- 17.01.2016
- 646
- 0
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
122
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогРАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО физической культуре
11 КЛАСС
Пояснительная записка.
Статус документа
Рабочая программа составлена на основе Федерального государственного стандарта общего образования (утверждён Приказом МО РФ №1089 от 05.03.2004), учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (авторы программы В.И. Лях, А.А.Зданевич.- М.; Просвещение,2007), и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
В соответствии ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводиться 102 часа в год.
Для прохождения программы по физическому воспитанию в 11 классе в учебном процессе для обучения используется следующий учебник: Физическая культура. 10-11 классы\ под ред. В.И.Ляха.-М.:Просвещение,2008.
В данной программе учтены особенности региона, муниципального образования, образовательного учреждения.
Структура документа
Программа по физической культуре представляет собой целостный документ, включающий пять разделов: пояснительную записку; основное содержание с распределением учебного времени прохождения программного материала; требования к уровню подготовки учащихся, календарно - тематическое планирование уроков; литературу, использованную при составлении программы.
Общая характеристика учебного предмета.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентации и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребенка как компетентной личности путем включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учеба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определенной суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
- Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
-Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно -оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.
-Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического
воспитания,
обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими
упражнениями
и базовыми видами спорта.
-Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в
формиро-
вании здорового образа жизни и социальных ориентации.
-Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной
деятельности,
овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий
физическими уп-
ражнениями.
На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетент-ностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 11 классов:
-Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать
физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для
укрепления состояния
здоровья, противостояния стрессам.
-Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого
уровня
здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
-Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными
действиями
и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
-Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
-Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной
тренировке,
значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности,
выполнении функции
отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
-Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и
избранным
видом спорта.
-Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.
-Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей:
базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 81 час, на вариативную часть -21 час. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, часы вариативной части распределены для занятий спортивными играми (баскеибол) и кроссовой подготовкой, где посредством специальных прикладных легкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.
В учебном плане МБОО «Чымнайская СОШ» на изучение предмета физическая культура в 11 классе отводится 102часа.
Организация образовательного процесса построена на классно-урочной форме обучения с применением фронтальной, индивидуальной, парной, групповой работы.
Настоящей рабочей программой предусмотрена подача учебного материала с использованием следующих технологий обучения:
-личностно-ориентированное обучение;
-ИКТ;
-игровые технологии.
Тематическое планирование
и распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 11 классе по четвертям
№ п/п |
Вид программного материала |
Колич-во часов |
Четверть |
||||
|
материала
|
||||||
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
||
1 |
Базовая часть |
81 |
|
|
|
|
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
|
в процессе урока |
||||
1.2 |
Спортивные игры волейбол |
21 |
|
|
11 |
10 |
|
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
21 |
|
21 |
|
|
|
1.4 |
Легкая атлетика |
21 |
9 |
|
|
12 |
|
1.5 |
Лыжная подготовка |
18 |
|
|
18 |
|
|
2 |
Вариативная часть |
21 |
|
|
|
|
|
2.1 |
Баскетбол |
15 |
15 |
|
|
|
|
2.2 |
Кроссовая подготовка |
6 |
3 |
|
|
3 |
|
|
Итого |
102 |
27 |
21 |
29 |
25 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки
Социокультурные основы
11класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в
отечественной и за
рубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы
11класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований
по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в
спортивно-масовых
мероприятий. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы
11класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма,
профилактические
и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых
и индиви-
дуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины
возникно-
вения и пагубное влияние на здоровье.
Приемы саморегуляции
11 класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренир Элементы йоги.
Баскетбол
Основы знаний:
Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Практическая часть
№ |
Название темы |
Кол-во часов |
1 |
Передача мяча различными способами в движении в тройках |
3 |
2 |
Нападение быстрым прорывом |
2 |
3 |
Ведение мяча с изменением скорости и направления |
3 |
4 |
Позиционное нападение |
3 |
5 |
Бросок мяча двумя руками от головы со средней дистанции |
3 |
6 |
Учебно-тренировочная игра по упрощенным правилам 5х5 |
1 |
|
Всего |
15 |
Волейбол
Основы знаний:
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координа-циионных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Практическая часть
№ |
Название темы |
Кол-во часов |
|
Передача мяча сверху |
3 |
|
Групповое блокирование |
3 |
1 |
Нападающий удар |
5 |
2 |
Верхняя прямая подача |
2 |
3 |
Передача мяча двумя руками сверху через сетку |
2 |
4 |
Прием мяча снизу двумя руками |
4 |
5 |
Учебно-тренировочная игра |
2 |
|
Всего |
21 |
Гимнастика с элементами акробатики
Основы знаний:
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Практическая часть
№ |
Название темы |
Кол-во часов |
1 |
Акробатика |
1 |
2 |
Акробатическая комбинация |
3 |
3 |
Упражнения на гимнастическом бревне |
2 |
4 |
Прыжки через скакалку |
2 |
5 |
Висы, упражнения на брусьях, подтягивание |
4 |
6 |
Опорный прыжок |
3 |
7 |
Поднимание туловища .Ритмическая гимнастика. |
3 |
8 |
Упражнения на брусьях |
2 |
9 |
Комбинация с гимнастическими обручами |
1 |
|
Всего |
21 |
Легкая атлетика
Основы знаний:
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Практическая часть
№ |
Название темы |
Кол-во часов |
1 |
Низкий старт |
1 |
2 |
Спринтерский бег, эстафетный бег. |
3 |
3 |
Бег на результат 100м. |
2 |
4 |
Прыжок в длину с разбега |
2 |
5 |
Метание гранаты мяча |
3 |
6 |
Бег на средние дистанции |
5 |
7 |
Прыжки в высоту |
3 |
8 |
Губернаторские тесты |
1 |
9 |
Соревнования по л\а. Тест на знание теории. |
1 |
|
Кроссоавя подготовка. Бег по пересеченной местности |
6 |
|
Всего |
27 |
Лыжная подготовка.
Основы знаний:
Терминология лыжной подготовки. Правила и организация соревнований по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий . Помощь в судействе.
Практическая часть
№ |
Название темы |
Кол-во часов |
1 |
Попеременный двухшажный |
2 |
2 |
Одновременный двухшажный ход |
2 |
3 |
Одновременный бесшажный ход |
1 |
4 |
Переход с одного хода на другой |
2 |
5 |
Коньковый ход |
4 |
6 |
Преодоление контр уклонов,спуски и подъемы |
2 |
7 |
Попеременный четырехшажный ход |
2 |
8 |
Прохождение дистанций от2 до 5км. |
3 |
|
Всего |
18 |
Кроссовая подготовка.
Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
Требования к уровню подготовки учащихся 11 классов
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
знать/понимать:
-влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
-способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
-правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими
упражнениями
различной направленности;
уметь:
-выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
-выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
-преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием
разнообразных
способов передвижения;
-выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
-осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
-для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
-подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах
Российской
Федерации;
-организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха,
участия в
массовых спортивных соревнованиях;
-активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа
жизни;
владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования,
ком-
муникативной.
Учебно - методическое обеспечение
для учителя:
1.Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10-11 кл. -М.: Просвещение, 2005.
2. Л. Б. Кофман. Настольная книга учителя физической культуры . М., 2000.
3. Э. Найминов. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры. М., 2001.
4.Методика преподавания гимнастики в школе. - М., 2000.
5.А.Н.Макаров. Лёгкая атлетика. - М., 1990.
6. И. В. Лазарев, В. С. Кузнецов, Г. А. Орлов. Практикум по лёгкой атлетике - М.,1999.
7. Г. К. Холодов, В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. Лёгкая атлетика в школе - М.,1998.
8. О. Листов. Спортивные игры на уроках физкультуры - М., 2001.
9.В.С.Кузнецов.Г.А, Колодницкий, Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -М., 2003.
10. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. Урок в современной школе - М., 2004.
11. И. П. Космин, А. П. Паршиков, Ю. П. Пузырь. Спорт в школе - М., 2003.
12. Журнал «Физическая культура в школе».
13.Мейксон,
Г. Б., Любомирский, Л. Е., Лях, В. И. Физическая культура: учебник для уча
щихся 10-11 классов. -М.: Просвещение, 2008;
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
Скоростные |
Бег 100 м/с Бег 30 м/с |
14,3 5,0 |
17,5 5,4 |
Силовые |
Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз |
10 |
- |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз |
- |
14 |
|
Прыжок в длину с места, см |
215 |
170 |
|
К выносливости |
Бег 2000 м, мин, с |
- |
10.00 |
Бег 3000 м, мин, с |
13.30 |
- |
Виды и формы контроля двигательной подготовленности учащихся
№ |
Форма контроля |
Виды контроля |
Дата провед. по плану |
Фактич. дата провед. |
1 |
Зачет |
Бег 100 м. |
|
|
2 |
Зачет |
Прыжки в длину с разбега |
|
|
3 |
Зачет |
Метание гранаты на дальность |
|
|
4 |
Зачет |
Бег 1000м, 2000м. |
|
|
5 |
Зачет |
Прыжки в длину с места |
|
|
6 |
Зачет |
Техника передачи мяча сверху в парах |
|
|
7 |
Зачет |
Техника верхней прямой подачи. |
|
|
8 |
Зачет |
Техника нападающего удара |
|
|
9 |
Зачет |
Техника приема мяча снизу |
|
|
10 |
Зачет |
Техника выполнения акробатической комбинации |
|
|
11 |
Зачет |
Техники выполнения акробатических элементов |
|
|
12 |
Зачет |
Упражнение на гимнастическом бревне |
|
|
13 |
Зачет |
Прыжки через скакалку |
|
|
14 |
Зачет |
Техника выполнения упр. на брусьях |
|
|
15 |
Зачет |
Опорный прыжок |
|
|
16 |
Зачет |
Подтягивание, поднимание туловища |
|
|
17 |
Зачет |
Техника одновременного бесшажного хода |
|
|
18 |
Зачет |
Техника выполнения одновременного одношажного хода |
|
|
19 |
Зачет |
Техника конькового хода |
|
|
20 |
Зачет |
Прохождение дистанции 5км. |
|
|
21 |
Зачет |
Подтягивание на перекладине. |
|
|
23 |
Зачет |
Техника ведения мяча |
|
|
24 |
Зачет |
Техника броска мяча в движении |
|
|
25 |
Зачет |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
|
26 |
Зачет |
Прыжки в высоту |
|
|
27 |
зачет |
Кроссовая подготовка |
|
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
11 класс (девушки)
Общее количество часов 102
Общее количество учебных часов на I четверть - 27
№ темы |
№ урока |
Тема урока |
К-во часов |
Тип урока |
Содержание урока |
Виды, формы контроля |
Домашнее задание |
Дата проведения |
|||||||||
По плану |
Факти- чески |
||||||||||||||||
Л Е Г К А Я
А Т Л Е Т И К А
12 часов |
1 |
Высокий и низкий старт |
1 |
Вводный |
Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
|
Комплекс 1 |
|
|
||||||||
2 |
Эстафетный бег |
1 |
Комплексный |
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега |
Бег 30м:4.9-5.2-5.5 |
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||
3 |
Бег на результат 100 метров |
1 |
Учетный |
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега |
Бег 100 метров. : «5» – 16,0; «4» – 16,5; «3» – 17 |
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||
4 |
Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин. |
1 |
Комплексный |
Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Прыжки в длину с места:190-175-160 |
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||
5 |
Прыжок в длину с разбега |
1 |
Комплексный |
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно -силовых качеств. |
|
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||
6 |
Прыжок в длину с разбега |
1 |
Комплексный |
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие ско ростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. |
Челночный бег-8.4-8.8-9.4. Прыжки в длину с разбега |
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||
|
7 |
Развитие выносливости |
1 |
Комплексный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
Бег1000м.-4.50-5.00-530
|
Комплекс 1 |
|
|
||||||||
8
9 |
Метание гранаты 500-грамм
|
2 |
Учетный |
Метание гранаты на дальность .ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Метание гранаты 500грамм «5» – 23; «4» – 18; «3» – 12
|
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||
Учетный |
Губернаторские тесты. Досдача контрольных нормативов |
.
|
Комплекс 1 |
|
|
||||||||||||
|
10
|
Бег по пересеченной местности |
3 |
Комплексный |
Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
|
Комплекс 1 |
|
|
||||||||
11 |
Комплексный |
Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
|
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||||
|
12 |
Комплексный |
Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
|
Комплекс 1 |
|
|
||||||||||
|
13 |
ТБ на спортиграх. Баскетбол. |
1 |
Комплексный |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей Инструктаж по ТБ |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||
С П О Р Т И Г Р Ы
Б А С К Е Т Б О Л
15 часов |
14 |
Ведение мяча с изменением скорости и направления |
2 |
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
Оценка техники ведения мяча в движении |
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||
15 |
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||||
16 |
Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. |
3 |
Комплексный |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
Оценка техники передачи мяча в движении |
Комплекс 3 |
|
|
|
||||||||
17 |
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||||
18 |
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||||
19 |
Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. |
3 |
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
||||||||
|
20 |
|
|
Комплексный |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
Оценка техники броска в движении |
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||
21 |
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||||
22 |
Позиционное нападение со сменой мест. |
3 |
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
||||||||
23 |
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
Комплекс 3 |
|
|
|||||||||||
24 |
|
Комплексный |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей Оценка техники штрафного броска |
Комплекс 3 |
|
|
|||||||||||
25 |
Нападение быстрым прорывом.. |
2 |
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом.. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
||||||||
|
26 |
Совершенствование ЗУН |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом.. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||||
|
27 |
Двухсторонняя учебная игра |
1 |
Комплексный |
Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах , тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом.. Двухсторонняя игра. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
Комплекс 3 |
|
|
|
|||||||
Тематическое планирование на II четверть (девочки)
Общее количество учебных часов на II четверть – 21
№ темы |
№ урока |
Тема урока |
К-во часов |
Тип урока |
Содержание урока
|
Виды, формы контроля |
Домашнее задание |
Дата проведения |
|
По плану |
Факти- чески |
Гим- нас- ти- ка
21 час
|
28 |
Акробатика |
4 |
Комплексный |
ОРУ с гимнастической скакалкой. Комбинация соединений элементов в равновесии на бревне. Совершенствование техники выполнения акробатической комбинации. Самостоятельное составление комбинации с гимнастической скакалкой Развитие координационных способностей |
Оценка техники выполнения комбинации в равновесии на бревне |
Комплекс 2 |
|
|
29 |
|
Комплексный |
ОРУ с гимнастической скакалкой. Техника выполнения акробатической комбинации. Самостоятельное составление комбинации с гимнастической скакалкой. Изучение техники выполнения опорного прыжка через коня (высота 110см.) :вскок в упор присев и соскок прогнувшись . Развитие координационных способностей. |
|
Комплекс 2 |
|
|
||
30 |
|
Комплексный |
ОРУ с гимнастической скакалкой. Комбинация соединений элементов в равновесии на бревне. Совершенствование техники выполнения акробатической комбинации. Самостоятельное составление комбинации с гимнастической скакалкой Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 2 |
|
|
||
31 |
|
Комплексный |
ОРУ с гимнастической скакалкой. Техника выполнения акробатической комбинации. Самостоятельное составление комбинации с гимнастической скакалкой. Изучение техники выполнения опорного прыжка через коня (высота 110см.) :вскок в упор присев и соскок прогнувшись . Развитие координационных способностей. |
Оценка техники выполнения акробатической комбинации |
Комплекс 2 |
|
|
||
32 |
Упр. с.гимнастической скакалкой |
1 |
Комплексный |
ОРУ с гимнастической скамейкой. Комбинации с гимнастической скакалкой. Закрепление техники выполнения опорного прыжка через коня (высота 110см.) .Развитие координационных способностей |
Оценка техники выполнения комбинации с гимнастической скакалкой. |
Комплекс 2 |
|
|
|
|
33 |
Подтягивание на перекладине |
1 |
Учетный |
Повороты в движении. ОРУ с гимнас. скамейкой Совершенствов. техники выполнения опорного прыжка через коня Освоение висов и упоров пройденные в предыдущих классах. Подтягивание на низкой перекладине Развитие силовых способностей |
Подтягивание: 15- 11- 7 |
Комплекс 2 |
|
|
34 |
Опорный прыжок |
3 |
Комплексный |
Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Опорный прыжок. Соскок вперед и назад с поворотом на брусьях разновысоких-девушки. Развитие силовых способностей. |
|
Комплекс 2 |
|
|
|
35
|
|
Комплексный |
Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Опорный прыжок. Соскок вперед и назад с поворотом на брусьях разновысоких-девушки. Развитие силовых способностей. |
|
Комплекс 2 |
|
|
||
36 |
|
Комплексный |
Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Опорный прыжок. Соскок вперед и назад с поворотом на брусьях разновысоких-девушки. Развитие силовых способностей. |
Оценка техники выполнения опорного прыжка. |
Комплекс 2 |
|
|
||
37 |
Упр. на брусьях |
2 |
Учетный |
Комбинация на брусьях: сед углом, равновесие на одной ноге на низкой жерди, упор присев на н/ж, махом назад соскок прогнувшись. Отжимание. Развитие координационных способностей |
Отжимание: 15-11-7 |
Комплекс 2 |
|
|
|
38 |
|
Комплексный |
Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Комбинация на брусьях: сед углом, равновесие на одной ноге на низкой жерди, упор присев на н/ж, махом назад соскок прогнувшись Развитие координационных способностей |
Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов на брусьях |
Комплекс 2 |
|
|
||
|
39 |
Ритмическая гимнастика |
2 |
Комплексный |
Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей |
|
Комплекс 2 |
|
|
40 |
|
Комплексный |
Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей |
|
Комплекс 2 |
|
|
||
41 |
1 |
Комплексный |
Перестроение из одной колонны в колонну по два, по четыре, по восемь. Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей и координации. Инструктаж по технике безопасности. |
|
Комплекс 2 |
|
|
||
42 |
Висы и упоры. |
4 |
Комплексный |
Перестроение из одной колонны в колонну по два, по четыре, по восемь. Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации |
|
Комплекс 2 |
|
|
|
|
43 |
|
Комплексный |
Перестроение из одной колонны в колонну по два, по четыре, по восемь. Вис углом. Вис прогнувшись. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей и координации. |
|
Комплекс 2 |
|
|
|
44 |
|
Комплексный |
Перестроение из одной колонны в колонну по два, по четыре, по восемь. Вис углом. Вис прогнувшись. Ритмическая гимнастика. |
|
Комплекс 2 |
|
|
||
45 |
|
Комплексный |
Перестроение из одной колонны в колонну по два, по четыре, по восемь. Вис углом. Ритмическая гимнастика. |
Комплекс аэробики на оценку. |
Комплекс 2 |
|
|
||
46 |
Комбинация с гимнастическими обручами
|
1 |
Комплексный |
Повороты в движении. ОРУ с гимнас. обручами. Комбинацию с гимнастическими обручами. Элементы скипинга . Развитие силовых способностей (поднимание туловища из положения лежа). |
Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов и более |
Комплекс 2 |
|
|
|
|
47 |
Поднимание туловища из положения лежа. |
1 |
Комплексный |
ОРУ типа ритмической гимнастики. Скипинг и его разновидности. |
Поднимание туловища из положения лежа |
Комплекс 2 |
|
|
|
48 |
Прыжки через скакалку |
1 |
учетный |
ОРУ типа ритмической гимнастики. Скипинг и его разновидности. |
Прыжки через скакалку 145-135-125 |
Комплекс 2 |
|
|
Тематическое планирование на III четверть
Общее количество учебных часов на III четверть – 29
№ темы |
№ урока |
Тема урока |
К-во часов |
Тип урока |
Содержание урока |
Виды, формы контроля |
Домашнее задание |
Дата проведения |
|
По плану |
Факти- чески |
||||||||
|
49 |
Попеременный двухшажный ход. ТБ на Л/П |
2 |
Комплексный |
Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.ТБ на уроках по лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 2 км |
|
Комплекс 4 |
|
|
50 |
|
Комплексный |
Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2км. |
|
Комплекс 4 |
|
|
||
51 |
Одновременный двухшажный |
2 |
Комплексный |
Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км |
|
Комплекс 4 |
|
|
|
52 |
Совершенствование ЗУН |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км |
|
Комплекс 4 |
|
|
|||
|
53 |
Переход с одного хода на другой |
2 |
Комплексный |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Переход с одного хода на другой. |
|
Комплекс 4 |
|
|
54 |
Совершенствование ЗУН |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе. |
Техник одновременного одношажного хода |
Комплекс 4 |
|
|
|||
55 |
Одновременный бесшажный ход |
1 |
Учетный |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе |
Одновременный бесшажный ход |
Комплекс 4 |
|
|
|
56 |
Преодоление контр уклонов |
1 |
Совершенствование ЗУН |
Повторить технику спусков и подьемовс поворотами при спусках Прохождение дистанции 3км со сменой ходов |
|
Комплекс 4 |
|
|
|
57 |
Попеременный четырехшажный ход |
2 |
Совершенствование ЗУН |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе. |
|
Комплекс 4 |
|
|
|
58 |
|
Совершенствование ЗУН |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе. |
|
Комплекс 4 |
|
|
||
59 |
Коньковый ход . |
4 |
Изучение нового материала |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе. |
Техника торможения «плугом» |
Комплекс 4 |
|
|
|
60 |
Совершенствование ЗУН |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Коньковый ход Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов. |
|
Комплекс 4 |
|
|
|||
61 |
Совершенствование ЗУН |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход Попеременный четырехшажный ход Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием |
|
Комплекс 4 |
|
|
|||
62 |
Учетный |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный. Коньковый ход Прохождение поворотов с палками и без них. Прохождение дистанции 3км. с совершенствованием лыжных ходов |
Техника выпол.конькового хода |
Комплекс 4 |
|
|
|||
|
63 |
Спуски и подьемы |
1 |
Комплексный |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и подъемы. Прохождение 4км |
Спуски |
Комплекс 4 |
|
|
64 |
Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе |
1 |
Комплексный |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе |
|
Комплекс 4 |
|
|
|
65 |
Прохождение дистанции 2 -3 км. в среднем темпе |
1 |
Комплексный |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 3км. в среднем темпе |
|
Комплекс 4 |
|
|
|
66 |
Прохождение дистанции 5км. |
1 |
Учетный |
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов. |
Контроль прохождения дистанции 5км |
Комплекс 4 |
|
|
|
Спор- тив-ные
игры 21 час |
67 |
ТБ на спортиграх (волейбол) Верхняя передача мяча |
3 |
Комплексный |
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно- силовых качеств. |
|
Комплекс 3 |
|
|
во- лей- бол |
68 |
Совершенствование ЗУН |
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно- силовых качеств |
|
Комплекс 3 |
|
|
||
|
69 |
учетный |
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно- силовых качеств |
Оценка техники выполнения верхней передачи мяча |
Комплекс 3 |
|
|
||
|
70 |
Верхняя прямая подача |
3 |
Совершенствование ЗУН |
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно- силовых качеств |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
71 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно- силовых качеств |
|
Комплекс 3 |
|
|
72 |
учетный |
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно- силовых качеств |
Оценка техники выполнения верхней прямой подачи |
Комплекс 3 |
|
|
|||
|
73 |
Прием мяча снизу |
4 |
Совершенствование ЗУН |
Стойки и передвижение игрока. Верхняя передача мяча двумя руками в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно- силовых качеств |
|
Комплекс 3 |
|
|
74 |
Совершенствование ЗУН |
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на уроках |
|
Комплекс 3
|
|
|
|||
75 |
учетный |
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|||
76 |
Совершенствование ЗУН |
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Оценка техники выполнения Приема мяча снизу |
Комплекс 3 |
|
|
|||
|
77 |
Нападающий удар |
5 |
Совершенствование ЗУН |
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
Тематическое планирование на 4 четверть
Общее количество учебных часов на IV четверть - 25
№ темы |
№ урока |
Тема урока |
К-во часов |
Тип урока |
Содержание урока |
Виды, формы контроля |
Домашнее задание |
Дата проведения |
|
По плану |
Факти- чески |
||||||||
Спор- Тив Ные
Игры
В О Л Е Й Б О Л
|
78 |
Нападающий удар |
5 |
Совершенствование ЗУН |
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
79 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
80 |
Совершенствование ЗУН |
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|||
81 |
Совершенствование ЗУН |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. |
|
Комплекс 3 |
|
|
|||
82 |
Групповое блокирование |
3 |
учетный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Оценка техники выполнения нападающего удара |
Комплекс 3 |
|
|
|
83 |
Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|||
84 |
|
|
Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
|
85 |
|
Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
||
|
86 |
Двухсторонняя учебная игра |
3 |
Комплексный |
Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
Комплекс 3 |
|
|
87 |
Учетный |
Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, |
Оценка поднимание туловища из положения лежа 25-23-18 |
Комплекс 3 |
|
|
|||
Лег- кая атле-тика
15 часов
|
88 |
Бег по пересеченной местности |
3 |
Комплексный |
Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
|
Комплекс 1 |
|
|
89 |
Комплексный |
Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
|
Комплекс 1 |
|
|
|||
|
90 |
|
|
Комплексный |
Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. |
|
Комплекс 1 |
|
|
91 |
Прыжки в высоту способом «перешагивание» |
3 |
Совершенствование ЗУН |
Прыжок в высоту с 9–11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом |
|
Комплекс 1 |
|
|
|
92 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Прыжок в высоту с 9 -11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом
|
Челночный бег 3х10 м. |
Комплекс 1 |
|
|
|
93 |
Учетный |
Бег по дистанции 70–90 м. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
Прыжки в высоту
|
Комплекс 1 |
|
|
|||
94 |
Метание гранаты |
2 |
Совершенствование ЗУН |
Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Комплекс 1 |
|
|
|
95 |
Учетный |
Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Метание гранаты «5» – 23; «4» – 18; «3» – 12
|
Комплекс 1 |
|
|
|||
96 |
Губернаторские тесты |
1 |
учетный |
Прыжки в длину с места, шестиминутный бег, наклоны туловища.
|
|
Комплекс 1 |
|
|
|
97 |
Эстафетный бег |
1 |
|
Низкий старт и высокий старт до 60 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений
|
|
Комплекс 1 |
|
|
|
98 |
Бег 30 метров Бег 2000м. |
1 |
|
Низкий старт и высокий старт до 60 м. Стартовый разгон (бег 30 метров). Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений
|
Бег 30 метров. Основная группа: «5» – 4,9 (4,7); «4» – 5,0 (4,9); «3» – 5,4 (5,2)
|
Комплекс 1 |
|
|
|
99 |
Бег на результат 100 метров |
1 |
|
Низкий старт 60 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. |
Бег 100 метров. «5» – 16,0; «4» – 16,5; «3» – 17.0
|
Комплекс 1 |
|
|
|
100 |
Соревнования по легкой атлетике. Тест на знание теории. |
1 |
|
Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Тест на знание теории. |
|
Комплекс 1 |
|
|
|
|
101 |
Бег по пересеченной местности |
1 |
|
Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
|
Комплекс 1 |
|
|
102 |
Бег 2000 метров |
1 |
|
Бег 2000 м на результат. Развитие выносливости |
|
|
|
|
|
|
103 104 105 |
Резервные дни |
|
|
|
|
|
|
|
В нашем каталоге доступно 70 415 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 626 445 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Могдоев Иван Степанович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.