертывайся от мяча»;

  19. «Гонки мячей по кругу»;

  20. «Догонялки на марше»;

  21. «Альпинисты».


2. На материале легкой атлетики

  1. «Два мороза»;

  2. «Пятнашки»;

  3. «Не попади в болото»;

  4. «Пингвины с мячом»;

  5. «Зайцы в огороде»;

  6. «Лисы и куры»;

  7. «К своим флажкам»;

  8. «Кот и мыши»;

  9. «Быстро по местам»;

  10. «Гуси-лебеди»;

  11. «Не оступись»;

  12. «Вызов номеров»;

  13. «Шишки-желуди-орехи»;

  14. «Невод»;

  15. «Третий лишний»;

  16. «Заяц без дома»;

  17. «Пустое место»;

  18. «Мяч соседу»;

  19. «Метко в цель»;

  20. «Космонавты»;

  21. «Мышеловка»;

  22. «Салки с ленточками»;

  23. «Кто дальше бросит»;

  24. «Мяч среднему»;

  25. «Белые медведи»;

  26. «Кто обгонит»;

  27. «Круговая охота»;

  28. «Капитаны»;

  29. «Ловля парами»;

  30. «Пятнашки в парах (тройках)»;

  31. «Подвижная цель»;

  32. «Не давай мяча водящему».


Футбол

  1. удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места;

  2. удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного-двух шагов;

  3. по мячу, катящемуся навстречу и после ведения;

  4. остановка катящегося мяча;

  5. ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой;

  6. ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по дуге;

  7. ведение мяча внутренней и внешней частью подъема с остановками по сигналу;

  8. ведение мяча внутренней и внешней частью подъема между стойками и обводка стоек;

  9. остановка катящегося мяча внутренней частью стопы;

  10. подвижные игры типа «Точная передача»;

  11. мини-футбол.


Баскетбол

1. Броски

  1. броски мяча двумя руками стоя на месте мяч снизу;

  2. броски мяча двумя руками стоя на месте мяч у груди;

  3. броски мяча двумя руками стоя на месте мяч сзади за головой;

  4. броски после ведения и остановки.

2. Ловля

  1. ловля мяча на месте;

  2. ловля мяча в движении высоко летящего и низко летящего;

  3. ловля мяча в движении летящего на уровне головы.

3. Передача

  1. передача мяча снизу;

  2. передача мяча от груди;

  3. передача мяча от плеча.

4. Передвижения

  1. передвижения без мяча;

  2. стойка баскетболиста;

  3. передвижение в стойке игрока;

  4. приставными шагами правым и левым боком;

  5. бег спиной вперед;

  6. остановка в шаге;

  7. остановка прыжком;

  8. прыжок с двух шагов.


5. Ведение

  1. ведение мяча на месте;

  2. ведение мяча по прямой;

  3. ведение мяча по дуге;

  4. ведение мяча с остановками по сигналу.


6. Игры

  1. подвижные игры: «Бросай – поймай»;

  2. «Выстрел в небо»;

  3. Мини-баскетбол.


Волейбол

  1. нижняя прямая подача;

  2. боковая подача;

  3. передача сверху двумя руками вперед-вверх;

  4. прием мяча снизу двумя руками вперед;

  5. отбивание мяча через сетку двумя руками сверху;

  6. отбивание мяча через сетку кулаком снизу;

  7. подбрасывание мяча на нужную высоту и расстояние от туловища;

  8. передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, влево, вперед;

  9. передача мяча с собственным подбрасыванием в парах на месте;

  10. передача мяча с собственным подбрасыванием в парах в движении правым (левым) боком.




ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА


На материале гимнастики с основами акробатики

1. Развитие гибкости

  1. широкие стойки на ногах;

  2. ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов;

  3. ходьба в приседе;

  4. ходьба взмахом ногами;

  5. наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах;

  6. в седах;

  7. выпады и полушпагаты на месте;

  8. «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой;

  9. высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки;

  10. высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой при передвижениях;

  11. Комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища.


2. Развитие координации

    1. передвижения с резко изменяющимися направлениями движения с остановками в заданной позе;

    2. ходьба по гимнастической скамейке;

    3. ходьба по низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага;

    4. ходьба с поворотами и приседаниями;

    5. жонглирование малыми предметами;

    6. преодоление полос препятствий;

    7. комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами;

    8. равновесие типа «Ласточка» на широкой и ограниченной опоре с фиксацией равновесия положений;

    9. жонглирование мелкими предметами в процессе передвижения;

    10. передвижение шагом;

    11. передвижение бегом;

    12. передвижение прыжками в разных направления по намеченным ориентирам и «по сигналу»;

    13. жонглирование мелкими предметами в движении (правым и левым боком, вперед и назад).


3. Формирование осанки

      1. ходьба на носках;

      2. с предметами на голове, с заданной осанкой;

      3. стилизованная ходьба под музыку;

      4. комплексы корригирующих упражнения на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба);

      5. комплексы упражнений для укрепления и коррекции мышечного корсета.


4. Развитие силовых способностей

  1. динамические упражнения на руки, ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений, набивные мячи до 1 кг;

  2. динамические упражнения на руки, ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений гантели до 100г;

  3. динамические упражнения на руки, ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений, гимнастических палок и булав;

  4. комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением;

  5. лазанье с дополнительным отягощением на поясе по гимнастической стенке;

  6. лазанье с дополнительным отягощением на поясе по наклонной гимнастической скамейке; в упоре на коленях и в упоре присев;

  7. перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;

  8. подтягивание в висе стоя;

  9. подтягивание в висе лежа;

  10. отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку;

  11. прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево);

  12. прыжки вверх вперед толчком одной и двумя ногами о гимнастический мостик;

  13. переноска партнера в парах;

  14. комплексы упражнений с дополнительным отягощением.


На материале легкой атлетики

1. Развитие координации;

  1. бег с изменяющимся направлением во время передвижения;

  2. бег по ограниченной опоре;

  3. пробегание коротких отрезков из разных исходных положений;

  4. прыжки через скакалку на месте на одной;

  5. прыжки через скакалку на месте на двух ногах;

  6. прыжки через скакалку на месте поочередно по правой и левой.


2. Развитие быстроты

  1. повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого старта;

  2. повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью высокого старта;

  3. повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью из разных исходных положений;

  4. «челночный бег»;

  5. бег с «горки» в максимальном темпе;

  6. ускорения из разных исходных положений;

  7. броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе;

  8. броски в стенку и ловля теннисного мяча из разных исходных положений;

  9. броски в стенку и ловля теннисного мяча с поворотами;

  10. «рывки» с места;

  11. «рывки в движении по команде (по заданному сигналу).


3. Развитие выносливости

  1. равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой;

  2. с бегом в режиме большой интенсивности;

  3. с ускорениями;

  4. повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха);

  5. бег на дистанцию до 400 м;

  6. равномерный «6-минутный бег».


4. Развитие силовых способностей

  1. повторное выполнение «многоскоков»;

  2. повторное преодоление препятствий (15-20 см);

  3. передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе;

  4. передача набивного мяча (1 кг) по кругу;

  5. передача набивного мяча (1 кг) из разных исходных положений;

  6. метание набивных мячей (1-2кг) одной;

  7. двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди);

  8. повторное выполнение беговых нагрузок «в горку»;

  9. прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров;

  10. прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком);

  11. прыжки с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте;

  12. прыжки по разметкам в полуприседе и приседе;

  13. напрыгивание и последующее спрыгивание с горки матов;

  14. спрыгивание и последующее напрыгивание на горку матов.

























Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 13.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров108
Номер материала ДВ-058968
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх