Рабочая программа по физической культуре 10 класс (Профильный уровень)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 17 «Юнармеец»

г. Мичуринска Тамбовской области

Рабочая программа

по физической культуре

10 класс

2018-2020 уч. г.г.

«Утверждаю»

Директор МБОУ

 СОШ №17 «Юнармеец»

__________А. В. Климкин

Приказ №227 от 29.08.2018г.

Рассмотрена и рекомендована к утверждению на заседании

педагогического совета

Протокол №1 от 29.08.2018г.

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 10 класса составлена на основе

- Национальной образовательной инициативой  «Наша новая школа», утверждена Президентом Российской Федерации  от 04.02.2010     № Пр-271);

- Приказом Минобразования России от 05.03.2004  № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего полного общего образования».

- Приказом Минобразования России от 19.10.2009 № 427
«О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего полного общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 05.03.2004 №1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».

- Приказом Минобразования России от 31.08.2009  №320 «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего полного общего образования», утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 05.03.2004 № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего полного общего образования» (с изменениями и дополнениями от 03.06.2008, 31.08.2009, 10.11.2011, 24.01.2012, 31.01.2012, 23.06.2015, 07.06.2017)

- Приказом Минобразования России от 03.06.2008  № 164 «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего полного общего образования», утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 05.03.2004 № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».

- Приказом Минобразования России  от 09.03.2004 № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» (с изменениями и дополнениями от 20.08.2008, от 30.08.2010, 03.06.2011, 01.02.2012).

- Приказом Минобразования России  от 20.08.2008  № 241 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования».

- Приказом Минобразования России  от 30.08.2010 № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования», утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 09.03.2004 №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования».

- Приказом Минобразования России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного
образовательного стандарта начального общего образования».

- Приказом Министра обороны Российской Федерации  и Министерства образования и науки Российской Федерации от 24.02.2010 № 96/134 «Об утверждении Инструкции об организации обучения граждан Российской Федерации начальным знаниям в области обороны и их подготовки по основам военной службы в образовательных учреждениях среднего полного общего образования, образовательных учреждениях начального профессионального и среднего профессионального образования и учебных пунктах».

- Писем Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.08.2015 №ВК-2101/07, от 27.05.2016 №13К-1179/07.

- Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 19.12.2014 №1598.

- Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 19.12.2014 №1599.

- Постановления Главного государственного врача РФ от 29.12.2010 №189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (с дополнениями и изменениями от 29.06.2011, 25.12.2013, 24.11.2015).

- Приказом управления образования и науки Тамбовской области от 04.05.2009 №1167 «Об утверждении Положения об интегрированном обучении детей с ограниченными возможностями здоровья в общеобразовательных учреждения, расположенных на территории Тамбовской области».

- Приказом управления образования и науки Тамбовской области от 20.12.2009 №3113 «Об утверждении Требований к объему и условиям оказания государственных услуг в области начального общего, основного общего, среднего полного общего образования и дополнительного образования детей с ограниченными возможностями здоровья и детей-инвалидов».

- Приказ управления образования и науки Тамбовской области от 26.06.2015 №2045.

- Постановления администрации Тамбовской области  от 21.02.2014 №196.

- Письма управления образования и науки Тамбовской области от 06.07.2017 №1.02.-13/2560.

- Уставом муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа №17 «Юнармеец».

- «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классов», авторы В.И.Лях и А.А.Зданевич. Издательство: М. «Просвещение», 2011 г.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Из них 102 часа по программе и  34 часа на общую физическую подготовку. 10 класс обучаются в 2018 -2019 учебном году – нагрузка 4 часа в неделю.

Изучение физической культуры на базовом и профильном уровне направленно на достижении следующих целей:

 Профильный уровень

·       Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья, совершенствование технико-тактических действий в избранном виде спорта;

·       Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

·       Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

·       Освоение знаний о занятиях физической культурой, её связи с физическим воспитанием  и спортивной подготовке её роли в формировании здорового образа жизни  и сохранении творческого долголетия;

·       Формировании компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, творческого опыта в индивидуальных и  коллективных формах занятий физическими упражнениями

Для достижения поставленных целей необходимо решить следующие задачи:

·       Совершенствование методики преподавания физической культуры в школе;

·       Формирование у учащихся потребности систематических занятий физической культурой;

·       Увеличение объёма двигательной активности;

·       Повышение конкурентоспособности ученика  школы;

·       Улучшение материальной базы.

·       Сформулированные цель и задачи базируются на требованиях «Обязательного минимума содержания основного и среднего (полного) общего образования»,

·       «Федерального компонента государственного стандарта»,

·       «Федерального базисного  учебного плана»,

·       Закона РФ «Об образовании»,

·       Концепции по совершенствованию содержания и структуры общего образования» и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности.

Общая характеристика учебного предмета.

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Место учебного предмета  в учебном плане.

Предмет «Физическая культура» изучается на уровне  среднего общего образования в качестве обязательного предмета в общем объеме 276 часов, из них в _10_ классе  __140_ ч 4_часа в неделю, _35 учебных недель),

Содержание программы

1.Основы знаний по физкультурной деятельности:

1.1.основы знаний о личной гигиене сна, питания, труда и отдыха;

1.2.влияние занятий физическими упражнениями на системы дыхания, кровообращения, ЦНС;

1.3.основные приемы самоконтроля;

1.4.здоровый образ жизни – одна из основных ценностных ориентаций;

1.5.врачебный контроль во время занятий;

1.6.правила самостоятельной тренировки;

1.7.дневник самоконтроля;

1.8.правила спортивных соревнований;

1.9.физическая культура и спорт – одно из средств, всестороннего развития личности, важнейшая составляющая образа жизни.

2.   Легкая атлетика

2.1.с максимальной скоростью пробегать 60 и 100 метров из положения низкого старта;

2.2.в равномерном темпе пробегать до 20 мин. (юноши) и до 15 мин. (девушки);

2.3.после быстрого разбега с 9 – 15 шагов совершать прыжок в длину способом «согнув ноги»;

2.4.выполнять с 9 – 13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

2.5.метать различные по массе и форме снаряды (гранаты, малые мячи, диски) с разбега на дальность;

2.6.метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную (2,5х2,5) и вертикальную (1х1) цель;

2.7.преодолевать вертикальные и горизонтальные препятствия без опоры и с опорой;

2.8.преодолевать полосу препятствий;

2.9.осуществлять челночный бег;

2.10.толкать ядро на дальность.

2.11.смешанное передвижение до 5 км.

2.12.длительный равномерный и переменный кроссовый бег до 30 минут.

2.13.повторный бег с повышенной скоростью от 200 м до 1000 м.

2.14.преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

2.15.кросс с учетом времени: юноши – 3000м, девушки – 2000м

3.  Гимнастика

3.1.выполнять упражнения в висах и упорах на перекладине, брусьях, канате, гимнастической стенке;

3.2.выполнять опорный прыжок через козла и коня;

3.3.выполнять акробатические упражнения и комбинации из них.

4.  Спортивные игры.

4.1демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения  основные технико-тактические  действия одной или двух спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать не ниже чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей.

Использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни.        Участвовать в соревнованиях по легкой атлетике и спортивным играм. Согласовывать свое поведение с интересами коллектива, сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

6.   Настольный теннис.

6.1.общая и специальная физическая подготовка.

6.2.техника и тактика игры.

6.3.контрольные игры и соревнования.

6.4 контрольные испытания.

Тематическое планирование

ВИД ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА	Количество часов
	Классы
	10
Основы теоретических знаний	В процессе  занятий
Легкая атлетика	15
Баскетбол	19
Гимнастика	12
Настольный теннис	22
Волейбол	19
Легкая атлетика	14
Общая физическая подготовка	33
Итого:	134

Раздел IV. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

 Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим среднюю школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в средней школе оцениваются по трем уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

         Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

·       владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

·       владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

·       владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

·       способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

·       способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

·       владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

·       умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

·       умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

·       умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

·       красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

·       хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

·       культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

·       владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

·       владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

·       владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

·       владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

·       владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

·       умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Требования к уровню подготовки учащихся.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России ;

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты  здоровьесберегающaя

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

 - словесный;

-  демонстрации;

 - разучивания упражнений;

 - совершенствования двигательных действий и воспитания физических  качеств;

- игровой и соревновательный.

Учебные нормативы  10 класс

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
10	Челночный бег 3*10  м, сек	7.3	8.0	8.2	9,7	10,1	10,8
10	Бег 30 м, секунд	4.4	5.1	5.2	5,4	5,8	6,2
10	Бег 1000м.мин.	3,35	4,00	4,30
10	Бег 500м. мин				2,10	2,25	3.00
10	Бег 100 м, секунд	14,4	14,8	15,5	16,5	17,2	18,2
10	Бег 3000 м.(ю) ;2000 м.(д) мин	12,40	13,30	14,30	10,20	11,15	12,10
10	Прыжки  в длину с места	230	190	180	185	170	160
10	Подтягивание на перекладине	11	9	4	18	13	6
10	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	32	27	22	20	15	10
10	Наклоны  вперед из положения сидя	15+	9	5-	22+	12	7-
10	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	52	47	42	40	35	30
10	Метание гранаты (ю)-700 гр. (д)- 500 гр. на дальность м.	28	23	18	23	18	15
10	Прыжок на скакалке, 30 сек, раз	65	60	50	75	70	60

Список   рекомендуемой учебно-методической литературы:

Для учителя:

1. Примерные программы основного общего образования. Физическая культура. - М.: Просвещение, 2010. - (Стандарты нового поколения).

2. В.И. Лях, А.А.Зданевич. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы. Москва «Просвещение» 2010г.

3. Т.А Швалева; В.И. Шальгинова. Физическая культура. Абакан. 2008г.

4. В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. Упражнения и игры с мячами. Москва. «Издательство НЦ ЭНАС» 2002г.

5.  Баевский Р.М.  Измерьте ваше здоровье. – М.: Советская Россия 1990г.

6.  Белов В.И.  Психология здоровья. - - М.: Респекс,  1994г.

7.  В.Б. Попов. 1001 упражнение для здоровья и физического развития. Москва. «Издательство Астрель». 2002г.

8.  В.Я. Дронов. Лыжная подготовка детей школьного возраста. Москва. «Издательство НЦ ЭНАС». 2005г.

9.  П.А. Шеголева, Е.П. Березненко. Урок лыжной подготовки.  Красноярск, 2006г.

10.  Погадаев Г.И.  Настольная книга учителя физической культуры. – 2-е издание, переработанное и дополненное.- М.: Физкультура и спорт, 2000г.                         

11. Научно-методический журнал – Физическая культура в школе. Москва. «Школа-Пресс».

12. Методическая газета-«Спорт в школе». Москва. Издательский дом «Первое сентября»

13. В.И Лях; А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10-11 классы. Базовый уровень/ на сайте издательства «Просвещение» по адресу http://www.prosv.ru/ebooks/Lah_Fiz-ra_10-11/index.html

 Для  обучающихся:  

1. В.И Лях; А.А.Зданевич «Физическая культура» 10-11 классы. Москва «Просвещение» 2014г.

Краткое описание документа:

Рабочая программа по физической культуре для 10 класса. Профильный уровень. Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Из них 102 часа по программе и 34 часа на общую физическую подготовку. 10 класс обучаются в 2018 -2019 учебном году – нагрузка 4 часа в неделю.