МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЕРШОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
ИМЕНИ ГЕРОЯ СОВЕТСКОГО СОЮЗА ВАСИЛИЯ ФАБРИЧНОВА
ОДИНЦОВСКОГО ГОРОДСКОГО ОКРУГА МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Утверждаю
Директор МБОУ Ершовской СОШ
имени Героя Советского Союза
Василия Фабричнова
___________ Т.В. Гарькавая
«30 августа» 2019 г.
Приказ от 30 августа 2019 г. № 695
.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по предмету «Физическая культура»
5 А, 5 Б класс
основное общее образование
(ФГОС ООО)
Составитель: Мустафаева Г.Р.,
учитель физической культуры
2019– 2020 учебный год
Пояснительная записка
Настоящая программа по физической культуре для 5 класса составлена на основе авторской программы: Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. организаций / В.И. Лях. – 4-е изд. – М.:Просвещение, 2014. -104 с.
Рабочая программа реализуется через УМК:
Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / [М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.] ; под редакцией М.Я. Виленского. – 5-е изд. – М. : Просвещение, 2016. – 239 с.
Согласно учебному плану учреждения на реализацию этой программы отводится 2 часа в неделю, 68 часов в год.
Планируемые предметные результаты изучения учебного предмета, курса
Изучение физической культуры способствует формированию у учащихся личностных, метапредметных и предметных результатов обучения, соответствующих требованиям федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура».
Предметные результаты:
понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
приобретения опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;
овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма;
формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих и коррегирующих упражнений.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.
Метапредметные результаты:
коммуникативные: слушать и слышать друг друга, работать в группе. С достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации, устанавливать рабочие отношения. Эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации, добывать недостающую информацию с помощью вопросов.
регулятивные: определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, находить и выделять необходимую информацию. Самостоятельно формулировать познавательные цели, находить и выделять необходимую информацию. Видеть ошибку и исправлять ее по указанию учителя, сохранять заданную цель. Определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, адекватно понимать оценку учителя и сверстников. Контролировать свою деятельность по результату, адекватно оценивать свои действия и действия партнеров.
познавательные: владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей при организации и проведении самостоятельных занятий физической культурой. Способность подбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки. Знать правила игр волейбола и баскетбола. Уметь играть в данные виды спорта.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура»
Личностные результаты:
воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
значение истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества.
отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти свойства проявляются в положительном отношении учащихся к занятиям физкультурной деятельностью, накоплении необходимых знаний, в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов.
Личностные результаты могут проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и другим нормативам;
владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и функциональных способностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
владение знаниями по основам организации и поведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, определению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
способность управлять своими эмоциями, соблюдать культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
способность активно включаться в совместные физкультурно - оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрушать спортивные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области эстетической культуры:
красивая (правильная) осанка, умение сохранять ее при разнообразных формах движения и передвижений;
хорошее телосложение, желание поддерживать его посредством занятий физической культурой;
владение умением полно и точно формулировать цель и задачи совместных с товарищами занятий физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области трудовой культуры:
умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, готовить их к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области физической культуры:
владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанье) разными способами, изменяющихся внешних условиях;
владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Содержание курса
Освоение базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика.
Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры.
Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продлённого дня; внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия.
В базовую часть входят:
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, саморегуляции и самоконтроля (на протяжении урока)
Естественные основы.
Опорно - двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Социально – психологические основы.
Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно- трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по заданию.
Культурно – исторические основы.
История возникновения и формирования физической культуры.
Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР).
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Приемы закаливания.
Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.
Гимнастика с элементами акробатики (14 часов).
Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 7 классе, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, ОРУ с предметами и без предметов.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством методом развития координационных и кондиционных способностей.
После овладения отдельными элементами, гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках. Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка, позволяют такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма.
Уроки легкой атлетики (24 часов)
Направлены на закрепление основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метании, входящих в содержание программы начальной школы.
Продолжается обучение бегу на короткие и длинные дистанции, прыжкам в длину, метаниям.
Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего кондиционных и координационных способностей.
Основным моментом в обучении л/а упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда.
Правильное применение материала по л/а способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.
Точная количественная оценка результатов л/а упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить учащихся проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.
Разделы «спортивные игры – волейбол» (10 часов); «спортивные игры – баскетбол» (10 часов).
В 5 классе продолжается обучение технико–тактическим действиям в баскетболе и волейболе. Обучение сложной технике игр основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращаться с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным развитием ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития координационных (ориентирование в пространстве быстрота реакции, способность к согласованию отдельных действий и др.) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных).
Спортивные игры благоприятно влияют на развитие психических процессов учащихся (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.),
воспитание нравственных и волевых качеств.
На учебных занятиях закрепляются и совершенствуются раннее освоенные элементы техники, перемещений и остановок, владения мячом, защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите.
Лыжная подготовка (10 часов)
Посвящена изучению поперечного двухшажного и одновременного бесшажных ходов.
Подъем «елочкой». Торможение плугом. Повороты переступанием.
Прохождение дистанции до 3км без учета времени.
В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3 км (вкатывание). Затем с увеличением скорости передвижения дистанции сокращается. На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих во время выполнения занятий.
Переход с хода на ход, тренировка комбинированных ходов, формирование правильного дыхания
Тематическое планирование
Календарно-тематическое планирование
5 А класс
п/п
№ п/п в теме
Наименование разделов и тем
Плановые сроки прохождения
Фактические сроки (и/или коррекция)
Примечание
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (14 ЧАСОВ)
1
1
Инструктаж по ТБ № 52 на уроках легкой атлетики. Освоение техники высокого старта. Бег на небольшие отрезки. Подвижные игры - эстафеты. Повторение бега с передачей эстафетной палочки.
1 неделя
2
2
Освоение прыжка в длину с 5-7 беговых шагов разбега. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Закрепление техники старта с опорой на одну руку.
1 неделя
3
3
Контрольный зачет по бегу на 30 м. Обучение технике старта с опорой на одну руку. Повторение высокого старта. Подвижные игры – эстафеты.
2 неделя
4
4
Старты из различных исходных положений. Прыжковые упражнения. Медленный бег в течение 4-х минут.
2 неделя
5
5
Контрольный зачет по бегу на 60 м. Повторение прыжков в длину с места. Прыжки через скакалку. ОРУ для плечевого пояса.
3 неделя
6
6
Совершенствование бега с ускорениями от 30 до 40 м. Опорно - двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Повторение метания мяча на дальность. Отжимания.
3 неделя
7
7
Контрольный зачет по бегу на 300 м. Совершенствование техники старта с опорой на одну руку. ОРУ в движении. Метание мяча на дальность.
4 неделя
8
8
Преодоление полосы препятствия. Бег в медленном темпе до 5 минут. Прыжки в длину с места.
4 неделя
9
9
Контрольный зачет по метанию мяча на дальность. Защитные свойства организма.
5 неделя
10
10
Повторение прыжков в длину с места. Совершенствование прыжков в длину с разбега. Круговая эстафета по стадиону.
5 неделя
11
11
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из различных исходных положений. Разновидности бега. Бег в равномерном темпе 5-6 минут.
6 неделя
12
12
Контрольный зачет по прыжкам в длину с места. Организация режима дня: что он в себя включает, его значение для здоровья человека? Повторение прыжка в длину с разбега.
6 неделя
13
13
Бег 1000 м без учета времени. Эстафеты с передачей эстафетной палочки. Метание малого мяча на точность.
7 неделя
14
14
Контрольный зачет по прыжкам в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных И.П.
7 неделя
БАСКЕТБОЛ (10 ЧАСОВ)
15
1
Инструктаж по ТБ №54 на уроках спортивных игр. ОРУ с мячами. Стойка игрока. Перемещение приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
8 неделя
16
2
Контрольный зачет по прыжкам через скакалку за 1 мин. Ведение мяча сбоку-спереди, попеременно в движении и на месте, сидя, в приседах.
8 неделя
17
3
Подтягивание в висе (м.), висе лежа (д.). Подвижные игры - эстафеты. Линейная эстафета с баскетбольными мячами. Передача мяча от груди.
9 неделя
18
4
Медленный бег в течение 10 мин. Упрощённые правила игры в баскетбол. Передачи, ловля мяча двумя руками, перемещения без пробежки.
9 неделя
19
5
Перемещения и передачи мяча. Ведение мяча с ускорением. Учебная игра в баскетбол (по упрощённым правилам).
10 неделя
20
6
Контрольный зачет по приседаниям на одной ноге с поддержкой. Подтягивания на перекладине. Учебная игра в баскетбол (по упрощённым правилам).
10 неделя
21
7
Повторение упражнений на гимнастической лестнице. Правила и организация баскетбола (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников). Повторение передач.
11 неделя
22
8
Контрольный зачет: «уголок» на гимнастической лестнице. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Броски набивных мячей.
11 неделя
23
9
Совершенствование техники ведения и броска мяча в движении и с места. Остановка прыжком. Учебная игра в баскетбол (по упрощённым правилам)
12 неделя
24
10
Контрольный зачет: отжимания от пола. Гигиенические требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю при самостоятельных занятиях физическими упражнениями
12 неделя
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (14 ЧАСОВ)
25
1
Инструктаж по ТБ № 53 на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов, пройденных в 4 классе. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте
13 неделя
26
2
Строевые упражнения. Подъем туловища из положения лежа. Лазанье по канату в три приема
13 неделя
27
3
Совершенствование кувырков вперед и назад. Упражнения для пресса. Подтягивания на перекладине
14 неделя
28
4
Контрольный зачет по кувыркам вперед. Лазание по канату. Вис на согнутых руках
14 неделя
29
5
Повторение кувырков вперед, назад, стойки на лопатках, «мостика. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
15 неделя
30
6
Контрольный зачет по кувыркам назад. Повторение и закрепление стойки на лопатках. Лазание по канату
15 неделя
31
7
Прыжки с высоты с мягким приземлением. Утренняя гигиеническая гимнастика: её задачи, требования к организации и проведению
16 неделя
32
8
Контрольный зачет по стойке на лопатках. Повторение опорных прыжков через козла
16 неделя
33
9
Подтягивания в висе и вис на согнутых руках. Стойка на лопатках с перекатом назад
17 неделя
34
10
Контрольный зачет: « мост» из положения лежа. Повторение прыжка на «козла», соскок прогнувшись
17 неделя
35
11
Лазанье по канату в три приема. Упражнения для пресса
18 неделя
36
12
Контрольный зачет: прыжок на козла, соскок прогнувшись. Совершенствование прыжка через козла ноги врозь
18 неделя
37
13
Прыжки на возвышение с места и с разбега. Основные меры по оказанию первой медицинской помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями
19 неделя
38
14
Повторение прыжка через козла ноги врозь. Лазание по канату
19 неделя
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (10 ЧАСОВ)
39
1
Инструктаж по ТБ № 51 на уроках лыжной подготовки. Повторение попеременного двухшажного хода
20 неделя
40
2
Одновременный двухшажный ход. Повторение поворота переступанием
20 неделя
41
3
Совершенствование техники бесшажного одновременного хода до 1 км. Поворот плугом вправо, влево при спуске с горы
21 неделя
42
4
Равномерное прохождение дистанции 1 км со средней скоростью. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий
21 неделя
43
5
Повторение техники спусков со склона до 15 градусов со средней скоростью. Равномерное прохождение дистанции 2 км
22 неделя
44
6
Подъем «ёлочкой» на склон 45 градусов. Равномерное прохождение дистанции 2 км
22 неделя
45
7
Совершенствование техники подъема « ёлочкой». Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности
23 неделя
46
8
Совершенствование техники торможения « плугом» со склона. Развитие скорости и выносливости на лыжах
23 неделя
47
9
Повторение техники спуска в средней стойке, подъема «ёлочкой» и торможения плугом
24 неделя
48
10
Совершенствование техники изученных ходов. Какие виды лыжного спорта вы знаете?
24 неделя
ВОЛЕЙБОЛ (10 ЧАСОВ)
49
1
Инструктаж по ТБ № 54 на уроках спортивных игр. Повторение ранее изученных строевых упражнений. Упражнения с мячами
25 неделя
50
2
ОРУ в сочетании с бегом, ходьбой, прыжками. Обучение основным приемам игры: стойка, перемещение и расстановка игроков на площадке
25 неделя
51
3
Передача мяча сверху двумя руками (подводящие упражнения)
26 неделя
52
4
Прием мяча, наброшенного партнером, снизу. Влияние занятий физической культурой родителей на особенности здоровья и физическое развитие детей
26 неделя
53
5
Нижняя подача через сетку. Прыжки через скакалку
27 неделя
54
6
Контрольный зачет: передача мяча снизу. Комбинированная передача над собой
27 неделя
55
7
Прямой нападающий удар по неподвижному мячу. Особенности индивидуального контроля за состоянием организма и физической подготовленностью
28 неделя
56
8
Совершенствование передачи мяча сверху в стенку. Эстафеты с мячами
28 неделя
57
9
Контрольный зачет: передача мяча сверху в стенку. Челночный бег
29 неделя
58
10
Совершенствование передачи мяча снизу в стенку. Активная и пассивная гибкость человека: от чего она зависит, как влияет на здоровье человека, какие упражнения на развитие гибкости используются в индивидуальных занятиях физической культурой?
29 неделя
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (10 ЧАСОВ)
59
1
Инструктаж по ТБ № 52 на уроках легкой атлетики. Бег в медленном темпе 10 мин. Повторение строевых упражнений
30 неделя
60
2
Старты из различных положений и в различных направлениях. Бег на короткие отрезки. Отжимания от пола
30 неделя
61
3
Контрольный зачет по бегу на 30 м. Разновидности бега. Игра «Салки с мячом»
31 неделя
62
4
Бег 5х10 метров. Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения
31 неделя
63
5
Повторение техники высокого старта. Перепрыгивание через низкие барьеры с отталкиванием от опоры двумя ногами. Бег в течение 6 мин
32 неделя
64
6
Контрольный зачет по бегу на 60 м. Совершенствование метания мяча на дальность. Прыжки в длину с места
32 неделя
65
7
Бег с высокой скоростью. Какие признаки различной степени утомления вы знаете? Что нужно делать при их появлении?
33 неделя
66
8
Овладение техникой длительного бега. Повторение прыжка в длину с разбега. Приседания на одной ноге
33 неделя
67
9
Контрольный зачет по бегу на 300 м. Отжимания. Прыжки через препятствия
34 неделя
68
10
Повторение бега с низкого старта. Пробегание небольших отрезков с ускорениями. Совершенствование метания мяча на дальность
34 неделя
Календарно-тематическое планирование
5 Б класс
п/п
№ п/п в теме
Наименование разделов и тем
Плановые сроки прохождения
Фактические сроки (и/или коррекция)
Примечание
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (14 ЧАСОВ)
1
1
Инструктаж по ТБ № 52 на уроках легкой атлетики. Освоение техники высокого старта. Бег на небольшие отрезки. Подвижные игры - эстафеты. Повторение бега с передачей эстафетной палочки.
1 неделя
2
2
Освоение прыжка в длину с 5-7 беговых шагов разбега. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Закрепление техники старта с опорой на одну руку.
1 неделя
3
3
Контрольный зачет по бегу на 30 м. Обучение технике старта с опорой на одну руку. Повторение высокого старта. Подвижные игры – эстафеты.
2 неделя
4
4
Старты из различных исходных положений. Прыжковые упражнения. Медленный бег в течение 4-х минут.
2 неделя
5
5
Контрольный зачет по бегу на 60 м. Повторение прыжков в длину с места. Прыжки через скакалку. ОРУ для плечевого пояса.
3 неделя
6
6
Совершенствование бега с ускорениями от 30 до 40 м. Опорно - двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Повторение метания мяча на дальность. Отжимания.
3 неделя
7
7
Контрольный зачет по бегу на 300 м. Совершенствование техники старта с опорой на одну руку. ОРУ в движении. Метание мяча на дальность.
4 неделя
8
8
Преодоление полосы препятствия. Бег в медленном темпе до 5 минут. Прыжки в длину с места.
4 неделя
9
9
Контрольный зачет по метанию мяча на дальность. Защитные свойства организма.
5 неделя
10
10
Повторение прыжков в длину с места. Совершенствование прыжков в длину с разбега. Круговая эстафета по стадиону.
5 неделя
11
11
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из различных исходных положений. Разновидности бега. Бег в равномерном темпе 5-6 минут.
6 неделя
12
12
Контрольный зачет по прыжкам в длину с места. Организация режима дня: что он в себя включает, его значение для здоровья человека? Повторение прыжка в длину с разбега.
6 неделя
13
13
Бег 1000 м без учета времени. Эстафеты с передачей эстафетной палочки. Метание малого мяча на точность.
7 неделя
14
14
Контрольный зачет по прыжкам в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных И.П.
7 неделя
БАСКЕТБОЛ (10 ЧАСОВ)
15
1
Инструктаж по ТБ №54 на уроках спортивных игр. ОРУ с мячами. Стойка игрока. Перемещение приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
8 неделя
16
2
Контрольный зачет по прыжкам через скакалку за 1 мин. Ведение мяча сбоку-спереди, попеременно в движении и на месте, сидя, в приседах.
8 неделя
17
3
Подтягивание в висе (м.), висе лежа (д.). Подвижные игры - эстафеты. Линейная эстафета с баскетбольными мячами. Передача мяча от груди.
9 неделя
18
4
Медленный бег в течение 10 мин. Упрощённые правила игры в баскетбол. Передачи, ловля мяча двумя руками, перемещения без пробежки.
9 неделя
19
5
Перемещения и передачи мяча. Ведение мяча с ускорением. Учебная игра в баскетбол (по упрощённым правилам).
10 неделя
20
6
Контрольный зачет по приседаниям на одной ноге с поддержкой. Подтягивания на перекладине. Учебная игра в баскетбол (по упрощённым правилам).
10 неделя
21
7
Повторение упражнений на гимнастической лестнице. Правила и организация баскетбола (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников). Повторение передач.
11 неделя
22
8
Контрольный зачет: «уголок» на гимнастической лестнице. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Броски набивных мячей.
11 неделя
23
9
Совершенствование техники ведения и броска мяча в движении и с места. Остановка прыжком. Учебная игра в баскетбол (по упрощённым правилам)
12 неделя
24
10
Контрольный зачет: отжимания от пола. Гигиенические требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю при самостоятельных занятиях физическими упражнениями
12 неделя
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (14 ЧАСОВ)
25
1
Инструктаж по ТБ № 53 на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов, пройденных в 4 классе. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте
13 неделя
26
2
Строевые упражнения. Подъем туловища из положения лежа. Лазанье по канату в три приема
13 неделя
27
3
Совершенствование кувырков вперед и назад. Упражнения для пресса. Подтягивания на перекладине
14 неделя
28
4
Контрольный зачет по кувыркам вперед. Лазание по канату. Вис на согнутых руках
14 неделя
29
5
Повторение кувырков вперед, назад, стойки на лопатках, «мостика. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
15 неделя
30
6
Контрольный зачет по кувыркам назад. Повторение и закрепление стойки на лопатках. Лазание по канату
15 неделя
31
7
Прыжки с высоты с мягким приземлением. Утренняя гигиеническая гимнастика: её задачи, требования к организации и проведению
16 неделя
32
8
Контрольный зачет по стойке на лопатках. Повторение опорных прыжков через козла
16 неделя
33
9
Подтягивания в висе и вис на согнутых руках. Стойка на лопатках с перекатом назад
17 неделя
34
10
Контрольный зачет: « мост» из положения лежа. Повторение прыжка на «козла», соскок прогнувшись
17 неделя
35
11
Лазанье по канату в три приема. Упражнения для пресса
18 неделя
36
12
Контрольный зачет: прыжок на козла, соскок прогнувшись. Совершенствование прыжка через козла ноги врозь
18 неделя
37
13
Прыжки на возвышение с места и с разбега. Основные меры по оказанию первой медицинской помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями
19 неделя
38
14
Повторение прыжка через козла ноги врозь. Лазание по канату
19 неделя
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (10 ЧАСОВ)
39
1
Инструктаж по ТБ № 51 на уроках лыжной подготовки. Повторение попеременного двухшажного хода
20 неделя
40
2
Одновременный двухшажный ход. Повторение поворота переступанием
20 неделя
41
3
Совершенствование техники бесшажного одновременного хода до 1 км. Поворот плугом вправо, влево при спуске с горы
21 неделя
42
4
Равномерное прохождение дистанции 1 км со средней скоростью. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий
21 неделя
43
5
Повторение техники спусков со склона до 15 градусов со средней скоростью. Равномерное прохождение дистанции 2 км
22 неделя
44
6
Подъем «ёлочкой» на склон 45 градусов. Равномерное прохождение дистанции 2 км
22 неделя
45
7
Совершенствование техники подъема « ёлочкой». Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности
23 неделя
46
8
Совершенствование техники торможения « плугом» со склона. Развитие скорости и выносливости на лыжах
23 неделя
47
9
Повторение техники спуска в средней стойке, подъема «ёлочкой» и торможения плугом
24 неделя
48
10
Совершенствование техники изученных ходов. Какие виды лыжного спорта вы знаете?
24 неделя
ВОЛЕЙБОЛ (10 ЧАСОВ)
49
1
Инструктаж по ТБ № 54 на уроках спортивных игр. Повторение ранее изученных строевых упражнений. Упражнения с мячами
25 неделя
50
2
ОРУ в сочетании с бегом, ходьбой, прыжками. Обучение основным приемам игры: стойка, перемещение и расстановка игроков на площадке
25 неделя
51
3
Передача мяча сверху двумя руками (подводящие упражнения)
26 неделя
52
4
Прием мяча, наброшенного партнером, снизу. Влияние занятий физической культурой родителей на особенности здоровья и физическое развитие детей
26 неделя
53
5
Нижняя подача через сетку. Прыжки через скакалку
27 неделя
54
6
Контрольный зачет: передача мяча снизу. Комбинированная передача над собой
27 неделя
55
7
Прямой нападающий удар по неподвижному мячу. Особенности индивидуального контроля за состоянием организма и физической подготовленностью
28 неделя
56
8
Совершенствование передачи мяча сверху в стенку. Эстафеты с мячами
28 неделя
57
9
Контрольный зачет: передача мяча сверху в стенку. Челночный бег
29 неделя
58
10
Совершенствование передачи мяча снизу в стенку. Активная и пассивная гибкость человека: от чего она зависит, как влияет на здоровье человека, какие упражнения на развитие гибкости используются в индивидуальных занятиях физической культурой?
29 неделя
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (10 ЧАСОВ)
59
1
Инструктаж по ТБ № 52 на уроках легкой атлетики. Бег в медленном темпе 10 мин. Повторение строевых упражнений
30 неделя
60
2
Старты из различных положений и в различных направлениях. Бег на короткие отрезки. Отжимания от пола
30 неделя
61
3
Контрольный зачет по бегу на 30 м. Разновидности бега. Игра «Салки с мячом»
31 неделя
62
4
Бег 5х10 метров. Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения
31 неделя
63
5
Повторение техники высокого старта. Перепрыгивание через низкие барьеры с отталкиванием от опоры двумя ногами. Бег в течение 6 мин
32 неделя
64
6
Контрольный зачет по бегу на 60 м. Совершенствование метания мяча на дальность. Прыжки в длину с места
32 неделя
65
7
Бег с высокой скоростью. Какие признаки различной степени утомления вы знаете? Что нужно делать при их появлении?
33 неделя
66
8
Овладение техникой длительного бега. Повторение прыжка в длину с разбега. Приседания на одной ноге
33 неделя
67
9
Контрольный зачет по бегу на 300 м. Отжимания. Прыжки через препятствия
34 неделя
68
10
Повторение бега с низкого старта. Пробегание небольших отрезков с ускорениями. Совершенствование метания мяча на дальность
34 неделя
РАССМОТРЕНО
на заседании ШМО
Протокол заседания методического
объединения прикладных наук
от «21» августа 2019 г. № 1
Руководитель ШМО _________ И. Г. Трубицына
СОГЛАСОВАНО
Заместитель директора по УВР
МБОУ Ершовской СОШ
имени Героя Советского Союза Василия Фабричнова
______________О.В. Панфилова
«26» августа 2019 г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.