Рабочая программа по физической культуре 2 класс ФГОС

                                                                   Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 2 класса разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования 2009 г.,  учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2008) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в учебном процессе в начальной школе предлагается использовать следующие учебники:

Ø  Лях, В. И. Мой друг физкультура: 1–4 кл. – М.: Просвещение, 2009

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части: базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

   Нормативно-правовыми актами и инструктивно-методическими документами, регламентирующими введение третьего дополнительного урока физической культуры в системе образования, являются:

1.    Закон Российской Федерации «Об образовании»;

2.    Приказ Минобразования России, Минздрава России, Госкомспорта России, Российской академии образования от 16.07.02 N 2715/227/166/19 «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации»;

3.    Письмо Минобразования РФ от 12.08.2002 г. №13-51-99/14 «О введении третьего дополнительного часа физической культуры в образовательных учреждениях Российской Федерации»;

4.    Приказ Минобразования РФ № 1312 от 09.09.2003 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;

5.    Приказ Минобразования РФ № 1089 от 05.03.2004 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»;

6.    Приказ Минобразования РФ от 09.03.2004 г. №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;

7.    Федеральный закон РФ от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ
(с изменениями от 23 июля, 25 декабря 2008 г., 7 мая, 18 июля 2009 г.) «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

8.    Распоряжение Правительства РФ от 7.08.2009 г. № 1101-р. «Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года».

      Цели программы по физическому воспитанию учащихся 1–4 классов направлены:

Ø на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;

Ø овладение школой движений;

Ø  развитие координационных и кондиционных способностей;

Ø формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;

Ø выработку представлений об основных видах спорта;

Ø приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;

Ø воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий.

    Цель 3-го урока физкультуры – создание условий для реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта. Поэтому содержание 3-го урока физкультуры направлено не только реализацию общепринятых разделов (лёгкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка и т.д.), но и на введение таких вариативных разделов, как хореография, ритмика, фитнес, спортивные и бальные танцы, национальные виды спорта, национальные спортивные игры и командные эстафетные игры.

В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта общего образования по физической культуре предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школь­ников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся начальной школы ориентируется на решение следующих                                образовательных задач:

Ø совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазанье, метании и плавании;

Ø обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

Ø развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

Ø формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

Основными формами организации педагогической системы физического воспитания в начальной школе являются уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Вместе с тем уроки физической культуры являются основной формой организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета физической культуры.        

    При проведении уроков используются беседа, интегрированные уроки, рассказ, подвижные игры с предметами и без них, ролевые игры, практические занятия в спортивном зале и на улице, направленные на укрепление силы, выносливости и ловкости детей,  экскурсии.

                                                                 Требования к уровню подготовки учащихся.

 Знать и понимать:

Ø   роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

Ø   правила  и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики,  физкультминуток, простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки;

Ø   правила  поведения на занятиях физической культуры.

Уметь:

Ø  передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в раз­личных условиях;

Ø  выполнять простейшие акробатические и гимнастические упражне­ния;

Ø  выполнять комплексы утренней зарядки и дыхательной гимнастики,  упражнения для профилактики нарушений зрения и формирования пра­вильной осанки;

Ø  осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

Ø  выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов)  для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости).

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

Ø  выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

Ø  преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

Ø  соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;

Ø  наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;

самостоятельной организации активного отдыха и досуга.

                                                     Освоение программного материала во 2 классе.

            В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся  2 класса должны:
  иметь представление:
о зарождении древних Олимпийских игр;

Ø  о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

Ø  об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;

Ø   об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающихся процедур.

Ø   о правилах  поведения на занятиях физической культуры и причинах травматизма.                   

уметь:

Ø  определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости);

Ø  вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

Ø   выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

Ø   выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

Ø  выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

Ø   выполнять комплексы упражнений для развития равновесия.

выполнять двигательные умения и  навыки:
      

Легкоатлетические упражнения

     Выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках.   Бегать в равномерном темпе до 6 минут. Стартовать из различных исходных положений. Отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков с места и с зоны отталкивания 60-70 см.  Преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3 препятствий. Прыгать в высоту с 4—5 шагов. Прыгать с поворотами на 180◦.     Метать мячи на дальность, заданное направление и в цель.

Гимнастика с  элементами акробатики

     Ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма. Выполнять строевые упражнения,  принимать основные положения и движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами.  Лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату.   Выполнять кувырок вперед, кувырок в сторону, стойку на лопатках согнув ноги. Ходить по бревну по рейки гимнастической скамейки, Выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1—4 классов. Прыгать через скакалку.     

 Подвижные игры

          Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. Элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр. Играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов
1	Лёгкая атлетика	10
2	Подвижные игры	11
3	Гимнастика	18
4	Подвижные игры	9
5	Лёгкая атлетика	22
6	Подвижные игры	21
7	Лёгкая атлетика	11
	Итого часов в год	102

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА 2 класса Лёгкая атлетика (10 часов)    Прыжки, бег, метание и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Эстафеты с предметами и без них. Прыжки в длину с места «Кто дальше». В результате обучения ученики должны познакомиться со многими играми: «Кошки-мышки», «Кто лишний», «Космонавт», «Ястреб и утка», «С кочки на кочку», «Попрыгунчики-воробушки», «Быстро в круг» и др. Подвижные игры (41 час)    Подвижные и спортивные игры являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего школьника, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений.    Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча, подвижные игры на материале футбола: «Точная передача», «Мяч в ворота» и др.    Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, подвижные игры на материале баскетбола: «Бросай-поймай», «Выстрел в небо» и др.    Волейбол: стойка волейболиста, перемещение по площадке, подбрасывание мяча, подвижные игры на материале волейбола. Гимнастика (18 часов)    Различные виды построений и перестроений, общеразвивающие упражнения без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазанье и перелезании, в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения, знакомство с гимнастическими снарядами.    Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию: «Змейка», «Иголка и нитка», « Пройди бесшумно», «Тройка», «Раки», «Не урони мешочек», «Посадка картофеля», «Кузнечики» и др. Подвижные игры  (22 часа)    Закрепление и совер­шенствование  навыков бега,  развитие скорост­ных способностей,  спо­собности к ориентирова­нию в пространстве. Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча. Комплексное развитие координационных и кон­диционных способностей, овладение  элементарны­ми технико-тактическими взаимодействиями. Лёгкая атлетика (11 часов)

   В результате освоения данного раздела программы ученики приобретают основы умений бега на короткие и на длинные дистанции, прыжков в длину с места и разбега, метаний в цель и на дальность. Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях.

Требования к уровню физической подготовленности учащихся 7—10 лет

№п/п	Физические способности	Контрольное Упражнение (тест)	в о з р а с т	Уровень
				Мальчики			Девочки
				низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
1.	Скорость	Бег 30 м/с	8	7,1	7,0 – 6,0	5,4	7,3	7,2 –6,2	5,6
			9	6,8	6,7 - 5,7	5,1	7,0	6,9 – 5,6	5,3
2.	Координация	Челночный Бег	8	0,4	10,0 -9,5	9,1	11,2	10,7-10,1	9,7
			9	10,2	9,9 – 9,3	8.8	10,8	10,3  - 9,7	9,3
3.	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места	8	110	125 -145	165	90	125 - 140	155
			9	120	130 -150	175	110	135 - 150	160
4.	Выносливость	6-минутный бег, м	8	750	800 - 950	1150	550	650 - 850	950
			9	800	850-1000	1200	600	700 - 900	1000
5.	Гибкость	Наклон вперёд	8	1	3 - 5	7,5	2	5 - 8	11,5
			9	1	3 - 5	7,5	2	6 - 9	13,0
6.	Сила	Подтягивание на высокой (м), низкой (д) перекладине	8	1	2 - 3	4	3	6 - 10	14
			9	1	3 - 4	5	3	7 - 11	16

Литература:

Ø  Лях В.И., Зданевич А.А., Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. - М.: Просвещение, 2008.

Ø  Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. – М.: Просвещение, 2008.

Ø  Матвеев А.П., Петрова Т.В., Оценка качества подготовки учащихся начальной школы по физической культуре. М.: Дрофа, 2002.

Ø  Мишин Б.И., Настольная книга учителя физкультуры: справочно-методическое пособие. – М.: Астрель, 2003.

Спортивное оборудование:

Ø гимнастика с основами акробатики: козел гимнастический, перекладина пристеночная, маты, стенка гимнастическая, скамейки гимнастические,  гимнастические палки, скакалки, обручи, мячи для художественной гимнастики, мешочки насыпные для упражнений на координацию и осанку, коврики гимнастические, средства ТСО (магнитофон);

Ø легкая атлетика: секундомер, флажки разметочные, мячи для метания, набивные мячи массой до 1 кг, гантели;

Ø подвижные и спортивные игры: свисток,  кегли, ворота для мини футбола, мячи футбольные, мячи волейбольные, мячи баскетбольные.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

№		Дата	Д/з	Наименование раздела и тем		Характеристика основной деятельности учащихся	Название народных, подвижных, игр
1				Лёгкая атлетика	Вводный инструктаж по технике безопасности  Техника безопасности в подвижных играх на материале л/атлетики, футбола. Оказание первой помощи.	Построения, перестроения	Быстро по своим местам Мяч соседу Кошки-мышки
						Игры с мячом
						Игры с ходьбой и бегом
2				Лёгкая атлетика	Разучивание низкого старта с последующим ускорением. Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по 1, по 2, из шеренги по1,по2.	Построения, перестроения	Быстро по своим местам
						Игры с элементами строя	Класс смирно!
						Игры с мячом	Мяч среднему
3				Лёгкая атлетика Урок - игра	Урок – игра на материале лёгкой атлетики. Эстафеты с предметами.	Развитие быстроты и внимания, формирование чувства коллективизма	Встречные эстафеты с предметами и без предметов
							Космонавты
							Кошки-мышки
4				Лёгкая атлетика	Закрепление низкого старта с последующим ускорением. Бег 30 м.  с высокого старта.	Построения, перестроения	Слушай сигнал
						Игры с элементами строя	У ребят порядок строгий
						Игры с ходьбой и бегом	Космонавты
5				Лёгкая атлетика	Совершенствование низкого старта с последующим ускорением. Бег 30 м.  с высокого старта. Передвижения в колонне по1и2. Упражнения на внимание.	Построения, перестроения	Слушай сигнал
						Игры с элементами строя	У ребят порядок строгий
						Игры с ходьбой и бегом	Ястреб и утка
6				Лёгкая атлетика Урок - игра	Урок – игра на материале лёгкой атлетики. Эстафеты с предметами и без них. Прыжки в длину с места «Кто дальше»	Развитие быстроты и внимания, формирование чувства коллективизма	Пробеги под скакалкой Соревнования . Кто дальше прыгнет с места.
							Кто лишний
7				Лёгкая атлетика	Совершенствование низкого старта с последующим ускорением. Подтягивание на перекладине. Прыжки в длину с места. Бег 800 метров в равномерном темпе без учета времени.	Построения, перестроения	Быстро в круг
						Игры с элементами строя	Космонавты
						Игры с прыжками	С кочки на кочку
8				Лёгкая атлетика	Челночный бег 3´м. Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя. Подтягивание на перекладине.	Построения, перестроения	Ищи своего командира
						Игры с элементами строя	Космонавты
						Игры с прыжками	Попрыгунчики -воробушки
9				Лёгкая атлетика Урок- игра	Урок – игра на материале лёгкой атлетики. Соревнования между классами «Самый быстрый класс»	Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости	Соревнования бег 30м Метание мяча на дальность
10				Лёгкая атлетика	Челночный бег 3´м. Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя. Равномерный бег на 1000 метров   с   переходом   на ходьбу.	Построения, перестроения	Быстро по своим местам
						Игры с элементами строя	Космонавты
						Игры с прыжками	Салки в приседе
11				Подвижные игры	Подвижные  игры на материале спортивных игр. Разучивание остановки катящегося мяча.	Игры с бегом и ходьбой	У медведя во бору
						Игры с бегом и прыжками	Волк во рву
						Игры с прыжками	Попрыгунчики -воробушки
12				Подвижные игры Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование «Самый ловкий». Эстафеты с мячами.	Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания	Прыжки по полосам
							Перепрыжка в противоположную сторону
						Игра с бегом	Совушка
13				Подвижные игры	Бег с изменением направ­ления. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Совершенствование остановки катящегося мяча.	Игры с бегом и ходьбой	У медведя во бору
						Игры с большими мячами	Мяч соседу
						Игра с бегом	Совушка
14				Подвижные игры	Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игры с бегом и прыжками	Волк во рву
						Игры с большими мячами	Мяч соседу
						Игры со скакалками	Зеркало
15				Подвижные игры Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование «Самый ловкий». Эстафеты с мячами.	Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости, внимания	Встречные эстафеты без предметов и  с предметами
16				Подвижные игры	Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу. Прыжки   в длину  с места (повторение)	Игры с бегом	Салка дай руку
						Игры с большими мячами	Гонка мячей
						Игры со скакалками	Удочка под ногами
17				Подвижные игры	Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игры с бегом	Догони свою пару
						Игры с большими мячами	Мяч сбоку;  мяч над головой
						Игры со скакалками	Удочка под ногами
18				Подвижные игры	Урок- игра, соревнование. Эстафеты между классами.	Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости , внимания	Прыгающие воробушки
							Волк во рву
19				Подвижные игры	Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игры с бегом	Догони свою пару
						Игры с большими мячами	Поймай мяч
						Игры с ходьбой и бегом	Бег за флажками
20				Подвижные игры	Стойки    и    перемещения игрока  (бег лицом,   спиной, приставными шагами), остановки и повороты во время бега. Теория «Физическая культура у древних народов, ритуальные танцы и обряды»	Игры с бегом	Гуси-лебеди
						Игры с большими мячами	Поймай мяч
						Игры с прыжками	Зайцы, сторож и жучка
21				Подвижные игры Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Встречные эстафеты без предметов и с предметами	Развитие координационных способностей, ловкости, силы, расчетливости, быстроты	Встречные эстафеты без предметов и с предметами
							Достань подвешенный мяч
							Метко в цель - соревнования
22				Гимнастика	Инструктаж   по   технике   безопасности   по физической культуре (занятия на материале л/атлетики, подвижных игр, гимнастики с основами акробатики)	Игры для формирования правильной осанки	Замри
						Игры с бегом и прыжками	Волк во рву
						Игры с большими мячами	Мяч соседу
23				Гимнастика	Глубокие выпады в при­седе, взмахи ногами, сги­бание   туловища,   упраж­нение   у   гимнастической стенки	Игры со скакалками	Зеркало
						Игры на внимание	Запрещенное движение
						Игры с прыжками	Зайцы, сторож и жучка
24				Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование, народные игры. Игры - эстафеты с перелезанием и подлезанием	Развитие координационных способностей, ловкости, силы, расчетливости, быстроты	Гуси -лебеди
							Точный расчёт
							Игры - эстафеты с перелезанием и подлезанием
25				Гимнастика	Прыжки   со   скакалкой   за   30   секунд. Эстафетный бег со скакалкой.	Игры для формирования правильной осанки	Исправь осанку
						Игры с бегом и ходьбой	Совушка
						Игра - эстафета	Игра с набивными мячами
26				Гимнастика	Лазание по канату с техникой в три и два приема (3-4 м)	Упражнения с движениями рук, ног, туловища, головы	Придумай сам
						Игры с элементами строя	Смена мест
						Игры- эстафеты	С набивными мячами сидя на скамейке
27				Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Соревнования. Чья «березка» лучше	Развитие координационных способностей, ловкости, силы, расчетливости, быстроты	Полоса препятствий
							Соревнования. Чья «березка» лучше
28				Гимнастика	Повторный   инструктаж   по   технике   безопасности   по физической культуре (занятия на материале л/атлетики, подвижных игр, гимнастики с основами акробатики) Разучивание кувырка вперёд.	Имитационно-игровые  движения на гибкость	Кошечка, ветерок, цветок
						Игры с элементами строя	Быстро шагай
						Игры с лазаньем	Ловля обезьян
29				Гимнастика	Кувырки вперед, стойка    на лопатках, согнув  но­ги. ОРУ типа зарядки.	Игра с бегом	Догони свою  пару
						Игры с элементами строя	Быстро шагай
						Игры с лазаньем	Ловля обезьян
30				Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Эстафеты с предметами. Комплекс   корректирующих   упражнений   на   контроль ощущения   в   постановке   головы,   плеч,   позвоночного столба. Контроль осанки в движении	Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания, равновесия	Совушка
							Эстафеты с предметами
31				Гимнастика	Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой. Кувырки вперед, стойка    на лопатках, согнув  но­ги.	Игра с бегом	Салки-выручалки
						развитие координационных способностей,	Соблюдай равновесие
						Игры на внимание	Запрещенное движение
32				Гимнастика	Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой. Кувырки вперед, стойка    на лопатках, согнув  но­ги.	Игры с лазаньем	Ловля обезьян
						Развитие координационных способностей, равновесия	Соблюдай равновесие
						Игры на внимание	Угадай, чей голосок?
33				Урок игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Соревнования «лучший акробат». Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.	Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания	Соревнования «лучший акробат»
							Эстафеты с предметами
34				Гимнастика	Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры с элементами акробатики. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.	Игра с бегом	Пробеги и не сбей
						Игра с лазаньем и перелезанием	Преодолей скамейку
						Развитие координационных способностей	Не дай обручу упасть
35				Гимнастика	Комплекс ОРУ с гимнастической палкой. Перекат вперёд из стойки на лопатках.	Игра на формирование правильной осанки	Пчёлки
						Игры с бегом и ходьбой	Кто лишний
						Игра на внимание	Запрещённое движение
36				Урок -игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Кто самый сильный (соревнования по подтягиванию). Эстафеты с предметами.	развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости, равновесия	Эстафеты с предметами
							Кто самый сильный (соревнования по подтягиванию)
37				Гимнастика	Кувырок в группировке вперёд. ОРУ на формирование правильной осанки. Лазанье по гимнастической стенке.	Игра на формирование правильной осанки	Пчёлки
						Игра с прыжками	Удочка
						Игра импровизация	Совушка
38				Гимнастика	Теория: «Средства развития правильной осанки». ОРУ на формирование правильной осанки. Лазанье по гимнастической стенке. Кувырок в группировке вперёд.	Игра на формирование правильной осанки	Пчёлки
						Развитие ловкости	Эстафеты с мячами
39				Урок -игра, соревнование	Урок- игра, соревнование «Кто выше?!» (лазанье по канату). Танцевальные упражнения.	Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания	Игры и эстафеты с мячами, скакалками и гимнастическими палками
							Соревнование- Кто выше?(лазанье по канату)
40				Подвижные игры	ОРУ на гимнастической скамейке. Кувырок в группировке вперёд. Танцевальные упражнения.	Игры с бегом	Два мороза
						Игры со скакалками	Пробеги под скакалкой
						Игра на внимание	Вызов номеров
41				Подвижные игры	ОРУ на гимнастической скамейке. Кувырок в группировке вперёд. Танцевальные упражнения.	Игры сбегом	Два мороза
						Коллективные игры	Мы весёлые ребята
						Игры на внимание	Вызов номеров
42				Урок -игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Игры с прыжками через препятствия, с набивными мячами.	Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания	Ястреб, наседка и цыплята
							Мяч капитану
							Попрыгунчики -воробушки
43				Подвижные игры	Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях. Упражнения на никой перекладине – вис на согнутых руках, вис стоя спереди.	Игры с элементами строя	Быстро по местам
						Игры с ОРУ	Придумай сам
						Развитие ловкости, координации	Преодолей лабиринт
44				Подвижные игры	Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях. Упражнения на никой перекладине – вис на согнутых руках, вис стоя спереди.	Игры с бегом	Два мороза
						Игра с прыжками	Удочка
						Игры с ОРУ	Придумай сам
45				Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Эстафеты с подлезанием и перелезанием.	Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания	Эстафеты с предметами
							Преодолей лабиринт
							Скакалка под ногами
46				Подвижные игры	Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях. Упражнения на никой перекладине – вис на согнутых руках, вис стоя спереди. Народные игры.	Игры с бегом	Два мороза
						Игры со скакалками	Пробеги и не сбей
						Игра на внимание	Вызов номеров
47				Подвижные игры	Народные игры. Игры с прыжками через препятствия,  с набивными мячами.	Игра на внимание	Перемени предмет
						Игры с бегом	Два мороза
						Игры со скакалками	Пробеги и не сбей
48				Урок - игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Игры с прыжками через препятствия,  с набивными мячами.	Развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости, равновесия	Эстафеты с предметами
							Два мороза
							Мы весёлые ребята
49				Подвижные игры	Волейбол.  Инструктаж по технике безопасности во время проведения игры. Значение подвижных игр.	Опрос учащихся на умение играть в игру.
50				Подвижные игры	Волейбол. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Салки на поле.
51				Урок - игра, соревнование	Спортивные подвижные игры	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости	Маятник
52				Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Пустое место
							Аист, маятник; зайчик
53				Подвижные игры	Волейбол. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Аист, маятник; зайчик
54				Урок- игра, соревнование	Спортивные подвижные игры	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости	Прокати снежный ком Кто быстрее Пятнашки
55				Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Аист, маятник; зайчик; самокат
56				Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Аист, маятник; зайчик; самокат
57				Урок -игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Эстафета .	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости	Аист, маятник; зайчик; самокат
58				Подвижные игры	Волейбол. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу..	Игровые упражнения	Самолёт, аист, собери флажки
59				Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Самолёт, аист, собери флажки
60				Урок -игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. «Кто дальше уедет после спуска»	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости	Самолёт, аист, собери флажки
61				Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Чей веер лучше Маятник Самокат
62				Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Чей веер лучше Маятник, самокат
63				Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Метание снежков в цель на дальность. «Кто у нас самый ловкий?».	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости	Метание снежков в цель на дальность. Кто у нас самый ловкий (пробежать и увернуться от снежков)
64				Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу..	Игровые упражнения	Чей веер лучше Маятник Самокат
65			Подвижные игры	Волейбол. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игровые упражнения	Чей веер лучше Маятник Самокат
66			Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. «Кто дальше уедет после спуска».	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости	Чей веер лучше Маятник Самокат
67			Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости	Эстафеты с бегом и метанием снежков
68			Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости	Эстафеты с бегом и метанием снежков
69			Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Эстафета.	Развитие координационных способностей, быстроты,	Метание снежков в цель
70			Подвижные игры	Волейбол. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игры с бегом	Кто быстрее
						Пятнашки
71			Подвижные игры	Волейбол.. Подвижные игры  на материале спортивных игр. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановкой по сигналу.	Игры на внимание и быстроту	Гонка мячей в колоннах
						Догони свою пару
72			Урок - игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Игры и эстафеты с мячами.	Развитие быстроты, ловкости, оперативного мышления, внимания, формирование чувства коллективизма	Игры и эстафеты с мячами: Гонка мячей в колоннах (стоя, сидя, лицом друг к другу в парах).
73			Подвижные игры	Игры и эстафеты с мячами.	Развитие быстроты и ловкости	Мы весёлые ребята
						Стремительные передачи
74			Подвижные игры	Игры и эстафеты с мячами.	Развитие быстроты и ловкости	Броски в корзину с места
						Передача мяча в шеренге
						Передача мяча в колонне
75			Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование «Стремительные передачи»	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости	Стремительные передачи Броски в корзину с места (попади в напольную корзину)
76			Подвижные игры	Игры и эстафеты с мячами.	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости	Передача мяча в шеренге, колонне
						Мяч капитану
77			Подвижные игры	Игры и эстафеты с мячами.	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости	Мяч в стенку Броски в корзину на бегу
					Игры с бегом	Мы весёлые ребята
78			Урок- игра, соревнование	Игры с бегом. Эстафеты с мячами.	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости	Мяч капитану Броски в корзину на бегу
79			Подвижные игры на материале лёгкой атлетики и сп. игр	Правила техники безопасности при выполнении прыжков, метаний и беговых упражнений. Игры и эстафеты с мячами. Медленный бег (800-1000 м.). ОРУ типа зарядки.	Игры с мячами	Прыжки с мячом Мяч большой и маленький У кого меньше мячей
80			Подвижные игры на материале лёгкой атлетики и сп. игр	Метание малого мяча на дальность способом «из – за головы». Игры с бегом. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Медленный бег (800-1000 м.). ОРУ типа зарядки.	Игра с бегом	Волк во рву
					Игры с мячами	Прыжки с мячом Мяч большой и маленький
81			Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Эстафеты с мячом с различных стартов. Игры с бегом и метанием. Медленный бег (800-1000 м.). ОРУ типа зарядки.	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости	Эстафеты с мячом с различных стартов Мяч большой и маленький
82			Подвижные игры на материале лёгкой атлетики и сп. игр	Совершенствование метания малого мяча на дальность способом «из – за головы». Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Медленный бег (800-1000 м.)	Игра с бегом	Белые медведи
						Салки с ленточками
					Игры со скакалкой	Кто больше
83			Подвижные игры на материале лёгкой атлетики и сп. игр	ОРУ типа зарядки. Учёт метания малого мяча на дальность способом «из – за головы». Учёт остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Медленный бег (800-1000 м.)	Игры с бегом	Белые медведи
					Игры с мячами	Играй, играй, мяч не теряй
84			Урок - игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Эстафеты с бегом и прыжками через скакалку Медленный бег (800-1000 м.). Челночный бег 3´10 м. Бег с изменением темпа.	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости	Эстафеты с бегом и прыжками через скакалку Команда быстроногих
85			Подвижные игры на материале лёгкой атлетики и сп. игр	Медленный бег (800-1000 м.). Челночный бег 3´10 м. Бег с изменением темпа. ОРУ с гимнастическими палками.	Игры с бегом	Команда быстроногих
						Вызов номеров
					Игры с мячом	Гонка мячей
86			Подвижные игры	ОРУ с гимнастическими палками. Медленный бег (800-1000 м.). Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.	Игры с мячом	Мяч соседу
					Игра на творческое воображение	Фигуры
					Игры с бегом	Белые медведи
87			Урок -игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. ОРУ с гимнастическими палками. Разучивание обводки стоек. «Быстрее к названному предмету»	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, коллективизма	Быстрее к названному предмету Белые медведи
88			Подвижные игры на материале лёгкой атлетики и сп. игр	Закрепление обводки стоек. ОРУ с гимнастическими палками. Медленный бег (800-1000 м.).	Игры с мячами	Мяч среднему
						Мяч соседу
						Бросок мяча в колонне
89			Подвижные игры на материале лёгкой атлетики и сп. игр	Совершенствование обводки стоек. ОРУ с гимнастическими палками. Медленный бег (800-1000 м.).	Игры с мячами	Мяч соседу
						Бросок мяча в колонне
90			Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Игры и эстафеты с мячами	Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, коллективизма	Игры и эстафеты с мячами
91			Подвижные игры на материале лёгкой атлетики и сп. игр	Учёт обводки стоек. ОРУ с гимнастической скакалкой. Медленный бег (800-1000 м.).	Развитие ловкости, координации	Игры с мячом
						Эстафеты с ведением и броском
					Игра на внимание	Совушка
92			Лёгкая атлетика	ОРУ с гимнастической скакалкой. Медленный бег (800-1000 м.).	Игры с бегом	Конники спортсмены
					Игры с прыжками	Лиса и куры
					Игры с метанием	Метко в цель
93			Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Круговая эстафета 4х30м.	Комплексное развитие физических и личностных качеств учащихся	Попробуй, поймай! Круговая эстафета 4х30м
94			Лёгкая атлетика	ОРУ с гимнастической скакалкой. Медленный бег (800-1000 м.).	Игры с ходьбой и бегом	Салки с бегом
						Попробуй, догони
						Занимай свои места
					Игры с ходьбой и бегом	Мышеловка
95			Урок- игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Народные игры.	Игры с прыжками	Лиса и куры
					Игры с ходьбой и бегом	Ястреб и утка
					Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания	Мышеловка Горелки
96			Лёгкая атлетика	Учёт подтягивания на перекладине. ОРУ с мячами.	Игровые упражнения с метанием	Кто дальше
97			Лёгкая атлетика	ОРУ с мячами. Игровые упражнения с малыми мячами.	Игры с прыжками	Пингвин с мячом
					Игры с бегом	Дай руку
					Игровые упражнения с малыми мячами	По названным целям
98			Лёгкая атлетика	Учёт прыжка в длину с места. ОРУ с мячами. Игровые упражнения с малыми мячами.	Игры с прыжками	Пингвин с мячом
					Игры с бегом	Горелки
99			Урок -игра, соревнование	Урок- игра, соревнование. Соревнования.  Кто быстрее (бег 30 м)	Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания	Соревнования.  Кто быстрее (бег 30 м)
100			Лёгкая атлетика	ОРУ в движении. Учёт бега 30 м. с высокого старта.	Игры с бегом	Салки -догонялки
					Игры с прыжками	Попрыгунчики- воробушки
					Игра на внимание	Совушка
101			Лёгкая атлетика	ОРУ с мячами. Игровые упражнения с малыми мячами. Учёт бега 1000 м. без учёта времени.	Игры с прыжками	Лиса и куры
					Игры с ходьбой и бегом	Ястреб и утка
102	……..		Урок - игра, соревнование	Урок- игра, соревнование «Самый быстрый»	Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания	Игры по выбору учащихся

Приложение

Упражнения с гимнастической палкой

Комплекс № 1

I. И. п.— о. е., палка внизу. 1—2 — руки вверх, правую ногу назад на носок, потянуться, посмотреть на палку (вдох); 3—4 — и. п. (выдох). То же левой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать.

II. И. п. — о. е., палка горизонтально за спиной под локтями. 1 — отставляя правую ногу в сторону на носок, наклон туловища вправо (выдох); 2 — и. п. (вдох). То же в другую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе. Ноги не сгибать. Туловище держать ровно.

III. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — наклон вперед, руками коснуться пола (выдох); 2 — и. п. (вдох). Повторить 8—10 раз в среднем темпе. Наклоняясь, ноги и руки не сгибать.

IV. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — руки вверх (вдох); 2 — поворот туловища вправо и наклон назад (выдох); 3 — поворот туловища влево (вдох); 4—. и. п. (выдох). То же, поворачиваясь в левую сторону. Повторить 4—5 раз в среднем темпе в каждую сторону. Поворачивая туловище и наклоняясь назад, руки не сгибать, ноги с места не сдвигать.

V. И. п.— стойка ноги врозь (\?же ширины плеч), ступни параллельно, палка внизу. 1—2—глубокое приседание, руки вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Приседать на всей ступне, [тки от пола не отрывать.

VI. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу сзади. 2 — наклон вперед, прогнуться, палку назад — вверх, смотреть вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 8 раз в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать.

VII. И. п.— сидя на полу, палка на коленях, хват на ширине плеч. 1—4 — поочередно сгибая правую и левую ногу, продеть их над палкой, выпрямить и положить на ногу; 5—8 — то же в обратном направлении. Повторить 8 раз в среднем темпе. Продевая ноги, руки не сгибать, туловище назад не отклонять. Дыхание равномерное, без задержек.

VIII. И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс, палка на полу между ногами. 1—3 — прыжок на месте на обеих ногах; 4 — прыжком поворот кругом на 180°. Выполнить 40 прыжков и перейти на ходьбу на месте. Поворачиваться поочередно то влево, то вправо (после 2—3 поводов влево сделать 2—3 поворота вправо и т. д.).

Комплекс № 2

I. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — палку на грудь; 2 — палку вверх, подняться на носки, потянуться, посмотреть на палку (вдох); —4 — опустить палку прямыми руками вперед — вниз и. п. Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Беря палку на грудь, локти прижать к туловищу.

II. И. п.— о. е., палка внизу сзади, хват на ширине 1еч. 1—2 — пружинистые наклоны вперед, палка скользит сзади по ногам и пяткам (выдох); 3—4 — и. п. (вдох), повторить 6—8 раз в среднем темпе. Наклоняясь, ноги не сгибать.

III. И. п.— стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 —поворот туловища вправо (выдох); 2 — и. п. дох); 3—4 — то же в левую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе. Поворачивая туловище, палку прижимать к спине, колени не разводить.

IV. И. п.— о. е., палка на груди. 1—4 — присесть, зажать палку между туловищем и бедрами, принять положение группировки (выдох); 5—8 — и. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Приседать на всей ступне, группируясь, крепко держаться за середину голеней, голову опустить на колени.

V. И. п.— широкая стойка, палка в правой руке хватом за один край. 1—4 — поворачиваясь, начертить концом палки круг; 5—8 — то же в другую сторону. Повторить 4—5 раз каждой рукой в среднем темпе. Перекладывать палку с одной руки в другую после того, как начерчено 2—3 круга. Ноги не сгибать и с места не сдвигать. Дыхание равномерное, без задержек.

VI. И. п.— сидя на полу, палка на коленях, хват на ширине плеч. 1—4 — сгибая ноги, продеть их над палкой, выпрямить и положить на пол; 5—8 — продеть ноги в обратном направлении. Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Продевая ноги, руки не сгибать, туловище назад не отклонять. Дыхание равномерное, без задержки.

VII. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват пошире. 1—4 — поднимая руки вперед — вверх, сделать выкрут и опустить палку сзади; 5—8 — то же в обратном направлений. Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Выкрут делать прямыми руками. Дыхание равномерное, без задержек.

VIII. И. п.— о. е., палка на полу сбоку. 1—3 — прыжки на обеих ногах на месте; 4 — перепрыгнуть через палку. Выполнить до 40 прыжков и перейти на ходьбу на месте.

Комплекс № 3

I. И. п.— стойка ноги врозь, палка на лопатках, хват широкий. 1—2 — руки вверх, потянуться, посмотреть на палку (вдох), 3—4 — и. п. (выдох). Повторить 6—8 раз медленном темпе. Держа палку на лопатках, локти прижимать к туловищу, лопатки свести.

II. И. п.— о. е., палка горизонтально вверх, хват шикни. 1 — отставляя правую ногу в сторону на носок, клон вправо (выдох); 2 — и. п. (вдох); 3—4 — то же левую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону, среднем темпе. Наклоняясь, тяжесть тела держать на опорной ноге, туловище вперед не наклонять.

III. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч. 1—2 —наклон вперед, руки вверх, прогнуть, смотреть вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Ноги не сгибать, спину держать ровно.

IV. И. п.— стойка ноги врозь, палка на лопатках, хват широкий. 1—2 — пружинистые повороты туловища влево; 3—4 — то же в правую сторону. Повторить 4—5 раз каждую сторону в среднем темпе. Поворачивая туловище, палку прижимать к лопаткам, ноги держать напряженно, пятки от пола не отрывать. Дыхание равномерное, без задержек.

V. И. п.— о. е., палка вертикально впереди на полу, рука на палке сверху. 1 — взмах правой ногой в сторону; — и. п., 3—4 — то же левой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой в среднем темпе. Выполнять взмахи прямой ногой, туловище держать вертикально, палку не сдвигать. 1ыхание равномерное, без задержек.

VI. И. п.— сидя на полу в группировке, палка зажата од коленями, держать ее согнутыми руками. 1 — 2 — перекат назад на лопатки; 3—4 — перекатом вперед сед. 1овторить 6—8 раз в медленном темпе. Перекатываясь, палку тянуть к себе, прижимая колени и бедра к груди. Дыхание произвольное, без задержек.

VII. И. п.— стойка ноги врозь правой на носке, палка (од ногой. 1—2 — сгибая руки, подтянуть колено к груди выдох); 3—4 — и. п. (вдох). То же с левой ноги. Повторить упражнение 4—6 раз каждой ногой в медленном темпе. Опорную ногу не сгибать, туловище держать вертикально.

VIII. И. п.— стойка на правой ноге, левую согнуть назад, палка лежит на полу сбоку. 1—8 — прыжки вокруг палки на правой ноге. Выполнить до 40 прыжков и перейти на ходьбу на месте.

Упражнения с мешочком (кубиком)

Комплекс № 4

I. И. п.— о. е., руки на пояс, мешочек на голове. I —левую ногу назад на носок, прогнуться (вдох); 2— и. п. (выдох). То же другой ногой. Повторить 5—б раз каждой ногой в медленном темпе. Ноги не сгибать, туловище держать вертикально.

II. И. п.— стоя на коленях (ноги немного разведены), руки в стороны, мешочек в правой руке. 1—2 — поворот туловища вправо, наклоняясь назад, положить мешочек на пол между ногами (выдох); 3—4 — и. п. (вдох); 5—6 — поворот туловища влево, наклоняясь назад, взять мешочек левой рукой (выдох); 7—8 — и. п., мешочек в левой руке (вдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Наклоняясь, прогибаться в пояснице, в тазобедренных суставах не сгибаться.

III. И. п.— стойка ноги врозь пошире, руки за спиной, мешочек на голове. 1 — согнуть левую ногу в коленном суставе (выдох); 2 — и: п. (вдох); 3—4 — то же другой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой в среднем темпе. Туловище держать вертикально.

IV. И. п.— упор сидя на полу, ноги вместе, мешочек возле правого колена. 1—2 — поднять ноги и положить их справа от мешочка; 3—4 — поднять ноги и положить их слева от мешочка. Повторить 4—6 раз в среднем темпе. Ноги и руки не сгибать, туловище назад не отклонять. Дыхание равномерное, без задержек.

V. И. п.— о. е., руки на пояс, мешочек на голове. 1—2— поднять вперед согнутую в колене ногу (выдох); 3-4 — и. п. (вдох). То же другой ногой. Повторить 3-5  раз каждой ногой в среднем темпе. Ноги поднимать как можно выше, туловище держать вертикально, опорную ногу не сгибать.

VI. И. п.— стойка ноги врозь, мешочек в руках над головой. 1 — наклон вперед к левой ноге, коснуться мешочком носка (выдох); 2 — и. п. (вдох); 3—4 — то же правой ногой. Повторить 4—5 раз к одной и другой ноге в среднем темпе. Наклоняясь, ноги не сгибать.

VII. И. п.— о. е., руки на пояс, мешочек на голове. 1—2 — отставляя правую ногу назад и опускаясь на колено, приставить к ней левую ногу и перейти в положение седа на пятках; 3—4 — поднимаясь и выдвигая вперед правую ногу, подняться. То же с левой ноги. Сохранять вертикальное положение туловища. Повторить 4—5 раз каждой ногой в среднем темпе. Дыхание равномерное, без задержек.

VIII. И. п.— о. е., мешочек впереди, на полу. 1 — прыжок через мешочек, руки вперед; 2 — прыжком поворот направо кругом, руки вниз — назад; 3 — прыжок через мешочек, руки вперед; 4 — прыжком поворот налево кругом, руки вниз — назад. Выполнить до 30 прыжков и перейти на ходьбу на месте. Темп медленный. Дыхание произвольное, без задержек.

Упражнения со скакалкой

Комплекс N° 5.

I. И. п.— стойка ноги врозь, сложенная вдвое скакалка внизу. 1—2 — натягивая скакалку, руки вперед — в стороны, прогнуться, посмотреть на скакалку (вдох); 3—4 — и. п. (выдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать.

II. И. п.— о. е., сложенная вчетверо скакалка вверху. 1 — взмах правой ногой вперед — вверх, руки вперед, коснуться скакалкой носка ноги (выдох); 2 — и. п. (вдох). То же другой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой в среднем темпе. Взмах делать прямой ногой, руки не сгибать.

III. И. п.— стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка сзади. 1 — наклон вперед, руки назад — вверх, скакалку натянуть (выдох); 2 — и. п. (вдох). Повторить 8—10 раз в среднем темпе. Ноги и руки не сгибать.

IV. И. п.— стойка на скакалке, ноги немного расставлены, руки вниз — в стороны, скакалка натянута. 1 — глубокий присед на всей ступне, руки в стороны, скакалка натянута (выдох); 2 — и. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в среднем темпе.

V. И. п.— стойка на коленях, сложенная вдвое скакалка свободно внизу. 1 — натянуть скакалку, руки вверх — наружу, правую ногу в сторону на носок (вдох); 2—3 — пружинистые наклоны вправо (выдох); 4 — и. п. То же в другую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе. Наклоняясь, смотреть в сторону наклона, туловище не поворачивать.

VI. И. п.— сед на полу, ноги врозь пошире, руки в стороны, натянуть скакалку над головой. 1 — поворот туловища вправо (выдох); 2 — и. п. (вдох). То же в другую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе. Поворачиваясь, ноги с места не сдвигать, скакалку держать натянутой так, чтобы руки и плечи образовали прямую линию.

VII. И. п.— лежа на полу на спине, сложенная вчетверо скакалка на бедрах. 1—2 — согнуть ноги вперед, продеть их между руками и скакалкой и опустить вниз на пол (скакалка остается под ногами), вдох; 3—4 — продеть ноги в обратном направлении и прийти в и. п. (выдох). Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Сгибая ноги, необходимо сгруппироваться, скакалка натянута.

VIII. И. п.— о. е., скакалка сзади. Бег на месте и продвижением вперед, вращая скакалку вперед, перепрыгивая поочередно правой и левой ногой. Выполнить до 40—50 прыжков и перейти на ходьбу на месте.

ПО МЕСТАМ! РАЗОЙДИСЬ!"

Учащиеся построены в шеренгу.

По команде учителя "Разойдись!" все ученики разбегаются по площадке (учитель заказывает границы).

По команде "По местам!" дети должны как можно быстрее занять свое место в шеренге. Выигрывают те, кто встанет на свое место быстрее других.

"ПО МЕСТАМ!"

Учащиеся строятся на площадке в шеренгу. Каждый получает карточку с примером (5 - 3, 3 + б и т. д.), результат которых - число от 0 до 10. По сигналу учителя "Разойдись!" дети расходятся по площадке и дружно говорят:

У ребят порядок строгий - Знают все свои места. Ну, трубите веселее: Тра-та-та, тра-та-та!

За это время учитель на площадке в разных местах крепит карточки с цифрами от 0 до 10. После сигнала учителя дети быстро занимают свои места согласно решенному примеру.

"КРУГОВОЙ МЯЧ"

Все играющие становятся в круг диаметром 15 м. Один игрок получает малый мяч, перекидывает его любому из стоящих игроков, при этом называется пример 9 + 3; 10 - б и т. д. Тот, кто ловит мяч, называет ответ и следующий пример, который начинается цифрой, - результатом предыдущего примера.

Игрок, который не поймает мяч или не решит пример на счет 1 -2 - 3, входит в центр круга. С этого момента игроки делятся на внутренних - тех, кто в кругу, и на наружных - тех, кто за ним. Игра продолжается до тех пор, пока не останется два наружных игрока.

"СЪЕДОБНОЕ - НЕСЪЕДОБНОЕ"

Участники игры (6 - 8 человек) выстраиваются шеренгой в полушаге друг от друга. Водящий находится в 4 -5 шагах от игроков, бросает мяч любому игроку, при этом произносит слова, обозначающие съедобные предметы, например: "мед", "торт" и т. п. (в этом случае мяч надо ловить). Если он произносит слова, обозначающие несъедобные предметы, то мяч ловить не надо.

Тот, кто ошибается, делает шаг вперед, но продолжает играть. При повторной ошибке он выбывает из игры.

Очень важно, чтобы сначала водящий произнес слово, а потом бросил мяч.

"ВОЗДУХ, ЗЕМЛЯ, ВОДА, ОГОНЬ, ВЕТЕР"

Учащиеся становятся в круг, водящий располагается в центре круга. Он бросает мяч любому игроку, произнося при этом одно из слов: "воздух", "земля", "вода", "огонь", "ветер".

Если водящий назвал слово "воздух", то тот, кто поймал мяч, должен назвать птицу, на слово "земля" - животное, на слово "вода" - рыбу, на слово "ветер" - поднять руки вверх и сделать несколько наклонов в стороны, а на слово "огонь" все игроки должны подуть на свои руки и повернуться кругом. Затем мяч возвращается водящему.

"ШИРОКИМ ШАГОМ"

Дети выстраиваются в две шеренги и перебегают с одного края площадки на другой очень широким шагом, подсчитывая количество шагов. Побеждает тот, кто сделает меньше шагов.

"Узнай по голосу"

Ребята становятся в круг, в центр которого входит водящий. Ему завязывают глаза. Играющие идут по кругу вслед за руководителем, повторяя его движения (гимнастические или танцевальные), затем останавливаются и говорят:

Мы немножко поиграли,

А теперь в кружок мы встали.

Ты загадку отгадай,

Кто позвал тебя - узнай!

Учитель молча указывает на одного из играющих, который говорит: "Узнай, кто я!". Водящий должен назвать его имя. Если он угадал, то тот, кого узнали, становится водящим, если ошибся, игра повторяется.

Когда ребята начнут различать голоса товарищей, можно разрешить им изменять свой голос, чтобы усложнить игру.

"ШМЕЛЬ"

В игре могут принимать участие от 10 до 20 человек.

Играющие располагаются по кругу на расстоянии вытянутых рук, лицом к центру.

Мяч перекатывается внутри круга по земле. Играющие руками отбивают мяч от себя, стараясь "ужалить" им другого.

Мяч - это "шмель". Если кто-то не успеет отбить мяч и будет "ужален" им (не выше колен), то поворачивается спиной к центру и не участвует до тех пор, пока не будет "ужален" следующий. Тогда первый "ужаленный" вновь вступает в игру, а второй поворачивается спиной к центру.

Ловить мяч и отбивать его ногами нельзя.

"ЗАПАДНЯ"

Взявшись за руки, играющие образуют два круга, один внутри другого. Внутренний крут, взявшись за руки, движется в одну сторону, а внешний в другую. По команде руководителя оба круга останавливаются. Стоящие во внутреннем круге поднимают руки вверх, образуя ворота. Остальные то вбегают в круг, проходя под воротами, то выбегают из него. Неожиданно подается вторая команда, руки опускаются, и те, кто оказался внутри круга, считаются попавшими в западню. Они остаются во внутреннем круге и берутся за руки с остальными играющими, после чего игра повторяется. Когда во внешнем круге остается мало человек, они образуют внутренний круг. Игра повторяется.

"ИГРЫ СО СКАКАЛКАМИ"

Учащиеся соревнуются по разным показателям:

"Кто быстрее?": прыжки через скакалку с продвижением вперед до условного места;

"Кто дольше?": прыжки через скакалку на месте;

"Кто как умеет?": каждый играющий показывает свой вариант прыжка через скакалку.

"ПОСТРОИМСЯ"

Дети ходят по залу иод музыку. Ведущий выключает музыку, все замирают на месте. Звучит команда ведущего: "Построиться в шеренгу но росту!". Все выполняют под счет до 10. Игра продолжается, участники выполняют новые задания:

Построиться по:

алфавиту;

длине волос;

длине рукава одежды;

длине брюк;

цвету одежды от светлого до темного;

цвету глаз от темного до светлого;

размеру ноги;

ширине ладони и т. п.

"КТО УШЕЛ?"

Ученики становятся в круг. Водящий в центре круга с закрытыми глазами.

Учитель дотрагивается до одного из играющих, стоящих в круге, и он тихонько выходит из помещения.

Когда водящий с разрешения учителя открывает глаза, он должен догадаться, кто из ребят ушел. Если водящий отгадал, то становится в круг и выбирает другого водящего.

Если не отгадал, то снова закрывает глаза, а выходивший занимает прежнее место в кругу.

"СЧЕТ ПО КРУГУ"

Игроки становятся по кругу и выбирают водящего, который становится в центр круга. Выбирается запрещенное число, например, пять. Водящий подходит к любому игроку, и, указав на него, говорит: "Один".

Сосед этого игрока говорит: "Два", следующие за ним: "Три, четыре". Игрок, который должен сказать: "Пять", вместо этого числа произносит: "Бум".

И дальше все игроки по очереди говорят: "Один, два, три, четыре, бум. Один, два, три, четыре, бум..." Игрок, сделавший ошибку, становится водящим. Вместо запрещенного числа можно выполнять какое-то движение (поднять руки вверх, присесть и т. д.)

"НЕ СКАЖУ!"

Учащиеся стоят по кругу и перебрасывают друг другу мяч, называя при этом числа по порядку, но, например, вместо четных чисел, кратных 3, 5, 7 и т. д., говорят: "Не скажу!". Например: 1, 2, 3, 4, 5, не скажу, 7, 8 и т. д.

Тот, кто ошибается, выбывает из игры.

"БЕЗ ПАРЫ"

Взявшись за руки, играющие образуют два круга, один внутри другого. При этом во внешнем круге должно быть на одного человека больше, чем во внутреннем.

Играет музыка, и игроки начинают движение: один круг двигается по часовой стрелке, другой - против. По сигналу учителя музыка обрывается.

Участники, произвольно разбиваясь по парам (один участник из внешнего круга, второй - из внутреннего), берут друг друга за руки, причем стараются сделать это как можно быстрее.

Тому, кто останется без пары, учитель предлагает спеть, сплясать, отгадать загадку и т. п. После этого все становятся в два круга, и игра повторяется.

"КАРУСЕЛЬ"

Класс делится пополам, образуя два круга: внешний и внутренний. Внутренний круг движется по часовой стрелке, внешний - против. По сигналу учителя игроки останавливаются и поворачиваются лицом друг к другу. Образуются пары, каждая должна выполнить задание:

изобразить родственников, которые долгое время не виделись;

изобразить родителя и ребенка, получившего в подарок долгожданную игрушку и т. д.

"ГУЛЛИВЕР И ЛИЛИПУТЫ"

В игре принимают участие 15 - 20 человек, которые образуют круг. Когда учитель говорит: "Гулливер" - все должны подняться на носки и поднять обе руки вверх; если же он скажет:

"Лилипуты" - все должны присесть на корточки и вытянуть руки вперед. В процессе игры учитель может время от времени показывать иные движения. Тот, кто ошибся, выбывает из игры.

"ПИШУЩАЯ МАШИНКА"

Каждый игрок получает название буквы алфавита. Все участники двигаются под музыку. Когда она заканчивается, водящий называет фразу, например: "Как прекрасно весеннее утро". Играющие начинают "печатать": первая "буква" называет себя и хлопает в ладоши, к ней присоединяется следующая и т. д.

Когда фраза составлена, оставшиеся "буквы" прочитывают ее и все три раза хлопают в ладоши.

"МЫШЕЛОВКА"

Участники становятся в крут, взявшись за руки, - это "мышеловка". Один или двое - "мышки", они вне круга. Остальные игроки, взявшись за руки и подняв их вверх, двигаются по кругу со словами:

Ах, как мыши надоели, Нее погрызли, нее поели! Берегитесь же, плутовки, Доберемся мы до пас! Вот захлопнем мышеловку И поймаем сразу вас!

Во время произнесения текста "мыши" вбегают и выбегают из круга. С последним словом "мышеловка захлопывается" - дети опускают руки и садятся на корточки. Не успевшие выбежать из круга "мышки" считаются пойманными и встают в круг. Выбираются другие "мышки".