Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 6-9 классы

Рабочая программа по физической культуре 6-9 классы


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ДЕПАРТАМЕНТ СОЦИАЛЬНОЙ ПОЛИТИКИ

АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА КУРГАНА


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

города Кургана «Средняя общеобразовательная школа № 56»





«Рассмотрена»

На заседании ШМО

___________О.М. Бачинина

Протокол № 1

«28» августа 2015 г


«Принята»

На заседании педагогического Совета

Протокол № 1

«31» августа 2015 г

«Утверждаю»

Директор МБОУ» СОШ № 56»

_______________ Т.П.Галынская



«31» августа2015 г








РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

10-11класс








Учитель-составитель: О.М.Бачинина







2015г.

Пояснительная записка


Назначение программы

Рабочая программа по физической культуре разработана на основании

  • Закона РФ «Об образовании» (ст.7, ст. 9 п.6. ст. 14 п. 5, ст. 28 п. 19, ст. 32 п. 2, п. 7), в соответствии со следующими нормативными документами:

  • федеральным компонентом государственных образовательных стандартов,

  • приказа №164 «О внесении изменений в ФКГОС» / Министерство образования и науки Российской Федерации. - 03 июня 2008 г.,

  • примерной учебной программы по физической культуре, рекомендованной Департаментом государственной политики в образовании Министерства образования и науки РФ (письмо от 7.07.2005 года №03-1263),

  • комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В. И. Ляха и А. А Зданевича - 2008 г., допущенной Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования МО и науки РФ,

  • учебников «Физическая культура». 5-7 классы / под ред. М. Я. Виленского. - М: Просвещение, 2014г., «Физическая культура». 8-9 классы / под ред. В. И. Ляха. -М.: Просвещение, 2014г.,

  • школьной профилактической программы «Полезные привычки» 1-4 классы, «Полезные навыки» 5-9 классы, «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классов Л. Колесова, О. Романова 2010 г.

Структура документа

Программа включает: пояснительную записку; содержание с распределением учебных часов по разделам; критерии оценивания подготовленности учащихся; требования к уровню подготовки выпускников.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется из трех основных разделов.

В первом разделе «Физическая культура и основы здорового образа жизни»приводятся сведения по истории развития Древних и Современных

Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке, и формах их организации. Даются знания направленные на укрепление здоровья и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности.

Во втором разделе «Физкультурно - оздоровительная деятельность» даютсякомплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпаузы (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга, для профилактики нарушений опорно–двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения, развития физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры. Упражнения на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности. Физические упражнения туристической подготовки.

В третьем разделе «Спортивно-оздоровительная деятельность»даются учебное содержание физических упражнения и двигательных действия из базовых видов спорта, а также физические упражнения, нацеленные на физическую подготовку учащихся к предстоящей жизнедеятельности.

Курсивом выделен материал, который подлежит изучению, но не включается в требования к уровню подготовки выпускников.

Цели.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

  • развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

  • формирование здоровых установок и навыков ответственного поведения, снижающих вероятность приобщения к употреблению табака, алкоголя и других психоактивных веществ;

  • воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

  • освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • овладение учащимися объективными, соответствующими возрасту знания.

Место предмета в базисном учебном плане

Программа рассчитана на 408 часов, из расчета 3 часа в неделю с VI по IX классы.

В отсутствие возможностей для освоения обучающимися нашей школы содержания программного материала «Плавание», он заменен на углублённое освоение программного материала «Спортивные игры».

На основании «Рекомендации по внедрению в региональный образовательный процесс современных эффективных профилактических форм, методов и технологий и единых критериев оценки профилактической антинаркотической деятельности муниципальных общеобразовательных учреждений» в программу включен курс по программе «Школьная профилактическая программа «Полезные привычки» 1-4 классы, «Полезные навыки» 5-9 классы, «Полезная прививка»по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классов. В 6-9 классах изучается блок «Полезные навыки» в объеме 32 часов (по 8 часов с 6 по 9 класс).

Общие учебные умения, навыки и способы деятельности

В результате освоения содержания основного общего образования

обучающийся получает возможность совершенствовать и расширить круг общих учебных умений, навыков и способов деятельности. Предлагаемая рубрикация имеет условный (примерный) характер. Овладение общими умениями, навыками, способами деятельности как существенными элементами культуры является необходимым условием развития и социализации школьников.

Познавательная деятельность

Использование для познания окружающего мира различных методов (наблюдение, измерение, опыт, эксперимент, моделирование и др.). Определение структуры объекта познания, поиск и выделение значимых функциональных связей и отношений между частями целого. Умение разделять процессы на этапы, звенья; выделение характерных причинно-следственных связей.

Определение адекватных способов решения учебной задачи на основе заданных алгоритмов. Комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартное применение одного из них.

Сравнение, сопоставление, классификация, ранжирование объектов по одному или нескольким предложенным основаниям, критериям. Умение различать факт, мнение, доказательство, гипотезу, аксиому.

Исследование несложных практических ситуаций, выдвижение предположений, понимание необходимости их проверки на практике. Использование практических работ, несложных экспериментов для доказательства выдвигаемых предположений; описание результатов этих работ.

Творческое решение учебных и практических задач: умение мотивированно отказываться от образца, искать оригинальные решения; самостоятельное выполнение различных творческих работ; участие в проектной деятельности.

Информационно-коммуникативная деятельность

Адекватное восприятие устной речи и способность передавать содержание прослушанного текста в сжатом или развернутом виде в соответствии с целью учебного задания.

Осознанное беглое чтение текстов различных стилей и жанров, проведение информационно-смыслового анализа текста. использование различных видов чтения (ознакомительное, просмотровое, поисковое и др.)

Владение монологической и диалогической речью. Умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге (понимать точку зрения собеседника, признавать право на иное мнение). Создание письменных высказываний, адекватно передающих прослушанную и прочитанную информацию с заданной степенью свернутости (кратко, выборочно, полно). Составление плана, текста, конспекта. Приведение примеров, подбор аргументов, формулирование выводов. Отражение в устной или письменной форме результатов своей деятельности.

Умение перефразировать мысль (объяснять «иными словами»). Выбор и использование выразительных средств языка и знаковых систем (текст, таблица, схема, аудиовизуальный ряд и др.) в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения.

Использование для решения познавательных и коммуникативных задач различных источников информации, включая энциклопедии, словари, интернет-ресурсы и другие базы данных.

Рефлексивная деятельность

Самостоятельная организация учебной деятельности (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.). Владение навыками контроля и оценки своей деятельности, умением предвидеть возможные последствия своих действий. Поиск и устранение причин возникших трудностей. Оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности, своего физического и эмоционального состояния. Осознанное определение сферы своих интересов и возможностей. Соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни.

Владение умениями совместной деятельности: согласование и координация деятельности с другими ее участниками; объективное оценивание своего вклада в решение общих задач коллектива; учет особенностей различного ролевого поведения (лидер, подчиненный и др.).

Оценивание своей деятельности с точки зрения нравственных, правовых норм, эстетических ценностей. Использование своих прав и выполнение своих обязанностей как гражданина, члена общества и учебного коллектива.

















Учебно–тематический план


Распределение учебного времени на различные виды программ


Вид программного материала

Количество часов (уроков)


Класс


VI

VII

VIII

IX

Основы физической культуры и здорового образа жизни

В процессе урока

Физкультурно – оздоровительная деятельность

В процессе урока

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

В процессе урока

Спортивно – оздоровительная деятельность:

акробатические упражнения и

(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

8

7

7

7

гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах

(висы, упоры, махи, перемахи, передвижения, перевороты и соскоки), опорные прыжки, лазание по канату).

13

11

11

11

упражнения и комбинации ритмической гимнастики, танцевальные движения.

В процессе урока

лёгкая атлетика

25

24

21

21

лыжная подготовка

18

18

18

18

спортивные игры

38

36

36

36

элементы единоборств

-

6

9

9

упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры

В процессе урока

элементы техники национальных видов спорта.

В процессе урока

Способы спортивно-оздоровительной деятельности

В процессе урока

Всего

102

102

102

102

ПУПАВ

олейбол, гандбол). Блок «Полезные навыки» 5-9 классы

8

8

8

8








Распределение учебного времени по четвертям 6 класс


Виды программного материала

Всего часов

Учебные четверти

I

II

III

IV

Основы физической культуры и здорового образа жизни

В течение учебного года

Физкультурно– оздоровительная деятельность

В течение учебного года

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

В течение учебного года

Спортивно – оздоровительная деятельность:


акробатические упражнения и

(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

8


8



гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах

(висы, упоры, махи, перемахи, передвижения, перевороты и соскоки), опорные прыжки, лазание по канату

13

-

13

-

-

упражнения и комбинации ритмической гимнастики, танцевальные движения.



В процессе уроков



лёгкая атлетика

25

12

-

-

13

лыжная подготовка

18

-

-

18

-

спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол, гандбол).

38

15

-

15

8

упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры

В течение учебного года

элементы техники национальных видов спорта.

В течение учебного года

Способы спортивно-оздоровительной деятельности

В течение учебного года

Итого:

102

27

21

33

21

ПУПАВ. Блок «Полезные навыки» 5-9 классы

8

2

2

2

2





Распределение учебного времени по четвертям 7 класс

Виды программного материала

Всего часов

Учебные четверти

I

II

III

IV

Основы физической культуры и здорового образа жизни

В течение учебного года

Физкультурно – оздоровительная деятельность

В течение учебного года

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

В течение учебного года

Спортивно – оздоровительная деятельность:


акробатические упражнения и

(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

7


7



гимнастические упражнения и комбинациина спортивных снарядах

(висы, упоры, махи, перемахи, передвижения, перевороты и соскоки), опорные прыжки, лазание по канату

11

-

11

-

-

упражнения и комбинации ритмической гимнастики, танцевальные движения.



В процессе уроков



лёгкая атлетика

24

12

-

-

12

лыжная подготовка

18

-

-

18

-

спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол, гандбол).

36

15

-

12

9

элементы единоборств

6


3

3


упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры

В течение учебного года

элементы техники национальных видов спорта.

В течение учебного года

Способы спортивно-оздоровительной деятельности

В течение учебного года

Итого:

102

27

21

33

21

ПУПАВ. Блок «Полезные навыки» 5-9 классы

8

2

2

2

2




Распределение учебного времени по четвертям 8-9 класс

Виды программного материала

Всего часов

Учебные четверти

I

II

III

IV

Основы физической культуры и здорового образа жизни

В течение учебного года

Физкультурно – оздоровительная деятельность

В течение учебного года

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

В течение учебного года

Спортивно – оздоровительная деятельность:


акробатические упражнения и

(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)

7


7



гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах

(висы, упоры, махи, перемахи, передвижения, перевороты и соскоки), опорные прыжки, лазание по канату

11

-

11

-

-

упражнения и комбинации ритмической гимнастики, танцевальные движения.



В процессе уроков



лёгкая атлетика

21

12

-

-

9

лыжная подготовка

18

-

-

18

-

спортивные игры

36

15

-

9

12

элементы единоборств

9


3

6


упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры

В течение учебного года

элементы техники национальных видов спорта.

В течение учебного года

Итого:

102

27

21

33

21

ПУПАВ. Блок «Полезные навыки» 5-9 классы

8

2

2

2

2







СОДЕРЖАНИЕ

ПРОГРАМНОГОМАТЕРИАЛА


VI КЛАСС


Основы физической культуры и здорового образа жизни

(в процессе урока)

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Олимпийские игры древности и современности.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).

Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.


Физкультурно – оздоровительная деятельность

(в процессе урока)


Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпаузы (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности.

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление и

искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Выполнение Всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).


Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

(в процессе урока)


Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Составление и проведение индивидуальных занятий физическимиупраж

нениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.


Спортивно – оздоровительная деятельность (102часа)


Акробатические упражнения и комбинации (8часов)

(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)


Акробатические упражнениям расширяется и углубляется. Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выполнении дозировки гимнастических упражнений. Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

Более сложными становятся акробатические упражнения. После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма

Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений обучающихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение акробатических упражнений

Юноши:

кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев;

кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением,

два кувырка вперед слитно;

мост из положения стоя с помощью.

Комбинация из изученных упражнений.

Девушки:

кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*;

стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев;

два кувырка вперед слитно;

мост из положения стоя с помощью.

Комбинация из изученных упражнений.


Гимнастические упражнения и комбинации

на спортивных снарядах (13 часов)

(висы, упоры, махи, перемахи, передвижения, перевороты и соскоки).


Обучение гимнастическим упражнениям расширяется и углубляется. Более сложными упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования, движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности.

Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений обучающихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение упражнений на гимнастическом бревне (девушки):

Гимнастическое бревно.

Упражнения:

ходьба различной амплитудой движения и ускорением, поворотами в правую и левую стороны;

передвижение приставными шагами (левым и правым боком);

танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках.

Комбинация из ранее изученных упражнений



На освоение и совершенствование висов и упоров

Гимнастическая перекладина (низкая)

Юноши:

махом одной и толчком другой побьем переворотом в упор; махом назад соскок.

Гимнастические брусья (параллельные).

Юноши:

наскок в упор, хождение на руках и размахивание в упоре, соскок (махом вперед )углом с опорой о жердь;

сед ноги врозь, из седа на бедре соскок с поворотом.

Гимнастические брусья (разной высоты)

Девушки:

махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь;

махом назад соскок с поворотом на 90* с опорой о жердь;

размахивание изгибами;

вис лежа;

вис присев.

Комбинация из изученных упражнений

Гимнастические упражнения на спортивных снарядах

На освоение опорных прыжков

Опорные прыжки.

Юноши.

Прыжок через гимнастического козла, согнув ноги(козел в ширину, высота 100—110 см)

Девочки.

Прыжок через гимнастического козла ноги в стороны(козел в ширину, высота 100—110 см)

На освоение лазания (юноши)

Лазание по канату способом в два приема


Упражнения и композиции ритмической гимнастики,

танцевальные движения (в процессе уроков).


Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальные занятия.

Обучение упражнениям расширяется и углубляется. Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования, движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

После овладения отдельными элементами упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Учитывая большую доступность, возможностьиндивидуальныхтренировок,упражненияявляютсяхорошимсредством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение упражнений под музыку

Упражнения и композиции ритмической гимнастики

Танцевальные движения.


Строевые и общеразвивающие упражнения

( в процессе уроков)

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение строевых упражнений

Строевой шаг.

Размыкание и смыкание на местности

На освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

На освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

Юноши: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг)

Девушки: с обручами, большим мячом, палками


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации и ловкости

Общеразвивающие упражнения без предметов и предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Акробатические упражнения.

Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.

на развитие силы и силовой выносливости

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице.

Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами

Гимнастическая полоса препятствий.

на развитие силы и скоростных способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой.

Броски набивного мяча

на развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

Упражнения с предметами

Подвижные игры и эстафеты

Эстафеты

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Подвижные игры

Игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Специализированная полоса препятствий.

Гимнастическая полоса препятствий

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания гимнастических упражнений

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Страховка и помощь во время занятий.

Обеспечение техники безопасности.

Упражнения для разогревания.

Основы выполнения гимнастических упражнений

На овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка

Демонстрация упражнений.

Выполнение обязанностей командира отделения.

Установка уборка снарядов.

Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.

Правила соревнований.

Самостоятельные занятия

Упражнения с использованием гимнастических снарядов и акробатические упражнения

Правила самоконтроля.

Способы регулирования физической нагрузки


Легкая атлетика (25 часов)

Продолжается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метаниям.

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега свыпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, для дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у обучающихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

В 6 классе продолжается освоение прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивания».



Программный материал


Основная направленность

Содержание

На овладение техникой спринтерского бега

Бег на короткие дистанции (спринтерский бег).

Бег с ускорением от 30 до 50 м.;

Скоростной бег до 60 м

Старты ( высокий, с опорой на одну руку) с последующим ускорением.

Высокий старт от 15 до 30м.

Бег на результат 60м.

На овладение техникой длительного бега

Бег на средние и длинные дистанции.

Бег в равномерном темпе до 15 мин

Бег на 1200 м

Кроссовый бег

Спортивная ходьба

На овладение техникой эстафетного бега

Эстафетный бег:

передача эстафетной палочки.

эстафета 4 по 30м

эстафета 4 по 50м

На овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» (с 7—9 шагов)

На овладение техникой прыжка в высоту

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (с 3—5 шагов)

На овладение техникой метания малого мяча в цель и на

дальность

Метание малого мяча на дальность с разбега (с 4—5 бросковых шагов).

Метание малого мяча по неподвижной и подвижной мишени с места.

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 8—10м,


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие выносливости

Кроссовый бег до 15 мин

Бег с препятствиями и на местности.

Круговая тренировка

на развитие скоростно- силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки.

Метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей

на развитие координации

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Бег с преодолением препятствий и на местности. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны.

Метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

на развитие быстроты

Старты из различных и. п..

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Эстафеты

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры

Подвижные игры с бегом

Подвижные игры с прыжками.

Эстафеты

Эстафеты по кругу с передачей эстафетной палочки.

Эстафеты

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания легко атлетических упражнений

Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Правила техники безопасности

На овладение организаторскими умениями

Измерение результатов.

Подача команд.

Демонстрация упражнений.

Помощь в оценке результатов, в подготовке места проведения занятий.

Самостоятельные занятия

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

Правила самоконтроля и гигиены



Лыжная подготовка(18 часов)

В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3 км. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит обучающихся к сдаче контрольных нормативов.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий. Задача педагога – ознакомить с правилами самостоятельной работы для того, чтобы занятия не имели отрицательного эффекта.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение техники лыжных ходов

Основные способы передвижения на лыжах.

Передвижение лыжными ходами

одновременный двухшажный и одновременным бесшажным.

Техника выполнения, спусков, подъемов, поворотов, торможений:

повороты в движении «переступанием»

подъем «елочкой»;

торможение «упором»;

поворот при спуске«упором»;

спуски в основной стойке по прямой.

Прохождение дистанции 3,5 км.

На знания о лыжной подготовке

Виды лыжного спорта.

Применение лыжных мазей.

Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Оказание помощи при обморожениях и травмах.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры

«Остановка рывком», «С горки на горку».

Эстафета

«Эстафета с передачей пало»


Спортивные игры (38 часов)

В 6класса продолжается обучение технико-тактическим действиям спортивных игр: баскетбол, волейбол, гандбол и футбол. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в классе умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивные игры являются наиболее комплексным и универсальным средством развития обучающегося

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития, прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, мышление воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что создается необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

В 6 класса учить согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игр и специальных постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в ход осуществления разнообразных видов игровой деятельности.

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций обучающихся. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

Баскетбол (10часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

стойки игрока;

перемещения стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

остановка двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

Ловля и передача мяча на месте и в движении

двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

На освоение техники ведения мяча

Ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой»).

Ведение мяча на месте и в движении в низкой, средней высокой, стойке.

Ведение мяча и с изменением скорости.

Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой

На овладение техникой бросков мяча

Броски мяча в корзину, стоя на месте и в движении.

Броски одной и двумя руками на месте и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, броски.

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: индивидуальные, групповые

На освоении тактики игры

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков

Нападение быстрым прорывом (1:0)

Взаимодействие двух игроков.

На освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:3


Волейбол(10 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

стойки игрока;

перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

На освоение техники приема и передач мяча

Прием и передача мяча стоя на месте и в движении:

сверху двумя руками;

после перемещения вперед;

передачи мяча над собой;

то же через сетку

На освоение техники нижней прямой подачи

Подача мяча (нижняя) с расстояния 3-6м от сетки.

На освоение техники прямого нападающего удара

Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные

На освоение тактики игры

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам волейбола

Игры и игровые задания 2:1, 3:1,

3:2, 3:3

Мини-футбол, футбол(8 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

стойки игрока;

перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения)

На освоение ударов по мячу и остановок мяча

Удары с места (по неподвижному и катящемуся мячу):

внутренней стороной стопы;

средней частью подъема.

Остановка катящегося мяча:

внутренней стороной стопы и подошвой.

На освоение

техники ведения мяча

Ведение мяча (по прямой, «змейкой»).

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой

На овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные

На освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

Игра вратаря

На освоение тактики игры

Тактика свободного нападения

Позиционные нападения без изменения позиций игроков

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот

Нa овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

Гандбол(10 часов)

Технические действия

На овладение техникой передвижений, остановов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

стойки игрока;

перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед;

остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение

ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

На освоение

техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и

высокой стойке на месте.

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движениязмейкой») и скорости;

Ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой

На овладение техникой бросков мяча

Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке

На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные.

На освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

Блокирование броска

На освоение тактики игры

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение без изменения позиций игроков

Нападение быстрым прорывом (1:0)

Взаимодействие двух игроков

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-гандбола

Игры и игровые задания 2:1, 3:1,

3:2, 3:3 .


Материал для развития физических качеств, знаний о спортивных играх и самостоятельные занятия относится ко всем спортивным играм.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации(ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму)и ловкости.

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости.

Челночный бег с ведением и без ведения мяча и др. Метания в цель различными мячами, жонглирование. Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

Всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

на развитие выносливости

Круговая тренировка.

Двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

на развитие быстроты и скоростно- силовых способностей

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п.

Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10с.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками.

Метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры

«Отдай мяч и выйди», «Борьба за мяч», «Мяч капитану».

Эстафеты.


Эстафеты с мячом

Эстафеты без мяча.

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания о физической культуре (о спортивных играх)

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (расстановка игроков, позиционное нападение).

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

На овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию умениями разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Самостоятельные занятия

Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр.



Упражнения культурно-этнической направленности

(в процессе уроков.)


Сюжетно-образные и обрядовые игры:« В коробку», «Взятие снежной горы», « Зимние лунки», « В краски», «Вербохлест», «Коли-баба», «Прятанки»,

« В яичке», «Нос», «Масло».



Элементы техники

национальных видов спорта (в процессе уроков.)


«Национальные виды спорта — виды спорта, исторически сложившиеся в этнических группах населения, имеющие социально-культурную направленность и развивающиеся в пределах одного субъекта Российской Федерации»

Национальные виды спорта, физические упражнения, игры служили и служат своеобразной системой физического воспитания, готовили молодежь к труду.

«Русская лапта, одна из самых интересных и полезных игр, по которой проводились (чемпионат РФ, включалась в программу Спартакиады народов РСФСР) и проводятся соревнования (чемпионат России, включена в Единую Всероссийскую спортивную классификацию).
Полезная и увлекательная игра, не требующая особых дорогостоящих принадлежностей и специальных фундаментально оборудованных площадок.

Основы игры составляют естественные движения: бег, прыжки, броски мяча и т.д. Игра в лапту способствует физическому развитию, воспитывает в игроке чувство коллективизма, формирует бойцовские качества.

Русская лапта является действенным средством физического воспитания, так как представляет широкую возможность разностороннего воздействия на занимающихся.


Программный материал игры «Русская лапта».



Основная направленность

Содержание

Техника игроков «нападения»

На овладение техники стоек

Стойка бьющего игрока: удар сверху; удар сбоку;


На освоение удара битой по мячу

Хватка биты: сверху, сбоку, снизу,

На освоение перебежки

Индивидуальные

Групповые

Комодные

На овладение технических приемов позволяющие избежать опаливания

Прыжком

Остановкой

Поворотом корпуса

Техника игроков «защиты»

На освоение основной стойки

Подающего

Игрока в поле

На овладение техники ловли мяча

Двумя руками


На овладение техники передвижения

Бег прямо

Бег спиной вперед


На овладение техники бросков и передач мяча

Броски мяча

Передачи мяча: на ближнее расстояние

На овладение техники подачи мяча

Низкая

Средняя

На овладение техники осаливания

С ближнего расстояния

Тактика игры

Действия игроков команды «нападения»

Групповые перебежки

Действия игроков команды «защиты»

Расстановка защитников:

Подающий

Левый ближний защитник.

Правый ближний защитник.

Левый дальний защитник.

Правый дальний защитник.

Центральный защитник.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие скоростных способностей игроков(быстроты)

Старты из различных и. п.

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

на развитие координации и ловкости

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Метания меча из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.



ПУПАВ. Блок «Полезные навыки» (8 часов)


Блок включает материал по формированию личностной и социальной компетенции, посвященные образу Я, принятию решений и общению. В 6 отведено четыре урока представлению о наркотиках. 

Среди формируемых поведенческих навыков наиболее важными являются навыки эффективного общения, рационального принятия решений и отказа от опасных для здоровья поступков в ситуациях группового давления. «Полезные навыки» последовательно реализуют современную методологию превентивного обучения, ориентированную на ученика и применяющую методы обучения в группе.


Программный материал


Название темы

Всего часов

1

Тревожность

1

2

Как преодолеть тревожность

1

3

Как начать разговор?

1

4

Как поддерживать и завершать разговор?

1

5

Манипулирование

1

6

Манипулирование и давление

1

7

Наркотики

1

8

Наркотики

1


Способы спортивно-оздоровительной деятельности

(в процессе уроков)

Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки.

Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).

Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).

Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).



VII КЛАСС


Основы физической культуры и здорового образа жизни

(в процессе уроков)



Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры.

Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.


Физкультурно – оздоровительная деятельность

( в процессе уроков)


Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпаузы (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности.

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление и

искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Выполнение Всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).


Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

(процессе уроков)


Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.


Спортивно – оздоровительная деятельность (102 часа)


Акробатические упражнения и комбинации (7 часов)

(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).


Акробатические упражнениям расширяется и углубляется и усложняются.

Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выполнении дозировки гимнастических упражнений. Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

Более сложными становятся акробатические упражнения. После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма

Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений обучающихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение акробатических упражнений

Юноши:

кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор, присев.

стойка на голове и руках с согнутыми ногами;

прыжки с поворотами;

перевороты.

Девушки:

кувырок через плечо из стойки на лопатках в полу шпагат;

прыжки с поворотами;

перевороты.

Комбинация из изученных 6-7 упражнений


Гимнастические упражнения и комбинации

на спортивных снарядах (11 часов)

(висы, упоры, махи, повороты, передвижения, перевороты и соскоки).


Обучение гимнастическим упражнениям расширяется и углубляется. Более сложными упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования, движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности.

Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений обучающихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение упражнений на гимнастическом бревне (девушки):

Гимнастическое бревно

Упражнения:

подскоки в полуприсед;

стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперед;

равновесие на одной ноге;

соскок прогнувшись толчком ног из стойки поперек.

Комбинация из ранее изученных упражнений

На освоение и совершенствование висов и упоров

Гимнастическая перекладина (низкая)

Юноши:

из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках;

подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок.

Гимнастические брусья (параллельные)

Юноши:

наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь;

Гимнастические брусья (разно высоты)

Девушки:

их виса присев на нижней жерди толчком двух ног подъем в упор на верхнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к верхней,

махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь ,махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о жердь.

Комбинация из изученных упражнений

Гимнастические упражнения на спортивных снарядах

На освоение опорных прыжков

Опорные прыжки.

Юноши.

Прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (козел в ширину, высота 100—115 см)

Девушки.

Прыжок через гимнастического козла ноги в стороны (козел в ширину, высота 105—110 см)

На освоение лазания (юноши)

Лазание по канату способом в два приема


Упражнения и композиции ритмической гимнастики,

танцевальные движения (в процессе уроков)


Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальные занятия.

Обучение упражнениям расширяется и углубляется. Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования, движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

После овладения отдельными элементами упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение упражнений под музыку

Упражнения и композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Танцевальные движения.


Строевые и общеразвивающие упражнения

(в процессе уроков)


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение строевых упражнений

Выполнение команд «Полоборота направо!», «Полоборотана лево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

На освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

На освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

Юноши: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг)

Девушки: с обручами, большим мячом, палками


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации и ловкости

Общеразвивающие упражнения без предметов и предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Акробатические упражнения.

Прыжки е пружинного гимнастического мостика в глубину.

на развитие силы и силовой выносливости

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице.

Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами

на развитие силовых качеств и скоростных способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой.

Броски набивного мяча


на развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

Упражнения с предметами

Подвижные игры и эстафеты

эстафеты

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

подвижные игры

Игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Специализированная полоса препятствий.

Гимнастическая полоса препятствий

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания гимнастических упражнений

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Страховка и помощь во время занятий.

Обеспечение техники безопасности.

Упражнения для разогревания.

Основы выполнения гимнастических упражнений

На овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка

Демонстрация упражнений.

Выполнение обязанностей командира отделения.

Установка уборка снарядов.

Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.

Правила соревнований.

Самостоятельные занятия

Упражнения с использованием гимнастических снарядов и акробатические упражнения

Правила самоконтроля.

Способы регулирования физической нагрузки


Легкая атлетика (24 часа)

Продолжается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метаниям.

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов для дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у обучающихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности для обучения учащиеся проводить

самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности.

Продолжаются изучение прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивания».

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На овладение техникой спринтерского бега

Бег на короткие дистанции (спринтерский бег).

Бег с ускорением от 40 до 60 м.;

Скоростной бег до 60м.;

Старты ( высокий, с опорой на одну руку) с последующим ускорением.

Высокий старт от 30 до 40м.

Бег на результат 60м.

На овладение техникой длительного бега

Бег на средние и длинные дистанции:

бег в равномерном темпе до 20 мин мальчики и до 15 мин. девочки

Бег на 1500 м

Кроссовый бег

Спортивная ходьба

На овладение техникой эстафетного бега

Эстафетный бег:

передача эстафетной палочки.

эстафета 4 по 50м

эстафета 4 по 100м

На овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» (с 9—11 шагов)

На овладение техникой прыжка в высоту

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (с 3—5 шагов)

На овладение техникой метания малого мяча в цель и на

дальность

Метание малого мяча на дальность с разбега (с 4—5 бросковых шагов в коридор 10м),из положения сидя.

Метание малого мяча с места и разбега по неподвижной и подвижной мишени.

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10—12м,


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие выносливости

Кроссовый бег до 15 мин

Бег с препятствиями и на местности.

Круговая тренировка

на развитие скоростно- силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки.

Метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей

на развитие координации

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Бег с преодолением препятствий и на местности. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны.

Метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

на развитие быстроты

Старты из различных и. п..

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Подвижные игры и эстафеты

Эстафеты

Эстафеты с передачей эстафетной палочки.

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания легко атлетических упражнений

Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Правила техники безопасности

На овладение организаторскими умениями

Измерение результатов.

Подача команд.

Демонстрация упражнений.

Помощь в оценке результатов, в подготовке места проведения занятий.

Самостоятельные занятия

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

Правила самоконтроля и гигиены

Лыжная подготовка (18 часов)

В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит обучающихся к сдаче контрольных нормативов.

Умению правильно распределять силы на дистанции на кругах длиной до 1км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить ос правилами самостоятельной работы для того, чтобы занятия не имели отрицательного эффекта.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение техники лыжных ходов

Основные способы передвижения на лыжах.

Передвижение лыжными ходами:

одновременный двухшажный, одновременный одношажный ход.

Техника выполнения, спусков, подъемов, поворотов, торможений:

спуски в основной стойке по прямой и наискось

поворот на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад;

подъем «елочкой»;

торможение «упором»;

повороты при спуске «упором»;

подъем в гору скользящим шагом;

преодоление бугров и впадин при спуске с горы;

Прохождение дистанции 4 км.

На знания о лыжной подготовке

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

Виды лыжного спорта.

Применение лыжных мазей.

Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Оказание помощи при обморожениях и травмах


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры

«Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др.



Спортивные игры (36 часов)

В 7 классе продолжается обучение и совершенствование технико-тактическим действиям спортивных игр. По своему воздействию спортивные

игры являются наиболее комплексным и универсальным средством развития учащихся.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития, прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, мышление воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что создается необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

Необходимо учить согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игры специальных постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в ход осуществления разнообразных видов игровой деятельности.

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций обучающихся. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

Баскетбол(10 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

перемещения стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед,

остановка двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

Ловля и передача мяча на месте и в движении

двумя руками от груди и одной рукой от плеча с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

На освоение техники ведения мяча

Ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой») .

Ведение мяча на месте и в движении в низкой, средней высокой, стойке.

Ведение мяча и с изменением скорости.

Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой

На овладение техникой бросков мяча

Броски мяча в корзину, стоя на месте и в движении.

Броски одной и двумя руками стоя (после ведения, после ловли) с пассивным сопротивлением защитника.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м.

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, броски.

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные, командные.

На освоении тактики игры

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение с изменения позиций игроков

Нападение быстрым прорывом (2:1)

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам баскетбола

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:3


Волейбол(10 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

На освоение техники приема и передач мяча

Прием и передача мяча стоя на месте и в движении:

передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед;

передачи мяча над собой;

то же через сетку.

На освоение техники нижней прямой подачи

Подача мяча (нижняя).

Нижняя прямая подача мяча через сетку

На освоение техники прямого нападающего удара

Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные

На освоение тактики игры

Позиционное нападение с изменением позиций игроков

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам мини-волейбола

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3)

Мини-футбол, футбол(8 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения)

На освоение ударов по мячу и остановок мяча

Удары с места и в движении (по не подвижному и катящемуся мячу):

по катящемуся мячу внутренней частью подъема;

по неподвижному мячу внешней частью подъема.

Остановка катящегося мяча:

внутренней стороной стопы и подошвой

На освоение

техники ведения мяча

Ведение мяча (по прямой, «змейкой»).

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.

На овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

Игра вратаря

На освоение тактики игры

Позиционные нападения с изменением позиций игроков

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот

Нa овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

Гандбол(8 часов)

Технические действия

На овладение техникой передвижений, остановов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед;

остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение

ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча на месте и в движении

двумя руками с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Ловля катящегося мяча.

На освоение

техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и

высокой стойке на месте.

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

На овладение техникой бросков мяча

Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой

и прямой рукой

На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные.

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

Игра вратаря

На освоение тактики игры

Позиционное нападение с изменения позиций игроков

Нападение быстрым прорывом (2:1)

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам гандбола

Игры и игровые задания 2:1, 3:1,

3:2, 3:3


Материал для развития физических качеств, знаний о спортивных играх и самостоятельные занятия относится ко всем спортивным играм.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму)и ловкости.

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости.

Челночный бег с ведением и без ведения мяча и др. Метания в цель различными мячами, жонглирование. Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

Всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

на развитие выносливости

Круговая тренировка.

Двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

на развитие быстроты и скоростно- силовых способностей

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п.

Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10с.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками.

Метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры

«Отдай мяч и выйди», «Борьба за мяч», «Мяч капитану».

Эстафеты

Эстафеты с мячом

Эстафеты без мяча.

Специализированная полоса препятствий

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания о физической культуре (о спортивных играх)

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (расстановка игроков, позиционное нападение).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

На овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию умениями разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Самостоятельные занятия

Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля

Упражнения культурно-этнической направленности

( процессе уроков)


Сюжетно-образные и обрядовые игры: «С горы долой», «В коробку», «Льдинка», «Юла – купи бычка», «Черный жук», « Пол кучки», Петровские дани», Петушиные бои», «Нос».



Элементы техники

национальных видов спорта (в процессе уроков)


«Национальные виды спорта — виды спорта, исторически сложившиеся в этнических группах населения, имеющие социально-культурную направленность и развивающиеся в пределах одного субъекта Российской Федерации»

Национальные виды спорта, физические упражнения, игры служили и служат своеобразной системой физического воспитания, готовили молодежь к труду.

Игра «Русская лапта» одна из самых интересных и полезных игр, по которой проводились (чемпионат РФ включалась в программу Спартакиады народов РСФСР) и проводятся соревнования (чемпионат России, включена в Единую Всероссийскую спортивную классификацию).
Полезная и увлекательная игра, не требующая особых дорогостоящих принадлежностей и специальных фундаментально оборудованных площадок.

Основу игры составляют естественные движения: бег, прыжки, броски мяча и т.д.Игра в лапту способствует физическому развитию, воспитывает в игроке чувство коллективизма, формирует бойцовские качества.

Русская лапта является действенным средством физического воспитания, так как представляет широкую возможность разностороннего воздействия на занимающихся.

Игре в лапту свойственна высокая эмоциональная окраска и большой зрелищный эффект.

Быстрота, ловкость, выносливость – вот те, самые необходимые качества, которые неизбежно приобретаешь, предаваясь этой исконно русской забаве.


Программный материал игры «Русская лапта» 


Основная направленность

Содержание

Техника игроков «нападения»

На овладение техники стоек

Стойка бьющего игрока: удар сверху; удар сбоку; удар снизу.

На освоение удара битой по мячу

Хватка биты: сверху, сбоку, снизу.

На освоение перебежки

Индивидуальные

Групповые

Комодные

На овладение технических приемов позволяющие избежать опаливания

Прыжком

Остановкой

Поворотом корпуса

Изменения скорости бега

Техника игроков «защиты»

На освоение основной стойки

Подающего

Игрока в поле

На овладение техники ловли мяча

Двумя руками

Одной рукой: после удара сверху.

На овладение техники передвижения

Бег прямо

Бег спиной вперед

Прыжки


На овладение техники бросков и передач мяча

Броски мяча

Передачи мяча: на ближнее расстояние

На овладение техники подачи мяча

Низкая

Средняя


На овладение техники осаливания

С ближнего расстояния

Тактика игры

Действия игроков команды «нападения»

Групповые перебежки

Действия игроков команды «защиты»

Расстановка защитников:

Подающий

Левый ближний защитник.

Правый ближний защитник.

Левый дальний защитник.

Правый дальний защитник.

Центральный защитник.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие скоростных способностей игроков(быстроты)

Старты из различных и. п.

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

на развитие координационных качеств игроков и ловкости

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Метания меча из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

на развитие выносливости

Эстафеты.

Круговая тренировка.

На развитие координации

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости.

Челночный бег.

Метания в цель различными мячами, жонглирование.



Элементы единоборств (6 часов)


Начиная с 7 класса в содержание программного материала включены элементы единоборств. Этот материал, во-первых, способствует овладению обучающихся жизненно важными навыками единоборств; во-вторых, оказывает разностороннее воздействие на развитие координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и кондиционных (скоростно-силовых, силовых, силовой выносливости) способностей. Занятия с использованием единоборств содействуют также воспитанию волевых качеств: смелости, решительности, уверенности.

Занятия по овладению техническими приемами единоборств требуют тщательной подготовки мест занятий, соблюдения гигиенических правил техники безопасности.

При соответствующей подготовке учителя программный материал может быть расширен за счет изучения приемов других видов единоборств, включая восточные.



Программный материал

Основная направленность

Содержание

На овладение техникой приемов

Стойки и передвижения в стойке.

Захваты рук и туловища.

Освобождение от захватов.

Приемы борьбы за выгодное положение.

Борьба за предмет.

Упражнения по овладению приемами страховки


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации

Пройденный материал по приемам единоборств.

на развитие силы и силовой выносливости

Силовые упражнения и единоборства в парах

Подвижные игры

Подвижные игры

«Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах» .

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания о элементах единоборств

Виды единоборств.

Правила поведения учащихся во время занятий.

Гигиена борца.

Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей.

Оказание первой помощи при травмах

На овладение организаторскими способностями

Подготовка мест занятий.

Выполнение обязанностей командира отделения

Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом

Самостоятельные занятия

Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры




Способы спортивно-оздоровительной деятельности

(в процессе уроков)



Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки.

Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).

Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой.

Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).

Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).


ПУПАВ. Блок «Полезные навыки» (8часов)


Блок включает материал по формированию личностной и социальной компетенции, посвященные образу Я, принятию решений и общению. Отведено четыре урока представлению о наркотиках. 

Среди формируемых поведенческих навыков наиболее важными являются навыки эффективного общения, рационального принятия решений и отказа от опасных для здоровья поступков в ситуациях группового давления. «Полезные навыки» последовательно реализуют современную методологию превентивного обучения, ориентированную на ученика и применяющую методы обучения в группе.


Программный материал


Название темы

Всего часов

1

Я и мои поступки

1

2

Самооценка и самовоспитание

1

3

Как преодолевать стеснительность

1

4

Ответственность

1

5

Ответственность

1

6

Что такое марихуана?

1

7

Правда и ложь о марихуане

1

8

Вперед к здоровью

1












VIII КЛАСС


Основы физической культуры и здорового образа жизни

(в процессе уроков)


Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.


Физкультурно – оздоровительная деятельность

(в процессе уроков)


Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпаузы (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности.

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление и

искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Выполнение Всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).


Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

( в процессе уроков)


Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.


Спортивно – оздоровительная деятельность (102 часа)


Акробатические упражнения и комбинации (7 часов)

(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).


Акробатические упражнениям расширяется и углубляется и усложняются.

Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выполнении дозировки гимнастических упражнений. Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

Более сложными становятся акробатические упражнения. После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма

Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений обучающихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение акробатических упражнений

Юноши:

Кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев;

стойка на голове и руках;

кувырок назад в упор стоя ноги врозь;

кувырки вперед и назад;

длинный кувырок;

стойка на голове и руках;

прыжки с поворотами;

перевороты.

Девушки:

Кувырок вперед в стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев

мост и поворот в упор стоя на одном колене;

кувырки вперед и назад;

прыжки с поворотами;

перевороты.

Комбинация из изученных упражнений


Гимнастические упражнения и комбинации

на спортивных снарядах (11 часов)

(висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).


Обучение гимнастическим упражнениям расширяется и углубляется. Более сложными упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования, движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности.

Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений обучающихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение упражнений на гимнастическом бревне (девушки):

Гимнастическое бревно.

Упражнения:

упор присев и полушпагат;

соскок прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой.

Комбинация из изученных упражнений

На освоение и совершенствование висов и упоров

Гимнастическая перекладина (низкая)

Юноши:

из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.

Гимнастические брусья (параллельные)

Юноши:

махи в упоре на руках с разведением ног над жердями;

подъем махом назад в сед ноги врозь.

Гимнастические брусья (разной высоты)

Девушки:

из виса стоя на нижней жерди лицом к верхнему маху одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижней жерди, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево), с опорой о жердь;

из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев;

из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, вис лежа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок

Комбинация из изученных упражнений

Гимнастические упражнения на спортивных снарядах

На освоение опорных прыжков

Опорные прыжки.

Юноши.

Прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (козел вдлину, высота 110—115 см)

Девушки.

Прыжок боком с поворотом на 90* (конь в ширину, высота 110 см)

На освоение лазания (юноши)

Лазание по канату способом в два приема


Упражнения и композиции ритмической гимнастики,

танцевальные движения (в процессе уроков)


Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальные занятия.

Обучение упражнениям расширяется и углубляется. Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования, движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

После овладения отдельными элементами упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение упражнений под музыку

Упражнения и композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Танцевальные движения.



Строевые и общеразвивающие упражнения

(в процессе уроков)


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение строевых упражнений

Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево

На освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

На освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

Юноши: с набивным и большим мячом, гантелями (3—5 кг)

Девушки: с обручами, большим мячом, палками, с тренажёрами.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации и ловкости

Общеразвивающие упражнения без предметов и предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Акробатические упражнения.

Прыжки е пружинного гимнастического мостика в глубину.

на развитие силы и силовой выносливости

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице.

Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами

на развитие силовых качеств и скоростных способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой.

Броски набивного мяча


на развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

Упражнения с предметами

Эстафеты

эстафеты

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Специализированная полоса препятствий.

Гимнастическая полоса препятствий

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания о гимнастики упражнениях

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Страховка и помощь во время занятий.

Обеспечение техники безопасности.

Упражнения для разогревания.

Основы выполнения гимнастических упражнений

На овладение организаторскими умениями

Дозировка упражнений

Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных способностей

Самостоятельные занятия

Упражнения с использованием гимнастических снарядов и акробатические упражнения

Правила самоконтроля.


Легкая атлетика (21 час)


Продолжается обучение и совершенствование бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метаниям. Дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей.

Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям является согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т.д. для дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у обучающихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности для обучения учащихся проводить самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности.

Изучаются прыжки в длину с разбега способом согнув ноги, в высоту с разбега способом перешагивания.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений о самостоятельно использовать их во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На овладение техникой спринтерского бега

Бег на короткие дистанции (спринтерский бег).

Бег с ускорением от 70 до 80 м.;

Скоростной бег до 70м.;

Старты (низкий) с последующим ускорением.

Низкий старт от 30

Бег на результат 100м.;

Барьерный бег.

На овладение техникой длительного бега

Бег на средние и длинные дистанции.

бег в равномерном темпе до 20 мин мальчики и до 15 мин. девочки

Бег на 2000 м (мальчики) и на 1500 м (девочки)

Кроссовый бег

Спортивная ходьба

На овладение техникой эстафетного бега

Эстафетный бег.

Передача эстафетной палочки.

эстафета 4 по 100м

эстафета 4 по 200м

На овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» (с 11—13 шагов)

На овладение техникой прыжка в высоту

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (с 7—9 шагов)

На овладение техникой метания малого мяча в цель и на

дальность

Метание малого мяча на дальность с разбега (в коридор 10м) стоя на колене.

Метание малого мяча с разбега по неподвижной и подвижной мишени.

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния девушки 12—14м,юноши до 16м.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие выносливости

Кроссовый бег до 15 мин

Спортивная ходьба.

Бег с препятствиями и на местности.

Минутный бег.

Круговая тренировка

на развитие скоростно- силовых способностей

Барьерный бег.

Всевозможные прыжки и многоскоки.

Метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей

на развитие координации

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

на развитие быстроты

Старты из различных и. п..

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Эстафеты

Эстафеты

Эстафеты с передачей эстафетной палочки.

Специализированная полоса препятствий

Бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метание.

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания легкоатлетических упражнений

Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

На овладение организаторскими умениями

Измерение результатов.

Подача команд.

Демонстрация упражнений.

Помощь в оценке результатов, в подготовке места проведения занятий.

Самостоятельные занятия

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

Правила самоконтроля и гигиены


Лыжная подготовка (18 часов)

В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит обучающихся к сдаче контрольных нормативов.

Умению правильно распределять силы на дистанции, на кругах длиной до 1км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить ос правилами самостоятельной работы для того, чтобы занятия не имели отрицательного эффекта.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение техники лыжных ходов

Основные способы передвижения на лыжах.

Передвижение лыжными ходами:

одновременный двухшажный, одновременный одношажный ход(стартовый вариант);

коньковый ход.

Техника выполнения, спусков, подъемов, поворотов, торможений:

спуски в низкой и основной стойке наискось;

торможение «плугом»;

подъем «елочкой».

повороты при спуске «плугом»;

Преодоление небольших тропмплинов на отлогом склоне.

Прохождение дистанции 4,5 км.

На знания о лыжной подготовке

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

Виды лыжного спорта.

Применение лыжных мазей.

Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Оказание помощи при обморожениях и травмах


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры

«Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон»



Спортивные игры (36 часов)

Продолжается обучение и совершенствование технико-тактическим действиям спортивных игр: баскетбол, волейбол, гандбол и футбол. По своему воздействию спортивные игры являются наиболее комплексным и универсальным средством развития обучающегося.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития, прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, мышление воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что создается необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

Учащиеся должны научиться согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, специальных постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

Баскетбол(10 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

Ловля и передача мяча на месте и в движении

двумя руками от груди и одной рукой от плеча с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

На освоение техники ведения мяча

Ведение мяча на месте и в движении («змейкой», с обеганием лежащих и стоячих предметов)

Ведение мяча в движении с изменением направления движения и скорости.

Ведение с пассивным сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой

На овладение техникой бросков мяча

Броски мяча в корзину, стоя на месте и в движении.

Броски одной и двумя руками стоя (после ведения, после ловли) с пассивным сопротивлением защитника.

Максимальное расстояние до корзины 4,80 м.

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, броски.

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные, командные.

На освоении тактики игры

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину

Нападение быстрым прорывом (3:2)

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам баскетбола

Волейбол(10часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

На освоение техники приема и передач мяча

Прием и передача мяча стоя на месте и в движении:

передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку

На освоение техники подачи

Подача мяча (верхняя).

Прием подачи

На освоение техники прямого нападающего удара

Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные

На освоение тактики игры

Позиционное нападение с изменения позиций игроков

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам волейбола.

Мини-футбол, футбол(8 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения)

На освоение ударов по мячу и остановок мяча

Удары в движении (катящемуся мячу),после отскока мяча:

внешней стороной подъема, носком;

удар серединой лба (по летящему мячу).

Приземление летящего мяча.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

На освоение

техники ведения мяча

Ведение мяча с обеганием лежащих и стоящих предметов.

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей ногой

На овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

Игра вратаря

На освоение тактики игры

Позиционные нападения с изменением позиций игроков

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот

Нa овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-футбола (футбола).

Гандбол(8 часов)

Технические действия

На овладение техникой передвижений, остановов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение

ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча на месте и в движении

двумя руками с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Ловля катящегося мяча.

На освоение

техники ведения мяча

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой

На овладение техникой бросков мяча

Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой

и прямой рукой.

Семиметровый штрафной бросок.

На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные.

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

Игра вратаря

На освоение тактики игры

Позиционное нападение с изменения позиций игроков

Нападение быстрым прорывом (3:2)

Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон»

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам гандбола



Материал для развития физических качеств, знаний о спортивных играх и самостоятельные занятия относится ко всем спортивным играм.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации(ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму)и ловкости.

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости.

Челночный бег с ведением и без ведения мяча и др. Метания в цель различными мячами, жонглирование. Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

Всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

на развитие выносливости

Круговая тренировка.

Двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

на развитие быстроты и скоростно- силовых способностей

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п.

Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10с.

Эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками.

Метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность

Эстафеты

Эстафеты

Эстафеты с мячом

Эстафеты без мяча.

Специализированная полоса препятствий

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания о физической культуре (о спортивных играх)

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

На овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию умениями разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Самостоятельные занятия

Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля


Упражнения культурно-этнической направленности

(в процессе уроков)


Сюжетно-образные и обрядовые игры: « Бабы», «Вьюнец», « Льдинка», «Скакание на досках», Петушинный бой», «Пытка», «Петровские дани».



Элементы техники

национальных видов спорта (в процессе уроков)


«Национальные виды спорта — виды спорта, исторически сложившиеся в этнических группах населения, имеющие социально-культурную направленность и развивающиеся в пределах одного субъекта Российской Федерации».

Национальные виды спорта, физические упражнения, игры служили и служат своеобразной системой физического воспитания, готовили молодежь к труду.

Игра «Русская лапта» одна из самых интересных и полезных игр, по которой проводились (чемпионат РФ включалась в программу Спартакиады народов РСФСР) и проводятся соревнования (чемпионат России, включена в Единую Всероссийскую спортивную классификацию).
Полезная и увлекательная игра, не требующая особых дорогостоящих принадлежностей и специальных фундаментально оборудованных площадок.

Основу игры составляют естественные движения: бег, прыжки, броски мяча и т.д.Игра в лапту способствует физическому развитию, воспитывает в игроке чувство коллективизма, формирует бойцовские качества.

Русская лапта является действенным средством физического воспитания, так как представляет широкую возможность разностороннего воздействия на занимающихся.

Игре в лапту свойственна высокая эмоциональная окраска и большой зрелищный эффект.

Быстрота, ловкость, выносливость – вот те, самые необходимые качества, которые неизбежно приобретаешь, предаваясь этой исконно русской забаве.


Программный материал игры «Русская лапта» 


Основная направленность

Содержание

Техника игроков «нападения»

На овладение техники стоек

Стойка бьющего игрока: удар сверху; удар сбоку; удар снизу; удар свечой

На освоение удара битой по мячу

Хватка биты: сверху, сбоку, снизу.

На освоение перебежки

Индивидуальные

Групповые

Комодные

На овладение технических приемов позволяющие избежать опаливания

Прыжком

Падением

Остановкой

Поворотом корпуса

Изменения скорости бега

Техника игроков «защиты»

На освоение основной стойки

Подающего

Игрока в поле

На овладение техники ловли мяча

Двумя руками

Одной рукой: после удара сверху; после удара сбоку.

На овладение техники передвижения

Бег прямо

Бег спиной вперед

Прыжки

Приставные шаги

На овладение техники бросков и передач мяча

Броски мяча

Передачи мяча: на дальнее и ближнее расстояние

На овладение техники подачи мяча

Низкая

Средняя

Высокая

На овладение техники осаливания

С дальнего расстояния

С ближнего расстояния

Тактика игры

Действия игроков команды «нападения»

Групповые перебежки

Действия игроков команды «защиты»

Расстановка защитников:

Подающий

Левый ближний защитник.

Правый ближний защитник.

Левый дальний защитник.

Правый дальний защитник.

Центральный защитник.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие скоростных способностей игроков(быстроты)

Старты из различных и. п.

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

на развитие координационных качеств игроков

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Метания меча из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

на развитие выносливости

Эстафеты.

Круговая тренировка.

на развитие координации и ловкости

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости.

Челночный бег.

Метания в цель различными мячами, жонглирование.


Элементы единоборств (9 часов)


Продолжается изучение и совершенствование элементов единоборства. Материал, во-первых, способствует овладению жизненно важными навыками единоборств; во-вторых, оказывает разностороннее воздействие на развитие координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и кондиционных (скоростно-силовых, силовых, силовой выносливости) способностей.

Занятия с использованием единоборств содействуют также воспитанию волевых качеств: смелости, решительности, уверенности.

Занятия по овладению техническими приемами единоборств требуют тщательной подготовки мест занятий, соблюдения гигиенических правил техники безопасности.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На овладение техникой приемов

Стойки и передвижения в стойке.

Захваты рук и туловища.

Освобождение от захватов.

Приемы борьбы за выгодное положение.

Борьба за предмет.

Упражнения по овладению приемами страховки

Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации

Пройденный материал по приемам единоборств.

на развитие силы и силовой выносливости

Силовые упражнения и единоборства в парах

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры

«Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах» и т. п

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания элементов единоборств

Виды единоборств.

Правила поведения учащихся во время занятий.

Гигиена борца.

Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей.

Оказание первой помощи при травмах

На овладение организаторскими способностями

Подготовка мест занятий.

Выполнение обязанностей командира отделения

Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом

Самостоятельные занятия

Упражнения в парах, овладение приемами страховки,


Способы спортивно-оздоровительной деятельности

(в процессе уроков)

Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки.

Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).

Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой.

Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).

Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).

ПУПАВ. Блок «Полезные навыки» (8 часов.)


В программе разработаны уроки по формированию личностной и социальной компетенции, посвященные образу Я, принятию решений и общению.

Среди формируемых поведенческих навыков наиболее важными являются навыки эффективного общения, рационального принятия решений и отказа от опасных для здоровья поступков в ситуациях группового давления. «Полезные навыки» последовательно реализуют современную методологию превентивного обучения, ориентированную на ученика и применяющую методы обучения в группе.

Программный материал


Название темы

Всего часов

1

Мои ценности

1

2

Красота и здоровье

1

3

Возраст, доверие и независимость

1

4

Мое настроение и общение с людьми

1

5

Тренинг навыков не вербального общения

1

6

Тренинг неагрессивного отстаивания своего мнения

1

7

Развлечение в компании

1

8

ВИЧ/СПИД

1























IX КЛАСС


Основы физической культуры и здорового образа жизни

(в процессе уроков)


Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Основные этапы развития физической культуры в России.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.


Физкультурно – оздоровительная деятельность


Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпаузы (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности.

Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба

и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Выполнение Всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).


Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

( в процессе уроков)


Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной


Спортивно-оздоровительная деятельность (102 часа)


Акробатические упражнения и комбинации (7 часов)

(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).


Акробатические упражнениям расширяется и углубляется и усложняются.

Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выполнении дозировки гимнастических упражнений. Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

Более сложными становятся акробатические упражнения. После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма

Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений обучающихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение акробатических упражнений

Юноши:

стойка на голове и руках силой из упора присев; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега; прыжки с поворотами;

перевороты

Девушки:

равновесие на одной ноге; выпад вперед; кувырок вперед;

прыжки с поворотами;

перевороты.

Комбинация из изученных упражнений


Гимнастические упражнения и комбинации

на спортивных снарядах (11 часов)

(висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).


Обучение гимнастическим упражнениям расширяется и углубляется. Более сложными упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования, движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности.

Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений обучающихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение упражнений на гимнастическом бревне (девушки):

Гимнастическое бревно

Комбинации из ранее изученных упражнений

На освоение и совершенствование висов и упоров

Гимнастическая перекладина (высокая)

Юноши:

из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упор перемах левой (правой) ногой вперед, назад медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись;

переворот в упор силой.

Гимнастические брусья (параллельные)

Юноши:

прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги на врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.

Комбинации из изученных упражнений

Гимнастические брусья (разной высоты)

Девочки:

Комбинации: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю, махом одной и толчком другой, сгибаясь в тазобедренных суставах, переход в упор на нижнюю жердь, перехват правой рукой за верхнюю жердь, перенести массу тела на левую и пере махом правой ногой поворот налево кругом в вис лежа, перехват левой рукой за верхнюю жердь (в конце поворота кругом).

Гимнастические упражнения на спортивных снарядах

На освоение опорных прыжков

Опорные прыжки.

Юноши.

Прыжок через гимнастического козла, согнув ноги(козел вдлину, высота 115 см)

Девушки.

Прыжок боком с поворотом на 90* (конь в ширину, высота 110 см)

На освоение лазания (юноши)

Лазание по канату способом в два приема


Упражнения и композиции ритмической гимнастики,

танцевальные движения (в процессе уроков)


Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальные занятия.

Обучение упражнениям расширяется и углубляется. Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают упражнения незаменимым, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования, движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

После овладения отдельными элементами упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение упражнений под музыку

Упражнения и композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Танцевальные движения.


Строевые и общеразвивающие упражнения

( в процессе уроков)


Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение строевых упражнений

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении

На освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

На освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

Юноши: с набивным и большим мячом, гантелями (3—5 кг)

Девушки: с обручами, большим мячом, палками, с тренажёрами.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации и ловкости

Общеразвивающие упражнения без предметов и предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Акробатические упражнения.

Прыжки е пружинного гимнастического мостика в глубину.

на развитие силы и силовой выносливости

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице.

Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами

на развитие силовых качеств и скоростных способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой.

Броски набивного мяча


на развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

Упражнения с предметами

Эстафеты

эстафеты

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Специализированная полоса препятствий.

Гимнастическая полоса препятствий

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания о гимнастики упражнениях

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Страховка и помощь во время занятий.

Обеспечение техники безопасности.

Упражнения для разогревания.

Основы выполнения гимнастических упражнений

На овладение организаторскими умениями

Дозировка упражнений

Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных способностей

Самостоятельные занятия

Упражнения с использованием гимнастических снарядов и акробатические упражнения

Правила самоконтроля.

Легкая атлетика (21 час)


Продолжается обучение и совершенствование бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метаниям. Дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей.

Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям является согласования движений разбега с отталкиванием и разбега свыпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т.д. для дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у обучающихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности для обучения учащихся проводить самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности.

Изучаются прыжки в длину с разбега способом прогнувшись, в высоту с разбега способом перешагивания.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений о самостоятельно использовать их во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На овладение техникой спринтерского бега

Бег на короткие дистанции (спринтерский бег).

Бег с ускорением от 70 до 80 м.;

Скоростной бег до 70м.;

Старты (низкий) с последующим ускорением.

Низкий старт от 30

Бег на результат 100м.;

Барьерный бег.

На овладение техникой длительного бега

Бег на средние и длинные дистанции.

бег в равномерном темпе до 20 мин мальчики и до 15 мин. девочки

Бег на 2000 м (мальчики) и на 1500 м (девочки)

Кроссовый бег

Спортивная ходьба.

На овладение техникой эстафетного бега

Эстафетный бег:

передача эстафетной палочки.

эстафета 4 по 100м

эстафета 4 по 200м

На овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с разбега способом «погнувшись» (с 11—13 шагов)

На овладение техникой прыжка в высоту

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (с 7—9 шагов).

На овладение техникой метания малого мяча в цель и на

дальность

Метание малого мяча на дальность с (в коридор 10м) с ускоренного и полного разбега, лежа на спине.

Метание малого мяча с разбега по неподвижной и подвижной мишени.

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния девушки 12—14м,юноши до 18м.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие выносливости

Кроссовый бегдо3 км

Спортивная ходьба.

Бег с гантелями, командами, в парах.

Круговая тренировка

на развитие скоростно- силовых способностей

Барьерный бег.

Всевозможные прыжки и многоскоки.

Метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей

на развитие координации

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

на развитие быстроты

Старты из различных и. п..

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Эстафеты

Эстафеты

Эстафеты с передачей эстафетной палочки.

Специализированная полоса препятствий

Бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метание.

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания легко атлетических упражнений

Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

На овладение организаторскими умениями

Измерение результатов.

Подача команд.

Демонстрация упражнений.

Помощь в оценке результатов, в подготовке места проведения занятий.

Самостоятельные занятия

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

Правила самоконтроля и гигиены


Лыжная подготовка (18 часов)

В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит обучающихся к сдаче контрольных нормативов.

Умению правильно распределять силы на дистанции, на кругах длиной до 1км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить ос правилами самостоятельной работы для того, чтобы занятия не имели отрицательного эффекта.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

На освоение техники лыжных ходов

Основные способы передвижения на лыжах.

Передвижение лыжными ходами:

одновременный двухшажный ход;

попеременный четырехшажный ход,

Переход с попеременных ходов на одновременные.

Техника выполнения, спусков, подъемов, поворотов, торможений:

торможение «плугом»;

подъем «елочкой».

Преодоление небольших тропмплинов на отлогом склоне.

Преодоление контр уклона.

Прохождение дистанции до 5 км.

На знания о лыжной подготовке

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

Виды лыжного спорта.

Применение лыжных мазей.

Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Оказание помощи при обморожениях и травмах


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Эстафеты

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.


Спортивные игры (36 часов)

Продолжается обучение и совершенствование технико-тактическим действиям спортивных игр: баскетбол, волейбол, гандбол и футбол. По своему воздействию спортивные игры являются наиболее комплексным и универсальным средством развития обучающегося.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития, прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей.

Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, мышление воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что создается необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

Учащиеся должны научиться согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, специальных постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов.

Программный материал


Основная направленность

Содержание

Баскетбол(10 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча в движении.

Ловля и передача мяча на месте и в движении

двумя руками от груди и одной рукой от плеча с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

На освоение техники ведения мяча

Ведение мяча на месте и в движении («змейкой», с обеганием лежащих и стоячих предметов)

Ведение мяча в движении с изменением направления движения и скорости.

Ведение с пассивным сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой

На овладение техникой бросков мяча

Броски мяча в корзину в прыжке одной и двумя руками.

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, броски.

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные, командные.

На освоении тактики игры

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину

Нападение быстрым прорывом (3:2)

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам баскетбола

Волейбол(10 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

На освоение техники приема и передач мяча

Прием и передача мяча стоя на месте и в движении:

передача мяча у сетки и в прыжке через сетку;

передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

На освоение техники подачи

Подача мяча (верхняя).

Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Прием мяча отраженного сеткой

На освоение техники прямого нападающего удара

Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар при встречных передачах

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные

На освоение тактики игры

Игра в нападении в зоне 3.

Игра в защите

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам волейбола.

Мини-футбол, футбол(8 часов)

Технические приемы

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения)

На освоение ударов по мячу и остановок мяча

Удары с места и в движении после отскока мяча.

Удар по летящему мячу внутренней стороной стоны и средней частью подъема

Приземление летящего мяча

Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом

На освоение

техники ведения мяча

Ведение мяча с обеганием лежащих и стоящих предметов.

Ведение мяча с изменением направления движения и скорости ведения с активным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей ногой

На овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

Игра вратаря

На освоение тактики игры

Позиционные нападения с изменением позиций игроков

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой ворот

Нa овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-футбола(футбола).

Гандбол(8 часов)

Технические действия

На овладение техникой передвижений, остановов и стоек

Специальные упражнения и технические действия без мяча:

комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение

ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча на месте и в движении

двумя руками с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Ловля катящегося мяча.

На освоение

техники ведения мяча

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой

На овладение техникой бросков мяча

Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой

и прямой рукой.

Семиметровый штрафной бросок.

На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактические действия: групповые и индивидуальные.

На освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

Игра вратаря

На освоение тактики игры

Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон»

Взаимодействие вратаря с защитником

Взаимодействие трех игроков

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам гандбола



Материал для развития физических качеств, знаний о спортивных играх и самостоятельные занятия относится ко всем спортивным играм.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации(ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму)и ловкости.

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости.

Челночный бег с ведением и без ведения мяча и др. Метания в цель различными мячами, жонглирование. Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

Всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.


на развитие выносливости

Круговая тренировка.

Двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

на развитие быстроты и скоростно- силовых способностей

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п.

Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10с.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками.

Метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность

Специализированная полоса препятствий

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания о физической культуре (о спортивных играх)

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

На овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию умениями разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Самостоятельные занятия

Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля



Упражнения культурно-этнической направленности

(в процессе уроков).


Сюжетно-образные и обрядовые игры: « Бабы», «Вьюнец», « Льдинка», «Скакание на досках», Петушинный бой», «Пытка», «Петровские дани».



Элементы техники

национальных видов спорта (в процессе уроков).


«Национальные виды спорта — виды спорта, исторически сложившиеся в этнических группах населения, имеющие социально-культурную направленность и развивающиеся в пределах одного субъекта Российской Федерации»

Национальные виды спорта, физические упражнения, игры служили и служат своеобразной системой физического воспитания, готовили молодежь к труду.

Игра «Русская лапта» одна из самых интересных и полезных игр, по которой проводились (чемпионат РФ включалась в программу Спартакиады народов РСФСР) и проводятся соревнования (чемпионат России, включена в Единую Всероссийскую спортивную классификацию).
Полезная и увлекательная игра, не требующая особых дорогостоящих принадлежностей и специальных фундаментально оборудованных площадок.

Основу игры составляют естественные движения: бег, прыжки, броски мяча и т.д. Игра в лапту способствует физическому развитию, воспитывает в игроке чувство коллективизма, формирует бойцовские качества.

Русская лапта является действенным средством физического воспитания, так как представляет широкую возможность разностороннего воздействия на занимающихся.

Игре в лапту свойственна высокая эмоциональная окраска и большой зрелищный эффект.

Быстрота, ловкость, выносливость – вот те, самые необходимые качества, которые неизбежно приобретаешь, предаваясь этой исконно русской забаве.


Программный материал игры «Русская лапта» 


Основная направленность

Содержание

Техника игроков «нападения»

На овладение техники стоек

Стойка бьющего игрока: удар сверху; удар сбоку; удар снизу; удар свечой

На освоение удара битой по мячу

Хватка биты: сверху, сбоку, снизу, обманным ударом.


На освоение перебежки

Индивидуальные

Групповые

Комодные

На овладение технических приемов позволяющие избежать опаливания

Прыжком

Падением

Остановкой

Поворотом корпуса

Изменения скорости бега

Техника игроков «защиты»

На освоение основной стойки

Подающего

Игрока в поле

На овладение техники ловли мяча

Двумя руками

Одной рукой: после удара сверху; после удара сбоку; после удара снизу.

На овладение техники передвижения

Бег прямо

Бег спиной вперед

Прыжки

Приставные шаги

Скрестные шаги

На овладение техники бросков и передач мяча

Броски мяча

Передачи мяча: на дальнее и ближнее расстояние

На овладение техники подачи мяча

Низкая

Средняя

Высокая

На овладение техники осаливания

С дальнего расстояния

С ближнего расстояния

Тактика игры

Действия игроков команды «нападения»

Групповые перебежки

Действия игроков команды «защиты»

Расстановка защитников:

Подающий

Левый ближний защитник.

Правый ближний защитник.

Левый дальний защитник.

Правый дальний защитник.

Центральный защитник.


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие скоростных способностей игроков(быстроты)

Старты из различных и. п.

Бег с ускорением, с максимальной скоростью.

на развитие координационных качеств игроков

Варианты челночного бега,

Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Метания меча из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

на развитие выносливости

Эстафеты.

Круговая тренировка.

на развитие координации и ловкости

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости.

Челночный бег.

Метания в цель различными мячами, жонглирование.



Элементы единоборств (9 часов)


В 9 классе продолжается изучение и совершенствование элементов единоборства. Материал, во-первых, способствует овладению учащимися жизненно важными навыками единоборств; во-вторых, оказывает разностороннее воздействие на развитие координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и кондиционных (скоростно-силовых, силовых, силовой выносливости) способностей. Занятия с использованием единоборств содействуют также воспитанию волевых качеств: смелости, решительности, уверенности.

Занятия по овладению техническими приемами единоборств требуют тщательной подготовки мест занятий, соблюдения гигиенических правил техники безопасности.


Программный материал

Основная направленность

Содержание

На овладение техникой приемов

Стойки и передвижения в стойке.

Захваты рук и туловища.

Освобождение от захватов.

Приемы борьбы за выгодное положение.

Борьба за предмет.

Упражнения по овладению приемами страховки


Развитие физических качеств


Основная направленность

Содержание

Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные:

на развитие координации

Пройденный материал по приемам единоборств.

на развитие силы и силовой выносливости

Силовые упражнения и единоборства в парах

Подвижные игры и эстафеты

Подвижные игры

«Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах»

Знаний, самостоятельные занятия и овладение организаторскими умениями


Основная направленность

Содержание

На знания о элементах единоборств

Виды единоборств.

Правила поведения учащихся во время занятий.

Гигиена борца.

Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей.

Оказание первой помощи при травмах

На овладение организаторскими способностями

Подготовка мест занятий.

Выполнение обязанностей командира отделения

Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом

Самостоятельные занятия

Упражнения в парах, овладение приемами страховки,


Способы спортивно-оздоровительной деятельности

(процессе уроков)

Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки.

Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).

Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой.

Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).

Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).


ПУПАВ Блок «Полезные навыки» (8часов.)


В программе разработаны уроки по формированию личностной и социальной компетенции, посвященные образу Я, принятию решений и общению.

Среди формируемых поведенческих навыков наиболее важными являются навыки эффективного общения, рационального принятия решений и отказа от опасных для здоровья поступков в ситуациях группового давления. «Полезные навыки» последовательно реализуют современную методологию превентивного обучения, ориентированную на ученика и применяющую методы обучения в группе.

Программный материал


Название темы

Всего часов

1

Моя внешность

1

2

Чувства, которые мы переживаем

1

3

Как преодолеть конфликт?

1

4

Насилие

1

5

Близкие отношения и риск

1

6

Как заражаются ВИЧ

1

7

Рискованное поведение и ВИЧ

1

8

Безопасное поведение и ВИЧ

1


Приложение №1


Критерии оценивания подготовленности учащихся  


Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.


Критерии оценивания успеваемости

по базовым составляющим физической подготовки учащихся:


1. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.


Отметка «5»

Отметка «4»

Отметка «3»

Отметка «2»

За ответ, в котором:

За тот же ответ, если:

За ответ, в котором:

За непонимание и:

Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Не знание материала программы


2. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.


Отметка «5»

Отметка «4»

Отметка «3»

Отметка «2»

За выполнение, в котором:

За тоже выполнение, если:

За выполнение, в котором:

За выполнение, в котором:

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

 

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность


Отметка «5»

Отметка «4»

Отметка «3»

Отметка «2»

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

 4. Уровень физической подготовленности учащихся

Отметка «5»

Отметка «4»

Отметка «3»

Отметка «2»

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.



















































Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения физической культуры ученик должен:

знать/понимать:

  • роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

  • основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

  • способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

  • о природе, фармакологических свойствах и вредных последствиях употребления психоактивных веществ

  • о факторах, влияющих на здоровье человека

  • признаки здорового человека

  • источники влияния и давления

  • безопасные интересные способы проведения времени

уметь:

  • составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

  • выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

  • выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

  • осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

  • осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

  • находить здоровые и безопасные способы проведения досуга, развлечений в компании;

  • делать здоровый выбор

  • понимать окружающих и анализировать свои отношения с ними

  • принимать рациональные решения

  • анализировать собственные качества

приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

  • включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

обладать навыками:

  • сопротивления давления и развития личностной и социальной компетентности.

  • эффективного общения, взаимодействия с людьми, неагрессивного отстаивания своей позиции и отказа в ситуации давления

самоконтроля, самооценки

  • преодоления стресса, тревоги

  • ответственного поведения, снижающего вероятность приобщения к употреблению табака, алкоголя и других психоактивных веществ

  • преодоления жизненных трудностей в целом



































Литература для учителя


  1. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В.И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2008.

  2. Методика обучения занимающихся техники и тактике игры «Русская лапта» методические рекомендации С.В. Грудина – Оренбург: ГОУ ОГУ, 2010.

  3. Учебное пособие для 8 и 9 классов средней школы по предупреждению употребления наркотиков и заражения ВИЧ. Материалы для учителя: 16 уроков». Авторский коллектив: Л.С Колесова, О.Л. Романова при участии Е. В. Гедзь и Р.А. Туревской. Под редакцией О.Л. Романовой, Художник В.В. Губин. – Ижевск, 2005.

  4. Учебное пособие для учащихсяся 5-7 классов «Полезные навыки», Авторы: канд. мед.наук Т.Б. Гречаная, канд. пед. наук Л.Ю. Иванова. Л.С. Колесова, /под редакцией О.Л. Романовой, 3-е изд., М., 2010. 

  5. Школьная профилактическая программа «Полезные привычки» 1-4 класс, «Полезные навыки» 5-9 класс, «Полезный выбор» 10-11 класс Л. Колесова, О. Романова 2010 г.




Литература для учеников


  1. Физическая культура 5 – 7: учебник для общеобразовательных учреждений. М. Я. Виленский – М.: Просвещение, 2014.

  2. Физическая культура 8 – 9: учебник для общеобразовательных учреждений. В. И. Лях – М.: Просвещение, 2014

  3. http://nashol.com/knigi-po-fizkulture/

  4. http://www.knigafund.ru/

http://legart.livejournal.com/


1



Автор
Дата добавления 24.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров145
Номер материала ДВ-481369
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх