Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 5-9 классы
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре 5-9 классы

библиотека
материалов

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯЗАПИСКА


Рабочая программа по физической культуре для 5 – 9 классов разработана на основе Примерной программы основного общего образования, авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Ляха, А.А. Зданевича.

Физическая культура – обязательный учебный курс в обще­образовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В со­четании с другими формами обучения – физкультурно-оздоро­вительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минут­ки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физиче­ской культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприяти­ями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) – достигается формирование физической культуры лич­ности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систе­матических занятиях физической культурой и спортом, овладе­ние основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329–Ф3 отмечено, что организация фи­зического воспитания и образования в образовательных учреж­дениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными об­разовательными стандартами, а также дополнительных (фа­культативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, долж­на создавать максимально благоприятные условия для раскры­тия и развития не только физических, но и духовных способ­ностей ребёнка, его самоопределения.

Целью школьного физического воспитания является форми­рование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с реше­нием следующих образовательных задач:

укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нрав­ственному и социальному развитию, успешному обучению;

формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

овладение школой движений;

развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точно­сти реагирования на сигналы, согласования движений, ориен­тирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (коорди­национных и кондиционных) способностей;

выработка представлений об основных видах спорта, сна­рядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

формирование установки на сохранение и укрепление здо­ровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в сво­бодное время на основе формирования интересов к определён­ным видам двигательной активности и выявления предраспо­ложенности к тем или иным видам спорта;

воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие раз­витию психических процессов (представления, памяти, мыш­ления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образо­вания учащихся в области физической культу­ры, основными принципами, идеями и подходами при форми­ровании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудни­чества, деятельностный подход, интенсификация и оптимиза­ция, расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе вы­ражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном рас­крытии способностей детей, построении преподавания на ос­нове использования широких и гибких методов и средств обу­чения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.

Принцип гуманизации педагогического процесса заключа­ется в учёте индивидуальных способностей личности каждо­го ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разно­уровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики со­трудничества – идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопони­манием и проникновением в духовный мир друг друга, совмест­ным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Деятельностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации заня­тий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследо­вательские, сопряжённого развития кондиционных и коорди­национных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики програм­мно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленно­сти изучаемых явлений и процессов в сфере физической куль­туры учитель реализует на основе расширения межпредмет­ных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно раз­виваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференциро­ванного и индивидуального подхода к учащимся с учетом со­стояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на поло­жениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

Законе «Об образовании»;

Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

Стратегии национальной безопасности Российской Феде­рации до 2020 г.;

примерной программе начального общего образования;

приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана и региональный компонент (волейбол заменяется баскетболом). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по кроссовой подготовке. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Таблица распределения количества учебных часов

п/п


Вид программного материала


Количество часов (уроков)

Класс

5

6

7

8

9

1

Базовая часть

84

84

84

84

84

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

18

18

18

1.3

Лёгкая атлетика

21

21

21

21

21

1.4

Спортивные игры (баскетбол)

27

27

27

27

27

1.5

Лыжная подготовка

18

18

18

18

18

2

Вариативная часть

18

18

18

18

18

2.1

Кроссовая подготовка

18

18

18

18

18


Итого

102

102

102

102

102


МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год.

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из рас­чёта 3 ч в неделю (всего 510 ч): в 5 классе – 102 ч, в 6 классе – 102 ч, в 7 классе –102 ч, в 8 классе – 102 ч, в 9 классе – 102 ч. Третий час на препо­давание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В прика­зе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активно­сти и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

1. Базовая часть:

  • Основы знаний о физической культуре:

          • естественные основы

          • социально-психологические основы

          • приёмы закаливания

          • способы саморегуляции

          • способы самоконтроля

  • Легкоатлетические упражнения:

          • бег

          • прыжки

          • метания

  • Гимнастика с элементами акробатики:

          • построения и перестроения

          • общеразвивающие упражнения с предметами и без

          • упражнения в лазанье и равновесии

          • простейшие акробатические упражнения

          • упражнения на гимнастических снарядах

  • Спортивные игры (баскетбол)

  • овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.        

  • освоение ловли и передач мяча.

  • освоение техники ведения и бросков мяча.

  • освоение индивидуальной техники защиты.

  • освоение тактики игры.

  • Лыжная подготовка

          • освоение техники лыжных ходов

2. Вариативная часть:

  • Кроссовая подготовка:

          • освоение техники бега в равномерном темпе

          • чередование ходьбы с бегом

          • упражнения на развитие выносливости

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу дается в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических. функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование лично-стно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникиовения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Водные процедуры.

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности трудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Спортивные игры

С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч, волейбол или футбол.

В этом случае учитель самостоятельно разрабатывает программы обучения технике и тактике избранной спортивной игры, ориентируясь на предложенную схему распределения программного материала.

Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и опенивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игр и специальных, постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятльного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные разлцчия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно вiыючая их в разнообразные виды игровой деятельности.

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.

Гимнастика с элементами акробатики

Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах в упорах на различных гимнастических снарядах.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовоп выносливости, гибкости).

Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

С учетом большои доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Легкая атлетика

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с огггалкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности учащихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении в 5 – 7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». В 8 – 9 классах можно использовать другие, более сложные спортивные способы прыжков.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.

Лыжная подготовка

В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2 – 3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.

Умению правильно распределять силы на дистанции учащиеея обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1 – 2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,

приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Естественные основы

5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы

5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личности значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы

5-6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7-8 классы. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.



Приёмы закаливания

5-6 классы. Воздушные ванны (тёплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоёмах.

9 класс. Пользование баней.

Спортивные игры

Баскетбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика с элементами акробатики

5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Легкоатлетические упражнения

5-9 классы. Терминологоя лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка

5-9 классы. Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка инвентаря, одежды, места занятий. Помощь в судействе.

Кроссовая подготовка

5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ,

ОКАНЧИВАЮЩИХ ОСНОВНУЮ ШКОЛУ

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

учащиеся должны знать:

основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

особенности развития избранного вида спорта;

педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

психофункциональные особенности собственного организма;

индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

учащиеся должны уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности

Физические

упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на расстояние 6 м, с

12

Прыжок в длину с места, см

180

165

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

18

К вынослиности

Кроссовый бег 2 км

8 мин 50 с

10 мин 20 с

Передвижение на лыжах 2 км

16 мин 30 с

21 мин 00 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10,0

14,0

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0


Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.


Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, c

11

12

13

14

15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1—5,5

5,8—5,4

5,6—5,2

5,5—5,1

5,3—4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3—5,7

6,2—5,5

6,0—5,4

5,9—5,4

5,8—5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координационные

Челночный бег 3x10 м, с

11

12

13

14

15

9,7 и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3—8,8

9,0—8,6

9,0—8,6

8,7—8,3

8,4—8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7—9,3

9,6—9,1

9,5—9,0

9,4—9,0

9,3—8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5


3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

11

12

13

14

15

140 и ниже

145

150

160

175

160—180

165—180

170—190

180—195

190—205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150—175

155—175

160—180

160—180

165—185

185 и выше

190

200

200

205

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11

12

13

14

15

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000—1100

1100—1200

1150—1250

1200—1300

1250—1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850—1000

900—1050

950—1100

1000—1150

1050—1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

11

12

13

14

15

2 и ниже

2

2

3

4

6—8

6—8

5—7

7—9

8—10

10 и выше

10

9

11

12

4 и ниже

5

6

7

7

8—10

9—11

10—12

12—14

12—14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4—5

4—6

5—6

6—7

7—8

6 и выше

7

8

9

10




на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

11

12

13

14

15




4 и ниже

4

5

5.

5

10—14

11—15

12—15

13—15

12—13

19 и выше

20

19

17

16

КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗУН

При выполнении минимальных требований к подготовленности уча­щиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая куль­тура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от пол­ноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных дей­ствий и уровня физической подготовленности.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту зна­ний, аргументированность их изложения, умение учащихся использо­вать знания применительно к конкретным случаям и практическим за­нятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстри­рует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует ло­гическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет дол­жной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения зада­ний. Не рекомендуется использовать данный метод после значитель­ных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что учащиеся полу­чают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позво­ляет осуществлять опрос фронтально.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демон­страция их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложе­ние знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.

По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).

Оценка «5» — двигательное действие выполнено правильно (задан­ным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность дви­12ильно.

Оценка «3» — двигательное действие выполнено в основном пра­12ильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, при­ведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными дей­ствиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комби­нированный.

Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся зна­ют, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблю­дение за определенными видами двигательных действий.

Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонст­рации классу образцов правильного выполнения двигательного дей­ствия.

Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения от­дельными умениями и навыками, качества выполнения домашних за­даний.

Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одно­временно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронталь­но, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоро­вительную деятельность.

Оценка «5» — учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физи­ческой способности, или комплекс упражнений утренней, атлетичес­кой или ритмической гимнастики. При этом учащийся может самосто­ятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и приме­нить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Оценка «4» — имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной дея­тельности.

Оценка «3» — учащийся допускает грубые ошибки в подборе и де­монстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физи­ческой способности или включенных в утреннюю, атлетическую и рит­мическую гимнастику; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход и итоги вы­полнения задания.

Умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оценивается методом наблюдения, опроса, практического выполнения индивидуально или фронтально во время любой части урока.

По уровню физической подготовленности.

Оценивая уровень физической подготовленности, следует прини­мать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физичес­кой подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учи­тель должен принимать во внимание особенности развития двигатель­ных способностей, динамику их изменения у детей определенного воз­раста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При про­гнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать боль­ших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливо­сти в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель дол­жен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невоз­можно. Задания учителя по улучшению показателей физической под­готовленности должны представлять для учащихся определенную труд­ность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выс­тавления учащимся высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складыва­ется из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкуль­турно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкуль­турно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключе­нием тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцени­ваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осу­ществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.

5класс

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

5,4

5,5

6,0

5,5

6,0

6,5

Бег 60 м (сек)

10,2

10,8

11,4

10,4

10,9

11,6

Прыжки в длину с места (см)

185

175

160

175

160

140

Прыжки в длину с разбега (см)

320

300

260

280

260

220

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8,5

9,3

9,7

9,0

9,7

10,1

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

6

4

2

15

10

8

Метание мяча 150 г с разбега (м)

30

25

20

20

18

13

Бег 1500 м (мин)

8,50

9,30

10,00

9,00

9,40

10,30

Бег 2000 м (мин)

Без учета времени

Лыжные гонки на 1 км (мин)

6,30

7,00

7,30

7,00

7,30

8,10

Лыжные гонки на 2 км (мин)

14,00

14,30

15,30

14,30

15,00

16,30



6 класс


Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

5,1

5,3

5,8

5,4

5,8

6,2

Бег 60 м (сек)

8.4

9.0

9.3

8.9

9.6

10.0

Прыжки в длину с места (см)

190

180

170

180

165

150

Прыжки в длину с разбега (см)

340

320

270

300

280

230

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8,0

8,4

8,6

8,4

8,9

9,2

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

7

5

4

17

14

9

Метание мяча 150 г с разбега (м)

35

30

25

23

20

15

Бег 1000 м (мин)

5,00

5,30

6,00

5,30

6,00

6,20

Бег 1500 м (мин)

7,30

7,50

8,10

8,00

8,20

8,40

Бег 2000 м (мин)

Без учета времени

Лыжные гонки на 1 км (мин)

6,00

6,30

7,00

6,30

7,00

7,30

Лыжные гонки на 2 км (мин)

13,30

14,00

15,00

14,00

14,30

15,30



7 класс


Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

5,0

5,2

5,6

5,3

5,6

6,0

Бег 60 м (сек)

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

Прыжки в длину с места (см)

195

185

175

185

170

155

Прыжки в длину с разбега (см)

360

340

290

330

300

240

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8.3

9.0

9.3

8.8

9.5

10.0

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

8

6

4

19

15

11

Метание мяча 150 г с разбега (м)

38

32

28

26

21

17

Бег 1000 м (мин)

4,20

4,50

5,20

5,00

5,30

5,90

Бег 1500 м (мин)

7,30

7,50

8,10

8,00

8,20

8,40

Бег 2000 м (мин)

Без учета времени

Лыжные гонки на 2 км (мин)

12,30

13,30

14,30

13,30

14,00

15,00

Лыжные гонки на 3 км (мин)

17,30

18,30

20,00

19,30

20,30

22,00


8 класс


Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

4,9

5,1

5,5

5,1

5,4

5,8

Бег 60 м (сек)

9,0

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

Прыжки в длину с места (см)

200

190

180

190

175

160

Прыжки в длину с разбега (см)

380

360

310

340

310

260

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8,2

8,7

9,0

8,7

9,4

9,9

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

9

7

5

15

10

6

Метание мяча 150 г с разбега (м)

40

35

29

27

22

18

Бег 2000 м (мин)

10,00

10,40

11,40

11,00

12,40

13,50

Лыжные гонки на 3 км (мин)

(классическим ходом)

16,00

17,00

18,30

18,00

19,00

20,00

Лыжные гонки на 3 км (мин)

(коньковым ходом)

16,00

16,30

17,00

17,00

18,00

19,00

Лыжные гонки на 5 км (мин)

Без учета времени


9 класс


Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

4,8

5,0

5,3

5,1

5,3

5,7

Бег 60 м (сек)

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

Прыжки в длину с места (см)

215

200

190

195

180

170

Прыжки в длину с разбега (см)

430

380

330

370

330

290

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8,0

8,4

8,6

8,6

9,3

9,7

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

10

8

7

20

15

10

Метание мяча 150 г с разбега (м)

45

40

31

28

23

18

Бег 2000 м (мин)

9,20

10,00

11,00

10,20

12,00

13,00

Лыжные гонки на 3 км (мин)

(классическим ходом)

15,30

16,00

17,00

17,00

18,00

19,00

Лыжные гонки на 3 км (мин)

(коньковым ходом)

14,30

15,00

16,00

16,00

17,00

18,00

Лыжные гонки на 5 км (мин)

Без учета времени



ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 класс


Номер

урока

Дата

проведения

Тема урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Легкая атлетика(11 часов)

1/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч)

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра «Бег с флажками». Инструктаж по ТБ

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта (60 м)

2/2


Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40-50 м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упраж­нений на здоровье

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта (60 м)

3/3


Высокий старт (до 10-15 м), бег по дистанции, специальные беговые упражнения, раз­витие скоростных возможностей. Встречная эс­тафета

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта (60 м)

4/4


Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м), финиширование, специальные беговые упражнения, развитие скоростных воз­можностей. Эстафетный бег. Передача эста­фетной палочки

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта (60 м)

5/5


Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Подвижная игра «Разведчики и часовые»

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта (60 м)

6/1


Прыжок в длину. Метание малого мяча (4ч)

Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Подвижная игра «Попади в мяч». Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

7/2


Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в верти­кальную цель (1 х 1) с 5-6 м. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Подвижная игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

8/3


Прыжок с 7-9 шагов разбега. Приземление. Метание малого мяча в вертикальную цель (1 х 1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Специаль­ные беговые упражнения. Подвижная игра «Метко в цель». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

9/4


Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

10/1


Бег на средние дистанции (2ч)

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки»

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

11/2


Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки маршем»

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м (на результат)

Кроссовая подготовка (9 часов)

12/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Равномерный бег (10 мин). ОРУ. Подвижные игры «Невод». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

13/2


Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

14/3


Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Паровозики». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

15/4


Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Бег с флажками». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

16/5


Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

17/6


Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Команда быстроногих». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

18/7


Равномерный бег (17 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Через кочки и пенечки». Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

19/8


Равномерный бег (17 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

20/9


Бег по пересеченной местности (2 км). ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки маршем». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Гимнастика (18 часов)

21/1


Висы. Строевые упражнения (6ч)

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Подвижная игра «Запре­щенное движение»

Знать: правила ТБ

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

22/2


Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Под­вижная игра «Светофор»

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

23/3


Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнув­шись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра «Фигуры». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

24/4


Перестроение из колонны по одному в колон-

ну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнув­шись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

25/5


Перестроение из колонны по одному в колон­ну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра «Прыжок за прыж­ком». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

26/6


Перестроение из колонны по одному в колон­ну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

27/1


Опорный прыжок. Строевые упражнения (6ч)

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по во­семь человек в движении. ОРУ с гимнастиче­скими палками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Раз­витие силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

28/2


Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по во­семь человек в движении. ОРУ с гимнастиче­скими палками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

29/3


Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по во­семь человек в движении. ОРУ с гимнастиче­скими палками. Прыжок ноги врозь. Под­вижная игра «Кто обгонит?». Развитие сило­вых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

30/4


Перестроение из колонны по четыре в колон­ну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мяча­ми. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

31/5


Перестроение из колонны по четыре в колон­ну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Удоч­ка». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

32/6


Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному с разведением и слияни­ем по восемь человек в движении. ОРУ с мя­чами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

33/1


Акробатика (6ч)

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

34/2


Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных спо­собностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

35/3


Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. ОРУ в движении. Подвижная игра «Смена капитана». Развитие координа­ционных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

36/4


Строевой шаг. Повороты в движении. Кувыр­ки вперед и назад. Подвижная игра «Бездом­ный заяц». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

37/5


Строевой шаг. Повороты в движении. Кувыр­ки вперед и назад. Стойка на лопатках. Под­вижная игра «Челнок». ОРУ с набивным мя­чом. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

38/6


Строевой шаг. Повороты в движении. Кувыр­ки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эста­феты с обручем. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Лыжная подготовка (18 часов)

39/1


Лыжная подготовка (18ч)

Инструктаж по ТБ. Теоретические сведения: Применение лыжных мазей. Подборка лыж.

Знать: Знать правила ТБ.

Уметь: применять лыжные мази

40/2


Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём «полуёлочкой». Прохождение дистан­ции попеременным ходом. Эстафета.

Уметь: выполнять технику поперемен­ного хода

41/3


Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Прохождение дистанции поперемен­ным ходом. Эстафета.

Уметь: выполнять технику поперемен­ного хода

42/4


Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Прохождение дистанции 2 км попеременным ходом. Эстафета

Уметь: выполнять технику поперемен­ного хода

43/5


Прохождение дистанции 2 км попеременным ходом. Прохождение отрезков одновременным ходам.

Уметь: выполнять технику поперемен­ного хода

44/6


Попеременный ход. Прохождение дистанции 2 км ранее изученными ходами. Эстафета «С горки на горку»

Уметь: выполнять технику попереме­нного хода

45/7


Попеременный ход. Прохождение дистанции 2 км ранее изученными ходами. Эстафета «С горки на горку». Спуск в высокой стойке.

Уметь: выполнять технику попереме­нного хода

46/8


Попеременный ход. Прохождение дистанции 2 км ранее изученными ходами. Эстафета «С горки на горку». Спуск в высокой стойке.

Уметь: выполнять технику одновреме­нного хода

47/9


Прохождение дистанции 2 км ранее изученными ходами. Эстафета «С горки на горку». Спуск в высокой стойке. Поворот переступанием на месте.

Уметь: выполнять технику одновреме­нного хода

48/10


Прохождение дистанции 2 км ранее изученными ходами. Эстафета «С горки на горку». Спуск в высокой стойке. Поворот переступанием на месте.

Уметь: выполнять технику одновреме­нного хода

49/11


Уметь: распределять силу на дистанции

50/12


Прохождение дистанции 2км - 3,5 км. Эстафета.

Уметь: распределять силу на дистанции

51/13


Торможение «плугом». Прохождение дистанции ранее изученными ходами 2км - 3,5км.

Уметь: распределять силу на дистанции

52/14


Уметь: распределять силу на дистанции

53/15


Торможение «плугом». Прохождение дистанции ранее изученными ходами 2км-3,5км. Спуск в высокой и низкой стойке.

Уметь: распределять силу на дистанции

54/16


Прохождение дистанции 2км - 3,5км. Спуск в низкой стойке.

Уметь: применять изученные ходы на дистанции

55/17


Торможение «плугом». Прохождение дистанции ранее изученными ходами 2км - 3,5км.

Уметь: распределять силу на дистанции

56/18


Уметь: распределять силу на дистанции

Спортивные игры (27 часов)

57/1


Баскетбол (27ч)

Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

Знать: правила ТБ

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

58/2


Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координацион­ных качеств. Терминология баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

59/3


Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Раз­витие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

60/4


Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных ка­честв

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

61/5


Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных ка­честв. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

62/6


Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-бас­кетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

63/7


Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

64/8


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

65/9


Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

66/10


Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

67/11


Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

68/12


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

69/13


Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

70/14


Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

71/15


Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов: (ведение – остановка – бросок). Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

72/16


73/17


74/18


Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

75/19


Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов: (ведение – остановка – бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

76/20


77/21


Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

78/22


Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

79/23


Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

80/24


81/25


82/26


83/27


Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Кроссовая подготовка (9 часов)

84/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Равномерный бег (10 мин). ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Преодоление пре­пятствий. Подвижная игра «Разведчики и ча­совые». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

85/2


Равномерный бег (12 мин). ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Преодоление пре­пятствий. Подвижная игра «Разведчики и ча­совые». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

86/3


Равномерный бег (13 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Под­вижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

87/4


Равномерный бег (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Под­вижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

88/5


Равномерный бег (16 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Под­вижная игра «Салки маршем». Развитие вы­носливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

89/6


Равномерный бег (17 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Под­вижная игра «Салки маршем». Развитие вы­носливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

90/7


Равномерный бег (18 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Наступление». Раз­витие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

91/8


Равномерный бег (18 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

92/9


Равномерный бег (20 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Не­вод». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Легкая атлетика (10 часов)

93/1


Бег на средние дистанции (2ч)

Бег в равномерном темпе (1000 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

94/2


Уметь: бегать на дистанцию 1000 м (на результат)

95/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч)

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных по­ложений. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

96/2



Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40-50 м), бег по дистанции. Специальные бе­говые упражнения. Развитие скоростных воз­можностей. Встречная эстафета

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

97/3



Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных воз­можностей. Встречная эстафета (передача па­лочки). Влияние легкоатлетических упражне­ний на различные системы организма

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

98/4



Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможно­стей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

99/5



Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможно­стей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

100/1


Прыжок в высоту, метание малого мяча (3ч)

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов спосо­бом «перешагивание» (подбор разбега и от­талкивание). Метание теннисного мяча на за­данное расстояние. Специальные беговые уп­ражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

101/2



Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов спосо­бом «перешагивание» (отталкивание, пере­ход планки). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упраж­нения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

102/3



Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов спосо­бом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

Всего

102 ч.







ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

6 класс


Номер

урока

Дата

проведения

Тема урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Легкая атлетика(11 часов)

1/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч)

Высокий старт (15-30м), стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Инструк­таж по ТБ. Терминология спринтерского бега

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию (60 м)

2/2


Высокий старт (15-30 м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные. Развитие скорост­ных качеств. Измерение результатов

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию (60 м)

3/3


Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эс­тафеты линейные, передача палочки. Разви­тие скоростных качеств. Старты из различ­ных положений

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию (60 м)

4/4


Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Бег (3 х 50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию (60 м)

5/5


Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоро­стных качеств. Правила соревнований в сприн­терском беге

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию (60 м)

6/1


Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча (4ч)

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча в горизонталь­ную и вертикальную цель (1 х 1) с 8 –10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

7/2


Прыжок в длину с 7-9 шагов. Приземление. Метание теннисного мяча на заданное рас­стояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терми­нология метания

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

8/3


Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание тен­нисного мяча на заданное расстояние. Спе­циальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила сорев­нований в прыжках

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

9/4


Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание тен­нисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

10/1


Бег на средние дистанции (2ч)

Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитие выносливости

Уметь: пробегать среднюю бего­вую дистанцию

11/2


Уметь: пробегать среднюю бего­вую дистанцию

Кроссовая подготовка (9 часов)

12/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Равномерный бег (12 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминоло­гия кроссового бега

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

13/2


Равномерный бег (14 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

14/3


Равномерный бег (15 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

15/4


Равномерный бег (16 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивные игры «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

16/5


Равномерный бег (17 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

17/6


Равномерный бег (17 мин). Бег по песку. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

18/7


Равномерный бег (18 мин). Бег по пересечен­ной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

19/8


20/9


Бег (2000 м). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Гимнастика (18 часов)

21/1


Висы. Строевые упражнения (6ч)

Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, висы

22/2


Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафе­ты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастиче­ских упражнений для развития силовых спо­собностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, висы

23/3


Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафе­ты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, висы

24/4


Строевой шаг, размыкание и смыкание на мес­те. ОРУ на месте без предметов. Подъем пе­реворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис ле­жа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, висы

25/5


Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, висы

26/6


Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, висы

27/1


Опорный прыжок. Строевые упражнения (6ч)

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

28/2


Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

29/3


Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. Раз­витие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

30/4


Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обру­чем. Упражнения на гимнастической скамей­ке. Развитие скоростно-силовых способно­стей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

31/5


Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. Раз­витие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

32/6


Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упражнений). Развитие скоростно-сило­вых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

33/1


Акробатика (6ч)

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

34/2


Два кувырка вперед слитно. «Мост» из поло­жения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лаза­ние по канату в три приема. Развитие коорди­национных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

35/3


Два кувырка вперед слитно. «Мост» из поло­жения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лаза­ние по канату в два приема. Развитие коорди­национных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

36/4


Два кувырка вперед слитно. «Мост» из по­ложения стоя (с помощью). Комбинация из разученных приемов. Комбинация ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

37/5


Выполнение комбинации из разученных эле­ментов. Выполнение комбинации ОРУ с мя­чом. Лазание по канату в два приема. Разви­тие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

38/6


Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема на расстояние. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

Лыжная подготовка (18 часов)

39/1


Лыжная подготовка (18ч)

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Режим и питание лыжника.

Знать: правила ТБ

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы

40/2


Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Переход из высокой стойки в низкую во время спуска. Виды лыжного спорта.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять правильно технические действия, лыжные ходы

41/3


Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Спуск наискось и отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором. Согласование движений рук и ног и опорой на палки в подъёме ступающим шагом.

Уметь: выполнять технику попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход

42/4


Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Спуск наискось и отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором. Согласование движений рук и ног и опорой на палки в подъёме ступающим спуска наискось шагом.

Уметь: выполнять технику попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход

43/5


Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном двухшажном ходе. Коньковый ход с палками, прижатыми подмышками к туловищу. Опора на палку в подъёме ступающим шагом. Отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором на площадке выката и склоне.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

44/6


Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном двухшажном ходе. Коньковый ход с палками, прижатыми подмышками к туловищу. Опора на палку в подъёме ступающим шагом. Отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором на площадке выката и склоне.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

45/7


Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибанию руки и движению её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Отведение и приставление заднего конца нижней лыжи во время спуска наискось.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

46/8


Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибанию руки и движению её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Отведение и приставление заднего конца нижней лыжи время

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

47/9


Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Отведение нижней лыжи в упор, постановка её на внутреннее ребро и постепенное снижение скорости при торможении.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

48/10


Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Отведение нижней лыжи в упор, постановка её на внутреннее ребро и постепенное снижение скорости при торможении.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

49/11


Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе с палками, прижатыми к туловищу. Регулирование постановки нижней лыжи плоско и на внутреннее ребро в торможении упором. Повторное прохождение отрезков до 400м с постепенным повышением скорости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

50/12


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

51/13


Непрерывное передвижение до 6 км. Торможение упором.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

52/14


Непрерывное передвижение до 6 км. Торможение упором.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

53/15


Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе с палками, прижатыми к туловищу. Регулирование постановки нижней лыжи плоско и на внутреннее ребро в торможении упором. Дистанция 1 км.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

54/16


Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

55/17


Лыжные гонки дистанция 2 км. Самоконтроль на занятиях. Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

56/18


Лыжные гонки дистанция 2 км. Самоконтроль на занятиях. Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

Спортивные игры (27 часов)

57/1


Баскетбол (27ч)

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координацион­ных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

58/2


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от гру­ди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

59/3


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

60/4


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на мес­те. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

61/5


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

62/6


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на мес­те. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

63/7


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

64/8


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Игра (2х2, 3х3). Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

65/9


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2 x2, 3x3). Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

66/10


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2 x2, 3x3). Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

67/11


Стойки и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра (2 x2, 3x3). Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

68/12


69/13


70/14


Стойки и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача двумя руками от головы в парах. Игра (2 x2, 3x3). Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

71/15


72/16


Стойки и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача двумя руками от головы в парах на месте и в движении. Сочетание приемов ведения, остановки, броска. Игра (2 x2, 3x3). Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

73/17


Стойки и передвижение игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Пере­дачи двумя руками от груди в тройках в движении. Позиционное нападение (5: 0). Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

74/18


75/19


76/20


77/21


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координа­ционных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

78/22


79/23


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон. Развитие координа­ционных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

80/24


81/25


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок двумя руками от голо­вы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быст­рым прорывом (2 х 1). Развитие координаци­онных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

82/26


Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча. Бросок двумя руками от голо­вы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2 х 1). Развитие координа­ционных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

83/27


Кроссовая подготовка (9 часов)

84/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминоло­гия кроссового бега

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

85/2


Равномерный бег (16 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

86/3


87/4


Равномерный бег (17 мин). Бег под гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

88/5


Равномерный бег по пересеченный местности (18 мин). Преодоление препятствий. Спор­тивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

89/6


90/7


Равномерный бег по пересеченный местности (19 мин). Преодоление препятствий. Спор­тивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

91/8


92/9


Бег (2000 м). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Легкая атлетика (10 часов)

93/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч)

Высокий старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные бе­говые упражнения. ОРУ. Встречные эстафе­ты. Развитие скоростных качеств. Инструк­таж по ТБ. Определение результатов в беге

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

94/2


Высокий старт (15—30м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скорост­ных качеств. Старты из различных положений

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

95/3


Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета. Развитие скоростных ка­честв. Старты из различных положений

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

96/4


Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эс­тафеты. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

97/5


Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоро­стных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

98/1


Прыжок в высоту, метание малого мяча (5ч)

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега спосо­бом «перешагивание». Подбор разбега и от­талкивание. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специ­альные беговые упражнения. Развитие ско-ростно-силовых качеств. Правила соревнова­ний по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

99/2


Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега спосо­бом «перешагивание». Переход через планку. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на даль­ность. ОРУ. Специальные беговые упражне­ния. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании мяча

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

10031


Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега спосо­бом «перешагивание». Приземление. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

101/4


Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега спосо­бом «перешагивание». Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоро­стно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

102/5


Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

Всего

102 ч.








ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 класс


Номер

урока

Дата

проведения

Тема урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Легкая атлетика(11 часов)

1/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч)

Высокий старт (20-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Инст­руктаж по ТБ

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью 60 м

2/2


Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упраж­нения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие ско­ростных качеств. Правила соревнований

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью 60 м

3/3


Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Линейная эстафета. Специальные беговые упраж­нения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие ско­ростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью 60 м

4/4


Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Финиширование. Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью 60 м

5/5


Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью 60 м

6/1


Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча (4ч)

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Спе­циальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

7/2


Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталки­вание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на даль­ность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила со­ревнований по метанию

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

8/3


Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов, приземле­ние. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на даль­ность, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

9/4


Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

10/1


Бег на средние дистанции (2ч)

Бег (1500 м). Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Спе­циальные беговые упражнения. Правила соревно­ваний в беге на средние дистанции

Уметь: пробегать среднюю бего­вую дистанцию

11/2


Уметь: пробегать среднюю бего­вую дистанцию

Кроссовая подготовка (9 часов)

12/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

13/2


Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

14/3


Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

15/4


Бег (18 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

16/5


Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий нашагиванием. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

17/6


Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

18/7


Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий нашагиванием. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

19/8


Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие вы­носливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

20/9


Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта»

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Гимнастика (18 часов)

21/1


Висы. Строевые упражнения (6ч)

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты, развитие силовых способно­стей. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, упражнения в висе

22/2


Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной но­гой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимна­стической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражне­ний для развития гибкости

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, упражнения в висе

23/3


Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной но­гой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимна­стической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, упражнения в висе

24/4


Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). Выполнение ОРУ с гимнастиче­ской палкой (5-6 упражнений). Подтягивания в ви­се. Упражнения на гимнастической скамейке. Эс­тафеты. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, упражнения в висе

25/5


Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, упражнения в висе

26/6


Выполнение комбинации упражнений на гимнастической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания в висе

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, упражнения в висе

27/1


Опорный прыжок (6ч)

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). «Прыжок способом ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

28/2


Уметь: выполнять опорный прыжок

29/3


Уметь: выполнять опорный прыжок

30/4


Уметь: выполнять опорный прыжок

31/5


Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

32/6


Выполнение опорного прыжка. ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способно­стей

Уметь: выполнять опорный прыжок

33/1


Акробатика (6ч)

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.). Кувы­рок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых спо­собностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

34/2


Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

35/3


Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

36/4


Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по шесту в три при­ема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

37/5


Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

38/6


Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

Лыжная подготовка (18 часов)

39/1


Лыжная подготовка (18ч)

ТБ на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски

40/2


Отталкивание ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. ТБ на занятиях лыжной подготовки. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски

41/3


Согласованное движение рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

42/4


Согласованное движение рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

43/5


Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

44/6


Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

45/7


Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

46/8


Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

47/9


Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

48/10


Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

49/11


Навал туловища при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Знакомство с трассой соревнований. Самоконтроль на занятиях.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

50/12


51/13


Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Прохождение дистанции 2 км. Самоконтроль на занятиях.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

52/14


53/15


Непрерывное передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

54/16


Непрерывное передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

55/17


Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

56/18


Прохождение дистанции 3 км.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

Спортивные игры (27 часов)

57/1


Баскетбол (27ч)

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча со средней высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя ру­ками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способно­стей. Правила баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

58/2


59/3


60/4


Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижении и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Пози­ционное нападение с изменением позиций. Разви­тие координационных способностей. Основы обу­чения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

61/5


Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Пози­ционное нападение с изменением позиций. Разви­тие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

62/6


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

63/7


Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

64/8


65/9


Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

66/10


Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

67/11


68/12


69/13


Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

70/14


71/15


72/16


Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2х2, 3х3). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

73/17


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

74/18


Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2х1, 3х1). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

75/19


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

76/20


Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2х2, 3х2). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

77/21


Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2х2, 3х2). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

78/22


Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2х2, 3х3). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

79/23


Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротив­лением. Штрафной бросок. Игровые задания (3x7, 3x2). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

80/24


81/25


82/26


Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротив­лением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Штрафной бросок. Нападение быст­рым прорывом (2 х 1, 3 х 1). Учебная игра. Разви­тие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

83/27


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

Кроссовая подготовка (9 часов)

84/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Бег (15 минут). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

85/2


Бег (17 минут). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

86/3


Бег (17 минут). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

87/4


Бег (18 минут). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

88/5


Бег (18 минут). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие об объёме упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

89/6


Бег (18 минут). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

90/7


Бег (19 минут). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Правила соревнований

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

91/8


Бег (20 минут). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. ОРУ. Развитие выносливости. Правила соревнований

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

92/9


Бег 2000м. Развитие выносливости. Спортивные игры

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Легкая атлетика (10 часов)

93/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч)

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

94/2


Высокий стар! (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных ка­честв. Правила соревнований

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

95/3


Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

96/4


Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3х10). Разви­тие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

97/5


Бег на результат (60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью на дистанцию 60 м с низкого старта

98/1


Прыжок в высоту, метание малого мяча (5ч)

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на даль­ность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые уп­ражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

99/2


Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

10031


Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

101/4


Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

102/5


Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на даль­ность с 3-5 шагов в коридор. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

Всего

102 ч.








ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

8 класс

Номер

урока

Дата

проведения

Тема урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Легкая атлетика(12 часов)

1/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (6ч)

Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Спе­циальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м

2/2


Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упраж­нения. Развитие скоростных качеств. Правила ис­пользования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м

3/3


Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоро­стных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м

4/4


Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эста­фета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м

5/5


Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростных ка­честв

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м

6/6


Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м

7/1


Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча (4ч)

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

8/2


Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкива­ние. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

9/3


Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза поле­та. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

10/4


Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

11/1


Бег на средние дистанции (2ч)

Бег (1500 м д., 2000 м – м.). ОРУ. Специальные бе­говые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Пра­вила соревнований. Развитие выносливости

Уметь пробегать дис­танцию 1500 (2000) м

12/2


Уметь пробегать дис­танцию 1500 (2000) м

Кроссовая подготовка (9 часов)

13/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Правила использования легкоатлетических упраж­нений для развития выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

14/2


Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

15/3


Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта ». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

16/4


Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий, напрыгивание. ОРУ. Специальные беговые уп­ражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие вы­носливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

17/5


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

18/6


Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражне­ния. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

19/7


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

20/8


Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спор­тивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

21/9


Бег (3 км). Развитие выносливости. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Гимнастика (18 часов)

22/1


Висы. Строевые упражнения (6ч)

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем перево­ротом в упор толчком двумя руками (м.). Махом од­ной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастиче­ской скамейке. Развитие силовых способностей. Техника безопасности

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, комбинацию на перекладине

23/2


Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.); махом одной ногой толчком другой подъем пе­реворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых спо­собностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, комбинацию на перекладине

24/3


Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, комбинацию на перекладине

25/4


Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной но­гой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтя­гивания в висе. Упражнения на гимнастической ска­мейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, комбинацию на перекладине

26/5


Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, комбинацию на перекладине

27/6


Техника выполнения подъема переворотом. Подтя­гивания в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гим­настической палкой

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, комбинацию на перекладине

28/1


Опорный прыжок. Строевые упражнения (6ч)

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок спо­собом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворо­том на 90°. Эстафеты. Прикладное значение гимна­стики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

29/2


Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок спо­собом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворо­том на 90°. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

30/3


Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок спо­собом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворо­том на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие ско­ростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

31/4


Уметь: выполнять опорный прыжок

32/5


Уметь: выполнять опорный прыжок

33/6


Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок бо­ком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

34/1


Акробатика, лазание (6ч)

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и пово­рот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лаза­ние по канату в два приема. Развитие силовых спо­собностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

35/2


Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в дви­жении. Лазание по канату в два-три приема. Разви­тие силовых способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

36/3


Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мя­чом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

37/4


Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мя­чом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

38/5


Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мя­чом. Лазание по канату и шесту в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

39/6


Уметь: выполнять акробатиче­ские элементы раздельно и в ком­бинации

Лыжная подготовка (18 часов)

40/1


Лыжная подготовка (18ч)

ТБ на занятиях лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники.

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски

41/2


Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмёрки. Преодоление бугра и подъёмом скользящим бегом.

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски

42/3


Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

43/4


Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

44/5


Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъём. Поворот упором.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

45/6


Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъём. Поворот упором.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

46/7


Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъёме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на неё массы тела и входу в поворот.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

47/8


Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъёме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на неё массы тела и входу в поворот.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

48/9


Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

49/10


Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

50/11


Поворот переступанием в движении по лыжне в форме восьмёрки. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра .

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

51/12


52/13


Прохождение дистанции 5 км. Самоконтроль на занятиях.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение

53/14


Прохождение дистанции 5 км. Самоконтроль на занятиях.

54/15


Навал туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременных ходах, бесшажном и одношажном. Прохождение дистанции 3 км (классическим ходом).

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

55/16


Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

56/17


Прохождение дистанции 3 км (коньковым ходом)

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

57/18


Прохождение дистанции 3 км (коньковым ходом)

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах

Спортивные игры (27 часов)

58/1


Баскетбол (27ч)

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совер­шенствование физических способностей и их влия­ние на физическое развитие

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

59/2


60/3


Сочетание приемов передвижений и остановок иг­рока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совер­шенствование физических способностей и их влия­ние на физическое развитие

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

61/4


62/5


63/6


Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бро­сок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координа­ционных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

64/7


65/8


66/9


Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бро­сок одной руками от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координа­ционных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

67/10


68/11


Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бро­сок одной руками от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координа­ционных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

69/12


Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бро­сок одной руками от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координа­ционных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

70/13


Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2х2, 3х3, 4х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

71/14


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

72/15


Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2х2, 3х3, 4х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические действия в игре

73/16


74/17


Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

75/18


76/19


77/20


Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

78/21


Сочетание приемов передвижения и остановок игро­ка. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бро­сок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2x1,3 х 2). Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

79/22


Сочетание приемов передвижения и остановок игро­ка. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2x1,3x2). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

80/23


Сочетание приемов передвижения и остановок игро­ка. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2x1,3x2). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

81/24


Сочетание приёмов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2, 4х2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

82/25


83/26


Сочетание приёмов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2, 4х2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

84/27


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; выполнять правильно технические приемы в игре

Кроссовая подготовка (9 часов)

85/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Бег (15 минут). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

86/2


Бег (17 минут). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

87/3


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

88/4


Бег (18 минут). Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

89/5


Бег (18 минут). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

90/6


Бег (19 минут). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

91/7


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

92/8


Бег (20 минут). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

93/9


Бег 3000м. Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

Легкая атлетика (9 часов)

94/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч)

Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро­стью с низкого старта

95/2


Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств

Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро­стью с низкого старта

96/3


Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростных ка­честв

Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро­стью с низкого старта

97/4


Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро­стью с низкого старта

98/5


Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро­стью с низкого старта

99/1


Прыжок в высоту, метание малого мяча (4ч)

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталки­вание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражне­ния. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых ка­честв

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

100/2


Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные бего­вые упражнения

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

101/3


Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталки­вание. Переход планки. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные бего­вые упражнения

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

102/4


Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специ­альные беговые упражнения

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Всего

102 ч.
















ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

9 класс

Номер

урока

Дата

проведения

Тема урока

Элементы содержания

Планируемые результаты


Легкая атлетика(10 часов)


1/1


Спринтерский бег, эстафетный бег (5ч)

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м


2/2


Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м


3/3


Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м


4/4


Низкий старт (до 30 м). Финиширование. Эстафет­ный бег. Специальные беговые упражнения. Разви­тие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м


5/5


Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью с низкого старта 60 м


6/1


Прыжок в длину. Метание малого мяча (3ч)

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 бе­говых шагов. Отталкивание. Метание мяча на даль­ность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История оте­чественного спорта

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и разбега


7/2


Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 бе­говых шагов. Приземление. Метание мяча на даль­ность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и разбега


8/3


Прыжок в длину на результат. Метание мяча

на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и разбега


9/1


Бег на средние дистанции (2ч)

Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь пробегать дис­танцию 2000 м


10/2


Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь пробегать дис­танцию 2000 м


Кроссовая подготовка (10 часов)


11/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Бег в равномерном темпе (12 мин). Специальные бе­говые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонталь­ных препятствий. Бег в гору. Спортивная игра «Лап­та». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


12/2


Бег в равномерном темпе (12 мин). Специальные бе­говые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонталь­ных препятствий. Бег в гору. Спортивная игра «Лап­та». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


13/3


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


14/4


Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Преодоление горизон­тальных препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


15/5


Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


16/6


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


17/7


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


18/8


Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Бег по песку. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


19/9


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


20/10



Бег на результат (3000 м - м., 2000 м - д.). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


Гимнастика (18 часов)


21/1


Висы. Строевые упражнения (6ч)

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Под­тягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. Развитие си­ловых способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, выполнять уп­ражнения в висе


22/2


Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Под­тягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. Развитие си­ловых способностей. Изложение взглядов и отноше­ний к физической, культуре, к ее материальным и духовным ценностям

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, выполнять уп­ражнения в висе


23/3


Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Под­тягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Уп­ражнения на гимнастической скамейке. Развитие си­ловых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, выполнять уп­ражнения в висе


24/4


Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, выполнять уп­ражнения в висе


25/5


Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, выполнять уп­ражнения в висе


26/6


Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивания в висе. Подъем перево­ротом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической ска­мейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые уп­ражнения, выполнять уп­ражнения в висе


27/1


Опорный прыжок. Строевые упражнения. Лазание (6ч)

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема

Уметь: выполнять опорный прыжок


28/2


Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с гимнастическими палками. Лаза­ние по канату в два приема. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок


29/3


Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с гимнастическими палками. Лаза­ние по канату в два приема. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок


30/4


Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с обручами. Эстафеты. Ла­зание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок


31/5


Уметь: выполнять опорный прыжок


32/6


Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с обручами. Эстафеты. Ла­зание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок


33/1


Акробатика (6ч)

Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Рав­новесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять ком­бинацию из акробатиче­ских элементов


34/2


Уметь: выполнять ком­бинацию из акробатиче­ских элементов


35/3


Уметь: выполнять ком­бинацию из акробатиче­ских элементов


36/4


Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равно­весие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять ком­бинацию из акробатиче­ских элементов


37/5


Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равно­весие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять ком­бинацию из акробатиче­ских элементов


38/6


Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равно­весие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять ком­бинацию из акробатиче­ских элементов


Лыжная подготовка (18 часов)


39/1


Лыжная подготовка (18ч)

ТБ на уроках лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски


40/2


Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.

Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски


41/3


Согласованность движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном двухшажном коньковом ходе. Преодоление впадины.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


42/4


Согласованность движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном двухшажном коньковом ходе. Преодоление впадины

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


43/5


Согласованность движений рук и ног в поперенном четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


44/6


Согласованность движений рук и ног в поперенном четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


45/7


Постановка палки на снег кольцом назад и движению руки за бедро при отталкивании в попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


46/8


Постановка палки на снег кольцом назад и движению руки за бедро при отталкивании в попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


47/9


Чередование попеременных ходов – двухшажного и четырёхшажного.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


48/10


Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъём и под уклон.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


49/11


Прохождение дистанции 5 км . Самоконтроль.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


50/12


Прохождение дистанции 5 км . Самоконтроль.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


51/13


Чередование одновременных ходов – бесшажного, одношажного и двухшажного.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


52/14


Чередование одновременных ходов – бесшажного, одношажного и двухшажного.

Уметь: выполнять технику способов передвижения на лыжах, выполнять спуски, подъемы, торможение


53/15


Контрольный норматив на дистанции 3 км (классический ход). Правила соревнований.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах


54/16


Контрольный норматив на дистанции 3 км (классический ход). Правила соревнований.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах


55/17


Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе на различном рельефе местности и разной скорости передвижения. Лыжные гонки на дистанции 3 км (коньковым ходом). Правила соревнований.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах


56/18


Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах


Спортивные игры (27 часов)


57/1


Баскетбол (27ч)

Сочетание приемов передвижений и остановок. Со­четание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное на­падение со сменой места. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


58/2


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


59/3


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


60/4


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 × 2). Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


61/5


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 × З). Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


62/6


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


63/7


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


64/8


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


65/9


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 × 2). Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


66/10


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


67/11


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 × 3). Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


68/12


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 × 4). Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


69/13


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


70/14


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 × 4). Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


71/15


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 × 2, 4 × 3). Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


72/16


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


73/17


Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


74/18



75/19



76/20


Сочетание приемов передвижений и остановок. Со­четание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


77/21


Сочетание приемов передвижений и остановок. Со­четание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


78/22


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


79/23


Сочетание приемов передвижений и остановок. Со­четание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


80/24


Сочетание приемов передвижений и остановок. Со­четание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


81/25


Сочетание приемов передвижений и остановок. Со­четание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


82/26


Сочетание приемов передвижений и остановок. Со­четание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра

Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


83/27


Уметь: играть в баскетбол по упрощённым правилам; применять в игре технические приемы


Кроссовая подготовка (8 часов)




84/1


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9ч)

Бег в равномерном темпе (15 мин). Бег в гору. Спе­циальные беговые упражнения. Преодоление гори­зонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


85/2


Бег в равномерном темпе (16 мин). Бег в гору. Спе­циальные беговые упражнения. Преодоление гори­зонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


86/3


Бег в равномерном темпе (16 мин). Бег в гору. Спе­циальные беговые упражнения. Преодоление гори­зонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


87/4


Бег в равномерном темпе (17 мин). Бег в гору. Спе­циальные беговые упражнения. Преодоление гори­зонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


88/5


Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием. Спор­тивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


89/6


Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


90/7


Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


91/8


Бег на результат (3000 м – м. и 2000 м – д.). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)


Легкая атлетика (11 часов)


92/1


Бег на средние дистанции (3ч)

Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Раз­витие выносливости

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м


93/2


Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Раз­витие выносливости

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м


94/3


Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м


95/1


Спринтерский бег. Эстафетный бег (5ч)

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Разви­тие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоро­стью 60 м


96/2


Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Разви­тие скоростных качеств

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоро­стью 60 м


97/3


Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные бе­говые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоро­стью 60 м


98/4


Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные бе­говые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоро­стью 60 м


99/5


Бег на результат (60 м). Специальные беговые уп­ражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных ка­честв

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоро­стью 60 м


100/1


Прыжок в высоту, метание малого мяча в неподвижную цель (3ч)

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мя­ча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту способом «перешагива­ние»; метать мяч на даль­ность


101/2


Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Переход планки. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту способом «перешагива­ние»; метать мяч на даль­ность


102/3


Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Приземление. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту способом «перешагива­ние»; метать мяч на даль­ность


Всего

102 ч.






















































Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 25.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров162
Номер материала ДВ-284110
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх