Департамент образования города Москвы
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение «Школа № 2101
«Филёвский образовательный центр»
РАССМОТРЕНО
На предметном методическом объединении
(протокол №_____)
« _____» ________ 20___ г.
СОГЛАСОВАНО
Заведующий сектором УВР
(площадка №____)
__________/___________
« _____» _______ 20___ г.
УТВЕРЖДАЮ
Директор ГБОУ Школа № 2101
МОДЕЛЬ Д.Л. / __________
« _____» __________ 20___ г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
По предмету:
Физическая культура
Для
5 класса
Уровень: общеобразовательный/профильный
Составитель программы:
Ротькин Юрий Юрьевич
г. Москва
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 5–9 классов Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2012).
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 68 (102) часов в год.
Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать следующие учебники:
Виленский, М. Я. Физическая культура 5–7 класс: учебник для общеобразовательных учреждений / М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. – М. : Просвещение, 2012.
Лях, В. И. Физическая культура 8–9 класс: учебник для общеобразовательных учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под общ. ред. В. И. Ляха. – М. : Просвещение, 2012.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7–9 классах единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для закрепления теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Распределение учебного времени
реализации программного материала
по физической культуре (5–9 классы)
№
п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
V
1
Базовая часть
78
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры
20
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
8
1.4
Легкая атлетика
18
1.5
Кроссовая подготовка
12
1.6
Лыжная подготовка
20
2
Вариативная часть
24
2.1
Спортивные игры
24
Итого
102
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
1.1. Естественные основы.
5–6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
7–8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
1.2. Социально-психологические основы.
5–6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.
7–8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.
9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
1.3. Культурно-исторические основы.
5–6 классы. Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
7–8 классы. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека.
9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.
1.4. Приемы закаливания.
5–6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
7–8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.
9 класс. Пользование баней.
1.5. Подвижные игры.
Волейбол
5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол
5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
1.6. Гимнастика с элементами акробатики.
5–7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
8–9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.
1.7. Легкоатлетические упражнения.
5–9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
1.8. Кроссовая подготовка.
5–9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
2. Демонстрировать.
Физические
способности
Физические упражнения
Маль-
чики
Девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.
9,2
10,2
Силовые
Прыжок в длину с места, см.
180
165
Лазание по канату на расстояние 6 м, с.
12
–
Поднимание туловища, лежа на спине, руки
за головой, количество раз
–
18
К выносливости
Бег 2000 м, мин.
8,50
10,20
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с.
10,0
14,0
Броски малого мяча в стандартную мишень, м.
12,0
10,0
Задачи физического воспитания учащихся 5–9 классов направлены:
– на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;
– на обучение основам базовых видов двигательных действий;
– на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
– на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;
– на углубленное представление об основных видах спорта;
– на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
– на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
– на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
– Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
– Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;
– Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.
– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;
– Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236;
– О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30–51–197/20.
– О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11.1985 г № 317.
Тематическое планирование
5 класс
№
п/п
Раздел программы
Тема урока
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовленности обучающихся
Вид контроля
Дата проведения
Д/з
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
. Лёгкая атлетика (8ч.)
1
Лёгкая атлетика
Высокий старт
Изучение нового материала
Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ при занятии легкой атлетикой.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м
Комплекс 1
2
Спринтерский бег
Совершенствование
Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м
Комплекс 1
3
Бег на короткие дистанции
Совершенствование
Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м
Бег 30 метров на результат
Комплекс 1
4
Бег 60 метров
Совершенствование
Бег на результат 30 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м
Бег 60 метров на результат
Комплекс 1
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
5
Лёгкая атлетика
Прыжок
в длину с разбега
Совершенствование
Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонт-
альную цель
Техника выполнения прыжка в длину с разбега.
Комплекс 1
6
Метание
малого мяча
Совершенствование
Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч
Техника выполнения метания мяча в цель
Комплекс 1
7
Прыжок
в длину
Совершенствование
Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега
1
Комплекс 1
8
Бег на средние дистанции
Совершенствование
Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 1000 м (вводный контроль)
Комплекс 1
Волейбол(10ч.)
9
Волейбол
Перемещения в стойке
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Правила ТБ при игре волейбол. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 3
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10
Волейбол
Передача двумя руками сверху на месте.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
11
Передача двумя руками сверху на месте.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Оценка техники стойки и передвижения игрока
Комплекс 3
12
Приём мяча снизу двумя руками перед собой.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
13
Приём мяча снизу двумя руками перед собой.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Уметь играть волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 3
14
Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
Уметь выполнять правильно технические действия
Оценка техники передачи мяча
Комплекс 3
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
15
Волейбол
Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 3
16
Нижняя прямая подача мяча.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
17
Нижняя прямая подача мяча.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол.. Эстафеты.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Оценка техники подачи мяча
Комплекс 3
18
Перемещения в стойке.
Совершенствование
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Кроссовая подготовка(9ч.)
19
Кроссовая подготовка
Бег в равномерном темпе.
Совершенствование
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 1000м (вводный контроль)
Комплекс 1
20
Чередование ходьбы и бега 50м.
Совершенствование
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
21
Чередование ходьбы и бега 100м.
Совершенствование
Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
22
Подвижная игра «Пятнашки»
Совершенствование
Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
23
Подвижная игра «Третий лишний».
Совершенствование
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
24
Кроссовая подготовка
Чередование ходьбы и бега 60 м.
Совершенствование
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (60 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости.
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
25
Чередование ходьбы и бега 100 м .
Совершенствование
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (60 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Вызов номеров». ОРУ. Развитие выносливости.
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
26
ОРУ. Развитие выносливости.
Совершенствование
Равномерный бег 6 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
27
Подвижная игра «Пятнашки» ОРУ.
Совершенствование
Равномерный бег 6 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 2 км без учёта времени
Комплекс 1
28
Гимнастика
Акробатика.
Кувырок вперед
Изучение нового материала
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять кувырки вперед
Комплекс 2
29
Кувырок вперед и назад
Совершенствование ЗУН
Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. ОБЖ: Город как среда обитания.
Уметь выполнять кувырки вперед, назад
Техника выполнения кувырка вперед
Комплекс 2
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
30
Гимнастика
Стойка на лопатках
Совершенствование ЗУН
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках
Техника выполнения кувырка назад.
Комплекс 2
31
Акробатические соединения из 2-3 элементов
Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 12 минут. Преодоление препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на лопатках
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Техника выполнения стойки на лопатках
Комплекс 2
32
Мост из положения стоя с помощью
Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 12 минут. ОРУ. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. Мост из положения стоя с помощью. ОБЖ: Взаимоотношения людей, проживающих в городе, и безопасность.
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 2 км без учета времени
Комплекс 2
33
Подтягивание в висе лежа –дев.
Поднимание прямых ног в висе - мал
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе лежа. Поднимание прямых ног в висе - мал. Развитие силовых способностей
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 2 км без учета времени
Комплекс 2
34
Опорный прыжок, строевые упражнения
Изучение нового материала
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
Комплекс 2
35
Опорный прыжок
Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок.
Техника выполнения опорного прыжка
Комплекс 2
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Баскетбол(6ч.)
36
Баскетбол
Стойки и перемещения
Изучение нового материала
Ведение мяча с изменением скорости. Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола. ОБЖ: Безопасность в повседневной жизни.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
.
Комплекс 2
37
Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
38
Ведение мяча с изменением скорости
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
Техники ведения мяча
Комплекс 2
39
Броски мяча
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Уметь выполнять правильно технические действия
Оценка техники броска мяча в кольцо
Комплекс 2
40
Вырывание мяча
Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Вырывание мяча Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. ОБЖ: Дорожное движение, безопасность участников дорожного движения.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
.
Комплекс 2
41
Выбивание мяча
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Выбивание мяча Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Волейбол(10ч.)
42
Волейбол
Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после подачи.
Обучение
Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после подачи. Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. Нижняя подача, приём подачи Нижняя подача, подача в заданную часть площадки.
Уметь выполнять правильно технические действия
.
Комплекс 2
43
Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели.
Совершенствование ЗУН
Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после подачи. Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. Нижняя подача, приём подачи. Нижняя подача, подача в заданную часть площадки.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 2
44
Нижняя подача, приём подачи.
Совершенствование ЗУН
Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после подачи. Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. Нижняя подача, приём подачи. Нижняя подача, подача в заданную часть площадки.
ОБЖ: Пожарная безопасность.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
45
Нижняя подача, подача в заданную часть площадки.
Совершенствование ЗУН
Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. Основные элементы перемещений и владения мячом.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
46
Нижняя подача, приём подачи.
Обучение
Нижняя подача, приём подачи. Нижняя подача, подача в заданную часть площадки. Основные элементы перемещений и владения мячом.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 2
47
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.
Обучение
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
48
Волейбол
Основные элементы перемещений и владения мячом.
Совершенствование
Основные элементы перемещений и владения мячом. Тактика позиционного нападения без изменения позиций. ОБЖ: Безопасное поведение в бытовых ситуациях.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
49
Лыжная
подготовка
Одновременно бесшажный ход(ОБХ)
Изучение нового материала
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. ОБЖ: Погодные условия и безопасность человека.
Уметь передвигаться на лыжах
Комплекс 4
50
Одновременно двушажный ход(ОДХ)
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
Уметь передвигаться на лыжах
Комплекс 4
51
Одновременного бесшажного хода.
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
Уметь передвигаться на лыжах
Техника ОДХ
Комплекс 4
52
Поппеременно двухшажный ход(ПП2ШХ
Изучении нового материала
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км. ОБЖ: Антиобщественное поведение и его опасность.
Уметь передвигаться на лыжах
Комплекс4
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
53
Лыжная
подготовка
Повороты переступанием
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км.
Уметь передвигаться на лыжах
Комплекс 4
54
Спуски и
подъемы
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.
Уметь передвигаться на лыжах
Техника ОБХ
Комплекс 4
55
Подъем «полу-ёлочкой»
Совершенствование ЗУН
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.
Уметь передвигаться на лыжах на спусках
Комплекс 4
56
Торможение «плугом»
Изучение нового материала
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов. ОБЖ: Обеспечение личной безопасности дома.
Уметь передвигаться на лыжах на спусках
Комплекс 4
57
Подъема «елочкой»
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.
Уметь передвигаться на лыжах на спусках
Комплекс 4
58
Прохождение дистанции 2 -2,5км.
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..
Уметь осуществлять подъем
Техника подъема елочкой
Комплекс 4
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
59
Лыжная
подготовка
Спуски в средней стойке
Изучение нового материала
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.
Уметь передвигаться на лыжах на спусках.
Комплекс 4
60
Прохождение дистанции 2 км.
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км. ОБЖ: Обеспечение личной безопасности на улице.
Уметь осуществлять подъем
Торможение «плугом»
Комплекс 4
61
Лыжные гонки
1 - 2км.
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов.
Прохождение дистанции 2 - 3 км.. Подъемы, спуски.
Уметь передвигаться на лыжах на спусках.
Комплекс 4
62
Круговая эстафета
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования. Контроль прохождения дистанции 1 - 2км.
Уметь передвигаться на лыжах.
Комплек с4
63
Лыжная эстафета.
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом». Круговая эстафета до 150 метров.
Уметь передвигаться на лыжах на спусках
Комплекс 4
64
Соревнования на дистанцию 1 км.
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования на дистанцию 1 км. – дев., 2км. –мал. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов. ОБЖ: Виды террористических актов и их последствия.
Уметь передвигаться на лыжах .
Комплекс 4
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
65
Лыжная
подготовка
Торможение «плугом»
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
Уметь передвигаться на лыжах на спусках
Комплекс 4
66
Прохождение дистанции 3км.
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км.
Уметь передвигать
ся на лыжах на спусках.
Торможение «плугом»
Комплекс 4
67
Подъема «елочкой»
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.
Уметь передвигать
ся на лыжах на спусках
.
Комплекс 4
68
Повороты переступанием
Совершенствование ЗУН
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км. ОБЖ: О здоровом образе жизни.
Уметь выполнять повороты на месте
Комплекс 4
Баскетбол(5ч)
69
Баскетбол
Стойка и передвижения игрока.
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Комплекс 4
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
70
Баскетбол
Ведение мяча на месте.
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники стойки и передвижения игрока
Комплекс 4
71
Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол.
Совершенствование ЗУН
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 4
72
Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом.
Совершенствование ЗУН
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. ОБЖ: Двигательная активность и закаливание организма – необходимые условия укрепления организма.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Комплекс 4
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
73
Баскетбол
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Совершенствование ЗУН
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники ведения мяча на месте
Комплекс 4
Волейбол(5ч.)
74
Волейбол
Приём мяча снизу двумя руками перед собой.
Комплексный
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
75
Приём мяча снизу двумя руками перед собой.
Комплексный
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Уметь играть волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 3
76
Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.
Изучение нового материала
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. ОБЖ: Вредные привычки и их влияние на здоровье.
Уметь выполнять правильно технические действия
Оценка техники передачи мяча
Комплекс 3
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
77
Волейбол
Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 3
78
Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 3
79
Волейбол
Волейбол. Перемещения в стойке
Изучение нового материала
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Правила ТБ при игре волейбол. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 5
80
Передача двумя руками сверху на месте.
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. ОБЖ: Первая помощь при различных видах повреждений
Уметь играть волейбол по упрощенным правилам.
Оценка техники стойки.
Комплекс 5
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
81
Волейбол
Приём мяча снизу двумя руками перед собой.
Комплексный
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
Уметь выполнять правильно технические действия
Оценка передвижения игрока
Комплекс 5
82
Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.
Изучение нового материала
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Уметь выполнять правильно технические действия
Оценка техники передачи мяча
Комплекс 5
83
Перемещения в стойке
Изучение нового материала
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Правила ТБ при игре волейбол. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 5
84
Передача двумя руками сверху на месте.
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. ОБЖ: Оказание первой помощи при ушибах, ссадинах
Уметь выполнять технические действия
Комплекс 5
85
Нижняя прямая подача мяча.
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол.. Эстафеты.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Оценка техники подачи мяча
Комплекс 5
86
Волейбол
Перемещения в стойке.
Комплексный
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 5
87
Тактика позиционного нападения без изменения позиций.
Совершенствование ЗУН
Тактика позиционного нападения без изменения позиций. Игра в нападении в третьей зоне.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
Комплекс 2
88
Игра в нападении в третьей зоне.
Совершенствование ЗУН
Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0). Тактика позиционного нападения без изменения позиций. Игра в нападении в третьей зоне.
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
89
Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)
Совершенствование ЗУН
Игра в нападении в третьей зоне. Тактика позиционного нападения без изменения позиций. Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)
Уметь выполнять правильно технические действия
Комплекс 2
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Лёгкая атлетика(10ч.)
90
Лёгкая атлетика
Кроссовая подготовка
Изучение нового материала
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Равномерный бег 10 минут.ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости.
Уметь бегать равномерном темпе до 10 мин
Комплекс 5
91
Развитие выносливости
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Равномерный бег 10 минут.ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости. Чередование бега и ходьбы. ОБЖ: Первая помощь при отравлениях.
Уметь бегать равномерном темпе до 10 мин
Комплекс 5
92
Чередование бега и ходьбы
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Равномерный бег 12 минут.ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости. Чередование бега и ходьбы
Уметь бегать равномерном темпе до 12 мин
Комплекс 5
93
Чередование бега и ходьбы
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Равномерный бег 12 минут.ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости. Чередование бега и ходьбы
Уметь бегать равномерном темпе до 12 мин
Бег 30 м на результат
Комплекс 5
94
Бег с ускорением.
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений.
Уметь бегать равномерном темпе до 12мин
Комплекс 5
95
Специальные беговые упражнения,
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Высокий старт до 20–30 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. ОБЖ: Остановка кровотечений.
Уметь бегать равномерном темпе до 12мин
Бег 60м на
результат
Комплекс 5
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
96
Развитие-скоростных силовых качеств
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Высокий старт до 40-50м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь бегать равномерном темпе до 12ин
Комплекс 5
97
Метание мяча на дальность
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Метание теннисного мяча на дальность. Метание мяча в горизонтальную цель с 5-6 шагов разбега.
Метание мяча в цель
Комплекс 5
98
Метание мяча на дальность
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Метание теннисного мяча на дальность. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 шагов разбега.
Метание мяча в цель
Комплекс 5
99
Специальные беговые упражнения,
Совершенствование ЗУН
Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Высокий старт до 20–30 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь бегать равномерном темпе до 12мин
Бег 60м на
результат
Комплекс 5
Кроссовая подготовка(3ч.)
100
Кроссовая подготовка
Бег в равномерном темпе.
Изучение нового материала
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 1000м (вводный контроль)
Комплекс 1
Продолжение таблицы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
101
Чередование ходьбы и бега 50м.
Изучение нового материала
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
102
Чередование ходьбы и бега 100м.
Комбинированный
Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Комплекс 1
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.