Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 5 класс ФГОС

Рабочая программа по физической культуре 5 класс ФГОС

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Пояснительная записка

Данная рабочая программа разработана в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования второго поколения, с учетом Примерной программы по учебному предмету физическая культура для 5–9 классов, с опорой на Федеральный перечень учебников, допущенных к использованию в образовательном процессе.

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры,– главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель учебного предмета «Физическая культура» в основной школе – формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи обучения:

  • Укрепление здоровье, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

  • Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

  • Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

  • Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

На уроках физической культуры решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий в этих классах является углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (легкая атлетика, спортивные игры, лыжная подготовка). Углубляются знания о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся получают представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказания первой помощи при травмах.

Одна из главнейших задач уроков обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцированных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способности, а также сочетание этих способностей.

Большое значение в этом возрасте придается решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

Ориентируясь на решение задач образования школьников, учебный предмет «Физическая культура» в своем предметном содержании направлен на:

  • Реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион и т.д.), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и т.д.);

  • Реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • Соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • Расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на решение задачи формирования целостного мировоззрения учащихся, установление взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • Усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно–оздоровительных мероприятиях, при составлении эффективного режима дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Вклад предмета «Физическая культура» в решение основных педагогических задач в системе основного общего образования заключается в направленном воспитании творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной, а в дальнейшем и в профессиональной деятельности. В результате обучения у учащихся основной школы укрепляется не только здоровье, но и формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности, которые помогают в реализации поставленных задач.



Общая характеристика учебного предмета

Для учащихся основными формами организации образовательного процесса по предмету служат:

  • Уроки физической культуры;

  • Физкультурно–оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках;

  • Самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

Для проведения современного урока по физической культуре необходимо, чтобы учитель владел принципами дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся в зависимости от состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств. В основной школе уроки физической культуры делятся на:

Уроки с образовательно–познавательной направленности (знакомство учащихся со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучение навыками и умениями по организации и проведению этих занятий);

Уроки с образовательно–познавательной направленности (обучение практическому материалу их всех тематических разделов, освоение новых знаний, которые касаются предмета изучения);

Уроки с образовательно–познавательной направленности (для развития физических качеств и решения поставленных задач, определение динамики физической нагрузки, обучение способами регулирования физической нагрузки и способами контроля ее величиной).

Структура и содержание учебного предмета задаются в программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование». Каждый из этих разделов имеет собственные ценностные ориентиры, определяющиеся основами содержания предмета «Физическая культура».

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе (в разделе представлены основные термины и понятия вида (видов) спорта, история развития видов спорта и его роль в современном обществе), о формах организации активного отдыха и укрепления физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит знания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культуры. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений. Раздел включает в себя информацию об организации и проведении самостоятельных занятий по видам спорта с учётом индивидуальных способностей, физического развития и уровня подготовленности, о соблюдении требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выбора инвентаря, одежды для занятий по видам спорта. Также раздел содержит представления о структуре двигательной деятельности, отражающиеся в соответствующих способах ее организации, исполнения и контроля.

Раздел «Физическое совершенствование» – наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развития, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно–оздоровительная деятельность», «Спортивно–оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно–ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности», в которых представлены: перечень жизненно важных навыков и умений, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью. Предлагаемые упражнения распределяются по разделам базовых видов спорта и дополнительно группируются внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств.

«Физкультурно–оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья обучающихся и предусматривает изучение оздоровительных форм занятий в режиме учебного дня и учебной недели. В нее входят индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры: комплексы упражнений, помогающие коррекции санки и телосложения, оптимальному развитию систем дыханий и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь обучающимся имеющим отклонения в состоянии здоровья.

«Спортивно–оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» включает в себя средства общей физической, технической, тактической, интегральной подготовки обучающихся по видам спорта.

Содержание программного материала уроков состоит в свою очередь из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу Государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры строится с учетом индивидуальных способностей учащихся, местных особенностей работы школы, специализацию учителя–предметника. Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, данная программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представлены в соответствующих тематических разделах:

  • «Легкая атлетика»

  • «Спортивные игры»

  • «Лыжная подготовка»

  • «Общеразвивающие упражнения»

При этом каждый тематический раздел программы может включать дополнительно и подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта. Учителю физической культуры при проведении уроков необходимо использовать дифференцированный и индивидуальный подход к учащимся с учетом состояния их здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности.

Стандарт устанавливает требования к результатам освоения обучающимися основной образовательной программы основного общего образования:

Личностные результаты отражаются в индивидуальных, качественных свойствах обучающихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного материала «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении обучающихся к занятиям физической культурой и спортом, двигательной деятельностью, в накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и деятельностей, достижение личностно значимых результатов в физическом совершенстве, формирования ценности российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважению к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении в познавательной и предметно-практической деятельности знаний и умений, приобретенных на базе освоения содержания предмета «Физическая культура» в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальных способностей, которые потребуются как в рамках образовательного процесса, так и в реальной повседневной жизни обучающихся; отражают умение самостоятельно определять целей, соотносить свои действия с планируемыми результатами, оценивать правильность выполнения учебной задачи, отражают владение основами самоконтроля, самооценки;

Предметные результаты характеризуют умения и опыт обучающихся, которые приобретаются и закрепляются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура» и проявляются в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физкультурной культуры.

Описание места предмета в учебном плане

Предмет «Физическая культура» в соответствии с требованиями ФГОС входит в предметную область «Физическая культура» и является основой физического воспитания обучающихся.

Учебная программа по предмету «Физическая культура» обеспечивает достижение планируемых результатов основной образовательной программы по предметной области «Физическая культура» и является основой для составления рабочей программы.

При разработке учебной программы учитываются регионально–национальные и этнокультурные особенности учебного заведения, а также в целом потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития, самореализации.

В соответствии с Федеральным планом курс «Физическая культура» изучается по 3 часа в неделю, общий объем учебного времени составляет 105 часа. Третий час урока предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки от 30.08.2010 г. № 889 и был направлен на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрения современных систем физического воспитания.













Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения физической культуры

Здесь представлены итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее–частное–конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Личностные результаты:

  1. В области познавательной культуры:

  • Владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

  • Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

  • Владение знаниями об основах организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлении содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

2) в области нравственной культуры:

  • Способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

  • Способность активно включаться в совместные физкультурно–оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участия в их организации и проведении;

  • Владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

3) в области трудовой культуры:

  • Умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

  • Умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

  • Умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

4) в области эстетической культуры:

  • Красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах и передвижений;

  • Хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

  • Культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

5) в области коммуникативной культуры:

  • Умение осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • Умение оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности;

  • Умение достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно–оздоровительной и спортивно–оздоровительной деятельностью, излагать их содержание.

6) в области физической культуры:

  • Владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действиях базовых видах спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • Умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты:

  • Умение характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

  • Умение находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

  • Умение общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

  • Осознание необходимости обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

  • Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

  • Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

  • Умение анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

  • Способы видеть красоту движений, выделять и обосновать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

  • Способность оценивать красоты телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

  • Овладение способностью управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

  • Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

  • Умение планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

  • Умение излагать факты истории развития физической культуры, характеризировать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

  • Способность представлять физическую культуру как средство укрепление здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

  • Умение измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

  • Способность оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстниками при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

  • Умения организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

  • Бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности;

  • Умение организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

  • Умение характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

  • Развитие навыков взаимодействия со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • Умение в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

  • Умение подавать строевые команды, вести счет при выполнении общеразвивающих упражнений;

  • Умение находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

  • Умение выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высокотехничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

  • Умение выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

  • Умение применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.









Содержание предмета «Физическая культура»

Раздел «Знания о физической культуре»

История физической культуры. Олимпийские игры древности.

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Первая помощь при травмах.

Физическая культура человека.


Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно–оздоровительной деятельности.

Раздел «физическое совершенствование»

Физкультурно–оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно–оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью..

Легкая атлетика.

  • Беговые и прыжковые упражнения.

  • Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.

  • Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.

  • Метание малого меча в вертикальную мишень, на дальность с трех шагов разбега.

  • Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжные гонки.

  • Техника передвижений на лыжах.

  • Подъемы, спуски, повороты, торможения.

  • Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Спортивные игры.

  • Баскетбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

  • Волейбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

  • Бадминтон. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка.










Календарно – тематическое планирование


Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на  формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении  ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные:  - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике;

- выражать  творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки.

Инструктаж по Т.Б.

стр. 77-80; знать правила техники безопасности.

2



Высокий старт.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 80-84

3



Бег 30 м.

(контрольный тест)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 80-84; стр 92

4



Бег 60 м.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 80-84; стр. 91

5



Бег 300 м.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 80-84; стр. 91

6



Бег 1000 м.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 82-83; стр. 91

7



Бег 500 м.


Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 78-79; стр. 80-81

8



Бег 1500 м.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 82-83; стр. 91

9



Метание мяча.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 79-80; 88-90


10



Метание мяча.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 79-80; стр. 88-90


11



Метание мяча.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 79-80; стр. 88-90; стр. 91


12



Прыжок в длину с разбега.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 84-85

13



Прыжок в длину с разбега.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 84-85

14



Прыжок в длину с разбега.

(контрольное упражнение)


Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 84-85; стр. 91

15



Бег 2000 м.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 82-83

16



Эстафетный бег.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр.83

17



Эстафетный бег.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр.83

18



Эстафетный бег.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр.83

Спортивные игры (баскетбол) 18 часов

19



Т.Б. на уроках Б\Б. Стойка баскетболиста.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на  формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении  ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные:  - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике;

- выражать  творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки.

Инструктаж по Т.Б.

стр. 111-112;

20



Стойка баскетболиста. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 110-111; стр.112;

21



Способы передвижения баскетболиста. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 110-111

стр. 112

22



Ведение мяча правой левой рукой. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 112-113

23



Ведение мяча правой левой рукой. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 112-113

24



Остановка прыжком. Игра.


Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 113

25



Остановка прыжком. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 113

26



Повороты с мячом.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 113

27



Повороты с мячом.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 113

28



Ловля мяча двумя руками. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 114

29



Ловля мяча двумя руками. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 114

30



Передача мяча двумя руками от груди с места. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 114-115

31



Передача мяча двумя руками от груди с места. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 114-115

32



Передача мяча двумя руками от груди с места. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 114-115

33



Бросок мяча двумя руками от груди. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 115-116

34



Бросок мяча двумя руками от груди. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 115-116

35



Бросок мяча двумя руками от груди. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 115-116

36



Учебная игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 110-111

Спортивные игры (волейбол) 24 часов

37



Т.Б. на уроках В\Б. Стойка и перемещение. Игра.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на  формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении  ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные:  - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике;

- выражать  творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки.


Инструктаж по Т.Б.

стр. 117-118

38



Стойка и перемещение. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 118-119

39



Стойка и перемещение. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 118-119

40



Передача мяча сверху двумя руками (индивидуальные упражнения без мяча и с мячом). Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

41



Передача мяча сверху двумя руками (индивидуальные упражнения без мяча и с мячом). Игра. (контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

42



Передача мяча над собой, в стену, на месте. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

43



Передача мяча над собой, в стену, на месте. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

44



Передача мяча в парах с различной высотой; через сетку; 2-3 передачи над собой и передача партнёру. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

45



Передача мяча в парах с различной высотой; через сетку; 2-3 передачи над собой и передача партнёру. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

46



Передача мяча в парах с различной высотой; через сетку; 2-3 передачи над собой и передача партнёру. Игра

(контрольное упражнение).

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

47



Подвижные игры.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

48



Передача двумя руками сверху с высокой, средней и низкой траекторией. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

49



Передача двумя руками сверху с высокой, средней и низкой траекторией. Игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

50



Передача двумя руками сверху с высокой, средней и низкой траекторией. Игра.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 119

51



Прием мяча снизу над собой.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120

52



Прием мяча снизу над собой.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120

53



Прием мяча снизу над собой в парах. Игра

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120

54



Прием мяча снизу над собой в парах. Игра

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120

55



Отбивание мяча снизу у стены.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120

56



Отбивание мяча снизу у стены.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120

57



Приём мяча снизу над собой на месте. Высота передачи 1-1,5 м.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120

58



Приём мяча снизу над собой на месте. Высота передачи 1-1,5 м.

(контрольное упражнение)

Нижняя прямая подача.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120-121

59



Нижняя прямая подача.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120-121

60



Нижняя прямая подача.

(контрольный тест). Учебная игра.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 120-121

Лыжная подготовка 21 часов

61



Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на  формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении  ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные:  - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике;

- выражать  творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки.


Инструктаж по Т.Б.

стр. 136-138

62



Лыжные ходы. Попеременно двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 139

63



Лыжные ходы. Попеременно двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 139

64



Лыжные ходы. Попеременно двухшажный ход. (контрольное упражнение).

Прохождение дистанции 1 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 139

65



Лыжные гонки на 1 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 138

66



Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 140

67



Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 140

68



Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 140

69



Прохождение дистанции на 2 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 138

70



Подъём «полуёлочкой». Прохождение дистанции 2,5 км

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 140

71



Подъём «полуёлочкой». Прохождение дистанции 2,5 км

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 140

72



Подъём «полуёлочкой». Прохождение дистанции 2,5 км

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 140

73



Прохождение дистанции на 2 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 138

74



Торможение «плугом». Прохождение дистанции до 3 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 141

75



Торможение «плугом». Прохождение дистанции до 3 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 141

76



Торможение «плугом». Прохождение дистанции до 3 км.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 141

77



Поворот «переступанием». Прохождение дистанции до 3 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 141-142

78



Поворот «переступанием». Прохождение дистанции до 3 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 141-142

79



Поворот «переступанием». Прохождение дистанции до 3 км.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 141-142

80



Эстафеты на лыжах.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 135-136

81



Прохождение дистанции на 3 км.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 135-136

Бадминтон 12 часов

82



Т.Б. на уроках бадминтона. Правила игры. Упражнения специальной физической подготовки.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на  формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении  ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные:  - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике;

- выражать  творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки.


Инструктаж по Т.Б.

Повторить П,Т,Б,

83



Способы держания (хватки) ракетки.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§1 стр. 8-12

84



Способы держания (хватки) ракетки.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 2 стр. 13-18

85



Игровые стойки в бадминтоне.


Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 2 стр. 19-25

86



Игровые стойки в бадминтоне.


Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 2 стр. 25-34

87



Техника выполнения ударов.


Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 2 стр. 34-40

88



Техника выполнения ударов.


Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 3 стр. 40-51

89



Техника выполнения подачи.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 3 стр. 52-59

90



Техника выполнения подачи.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 3 стр. 59-66

91



Техника передвижений.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 4 стр. 67-70

92



Техника передвижений.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 4 стр. 70-71

93



Итоговый контрольный тест.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

§ 5 стр. 72-75

Лёгкая атлетика 12 часов

94



Т.Б. на уроках лёгкой атлетики. Высокий старт.

Регулятивные: умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на  формирование и развитие двигательных качеств (скоростно-силовой направленности);

- планировать свои действия при выполнении  ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность; прыжков в длину с места, разбега; в высоту;

- комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;

- учитывать правило в планировании и контроле способа решения;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

-оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные:  - осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по лёгкой атлетике;

- выражать  творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог с учителем и учащимися;

- участвовать в коллективном обсуждении легкоатлетических упражнений.

Личностные:

Мотивационная основа на занятиях лёгкой атлетикой;

-учебно-познавательный интерес к занятиям лёгкой атлетики.

Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.

Стремится побеждать, давать адекватную позитивную самооценку,

оценивать свои поступки.


Инструктаж по Т.Б.

стр. 77-80; знать правила техники безопасности.

95



Бег 30 м.

(контрольный тест )

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 80-84; стр. 92

96



Бег 60 м.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 80-84; стр. 91

97



Бег 300 м.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 80-84; стр. 91

98



Бег 1000 м.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 82-83; стр. 91

99



Бег 500 м.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 78-79; стр. 80-81

100



Метание мяча.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 79-80; стр. 88-90.

101



Метание мяча.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 79-80; стр. 88-90; стр.91.

102



Прыжок в длину с разбега.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 84-85; стр.87

103



Прыжок в длину с разбега.

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 84-85; стр.87

104



Прыжок в длину с места.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 84-85; стр.87;

стр.91

105



Бег 1500 м.

(контрольное упражнение)

Учебник по физической культуре для 5-7 классов М.Я. Виленский.

стр. 82-83; стр.91











Учебно–методическое и материально–техническое обеспечение образовательного процесса


Базовый учебник: Физическая культура 5-7 класс М.Я. Виленского, Москва «Просвещение» 2016 год. http://infougratest2.dyndns.org:24080/#/ http://gto.ru

Требования исходят из задач комплексного использования материально-технических средств обучения, перехода от репродуктивных форм учебной деятельности к самостоятельным, поисково-исследовательским видам работы, выполнению творческих заданий, усиления аналитического компонента учебной деятельности.

Настоящие требования систематически уточняются и дополняются исходя из последовательной разработки и накопления базы материально-технических средств обучения.

Для отражения количественных показателей в требованиях используется следующая система символических обозначений:

Д – демонстрационный

К – полный комплект (из расчета на каждого учащегося, исходя из реальной наполняемости класса);

Г – комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

Характеристика учебных помещений. Спортивный зал и пришкольный спортивный стадион удовлетворяют требованиям Санитарно-эпидемиологических правил и норм. Спортивный зал и пришкольный спортивный стадион оснащены типовым оборудованием, указанным в настоящих требованиях, в том числе специализированной учебной мебелью и техническими средствами обучения, достаточными для выполнения требований к результатам освоения учебных программ.


К

2.7

Палка гимнастическая

К

2.8

Скакалка детская

К

2.9

Мат гимнастический

П

2.10

Гимнастический подкидной мостик

Д

2.11

Кегли

К

2.12

Обруч пластиковый детский

К

2.13

Планка для прыжков в высоту

Д

2.14

Стойка для прыжков в высоту

Д

2.15

Флажки: разметочные с опорой, стартовые

Д

2.16

Рулетка измерительная

Г

2.17

Набор инструментов для подготовки прыжковых ям

Г

2.18

Щит баскетбольный тренировочный

Д

2.19

Сетка для переноски и хранения мячей

П

2.20

Сетка волейбольная

Д



Планируемые результаты изучения предмета «Физическая культура»

Контрольные упражнения

Оценки


Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 60 м, с

10,4 и меньше

10,5–11,6

11,7 и больше

10,0 и меньше

10,1–11,1

11,2 и больше

Бег 300 м, мин, с

1,07 и меньше

1,08–1,21

1,22 и больше

1,00 и меньше

1,01–1,17

1,18 и больше

Бег 1000 м, мин, с

5,20 и меньше

5,21–7,20

7,21 и больше

4,45 и меньше

4,46–6,45

6,46 и больше

Бег 1500 м, мин, с

9,00 и меньше

9,01–10,29

10,30 и больше

8,50 и меньше

8,51–9,59

10,00 и больше

Прыжок в длину, см

300 и больше

299–221

220 и меньше

340 и больше

339–261

260 и меньше

Прыжок в высоту, см

105 и больше

100–85

80 и меньше

110 и больше

100–90

85 и меньше

Метание мяча

(150 г), м

21 и больше

20–15

14 и меньше

34 и больше

33–21

20 и меньше





Контрольные тесты

Оценки


Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 30 м, с

5,4 и меньше

5,5–6,2

6,3 и больше

5,3 и меньше

5,4–6,1

6,2 и больше

Челночный бег

3х10 м, с

8,6 и меньше

8,7–9,0

9,1 и меньше

8,2 и меньше

8,3–8,5

8,6 и больше

Прыжок в длину с места, см

164 и больше

123–125

124 и меньше

179 и больше

178–135

134 и меньше

Прыжки через скакалку, кол-во раз в 1 мин

110 и больше

109–91

90 и меньше

90 и больше

89–71

70 и меньше

Подтягивание (девочки из положения лежа), кол-во раз

14 и больше

13–6

5 и меньше

8 и больше

7–4

3 и меньше

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 с

16 и больше

10–15

9 и меньше

22 и больше

12–21

11 и меньше

Сила кисти, кг

18 и больше

15–10

12 и меньше

24 и больше

21–12

16 и меньше


29

Автор
Дата добавления 30.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров31
Номер материала ДБ-300234
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх