Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 7 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре 7 класс

библиотека
материалов

Муниципальное общеобразовательное учреждениеМихайловская средняя общеобразовательная школа”

МО «Тереньгульский район» Ульяновской области


Рассмотрено”Согласовано” hello_html_68f380ec.jpgУтверждаю”

на заседании ШМО

В.Н.Сафронова Заместитель директора по УВР Директор МОУ Михайловской СОШ

Протокол № 1 _________В.В.Дюльдина _____________Н.И.Барышева

от 24.08.2015 г. Протокол№1 от 24. 08.2015 г. Приказ № 33/0 от 26.08.15г.


Рабочая программа


Наименование учебного предмета физическая культура


Класс - 7


Срок реализации программы, учебный год - 2015 -2016


Количество часов по учебному плану - всего 105 часов в год, в неделю 3 часа



Рабочую программу составила - учитель А.Н.Горбунова









Рассмотрено

на педагогическом совете школы

Протокол№1

от 24. 08.2015г.




Пояснительная записка.


Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного общеобразовательного стандарта, примерной программы по физической культуре и на основе авторской программы «Физическая культура» В.И.Лях 2012 года. Утверждена Министерством образования и науки РФ.

Данная рабочая программа по физической культуре для обучающихся 7 класса разработана в соответствии со следующими нормативно правовыми документами:


  • Федеральным законом от 29.12.2012 года № 273- ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».

  • Федеральным государственным стандартам основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010 года № 1897 « Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования», с изменениями, утвержденными приказом Минобрнауки России от 29.12.2014 г.№ 1644

  • Примерной основной образовательной программой основного общего образования, одобренной решением Федерального учебно-методического объединения по общему образованию (Протокол от 08.04.2015 № 1/15)

  • Приказом Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014г. № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования».

  • Приказом Минобрнауки России от 08.06.2015 № 576 « О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденных Приказом Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014г. № 253»

  • Санитарно-эпидемиологическими требованиями к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях, утвержденных Главным государственным санитарным врачом РФ от 29.12.2010 № 189

  • Программой общеобразовательных учреждений Физическая культура 5-9 классы/ В.И. Лях, М.Я. Виленский-М.Просвещение,2012.

3. Цели обучения

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачи физического воспитания учащихся 7 классов.

-содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

-формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

-расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;

-формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, , подготовку к службе в армии;

-закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

-формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

-дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Сроки реализации программы- 2015-2016 учебный год.

4.Особенности организации учебной деятельности по предмету

Особенности организации учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся основной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

5.Место предмета в учебном плане

Данная  программа рассчитана на 35 учебных недель. При этом резерв свободного времени, предусмотренный примерной программой, направлен на реализацию авторского подхода для  использования разнообразных форм организации учебного процесса и внедрения современных методов обучения и педагогических технологий.

6.Требования к уровню подготовки обучающихся.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

личной гигиены и закаливания организма;

организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

приемы массажа и самомассажа;

занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать следующие показатели:


Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м, секунд

4,8

5,4

5,9

5,0

5,8

6,3

Бег 1000м, мин

4,06

4,51

5,54

4,44

5,37

6,50

Прыжки  в длину с места

196

161

131

180

150

122

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

1

 -

Сгибание и разгибание рук в упоре

--

--

--

19

10

6

Наклоны  вперед из положения сидя

14

8

4

17

9

5

Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа

32

20

12

29

18

11

Бег на лыжах 2 км, мин

13,30

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00


Двигательные умения, навыки и способности:

В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

7. Содержание учебного предмета,курса

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

Социокультурные основы

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Психолого-педагогические основы

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Приемы саморегуляции

Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Баскетбол

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координациионных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.



8. Учебно-тематическое планирование


п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

63

63

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока.

1.2

Спортивные игры волейбол

21

21

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

1.4

Легкая атлетика

21

21

2




2.1

Баскетбол

21

21

2.2

Лыжнаяподготовка

18

18

3

Резервные уроки

3

3


Итого

105

105


9.Обеспечение образовательного процесса


Физическая культура. 7 класс: учебн. для общеобразоват. учреждений. /Под ред. В.И.Лях, — М., 2010.

"Физическая культура".7 класс. Комплексная программа физического воспитания учащихся под. Ред. В.И.Лях и др. Автор-составитель А.И.Каинов. "Учитель".Волгоград.2012год











10. Календарно-тематическое планирование 7 класс


урока

Наименование

раздела программы


Тема

урока

Кол – во

часов


Тип

урока


Основные виды деятельности учащихся

Планируемые результаты

личностные

метапредметные

предметные


Форма организации учебного занятия


Д/З

Дата проведения

план

факт

1


Основы знаний

Инструктаж по охране труда. Понятие об утомлении и переутомлении.

1


Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.

Знать требования инструкций.

Устный опрос



Правила занятий по легкой атлетике.

1.09


2






3

Легкая атлетика


Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей.



Высокий старт и стартовый разгон





8



Обучение


Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

попеременное выполнение (в парах по очереди)

Комплекс упр.№1

2.09






4.09


4





5


Низкий старт

Стартовый разгон


Спринт.

Бег по дистанции.



Обучение



ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.


демонстрировать технику низкого старта


попеременное выполнение (в парах по очереди)

Комплекс упр.№1

8.09






9.09


6


7

Спринт. Финальное усилие.


Эстафетный бег




комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.

Умение демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

попеременное выполнение (в парах по очереди)

Комплекс упр.№1

11.

09




15.

09


8


Развитие скоростных способностей. Учет в беге на 60 метров.



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.


попеременное выполнение (в парах по очереди)

Комплекс упр.№1

16.

09


9

Развитие скоростной выносливости



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра.

Умение демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

попеременное выполнение (в парах по очереди)

Комплекс упр.№1

18.

09


10

Метание

Развитие скоростно-силовых способностей. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель.


3



обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.



демонстрировать отведение руки для замаха.

поточное (один за другим)

Комплекс упр.№1

22.

09


11

Метание мяча на дальность.



комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Умение демонстрировать финальное усилие.


поточное (один за другим)

Комплекс упр.№1

23.09


12

Метание мяча на дальность.


совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

демонстрировать технику в целом.

поточное (один за другим)

Комплекс упр.№1

25.

09


13




14

Прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.


Прыжки в длину с места.

4


обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


Умение демонстрировать технику прыжка в длину с места.

поточное (один за другим)

Комплекс упр.№1

29.

09




30.

09


15.

Прыжок в длину с разбега. Шестиминутный бег.



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.



поточное (один за другим)

Комплекс упр.№1

2.10


16.


Прыжок в длину с разбега на результат.



Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.


Умение выполнять прыжок в длину с разбега.

поточное (один за другим)

Комплекс упр.№1

6.

10


17

Длительный бег

Развитие выносливости.




7


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные игры.


Корректировка техники бега

Круговая организация

Комплекс упр.№1

7.

10


18

Развитие силовой выносливости



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.


Тестирование бега на 1000 метров.


Круговая организация

Комплекс упр.№1

9.

10


19



20

Преодоление препятствий

Бег по пересеченной местности


Обучение


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..

демонстрировать физические кондиции

Круговая организация

Комплекс упр.№1

13.

10


14.

10


21





Переменный бег.

Бег в гору.




комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.


демонстрировать физические кондиции

Круговая организация

Кроссовый бег.

16.

10


22

Кроссовый бег с преодолением препятствий.



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Кроссовый бег с преодолением препятствий.Бег 1500 м . История отечественного спорта.

Демонстрировать технику Кроссового бега с преодолением препятствий.


Круговая организация

Комплекс упр.№1

20.

10


23

Кроссовая подготовка



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.

демонстрировать физические кондиции

Круговая организация

Комплекс упр.№1

21.

10


24

Баскетбол

Передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Совершенствование техники ведения мяча.

4

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения. Передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Учебная игра

Умение выполнять ведение, передачу мяча в движении.

Индивидуальная организация

ОРУ с мячом.

23.

10


25

Совершенствование техники бросков в кольцо. Развитие двигательных качеств по средствам СПУ баскетбола



Совершенствование

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Учебная игра.

Научиться технике передачи мяча и броскам по кольцу

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№1

27.

10


26

КУ – техника передачи мяча. Броски по кольцу.


комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

Научиться технике передачи мяча и броскам по кольцу

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№1

28.

10


27

Игровые задания Челночный бег с ведением и без ведения мяча.



комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Умение применять в игре защитные действия

попеременное выполнение (в парах по очереди)

Комплекс упр.№1

30.

10


28




29

Гимнастика

СУ. Основы знаний. Упражнения на гибкость.


Упражнения с внешним сопротивлением – с набивными мячами.


13


комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с набивными мячами.


Фронтальный опрос

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№2

10.

11




11.

11


30


31



32




Кувырок вперед и назад.


Акробатические упражнения



Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс.



комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове согнутыми ногами; кувырок назад, Девочки – мост, кувырок вперед, назад в полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№2

13.

11

17.

11


18.

11


33


34

Развитие гибкости


Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов



совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.


демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№2

20.

11


24.

11


35




36

Упражнения в висе, равновесии.




Совершенствование упражнений в висах и упорах




комплексный


ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – подъем переворотом в упор толчком двумя (низкая перекладина); передвижение в висе( высокая перекладина, рукоход); махом назад соскок. Девочки – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (брусья). Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.



Корректировка техники выполнения упражнений

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№2

25.

11




27.

11


37-


38


39-40

Развитие координационных способностей.

Лазание по канату.


Опорный прыжок.

Лазание по канату


Комплексный




Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Опорный прыжок. Лазание по канату


Умение демонстрировать технику лазания по канату.

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№2

1-2.

12



4-8.

12


41-43




44

Опорный прыжок.

Метание набивного мяча из – за головы.



Учет по технике опорного прыжка.





комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.



Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№2

9-11.

12

15.

12




16.

12




45



46

Баскетбол


Стойки и передвижения, повороты, остановки.


Повороты с мячом после остановки


8




совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Умение выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

попеременное выполнение (в парах по очереди)

Комплекс упр.№2

18-22.

12


47



48

Ловля и передача мяча.



Ловля и передача мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника





обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..

выполнять различные варианты передачи мяча

попеременное выполнение (в парах по очереди)

Комплекс упр.№2

23-25.

12


49

Лыжная подготовка


Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

Скользящий шаг




18

Изучение нового мате­риала

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Умение передвигаться на лыжах

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Зимние игры

12.

01


50

Одновременный двухшажный ход



Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км

Умение передвигаться на лыжах

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Комплекс упр. № 3

13.

01


51

Одновременный бесшажный ход.




Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км.

Умение передвигаться на лыжах

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Комплекс упр. №

15.

01


52

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне




Совершенствование

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный безшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Умение передвигаться на лыжах

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Комплекс упр. № 3

19.

01


53

Подъем «елочкой».

Повороты при спусках.


Совершенствование.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение 2 км

Умение передвигаться на лыжах на спусках

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Прохождение дистанции

20.

01


54

Одновременный одношажный ход. Подъем в гору





Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

передвигаться на лыжах на спусках

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Катание на лыжах

22.

01


55

Торможение «плугом». Переход с хода на ход.



Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Торможение плугом. Повороты со спусков вправо влево. Прохождение 2 км.

передвигаться на лыжах на спусках

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Спуск и торможение

26.

01




56

Повороты на месте махом. Подъем в гору скользящим шагом.


Обучение

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем скользящим шагом.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов. Повороты на месте.

передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Спуск и торможение

27.

01



57

Спуски с уклонов под 45 градусов. Повороты на месте махом.




Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Повороты на месте.

передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Спуск и торможение

29.

01


58

Спуски на склонах. Скользящий шаг.


Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Повороты на месте.

передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Прохождение дистанции

2.02


59

Катание с горы. Поворот на месте махом.



Комплексный

Проведение комплекса ОРУ. Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости. Спуски на склонах. Повороты на месте махом. Подъем наискось «полуелочкой». Катание с горы.

передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Спуск и торможение

3.02


60

Спуски с горки и подъемы. Передвижение на лыжах в медленном темпе 3,5км.


Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования по лыжным гонкам.

Контроль прохождения дистанции 1км.

передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Спуск и торможение

5.02


61

Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом».



Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км.

передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Комплекс упр. №3

9.02


62

Прохождение дистанции 2 -2,5км.

Игра «Гонки с преследованием»




Комбинированный

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Катание с гор.

10.

02


63

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы


Совершенствование

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы .Прохождение дистанции совершенствованием пройденных ходов.

передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Прохождение дистанции

12.

02


64

Сочетание лыжных ходов. Переход с хода на ход.


Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Прохождение дистанции с переходом с хода на ход.



передвигаться на лыжах, спускаться со склонов, кататься с горки.

Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Прохождение дистанции

16.

02


65

Соревнования по лыжным гонкам 3.5 км.


Учетный

Соревнования по лыжным гонкам.


Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности

Прохождение дистанции

17.

02


66

3ачет по технике лыжных ходов.


Учетный

Сдача задолжниками учебных нормативов Подведение итогов уроков лыжной подготовки.


Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности


19.

02


67



68

Волейбол

Стойки и передвижения игрока.


Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед.

12


Прохождение нового мате­риала



совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная

Индивидуальная организация

Комплекс ОРУ с мячом

23-24.

02


69



70

Передача мяча сверху двумя руками



Передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру



обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах. прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.

играть в волейбол по упрощенным правилам

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№3

26-1.03


71





72

Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.




Прием мяча снизу двумя руками



обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча. У стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.

играть в волейбол по упрощенным правилам

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№3

2.03





4.03


73



74-75

Нижняя прямая подача мяча



Подача мяча в парах на точность



Обучение

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча, подача мяча в стену. Подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.

играть в волейбол по упрощенным правилам

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№3

8.03



9-11.

03


76-77

Прием мяча снизу двумя руками через сетку.




совершенствование

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укоро­ченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.


играть в волейбол по упрощенным правилам.

Уметь демонстрировать технику.

Индивидуальная организация


15-16.

03


78

Развитие координационных способностей.




комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

играть в волейбол по упрощенным правилам

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№3

18.

03


79-80



81


Игровые задания на укоро­ченной площадке.



Комбинации из освоенных элементов (прием - передача - удар).





комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после под­брасывания партнером. Игровые задания на укоро­ченной площадке. Игра по упрощенным правилам




играть в волейбол по упрощенным правилам

Индивидуальная организация


22-23.

03



25.

03


82

Легкая атлетика Длительный бег


Преодоление препятствий



10

Обучение


Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий

демонстрировать физические кондиции

Индивидуальная организация

Комплекс упр.№4

5.04


83



84

Развитие выносливости.



Бег по повороту дорожки.






комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.


Корректировка техники бега по повороту

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

6.04



8.04


85



86

Переменный бег



Бег с низкого старта в гору.




комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.


демонстрировать физические кондиции

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

12-13.

04


87

Кроссовая подготовка



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.

демонстрировать физические кондиции

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

15.04


88


89

Развитие силовой выносливости


Преодоление полосы препятствий



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.


Тестирование бега на 1000 метров.

Уметь преодолевать полосу препятствий

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

19-20.

04


90

Гладкий бег



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м . История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.


Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

22.

04


91

Прыжки

Прыжок в высоту способом «перешагивания»



Обучение


Прыжок в высоту с 3–5 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Умение прыгать в высоту с разбега

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

26.04


92

Прыжок в высоту способом «перешагивания»



совершенствование

Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Умение прыгать в высоту с разбега

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

27.04


93

Прыжок в высоту способом «перешагивания»



совершенствование

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом перешагивания. Специальные прыжковые упражнения.


Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

29.04



94


Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей.


5



Обучение


Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).


демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

3.05


95

Низкий старт Стартовый разгон



Обучение



ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.


демонстрировать технику низкого старта

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

4.05


96

Бег по дистанции. Финальное усилие.




комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.

демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

6.05


97

Эстафетный бег Развитие скоростных способностей.



совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. Эстафетный бег.


Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

10.05


98

Развитие скоростной выносливости



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра.


Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

11.05



99







100

Метание

Развитие скоростно-силовых способностей.





Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель









3




обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.



демонстрировать отведение руки для замаха.

Фронтальная (общегрупповая) организация

Метание различных предметов

13.05








17.05


101

Метание мяча на дальность.



комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

демонстрировать финальное усилие.


Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

18.05


102

Метание мяча на дальность.


совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

демонстрировать технику в целом.

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

20.05


103

Прыжки

Развитие силовых и координационных способностей.

1


обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

24.05


104

Прыжок в длину с разбега.



комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега.



Фронтальная (общегрупповая) организация

Комплекс упр.№4

25.05


105

Итоговое занятие. Двигательный режим школьника летом.


Совершенствование

Подведение итогов. Двигательный режим школьника летом.


Фронтальная (общегрупповая).


27.05



Автор
Дата добавления 29.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров86
Номер материала ДВ-566784
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх