Рабочая
программа по «Физической культуре» 1 класс
Планируемые
результаты учебного курса «Физическая культура» к концу первого года обучения
В результате изучения учащиеся
научатся:
§ Называть
движения, которые выполняют люди на рисунке;
§ Изучать
рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называть виды соревнований, в
которых они участвуют;
§ Раскрывать
понятие «физическая культура»; анализировать положительное влияние ее ее
компонентов на укрепление здоровья и развитие человека;
§ Выполнять
разминку, направленную на развитие координации движений;
§ Соблюдать
личную гигиену;
§ Удерживать
дистанцию, темп, ритм;
§ Различать
разные виды спорта;
§ Держать
осанку;
§ Выполнять
комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки.
§ Строиться
в шеренгу и колонну;
§ Размыкаться
на руки в стороны;
§ Перестраиваться
разведением в две колонны;
§ Выполнять
повороты направо, налево, кругом;
§ Выполнять
команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый – второй
рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»;
§ Выполнять
разминку, направленную на развитие координации движений;
§ Запоминать
короткие временные отрезки;
§ Подтягиваться
на низкой перекладине из виса лежа;
§ Выполнять
вис на время;
§ Проходить
станции круговой тренировки;
§ Выполнять
различные перекаты, кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках, стойку на
голове;
§ Лазать
по канату;
§ Выполнять
висы не перекладине;
§ Выполнять
прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;
§ Вис
углом, вис согнувшись, вис прогнувшись;
§ Переворот
на гимнастических кольцах.
§ Объяснять
основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;
§ Технике
высокого старта;
§ Пробегать
на скорость дистанцию 30м;
§ Выполнять
челночный бег 3х10 м;
§ Выполнять
беговую разминку;
§ Выполнять
метание, как на дальность, так и на точность;
§ Технике
прыжка в длину с места;
§ Выполнять
прыжок в высоту с прямого разбега;
§ Выполнять
прыжок в высоту спиной вперед;
§ Бегать
различные варианты эстафет;
§ Выполнять
броски набивного мяча от груди и снизу.
Учащиеся получат
возможность научиться:
§ Составлять
комплекс утренней зарядки;
§ Участвовать
в диалоге на уроке;
§ Умение
слушать и понимать других;
§ Пересказывать тексты
по истории физической культур;
§ Сравнивать
физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом;
§ Объяснять
смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
§ Определять
цель возрождения Олимпийских игр;
§ Называть
известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр;
§ Правильно
выполнять правила личной гигиены;
§ Давать
оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».
§ Описывать
состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять
комбинации из числа разученных упражнений;
§ Описывать
технику разучиваемых акробатических упражнений;
§ Осваивать
технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;
§ Осваивать
универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании
акробатических упражнений;
§ Выявлять
характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;
§ Осваивать
универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных
сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;
§ Соблюдать
правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;
§ Проявлять
качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических
упражнений и комбинаций;
§ Осваивать
универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и
выполнении гимнастических упражнений;
§ Выявлять
и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;
§ Проявлять
качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических
упражнений и комбинаций;
§ Соблюдать
правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;
§ Описывать
технику гимнастических упражнений прикладной направленности;
§ Осваивать
технику физических упражнений прикладной направленности;
§ Оказывать
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их
технику;
§ Оказывать
помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их
технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.
§ Описывать
технику беговых упражнений;
§ Выявлять
характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;
§ Осваивать
технику бега различными способами;
§ Осваивать
универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных
сокращений при выполнении беговых упражнений;
§ Осваивать
универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и
выполнении беговых упражнений;
§ Проявлять
качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых
упражнений;
§ Соблюдать
правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;
§ Описывать
технику прыжковых упражнений;
§ Осваивать
технику прыжковых упражнений;
§ Осваивать
универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных
сокращений при выполнении прыжковых упражнений;
§ Выявлять
характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;
§ Осваивать
универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и
выполнении прыжковых упражнений;
§ Проявлять
качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых
упражнений;
§ Соблюдать
правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;
§ Описывать
технику бросков большого набивного мяча;
§ Осваивать
технику бросков большого мяча;
§ Соблюдать
правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;
§ Проявлять
качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;
§
Описывать технику метания малого мяча;
§ Осваивать
технику метания малого мяча;
§ Соблюдать
правила техники безопасности при метании малого мяча;
§ Проявлять
качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.
Содержание учебного предмета
Номер раздела
|
Наименование раздела
|
Продолжительность изучения раздела в часах
|
1
|
Занятия о физической культуре
|
6
|
1
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
28
|
2
|
Легкоатлетические упражнения
|
10
|
3
|
Подвижные игры
|
38
|
4
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
7
|
|
Итого
|
99
|
Формы организации учебных занятий
Урок – это место, где каждому
выделено время, приобретать умения заниматься самостоятельно при высокой
сознательной дисциплине. Учащиеся класса, кроме освобожденных от занятий на
основе врачебных заключений по состоянию здоровья в обязательном порядке
посещают урок и, проводимые по расписанию.
Классификация уроков.
Урок физкультуры разносторонен. Различают
четыре разновидности уроков:
1. Комбинированные уроки. В них примерно в
одинаковой мере представлены все три группы задач физического воспитания.
2. Уроки с преимущественно оздоровительной направленностью: -
развивающие (формирующие) уроки, служащие развитию различных систем организма,
- восстанавливающие (реабилитационные) уроки, направленные на восстановление
сил и работоспособности.
3. Уроки с преимущественно воспитательной направленностью
дифференцируются в зависимости от конкретных задач нравственного или
эстетического воспитания .
4. Уроки с преимущественно образовательной направленностью:-
вводные уроки проводятся в начале учебного года, четверти, при изучении нового
раздела учебной программы. На этих уроках преподаватель знакомит учащихся с
основными задачами и содержанием учебной работы на предстоящий период,
зачетными требованиями и учебными нормативами.
Основные виды учебной деятельности
Основы знаний о физкультурной деятельности.
История развития физической культура в России в
17-19 в.в., ее роль и значение для
подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка
и ее связь с развитием основных
физических качеств, систем дыхания и
кровообращения. Правила предупреждения
травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор
одежды и обуви, инвентаря и оборудования.
Способы самостоятельной деятельности.
Регулирование нагрузки по показателям частоты
сердечных сокращений.
Акробатические и гимнастические комбинации,
составленные из разученных упражнений.
Оказание помощи при легких ушибах, царапинах и
ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения:
Прикладно-гимнастические упражнения:
Легкая атлетика.
Прыжки: в высоту с разбега способом «перешагивание»
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Подвижные игры, элементы спортивных игр.
На материале гимнастики с основами акробатики: задания на координацию движений
типа: “Веселые задачи”, “Запрещенное движение“ (с
напряжением и расслаблением мышц
звеньев тела);
Обще развивающие упражнения.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости, координации, формирование
осанки, развитие силовых способностей.
На материале легкой атлетики:
Развитие координации, быстроты, выносливости,
развитие силовых способностей.
На материале лыжной подготовки
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении,
прыжком с опорой на палки); комплексы
общеразвивающих упражнений с изменением поз тела
стоя на лыжах; скольжением на правой (левой) ноге
после двух-трех шагов; спуск с горы с
изменяющимися “стойками” на лыжах; “подбирание”
предметов во время спуска в низкой
стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в
чередовании с различными способами передвижения, с
прохождением отрезков в режиме
большой интенсивности, с ускорениями; прохождение
тренировочных дистанций.
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная
деятельность. Акробатические упражнения: кувырки вперёд и назад, гимнастический мост.
Акробатические
комбинации: кувырок вперёд в упор
присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на
коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.
Упражнения на
низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастические
комбинации: из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах,
согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное
движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.
Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические
упражнения прикладного характера: преодоление полосы препятствий с
элементами лазания и перелазания, переползания, передвижения по наклонной
гимнастической скамейке.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые
упражнения: в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча на дальность разными
способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Кроссовая подготовка.
Бег на выносливость.
Подвижные и спортивные
игры. Футбол: удар
по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча, подвижные игры
на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча,
броски мяча в корзину, подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча, подача мяча, приём и
передача мяча, подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие
упражнения.
На материале гимнастики
с основами акробатики. Развитие гибкости: комплексы упражнений, включающие
максимальное сгибание и прогибание туловища ( в стойках и седах),
индивидуальные комплесы по развитию гибкости.
Развитие координации: комплексы упражнений на координацию с
асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие
типа ласточка на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на
переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнение на
расслабление отдельных мышечных групп; передвижения шагом, бегом, прыжками в
разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: комплексы упражнений для укрепления мышечного
торса.
Развитие силовых
особенностей: отжимание лёжа с
опорой на гимнастическую скамейку, прыжковые упражнения с предметом в руках,
прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик,
переноска партнёра в парах.
На материале лёгкой
атлетики. Развитие координации: бег с изменяющимся направление по ограниченной опоре.
Развитие быстроты : броски в стенку и ловля теннисного мяча в
максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие
выносливости: равномерный
6-минутный бег.
Развитие силовых
способностей: повторное выполнение беговых нагрузок в горку;
прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с
продвижением вперёд, с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте;
прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим
спрыгивание.
Требования по физической подготовленности для учащихся 1
класса
Контрольные
упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
Уровень
|
Уровень
|
Высокий
(5 баллов)
|
Средний
(4 балла)
|
Низкий
(3 балла)
|
Высокий
(5 баллов)
|
Средний
(4 балла)
|
Низкий
(3 балла)
|
|
Подтягивание на низкой
перекладине из виса лежа,
кол-во раз
|
11 – 12
|
9 – 10
|
7 – 8
|
9 – 10
|
7 – 8
|
5 – 6
|
|
Прыжок в длину с места,
см
|
118 – 120
|
115 – 117
|
105 – 114
|
116 – 118
|
113 – 115
|
95 – 112
|
|
Наклон вперед, не сгибая
ног в коленях
|
Коснуться лбом
колен
|
Коснуться
ладонями пола
|
Коснуться
пальцами пола
|
Коснуться лбом
колен
|
Коснуться
ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
|
Бег 30 м с высокого
старта,
сек.
|
6,2 – 6,0
|
6,7 – 6,3
|
7,2 – 7,0
|
6,3 – 6,1
|
6,9 – 6,5
|
7,2 – 7,0
|
Бег 1000 м
|
Без учета времени
|
Календарно - тематическое планирование по физической культуре в 1 классе
Итого: 97 часа
№
п/п
|
Дата по плану
|
Дата по
факту
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
1
|
01.09
|
|
Организационно-методические
указания.
|
1
|
2
|
04.09
|
|
Возникновение физической
культуры и спорта.
|
1
|
3
|
05.09
|
|
Олимпийские
игры
|
1
|
4
|
08.09
|
|
Что такое физическая
культура?
|
1
|
5
|
11.09
|
|
Темп и ритм
|
1
|
6
|
12.09
|
|
Личная гигиена человека
|
1
|
7
|
15.09
|
|
Тестирование наклона
вперед из положения стоя
|
1
|
8
|
18.09
|
|
Тестирование подъема
туловища из положения лежа за 30 с.
|
1
|
9
|
19.09
|
|
Тестирование
подтягивания на низкой перекладине из виса лежа.
|
1
|
10
|
22.09
|
|
Тестирование виса на
время.
|
1
|
11
|
25.09
|
|
Стихотворное
сопровождение на уроках.
|
1
|
12
|
26.09
|
|
Стихотворное
сопровождение как элемент развития координации движений.
|
1
|
13
|
29.09
|
|
Перекаты.
|
1
|
14
|
02.10
|
|
Разновидности перекатов
|
1
|
15
|
03.10
|
|
Техника выполнения
кувырка вперед.
|
1
|
16
|
06.10
|
|
Кувырок вперед.
|
1
|
17
|
9.10
|
|
Стойка на лопатках,
«мост»
|
1
|
18
|
10.10
|
|
Стойка на лопатках,
«мост» - совершенствование
|
1
|
19
|
13.10
|
|
Стойка на голове
|
1
|
20
|
16.10
|
|
Лазанье по
гимнастической стенке
|
1
|
21
|
17.10
|
|
Перелезание на
гимнастической стенке.
|
1
|
22
|
20.10
|
|
Висы не перекладине
|
1
|
23
|
23.10
|
|
Круговая тренировка
|
1
|
24
|
24.10
|
|
Прыжки со скакалкой
|
1
|
25
|
27.10
|
|
Прыжки в скакалку.
|
1
|
26
|
07.11
|
|
Круговая тренировка
|
1
|
27
|
10.11
|
|
Вис углом и вис
согнувшись на гимнастических кольцах.
|
1
|
28
|
13.11
|
|
Вис прогнувшись на
гимнастических кольцах.
|
1
|
29
|
14.11
|
|
Переворот назад и вперед
на гимнастических кольцах.
|
1
|
30
|
17.11
|
|
Вращение обруча.
|
1
|
31
|
20.11
|
|
Обруч – учимся им
управлять
|
1
|
32
|
21.11
|
|
Круговая тренировка
|
1
|
33
|
24.11
|
|
Лазанье по канату
|
1
|
34
|
27.11
|
|
Прохождение полосы
препятствий.
|
1
|
35
|
28.11
|
|
Тестирование виса на
время.
|
1
|
36
|
1.12
|
|
Тестирование наклона
вперед из положения стоя.
|
1
|
37
|
04.12
|
|
Тестирование
подтягивания на низкой перекладине.
|
1
|
38
|
5.12
|
|
Тестирование подъема
туловища за 30 сек.
|
1
|
39
|
8.12
|
|
Тестирование бега на 30
м с высокого старта.
|
1
|
40
|
11.12
|
|
Техника челночного бега.
|
1
|
41
|
12.12
|
|
Тестирование челночного
бега 3 х 10 м.
|
1
|
42
|
15.12
|
|
Тестирование метания
мешочка на дальность
|
1
|
43
|
18.12
|
|
Тестирование метания
малого мяча на точность.
|
1
|
44
|
19.12
|
|
Тестирование прыжка в
длину с места
|
1
|
45
|
22.12
|
|
Техника прыжка в высоту
с прямого разбега.
|
1
|
46
|
25.12
|
|
Русская народная
подвижная игра «Горелки».
|
1
|
47
|
26.12
|
|
Подвижная игра
«Мышеловка».
|
1
|
48
|
29.12
|
|
Ловля и броски мяча в
парах.
|
1
|
49
|
12.01
|
|
Индивидуальная работа с
мячом.
|
1
|
50
|
15.01
|
|
Школа укрощения мяча.
|
1
|
51
|
16.01
|
|
Подвижная игра «Ночная
охота»
|
1
|
52
|
19.01
|
|
Глаза закрывай –
упражненье начинай.
|
1
|
53
|
22.01
|
|
Подвижные игры на свежем
воздухе
|
1
|
54
|
23.01
|
|
Подвижные игры на свежем
воздухе
|
1
|
55
|
26.01
|
|
Подвижная игра «Белочка
– защитница».
|
1
|
56
|
29.01
|
|
Броски и ловля мяча в
парах.
|
1
|
57
|
30.01
|
|
Ведение мяча.
|
1
|
58
|
2.02
|
|
Ведение мяча в движении
|
1
|
59
|
5.02
|
|
Эстафеты с мячом.
|
1
|
60
|
6.02
|
|
Подвижные игры с мячом.
|
1
|
61
|
9.02
|
|
Подвижные игры.
|
1
|
62
|
19.02
|
|
Броски мяча через волейбольную
сетку
|
1
|
63
|
20.02
|
|
Точность бросков мяча
через волейбольную сетку
|
1
|
64
|
26.02
|
|
Подвижная игра «Вышибалы
через сетку».
|
1
|
65
|
27.02
|
|
Броски мяча через
волейбольную сетку с дальних дистанций.
|
1
|
66
|
2.03
|
|
Подвижная игра «Точно в
цель».
|
1
|
67
|
5.03
|
|
Подвижные игры для зала.
|
1
|
68
|
6.03
|
|
Командная подвижная игра
«Хвостики».
|
1
|
69
|
12.03
|
|
Русская народная
подвижная игра «Горелки».
|
1
|
70
|
13.03
|
|
Командные подвижные
игры.
|
1
|
71
|
16.03
|
|
Русская народная
подвижная игра «Горелки».
|
1
|
72
|
19.03
|
|
Командные подвижные
игры.
|
1
|
73
|
20.03
|
|
Подвижные игры с мячом.
|
1
|
74
|
23.03
|
|
Подвижные игры с мячом.
|
1
|
75
|
2.04
|
|
Подвижные игры с мячом.
|
1
|
76
|
3.04
|
|
Подвижные игры.
|
1
|
77
|
06.04
|
|
Подвижные игры.
|
1
|
78
|
09.04
|
|
Личная гигиена человека
|
1
|
79
|
10.04
|
|
Тестирование наклона
вперед из положения стоя
|
1
|
80
|
13.04
|
|
Тестирование подъема
туловища из положения лежа за 30 с.
|
1
|
81
|
16.04
|
|
Тестирование
подтягивания на низкой перекладине из виса лежа.
|
1
|
82
|
17.04
|
|
Тестирование виса на
время.
|
1
|
83
|
20.04
|
|
Прыжки со скакалкой
|
1
|
84
|
23.04
|
|
Прыжки в скакалку.
|
1
|
85
|
24.04
|
|
Прыжки со скакалкой
|
1
|
86
|
27.04
|
|
Прыжки в скакалку.
|
1
|
87
|
28.04
|
|
Вращение обруча.
|
1
|
88
|
4.05
|
|
Вращение обруча.
|
1
|
89
|
7.05
|
|
Русская народная
подвижная игра «Горелки».
|
1
|
90
|
8.05
|
|
Подвижная игра
«Мышеловка».
|
1
|
91
|
11.05
|
|
Командная подвижная игра
«Хвостики».
|
1
|
92
|
14.05
|
|
Командная подвижная игра
«Хвостики».
|
1
|
93
|
15.05
|
|
Подвижные игры на свежем
воздухе
|
1
|
94
|
18.05
|
|
Подвижные игры на свежем
воздухе
|
1
|
95
|
21.05
|
|
Подвижная игра «Белочка
– защитница».
|
1
|
96-97
|
22.05
25.05
|
|
Подвижная игра «Ночная
охота»
|
2
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.