Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре, 7 класс

Рабочая программа по физической культуре, 7 класс

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Название документа 7 класс (А, Б) .doc

Поделитесь материалом с коллегами:

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 7 класс

п/п

Тема беседы

На каком

уроке



1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9. 10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

Техника безопасности во время занятий физической культурой

Дыхание во время выполнения физических упражнений

Питание и питьевой режим

Двигательный режим

Влияние занятий физкультурой на вредные привычки

Режим дня школьника

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями

Основные причины травматизма

Виды легкой атлетики

Основные требования к одежде и обуви

Значение ЗОЖ для здоровья человека

Мир Олимпийских игр

Требования к температурному режиму

Понятия об обморожении

Профилактика плоскостопия

Профилактика близорукости

Профилактика простуды

Поведение в экстремальных ситуациях

Элементы самомассажа

Основы аутогенной тренировки

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита

Влияние физкультуры на развитие внимания, памяти, мышления

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн

Виды лыжного спорта

Звезды советского и российского спорта

Первая помощь при травмах

Влияние физических упражнений на развитие телосложения

1,28,49,79

10,20,54,83

12,21,55,84

11,22,56,80

13,23,57,81

24,58,85

29,42,48

14,25,59,86

15,26,60,87

4,27,71,100

5,32,61,88

6,92,101

7,93,102

33,43,51,70

8,34,44,62,89

16,35,45,63,90

50,64,72

52,65,73

17,36,46,74,94

18,37,47,76,95

53,66,77,81

19,38,68,78,96

30,39,69,97

31,40,98

9,41,82,99

67,75

3,34

2,35





















ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 7 класс


п/п

Виды домашнего задания

На каком уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.


8.


9.

10.

11

12.

13.


14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.


Комплекс утренней гимнастики

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

Комплекс упражнений на профилактику зрения

Упражнения на снятие усталости

Равномерный бег

Прыжки со скакалкой


Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

Специальные дыхательные упражнения

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

Метания в горизонтальную цель

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

Броски легких предметов на дальность и цель

Комплекс упражнений на развитие гибкости

Комплекс упражнений на развитие координации

Приседания на одной ноге

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Танцевальные шаги

Акробатические упражнения

Ступающий шаг без палок и с палками

Скользящий шаг без палок и с палками

Подъемы и спуски с небольших склонов

Передвижение на лыжах до 4 км

Комплекс упражнений на развитие силы

Комплекс упражнений на развитие выносливости

Комплекс упражнений для профилактики обморожений

Ловля и передача мяча на месте

Ведение мяча на месте

Упражнения на развитие реакции

Упражнения на развитие быстроты

Упражнения на развитие ловкости

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

1,2,21,49

11,22,43,44,68,82

12,23,45,67,83,102

13,24,46,66,84,85

14,25,47,64,65

3,5,10,98,99

4,6,7,26,41,42,48,62,

63,72,73,94


15,27,69,89,101

16,59,60,70,90

17,61,71,91

9,92

96


93,95

8,97

28,29

30,31

32,33

34,35

36,37

38,39

40

52,74

53,75

55,56

57,58

77,78

76

50,51,54

81

79,80

18
19

20,86

87,88












ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 КЛАСС


п/п

урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания



I ЧЕТВЕРТЬ

27





ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10



1

1

Техника безопасности во время занятий на спортплощадке. Высокий старт. Бег до 2 мин.


1




2

2

Бег в равномерном темпе: мальчики 800м, дев. до 500 м.

1



3

3

Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега. Бег 500 м.

1



4

4

Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель. Бег 800 м

1




5

5

Бег 30 м - учет. Метание мяча 150 г с места на дальность.

1



6

6

Прыжки в длину с разбега (зачет). Кросс до 15 минут

1



7

7

Учет - метание мяча на дальность. Бег с ускорением от 30 до 40 м, бег 40 м.

1



8

8

Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных положений стоя боком и грудью в направлении метания.

1



9

9

Бег 1500м (мал), 1000м (дев) Эстафеты, старт из различных исходных положений

1



10

10

Челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения.

1






СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

17



11

1

Повторить технику передач и ловли мяча в баскетболе. Упражнения в парах на сопротивление.


1



12

2

Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление.

1



13

3

Передача мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление. Игра «Мяч ловцу»

1



14

4

Разучить комплекс УГГ со скакалкой. Повторить ведение мяча шагом и бегом одной рукой.

1



15

5

Учить броску мяча по кольцу после ведения. Совершенствовать упражнения с баскетбольным мячом. Эстафета.


1



16

6

Закрепить бросок мяча по кольцу после ведения. Игра с элементами ведения. КУ – прыжок в длину с места.

1



17

7

Совершенствовать бросок по кольцу после ведения. Элементы баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.


1



18

8

Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения.


1



19

9

Учить игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами.


1



20-21

10-11

ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра

2



22-23

12-13

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра

2



24-25

14-15

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

2



26-27

16-17

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

2





II ЧЕТВЕРТЬ

21





ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ


21



28

1

Правила безопасности на уроках гимнастики. Повторить строевые упражнения.

1



29

2

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырки вперед и назад.

1



30

3

Лазанье по канату в три приема. Упражнения на гимнастической скамейке.

1



31

4

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м); кувырок назад в полушпагат (д)

1



31

5

Подъем переворотом в упор толчком двумя (м); подъем переворотом на н/ж (д)

1



33

6

Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м).

1



34

7

Стойка на голове с согнутыми ногами (м); мост из положения стоя с помощью (д)

1



35

8

Лазанье по канату. Общеразвивающие упражнения в парах.

1



36

9

Передвижение в висе, махом назад соскок (м); махом назад соскок с поворотом (д)


1



37

10

Передвижение по гимнастической скамейке.

1



38

11

Акробатические упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полный шаг!».

1



39

12

Разучивание акробатической комбинации (М-кувырок в стойку на лопатках; перекладина; Д- опорный прыжок)

1



40

13

Строевые упражнения. Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь (д)

1



41

14

Упражнения в равновесии.

Прыжки на длинной скакалке.

1



42

15

Упражнения с предметами. Опорный прыжок.

1



43

16

Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь (д).

1



44

17

Прыжки со скакалкой. Броски набивного мяча.

1



45

18

Передвижения по гимнастической скамейке (девочки). Упражнения на низкой перекладине (мальчики).

1



46

19

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых суставов, позвоночника.

1



47

20

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых суставов, позвоночника.

1



48

21

Преодоление гимнастической

полосы препятствий.

1





III ЧЕТВЕРТЬ

30





ПЛАВАНИЕ

8



49

1

Вводный инструктаж.

Правила ТБ на занятиях плаванием.

1



50

2

Показ способа плавания кроль на спине. Работа ног при способе кроль на спине. Техника поворота

1



51

3

Согласование работы ног при плавании кролем на спине с дыханием

1



52

4

Работа рук при плавании кролем на спине. Техника поворота

1



53

5

Согласование работы рук при плавании кролем на спине с дыханием

Согласование работы рук и ног в плавании способом кроль на спине

1



54

6

Согласование работы рук и ног при плавании способом кроль на спине с дыханием

1



55

7

Плавание способом кроль на спине в целом

Проплывание отрезков 25-50 м

1



56

8

Эстафетное плавание.

Игры на воде

1






СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ


22



57

9

Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игрока в волейболе.

1



58

10

Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах. Игра по упрощенным правилам.

1



59

11

Стойки и передвижения игрока в волейболе. Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1



60

12

Стойки и передвижения игрока в волейболе. Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1



61

13

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

1



62

14

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

1



63

15

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



64

16

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



65

17

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



66

18

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



67

19

Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

1



68

20

Передача мяча сверху 2 руками в парах. Прием мяча снизу 2 руками в парах. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1



69

21

Контроль передачи мяча сверху 2 руками в парах. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1



70

22

Контроль прием мяча снизу 2 руками в парах.

1



71

23

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1



72

24

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

1



73

25

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1



74

26

Контроль техники нижней прямой подачи

1



75

27

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1



76

28

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1



77

29

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1



78

30

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1





IV ЧЕТВЕРТЬ

24





СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

15



79

1

Прямой нападающий удар после встречной передачи

1



80

2

Прямой нападающий удар после встречной передачи

1



81

3

Контроль техники нападающего удара

1



82

4

Игра по упрощенным правилам. ОРУ.




83

5

Игра по упрощенным правилам. ОРУ.

1



84

6

Развитие прыжковых качеств.

1



85

7

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1



86

8

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1



87

9

Футбол. Передача мяча на месте,

стойка, остановки, ускорения с мячом

1



88

10

Тактические действия в нападении


1



89

11

Тактические действия в защите

1



90

12

Техника вбрасывания из-за боковой линии. Пробивание углового удара

1



91

13

ОФП. Правила игры Учебная игра.

1




14

Учебная игра в мини-футбол

1



92

15

Учебная игра в футбол

1



93

2

ЛЕГКАЯ АТЛЕТКА

9



94

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Игра «Перестрелка».

1



95

2

ОРУ со скакалками. Разучить технику прыжка в высоту с 3-шагов разбега. Игра «Перестрелка»

1



96

3

Совершенствовать прыжок в высоту с разбега. Игра «Перестрелка».

1



97

4

Разучить, и совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1



98

5

Закрепить технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1



99

6

Совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1



100

7

Повторить старт с опорой на одну руку. Встречные эстафеты с предметами. Учёт в беге на 60 м.

1



101

8

Прыжки в длину с разбега,

метание мяча. Контроль техники.

1



102

9

Подведение итогов за год.

1














Название документа Пояснительная записка 7-8 класс.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Пояснительная записка

к тематическому планированию по физической культуре

для учащихся 7,8 классов

Тематическое планирование составлено на основе Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. 5-9 класс. А.П. Матвеев. М.: Просвещение, 2012

На освоение программного материала в классах выделяется 3 часа в неделю




 ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 7 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкая атлетика


19

10





9

3

Спортивные игры


32


17



15


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21



5

Плавание

8



8




6

Спортивные игры

22




22




Всего часов:

102

27

21

30


24

















7 класс

 

Требования к знаниям. Правила безопасного поведения на замятиях по физическому воспитанию. Влияние самостоятельных занятий на физическое развитие, уровень развития качеств и состояние здоровья. Упражнения и простейшие комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств учащихся. Простейшие правила регулирования нагрузки при самостоятельных занятиях. Упрощенные правила изучаемойспортивной игры.

Требования к двигательным умениям и навыкам:

Гимнастика: освоить кувырок вперед в стойку на лопатках(мальчики); опорный прыжок через козла в ширину ноги врозь; "шпагат" с опорой руками (девочки); преодоление горизонтальных препятствий.

Элементы спортивных игр: баскетбол (ловля и передача мячадвумя руками от груди с шагом и сменой мест, ведение мяча шагом и бегом, бросок мяча от плеча после ведений); волейбол (перемещение приставными шагами, передача мяча сверху в парах на месте и после перемещения вперед, прием мяча снизу на месте); футбол (удар по неподвижному мячу внутренней частью подъема стопы, по катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема, ведение мяча носком, остановка катящегося мяча подошвой, игра вратаря); 

Легкая атлетика: бег 60 м с максимальной скоростью. Стартовый разгон. Бег 2000 м. Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание", в длину – способом "согнув ноги" – разбег, отталкивание, Метание малых мячей в горизонтальную цель и на дальность с 4-5 шагов разбега.

Плавание: кроль на спине и груди, старт с бортика и тумбочки, ныряние в глубину до 2м, движение рук и ног в брасе. Проплывание отрезков 25-50 м.

Кросс: до 3 км

Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, выносливости, ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.













 




ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 8 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкая атлетика


21

10





11

3

Спортивные игры

30


17



13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21




5

Спортивные игры

22



0


22



6

Плавание

8



8





Всего часов:

102

27

21

30


24



8 класс

 

Требования к знаниям. Правила безопасного поведения на занятиях физической культурой. Влияние физкультурных и спортивных занятий на состояние здоровья. Упражнения для развития группы мышц у мальчиков и формирование фигуры у девочек, Упражнения и простейшие комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств.

Требования к двигательным умениям и навыкам.

Гимнастика: кувырок назад в упор стоя ноги врозь, опорный прыжок через козла в длину ноги врозь, подъем переворотом в упор толчком двумя ногами, передвижение в висе на руках (мальчики) – размахивание изгибами, поднимание согнутых ног в висе, различные виды ходьбы по бревну, прыжки; на одной ноге, расхождение при встрече, комплекс упражнений стретчинга (девочки).

Элементы спортивных игр: баскетбол (ведение мяча с изменением направления и скорости, передача мяча от плеча, броски мяча в движении после двух шагов, игра в мини-баскетбол); волейбол (передача мяча сверху через сетку, прием мяча снизу после перемещения вперед, нижняя прямая передача через сетку); футбол (ведение мяча с изменением направления, удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема стопы, двусторонняя игра);

Легкая атлетика: бег с переменной скоростью до 2000 м: прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" – движение рук и ног в полете; прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание" – переход планки и уход от планки; Метание малого мяча на дальность с разбега, в цель; преодоление небольших вертикальных и горизонтальных препятствий.

Плавание: кроль на груди и спине; согласованные движения рук, ног и дыхания в брассе; проплывание отрезков 25-50 м..

Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, ловкости, быстроты движений, гибкости, силы, общей выносливости.

 


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 13.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров125
Номер материала ДВ-058979
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх