Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 5 класс

Рабочая программа по физической культуре 5 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Департамент образования города Москвы

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение «Школа № 2101

«Филёвский образовательный центр»

РАССМОТРЕНО



На предметном методическом объединении

(протокол №_____)



« _____» ________ 20___ г.


СОГЛАСОВАНО



Заведующий сектором УВР

(площадка №____)

__________/___________

« _____» _______ 20___ г.


УТВЕРЖДАЮ



Директор ГБОУ Школа № 2101



МОДЕЛЬ Д.Л. / __________

« _____» __________ 20___ г.


РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



По предмету:



Физическая культура

Для

5 класса

Уровень: общеобразовательный/профильный

Составитель программы:

Ротькин Юрий Юрьевич

г. Москва

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 5–9 классов

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2012).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 68 (102) часов в год.

Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать следующие учебники:

Виленский, М. Я. Физическая культура 5–7 класс: учебник для общеобразовательных учреждений / М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. – М. : Просвещение, 2012.

Лях, В. И. Физическая культура 8–9 класс: учебник для общеобразовательных учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под общ. ред. В. И. Ляха. – М. : Просвещение, 2012.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7–9 классах единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для закрепления теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Распределение учебного времени
реализации программного материала
по физической культуре (5–9 классы)


п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

V

1

Базовая часть

78

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры

20

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

8

1.4

Легкая атлетика

18

1.5

Кроссовая подготовка

12

1.6

Лыжная подготовка

20

2

Вариативная часть

24

2.1

Спортивные игры

24


Итого

102


1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1.1. Естественные основы.

5–6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7–8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1.2. Социально-психологические основы.

5–6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7–8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

1.3. Культурно-исторические основы.

5–6 классы. Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7–8 классы. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

1.4. Приемы закаливания.

5–6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7–8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.

9 класс. Пользование баней.

1.5. Подвижные игры.

Волейбол

5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

1.6. Гимнастика с элементами акробатики.

5–7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8–9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

1.7. Легкоатлетические упражнения.

5–9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.


1.8. Кроссовая подготовка.

5–9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.



2. Демонстрировать.

Физические

способности

Физические упражнения

Маль-
чики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см.

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с.

12

Поднимание туловища, лежа на спине, руки
за головой, количество раз

18

К выносливости

Бег 2000 м, мин.

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м.

12,0

10,0

Задачи физического воспитания учащихся 5–9 классов направлены:

на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;

на обучение основам базовых видов двигательных действий;

на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;

на углубленное представление об основных видах спорта;

на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;

Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;

Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236;

О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30–51–197/20.

О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11.1985 г № 317.
















Тематическое планирование

5 класс

п/п

Раздел программы

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Дата проведения

Д/з

план


факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

. Лёгкая атлетика (8ч.)

1

Лёгкая атлетика

Высокий старт

Изучение нового материала

Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ при занятии легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м




Комплекс 1

2

Спринтерский бег

Совершенствование

Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м



Комплекс 1

3

Бег на короткие дистанции


Совершенствование

Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Бег 30 метров на результат



Комплекс 1

4

Бег 60 метров


Совершенствование

Бег на результат 30 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Бег 60 метров на результат




Комплекс 1

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

5

Лёгкая атлетика

Прыжок

в длину с разбега


Совершенствование

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонт-

альную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега.



Комплекс 1

6

Метание

малого мяча


Совершенствование

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч

Техника выполнения метания мяча в цель


Комплекс 1

7

Прыжок

в длину


Совершенствование

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега


1


Комплекс 1

8

Бег на средние дистанции

Совершенствование

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Бег 1000 м (вводный контроль)


Комплекс 1

Волейбол(10ч.)


9

Волейбол

Перемещения в стойке


Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Правила ТБ при игре волейбол. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.




Комплекс 3

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

10

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.


Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 3

11

Передача двумя руками сверху на месте.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.

Оценка техники стойки и передвижения игрока


Комплекс 3

12

Приём мяча снизу двумя руками перед собой.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь выполнять правильно технические действия



Комплекс 3

13

Приём мяча снизу двумя руками перед собой.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Уметь играть волейбол по упрощенным правилам.




Комплекс 3

14

Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча


Комплекс 3

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

15

Волейбол

Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.




Комплекс 3

16

Нижняя прямая подача мяча.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 3

17

Нижняя прямая подача мяча.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол.. Эстафеты.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.

Оценка техники подачи мяча


Комплекс 3

18

Перемещения в стойке.

Совершенствование

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 3

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Кроссовая подготовка(9ч.)


19

Кроссовая подготовка

Бег в равномерном темпе.

Совершенствование

Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Бег 1000м (вводный контроль)



Комплекс 1

20

Чередование ходьбы и бега 50м.

Совершенствование

Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут



Комплекс 1

21

Чередование ходьбы и бега 100м.

Совершенствование

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут



Комплекс 1

22

Подвижная игра «Пятнашки»

Совершенствование

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут




Комплекс 1

23

Подвижная игра «Третий лишний».

Совершенствование

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут



Комплекс 1

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

24

Кроссовая подготовка

Чередование ходьбы и бега 60 м.

Совершенствование

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (60 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут




Комплекс 1

25

Чередование ходьбы и бега 100 м .

Совершенствование

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (60 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Вызов номеров». ОРУ. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут




Комплекс 1

26

ОРУ. Развитие выносливости.

Совершенствование

Равномерный бег 6 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут



Комплекс 1

27

Подвижная игра «Пятнашки» ОРУ.

Совершенствование

Равномерный бег 6 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Бег 2 км без учёта времени


Комплекс 1


28

Гимнастика



Акробатика.

Кувырок вперед

Изучение нового материала

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырки вперед




Комплекс 2


29

Кувырок вперед и назад

Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. ОБЖ: Город как среда обитания.

Уметь выполнять кувырки вперед, назад

Техника выполнения кувырка вперед


Комплекс 2


Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

30

Гимнастика


Стойка на лопатках

Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Техника выполнения кувырка назад.



Комплекс 2

31

Акробатические соединения из 2-3 элементов

Совершенствование ЗУН

Равномерный бег 12 минут. Преодоление препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на лопатках

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Техника выполнения стойки на лопатках



Комплекс 2

32

Мост из положения стоя с помощью

Совершенствование ЗУН

Равномерный бег 12 минут. ОРУ. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. Мост из положения стоя с помощью. ОБЖ: Взаимоотношения людей, проживающих в городе, и безопасность.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Бег 2 км без учета времени


Комплекс 2

33

Подтягивание в висе лежа –дев.

Поднимание прямых ног в висе - мал

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе лежа. Поднимание прямых ног в висе - мал. Развитие силовых способностей

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Бег 2 км без учета времени


Комплекс 2

34

Опорный прыжок, строевые упражнения

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения




Комплекс 2

35

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок.

Техника выполнения опорного прыжка


Комплекс 2

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Баскетбол(6ч.)

36

Баскетбол

Стойки и перемещения

Изучение нового материала

Ведение мяча с изменением скорости. Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола. ОБЖ: Безопасность в повседневной жизни.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.


.


Комплекс 2

37

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 2

38

Ведение мяча с изменением скорости

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Техники ведения мяча


Комплекс 2

39

Броски мяча

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять правильно технические действия

Оценка техники броска мяча в кольцо


Комплекс 2

40

Вырывание мяча

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Вырывание мяча Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. ОБЖ: Дорожное движение, безопасность участников дорожного движения.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.


.


Комплекс 2

41

Выбивание мяча

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Выбивание мяча Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять правильно технические действия



Комплекс 2

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Волейбол(10ч.)

42

Волейбол

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после подачи.

Обучение

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после подачи. Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. Нижняя подача, приём подачи Нижняя подача, подача в заданную часть площадки.

Уметь выполнять правильно технические действия


.


Комплекс 2

43

Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели.

Совершенствование ЗУН

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после подачи. Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. Нижняя подача, приём подачи. Нижняя подача, подача в заданную часть площадки.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.




Комплекс 2

44

Нижняя подача, приём подачи.

Совершенствование ЗУН

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после подачи. Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. Нижняя подача, приём подачи. Нижняя подача, подача в заданную часть площадки.

ОБЖ: Пожарная безопасность.

Уметь выполнять правильно технические действия



Комплекс 2

45

Нижняя подача, подача в заданную часть площадки.

Совершенствование ЗУН

Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели. Основные элементы перемещений и владения мячом.

Уметь выполнять правильно технические действия



Комплекс 2

46

Нижняя подача, приём подачи.

Обучение

Нижняя подача, приём подачи. Нижняя подача, подача в заданную часть площадки. Основные элементы перемещений и владения мячом.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.




Комплекс 2

47

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Обучение

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 2

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

48

Волейбол

Основные элементы перемещений и владения мячом.

Совершенствование

Основные элементы перемещений и владения мячом. Тактика позиционного нападения без изменения позиций. ОБЖ: Безопасное поведение в бытовых ситуациях.

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 2


49

Лыжная

подготовка

Одновременно бесшажный ход(ОБХ)

Изучение нового материала

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. ОБЖ: Погодные условия и безопасность человека.

Уметь передвигаться на лыжах




Комплекс 4

50

Одновременно двушажный ход(ОДХ)

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах



Комплекс 4

51

Одновременного бесшажного хода.

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника ОДХ


Комплекс 4

52

Поппеременно двухшажный ход(ПП2ШХ

Изучении нового материала

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км. ОБЖ: Антиобщественное поведение и его опасность.

Уметь передвигаться на лыжах




Комплекс4

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

53

Лыжная

подготовка

Повороты переступанием

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах




Комплекс 4

54

Спуски и

подъемы

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника ОБХ


Комплекс 4

55

Подъем «полу-ёлочкой»

Совершенствование ЗУН

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках




Комплекс 4

56

Торможение «плугом»

Изучение нового материала

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов. ОБЖ: Обеспечение личной безопасности дома.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках



Комплекс 4

57

Подъема «елочкой»

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках



Комплекс 4

58

Прохождение дистанции 2 -2,5км.

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь осуществлять подъем

Техника подъема елочкой



Комплекс 4

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

59

Лыжная

подготовка

Спуски в средней стойке

Изучение нового материала

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках.




Комплекс 4

60

Прохождение дистанции 2 км.

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км. ОБЖ: Обеспечение личной безопасности на улице.

Уметь осуществлять подъем

Торможение «плугом»


Комплекс 4

61

Лыжные гонки

1 - 2км.

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 - 3 км.. Подъемы, спуски.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках.




Комплекс 4

62

Круговая эстафета


Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования. Контроль прохождения дистанции 1 - 2км.

Уметь передвигаться на лыжах.



Комплек с4

63

Лыжная эстафета.

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом». Круговая эстафета до 150 метров.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках



Комплекс 4

64

Соревнования на дистанцию 1 км.

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования на дистанцию 1 км. – дев., 2км. –мал. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов. ОБЖ: Виды террористических актов и их последствия.

Уметь передвигаться на лыжах .




Комплекс 4

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

65

Лыжная

подготовка

Торможение «плугом»

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках




Комплекс 4

66

Прохождение дистанции 3км.

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км.

Уметь передвигать

ся на лыжах на спусках.

Торможение «плугом»


Комплекс 4

67

Подъема «елочкой»

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

Уметь передвигать

ся на лыжах на спусках


.


Комплекс 4

68

Повороты переступанием

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км. ОБЖ: О здоровом образе жизни.

Уметь выполнять повороты на месте



Комплекс 4

Баскетбол(5ч)

69

Баскетбол

Стойка и передвижения игрока.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




Комплекс 4

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

70

Баскетбол

Ведение мяча на месте.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники стойки и передвижения игрока



Комплекс 4

71


Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол.

Совершенствование ЗУН

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия



Комплекс 4

72

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом.

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. ОБЖ: Двигательная активность и закаливание организма – необходимые условия укрепления организма.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия



Комплекс 4

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

73

Баскетбол

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча на месте



Комплекс 4

Волейбол(5ч.)

74

Волейбол

Приём мяча снизу двумя руками перед собой.

Комплексный

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 3

75

Приём мяча снизу двумя руками перед собой.

Комплексный

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Уметь играть волейбол по упрощенным правилам.



Комплекс 3

76

Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.

Изучение нового материала

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. ОБЖ: Вредные привычки и их влияние на здоровье.

Уметь выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча



Комплекс 3

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

77

Волейбол

Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.




Комплекс 3

78

Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Уметь выполнять правильно технические действия



Комплекс 3


79

Волейбол

Волейбол. Перемещения в стойке


Изучение нового материала

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Правила ТБ при игре волейбол. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.




Комплекс 5

80

Передача двумя руками сверху на месте.

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. ОБЖ: Первая помощь при различных видах повреждений

Уметь играть волейбол по упрощенным правилам.

Оценка техники стойки.


Комплекс 5

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

81

Волейбол

Приём мяча снизу двумя руками перед собой.

Комплексный

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

Уметь выполнять правильно технические действия

Оценка передвижения игрока



Комплекс 5

82





Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах.

Изучение нового материала

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой в парах. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Уметь выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча



Комплекс 5

83

Перемещения в стойке


Изучение нового материала

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Правила ТБ при игре волейбол. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.



Комплекс 5

84

Передача двумя руками сверху на месте.

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. ОБЖ: Оказание первой помощи при ушибах, ссадинах

Уметь выполнять технические действия



Комплекс 5

85

Нижняя прямая подача мяча.

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол.. Эстафеты.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.

Оценка техники подачи мяча



Комплекс 5

86

Волейбол

Перемещения в стойке.

Комплексный

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками перед собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра в мини-волейбол. Эстафеты.

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 5

87

Тактика позиционного нападения без изменения позиций.

Совершенствование ЗУН

Тактика позиционного нападения без изменения позиций. Игра в нападении в третьей зоне.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.



Комплекс 2

88

Игра в нападении в третьей зоне.

Совершенствование ЗУН

Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0). Тактика позиционного нападения без изменения позиций. Игра в нападении в третьей зоне.

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 2

89

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Совершенствование ЗУН

Игра в нападении в третьей зоне. Тактика позиционного нападения без изменения позиций. Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Уметь выполнять правильно технические действия




Комплекс 2

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Лёгкая атлетика(10ч.)

90

Лёгкая атлетика

Кроссовая подготовка

Изучение нового материала

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Равномерный бег 10 минут.ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь бегать равномерном темпе до 10 мин




Комплекс 5

91

Развитие выносливости

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Равномерный бег 10 минут.ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости. Чередование бега и ходьбы. ОБЖ: Первая помощь при отравлениях.

Уметь бегать равномерном темпе до 10 мин




Комплекс 5

92

Чередование бега и ходьбы

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Равномерный бег 12 минут.ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости. Чередование бега и ходьбы

Уметь бегать равномерном темпе до 12 мин



Комплекс 5

93

Чередование бега и ходьбы

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Равномерный бег 12 минут.ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости. Чередование бега и ходьбы

Уметь бегать равномерном темпе до 12 мин

Бег 30 м на результат


Комплекс 5

94

Бег с ускорением.

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений.

Уметь бегать равномерном темпе до 12мин




Комплекс 5

95

Специальные беговые упражнения,

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Высокий старт до 20–30 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. ОБЖ: Остановка кровотечений.

Уметь бегать равномерном темпе до 12мин

Бег 60м на


результат


Комплекс 5

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

96


Развитие-скоростных силовых качеств

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Высокий старт до 40-50м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь бегать равномерном темпе до 12ин




Комплекс 5

97


Метание мяча на дальность

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Метание теннисного мяча на дальность. Метание мяча в горизонтальную цель с 5-6 шагов разбега.

Метание мяча в цель




Комплекс 5

98


Метание мяча на дальность

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Метание теннисного мяча на дальность. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 шагов разбега.

Метание мяча в цель



Комплекс 5

99


Специальные беговые упражнения,

Совершенствование ЗУН

Построение, перестроение, повороты на месте. Ходьба, бег с заданием. Высокий старт до 20–30 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь бегать равномерном темпе до 12мин

Бег 60м на


результат


Комплекс 5

Кроссовая подготовка(3ч.)


100

Кроссовая подготовка

Бег в равномерном темпе.

Изучение нового материала

Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Бег 1000м (вводный контроль)



Комплекс 1

Продолжение таблицы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

101


Чередование ходьбы и бега 50м.

Изучение нового материала

Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут




Комплекс 1

102


Чередование ходьбы и бега 100м.

Комбинированный

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут



Комплекс 1



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 17.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров100
Номер материала ДВ-463037
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх