Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 7 - 9 класс с ОВЗ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре 7 - 9 класс с ОВЗ

библиотека
материалов



Рабочая программа по физической культуре разработана в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования, Концепцией духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемыми результатами среднего общего образования, требованиями Примерной основной образовательной программы ОУ и ориентирована на работу по учебно-методическому комплекту:

1.Государственный образовательный стандарт, 2004 г

2. Примерные программы основного общего образования. Физическая культура. – М.: Просвещение, 2010. – (Стандарта второго поколения).

3. Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений/А.П. Матвеев – М.: Просвещение, 2010. – 104 с.

4. Образовательная программа ГБОУ СО «ЦПМСС «Речевой центр»



Основная школа

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры является главной целью развития отечественной системы школьного образования. С учетом этого каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Целью образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели настоящая программа для учащихся основной школы ориентируется на решение следующих задач:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

- воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Содержание курса «Физическая культура»

Программа "Физическая культура" включает в себя три основных учебных раздела: "Знания о физической культуре", "Способы двигательной (физкультурной) деятельности" ,"Физическое совершенствование ".

Раздел "Знания о физической культуре" включает в себя:

- история ФК, история олимпийских игр; достижения отечественных спортсменов на олимпийских играх; виды спорта, входящие в программу О. игр и др.;

- организация и проведение пеших туристских походов;

- техника безопасности и бережное отношение к природе.

Физическая культура (основные понятия)

- базовые понятия ФК (развитие ФК в современном обществе, формы отдыха, укрепление здоровья средствами ФК, физическая и спортивная подготовка, самостоятельные занятия ФУ, техника безопасности на занятиях ФК);

- здоровье и здоровый образ жизни (ЗОЖ);

- профессионально - прикладная физическая подготовка;

Физическая культура человека

- режим дня, его основное содержание и его правила планирования;

- закаливание организма (этапы и гигиенические требования);

- влияние занятий ФК на формирование положительных качеств личности;

- проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения;

- восстановительный массаж;

- доврачебная помощь во время занятий ФК и спортом.

Раздел "Способы двигательной деятельности" включает:

- самостоятельная организация и проведение занятиями спортом;

- самоконтроль.

Раздел "Физическое совершенствование" направлен на:

- гармоническое физическое развитие организма человека;

- укрепление здоровья человека;

- участие в соревнованиях.

Место предмета "Физическая культура" в учебном плане

Курс «Физическая культура» изучается с 6 по 9 класс из расчета 3 ч в неделю: в 6 классе – 75 ч, в 7 классе – 75 ч, в 8 классе - 75 ч, в 9 классе – 75 ч. третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 420 ч на пять лет обучения (по 3 часа в неделю).

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных игр). Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровитьельной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Медико-педагогический контроль

Для определения интенсивности физической нагрузки и правильности построения занятия проводят измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) 15-секундными отрезками до занятия, после общеразвивающих упражнений вводной части, техники двигательных действий основной части, подвижных и спортивных игр заключительной части урока. На уроках физической культуры рекомендуемый прирост ЧСС после вводной части составляет 25-30%, после основной 80-100% (в основной и подготовительных группах). 60-80% (в специальной медицинской группе) при его возвращении к исходным величинам к концу урока.

Часть урока


Вводная


Основная

Заключительная


Вводная


Основная

Заключительная


Вводная


Основная

Заключительная


Вводная


Основная

Заключительная


Вводная


Основная

Заключительная

основная


60-70


140-160


90-70


60-70


150-165


90-70


70-80


150-170


90-70


70-80


160-175


90-70


70-80


165-180


90-70

подготовительная


60-70


130-155


80-60


60-70


140-160


80-60


60-70


140-160


80 - 70


60-70


140-160


80--70


60-70


150-170


80-60

Специальная (медицинская)


60-70


120-135


70-60


60-70


130-140


70-60


60-70


120-130


80-70


60-70


130-150


70-60


60-70


130-150


70-60





Задачи:

1.Образовательные: осваивать раздел «основы знаний о физической культуре»; содействовать гармоничному физическому развитию; обучать основам базовых видов двигательных действий, выполнению основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников.

2.Оздоровительные: содействовать обеспечению физическими упражнениями, направленными на развитие основных физических качеств; предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

3.Воспитательные: воспитывать добросовестное отношение к труду, доброжелательное отношение друг к другу и привычки соблюдения личной гигиены.



Программа «Физическая культура» в учебных часах по годам обучения 7 – 9 классы



п/п



Разделы и темы

Класс

Количество часов

VII

VIII

IX

I.







Знания о физической культуре

1. История ФК

2. ФК и спорт в современном

обществе

3. Базовые понятия ФК

4. Физическая культура человека

6

1

-

3

2

6

1

-

3

2

5

-

2

2

1

II.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

1. Организация и проведение занятий ФК

2. Оценка эффективности занятий физической культурой

7

5

2

7

6

1

8

7

1

III.

Физическое совершенствование

  1. Физкультурно - оздоровительная деятельность

2. Спортивно - оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

3. Спортивно - оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью

4.Упражнения культурно – этнической направленности

82

14

62

16

6

82

12

62

18

8

82

10

62

22

10

IV.

Резервное время учителя

10

10

10

V.

ВСЕГО

105

105

105





Годовой план-график

прохождения учебного материала по физической культуре для учащихся 7-9 классов





I

II

III

IV


Номера уроков



1-13

14-27

28-45

46-48

49-64

65-81

82-92

93-105

Базовая часть










1.Знания о физической культуре

6

2


2


1


1


2.Способы физ. деятельности (самостоятельная деятельность)


8




2




2


2



2


3.Физическое совершенствование:










3.1. Легкая атлетика

21

10







11

3.2.Гимнастика с элементами акробатики


16




16







3.3.Спортивные и подвижные игры:










3.3.1.Элементы баскетбола

10








10


3.3.2.Футбол

13


13







3.3.3.Пинг-Понг

10






10



3.4.Коньки (хоккей)

21




1

20





Сетка часов


105


27


21


33


24





Календарно-тематическое планирование по физической культуре для основной школы на 2016 – 2017 учебный год

7 – 9 класс ГОС (государственный образовательный стандарт, 2004 г.)

п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности



Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы

Дата

(неделя)


7 КЛАСС I ЧЕТВЕРТЬ

Легкая атлетика - 10ч Знания о ФК – 2ч



1.

Т.Б. на уроках л/атлетики.

«РЕКОРДСМЕНЫ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ НА СПРИНТЕРСКИЕ ДИСТАНЦИИ».

Техника высокого старта от 30 до 40 м

1

Прохождение техники безопасности;

Сообщение доклада по теме

На старт!: у старта линии толчковая нога, другая назад на расстоянии одной стопы от пятки впереди стоящей ноги, противоположная рука вперед; Выполнение упражнений в быстром темпе до 30-40 м; стартовый разбег (наивысшая скорость 10-14 беговых шага); туловище по дистанции выпрямляется, движение рук достигает максимальной амплитуды;

Владеют техникой безопасности по легкой атлетике.

Знают:

Владеют терминологией по легкой атлетике.

Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования).

Знают, как соблюдать личную гигиену, правила режима дня и значение здорового питания для организма человека.

Умеют:

Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции.

Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту.

Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность.

Навыки:

Организуют эстафеты и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики.




Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений/А.П. Матвеев – М.: Просвещение, 2010. – 104 с.


1-н


2.

Техника бега с низкого старта на 30 и 60 м.

Скоростно – силовые упраж-я в беге.

1

Техника низкого старта: «На старт!» опускается на колено сзади стоящей ноги; ставит руки позади стартовой черты на ширине плеч или шире; руки опираются на большой, указательный и средний пальцы и выпрямлены в локтях, голова прямо, масса тела частично перенесена на руки; По к-де «Внимание!» ∆∆ поднимает таз выше плеч на 20-30 см; «Марш!» бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками;


3.

Техника бега на координацию, скорость и силу в беге 3 по 10 м.

Беговые упражнения по сигналу.

1

Построение; разминка; техника бега с касанием линии и изменением направления движения; правила финиширования; игра в футбол


4.

ТЕОРИЯ: «ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ЧЕЛОВЕКА»

1

Сообщение по докладу

2-н

5.

Техника бега на 100 м.

П/и: «Мяч капитану!»

1

Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника старта, разгона, финиширование; п/игра


6.

Техника бега на стайерскую дистанцию 1000 м.

Техника дыхания на дистанции

1

Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника старта, разгона, финиширование; техника дыхания по дистанции


7.

Техника прыжка в длину с 9 – 11 шагов разбега. Броски т/мячей до 3 кг. Игра в футбол.

1

Последовательное обучение прыжка в длину с 9 - 11 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание

3-н

8.

Техника прыжка в высоту способом «перешагивания».

П/игра: «Неуловимые!»

1

Этапы выполнения: определение толчковой ноги; перепрыгивание с разбега через легкодостпуное препятствие с маховой ноги; с 3-4 шагов ходьбы попасть толчковой ногой на метку и оттолкнуться вверх (постепенно увеличивая шаги (3-5; 7-9); стоя боком к планке (уровень колена) маховая нога сзади на носке, махом одной и толчком опорной ноги перепрыгнуть через планку способом «перешагивание»; установить индивидуальный угол разбега и его длину; соверш-е техники прыжка путем повторений.



9.

ТЕОРИЯ: «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В РЕЖИМЕ ДНЯ УЧАЩИХСЯ»

1

Выступление по теме


10.

Кросс до 15 мин. Техника дыхания по дистанции.

Символика ол/игр - 2016

1

Построение; Разминка на гибкость; Равномерный бег до 15 мин

Просмотр интернет по о/играм

4-н

11.

Техника метания малого мяча «из-за головы через плечо».

1

Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска



12.

Техника круговой эстафеты на 300 м.

Техника передачи эстафетной палочки

Талисманы ол/игр - 2016

1

Бег; круговая разминка; освоение техники передачи эстафетной палочки лицом к лицу; бегущий с палочкой (перехват за нижнюю часть палочки в момент передачи) выносит вперед руку с палочкой для передачи; принимающий эстафету выносит руку в сторону: ладонь открыта, больш. палец максимально вверх; пальцы сомкнуты и выпрямлены; передающий эстафету вкладывает спортсмену в ладонь палочку и уходит в конец колонны



7 КЛАСС I ЧЕТВЕРТЬ

Спортивные игры: футбол (13 часов) Способы ФД - 2




13.

Т.Б. на уроке спортивных игр – футбол: спорт. форма и обувь игрока. Правила игры. Техника ведения и набивания ф/мяча ногой и коленом

1

Инструктаж техники безопасности спортивных игр; правила игры в футбол;

Бег; упражнения разминки; упражнения с мячом: ведение, набивание мяча

Владеют техникой безопасности в игре футбол.

Знают:

Владеют терминологией игры.

Составляют и проводят специальные упражнения в круговой тренировке по футболу на развитие физических качеств.

Умеют:

Демонстрируют физические качества в игре. Демонстрируют перемещения в игре в различных направлениях, прыжки в беге.

Владеют техникой игры: ведение, передачи ногой, коленом, грудью, головой), удары по мячу, отбор, обводка мяча.

Демонстрируют тактические приемы игры: контратака, действия «финт».

Навыки:

Осуществляют помощь в судействе.

Проводят подвижные игры между собой.



5-н


14.

Техника ведения и ударов мяча по воротам. Способы передач и остановки мяча в игре футбол

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол



15.

Техника передачи мяча в движении и удары без остановки мяча по воротам.


1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол


16.

СПОСОБЫ ФД: «ВЫБОР И ПРОВЕДЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ И ЛОВКОСТИ В КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ».


1

Построение; разминка; беговые упражнения;

Круговая разминка на силу, гибкость, ловкость;

игра в футбол

6-н

17


Техника игры в футбол: обводка игрока, передачи, остановка мяча, взаимодействие игроков между собой

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол


18

Техника углового удара, вбрасывание мяча, штрафной удар и его назначение в игре футбол

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол



20


Техника отбора мяча: перехватом, толчком, подкатом.


1

Построение; разминка; беговые упражнения;

Круговая разминка на силу, гибкость, ловкость; игра в футбол

7-н

21

Взаимодействие игроков в нападении в игре футбол

Страны участники ол/игр - 2016

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

Круговая разминка на силу, гибкость, ловкость; игра в футбол



22

СПОСОБЫ ФД: «ВЫБОР И ПРОВЕДЕНИЕ СТРЕЙЧ УПРАЖНЕНИЙ НА ГИБКОСТЬ В КРУГОВОЙ РАЗМИНКЕ».

1

Составляют комплекс упражнений на развитие физических качеств, и проводят среди сверстников.



23


Техника игры головой в игре футбол.

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

Техника выполнения приемов игры в футбол

8-н

24

Основные понятия нарушений в игре. Тактические действия в нападении

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

Техника выполнения приемов игры в футбол


25


Технико-тактические взаимодействия игроков в нападении и защите.

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол

9-н

26

Действия «финт» в игре в футбол

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол



27

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол








п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности



Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы

Дата

(неделя)


7 КЛАСС II ЧЕТВЕРТЬ

Гимнастика с основами акробатики – 16 ч Знания о ФК – 2ч Способы ФД – 2 ч


28

Т.Б. на уроке гимнастики.

КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВИДА СПОРТА – ГИМНАСТИКА.

1

Инструктаж техники безопасности на уроках гимнастики; рассказ о виде спорта - гимнастика

Владеют техникой безопасности на уроках гимнастики.

Знают:

Историю вида спорта – гимнастика.

Цели и задачи АФК.

Правила проведения самостоятельных занятий спортом.

Умеют:

Демонстрируют строевые упражнения и перестроения.

Демонстрируют технику акробатических упражнений: переворот в сторону, кувырок вперед, назад, длинный кувырок, выход на полушпагат;

Выполняют равновесия: стойка на лопатках, ст. на голове (мальчики), «мостик».

Демонстрируют опорный прыжок «согнув ноги», боком (дев).

Навыки:

Проводить п/игры на развитие физических с предметами и двигательных качеств, соблюдая правила игры.




29

Строевые упраж – я и передвижения в строю. Техника перекатов боком и в группировке

1

Построение; Выполнение строевых упражнений; комплекс ОРУ гимнастики на гибкость; упражнения группировки и перекатов; п/игра

10-н

30

ОРУ в парах.

Техника акробатики: «мост», «березка», кувырки

1

Построение; разминка на гибкость; выполнение перекатов в группировке лицом и спиной вперед с выходом в упор присев; «мост»: из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях (ноги врозь), руки к плечам на мат – поднять корпус – опуститься на мат; «березка»: из положения лежа на спине; руки в упоре под лопатки, ноги прямые вверх, носочки натянуты; кувырки вперед, назад


31

ТЕОРИЯ: «ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

1

Выступление по теме


32

Техника длинного кувырка вперед. Кувырок назад с выходом на полушпагат, стойка на лопатках.

1

Построение; беговая разминка;

длинный кувырок:

из о.с. дальше ставятся руки на мат (70-80 см от носков); потянуться вперед и, отталкиваясь ногами, выполнить кувырок в группировке с выходом в упор присев;

кувырок назад: из упора присев спиной, толчком ног с постановкой рук к плечам – перекат в группировке, колени подтянуты к груди, подбородок прижат к груди – приземление на полушпагат (одна нога назад); из упора присев – перекат назад с выходом в стойку на лопатках; выход в упор присев

11-н

33


Комплекс ОРУ с большим мячом.

Гимнастические брусья:

юноши: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижения в висе; махом назад соскок.

девочки: махом ног подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

1

Построение; Разминка: бег; упражнения с предметами на гибкость; упражнения на верхний плечевой пояс; страховка на снарядах; упражнения на перекладине поэтапно: с отталкивания пола на низкой перекладине – выход в упор; отталкивание вверх и вскок в упор; девочки осваивают прием подъем с переворотом так же; ОФП: силовые упражнения на мышцы живота и рук


34

Комплекс ОРУ с большим мячом.

Гимнастические брусья:

юноши: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижения в висе; махом назад соскок.

девочки: махом ног подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

1

Построение; Разминка: бег; упражнения с предметами на гибкость; упражнения на верхний плечевой пояс; страховка на снарядах; упражнения на перекладине поэтапно: с отталкивания пола на низкой перекладине – выход в упор; отталкивание вверх и вскок в упор; девочки осваивают прием подъем с переворотом так же; ОФП: силовые упражнения на мышцы живота и рук


35


Техника опорного прыжка «согнув ноги» без снаряда


1

Построение; упражнения разминки; разбег- набегание; работа на мостике с приземлением на «козла»; подтягивание колен к груди с приземлением на снаряд; соскок прогнувшись; п/игра

12-н

36

Техника опорного прыжка «согнув ноги» через «козла»


1

Построение; упражнения разминки; разбег- набегание; работа на мостике с приземлением на «козла»; подтягивание колен к груди с приземлением на снаряд; соскок прогнувшись; п/игра


37

Переворот в сторону. Комплекс упражнений на скорость и силу.


1

Построение; упражнения разминки на скорость и силу, гибкость; этапы выполнения переворота в сторону: акробатика спины «мост»; стойка на руках у стены (страховка): носочки натянуты; из стойки у стены – опустится по ней на ноги, руки в стороны; по линии выполнить переворот в сторону («колесо») с приземлением ног на линию: с шага постановка рук на линию, толчок ног поочередно вверх (пальцы рук см в одну сторону), колени прямые, носки вверх, попеременное приземление на ноги, руки в стороны


38

Техника переворота в сторону.

Акробатика

1

Построение; разминка; акробатические упражнения на мате; техника переворота в сторону

13-н

39

Техника переворота в сторону.

Комплекс ОРУ с гантелями

1

Построение; разминка; акробатические упражнения на мате; техника переворота в сторону


40

ТЕОРИЯ: «ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ»

1

Выступление по теме


41


Техника подъём с переворотом.


1

Построение; разминка; упражнения на верхней перекладине (способы висов: на руках, на подколенках, вис на одной ноге, руке); упор на руках в висе; упор на руках с замахом одной ноги в висе; подтягивание на перекладине, подтягивание в упоре снизу; техника подъем с переворотом: выполняется из виса стоя, руки согнуты; отвести правую ногу назад на носок; махом одной ноги, толчком другой согнуться в тазобедренном суставе, подтягиваясь на руках, и, приближая таз к грифу перекладины, перенести через него прямые ноги; далее, опираясь на бедра и разгибая руки, принять упор.

14-н

42

Висы и упоры в висе

1

Построение; разминка; силовые упражнения на перекладине


43

Техника подъём с переворотом.

Акробатика

1

Построение; разминка; акробатические упражнения на мате; техника подъем с переворотом: выполняется из виса стоя, руки согнуты; отвести правую ногу назад на носок.


44

СПОСОБЫ ФК:

«ВЫБОР И ПРОВЕДЕНИЕ ПОДВИЖНОЙ ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ И ВЛАДЕНИЯ МЯЧОМ».

1

Составляют и поводят п/игру на развитие ловкости и владения мячом

15-н

45

Развитие силовых способностей и силовой выносливости на снарядах;

П/игра: «Успей занять свое место»

1

Построение; Комплекс упражнений на гибкость верхнего плечевого пояса; беговые упражнения на подвижность в суставах; упражнения на снарядах: лазание по шесту, подтягивание, упражнения в висах и упорах, с набивными мячами в круговой тренировке. п/игра



46

СПОСОБЫ ФК:

«ВЫБОР И ПРОВЕДЕНИЕ ФУ С ОБРУЧЕМ И П/ИГРЫ С ЭТИМ ПРЕДМЕТОМ НА ГИБКОСТЬ».

1

Построение; Круговая разминка на развитие скоростно-силовых способностей гимнаста: упражнения с гантелями, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча в круговой тренировке. П/игра



47

Развитие скоростно – силовых способностей в круговой тренировке гимнаста.

П/игра: Эстафета с прыжками.

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися; равномерный бег; комплекс ФУ с обручем; п/игра с обручем

16-н


7 КЛАСС II ЧЕТВЕРТЬ

Хоккей – 1ч


48

Т.Б. на уроке конькобежного спорта. Из истории хоккея.


Инструктаж ТБ на уроках льда; Сообщение о спорте игры хоккей: история возникновения игры

Знают ТБ на уроках конькобежного спорта; знакомятся с видам спорта – хоккей





п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности

Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы

(на раздел)

Дата

(неделя)


7 КЛАСС III ЧЕТВЕРТЬ

Коньки (хоккей) – 20 ч Знания – 1ч Способы ФД – 2


49

Т.Б. на уроке конькобежного спорта. Техника ускорения с изменением направления движения. Торможение

1

Инструктаж ТБ на уроках льда; Сообщение о спорте игры хоккей: история возникновения игры

Владеют техникой безопасности в игре хоккей.

Знают:

терминологию игры;

правила игры;

правила ухода за коньками и правила выбора клюшки для игры;

Знают, для чего нужен дневник самоконтроля и отслеживают динамику развития физических и двигательных качеств.

Умеют:

Составлять игровые упражнения для физической подготовки игроков.

Проводить веселые старты с элементами игры в хоккей.

Навыки:

Демонстрируют технику катания на коньках и владения клюшкой и шайбой на льду.

Демонстрируют технику игры в хоккей: буллит, отбор шайбы, обводка игрока, взаимодействие игроков между собой.

Демонстрируют тактику игры: нападение, контратака, действия «финт» в игре.



50

Самостраховка при падении на лёд. Факторы переохлаждения организма и его предупреждение.

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися; Рассказ о факторах переохлаждения организма и его предупреждения в холодное время года; оказание 1ой мед. помощи; Равномерное катание на льду по кругу; Выполнение техники падения на снегу

17-н

51

ТЕОРИЯ: «ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОНЬКАМИ И ВЫБОР КЛЮШКИ. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ НА ЛЬДУ».

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися; Сообщение по теме; Равномерное катание; прохождение этапов упражнений на технику поворотов и торможения боковым соскальзыванием и «плугом»


52

Техника стойки и перемещения игрока на льду.

Техника владения клюшкой и шайбой.

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися;

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду: буллит, остановка шайбы в различных направлениях


53

Техника ускорения по прямой и повороту. Прохождение большой и малой «восьмерки». Техника торможения боковым соскальзыванием

1

Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру; упражнения техники ускорения и торможения боковым соскальзыванием

18-н

54

Техника катания спиной вперед по повороту.

Техника ведения мяча клюшкой, удары по воротам

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися;

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду: буллит, удары и остановка шайбы в различных направлениях


55

Техника ускорения и торможения в сочетании с ведением и обводкой игрока. Удары справа и слева по воротам

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися;

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду: буллит, остановка шайбы в различных направлениях


56

ТЕОРИЯ: «САМОНАБЛЮДЕНИЕ И САМОКОНТРОЛЬ.

1

Сообщение по теме: режим дня, занятия спортом, измерение ЧСС, показателей физ. подготовки»

19-н

57

Техника катания спиной вперед в сочетании с приемами игры в хоккей: передачи и удары по воротам

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися;

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду: буллит спиной вперед, остановка шайбы в различных направлениях


58

Техника старт и старт. разгон спиной вперед с изменением направления движения в сочетании с обводкой игрока, передачи и удары в игре

1

Выполнение техники старта в беговой разминке: левый конек вперед – правый в сторону 90º, правая рука вперед, левая назад; по сигналу поворот на 180º - ускорения по направлению; тоже с клюшкой и шайбой; старт в парах; упражнения на передачу по направлению движения; техника отработки ударов по воротам; игра в хоккей


59

Техника силовых ускорений на дистанции.

Техника взаимодействия игроков в атаке и защите: 2:1; 3:2

1

Построение; беговые упражнения из положения страт; техника приемов игры в хоккей

20-н

60

Техника игры в хоккей

Традиции и обычаи о/игр

1

Сообщение доклада

Отработка техники игры в хоккей: передачи, удары по шайбе


61

Техника игры в хоккей: передачи в парах и тройках, удары после ведения игроков

1

Построение; беговые упражнения; техника приемов игры в хоккей


62

Техника игры в хоккей

Этапы открытия и закрытия ол/игр

1

Сообщение доклада

Отработка техники игры в хоккей

21-н

63

Техника катания по повороту в сочетании с элементами игры: контратака и защита игроков

1

Выполнение техники поворотов в стойке; отбор шайбы в защите и ускорения к воротам соперника;


64

СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВЛЕНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ КОМПЛЕКСА ФУ С КЛЛЮШКОЙ И ШАЙБОЙ В КРУГОВОЙ РАЗМИНКЕ»

1

Игровая разминка мячом;

Весёлые старты с элементами игры в хоккей


65

Чемпионат мира (молодежный состав), август – 2015

Игра в хоккей

1

Сообщение доклада по теме

Игра в хоккей по правилам

22-н

66

Техника игры: «скрестный выход» в атаке. Буллит.

1

Построение; катание по кругу; упражнения в парах на освоение скрестного выхода; обводка стоек; игра в хоккей


67

Техника игры в нападении: передачи, обводка игрока, удары по воротам в игре хоккей.

Освоение игры по правилам

1

Построение; разминка беговая и на месте; упражнения в парах на отработку техники игры в нападении; игра по правилам


68

Параолимпийские игры: символика

Техника ударов по воротам справа, слева. Игра в хоккей

1

Сообщение доклада

Координационные упражнения на ориентацию в пространстве и во времени. Упражнения в парах на освоение техники ударов в игре хоккей. Совершенствование «скрестного выхода» в сочетании с ударами шайбы по воротам


23-н

69

СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ ВЕСЕЛЫХ СТАРТОВ С ЭЛЕМЕНТАМИ ИГРЫ В ХОККЕЙ».

1

Составление и проведение веселых стартов с элементами игры в хоккей


70

Силовая подготовка хоккеиста.

1

Упражнения с гантелями, штанга, подтягивание, прыжки через скакалку, отжимания, броски т/мяча в круговой тренировке. П/игра



71

ОФП методом круговой тренировки

1

Выполняют ФУ на двигательные качества методом круговой тренировки

24-н


7 КЛАСС III ЧЕТВЕРТЬ

Пинг-понг (10 часов)


72

Т.Б. на уроках спортивных игр – настольный теннис. Правила игры.

Техника подачи с закручиванием справа и слева по диагонали

1

Сообщение инструктажа безопасности на уроках спортивных игр (пинг-понг); Рассказ о правилах игры пинг-понг;

Выполнение стойки и перемещения игрока у стола; имитация движений подачи с закручиванием; выполнение подачи в стол

Владеют техникой безопасности игры пинг-понг.

Знают:

терминологию игры;

правила игры;

Умеют:

Демонстрируют технику игры пинг-понг: стойки, перемещения в игре, подачи, удары в игре.

Демонстрируют тактику игры: действия «финт» в игре, контратака, защита в игре, нападение.

Навыки:

Организуют проведение специальной разминки в игре пинг-понг.

Проводят спортивные и подвижные игры, соблюдая правила игры.

Осуществляют помощь в судействе.




73

Доклад о технике игры топ-спин

Техника нападающего удара в игре.

1

Выступление с докладом

Комплекс ОРУ в специальной разминке; подводящие упражнения освоения техники нап/удара: стойка игрока – имитация движений ракетки нападения; высокая подача мяча – удар по шарику в зону через сетку; п/игра


74


Техника нападающего удара и прием игры.

1

Комплекс ОРУ в специальной разминке; подводящие упражнения освоения техники нап/удара: стойка игрока – имитация движений ракетки нападения; высокая подача мяча – удар по шарику в зону через сетку; п/игра

25-н

75

ОФП игрока в игре пинг-понг

1

Комплекс ОРУ в специальной разминке; подводящие упражнения освоения техники нап/удара: стойка игрока – имитация движений ракетки нападения; высокая подача мяча – удар по шарику в зону через сетку; п/игра


76

Техника подачи накатом.

Нападающий удар в игре на счет

1

подводящие упражнения освоения техники нап/удара: стойка игрока – имитация движений ракетки нападения; высокая подача мяча – удар по шарику в зону через сетку; техника подачи накатом


77

СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВЛЕНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ КОМПЛЕКСА ФУ С Т/ШАРИКОМ И Т/РАКЕТКОЙ В КРУГОВОЙ РАЗМИНКЕ»

1

Выполнение комплекса ФУ с т/шариком в круговой разминки; отработка техники нап/удара; игра на счет

26-н

78

Техника подачи и игры «подрезкой». ОФП игрока

1

Круговая разминка; имитация движений подачи и приемы игры «подрезкой»; упражнения на мышцы живота, спины; игра пинг-понг по правилам


79

Техника игры «подрезкой» после нападающего удара

1

Круговая разминка; имитация движений подачи и приемы игры «подрезкой»; упражнения на мышцы живота, спины; игра пинг-понг по правилам


80


Техника подачи «Маятник». Игра-подача.

1

Комплекс упражнений с т/шариком и ракеткой; приемы игры: удар, подачи, защита в игре;

27-н

81

Техника подачи «Маятник». Игра-подача.

1

Комплекс упражнений с т/шариком и ракеткой; приемы игры: удар, подачи, защита в игре;






п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности


Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


7 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ

Спортивные игры: Баскетбол (10 часов) Знания о ФК – 1ч Способы ФД – 2 ч


82

Т.Б. на уроках сп/игр – баскетбол. Из истории баскетбола.

Индивидуальные упражнения разминки с б/мячом.

1

Прохождение ∆∆ инструктажа ТБ по спортивным играм: баскетбол; Рассказ об игре; Выполнение комплекса упражнений с б/мячом; П/игра

Владеют техникой безопасности в игре баскетбол;

Знают:

терминологию игры в баскетбол.

Знают правила игры.

Оказание первой мед. помощи во время занятий спортом.

Умеют:

Умеют выполнять двигательные способности: самостоятельно проводить индивидуальные упражнения на развитие физических качеств, проводить веселые старты с элементами игры в б/ол.

Осуществляют помощь в судействе.

Организуют соревнования по баскетболу.

Навыки:

Демонстрируют технику игры: стойки и перемещения, владения мячом (ловля, ведение, передачи, броски) одной, двумя руками;

Демонстрируют тактические приемы игры: «персональная опека», быстрый прорыв, контратака, 2-х и 3-х очковые, штрафные броски по кольцу.




83

Техника ведения мяча, ловля и передача от груди 2-мя руками с изменением направления и скорости движения

1

Построение; приветствие; комплекс упражнений разминки с б/мячом; упражнения с ударом мяча в пол; упражнения в парах на технику ост в 2а шага; ускорения из положения старт; п/и: «10ть передач»

28-н

84

ТЕОРИЯ: «ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ И САМОПОМОЩЬ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ФК И СПОРТОМ».

1

Выступление по теме


85

Техника передачи 2-мя руками от груди с отскоком от пола и сменой мест в направлении передачи; ловля мяча в прыжке. П/и: «Подвижная цель»

1

Построение; приветствие; комплекс упражнений разминки с б/мячом; беговая разминка; упражнения с мячом: удары в пол, в стену, ведение; броски по кольцу одной рукой от плеча; п/игра б/ол


86

Техника броска мяча 1-ой рукой от плеча после ведения, ловля с остановкой прыжком. Учеб игра: «Школьный б/ол»

1

Техника игры: ловля на месте – ведение одним ударом с последующим выполнением броска 1 рукой от плеча (головы), ловля на месте – бросок в корзину 1 рукой от головы. П/и: «Борьба за мяч» сочетание приемов: ловли, передачи 1-2 руками, ведение, броски по кольцу от плеча и головы 1 рукой; п/игра

29-н

87

СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВЛЕНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ КОМПЛЕКСА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ С МЯЧОМ».

1

Проведение комплекса индивидуальных упражнений с мячом


88

Техника приемов игры в б/ол: ведение мяча, передачи одной рукой

1

Построение; приветствие; комплекс упражнений разминки с б/мячом; техника способов передач в тройках; высокий мяч и ловля в прыжке в передачах; п/игра


89

Техника передачи мяча от плеча и от груди 1 рукой, ведение мяча с изменением направления и скорости. Штраф. броски по кольцу

1

Техника игры: ловля на месте – ведение одним ударом с последующим выполнением броска 1 рукой от плеча (головы), ловля на месте – бросок в корзину 1 рукой от головы. П/и: «Борьба за мяч» сочетание приемов: ловли, передачи 1-2 руками, ведение, броски по кольцу от плеча и головы 1 рукой; п/игра

30-н

90

СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВЛЕНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ ВЕСЕЛЫХ СТАРТОВ С ЭЛЕМЕНТАМИ ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ».

1

Составление и проведение веселых стартов с элементами игры в б/ол.


91

Техника приемов игры в б/ол

1

Построение; Приветствие с классом; упражнения разминки на двигательных качеств;

Приемы игры в б/ол: передачи, ведение; броски в цель


92

Технико – тактические приемы игры в б/ол

1

Построение; приветствие с классом; упражнения разминки физических качеств; отработка техники и тактики приемов игры: взаимодействие игроков в нападении и защите 2 : 1; 2:2. Длинные передачи, ускорения по площадке в различном направлении; броски по кольцу по малой «звездочке» 2ч



31-н

93

Технико – тактические приемы игры в б/ол.

Игра по правилам б/ла

1

Построение; приветствие с классом; упражнения разминки физических качеств; отработка техники и тактики приемов игры: взаимодействие игроков в нападении и защите 2 : 1; 2:2. Длинные передачи, ускорения по площадке в различном направлении; броски по кольцу по малой «звездочке»

Игра в баскетбол.



7 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ

Легкая атлетика - 11 ч


94

Т.Б. на уроке л/а.

Техника скоростного бега на 60 м.

1

Прохождение техники безопасности; Выступление по теме

Владеют техникой безопасности по легкой атлетике.

Знают:

Владеют терминологией по легкой атлетике.

Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования).

Технику выполнения двигательного действия.

Умеют:

Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции.

Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту.

Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность.

Навыки:

Проводят комплексы упражнений разминки на развитие физических качеств.

Организуют соревнования и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики.





32-н

95

Прыжок в длину в длину «согнув ноги». Бег в парах на 60м

1

Построение; разминка; техника бега с касанием линии и изменением направления движения; бег на короткую дистанцию 30 м; правила финиширования; игра в футбол


96

Техника скоростного бега на 30 м.; челночный бег 3×10 м.

1

Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника старта, разгона, финиширование; техника дыхания по дистанции


97


Бег в равномерном темпе:

мальчики до 20 мин.; девочки до 15 мин.

1

Совершенствование техники бега и техники дыхания по дистанции.

33-н

98


Техника прыжка в длину с 9 – 11 шагов разбега. Многоскоки.

1

Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание


99


Овладение техникой прыжка в высоту: совершенствование прыжков.

1

Этапы выполнения: определение толчковой ноги; перепрыгивание с разбега через легкодостпуное препятствие с маховой ноги; с 3-4 шагов ходьбы попасть толчковой ногой на метку и оттолкнуться вверх (постепенно увеличивая шаги (3-5; 7-9);

34-н

100

Овладение техникой прыжка в высоту: совершенствование прыжков.

1

стоя боком к планке (уровень колена) маховая нога сзади на носке, махом одной и толчком опорной ноги перепрыгнуть через планку способом «перешагивание»; установить индивидуальный угол разбега и его длину; соверш-е техники прыжка путем повторений.


101

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность: отскока от стены с места, с шага и разбега в цель с расстояния 10 – 12 м.

1

Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска


102

Метание т/мячей 150г с места на дальность и с 4 – 5 бросковых шагов.

Броски и ловля т/мячей до 2 кг.

1

Построение; упражнения комплекса разминки; комбинированная эстафета: формирование смешанных команд дев + мал; задания на координацию, память и внимания, быстроту, сплоченность; игра в футбол


103

Развитие скоростных способностей: старты из различных и.п., бег с максимальной скоростью в парах; встречная эстафета.

1

Бег; круговая разминка; освоение техники передачи эстафетной палочки лицом к лицу; бегущий с палочкой (перехват за нижнюю часть палочки в момент передачи) выносит вперед руку с палочкой для передачи; принимающий эстафету выносит руку в сторону: ладонь открыта, больш. палец максимально вверх; пальцы сомкнуты и выпрямлены; передающий эстафету вкладывает спортсмену в ладонь палочку и уходит в конец колонны

35-н

104

Техника бега на стайерскую дистанцию 500 и 1000 м.

Техника дыхания на дистанции

1

Выполнение техники бега с учетом времени.

Совершенствование техники бега и техники дыхания по дистанции.


105

Низкий старт 30-40 м. Эстафетный бег.

1

Совершенствование техники бега на короткие дистанции с учетом времени.






п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности


Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


8 КЛАСС I ЧЕТВЕРТЬ

Лёгкая атлетика – 10 час Знания о ФК – 2ч;



1.

Т.Б. на уроках л/а.

Освоение спринтерского бега: техника низкого старта до 30 м.

1

Прохождение техники безопасности;

Выступление по теме; техника низкого старта: ускорения; п/игра

Знают:

Владеют техникой безопасности по легкой атлетике.

Владеют терминологией по легкой атлетике.

Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования).

Знают физиологическую характеристику организма 14-15 лет и показатели физического развития.

Знают, опорно-двигательный аппарат, как выполняются ФУ.

Умеют:

Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции.

Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту.

Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность.

Навыки:

Организуют соревнования и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики.




Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений/А.П. Матвеев – М.: Просвещение, 2010. – 104 с.


1-н


2.

Техника скоростного бега от 70 до 80 м.

Измерение ЧСС до и после физической нагрузки.

1

Построение; разминка; беговые упражнений двигательных действий: старт, разгон; освоение способов измерения пульса в начале урока и в конце



3.

Техника бега с изменением направления движений 3 по 10 м. Бег 60 м

1

Построение; разминка; техника бега с касанием линии и изменением направления движения; правила финиширования; игра в футбол



4.

ТЕОРИЯ: «ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧАЩИХСЯ 14 – 15 ЛЕТ И ИХ СВЯЗЬ С ПОКАЗАТЕЛЯМИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ».

1

Выступление по теме урока

2-н


5.

Равномерный бег до 1 500 м.

Техника дыхания на дистанции

1

Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника старта, разгона, финиширование; техника дыхания по дистанции



6


Техника прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега.

1

Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание

3-н

7


Техника прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега.

1

Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание



8


Техника прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега.

1

Этапы выполнения: определение толчковой ноги; перепрыгивание с разбега через легкодостпуное препятствие с маховой ноги; с 3-4 шагов ходьбы попасть толчковой ногой на метку и оттолкнуться вверх (постепенно увеличивая шаги (3-5; 7-9); стоя боком к планке (уровень колена) маховая нога сзади на носке, махом одной и толчком опорной ноги перепрыгнуть через планку способом «перешагивание»; установить индивидуальный угол разбега и его длину; соверш-е техники прыжка путем повторений.


9

Техника прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега.

История о/игр

1

Выполнение техники приыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега

Просмотр интернет по теме



10.

ТЕОРИЯ: «РОЛЬ ОПОРНО– ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА В ВЫПОЛНЕНИИ ФУ»

1

Сообщение доклада

4-н


11

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность:

в горизонтальную и вертикальную цель (1×1 м) с расстояния

девушки – 12-14 м; юноши – до 16 м.

1

Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска


12

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность:

в горизонтальную и вертикальную цель (1×1 м) с расстояния

девушки – 12-14 м; юноши – до 16 м.

1

Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска





8 КЛАСС I ЧЕТВЕРТЬ

Спортивные игры: футбол – 13ч Способы ФД – 2ч



13.

Т.Б. на уроках спортивных игр – футбол: спорт. форма и обувь игрока.

Из истории футбола.

Техника передачи и остановки мяча, удары по воротам

1

Инструктаж ТБ по спортивным играм (футбол); История ф/ла: родина ф/ла -Англия XIIвек; численность превышала 100 человек; правил игры не было; в 1863г. в Англии появились 1-ые клубы футболистов; в России футбол появился в 1897г; в 1908г футбол включен в программу олимпийских игр;

Беговая разминка; упражнения в парах с мячами на передачу, удары, остановки мяча; отработка техники игры вратаря

Знают:

Владеют техникой безопасности в игре футбол.

Владеют терминологией игры.

Знают правила веселых стартов и организуют проведение соревнований на владение техникой игры в футбол.

Умеют:

Владеют техникой игры с мячом (жонглирование, ведение, передачи ногой, коленом, грудью, головой), заслон в игре.

Демонстрируют физические качества в игре. Демонстрируют перемещения в игре в различных направлениях, прыжки в беге.

Демонстрируют тактические приемы игры: контратака, действия «финт».

Навыки:

Составляют и проводят специальные упражнения в игре футбол на развитие быстроты и ловкости.

Осуществляют помощь в судействе.

Проводят спортивные и подвижные игры между собой.



5-н


14.

Техника перемещений игрока.

Совершенствование техники ведения мяча в игре футбол.


Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; техника набивания ф/ мяча ногой; игра в футбол



15.

Техника удара по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. ОФП


Отработка техники удара по мячу внутренней стороной стопы. Круговая тренировка на развитие физических качеств.



16.

Техника ведения и обводки игрока, удары по катящемуся мячу.

Правила игры в футбол.

1

Отработка техники игры в футбол: ведение и обводка игрока, удары по мячу в ворота. Игра в футбол по правилам.

6-н


17.

СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВИТЬ И ПРОВЕСТИ КРУГОВУЮ ТРЕНИРОВКУ НА РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ И ЛОВКОСТИ».

1

Построение; круговая разминка; техника отбора мяча в игре футбол: существуют три типичные моменты, определяющие способ отбора мяча:

отбор мяча при его контроле нападающим;

отбор в момент приема мяча нападающим;

отбор мяча после его приема нападающим

Игра в футбол




18.

Техника игры в нападении:

ведение и обводка, передачи мяча, удары с «лёта» по воротам

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол



19.

Техника ударов по «высокому» мячу внутренней стороной стопы, средней частью подъема, головой в прыжке после навеса

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол

7-н


20



Техника игры головой и грудью в игре в футбол.

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол


21

Правила назначения штрафного удара и его пробивание

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол


22

Специальная выносливость, скорость и сила в бегов. упраж-х футболиста.

Кросс 2000 м

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

упражнения с мячом на освоение техники игры в футбол; игра в футбол. Кросс 2000 м

8-н

23


Тактическое взаимодействие в игре футбол: нападение и защита с выходом 1:1; 2:1

1

Построение; разминка; беговые упражнения на развитие физических качеств;

Отработка тактических приемов игры в футбол 1:1, 2:1



24

Тактическое взаимодействие в игре футбол: нападение и защита с выходом 1:1; 2:1

1

Построение; разминка; беговые упражнения на развитие физических качеств;

Отработка тактических приемов игры в футбол 1:1, 2:1



25

Правила назначения углового, свободного удара и его пробивание в игре. Техника быстрой игры в атаке

1

Построение; разминка; беговые упражнения;

Отработка штрафного удара в игре.

упражнения с мячом на освоение тактики игры в футбол: нападение; игра в футбол

9-н

26

СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ ВЕСЕЛЫХ СТАРТОВ С ЭЛЕМЕНТАМИ ИГРЫ В ФУТБОЛ»

1

Составляют и проводят веселые старты с элементами игры в футбол


27

ОФП футболиста. Игра в футбол

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися; равномерный бег до 10 мин. упражнения на гибкость; беговая разминка; веселые старты с элементами ф/ла: ведение мяча, передачи, удары по цели; прыжки, набивания мяча ногой, головой и др.






п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности


Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


8 КЛАСС II ЧЕТВЕРТЬ

Гимнастика – 16 час; Знания – 2ч; Способы ФД – 2ч


28

Т.Б. на уроке гимнастики. Из истории гимнастики.

Освоение строевых упражнений.

1

Инструктаж техники безопасности на уроках гимнастики; рассказ о виде спорта – гимнастика: Гимнастика (от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) - система телесных (физических) упражнений, сложившаяся в Древней Греции за много веков до нашей эры, - служила целям общего всестороннего физического развития и совершенствования.

Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика включена в программу Олимпийских игр с 1896г;

Выполнение строевых упражнений; п/игра с мячом

Знают:

Владеют техникой безопасности на уроках гимнастики.

Знают о/игры и принимают участие в олимпиадах школы и города.

Умеют:

Демонстрируют строевые упражнения и перестроения.

Демонстрируют технику акробатических упражнений: переворот в сторону, кувырок вперед, назад, длинный кувырок, выход на полушпагат;

Равновесия: стойка на лопатках, ст. на голове (мальчики), «мостик».

Демонстрируют опорный прыжок «согнув ноги», боком (дев).

Навыки:

Осуществляют самостоятельную разминку на развитие физических качеств, самостоятельно подбирают комплексы упражнений.



10-н

29

Команды построения и перестроения в 1-2-3 шеренги. Передвижения строевым шагом.

1

Построение; разминка на гибкость; Освоение акробатических упражнений:

мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках;

девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырок вперед и назад.


30

Техника акробатических упражнений «мост», равновесия на одной ноге

1

Сообщение доклада

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках;

Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырок вперед, назад


31

Техника акробатических упражнений гимнастики: кувырок вперед в группировке, стойка на лопатках.

1

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках;

Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырок вперед, назад

11-н

32

ТЕОРИЯ: «ЗНАЧЕНИЕ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ И КОНДИЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА».

1

координационные способности служат человеку для правильного и уверенного выполнения двигательных действий. Большой частью координационных способностей является координация (от лат. сoordination - согласование, сочетание, приведение в порядок).



33


Символика олимпийских игр – 2016

Техника выполнения акробатических элементов: кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

1

Сообщение доклада

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках;

Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырок вперед, назад

12-н

34

Техника выполнения акробатических элементов: кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

1

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках;

Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырок вперед, назад


35

Техника акробатических упражнений гимнастики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

1

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках;

Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырок вперед, назад


36

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Программа о/игр Бразилия 2016

1

Построение; Разминка: бег; упражнения с предметами на гибкость; упражнения на верхний плечевой пояс; страховка на снарядах; упражнения на перекладине поэтапно: с отталкивания пола на низкой перекладине – выход в упор; отталкивание вверх и вскок в упор; девочки осваивают прием подъем с переворотом так же; ОФП: силовые упражнения на мышцы живота и рук


37

ТЕОРИЯ:

«ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ОБУЧЕНИИ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ»

1

Выступление по теме; этапы обучения двигательным действиям:

1) подражание (организуется спонтанно хаотично);

2)осмысление (целенаправленно, принятие других ценностей (норм и правил поведения);

3) обученность (способность решать вопросы самостоятельно – выстраивать алгоритм действий)


13-н

38



Техника опорного прыжка «согнув ноги»

1

Освоение опорных прыжков:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115 см);

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см.)

14-н

39

Техника опорного прыжка «согнув ноги»

1

Освоение опорных прыжков:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115 см);

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см.)


40

Совершенствование техники опорного прыжка «согнув ноги» Техника прыжка боком с поворотом на 90º

1

Освоение опорных прыжков:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115 см);

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см.)


41

СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВЛЕНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ КОМБИНАЦИЙ ИЗ ЧИСЛА АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ»

1

Построение; комплекс стрейч - упражнений; техника комбинаций акробатики: кувырки и группировки; стойки в равновесии; п/игра


42


Развитие координационных способностей: гимнастические и акробатические упражнения в круговой тренировке.

П/и: «Шишки, желуди, орехи»

1

Построение; комплекс упражнений круговой разминки на координацию, равновесия и гибкость: наклоны; прыжки, кувырки, равновесия;

15-н

43

Развитие координационных способностей: гимнастические и акробатические упражнения в круговой тренировке.

П/и: «Шишки, желуди, орехи»

1

Построение; комплекс упражнений круговой разминки на координацию, равновесия и гибкость: наклоны; прыжки, кувырки, равновесия;


44

Техника переворота в сторону. Комплекс стрейч-упражнений.


1

Построение; комплекс стрейч - упражнений; этапы выполнения переворота в сторону: акробатика спины «мост»; стойка на руках у стены (страховка): носочки натянуты; из стойки у стены – опустится по ней на ноги, руки в стороны; по линии выполнить переворот в сторону («колесо») с приземлением ног на линию: с шага постановка рук на линию, толчок ног поочередно вверх (пальцы рук см в одну сторону), колени прямые, носки вверх, попеременное приземление на ноги, руки в стороны


45

Развитие силовых способностей и силовой выносливости:

ОРУ с предметами в круговой тренировке и в соревновательных упражнениях, силовые равновесия на снарядах.

1

Построение; комплекс упражнений круговой разминки на координацию, равновесия и гибкость: наклоны, челн. бег; прыжки, кувырки, равновесия;


46

Развитие скоростно – силовых способностей на снарядах.

П/игры с мячом

1

Построение; комплекс упражнений круговой разминки: упражнения со скакалкой, акробатика в парах, равновесия.

16-н

47

СПОСОБЫ ФД: «ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА КАК СИСТЕМА РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ ФИЗИЧЕСКИХ (КОНДИЦИОННЫХ, КООРДИНАЦИОННЫХ) СПОСОБНОСТЕЙ»





1

Составление и проведение упражнений на развитие кондиционных, координационных способностей



8 КЛАСС II ЧЕТВЕРТЬ

Коньки – 1 час


48

Т.Б. на уроках конькобежного спорта.

Основные причины травматизма и его предупреждение на льду: оказание первой мед. помощи.

1

Инструктаж ТБ на уроках льда; причины травматизма и его предупреждения на льду


Знают и соблюдают инструктаж ТБ на льду







п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности


Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


8 КЛАСС III ЧЕТВЕРТЬ

Коньки – 20 Знания – 1ч; Способы ФД – 2ч


49

Т.Б. на уроке конькобежного спорта.

Техника ускорения с изменением направления движения в парах. Торможение.

1

Инструктаж ТБ на уроках льда; причины травматизма и его предупреждения на льду; техника скольжения и отталкивания со сменой перемещения; способы ускорения и торможения

Основные способы бега на коньках:
— бег коротким (ударным) шагом;
— бег длинным (скользящим) шагом;
— бег перебежкой и с отталкиванием одной ногой;
— бег спиной вперед.




17-н

50

СПОСОБЫ ФД: «РЕЖИМ ДНЯ И ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК».

1

Выступление по теме: режим дня, тренировок питания; состав питания4 состав меню; расход энергии; составление своего режима питания

Знают:

Владеют техникой безопасности в игре хоккей.

Владеют терминологией игры.

Знают правила игры.

Знают, что такое режим дня и спортивное питание.

Знают, для чего нужен дневник самоконтроля и отслеживают динамику развития физических и двигательных качеств.

Составляют и проводят игровые упражнения для физической подготовки игроков.

Умеют:

Демонстрируют технику катания на коньках и владения клюшкой и шайбой на льду.

Демонстрируют технику игры в хоккей: буллит, отбор шайбы, обводка игрока, взаимодействие игроков между собой.

Демонстрируют тактику игры: нападение, контратака, действия «финт» в игре.

Навыки:

Ведут самоконтроль за динамикой физической подготовки по ФК и спорту.

Организуют и проводят подвижные и спортивные игры по правилам.



51


ОФП спортсмена конькобежца. Равномерное катание.

1

Техника способов перемещения на льду: попеременный двухшажный, широкий, короткий бег, повороты, торможение, катание спиной вперед, торможения.

П/и: «Гонки с выбыванием»

18-н

52

ОФП спортсмена конькобежца. Равномерное катание.

1

Техника способов перемещения на льду: попеременный двухшажный, широкий, короткий бег, повороты, торможение, катание спиной вперед, торможения.

П/и: «Гонки с выбыванием»


53

Правила игры в хоккей.

Техника владения клюшкой в перемещении.

1

Сообщение доклада по правилам игры в хоккей. Освоение техники владения клюшкой в игровых упражнениях на технику скольжения и развития скоростных способностей;


54


Техника разгона и торможения.

Прохождение поворотов на высокой скорости спиной вперед

1

Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру; упражнения техники разгона и торможения боковым соскальзыванием; прохождение поворотов; п/игра

19-н

55

Техника разгона и торможения.

Прохождение поворотов на высокой скорости спиной вперед

1

Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру; упражнения техники разгона и торможения боковым соскальзыванием; прохождение поворотов; п/игра


56

Техника катания по малой и большой «восьмерки» в парах в сочетании с ведением шайбы.

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися; Комплекс ОРУ разминки на льду с предметами.

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду: катание по малой и большой «восьмерке»; буллит, остановка шайбы в различных направлениях


57


Правила игры в хоккей. Техника игры в хоккей: ведение, передачи, удары мяча клюшкой.

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися; Комплекс ОРУ разминки на льду с предметами.

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду

20-н

58

Правила игры в хоккей. Техника игры в хоккей: ведение, передачи, удары мяча клюшкой.

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися; Комплекс ОРУ разминки на льду с предметами.

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду


59

ТЕОРИЯ: «ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ (ВЕДЕНИЕ УЧЕТА СОБСТВЕННЫХ ДАННЫХ)».

1

Дневник самоконтроля: антропометрические данные, физические способности, ЗОЖ, самонаблюдение, итоговый анализ


60


Ол/игры 2016 г

Техника игры в хоккей: передачи, ведение, обводка игрока.

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися;

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду: буллит, передачи, обводка игрока

21-н

61

Техника игры в хоккей: передачи, ведение, обводка игрока.

1

Построение; приветствие педагога с обучающимися;

Способы перемещения на льду; игровые упражнения на льду: буллит, передачи, обводка игрока


62

Техника дриблинг на месте и в движении

Традиции и обычаи о/игр

1

Ведение шайбы – это один из основных моментов игры в хоккей, поскольку цель игры сводится к завладению шайбой и ударом ею по воротам соперника. К шайбе и к тому, кто ее ведет постоянно приковано внимание зрителей.
Способы ведения шайбы бывают следующие: широкое, короткое, без отрыва от крюка, толчками и коньком. Данные способы применяют в зависимости от сложившейся на поле ситуации, от поставленной задачи (обороны или атаки) и индивидуального мастерства игрока.



63


Техника обводки игрока. Передачи и остановки шайбы клюшкой в игре хоккей

Игра в хоккей

1

Отработка техники игры в защите и нападении. Взаимодействие игроков в игре: передачи и остановки шайбы в игре.

22-н

64

Техника обводки игрока. Передачи и остановки шайбы клюшкой в игре хоккей

Игра в хоккей

1

Отработка техники игры в защите и нападении. Взаимодействие игроков в игре: передачи и остановки шайбы в игре.


65

Техника катания в сочетании с ведением мяча клюшкой по малой и большой «восьмерке».

Игра в хоккей

1

Техника игры: ведением мяча клюшкой по малой и большой «восьмерке».

Игра в хоккей.


66


Этапы открытия и закрытия о/игр

Техника взаимодействия игроков в нападении.

1

Просмотр интернет по теме

Отработка техники игры в нападении.

23-н

67

Техника взаимодействия игроков в нападении.

1

Просмотр интернет по теме

Отработка техники игры в нападении.


68

СПОСОБЫ ФД: «РАЗРАБОТКА И ПРОВЕДЕНИЕ ИГРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЬДУ В ПАРАХ»

1

Построение; беговая разминка; выполнений игровых упражнений на льду в парах на технику приемов игры в хоккей


69

Техника ударов и остановка шайбы на месте и в движении.

1

Остановка шайбы. Шайбу, скользящую по льду или летящую по воздуху, разрешается останавливать клюшкой, коньком, рукой, ногой и туловищем.
Основной способ — остановка клюшкой. Чтобы остановить шайбу скользящую по льду, клюшку выставляют на пути движения шайбы, при этом крюк соприкасается со льдом и слегка наклонен в сторону шайбы. В момент соприкосновения шайбы с крюком игрок уступающим движением слегка отводит клюшку в сторону движения шайбы, гася ее скорость.



70

Развитие ловкости методом круговой тренировки

1

Самостоятельно проводят круговую тренировку на развитие ловкости. Игра в хоккей

24-н

71

Техника силовых приемов игры в хоккей в нападении и защите.

Кроссворд ол/игр, Бразилия 2016


1

Отработка силовых приемов в игре: нападение и защита.

Составляют кроссворд.



8 КЛАСС III ЧЕТВЕРТЬ

Спортивные игры: Пинг – Понг 10 час


72

Т.Б. на уроках спортивных игр – настольный теннис.

Техника стойки и перемещения игрока в игре. Техника игры справа и слева накатом.

1

Сообщение инструктажа безопасности на уроках спортивных игр (пинг-понг); Рассказ о правилах игры пинг-понг;

Выполнение стойки и перемещения игрока у стола; имитация движений подачи с закручиванием; выполнение подачи в стол



Игра происходит на столе размером 2,74 метра (9 футов) на 1,525 метра (5 футов). Высота стола — 76 см (30 дюймов). Стол обычно сделан из ДСП или похожего материала и выкрашен в зелёный, тёмно-синий или чёрный цвет. Посередине стола находится сетка высотой 15,25 см (6 дюймов). При игре используются ракетки, сделанные из дерева, покрытого одним или двумя слоями специальной резины с каждой стороны. Мяч для настольного тенниса сделан из целлулоида. Размер мяча — 40 мм в диаметре, масса — 2,7 г. Мяч должен быть окрашен в белый или оранжевый цвет.

Накат . Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.

Накат открытой ракеткой (справа) . Накат справа - это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.
Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и мяч, приближающийся образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатка мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе вес тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

Накат закрытой ракеткой (слева). Движение мяча в основном такой же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вперед. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, права чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена назад, предплечье параллельное поверхности стола. При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка будто обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение. Если закрученный мяч после наката попадет на вертикально расположенную ракетку, то он отскочит вверх. Чтобы скомпенсировать кручение, и правильно отбить мяч следует накатить.

Знают:

Владеют техникой безопасности игры пинг-понг.

терминологию игры;

правила игры;

Умеют:

Организуют проведение специальной разминки в игре пинг-понг.

Проводят спортивные и подвижные игры, соблюдая правила игры.

Осуществляют помощь в судействе.

Навыки:

Демонстрируют технику игры пинг-понг: стойки, перемещения в игре, подачи, удары в игре.

Демонстрируют тактику игры: действия «финт» в игре, контратака, защита в игре, нападение.




73

Техника подачи «маятник» тыльной стороной ракетки.

Правила игры в пинг-понг

1

Подача “маятник” получила название от самого движения. Ведь предплечье и кисть с ракеткой движутся слева направо при выполнении подачи тыльной стороной ракетки и справа налево при выполнении подачи ладонной стороной ракетки. Эта подача позволяет придать мячу различное вращение в зависимости от того, в какой момент происходит соударение ракетки с мячом — в начале, середине или конце движения. От этого зависит и тип вращения.



25-н

74

Подача «маятник» ладонной стороной ракетки.

Правила игры в пинг-понг

1

Подача “веер”. Эту подачу выполняют обычно только ладонной стороной ракетки. Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачу выполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.

Осваивая технику подачи нужно обратить особое внимание на такие детали:

1. Меняется хватка ракетки. Для увеличения подвижности кисти ручку ракетки держат несколько дальше и слабее, при этом  саму ракетку удерживают большим и указательным пальцами.

2. Качество выполненной подачи от активной работы кисти при ударе, необходимо как можно больше  расслабить кисть.

3. Чтобы подача была результативной,всегда  нужно помнить о маскировке способа подачи, очередности выполнения подач.



75

Подача «веер» из правосторонней стойки

Правила игры в пинг-понг

1

Подача “веер”. Эту подачу выполняют обычно только ладонной стороной ракетки. Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачу выполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.




76

Подача «веер» из нейтральной стойки

1

Подача “веер”. Эту подачу выполняют обычно только ладонной стороной ракетки. Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачу выполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.


26-н

77

78

Техника игры «подрезкой» слева, справа

Правила игры в пинг-понг

1

Подрезания. Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После обрезания мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет лететь. Подрезание считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать.

Подрезание открытой ракеткой (справа). Выполнения удара. В исходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах вверх и затем идет вниз. В момент удара мяча о ракетку, обращенным открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем идет вперед вниз. Сила удара при подрезании существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают.

Подрезки закрытой ракеткой (слева) . Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернут влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной назад для замаха, происходит сначала вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу. Если закрученный мяч после подрезки попадет на вертикально расположенную ракетку, то он отскочит вниз.



79


Техника нападающего удара в игре настольный теннис. Действия «финт» в игре

1

Удары . Существует два способа отбить мяч ракеткой. Первый - подставляя ракетку. В этом случае невозможно предугадать как полетит мяч. Этот способ использует большинство игроков.
Второй способ - используя вращение мяча. Для этого нужно ударить мяч по касательной, чтобы резина вашей ракетки смогла захватить мяч и заставить его вращаться. Тип вращения зависит от угла ракетки и направления ее движения в момент столкновения с мячом. Различают несколько типов ударов, основные - накат, подрезка и топ-спин. Для того чтобы добиться успеха в настольном теннисе, вы должны освоить разные типы ударов и научиться применять их в зависимости от вращения мяча.



27-н

80

Действия «финт» в игре

1

Удары . Существует два способа отбить мяч ракеткой. Первый - подставляя ракетку. В этом случае невозможно предугадать как полетит мяч. Этот способ использует большинство игроков.



81

Совершенствование техника игры в пинг-понг по правилам.

1

Игра на счет





п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности


Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


8 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ

Спортивные игры: Баскетбол (10 часов) Знания о ФК – 1ч Способы ФД – 2 ч



82

Т.Б. на уроках сп/игр – баскетбол. Правила баскетбола.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

1

Проходят инструктаж ТБ по спортивным играм6 баскетбол;

Баскетбол был "изобретен" в 1891 году преподавателем физического воспитания Спрингфилдского колледжа в штате Массачусетс США доктором Джеймсом Нейсмитом.

Выполняют технику передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Знают:

Владеют техникой безопасности в игре баскетбол; владеют терминологией игры.

Знают правила игры.

Умеют:

Демонстрируют технику игры: стойки и перемещения, владения мячом (ловля, ведение, передачи, броски);

Демонстрируют тактические приемы игры: «персональная опека», быстрый прорыв, контратака, 2-х и 3-х очковые, штрафные броски по кольцу.

Умеют выполнять двигательные способности: самостоятельно проводят упражнения на развитие физических качеств, проводят соревнования в парах по бегу.

Навыки:

Осуществляют помощь в судействе.

Организуют соревнования по баскетболу.



28-н

83

Освоение ловли и передачи мяча в игре баскетбол.

Техника остановки в 2-а шага, ловля – передача мяча на месте и в движении

1

Построение; приветствие; комплекс упражнений разминки с б/мячом; упражнения с ударом мяча в пол; упражнения в парах на технику ост в 2а шага; ускорения из положения старт; п/и: «10ть передач»



84

Освоение техники ведения мяча, передача и ловля мяча 1 – 2-мя руками в прыжке с приземлением в 2-а шага.

1

Техника владения мячом. Техника владения мячом включает в себя следующие приемы: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в корзину.
Ловля мяча. Ловля мяча - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Ловля мяча - это исходное положение для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движения должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов.
Ловля мяча двумя руками. Наиболее простым и в тоже время надежным способом овладения мячом считается ловля мяча двумя руками. Подготовительная фаза: если мяч летит к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, ненапряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча. Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами, сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая тем самым мяч к груди. Завершающая фаза: после приема мяча игроком туловище вновь подается слегка вперед; мяч укрываемый от противника разведенными локтями, выносится в положение готовности к последующим действиям.
Ловля мяча одной рукой. Когда игровая обстановка не позволяет дотянуться до летящего мяча и поймать его двумя руками, следует ловить мяч одной рукой. Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены).



85

ТЕОРИЯ: «ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

1

Просмотр интерент фильм по теме


29-н

86

Техника игры: передачи мяча с отскоком от пола на месте и в движении; ведение с обводкой игрока; штрафные броски по кольцу

1

Построение; комплекс разминки с мячами;




87

Техника владения мячом: вырывание, выбивание мяча; ведение с обводкой, броски по кольцу

1

Овладение техникой игры с мячом:

ВЫРЫВАНИЕ МЯЧА. Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего надо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно глубже двумя руками, после чего резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем.

В Выбивание мяча при ведении. В момент начала прохода нападающего с ведением защитник отступает или слегка отпрыгивает назад, оставив противнику прямой путь к корзине, и преследует его, оттесняя к боковой линии. Затем защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, определив ритм ведения, выбивает мяч ближайшей к противнику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки. Выбить мяч у нападающего можно и сзади в начальный момент прохода.

ПЕРЕХВАТ МЯЧА. Перехват мяча при передаче. Успех данного способа перехвата зависит, прежде всего, от своевременности и быстроты действий защитника (рис. 11). Если нападающий ждет мяч на месте, не выходит навстречу мячу, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует ловить мяч одной или двумя руками в прыжке после рывка. Обычно же нападающий достаточно быстро выходит на мяч. В этом случае защитнику нужно на коротком расстоянии набрать максимально возможную скорость и опередить соперника на пути к летящему мячу. Защитник плечом и руками отрезает прямой путь сопернику к мячу и овладевает им.

Перехват мяча при ведении. Осуществляется в момент, когда защитник догоняет нападающего, ведущего мяч. Для этого защитнику необходимо подстроиться к ритму и скорости ведения мяча, а затем, выйдя из-за спины нападающего, на мгновение раньше его принять отскакивающий мяч на кисть ближайшей руки и самому же продолжать вести мяч, но в другом направлении.

НАКРЫВАНИЕ МЯЧА ПРИ БРОСКЕ. В момент противодействия броску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча

Согнутая кисть руки накладывается на мяч сбоку-сверху, и бросок выполнить не удается. При накрывании мяча нужно избегать движения всей руки (или рук) сверху-вниз, так как это часто приводит к персональным ошибкам, особенно при противодействии броску двумя руками или ЫБИВАНИЕ МЯЧА. Выбивание мяча из рук противника. Одной рукой снизу



88

СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВИТЬ И ПРОВЕСТИ ФУ С ПРЕДМЕТАМИ НА ПРЫГУЧЕСТЬ В КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ»

1

Построение; приветствие; круговая разминка на координационные способности; игра в б/ол


30-н

89

Техника приемов игры в баскетбол: броски мяча по кольцу после атаки.

1

Овладение техникой броска мяча по кольцу с места, после ведения с остановкой в 2-а шага



90

Техника игры: передача мяча при встречном и параллельном движении; действия игрока в защите при «персональной опеке»

1

Овладение техникой игры: передачи при встречном движении; отработка техники игры в защите



91

СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ С МЯЧОМ В КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ БАСКЕТБОЛИСТА»

1

Составляют и проводят комплексы упражнений с б/мячом на развитие физических и двигательных качеств.


31-н

92

Техника игры в б/ол: броски одной двумя руками в прыжке после атаки

1

Освоение игры в прыжке



93

Техника игры в б/ол: нападение и защита в игровых взаимодействиях 1:1, 2:2, 3:3

1

Освоение игры в нападении и защите



94

Действия игрока в защите при «персональной опеке»; передачи в тройках в движении, броски по кольцу после ведения

1

Овладение техникой игры в баскетбол при «персональной опеке»


32-н


8 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ

Легкая атлетика - 11 ч


95

Т.Б. на уроках л/а. Техника спринтерского бега из низкого старта до 30 м.

1

Инструктаж ТБ по л/а. Задача 4. Обучить технике низкого старта и стартового разгона.

Основными средствами обучения являются: практика в установке стартовых колодок на прямой и повороте (рис. 8); выполнение команд «На старт!» и «Внимание!» с различным расположением колодок по длине, ширине и наклону площадок; бег с низкого старта по прямой и на повороте самостоятельно, а также по команде (по выстрелу) (рис. 9).

hello_html_5cd8666e.jpg

Рис. 8. Выполнение команды «На старт!»

hello_html_7cdef0d3.jpg

Рис. 9. Выполнение команд «На старт!» и «Внимание!»

Бегу с низкого старта должно предшествовать большое количество пробежек с высокого старта, способствующих овладению основами стартовых движений и свободному широкому бегу на первых шагах.


Знают:

Владеют техникой безопасности по легкой атлетике.

Владеют терминологией по легкой атлетике.

Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования).

Умеют:

Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции.

Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту.

Демонстрируют технику эстафетного бега.

Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность.

Навыки:

Организуют соревнования и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики.

Составляют и проводят ФУ на развитие физических и двигательных качеств.





96

Техника спринтерского бега от 70 до 80 м.

1

Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника старта, разгона, финиширование;



97

Тесты общей физической подготовки: прыжок с места, подъем спины из положения лежа, подтягивание

1

Построение; упражнения разминки; беговые упражнения; Техника старта, разгона, финиширование; техника дыхания по дистанции

Многократные пробежки с невысокой и средней скоростью на различных отрезках дистанции (60—100 м): специальные беговые упражнения на отрезках 30—40 м — бег с высоким подниманием бедра, семенящий бег, бег с забрасыванием голени, бег прыжковыми шагами.


33-н

98

Техника бега на 60 и 100 м. с учетом времени.

1

Многократные пробежки с невысокой и средней скоростью на различных отрезках дистанции (60—100 м): специальные беговые упражнения на отрезках 30—40 м — бег с высоким подниманием бедра, семенящий бег, бег с забрасыванием голени, бег прыжковыми шагами.



99


Овладение техникой прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега.

1

Совершенствование техники прыжка в длину в целом.

а) бег в ритме разбега с обозначением отталкивания;



34-н

100

Овладение техникой прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега.

1

б) прыжки в длину с короткого, среднего и полного разбега осваеваемым способом.



101


Овладение техникой прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега.

1

Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание




102

Овладение техникой прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега.

1

б) прыжки в длину с короткого, среднего и полного разбега осваеваемым способом.



103

Техника метания тен. мяча в цель и на дальность: бросок набивного мяча (2 кг) из различных и.п. с места, с шага, с двух, с трех, с четырех шагов вперед – вверх.

1

Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска


35-н

104

Техника равномерного бега на 1 500 (дев) и 3 000 м. (юн).

1

Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника равномерного бега (средний темп); техника дыхания по дистанции



105

Техника круговой эстафеты на 300 м. ОФП ∆∆

1

Техника эстафетного бега на короткие дистанции.

На 1-м этапе бег начинается с низкого старта. Бегун держит эстафету в правой руке, сжимая ее конец тремя или двумя пальцами, а большим и указательным опирается на грунт у стартовой линии.

Сложность техники эстафетного бега заключается в передаче эстафеты на высокой скорости в ограниченной зоне. Для передачи эстафеты установлена 20-метровая зона. Она начинается за 10 м до конца одного этапа и продолжается на 10 м вперед от начала другого. Принимающий эстафету имеет право начинать разбег за 10 м до начала зоны передачи. Это позволяет достигнуть более высокой скорости.










п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности



Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


9 КЛАСС I ЧЕТВЕРТЬ

Легкая атлетика - 10ч Знания – 2ч Способы ФД - 1



1.

Т.Б. на уроках л/а.

Предупреждение травматизма и оказание первой помощи.

1

Инструктаж техники безопасности на уроках легкой атлетике

Знают:

Владеют техникой безопасности по легкой атлетике.

Владеют терминологией по легкой атлетике.

Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования).

Знают цель и задачи профессионально-прикладной физической подготовки.

Знают историю и этапы современного олимпийского движения.

Умеют:

Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции.

Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту.

Демонстрируют технику эстафетного бега.

Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность.

Навыки:

Организуют соревнования и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики.

Составляют и проводят ФУ на развитие физических и двигательных качеств.



Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений/А.П. Матвеев – М.: Просвещение, 2010. – 104 с.


1-н

2.

Техника бега с низкого старта на 30 и 60 м

1

Техника низкого старта: «На старт!» опускается на колено сзади стоящей ноги; ставит руки позади стартовой черты на ширине плеч или шире; руки опираются на большой, указательный и средний пальцы и выпрямлены в локтях, голова прямо, масса тела частично перенесена на руки; По к-де «Внимание!» ∆∆ поднимает таз выше плеч на 20-30 см; «Марш!» бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками;


3.

Техника челночного бега 3 по 10 м.

Скоростно – силовые упражнения в беге на спринтерскую дистанцию 20 м

1

Построение; разминка; техника бега с касанием линии и изменением направления движения; правила финиширования;

игра в футбол


4.

ТЕОРИЯ: «ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО – ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ»

1

Слушают доклад по теме

2-н

5.

Техника метания теннисного мяча и тяжелого, весом 150г на дальность, с 4-5 бросковых шагов; с укороченного и полного разбега; в горизонтальную и вертикальную цель (юноши до 18 м; девушки: 12-14 м.).

1

Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска



6.

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

Скоростно-силовые качества в круговой разминке.

1

Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание



7.

Техника прыжков в высоту с 7 – 9 шагов разбега.

Скоростно-силовые упражнения в круговой разминке.

1

Этапы выполнения: определение толчковой ноги; перепрыгивание с разбега через легко достпуное препятствие с маховой ноги; с 3-4 шагов ходьбы попасть толчковой ногой на метку и оттолкнуться вверх (постепенно увеличивая шаги (3-5; 7-9); стоя боком к планке (уровень колена) маховая нога сзади на носке, махом одной и толчком опорной ноги перепрыгнуть через планку способом «перешагивание»; установить индивидуальный угол разбега и его длину; соверш-е техники прыжка путем повторений.

3-н

8.

ТЕОРИЯ: «ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ (Олимпиада 1980г.; зимняя Олимпиада в Сочи 2014г.)»

1

Просмотр интернет по теме



9.

Техника равномерного бега на стайерскую дистанцию 1000 (дев.) и 1500 м (юн.). Техника дыхания на дистанции

1

Построение; упражнения разминки; беговые упражнения (на носках, захлест голени, с высоким подниманием бедра, прыжки; ускорения др.); Техника старта, разгона, финиширование; техника дыхания по дистанции


10.

Техника эстафетного бега 4 по 100 м. Прыжки через предметы на ловкость и ориентацию в пространстве

1

Бег; круговая разминка; освоение техники передачи эстафетной палочки лицом к лицу; бегущий с палочкой (перехват за нижнюю часть палочки в момент передачи) выносит вперед руку с палочкой для передачи; принимающий эстафету выносит руку в сторону: ладонь открыта, больш. палец максимально вверх; пальцы сомкнуты и выпрямлены; передающий эстафету вкладывает спортсмену в ладонь палочку и уходит в конец колонны


4-н

11.

Техника спортивной ходьбы на 70 м в сочетании с передачей эстафетной палочки.

1

Прохождение дистанции спортивной ходьбой в круговой эстафете с этапом 70 м


12.

СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ ФУ НА ГИБКОСТЬ И ЛОВКОСТЬ В ИГРОВОЙ ЭСТАФЕТЕ С ПРЕДМЕТАМИ».

1

Составляют и проводят ФУ на гибкость и ловкость игровую эстафету с предметами.


13

Техника круговой эстафеты на 800 м.

П/и: «Лапта»

1

Этапы освоения техники передачи круговой эстафеты: передача на месте в парах; передача в движении шагом; в медленном темпе; в момент передачи спортсмен должен видеть руку, принимающего эстафету: рука выноситься в сторону – вниз, ладонь открыта назад, больш. палец отведен максимально, остальные пальцы вместе выпрямлены; передача выполняется в противоположную руку (из правой в левую и наоборот); заранее выносится рука для приема эстафета; «коридор» передачи эстафеты 20м: разгон спортсмена, принимающего эстафетную палочку; п/игра


5-н


9 КЛАСС I ЧЕТВЕРТЬ

Спортивные игры: футбол (13 часов) Способы ФД - 1


14

Т.Б. на уроках спортивных игр – футбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек.

1

Инструктаж ТБ по спортивным играм (футбол); Беговая разминка; техника перемещений игрока на площадке;

Знания:

Владеют техникой безопасности в игре футбол.

Умеют:

Демонстрируют физические качества в игре. Демонстрируют перемещения в игре в различных направлениях, прыжки в беге.

Владеют техникой игры с мячом (жонглирование, ведение, передачи ногой, коленом, грудью, головой), заслон в игре.

Владеют терминологией игры.

Демонстрируют тактические приемы игры: контратака, действия «финт».

Навыки:

Осуществляют помощь в судействе.

Проводят спортивные и подвижные игры между собой.



15


Правила игры в футбол.

Освоение ударов и остановок мяча в игре футбол.

1

Построение; разминка; беговые упражнения на способы перемещения; упражнения на технику ударов мяча по воротам; способы остановки мяча в игре

6-н

16

Правила игры в футбол.

Освоение ударов и остановок мяча в игре футбол.

1

Построение; разминка; беговые упражнения на способы перемещения; упражнения на технику ударов мяча по воротам; способы остановки мяча в игре


17

Техника приемов игры в футбол: ведения мяча в сочетании с передачей игроку в движении.


1

Построение; разминка; беговые упражнения на способы перемещения; упражнения на технику ведения и передачи мяча; Техника набивания ф/мяча ногой, коленом, головой



18

Техника приемов игры: остановка высокого мяча, удары по катящемуся мячу в разные точки ворот.

1

Построение; разминка; тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка игрока; защита ворот; ОФП: упражнения на быстроту, координацию и силу


19

Техника ударов по высокому мячу в ворота; штрафной удар в игре футбол

1

Построение; разминка; тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка игрока; выполнение штрафных ударов (9 м 11 м)

7-н

20


Взаимодействие игроков в передачах, обводка, удары левой ногой.


1

Построение; разминка; тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка, передачи, удары по воротам


21

Техника штрафных, угловых ударов, их назначение в игре футбол.

1

Построение; разминка; тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка, передачи, удары по воротам


22

СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК И РАЗМИНКИ В ДВИЖЕНИИ В ПАРАХ».

1

Владеют комплексами физкультминуток проводят их в движении в парах

8-н

23

Техника игры в футбол в нападении и защите 1:1, 2:1


1

Построение; разминка; технико - тактические приемы игры футбол: отбор мяча; обводка, передачи, удары по воротам; взаимодействие игроков м/у собой


24


Техника и тактика приёмов игры: обводка, передачи, остановки и удары по воротам.

1

Построение; разминка; техника приемов игры футбол: остановка высокого мяча, удары мяча с лета по воротам;

9-н

25

Техника и тактика приёмов игры: обводка, передачи, остановки и удары по воротам.

1

взаимодействие игроков м/у собой; ОФП: набивание мяча ногой; игра в футбол


26

Дневник самоконтроля

Техника приемов игры в футбол

1

Наличие заполнения дневника самоконтроля обучающимися

Техника игры в футбол: удары правой, левой ногой по воротам; передачи; обводка игрока


27

Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите: действия «финт». ОФП

1

Построение; разминка; тестирование по правилам игры в футбол; контрольные упражнения в игре: удары по высокому мячу в ворота; штрафной удар; отбор мяча; игра в футбол


















п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности



Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


9 КЛАСС II ЧЕТВЕРТЬ

Гимнастика с основами акробатики – 16 ч Знания о ФК – 2ч Способы ФД – 2 ч


28

Т.Б. на уроке гимнастики.

Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий.

1

Инструктаж техники безопасности на уроках гимнастики; рассказ о значимости занятий видом спорта – гимнастика


Знают:

Владеют техникой безопасности на уроках гимнастики.

Умеют:

Демонстрируют строевые упражнения и перестроения.

Демонстрируют технику акробатических упражнений: переворот в сторону, кувырок вперед, назад, длинный кувырок, выход на полушпагат;

Равновесия: стойка на лопатках, ст. на голове (мальчики), «мостик».

Демонстрируют опорный прыжок «согнув ноги», боком (дев).

Навыки:

Осуществляют самостоятельную разминку на физические качества, самостоятельно подбирают комплексы упражнений.

Используют знания о/игр в участии викторин школы.


10-н

29


Строевые упражнения: перестроения из одной шеренги до четырех

1

Построение; Выполнение строевых упражнений и перестроения; комплекс ОРУ гимнастики на гибкость; упражнения группировки и перекатов;ОРУ с гантелями (3 – 5 кг). п/игра


30

Акробатика: кувырок вперед, назад.

1



31


Техника переворота в сторону. Развитие скоростно силовых способностей в круговой тренировке.

1

Построение; круговая разминка на скорость и силу; этапы выполнения переворота в сторону: акробатика спины «мост»; стойка на руках у стены (страховка): носочки натянуты; из стойки у стены – опустится по ней на ноги, руки в стороны; по линии выполнить переворот в сторону («колесо») с приземлением ног на линию: с шага постановка рук на линию, толчок ног поочередно вверх (пальцы рук см в одну сторону), колени прямые, носки вверх, попеременное приземление на ноги, руки в стороны

11-н

32

Развитие скоростно силовых способностей в круговой тренировке.

1

Построение; круговая разминка на скорость и силу; этапы выполнения переворота в сторону: акробатика спины «мост»;


33


Освоение висов и упоров:

мальчики: подъём переворотом в упор; подъём махом вперед в сед ноги врозь.

девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.

1

Построение; Разминка: бег; упражнения с предметами на гибкость; упражнения на верхний плечевой пояс; страховка на снарядах; упражнения на перекладине поэтапно: с отталкивания пола на низкой перекладине – выход в упор; отталкивание вверх и вскок в упор; девочки осваивают прием подъем с переворотом так же; ОФП: силовые упражнения на мышцы живота и рук


12-н

34

Освоение висов и упоров:


1

Построение; Разминка: бег; упражнения с предметами на гибкость;


35

ТЕОРИЯ: «ВОЗРОЖДЕНИЕ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР И ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ: летние и зимние игры современности».

1

Просмотр интернет по теме: о/игры


36


Техника опорного прыжка:

мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);

девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

1

мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);

девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Вскок в упор присев на коленях и соскок вперед (козел, конь в ширину, высота 80 см). Оттолкнувшись обеими ногами от мостика, опереться руками о снаряд и вскочить на него в упор стоя на коленях. Затем, наклоняясь вперед, опуститься на пятки и отвести руки назад, быстро разогнуться в тазобедренных и коленных суставах, выполнить мах руками вперед-вверх, оттолкнуться голенями и соскочить вперед в мягкий и устойчивый полуприсед руки вверх-наружу.
Вскок в упор присев и соскок прогнувшись (козел или конь в ширину, высота 80 — 100 см). Оттолкнувшись обеими ногами от мостика, опереться руками о снаряд и вскочить в упор присев. Быстро выпрямиться и выполнить соскок прогнувшись вперед-вверх с мягким и устойчивым приземлением, руки вверх-наружу.
Страховка. При напрыгивании на снаряд поддерживать выполняющего за руку выше локтя и под бедро, а в момент приземления под грудь или спину.

13-н

37

Техника опорного прыжка:

мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);

девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

1

мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);

девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).



38

Техника опорного прыжка:

мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);

девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

1

мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см);

девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).



39

ТЕОРИЯ: «ДОПИНГ. КОНЦНПЦИЯ ЧЕСТНОГО СПОРТА».

1

Просмотр передачи по теме


40


Техника акробатических упражнений гимнастики

1

Освоение акробатических упражнений:

мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок с трех шагов разбега;

девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.


14-н

41

Техника акробатических упражнений гимнастики

1

Освоение акробатических упражнений:

мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок с трех шагов разбега;

девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.



42

СПОСОБЫ ФД: «СОСТАВЛЕНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ КОМБИНАЦИЙ УПРАЖНЕНИЙ АКРОБАТИКИ»

1

Проводят с обучающимися комбинацию упражнений акробатики: о.с.- кувырок вперед у упор присев- перекат назад в группировке в ст. на лопатках – выход положение «мост» - переворот вправо в упор присев – о.с.


43


Техника длинного кувырка. Комбинации акробатических упражнений: кувырок назад – полушпагат - стойка на лопатках.

1

Построение; беговая разминка;

длинный кувырок:

из о.с. дальше ставятся руки на мат (70-80 см от носков); потянуться вперед и, отталкиваясь ногами, выполнить кувырок в группировке с выходом в упор присев;

кувырок назад: из упора присев спиной, толчком ног с постановкой рук к плечам – перекат в группировке, колени подтянуты к груди, подбородок прижат к груди – приземление на полушпагат (одна нога назад); из упора присев – перекат назад с выходом в стойку на лопатках; выход в упор присев

15-н

44

Техника длинного кувырка. Комбинации акробатических упражнений: кувырок назад – полушпагат - стойка на лопатках.

1

Построение; беговая разминка;

длинный кувырок:



45

СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ РАЗМИНКИ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ»

1

Проведение обучающимися разминки с предметами.


46


Совершенствование координационных способностей в подвижной игре: «Ручной мяч»



1

Развитие ловкости в игре «Ручной мяч»

hello_html_6dea4b61.jpg



16-н

47

Совершенствование координационных способностей в подвижной игре: «Ручной мяч»



1

Развитие ловкости в игре «Ручной мяч»






9 КЛАСС II ЧЕТВЕРТЬ

Хоккей – 1ч


48

Т.Б. на уроках конькобежного спорта.

Причины травматизма на льду и оказание 1–ой мед. помощи.

Техника способов падения и страховка на снегу

1

Инструктаж ТБ на уроках льда;

Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру;


Знают технику безопасности на льду







п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности



Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


9 КЛАСС III ЧЕТВЕРТЬ

Коньки (хоккей) – 20 ч Знания о ФК – 1ч Способы ФД - 2


49

Т.Б. на уроке конькобежного спорта.

Экипировка хоккеиста.

Заливка катка и уход за ним.

1

Инструктаж ТБ на уроках льда;

Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру;


Знают:

Владеют техникой безопасности в игре хоккей.

Владеют терминологией игры.

Знают правила игры.

Знают правила закаливания и приемы массажа в укреплении собственного здоровья.

Умеют:

Демонстрируют технику катания на коньках и владения клюшкой и шайбой на льду.

Демонстрируют технику игры в хоккей: буллит, отбор шайбы, обводка игрока, взаимодействие игроков между собой.

Демонстрируют тактику игры: контратака, действия «финт» в игре.

Навыки:

Проводят тренировку на развитие физических качеств и внимания.

Составляют и проводят игровые упражнения для физической подготовки игроков.



17-н

50


Техника торможения «боковым соскальзыванием».

Техника старта и разгона на 100 м.

Техника владения клюшкой в перемещении игрока по льду.

1

Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру;


Владение клюшкой и шайбой предполагает умение правильно выполнять и применять следующие игровые приемы: ведение, броски и остановки шайбы, удары, финты и отбор шайбы.
Важное значение для выполнения различных игровых приемов имеют некоторые общие моменты: держание клюшки, исходное положение игрока, наблюдение за шайбой и обстановкой на поле.


51

Техника торможения «боковым соскальзыванием».


1

Построение; разминка с упражнениями в парах; освоение техники способов скольжения по заданному ориентиру;



52


Техника стойки и перемещений на льду.

Техника владения шайбой на льду.

1

Построение; разминка; составление и проведение игровой разминки

18-н

53

Техника стойки и перемещений на льду.

Техника владения шайбой на льду.

1

Построение; разминка; составление и проведение игровой разминки


54

ТЕОРИЯ:

«ЗАКАЛИВАНИЕ И МАССАЖ В УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА»

1

Сообщение доклада по теме


55

Техника способов передач между двумя игроками.

Техника ударов клюшкой по воротам.

Техника приемов игры в нападении.

1

Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей


19-н

56

Техника торможения после ускорения.

Техника игры: буллит, передачи и остановка мяча в игре хоккей.

1

Отработка техники торможения в стойке.

Отработка техники приемов игры в хоккей


57

СПОСОБЫ ФД:

«ПРОВЕДЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ОВЛАДЕНИЕ НАВЫКАМИ БЫСТРОТЫ И ЛОВКОСТИ, ВЫДЕРЖКИ И ВНИМАНИЯ В ИГРЕ ХОККЕЙ»

1

Проведение обучающимися упражнений на овладение ловкости, внимания в игре хоккей


58

Техника приемов игры в хоккей:

ведение в парах, остановка, удары по воротам

1

Обучение приемам игры в хоккей в парах.

Отработка техники ударов шайбы по воротам

20-н

59


Техника взаимодействия игроков в атаке и защите: 1:1; 2:1; 3:2.


1

Отработка взаимодействия игры в нападении и защите


60

Освоение игры в защите

1

Отработка взаимодействия игры в нападении и защите


61

СПОСОБЫ ФД: «ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ХОКЕИСТА НА ЛЬДУ В ПАРАХ».

1

Проведение обучающимися игровых упражнений игроков на развитие физических качеств.


21-н

62

Техника ударов и остановка шайбы

1

Техника отработки ударов шайбы по воротам


63

Техника буллит в игре хоккей

1

Отработка техники владения клюшкой и шайбой. Отработка взаимодействия игры в нападении и защите


64


Техника «скрестного выхода» в игре хоккей.

Этапы открытия и закрытия ол/игр

1

Совершенствование техники игры с «крестным выходом»

Просмотр видео: этапы открытия и закрытия о/и

22-н

65

Техника «скрестного выхода» в игре хоккей.


1

Совершенствование техники игры с «крестным выходом»

Просмотр видео: этапы открытия и закрытия о/и


66

Техника катания по вороту.

Техника нападения игрока: обводка справа, слева. Защитные действия игрока.

1

Отработка техники катания по повороту (большая и малая «восьмерка»);

Отработка техники игры в нападении и защите 1:1, 2:1


67

Техника игры:

взаимодействия игроков в нападении; скрестный выход на шайбу.

Флаги стран участников ол/игр 2016

1

Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей


23-н

68


Тактика игры: действия «финт».

Взаимодействие игроков в атаке (1:1; 2:1; 3:2).

Освоение игры в защите.

1

Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей



69

Тактика игры: действия «финт».


1

Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей



70

Скоростно-силовая подготовка по методу круговой тренировки

1

Построение; катание по кругу; упражнения в парах на освоение скрестного выхода; обводка стоек; игра в хоккей


24-н

71

Тактика игры: контратака.

Игра в хоккей по правилам игры

1

Построение; приветствие с обучающимися; разминка; игровые упражнения на технику игры в хоккей



9 КЛАСС III ЧЕТВЕРТЬ

Пинг-понг (10 часов)


72

Т.Б. на уроках спортивные игры – настольный теннис (пинг-понг).

Правила игры.

Техника подачи накатом справа и слева по диагонали.

1

Сообщение инструктажа безопасности на уроках спортивных игр (пинг-понг); Рассказ о правилах игры пинг-понг;

Выполнение стойки и перемещения игрока у стола; имитация движений подачи

Подача — главный технический прием, с которого начинается игра на счет. Основная задача этого приема — введение мяча в игру. За партию принимать и подавать приходится в среднем 25 – 30 раз. Поэтому без хорошей подачи не может быть хорошей игры на счет. Подача — это единственный удар, который не зависит от действий соперника. В последнее время подача стала важным атакующим приемом, позволяющим выиграть очко. Стараясь сбить с толку соперника, при выполнении подачи игроки делают дополнительные обманные движения.

Знают:

Владеют техникой безопасности игры пинг-понг.

Владеют терминологией игры.

Знают правила игры.

Умеют:

Демонстрируют технику игры пинг-понг: стойки, перемещения в игре, подачи, удары в игре.

Демонстрируют тактику игры: действия «финт» в игре, контратака, защита в игре, нападение.

Навыки:

Организуют проведение специальной разминки в игре пинг-понг.

Проводят спортивные и подвижные игры, соблюдая правила игры.

Осуществляют помощь в судействе.




73

Подача «маятник» тыльной, ладонной стороной ракетки

1

Подача “маятник” получила название от самого движения. Ведь предплечье и кисть с ракеткой движутся слева направо при выполнении подачи тыльной стороной ракетки и справа налево при выполнении подачи ладонной стороной ракетки. Эта подача позволяет придать мячу различное вращение в зависимости от того, в какой момент происходит соударение ракетки с мячом — в начале, середине или конце движения. От этого зависит и тип вращения.



25-н

74

Подача «веер» из правосторонней стойки

1

Подача “веер”. Эту подачу выполняют обычно только ладонной стороной ракетки. Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачу выполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.

Осваивая технику подачи нужно обратить особое внимание на такие детали:

1. Меняется хватка ракетки. Для увеличения подвижности кисти ручку ракетки держат несколько дальше и слабее, при этом  саму ракетку удерживают большим и указательным пальцами.

2. Качество выполненной подачи от активной работы кисти при ударе, необходимо как можно больше  расслабить кисть.

3. Чтобы подача была результативной,всегда  нужно помнить о маскировке способа подачи, очередности выполнения подач.


75

Подача «веер» из нейтральной стойки

1

по траектории и длине полета мяча, направлению вращения:

§ верхняя;

§ нижняя;

§ нижнебоковая и т. п.



76


Техника игры «подрезкой» слева, справа

1

Подрезания . Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После обрезания мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет лететь. Подрезание считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать.

Подрезание открытой ракеткой (справа) . Выполнения удара. В исходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах вверх и затем идет вниз. В момент удара мяча о ракетку, обращенным открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем идет вперед вниз. Сила удара при подрезании существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают.

Подрезки закрытой ракеткой (слева) . Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернут влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной назад для замаха, происходит сначала вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу. Если закрученный мяч после подрезки попадет на вертикально расположенную ракетку, то он отскочит вниз. Чтобы скомпенсировать кручение, и правильно отбить мяч следует подрезать как показано на рисунке.

26-н

77

Техника игры «подрезкой» слева, справа

1

Подрезания . Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После обрезания мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет лететь. Подрезание считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать.


78


Подачи накатом.

Техника нападающего удара справа, слева

ОФП игрока

1

Накат. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.

Накат открытой ракеткой (справа) . Накат справа - это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.
Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и мяч, приближающийся образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатка мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе вес тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

Накат закрытой ракеткой (слева) . Движение мяча в основном такой же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вперед. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, права чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена назад, предплечье параллельное поверхности стола. При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка будто обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение. Если закрученный мяч после наката попадет на вертикально расположенную ракетку, то он отскочит вверх. Чтобы скомпенсировать кручение, и правильно отбить мяч следует накатить.

27-н

79

Подачи накатом.

Техника нападающего удара справа, слева

ОФП игрока

1

Накат. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.


80


Технико – тактические приемы игры:

«финт» как основа игры в теннис.

Двухсторонняя игра.

1

Топ-спин.

Топ-спин (top-spin) в переводе с англ. означает “верхнее вращение”. Впервые этот прием показали японские спортсмены на чемпионате мира в 1961 г. Это был  очень сложный технический прием. Его очень трудно выполнить, еще труднее ответить на него. Мяч, получивший сверхсильное высшее вращение, имеет выпуклую траекторию полета, летит замедленнее, зато при взаимодействии со столом и ракеткой имеет быстрый и неожиданный отскок. Этот прием часто используют для начала или завершения атаки.

Выполнение игровых приемов пинг-понга на счет


81

Технико – тактические приемы игры:

«финт» как основа игры в теннис.

Двухсторонняя игра.

1

Топ-спин (top-spin) в переводе с англ. означает “верхнее вращение”.








п/п


Раздел/ Тема


Количество часов

Содержание: виды учебной деятельности



Требования к уровню подготовки обучающихся (ЗУН)

Учебные материалы


(на раздел)

Дата

(неделя)


9 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ

Спортивные игры: Баскетбол (10 часов) Знания о ФК – 1ч Способы ФД – 2 ч



82

Т.Б. на уроках сп/игр – баскетбол.

Правила игры в баскетбол.

Техника стойки и передвижения по площадке.

Броски по кольцу справа, слева после ведения.

1

Инструктаж ТБ по сп/играм: баскетбол


Знают:

Владеют техникой безопасности в игре баскетбол; владеют терминологией игры.

Знают правила игры.

Знают символику и рекорды о/и 2014

Умеют:

Демонстрируют технику игры: стойки и перемещения, владения мячом (ловля, ведение, передачи, броски);

Демонстрируют тактические приемы игры: «персональная опека», быстрый прорыв, контратака, 2-х и 3-х очковые, штрафные броски по кольцу.

Навыки:

Осуществляют помощь в судействе.

Организуют соревнования по баскетболу.

Умеют выполнять двигательные способности: самостоятельно проводят упражнения на развитие физических качеств, проводят соревнования в парах по бегу.



28-н

83


Техника приемов игры:

ловля, ведение, передачи мяча на месте и в движении с ост. в 2-а шага.


1

Построение; приветствие; комплекс упражнений разминки с б/мячом; упражнения с ударом мяча в пол; упражнения в парах на технику ост в 2а шага;


84

Длинные и короткие передачи в нападении.

Быстрый прорыв в игре баскетбол.

1

техника перемещений в сочетании с длинными передачами; ускорения из положения старт;



85

СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ В ПАРАХ «ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ С ПРЕДМЕТАМИ 3×10 м»

1

Организуют построение в команды; сообщают правила соревнований, объявляют итоги проведения состязаний

29-н

86


Тестирование: физические качества

Дневник самоконтроля

1

Проведение тестирования; занесение показателей в дневник самоконтроля


87

Тестирование: физические качества

Дневник самоконтроля

1

Проведение тестирования; занесение показателей в дневник самоконтроля


88

ТЕОРИЯ: «СИМВОЛИКА И РЕКОРДЫ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР 2014г.»

1

Просмотр интернет сайта «Сочи 2014»

30-н

89

Техника игры в баскетбол.

«Персональная опека» в защите.

Штрафные броски по кольцу на очки.

1

Техника приемов игры в баскетбол: ловля высоколетящих мячей, после отскока от щита в прыжке двумя руками, добрасывание мяча.

Техника игры в баскетбол включает в себя подачи (передача мяча, прием передачи), ведение мяча, броски в корзину, технику владения телом и обманные движения.


90

Техника приема игры в б/ол.

Штрафные броски

1

Техника приемов игры в баскетбол: передачи мяча и броски в кольцо от головы на месте, в прыжке и в движении; ведение и обводка игрока в нападении.


91

СПОСОБЫ ФД: «ПРОВЕДЕНИЕ ИГРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПАРАХ НА БЫСТРОТУ И ЛОВКОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ И ВНИМАНИЕ».

1

Проводят игровые упражнения на быстроту и ловкость, выносливость и внимание: Подвижные игры!

31-н

92


Технико – тактические взаимодействия игроков в нападении и защите: нападение быстрым прорывом; 3-х очковые броски по кольцу.

1

быстрый прорыв возникает после:

Подбора в защите. Если сразу после подбора мяча отдать передачу быстрому партнеру (как правило, они должны открываться слева и справа от игрока, подобравшего мяч) – то у вашей команды появится возможность разогнать быструю атаку.


93

Технико – тактические взаимодействия игроков в нападении

1

игровые упражнения на быстроту и ловкость, выносливость и внимание: Подвижные игры!



94

Технико – тактические приемы игры:

быстрые передачи, борьба и добивание мяча; «персональная защита».





1

Технико – тактические приемы игры в б/ол:

Финты (обманные движения) связаны с техникой владения телом и используются в основном нападающими. Существуют прежде всего финты с мячом – ложные передачи, броски в корзину, дриблинг и финты без мяча – ложная смена скорости и направления. Необходим быстрый переход от финтов к самой игре.



32-н


9 КЛАСС IV ЧЕТВЕРТЬ

Легкая атлетика - 11 ч


95

Т.Б. на уроке легкой атлетики.

Техника низкого старта в беге на 30 м.

1

Инструктаж ТБ по л/атлетике. Техника низкого старта

Знают:

Владеют техникой безопасности по легкой атлетике.

Владеют терминологией по легкой атлетике.

Знают правила соревнований (правила старта, правила бега по дистанции, правила финиширования).

Умеют:

Демонстрируют технику старта, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Владеют техникой дыхания по дистанции.

Демонстрируют технику прыжка в длину с места, с разбега в длину, с разбега в высоту.

Демонстрируют технику эстафетного бега.

Демонстрируют технику метания малого мяча в цель и на дальность.

Навыки:

Организуют соревнования и п/игры, соблюдая правила легкой атлетики.





96

Прыжок в длину с места.

Техника низкого старта в беге от 60 до 80 м.

1

Техника низкого старта: «На старт!» опускается на колено сзади стоящей ноги; ставит руки позади стартовой черты на ширине плеч или шире; руки опираются на большой, указательный и средний пальцы и выпрямлены в локтях, голова прямо, масса тела частично перенесена на руки; По к-де «Внимание!» ∆∆ поднимает таз выше плеч на 20-30 см; «Марш!» бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками;


97


Техника равномерного бега до 15 мин.


1

совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди;

33-н

98

Техника прыжка в длину с 11 – 13 шагов разбега.

1

совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным


99


Техника равномерного бега до 15 мин.

Техника прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега.

1

Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге; с высоким подниманием колена; разбег с точным попаданием на линию старта; прыжки с подтягивание м колен к груди; подбор постановки ноги на линию с 3-4 5-6 7-9 шагов разбега; силовая подготовка: подтягивание

34-н

100

Техника прыжка в высоту с 7 – 9 шагов разбега.

1

Последовательное обучение прыжка в длину с 7 – 9 шаг с разбега: совершенствуют технику отталкивания: прыжки в шаге;


101


Техника равномерного бега до 7 мин.

Овладение техникой метания малого мяча в цель (1×1 м: юн – до 18 м; дев. 12/14 м) и на дальность (вес мяча 150 г с места, с 4-5 шагов разбега, с укороченного разбега) в коридор 10 м.

1

Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх; ОЦТ тела переносится на впереди стоящую ногу, тело подается вперед; не заступить за линию броска



102

Овладение техникой метания малого мяча в цель (1×1 м: юн – до 18 м; дев. 12/14 м) и на дальность (вес мяча 150 г с места, с 4-5 шагов разбега, с укороченного разбега) в коридор 10 м.

1

Техника метания: и.п.: правая нога назад на носок, туловище грудью в сторону метания; рука с мячом согнута в локте, кисть с мячом на уровне лица; при замахе отводится назад больше рука, сзади стоящая нога сгибается в колене, резким движением выполнить бросок мяча вперед-вверх;


103

Техника равномерного бега до 15 мин.

Техника метания

1

Построение; упражнения разминки; Техника высокого старта, техника дыхания по дистанции;

Овладение техникой метания:

Броски набивного мяча (юн. – 3 кг; дев. – 2 кг) двумя руками из различных и.п. с места; с 2-4 шагов вперед – вверх.


35-н

104

Техника равномерного бега на 2000 м ОФП ∆∆

1

На старт!: у старта линии толчковая нога, другая назад на расстоянии одной стопы от пятки впереди стоящей ноги, противоположная рука вперед;


105

Техника круговой эстафеты на 400 м

1

Этапы освоения техники передачи круговой эстафеты: передача на месте в парах; передача в движении шагом; в медленном темпе; в момент передачи спортсмен должен видеть руку, принимающего эстафету: рука выноситься в сторону – вниз, ладонь открыта назад, больш. палец отведен максимально, остальные пальцы вместе выпрямлены; передача выполняется в противоположную руку (из правой в левую и наоборот); заранее выносится рука для приема эстафета; «коридор» передачи эстафеты 20м: разгон спортсмена, принимающего эстафетную палочку; игра в футбол






Требования к уровню подготовки выпускников IX классов



Итогом изучения предмета «Физическая культура» выпускник основной школы должен



Знать:

- роль физической культуры и спорта в формировании ЗОЖ, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;



Уметь:

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- выполнять гимнастические, акробатические, лёгкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;

- выполнять комплексы ОРУ на развитие основных физических качеств, комплексы АФК с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;

- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

- соблюдать безопасность при выполнении ФУ и в спортивных играх;

- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;









Демонстрировать:

Физические

качества

Физические упражнения

Юноши

Девушки



Быстрота


Бег 60 м с низкого старта, сек

Прыжки через скакалку в максимальном темпе, сек

8,3

20

9,5

10



Сила


Подтягивание из виса, кол-во раз

Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из полож-я лёжа на спине, руки за головой, кол-во раз

13

210

_

-

202

27



Выносливость




Кроссовый бег на 2 км, мин

Передвижения на лыжах на 2 км, мин

Бег на 1000 м, мин

Бег на 2000 м, мин



14,30

16,30

4,51

10,30



17,20

21,00

5,30

-



Координация движений




Последовательное выполнение кувырков, кол-во раз

Челночный бег 3 × 10 м, сек

Бросок и ловля мяча за 30 сек в стену



5

7,3

40



3

8,0

35



Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

п/п

Наименование объектов и средств материально- технического оснащения

Необходимое количество

Примечание


Основная школа

1

Библиотечный фонд


Стандарт основного общего образования по физической культуре

Д

Стандарт по физической культуре


Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы

Д



Рабочие программы по физической культуре

Д



Учебники пособия, которые входят в предметную линию учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха

Физическая культура 5-7 классы/под редакцией М.Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений.

В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. 8-9 классы/ под общ. Ред. В.И.Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений.

М.Я.Виленкский, В.Т.Чичикин. Физическая культур. 5-7 классы. Пособие для учителя/ на сайте из-ва по адресу: http: www.prosv.ru/ebooks/Vilenskii_Fiz-ra_5-7kl/index.httl

В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическоепособие. 10-11 классы. Базовый уровень/на сайте из-ва «Просвещение» по адресу: httl://www.prosv.ru/ebooks/Lah_Fiz-ra_10-11/index.httl

В.И.Лях. физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»)

Г.Ф.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»)

Г.Ф.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов Внеурочная деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым стандартам»)

Г.Ф.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)

К

Учебники, рекомендованные Министерством образования и науки ВФ.


Методические пособия и тестовый контроль к учебникам


Учебная, научная и научно-популярная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению

Д



Методические издания по физической культуре для учителей

Д

Журнал Физическая культура в школе», «Спорт в школе»


Федеральный закон «О физической культуре и спорте»



2

Демонстрационные учебные пособия


Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

Д

 


Плакаты методические

Д


 


Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры и спорта, олимпийского движения

Д



3

Экранно-звуковые пособия


Аудиовизуальные пособия по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура» (на цифровых носителя)

Д

 


Аудиозаписи

Д

Для проведения гимнастических комплексов, обучения танцам, проведения спортивных праздников, соревнований

4

Технические средства обучения



Телевизор с универсальной приставкой

Д


Не менее 72 см по диагонали


DVD-плеер

Д

С возможностью использования дисков CD-R? CD-RW? MP3


Радиомикрофон

Д



Мегафон

Д



Мультимедийный компьютер

Д



Аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок

Д



Сканер

Д



Принтер лазерный

Д



Копировальный аппарат

Д



Цифровая видеокамера

Д



Цифровой фотоаппарат

Д



Мультимедиапроектор

Д



Экран

Д


5

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование


Стенка гимнастическая

Г



Бревно гимнастическое напольное




Бревно гимнастическое высокое

Г



Козел гимнастический

Г



Конь гимнастический

Г

 


Перекладина гимнастическая

Г


 


Канат гимнастический для лазания

Г


 


Мост гимнастический подкидной

Г


 


Скамейка гимнастическая жесткая

Г


 


Комплект навесного оборудования

Г


 


Скамья атлетическая наклонная

Г


 


Гантели наборные

Г




Коврик гимнастический

К

 


Акробатическая дорожка

Г


 


Маты гимнастические

Г


 


Мяч набивной (1кг, 2кг)

Г


 


Мяч малый (теннисный)

К


 


Скакала гимнастическая

К


 


Палка гимнастическая

К


 


Обруч гимнастический

К


 


Коврики массажные

Г


 


Секундомер настенный

Д


 


Сетка для переноса мячей

Д



6

Легкая атлетика


Планка для прыжков в высоту

Д

 


Стойка для прыжков в высоту

Д


 


Флажки разметочные на опоре

Г


 


Лента финишная

Д


 


Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

Г


 


Рулетка измерительная

Д


 


Номера нагрудные

Г



7

Подвижные и спортивные игры


Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Д

 


Щиты баскетбольные с кольцами и сеткой

Г


 


Мячи баскетбольные для мини-игры

Г


 


Сетка для переноса и хранения мячей

Д


 


Жилетки игровые с номерами

Г


 


Стойки волейбольные

Д


 


Сетка волейбольная

Д


 


Мячи волейбольные

Г


 


Табло перекидное

Д


 


Ворота для мини-футбола

Д


 


Сетка для ворот мини-футбола

Д


 


Мячи футбольные

Г


 


Номера нагрудные

Г


 


Ворота для ручного мяча

Д


 


Мячи для ручного мяча

Г


 


Компрессор для накачивания мячей

Д



8

Туризм


Палатки туристические

Г

 


Рюкзаки туристические

Г


 


Комплект туристический бивуачный

Д


 

9

Измерительные приборы

 


Пульсометр

Г


 


Шагомер электронный

Г


 


Комплект динамометров ручных

Д


 


Динамометр становой

Д


 


Степ-тест

Г


 


Тонометр автоматический

Д


 


Весы медицинские с ростомером

Д


 

10

Средства первой помощи

 


Аптечка медицинская

Д


 

11

Дополнительный инвентарь



Доска аудиторная с магнитами

Д

доска передвижная


Спортивные залы


 

 


Спортивный зал игровой


С раздевалками для мальчиков и девочек



Спортивный зал гимнастический

 

 


Зоны рекреации


 

 


Кабинет учителя


Стол, стул, сейф, книжный шкаф, шкаф для одежды



Подсобное помещение для инвентаря


Стеллажи, контейнеры


12

Пришкольный стадион


Легкоатлетическая дорожка

Д

 


Сектор для прыжков в длину

Д


 


Сектор для прыжков в  высоту

Д


 


Игровое поле для футбола

Д


 


Площадка игровая волейбольная

Д


 


Площадка игровая баскетбольная

Д


 


Гимнастический городок

Д


 


Полоса препятствий

Д


 


Лыжная трасса

Д






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 20.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров177
Номер материала ДБ-275685
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх