Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 1-4 КЛАСС (ФГОС)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 1-4 КЛАСС (ФГОС)

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Пояснительная записка


Рабочая программа по физической культуре составлена на основе положений нормативно-правовых актов РФ, в том числе:

  • требований к результатам освоения образовательной программы начального общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;

  • Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

  • Закона Российской Федерации «Об образовании»;

  • Федерального закона «О физической культуре и спорте»;

  • Стратегии национальной безопасности до 2020 г.;

  • Примерной программы по физической культуре в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения», реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию (руководители проекта А.М. Кондаков, Л.П. Кезина. - М.: Просвещение, 2011).

  • Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-4 классов (автор А.П. Матвеев: Просвещение, 2013.

Логика изложения и содержание рабочей программы полностью соответствуют требованиям ФГОС НОО.

Уровень  изучения учебного материала базовый. Программа разработана в целях конкретизации содержания образовательного стандарта с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса и возрастных особенностей младших школьников

В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области ФК предметом обучения в начальной школе является двигательная активность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.

Целью реализации программы является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий ФК. Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного предмета «Физическая культура», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определённых знаний, двигательных навыков и умений.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

  • укрепление здоровья школьников, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности, посредством развития фи­зических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

  • развитие и совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности, по­средством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

  • овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;

  • воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности;

  • обучение простейшим способам контроля за физической на­грузкой, отдельными показателями физического развития и физи­ческой подготовленности.

  • формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, фи­зическом развитии и физической подготовленности;

  • развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и до­суга;

Базовым результатом образования в области ФК в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности с общеразвивающей направлен­ностью. Освоение предмета данной деятельности способствует не только активному развитию физической природы занимаю­щихся, но и формированию у них психических и социальных качеств личности, которые во многом обусловливают становле­ние и последующее формирование универсальных способностей (компетенций) человека. Универсальность компетенций опреде­ляется в первую очередь широкой их востребованностью каждым человеком, объективной необходимостью для выполнения раз­личных видов деятельности, выходящих за рамки физкультурной деятельности.

В число универсальных компетенций, формирующихся в начальной школе в процессе освоения учащимися предмета физкультурной дея­тельности с общеразвивающей направленностью, входят:

  • умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

  • умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

  • умение доносить информацию в доступной, эмоционально яр­кой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Рабочая программа основного начального образования по фи­зической культуре составлена в соответствии с количеством часов, указанных в Базисном плане образовательных организаций общего образования. Предмет «Физическая культура» изучается в начальной школе в объёме не менее 405 ч, из них в I классе — 99 ч, а со II по IV класс — по 102 ч ежегодно.


Распределение учебного материала по физической культуре (1-4 класс)


Название раздела программы

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

Знания о физической культуре

6

6

4

5

Гимнастика с элементами акробатики

49

49

29

29

Лёгкая атлетика

14

16

25

24

Лыжная подготовка

12

12

12

12

Плавание

-

-

10

10

Подвижные игры

18

19

22

22

Всего:

99

102

102

102

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направ­ленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетент­ных и успешных граждан России, способных к активной самореа­лизации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и дли­тельного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.






Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разно­образных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травма­тизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Правила и нормы поведения на уроках физической культуры, способы взаимодействия во время подвижных игр и состязаний.

Из истории физической культуры. История развития физиче­ской культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью, с традициями и обычаями народа.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влия­ние на физическое развитие и развитие физических качеств. Фи­зическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, вы­носливости, гибкости, координации. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сер­дечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполне­ние простейших оздоровительных (гигиенических и закаливающих) процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки, рационального дыхания при выполнении физических упражнений и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровитель­ных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и фи­зической подготовленностью. Измерение индивидуальных показателей: физического развития (длины и массы тела), по­казателей физической подготовленности (гибкости, силы, быстроты и т.д.), показателей осанки и развития физических качеств. Определение частоты дыхания и измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведе­ние подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы фи­зических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, за­нятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Разнообразные способы лазания, ползания, перелезания, использование их в различных условиях, преодоления естественных и искусственных препятствий. Простейшие упражнения на гимнастических снарядах: висы, стойки, упоры, наскоки и соскоки. Элементы ритмической гимнастики.

Гимнастика с осно­вами акробатики.

Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Стойки; подскоки; упоры; седы; упражнения в груп­пировке; перекаты; равновесия; повороты и перевороты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в по­ложение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине', висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнув­шись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом ноги вперёд.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоле­ние полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, пере­ползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Разнообразные способы ходьбы, бега, прыжков, метания.

Беговые упражнения: с высоким поднима­нием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направ­лением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: набивного мяча (1-2 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность.

Лыжные гонки. Простейшие способы передвижения на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Подвижные игры. Сюжетно-ролевые игры и эстафеты (в том числе с элементами спортивных игр). Подвижные игры разных народов.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упраж­нений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию движений.

На материале лёгкой атлетики: игры, включающие прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию движений, вы­носливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры, включающие упражнения на выносливость и ко­ординацию движений.

Спортивные игры.

Футбол: удар по неподвижному и катяще­муся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на ма­териале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Общеразвивающие упражнения. Упражнения с предметами и без предметов для развития основных физических качеств (ловкости, быстроты, координации, гибкости, силы, выносливости).





На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включе­нием широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, взмахами нога­ми; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической пал­кой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгиба­ние туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индиви­дуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации движений: произвольное преодоление простых препятствий; передвижения с изменяющимися направ­лениями движения с остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с ме­няющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, концентрацию ощущений, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, седах); жонглирование мелкими предметами; преодоление полос препятствий, включаю­щих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через гор­ку из матов; комплексы упражнений на координацию с асимме­трическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие (например, «ласточка» на широкой или ограниченной опоре с фиксацией положения); жонглирование мелкими пред­метами в процессе передвижения; упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних звеньев тела на дру­гие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу; жонглирование мел­кими предметами в движении (передвижение правым и левым боком, вперёд и назад).

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; ком­плексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в по­становке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплек­сы упражнений для укрепления и коррекции мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с пере­меной опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туло­вища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1—3 кг, гантели до 100 г, гимнастические пал­ки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягоще­нием (вес гантелей, эспандеры, резиновые бинты); лазанье с до­полнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя, лёжа, согнувшись; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой, на месте вверх и с поворотами вправо и влево); прыж­ки вверх-вперёд толчком одной и двумя о гимнастический мостик; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индиви­дуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы.

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации движений: бег с изменяющимся направ­лением; бег по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах, поочерёдно на правой и левой.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого и высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе, ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами; рывки с места и в движении по команде (по сигналу).

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме боль­шой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшаю­щимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномер­ный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий во время бега (по типу барьерного бега с высотой прыжка на 15-20 см); передача набивного мяча (1-2кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений, метание набивных мячей (1-2 кг) одной и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте и с продвижением вперёд (правым и левым боком) с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание на горку из матов и последующее спрыгивание с неё.

На материале лыжных гонок

Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы ОРУ стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после 2-3х шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале раздела «Плавание»


Вход в воду. Плавательные упражнения на суше и на воде.

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков, держась за доску и работая только ногами; скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков способом «кроль» в полной координации.






















Ценностные ориентиры содержания учебного предмета


Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы - основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.























Планируемые результаты изучения предмета


По окончании начальной школы учащиеся должны уметь:

  • планировать занятия физическими упражнениями в режи­ме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;

  • излагать факты истории развития физической культуры, харак­теризовать её роль и значение в жизни человека;

  • использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;

  • измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;

  • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверст­никам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжела­тельное и уважительное отношение при объяснении ошибок и спо­собов их устранения;

  • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;

  • соблюдать требования техники безопасности к местам прове­дения занятий физической культурой;

  • организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

  • характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;

  • выполнять простейшие акробатические и гимнастические ком­бинации на высоком качественном уровне;

  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

  • выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
















Требования к уровню подготовки обучающихся

По окончании изучения курса «Физическая культура» в началь­ной школе должны быть достигнуты определённые результаты.

Личностные результаты включают готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к обуче­нию и познанию, ценностно-смысловые установки и отражают:

  • формирование чувства гордости за свою Родину, формирова­ние ценностей многонационального российского общества;

  • формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

  • развитие мотивов учебной деятельности и формирование лич­ностного смысла учения;

  • развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, соци­альной справедливости и свободе;

  • формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

  • развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально­-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

  • развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстника­ми, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

  • формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты включают освоенные школьника­ми универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные), которые обеспечивают овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться, межпред­метные понятия и отражают:

  • овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

  • формирование умения планировать, контролировать и оцени­вать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и усло­виями её реализации; определять наиболее эффективные способы до­стижения результата;

  • формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

  • определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной дея-

тельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведе­ние окружающих;

  • готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

  • овладение базовыми предметными и межпредметными поня­тиями, отражающими существенные связи и отношения между объ­ектами и процессами.

Предметные результаты включают освоенный школьниками в процессе изучения данного предмета опыт деятельности по по­лучению нового знания, его преобразованию, применению и от­ражают:

  • формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физиче­ского, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональ­ное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

  • овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровитель­ные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

  • формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ко­ординации, гибкости);

  • взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне; характеристику при­знаков техничного исполнения;

  • выполнение технических действий из базовых видов спорта; применение их в игровой и соревновательной деятельности.





Требования к уровню подготовки учащихся, оканчивающих начальную школу

В результате изучения предмета «Физическая культура» учащиеся должны знать/понимать:

  • роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

  • правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультпауз (физкультминуток), простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки;

  • правила поведения на занятиях физической культуры;

  • об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

  • о способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

  • о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

  • об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении;

  • о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;

  • о физических качествах и общих правилах их тестирования;

  • об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;

  • о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

В результате изучения предмета «Физическая культура» учащиеся должны уметь:

  • передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

  • выполнять простейшие акробатические и гимнастические упражнения;

  • составлять и правильно выполнять комплексы утренней зарядки и дыхательной гимнастики, упражнения для профилактики нарушений зрения и формирования правильной осанки;

  • осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

  • составлять и правильно выполнять общеразвивающие упражнения (ОРУ) с предметами и без предметов для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости);

  • вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

  • организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;

  • взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

В результате изучения предмета «Физическая культура» учащиеся должны использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

  • преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

  • соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;

  • наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;

  • самостоятельной организации активного отдыха и досуга.

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла;

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства «Бой петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах», «Выталкивание из круга».

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа «Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу нормативов).





















Уровень развития физических качеств 1 класс


Контрольные

упражнения


Уровень физической подготовленности

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

12-11

10-9

8-7

10-9

8-7

6-5

Прыжок в длину с места (см)

120-118

117-115

114-105

118-116

115-113

112-95

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

коснуться лбом коленей

коснуться ладонями пола

коснуться пальцами пола

коснуться лбом коленей

коснуться ладонями пола

коснуться пальцами пола

Без 30 м с высокого старта (с)

6.0-6.2

6.3-6.7

6.8-7.0

6.1-6.3

6.4-6.9

7.0-7.2

Челночный бег 3х10 м (с)

10.0-10.5

10.6-10.9

11.0-11.2

10.2-10.7

10.8-11.2

11.3-11.7

Броски мяча в горизонтальную цель (попадания)

3

2

менее 1

3

2

менее 1

Вис на время

60 и

выше

30-59 с

0-29 с

60 и

выше

30-59 с

0-29 с

Метание мяча на дальность

8м и

более

4-8 м

менее 4м

8м и более

4-8 м

менее 4м

Подъём туловища за 30 сек.

12 раз и более

7-12 раз

6 раз и менее

12 раз и более

7-12 раз

6 раз и менее

Бег 1000 м

Без учёта времени



Уровень развития физических качеств 2 класс


Контрольные

упражнения


Уровень физической подготовленности

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа согнувшись

(кол-во раз)

16-14

13-10

9-8

15-13

12-9

8-7

Прыжок в длину с места (см)

150-143

142-128

127-119

146-136

135-118

117-112

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

коснуться лбом коленей

коснуться ладонями пола

коснуться пальцами пола

коснуться лбом коленей

коснуться ладонями пола

коснуться пальцами пола

Без 30 м с высокого старта (с)

5.8-6.0

6.1-6.6

6.7-7.0

6.0-6.2

6.3-6.7

6.8-7.0

Челночный бег 3х10 м (с)

9.8-10.0

10.1-10.5

10.6-11.0

10.0-10.2

10.3-10.8

10.9-11.3

Броски мяча в горизонтальную цель

(попадания)

5-6

3-4

0-2

5-6

3-4

0-2

Вис на время

70 и

выше

40-69 с

10-39 с

70 и

выше

40-69 с

10-39 с

Метание мяча на дальность

10м и более

6-10 м

менее 6м

10м и более

6-10 м

менее 6м

Подъём туловища за 30 сек.

более

15 раз

10-15 раз

менее

10 раз

более

15 раз

10-15 раз

менее

10 раз

Бег 1000 м

Без учёта времени


Уровень развития физических качеств 3 класс


Контрольные

упражнения


Уровень физической подготовленности

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа согнувшись

(кол-во раз)

20 раз

и более

19-15 раз

менее 15 раз

19 раз и более

18-14 раз

менее 14 раз

Прыжок в длину с места (см)

150 см и дальше

149-131 см

130 см и ближе

143 см и дальше

142-126 см

125 см и ближе

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

+ 6 см и более

от 0 до + 5 см

менее 0 см

+ 6 см и более

от 0 до + 5 см

менее 0 см

Без 30 м с высокого старта (с)

5.8 с и меньше

5.9-6.3 с

6.4 с и больше

6.2 с и меньше

6.3-6.5 с

6.6 с и меньше

Челночный бег 3х10 м (с)

9.5 с и меньше

9.6-10.0 с

10.1 с и больше

9.9 с и меньше

10.0-10.4с

10.5 с и больше

Бег 1000 м


5.30 и меньше

5.31 – 6.00

6.01 и больше

6.30 и меньше

6.31 -7.00

7.01 и больше

Ходьба на лыжах 1 км

8.00 и меньше

8.01 – 8.30

8.31 и больше

8.30 и меньше

8.31 – 9.00

9.01 и больше

Броски мяча в вертикальную цель на точность (попадания)

5-6

3-4

2 и менее

5-6

3-4

2 и менее

Вис на время

70 и

выше

40-69 с

0-39 с

70 и

выше

40-69 с

0-39 с

Метание мяча на дальность

12 м и дальше

8-12 м

ближе 8 м

12 м и дальше

8-12 м

ближе 8 м

Подъём туловища за 30 сек.

21 раз

и более

13-20 раз

менее 12 раз

21 раз

и более

13-20 раз

менее 12 раз

Плавание 25 м

Без учета времени



Уровень развития физических качеств 4 класс


Контрольные

упражнения


Уровень физической подготовленности

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа согнувшись

(кол-во раз)

4 раза и более

2-3 раз

1 раз и менее

18 раз и более

8-13 раз

4 раза и менее

Прыжок в длину с места (см)

160 см и дальше

159-145 см

144 см и ближе

152 см и дальше

151-137 см

136 см и ближе

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

+ 7 см

и более

0-6 см

менее 0

+ 7 см

и более

0-6 см

менее 0

Без 30 м с высокого старта (с)

5,5 и меньше

5,6-6,0с

6,1 и больше

6с и меньше

6,1-6,3с

6,4 и больше

Без 60 м с высокого старта (с)

10,3 и меньше

10,4-10,8

10,9 и больше

10.6 и меньше

10,7-11,1

11,2 и больше

Челночный бег 3х10 м (с)

9с и меньше

9,1-9,4с

9,5с и больше

9,4с и меньше

9,5-9,9с

10с и больше

Броски мяча в вертикальную цельн на точность (попадания)

5-6

3-4

2 и

менее

5-6

3-4

2 и

менее

Вис на время

71 с и более

60-70 с

0-59 с

71 с и более

60-70 с

0-59 с

Подъём туловища за 30 сек.

21 раз и более

16-20 раз

15 раз и менее

21 раз и более

16-20 раз

15 раз и менее

Бег 1000 м


5.00 и меньше

5.01-5.30

5.31 и больше

5.30 и меньше

5.31-6.00

6.01 и больше

Ходьба на лыжах 1 км

7.30 и меньше

7.31-8.00

8.01 и больше

8.00 и меньше

8.01-8.30

8.31 и больше

Плавание 50 м


Без учета времени



Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
































Система оценки достижения планируемых результатов

Критерии и нормы оценивания уровня подготовки учащихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

  • старт не из требуемого положения;

  • отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

  • бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

  • несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

Оценка «1» выставляется, если упражнение учеником не выполнено.


В 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.















Учебно-методические средства обучения


Данная программа обеспечена учебниками для общеобразовательных организаций автора А.П. Матвеева и В.И.Ляха:


  1. А.П. Матвеев Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций/ А.П. Матвеев; Рос.акад.наук, Рос.акад.образования, изд-во «Просвещение». – 3 изд. – М.: Просвещение, 2013 – (Академический школьный учебник);


  1. А.П. Матвеев Физическая культура. 2 класс: учеб. для общеобразоват. организаций/ А.П. Матвеев; Рос.акад.наук, Рос.акад.образования, изд-во «Просвещение». – 3 изд. – М.: Просвещение, 2013 – (Академический школьный учебник);


  1. В.И. Лях Физическая культура. 1-4 класс: учеб. для общеоразоват. учреждений/ В.И. Лях – 12 изд., дораб. - М.: Просвещение, 2011 – (учебник).


































Материально-технические средства для реализации программы


Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

Важнейшее требование - безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.



Наименование объектов и средств

материально-технического оснащения

Кол-во

Примечания

1.

Основная литература для  учителя



1.1

ФГОС начального общего образования

Д


1.2

Рабочая программа по ФК для 1-4 классов А.П.Матвеев М.: Просвещение, 2013.

Д


1.3

Рабочая программа для 1-4х классов

Д


1.4

Дидактические карточки

К


2.

Дополнительная литература для учителя



2.1

Физическая культура. 1 класс: система уроков по учебнику А.П. Матвеева: Учитель, 2012

Д


2.2

Физическая культура. 2 класс: система уроков по учебнику А.П. Матвеева: Учитель, 2012

Д


2.3

Физическая культура. 3 класс: система уроков по учебнику А.П. Матвеева: Учитель, 2012

Д


2.4

Физическая культура. 4 класс: система уроков по учебнику А.П. Матвеева: Учитель, 2012

Д


2.5

Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»

Ф


2.6

Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт,  1998.

Д


2.7

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории  и методики физического воспитания 2001г.

Д


2.8

Школьникова  Н.В.,  Тарасова  М.В.  Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры 1- 6 классы.  Издательство «Первое сентября» 2002 г.

Д


3.

Печатные пособия



3.1

Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения)

Д


4.

Дополнительная литература для обучающихся



4.1

Научно-популярная и художественная литература по ФК, спорту, олимпийскому движению.

Д


5.

Технические средства обучения



5.1

Музыкальный центр

Д


5.2

Магнитола


Д


6.

Учебно-практическое оборудование



6.1

Бревно гимнастическое напольное

П


6.2

Козел гимнастический

П


6.3

Перекладина гимнастическая (пристеночная)

П


6.4

Стенка гимнастическая

П


6.5

Скамейка гимнастическая жёсткая (2м, 4м)

П


6.6

Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

П


6.7

Мячи:  набивные весом 1 и 2 кг, малый (теннисный), малый (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные

К


6.8

Палка гимнастическая

К


6.9

Скакалка детская

П


6.10

Мат гимнастический

П


6.11

Акробатическая дорожка

П


6.12

Гимнастический подкидной мостик

Д


6.13

Коврики: гимнастические, массажные

П


6.14

Кегли

К


6.15

Обруч пластиковый детский

К


6.16

Планка для прыжков в высоту

Д


6.17

Стойка для прыжков в высоту

Д


6.18

Флажки: разметочные с опорой, стартовые

Д


6.19

Лента финишная

Д


6.20

Дорожка разметочная резиновая для прыжков

Д


6.21

Рулетка измерительная

К


6.22

Набор инструментов для подготовки прыжковых ям

К


6.23

Лыжи детские (с креплениями и палками)

П


6.24

Щит баскетбольный тренировочный

Д


6.25

Сетка для переноса и хранения мячей

П


6.26

Жилеты игровые (зелёные, оранжевые)

П


6.27

Волейбольная стойка универсальная

Д


6.28

Сетка волейбольная

Д


6.29

Канат для лазанья

П


6.30

Аптечка

Д


7.

Игры и игрушки



7.1

Стол для игры в настольный теннис

П


7.2

Сетка и ракетки для игры в настольный теннис

П


7.3

Фитболы

П


8.

Оборудование класса



8.1

Станок хореографический

Д







Д – демонстрационный экземпляр (1экземпляр);
К – полный комплект (для каждого ученика);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников);
П – комплект









Список литературы


Наименование


1

Зимние подвижные игры: 1-4 класс/авт.-сост. А. Ю. Патрикеев.- М.:ВАКО, 2009.


2

Настольная книга учителя ФК: справ.-метод. пособие/ сост. Б.И. Мишин.-М.: ООО «Изд-во АСТ»: ООО «Изд-во Астрель», 2003.


3

Подвижные игры: 1-4 классы: методика проведения, игры на улице и в помещении, игры с предметами и без, игры для физкультминуток/авт.-сост. А.Ю. Патрикеев.- М.:ВАКО, 2007.


4

Спортивная гимнастика: организация и проведение соревнований: учеб.-метод. пособие/ И.Ю. Патрикеева, Ю.В. Тюренков.- Малаховка: МГАФК, 2000.


5

Спортивные праздники и соревнования с использованием подвижных игр. Библиотечка учителя-воспитателя. Пешкова Н.В., Шкитырь Н.А., Яковлева Н.А.-Брянск: Курсив. 2012.


6

Физическая культура. Входные и итоговые проверочные работы. 1-4 классы/сост. В.Н. Верхлин, К.А. Воронцов.-М.: ВАКО, 2011.


7

Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева. 1-4 классы: пособие для учителей общеобразовательных организаций/ А.П. Матвеев.-М.:

Просвещение, 2013.


8

Физическая культура. 1 класс: система уроков по учебнику А.П. Матвеева/авт.-сост. А.Ю. Патрикеев.- Волгоград: Учитель, 2012


9

Физическая культура. 2 класс: система уроков по учебнику А.П. Матвеева/авт.-сост. А.Ю. Патрикеев.- Волгоград: Учитель, 2012


10

Физическая культура. 3 класс: система уроков по учебнику А.П. Матвеева/авт.-сост. А.Ю. Патрикеев.- Волгоград: Учитель, 2012


11

Физическая культура. 4 класс: система уроков по учебнику А.П. Матвеева/авт.-сост. А.Ю. Патрикеев.- Волгоград: Учитель, 2012

















Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 13.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров208
Номер материала ДВ-449998
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх