МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «Молодежненская школа № 2»
|
«Рассмотрено»
на заседании МО
____________________________
МБОУ «Молодежненская школа № 2»
Руководитель МО _______Е. В.
Никонюк
|
«Утверждаю»
Директор МБОУ «Молодежненская
школа № 2»
__________________Л. А. Донец
____________________________
|
Рабочая программа
по учебному предмету «Физическая культура»
5 класс
2015-2016 учебный год
Составитель: Горбунов В. А.
|
«Согласовано»
Заместитель
директора по УВР
МБОУ «Молодежненская школа № 2»
_________________А. И. Бучацкий
«_____»________________2015
год
|
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Физическая культура
– обязательный учебный курс в общеобразовательных организациях. Предмет
«Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В
сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными
мероприятиями в режиме учебного дня, внеклассной работой по физической культуре
(группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и
спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и
соревнования, спортивные праздники, спартакиады) – достигается формирование
физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематические
занятия физической культурой и спортом, овладение основными видами
физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую
подготовленность.
В Федеральном законе «О
физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007г. № 329-ФЗ отмечено, что
организация физического воспитания и образования в общеобразовательных
учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической
культуре в пределах основных образовательных программ в объеме, установленном
государственными образовательными стандартами, а также дополнительных
(факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах
дополнительных программ.
Данная программа
создавалась с учетом того, что система физического воспитания, объединяющая
урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, а также
Всероссийский физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» («ГТО») должна
создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только
физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего
развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи развития,
личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации
учебно-воспитательного процесса.
Целью физического воспитания в школе является
содействие всестороннему развитию личности школьника. Слагаемыми физической
культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный
уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической
культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, а также подготовку и
уверенное выполнение нормативов комплекса «ГТО».
Достижение этой цели обеспечивается решением
следующих основных задач:
- укрепление здоровья, содействие нормальному
физическому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области
физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения
самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в
целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых
качеств, развитию психических процессов и свойств личности;
- содействие выполнению норм и требований
Всероссийского комплекса «ГТО».
Основным организационно-педагогическим
принципом решения задач программы является дифференцированное использование
средств физической культуры на занятиях со школьниками разного пола и возраста,
с учетом их здоровья, уровня физического развития и подготовленности.
Данная программа может быть дополнена с учетом
региональных условий и возможностей общеобразовательных учреждений, а так же
является основой для написания рабочих программ для школ с обучением детей с
особыми потребностями.
Содержание программного материала уроков состоит из двух
основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых
основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого
ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в
человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности вне
зависимости от того, чем хотел бы молодой человек заниматься в будущем. Базовый
компонент, иначе называемый ядром, составляет основу государственного стандарта
общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от
региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть
физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных
способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы
школ.
Настоящая комплексная программа включает в
себя содержание основных форм физической культуры в 1—11 классах, составляющих
целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе. Программа
состоит из четырех взаимосвязанных частей: уроки физической культуры,
физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня,
внеклассная работа, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. Предваряют
этот материал задачи физического воспитания и показатели физической культуры
учащихся начальной, основной и средней школы. Первая часть программы
регламентирует проведение уроков физической культуры.
Вторая,
третья и четвертая части программы предназначены для педагогического коллектива
школы. Результативность внеклассных форм физического воспитания,
физкультурно-массовых и спортивных мероприятий, физкультурно-оздоровительной
работы обеспечивается совместными усилиями директора школы, его заместителей по
воспитательной и учебной работе, учителей физической культуры, учителей
начальной школы, физкультурного актива учащихся старших классов, тренеров,
спортсменов, шефствующих организаций, родителей.
Материал
программы рассчитан на три и более обязательных урока в неделю.
Программа
устанавливает примерное количество часов для прохождения тех или иных разделов,
но при планировании обязывает учителя большую часть времени определять для
обучения и освоения базового материала.
Учитывая
региональные условия проведения уроков, наличие материальной базы и инвентаря,
физической подготовленности учащихся каждого класса, учитель может изменять
количество часов, отведенных для изучения базовых разделов, за счет вариативной
части программы.
При планировании раздела «Спортивные игры», учитель
может выбирать количество изучаемых игр за счет вариативной части.
Значительная
часть уроков физической культуры осенью и весной проводится на школьных
спортивных площадках. При этом необходимо следить, чтобы не было сильного ветра,
а температура воздуха не ниже +14С. Учащиеся занимаются в спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными
условиями и виду деятельности.
По
результатам ежегодного медицинского осмотра ученики временно распределяются на
основную, подготовительную и специальную медицинскую группы. Все они посещают
обязательные уроки спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными
условиями и виду деятельности.
Учащимся,
отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка
успеваемости выставляется на общих основаниях. За исключением выполнения
учебных нормативов в противопоказанных им видах физических упражнений.
Учащиеся,
отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются по общему плану урока в
подготовительной и заключительной части урока, в основной части являются
помощниками учителя, или занимаются с преподавателем по специальной медицинской
группе 2 часа в неделю. Оценивание учебных достижений учеников отнесенных по
состоянию здоровья к специальной медицинской группе осуществляется по следующим
составляющим:
1. Теоретические знания общей и лечебно-оздоровительной направленности
соответствующие требованиям учебной программы.
2. Практические умения приемов самоконтроля.
3. Техника выполнения обще-учебного материала (в соответствии медицинских
показаний).
Структура и содержание
рабочей программы
Структура и содержание учебного предмета задаются в
предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением
соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы
двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической
культуре» соответствует основным направлениями развития познавательной
активности человека: влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие;
оздоровительная направленность закаливания, закаливающих процедур; связь
физкультуры с другими предметами. Раздел «Способы двигательной деятельности»
соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими
упражнениями, способах организации и исполнения и контроля над физическим
развитием и физической подготовленностью учащихся.
Содержание раздела «Физическое
совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников,
их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный
раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные и спортивные игры,
и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с
различной функциональной направленностью сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия
на развитие основных физических качеств учащихся. Такое изложение материала
позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные
комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в
развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей
учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных
форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
Сохраняя определенную традиционность в изложении
практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит
учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются
соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики»,
«Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Кроссовая подготовка» и «Плавание». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в
себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются
с соответствующим видом спорта, и являются средством закрепления и
совершенствования двигательных навыков и развития физических качеств.
В результате освоения предметного содержания
дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического
развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические
учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
Формы
организации
Для более качественного освоения предметного
содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной,
образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся
знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают
навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с
использованием ранее изученного материала.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения
практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных и
спортивных игр, кроссовой подготовки и плавания. На этих уроках учащиеся также
осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения
(например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития
физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой
регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его
основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках
с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у
школьников представления о физической подготовке и физических качествах,
физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих
уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля
над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных
сокращений).
В целом каждый из этих типов уроков физической
культуры носит образовательную направленность и по возможности включает
школьников в выполнение самостоятельных заданий.
Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем
закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями:
утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и
подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях.
Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся
достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование
интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к
систематической заботе о своем теле и здоровье.
Развитию самостоятельности хорошо содействует
организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно
эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные и
спортивные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках
физической культуры.
Для полной реализации программы необходимо постоянно
укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, регулярно проводить
спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной
группы учащихся.
По окончании курса «Физическая культура» проводится
аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания,
разрабатываемые в соответствии с требованиями федерального государственного
образовательного стандарта общего образования и настоящей экспериментальной
программой.
УЧЕТ
И ОЦЕНКА УЧАЩИХСЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Оценивание учебных достижений умений, навыков и
знаний учащихся осуществляется по пятибалльной системе. Учет осуществляется в
процессе учебно-воспитательной работы. Организуется он по четвертям,
выставляется годовая оценка по физической культуре. Оценка каждого ученика по
физической культуре выставляется не только на основе приема контрольных
нормативов, но и в результате оценки техники выполнения упражнений, усвоения
теоретико-методических знаний, участие в соревнованиях, посещение уроков и
личные достижения учащихся на протяжении учебного года (самостоятельные
занятия, выполнение домашнего задания). На основе данных показателей учитель
может применять разнообразные системы начисления «бонусных» баллов. При этом
необходимо, чтобы учебные нормативы были сданы каждым учеником не ниже, чем на
«удовлетворительно».
Характеристика цифровой
оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение
упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной
значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные
ошибки и несколько грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить
результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено.
Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок или нежелание выполнять
упражнение.
Классификация ошибок и
недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются
такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в
основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное
исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это
такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на
качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого. К
значительным ошибкам относятся:
·
старт не из требуемого положения;
·
отталкивание далеко от планки при выполнении
прыжков в длину, высоту;
·
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием
дополнительных движений;
·
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие.
Которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения
упражнения.
В начале учебного года учитель может, проводит
диагностическое тестирование уровня физической подготовленности учащегося с
фиксированием результатов в рабочем журнале (например: нормативная база
комплекса «ГТО»).
Домашние задания для
самостоятельного выполнения физических упражнений учащиеся
получают на уроках физической культуры. Они предусматривают постепенный рост
результативности, должны быть направлены на повышение двигательного режима
доступных для выполнения в домашних условиях. Домашние задания задаются на
серию уроков на основе пройденного материала и нормативной базы комплекса «ГТО». Контролем за выполнением домашнего задания является
отслеживание динамики физического состояния учащихся: прирост результатов в овладении двигательными действиями и показателями физической
подготовленности. Например, для улучшения результатов подтягивания нужно
тренироваться не менше месяца, для этого не реже 1-го раза в месяц проводить контроль с выставлением оценки.
Главной целью учителя физической
культуры в работе с учащимися является воспитания у них желания систематическим
занятиям физическими упражнениями и обучению их самостоятельно выполнять
простейшие двигательные действия и придерживаться правил безопасности.
Планируя работу, учитель физической культуры должен
составить для каждой параллели классов график распределения и прохождения
учебного материала на год, определив количество часов для каждого раздела,
поурочный рабочий план (графический или текстовой) реализации разделов
программы на четверть или полугодие. План-конспект составляется на каждый урок
или на группу уроков по методике обучения двигательных действий. Учителя со
стажем работы менее 3-х лет составляют развернутый конспект на каждый урок.
Тематическое планирование
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
|
Содержание учебного материала
|
Требования к уровню общеобразовательной подготовки
учащихся
|
|
Теоретические сведения
|
|
Одежда и обувь для занятий.
Правила техники безопасности. История развития современного Олимпийского
движения. Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной осанки. Способы саморегуляции и
самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических
нагрузок). Страховка и самостраховка
|
Учащийся:
владеет: знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня, техникой
безопасности, и правилами проведения закаливающих процедур.
выполняет: контроль или самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам,
самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
|
|
Общефизическая подготовка
|
|
Организующие команды и приемы: перестроение: из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в
колонну по одному разведением и сведением; совершенствование техники ранее
разученных строевых упражнения. Общеразвивающие упражнения (упражнения на
месте и в движении, без предметов, с предметами – мячами, гимнастическими
палками, скакалками, в парах, гимнастической стенке); упражнения для
формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.
|
выполняет: перестроение и строевые упражнения ранее изученные, общеразвивающие
упражнения, упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия.
|
|
Специальная физическая подготовка
|
|
Акробатические упражнения и развитие координационных
способностей
|
|
Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках, акробатическая комбинация
(кувырки в группировке, перекаты, стойка на лопатках, стилизованные ходьба и
бег, стилистические оформленные общеразвивающие упражнения. Подвижные, народные
игры, эстафеты.
|
выполняет: упоры, седы, группировки и перекаты, кувырок вперед, стойку на
лопатках согнув ноги, мост из положения, лежа на спине, прыжки через
скакалку.
играет: в подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики.
|
|
Висы и упоры
|
|
Мальчики: упражнения на низкой и средней перекладине:
переворот в перед и соскок махом назад; упражнения на высокой перекладине:
махи и перемахи; вис, согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на
согнутых руках; поднимание прямых ног в висе; упражнения на параллельных
брусьях; наскок в упор и перемах во внутрь; сед ноги врозь; соскок с опорой о
жердь.
Девочки: упражнения на низкой перекладине; смешанные висы,
подтягивание, в висе лежа; упражнения на разновысоких брусьях; смешанные висы
и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотами о нижнюю
жердь.
|
выполняет: комбинацию из разученных элементов, страховку и
самостраховку.
|
|
Лазание
|
|
Лазание по канату в 3 приема.
|
выполняет: лазание по канату в 3 приема
|
|
Опорный прыжок
|
|
Вскок в упор присев; соскок, прогнувшись (козел в ширину, высота 80 –
100см)
|
выполняет: технику опорного прыжка
играет: подвижные игры, эстафеты с предметами.
|
|
Домашние задания
(самостоятельные занятия)
|
|
Прыжки через скакалку за 15сек; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге с
поддержкой; прыжки с места; имитация метания в положении «натянутого лука»;
задания из пройденного материала по разделу.
|
выполняет: прыжки через скакалку: 36раз (м), 40раз (д); подтягивание:
5раз (м); сгибание рук в упоре лежа от скамейки 16раз (д); приседания: 20раз
(м), 15раз (д); прыжки в длину с места: 170см (м), 155см (д); имитация
метания: 36раз (м), 30раз (д).
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
Содержание учебного материала
|
Требования к уровню общеобразовательной подготовки
учащихся
|
|
Теоретические сведения
|
|
История развития легкой атлетики. Ведущие спортсмены России по легкой
атлетике. Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики.
|
Учащийся:
владеет: историей развития легкой атлетики; знаниями о ведущих спортсменах
России по легкой атлетике;
выполняет: правила техники безопасности на уроках легкой
атлетики
|
|
Специальная физическая подготовка
|
|
Специальные упражнения для бега, прыжков и метаний
|
выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метаний.
|
|
Бег
|
|
Бег 30м; бег 60м (старт, стартовый разбег; бег по дистанции,
финиширование); ускорение 10-30м, повторный бег 2х30м,2х60м.; эстафетный бег
(техника передачи эстафетной палочки); подвижные игры для развития скоростных
способностей.
|
выполняет: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование; бег 30м,
60м, ускорения 10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; эстафетный бег;
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
|
|
Прыжки
|
|
Прыжки в длину с места и с разбега способом «согнув ноги»;
многоскоки; прыжки в высоту способом «перешагивание»
|
выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту указанными
способами; многоскоки; тройной, пятерной;
|
|
Метание
|
|
Метание малого мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную
цель; подвижные игры с элементами метаний.
|
выполняет: метание малого мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную
цель;
играет: подвижные игры с элементами метаний.
|
|
Домашние задания (самостоятельные занятия)
|
|
Прыжки через скакалку за 15 сек; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге с
поддержкой; прыжки с места; имитация метания в положении «натянутого лука» (с
помощью резинового бинта привязанного к дверной ручке)
|
выполняет: прыжки через скакалку: 34-40раза (мальчики),
38-44раз (девочки) подтягивание: 4-6раза (м), сгибание и разгибание рук, в
упоре лежа: 15-16раз (д), приседания: 18-22раз (м), 14-17раз (д); прыжки в
длину с места: 165-180см (м), 150-165см (д); число «бросков»: 34-40раза (м),
28-34раз (д).
|
УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ
|
Класс
|
Контрольное упражнение
|
девочки
|
мальчики
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
5
класс
|
Бег 30м
|
5,3
|
6,0
|
6,6
|
5,1
|
5,8
|
6,4
|
|
Бег 60м
|
10,4
|
11,0
|
11,6
|
10,2
|
10,8
|
11,4
|
|
Прыжки: в длину с места
|
165
|
145
|
125
|
175
|
155
|
135
|
|
с разбега
|
325
|
285
|
245
|
345
|
305
|
285
|
|
в высоту
|
105
|
95
|
75
|
110
|
100
|
80
|
|
Метание т/мяча
|
22
|
18
|
14
|
28
|
24
|
20
|
|
Бег 1000м
|
5,20
|
5,40
|
+
|
5,00
|
5,20
|
+
|
+ Дистанция
преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени.
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
|
Содержание учебного материала
|
Требования к уровню общеобразовательной подготовки
учащихся
|
|
Теоретические
сведения
|
|
Значение оздоровительного бега. Дыхание. Бег на средние и длинные
дистанции в программе Олимпийских игр.
|
Учащийся:
владеет: значениями оздоровительного бега, правильного дыхания;
выполняет: виды бега на средние и длинные дистанции, входящие в
программу Олимпийских игр.
|
|
Специальная
физическая подготовка
|
|
Специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный
медленный бег до 10 мин; бег 1000м; преодоление препятствий; использование
подвижных и спортивных игр для развития выносливости.
|
выполняет: специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин;
равномерный медленный бег до 10мин; бег 1000м без учета времени; преодоление
препятствий;
играет: подвижные и спортивные игры для развития выносливости;
сдает
нормы ГТО.
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
БАСКЕТБОЛ
|
Содержание учебного материала.
|
Требования к уровню общеобразовательной подготовки
учащихся.
|
|
Теоретические сведения
|
|
История развития баскетбола. Основные правила игры. Понятия про
технику игры. Гигиена тела, одежды, спортивной формы. Режим дня учащегося.
Правила техники безопасности.
|
Учащийся:
владеет: основными этапами развития баскетбола; принципами гигиены при
занятиях баскетболом.
выполняет: основные элементы техники и правила игры; технику безопасности во
время игры.
|
|
Специальная физическая подготовка
|
|
Специальные физические упражнения; развитие двигательных качеств
(скоростные и скоростно-силовые, силовые, выносливость, ловкость и гибкость);
подвижные игры
|
выполняет: ускорение 5, 10, 15м из разных стартовых положений по зрительным и
звуковым сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения для развития силы мышц
туловища, плечевого пояса и кистей рук, гибкости; серийные прыжки с
доставанием высоко подвешенных предметов.
играет: подвижные игры и эстафеты с бегом и прыжками;
|
|
Технико-тактическая подготовка
|
|
Стойки; способы передвижения; остановки; повороты на месте; ведение
мяча на месте и в движении; «двойной шаг»; ловля и передача (1-й рукой от плеча,
2-мя руками от груди) на месте и в движении; броски мяча (1-й рукой от плеча,
2-мя руками от груди) после ведения или ловли. Индивидуальная техника защиты;
тактика игры; игра по упрощенным правилам в мини-баскетбол, подвижные игры и
эстафеты с элементами баскетбола («Мяч капитану», «Борьба за мяч», «Не давай
мяч водящему», «передал – садись» и т.д.).
|
выполняет: стойки, передвижения в нападении и защите, остановки, повороты,
броски, ловлю и передачу мяча, ведение мяча с обводкой предметов; технические
приемы нападения и защиты при взаимодействиях с партнерами во время игры
играет: подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола; в мини-баскетбол
по упрощенным правилам.
|
|
Домашние задания (самостоятельные занятия)
|
|
Прыжки через скакалку за 15 сек; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге с
поддержкой; прыжки с места; имитация метания в положении «натянутого лука» (с
помощью резинового бинта привязанного к дверной ручке), задания из
пройденного материала по разделу.
|
выполняет: прыжки через скакалку: 38раза (мальчики), 42раз (девочки)
подтягивание: 5раза (м), сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 15раз (д),
приседания: 21раз (м), 16раз (д); прыжки в длину с места: 175см (м), 160см
(д); число «бросков»: 38раза (м), 32раз (д).
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
|
Содержание учебного материала
|
Уровень учебных достижений учащихся
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
6 бросков мяча
(мини баскетбольного или волейбольного) в корзину одной рукой от плеча, двумя
руками от груди (девушки), стоя сбоку на расстояние 1,5м от щита (количество
попаданий):
мальчики
девочки
|
3
3
|
2
2
|
1
1
|
|
передача мяча в
начерченный на стене круг (диаметр 60см) на уровне груди ученика с расстояния
3м: мальчики
девочки
|
5
4
|
3
2
|
2
1
|
ВОЛЕЙБОЛ
|
Содержание учебного материала.
|
Требования к уровню общеобразовательной подготовки
учащихся.
|
|
Теоретические сведения
|
|
Техника безопасности. Понятия про технику игры. Гигиена тела, одежды,
спортивной формы. Режим дня учащегося. Физиологические основы воспитания
физических качеств.
|
Учащийся:
владеет: понятиями о технике игры, гигиеной тела, одежды, спортивной формы,
физиологическими основами воспитания физических качеств.
выполняет: технику безопасности.
|
|
Специальная физическая подготовка
|
|
Специальные физические упражнения; развитие двигательных качеств
(скоростные и скоростно-силовые, силовые, выносливость, ловкость и гибкость);
подвижные игры
|
выполняет: ходьба и бег с ускорением до 20; «челночный» бег 3х10м, 5х6м;
броски набивного мяча; многоскоки
играет: подвижные игры и эстафеты с бегом и прыжками;
|
|
Технико-тактическая подготовка
|
|
Стойки и перемещения (ходьба, бег, перемещение приставными шагами);
передача мяча сверху 2-мя руками (имитация передачи мяча на месте, над собой
на месте, в движении, и после перемещения, в парах, через сетку); прием мяча
снизу 2-мя руками (имитация приема мяча на месте после перемещения, в парах,
тройках, прием мяча наброшенного партнером, прием мяча у стены, над собой,
после отскока от пола); нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки
(имитация подбрасывания мяча, подача в парах и в стену, подача через сетку);
прямой нападающий удар (н/у) (имитация н/у на месте, и с 3-х шагов по
неподвижному мячу, после подбрасывания мяча партнером).
Тактические действия: свободного нападения, игра по упрощенным правилам
мини-волейбола, подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола («Пасовка
волейболистов», «Летучий мяч», «Пионербол», «Перестрелка», «Снайперы» и т.д.)
|
выполняет: технические и тактические действия
играет: по упрощенным правилам мини-волейбол, подвижные игры и эстафеты с
элементами волейбола («Пасовка волейболистов», «Летучий мяч», «Пионербол»,
«Перестрелка», «Снайперы» и т.д.)
|
|
Домашние задания (самостоятельные занятия)
|
|
Прыжки через скакалку за 15 сек; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге с
поддержкой; прыжки с места; имитация метания в положении «натянутого лука» (с
помощью резинового бинта привязанного к дверной ручке), задания из
пройденного материала по разделу.
|
Выполняет: прыжки через скакалку: 38раза (мальчики), 42раз (девочки)
подтягивание: 5раза (м), сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 15раз (д),
приседания: 21раз (м), 16раз (д); прыжки в длину с места: 175см (м), 160см
(д); число «бросков»: 38раза (м), 32раз (д).
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
|
Содержание учебного материала
|
Уровень учебных достижений учащихся
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
Передача мяча над
собой двумя руками сверху
мальчики
девочки
|
5
4
|
4
3
|
3
2
|
|
Прием мяча снизу
над собой
мальчики
девочки
|
5
4
|
4
3
|
3
2
|
План-график распределения учебного материала
|
Вид программы
|
Кол-во часов (уроков)
|
|
1-я четверть
|
2-я четверть
|
3-я четверть
|
4-я четверть
|
|
1.Базовая часть
|
|
1.1.
Основы
знаний
|
В процессе всех уроков
|
|
1.2.
Спортивные
игры (волейбол)
|
|
39-48
07.12-25.12
|
49-56
12.01-30.01
|
|
|
1.3.
Гимнастика с
элементами
акробатики
|
21-28
19.10-30.10
|
29-38
09.11-04.12
|
|
|
|
1.4.
Легкая атлетика
|
1-11
1.09 по 25.09
|
|
|
95-102
5.05-25.05
|
|
1.5.
Кроссовая подготовка
|
12-20
28.09-16.10
|
|
|
84-94
13.04-30.04
|
|
2.
Вариативная часть
|
|
2.1.
Спортивные игры
(баскетбол)
|
|
|
57-83
02.02-20.03
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Календарно-Тематическое планирование
|
№ п/п
|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы
содержания
|
Требования к
уровню
подготовленности
обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/з
|
Дата
проведения
|
|
п
л
а
н
|
ф
а
к
т
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
Легкая
атлетика (11 ч)
|
|
1
|
Сприн-
терский бег, эстафетный бег (5 ч)
|
Вводный
|
Высокий старт (15–30 м),
стартовый
разгон, бег по дистанции (40–50 м). Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
Терминология спринтерского бега
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью на дистанцию 60 м
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
2
|
Комбинированный
|
Высокий старт (15–30 м).
Бег по дистанции (40–50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Эстафеты линейные. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью на дистанцию 60 м
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
3
|
Совершенствования
|
Высокий старт (15–30 м).
Финиши-
рование. Специальные беговые упраж-
нения. ОРУ. Эстафеты линейные,
передача палочки. Развитие скорост-
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью на дистанцию 60 м
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
|
|
ных
качеств. Старты из различных
положений
|
|
|
|
|
|
|
4
|
Совершенствования
|
Высокий старт (15–30 м).
Финиширование. Бег (3 × 50 м). Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью на дистанцию 60 м
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
5
|
Контрольный
|
Бег (60 м) на результат.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.
Правила соревнований в спринтерском беге
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью на дистанцию 60 м
|
М.: «5» –
10,0 с.; «4» – 10,6 с.; «3» – 10,8 с.; д.:
«5» – 10,4 с.;
«4» – 10,8 с.;
«3» – 11,2 с.
|
Комплекс 1
|
|
|
|
6
|
Прыжок
в длину
способом «согнув
ноги». Метание малого мяча (4 ч)
|
Комбинированный
|
Прыжок в длину с 7–9 шагов.
Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча
в горизонтальную и вертикальную цель (1 × 1) с 8–10 м.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Терминология прыжков в длину
|
Уметь: прыгать в длину
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
7
|
Комбинированный
|
Прыжок в длину с 7–9 шагов.
Приземление. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания
|
Уметь: прыгать в длину
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
8
|
|
Комбинированный
|
Прыжок в длину с 7–9 шагов.
Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые
упражнения.
|
Уметь: прыгать в длину
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
9
|
Учетный
|
Прыжок в длину с 7–9 шагов.
Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения.
|
Уметь: прыгать в длину
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Оценка техники прыжка в длину
|
Комплекс 1
|
|
|
|
10
|
Бег на средние дистанции (2 ч)
|
Комбинированный
|
Бег (1000 м). Бег по
дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитие выносливости
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
11
|
Комбинированный
|
М.: «5» –
5,00 мин;
«4» – 5,30
мин; «3» –
6,00 мин;
д.: «5» – 5,30 мин; «4» –
6,00 мин;
«3» – 6,20 мин
|
|
|
|
|
Кроссовая
подготовка (9 ч)
|
|
12
|
Бег по пересместности,
|
Комбинированный
|
Равномерный бег (12 мин).
Бег в гору. Преодоление
препятствий. Спортивная игра «Лапта».
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
13
|
преодоление
пре-
пятствий
(9 ч)
|
|
Развитие выносливости.
Терминология кроссового бега
|
|
|
|
|
|
|
14
|
Совершенствования
|
Равномерный бег (14 мин).
Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
15
|
Совершенствования
|
Равномерный бег (15 мин).
Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
16
|
Совершенствования
|
Равномерный бег (16 мин).
Бег под гору. Бег в гору. Спортивные игры «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
17
|
Совершенствования
|
Равномерный бег (17 мин).
Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
18
|
Совершенствования
|
Бег 1000м. Бег по песку.
Преодоление препятствий. Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
19
|
Совершенствования
|
Бег (2000
м). Бег
по пересеченной местности. Преодоление препятствий. Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
М.: 10,30 мин;
д.: 14,00 мин
|
Комплекс 1
|
|
|
|
20
|
Совершенствования
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
Гимнастика
(18 ч)
|
|
21
|
Висы.
Строевые упражнения (6 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед
ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.).Эстафеты. Развитие силовых способ-
ностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
22
|
Совершенствования
|
Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа.
Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых
способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых
способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
23
|
Совершенствования
|
Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа.
Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых
способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
24
|
Совершенствования
|
Строевой шаг, размыкание и
смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор. Сед
ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой.
Развитие силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
25
|
Совершенствования
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
26
|
|
Учетный
|
Выполнение на технику. Подъем
переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.).
Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Оценка техники выполнения
упражнений
|
Комплекс 2
|
|
|
|
27
|
Опорный прыжок, строевые
упражнения
(6 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота 100–110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
28
|
Совершенствования
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота 100–110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
29
|
Совершенствования
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота 100–110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
30
|
Совершенствования
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота 100–110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение
комплекса упражнений с обручем. Упражнения на гимнастической скамейке.
Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
31
|
|
Совершенствования
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота 100–110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный прыжок
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
32
|
Учетный
|
Выполнение прыжка ноги врозь (на
оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5–6 упражнений).
Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
|
Оценка техники опорного прыжка
|
Комплекс 2
|
|
|
|
33
|
Акробатика. Лазание
(6 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Кувырки вперед, назад, стойка на
лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом.
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно
и в комбинации
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
34
|
Комплексный
|
Два кувырка вперед слитно. «Мост»
из положения стоя (с помощью). ОРУ
с мячом. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных
способностей
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно
и в комбинации
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
35
|
Комплексный
|
Два кувырка вперед слитно. «Мост»
из положения стоя (с помощью). ОРУ
с мячом. Лазание по канату в два приема.
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно
и в комбинации
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
36
|
Совершенствования
|
Два кувырка вперед слитно. «Мост»
из положения стоя (с помощью).
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
37
|
|
|
Комбинация из разученных приемов.
Комбинация ОРУ с мячом. Лазание
по канату в два приема. Развитие координационных способностей
|
и в комбинации
|
|
|
|
|
|
38
|
|
Учетный
|
Два кувырка вперед слитно. «Мост»
из положения стоя (с помощью). ОРУ
с мячом. Лазание по канату в два приема.
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно
и в комбинации
|
Оценка техники
|
|
|
|
|
|
Спортивные
игры (45 ч)
|
|
39
|
Волейбол
(18 ч)
|
Изучение
нового материала
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя
руками в парах. Эстафеты.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
40
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
|
|
снизу двумя руками в парах через
зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни
|
|
|
|
|
|
|
41
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой.
Прием мяча снизу двумя руками в па-
рах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным
правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
42
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты.
Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
43
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и в зоне, через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
44
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя
руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по
упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
45
|
Комплексный
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя
руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
46
|
Комплексный
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя
руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники передачи мяча
двумя
руками сверху в парах
|
Комплекс 3
|
|
|
|
47
|
Комплексный
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя
руками в парах. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча в заданную зону.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники передачи мяча
двумя
руками сверху в парах
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
48
|
|
|
Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
|
|
|
|
|
|
|
49
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя
рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
50
|
Совершенствования
|
|
|
|
51
|
Комплексный
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя
рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное
нападение (6–0). Игра по упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники приема
мяча двумя
руками снизу в парах
|
Комплекс 3
|
|
|
|
52
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через сетку. Прием мяча снизу
двумя руками после подачи. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя
прямая подача мяча. Прямой
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
|
|
нападающий удар после подбрасыва-
ния мяча партнером. Тактика свобод-
ного нападения. Игра по упрощенным правилам
|
|
|
|
|
|
|
53
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу
двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в
парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
54
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя
руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по
упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
55
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники нижней
прямой
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
|
|
двумя
руками в парах и после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных
элементов. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по
упрощенным правилам
|
|
подачи мяча
|
|
|
|
|
56
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных
элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Передача мяча сверху двумя руками в парах через
сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из
разученных элементов в парах.
Нижняя прямая подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасыва-
ния мяча партнером. Тактика свобод-
ного нападения. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
57
|
Баскетбол
(27 ч)
|
Изучение
нового материала
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в
движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
58
|
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча
двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи,
броска. Игра в мини-баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
59
|
Комбинированный
|
|
|
|
60
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной
рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в
баскетбол
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
61
|
Комбинированный
|
Оценка техники ведения
мяча с изменением направ-
ления и высоты отскока
|
|
|
|
62
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.
Сочетание приемов ведения, передачи, броска.
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
выполнять технические
приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
63
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча в низкой стойке. Остановка
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам;
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
|
|
двумя шагами. Передача мяча одной
рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
выполнять технические
приемы
|
|
|
|
|
|
64
|
Изучение
нового материала
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча
в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в движении.
Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие коор-
динационных способностей. Терми-
нология б/б
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
65
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в
движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с
пассивным сопротивлением. Игра (2 × 2,3 × 3).
Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
66
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча
в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
|
|
с пассивным сопротивлением. Игра
(2 × 2, 3 × 3). Развитие координационных способностей
|
|
|
|
|
|
|
67
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча
в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в парах на
месте и в движении. Игра (2 × 2,
3 × 3). Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий. Оценка тех-
ники броска мяча одной
рукой от плеча
в движении после ловли мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
|
68
|
Комбинированный
|
|
|
|
69
|
Комбинированный
|
|
|
|
70
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча
в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах.
Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
71
|
Комбинированный
|
|
|
|
72
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча одной рукой от плеча
в движении после ведения мяча.
Передача мяча двумя руками от
головы в парах на месте и в движении. Соче-
тание приемов ведения, остановки,
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
|
|
броска. Игра (2 × 2, 3 ×
3). Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
|
|
|
73
|
Изучение
нового
материала
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой
от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в
движении. Позиционное нападение (5 : 0). Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
74
|
Комбинированный
|
|
|
|
75
|
Комбинированный
|
|
|
|
76
|
Комбинированный
|
|
|
|
77
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок
одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со
сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники броска одной рукой
от плеча после остановки
|
Комплекс 3
|
|
|
|
78
|
Комбинированный
|
|
|
|
79
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок
одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
80
|
Комбинированный
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
|
|
со сменой места. Позиционное
нападе-ние через заслон. Развитие координа-
ционных способностей
|
|
|
|
|
|
|
81
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Передачи
мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2 ´ 1). Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники передачи мяча в
тройках в движении со сменой места
|
Комплекс 3
|
|
|
|
82
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Бросок двумя руками от
головы после остановки. Нападение быстрым прорывом (2 ´ 1). Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
83
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Кроссовая
подготовка (9 ч)
|
|
84
|
Бег по пересеченной местности,
преодоле-
|
Комбинированный
|
Равномерный бег (15 мин).
Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие
выносливости. Терминология кроссового бега
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
85
|
ние
препятствий
(9 ч)
|
Совершенствования
|
Равномерный бег (16 мин).
Бег в гору.
Преодоление препятствий.
Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
86
|
|
Совершенствования
|
Равномерный бег по пересеченный
местности (18 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта».
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
87
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
88
|
|
Совершенствования
|
Бег (1500 м). Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
89
|
|
Учетный
|
Бег (1500 м). Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
М.: 8.00 мин;
д.: 8.35 мин
|
Комплекс 4
|
|
|
|
90
|
|
Учетный
|
Бег (2000 м). Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
М.: 10,30 мин;
д.: 14,00 мин
|
Комплекс 4
|
|
|
|
91
|
|
Совершенствования
|
Равномерный бег по пересеченный
местности (20 мин). Спортивная игра «Пионербол»
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
|
Комплекс 4
|
|
|
|
92
|
|
Совершенствования
|
Равномерный бег по пересеченный
местности (20 мин). Спортивная игра «Пионербол»
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
|
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Легкая
атлетика (10 ч)
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
95
|
Комбинированный
|
Бег по дистанции (40–50 м).
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
97
|
Комбинированный
|
Высокий старт (15–30 м).
Бег по дистанции (40–50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных
положений
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
98
|
Совершенствования
|
Высокий старт (15–30 м).
Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета.
Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
99
|
Совершенствования
|
Высокий старт (15–30 м).
Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие
скоростных качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
100
|
Контрольный
|
Бег (60 м) на результат.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
М.: «5» –
10,0 с.; «4» – 10,6 с.; «3» – 10,8 с.; д.:
«5» – 10,4 с.;
«4» – 10,8 с.;
«3» – 11,2 с.
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
101
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту с 7–9 шагов
разбега способом «перешагивание». Переход через планку. Метание теннисного
мяча с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании мяча
|
Уметь: прыгать в высоту
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
102
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту с 7–9 шагов
разбега способом «перешагивание».
Приземление. Метание теннисного
мяча
с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в высоту
с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Оценка
техники метания мяча
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.