Рабочая программа по физической культуре на уровень 1-4 класс

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 1-4 классов

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения предмета Физическая культура

Личностные   результаты   освоения   основной   образовательной   программы начального общего образования должны отражать:

ЛР1. Формирование основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности; формирование ценностей многонационального российского общества; становление гуманистических и демократических ценностных ориентации;^;

ЛР2. Формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир ■ в его органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий; ЛРЗ. Формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

ЛР4. Овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

ЛР5. Принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

ЛР6. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

ЛР7. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств; ЛР8.  Развитие этических чувств, доброжелательности  и  эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

ЛР9.   Развитие   навыков   сотрудничества   со   взрослыми   и   сверстниками   в   разных

социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных

ситуаций;

ЛР10.   Формирование   установки   на   безопасный,   здоровый   образ   жизни,   наличие

мотивации   к   творческому   труду,   работе   на   результат,   бережному   отношению   к

материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты освоения учащимися основной образовательной программы начального общего образования по физической культуре являются следующие умения:

1 класс.

МР1.    Умение    общаться    и    взаимодействовать    со    сверстниками    на    принципах

взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

МР2. Формировать потребность в защите и сохранности природы во время активного

отдыха и занятий физической культурой;

МРЗ. Умение характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную

оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

МР4. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять

хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

2 класс.

МР5.    Умение    общаться    и    взаимодействовать    со    сверстниками    на    принципах

взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

МР6. Формировать потребность в защите и сохранности природы во время активного

отдыха и занятий физической культурой;

МР7. Умение характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную

оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

МР8. Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее

безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; ■

МР9. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки

в движениях и передвижениях человека;

МР10.   Умение  управлять   эмоциями  при   общении   со   сверстниками   и   взрослыми,

сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

3 класс.

МР11.    Умение   общаться   и   взаимодействовать   со   сверстниками   на   принципах

взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

МР12. Формировать потребность в защите и сохранности природы во время активного

отдыха и занятий физической культурой;

МР13. Умение характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную

оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

МР14. Умение находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их

исправления;

МР15. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в

процессе ее выполнения;

МР16.   Умение  управлять   эмоциями   при   общении   со   сверстниками   и   взрослыми,

сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

4 класс.

МР17.    Умение   общаться   и    взаимодействовать   со   сверстниками   на   принципах

взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

МР18. Формировать потребность в защите и сохранности природы во время активного

отдыха и занятий физической культурой;

МР19. Умение характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную

оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

МР20. Умение находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их

исправления;                                                 •

МР21. Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее

безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

МР22. Умение оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными

образцами;

МР23.   Умение   управлять   эмоциями  при  общении  со   сверстниками   и   взрослыми,

сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

Предметные результаты освоения основной образовательной программы начального общего образования по физической культуре являются следующие умения:

1 класс.

ПР1. Умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования

правил безопасности к местам проведения;

ПР2.    Умение    подавать    строевые    команды,    вести    подсчет    при    выполнении

общеразвивающих упражнений.;

ПРЗ. Умение взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных

игр и соревнований;

ПР4. Умение выполнять акробатические и гимнастические элементы;

ПР5. Умение выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в

игровой и соревновательной деятельности;

2 класс.

ПР6. Умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования

правил безопасности к местам проведения;

ПР7.    Умение    подавать    строевые    команды,    вести    подсчет    при    выполнении

общеразвивающих упражнений;

ПР8. Умение взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных

игр и соревнований;

ПР9. Умение выполнять акробатические и гимнастические элементы;

ПР10. Умение выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в

игровой и соревновательной деятельности;

3 класс.                                              ■

ПРИ. Умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования

правил безопасности к местам проведения;

ПР12.    Умение    подавать    строевые    команды,    вести    подсчет    при    выполнении

общеразвивающих упражнений;

ПР13. Умение взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных

игр и соревнований;

ПР14. Умение выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком

техническом уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

ПР15. Умение выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в

игровой и соревновательной деятельности;

ПР16.   Умение   планировать   занятия   физическими   упражнениями   в   режиме   дня,

организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

ПР17. Умение излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее

роль   и   значение   в   жизнедеятельности   человека,   связь   с   трудовой   и   военной

деятельностью;

ПР18. Умение представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья,

физического развития и физической подготовки человека;

ПР19. Умение измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития

(длину и массу тела), развития основных физических качеств.

ПР20. Умение оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при

выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и

способы их устранения;

ПР21. Умение организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы

соревнований, осуществлять их объективное судейство;

ПР22. Умение характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса,

регулировать ее напряженность- во время занятий по развитию физических качеств;

4 класс.

ПР23. Умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования правил безопасности к местам проведения;

ПР24. Умение подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

ПР25. Умение взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

ПР26. Умение выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техническом уровне, характеризовать признаки техничного исполнения; ПР27. Умение выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

ПР28.   Умение   находить   отличительные   особенности   в   выполнении   двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы; ПР29. Умение выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в'различных изменяющихся, вариативных условиях;

ПРЗО. Умение организовывать и провбдить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

ПР31. Умение оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

ПР32. Умение излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

Содержание предмета физическая культура:
	Количество часов
Разделы и темы	Общее количество часов	Распределение по классам
		1	2	2		4
Физическая культура как область знаний	17	5	4	4		4
История физической культуры	4	1	1	1		1
Базовые понятия физической культуры	8	2	2	2		2
Физическая культура человека	5	2	1	1		1
Способы двигательной деятельности	15	3	4	4		4
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой	7	1	2	2		2
Оценка эффективности занятий физической культурой	8	2	2	2		2
Физическое совершенствование	373	91	94	94		94
Физкультурно-оздоровительная деятельность	28	7	7	7		7
Спортивно-оздоровительная деятельность	284	71	71	71		71
Упражнения этнокультурной направленности	24	6	6	6		6
Углубленное изучение избранных элементов программы.	37	7	10	10		10
ИТОГО:	405	99	102	102		102

Физическая культура как область знаний

Класс	Базовый уровень	Повышенный уровень
1-2	1. История развития физической культуры и первых соревнований. 2. Физические упражнения, их влияние на физическое       развитие       и       развитие физических качеств. 3. ' Физическая   культура   как    система разнообразных форм занятий физическими упражнениями  по  укреплению   здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. 4. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение           частоты           сердечных сокращений	1.   Характеристика   одного   вида спорта      и       знание      лучших достижение в данном виде. 2.      Участие      в       проведение внеклассных                       занятий физкультурно-оздоровительной направленности. 3.      Правила      предупреждения травматизма   во   время   занятий физическими         упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. 4. Ведение дневника здоровья.
3-4	1. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. 2.  Физическая подготовка и  ее  связь  с развитием основных физических качеств. 3.  Формирование способов поведения  и межличностного общения.	1.  Характеристика видов спорта включенных     в     трудовую     и военную деятельность. 2.      Характеристика      основных физических       качеств:       силы, быстроты,                выносливости, гибкости и равновесия.

Способы двигательной деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Класс	Базовый уровень	Повышенный уровень
1-4	Самостоятельные              занятия. Составление   режима   дня.   Выполнение простейших     закаливающих     процедур, комплексов             упражнений             для формирования    правильной    осанки    и развития     мышц     туловища,     развития основных физических качеств. Самостоятельные наблюдения за физическим   развитием   и   физической подготовленностью. Измерение длины и массы     тела,     показателей     осанки     и физических качеств. Самостоятельные         игры         и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).	Проведение         оздоровительных занятий в режиме дня: утренней зарядки, физкультминутки. Измерение    частоты    сердечных Сокращений во время выполнения физических упражнений. Участи             в             школьных соревнованиях.

Комплексы упражнений развивающей и корригирующей гимнастики для самостоятельного выполнения предложены в учебниках Владимира Иосифовича Лях и Александра Александровича Зданевич издательство «Просвещение».

Самостоятельная организация досуга учащимися.
Русские народные игры              .

1. Лапта

Проводится по спортивным правилам.

Спортивные игры

1. Мини-футбол

Проводится по спортивным правилам.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Класс	Базовый уровень	Повышенный уровень
1-4	Комплексы   физических   упражнений   для утренней       зарядки,       физкультминуток, занятий   по   профилактике   и   коррекции нарушений осанки. Комплексы      дыхательных      упражнений. Гимнастика для глаз.	Комплексы     упражнений     на развитие физических качеств.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики
Класс		Базовый уровень	Повышенный уровень
Строевые упражнения..
1-4		Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
1-4		Организующие команды и приемы, выполнение команд на месте: «напра-ВО!», «нале-ВО!», «кру-Гом».
1-4		Выполнение команды: «Прямо».
1-4		Переход с шага на месте, на ходу в шеренге и в колонне. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.
;•    Общеразвивающие упражнения на месте и в движении                                     ;
1-4		Сочетания движения руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями    ногой,    с    подскоками,    с    приседаниями    и    с    поворотами. Общеразвивающие упражнения в парах.
Висы и упоры   '
1-4		Юноши: на перекладине висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе, перемахи. Девушки: на перекладине смешанные висы, подтягивание в висе лежа.	Гимнастическая комбинация. Из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорные прыжки
3-4		Прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (козел до 100 см)	Юноши: Прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину.
Акробатические упражнения
1-4		Упоры;   седы;   упражнения   в   группировке;   перекаты;   стойка   на  лопатках, гимнастический мост.	Акробатические комбинации. Мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;
3-4		Кувырки вперед и назад; гимнастический мост.	Акробатические комбинации. .Кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок
				вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера
1-4	Передвижение по гимнастической стенке. Прыжки с места в глубину. Упражнения общей физической подготовки. Прыжки со скакалкой.			Преодоление   полосы   препятствий   с   элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
3-4	Подтягивание, отжимание, поднимание ног на гимнастической лестнице, поднимание туловища. Упражнения общей физической подготовки.			Лазание по канату в два приема. Полоса препятствий.
Развитие гибкости
1-4	Широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической па>ткой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации
1-4	Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.			•
Формирование осанки
1-4	Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на

12

	контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей
1-4	Динамические упражнения с переменой опоры, на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через>препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

Легкая атлетика

Класс

Базовый уровень

Развитие координации

1-4

Бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких
отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на
одной ноге и двух ногах поочередно.________________________________________

Развитие быстроты

1-4

Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с
высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в
максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку
и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений,
с поворотами.                                                                                                                      

Развитие выносливости

1-4

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом  в  режиме  большой  интенсивности,  с  ускорениями;  повторный  бег  с

Повышенный уровень

Равномерный 6-минутный бег

	максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м;
Развитие силовых способностей
1-4	Повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).	Повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки   в   высоту   на   месте „с   касанием   рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед  (правым  и  левым  боком),   с  доставанием ориентиров,   расположенных   на   разной   высоте; прыжки по  разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Катание на коньках

Класс	Базовый уровень	Повышенный уровень
1-2	Поза конькобежца. Перенос тяжести тела с ноги на ногу (на месте, в движении, прыжком); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на коньках; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; подбирание предметов во время движения в низкой стойке.	Бег на дистанции до 100 м.
3-4	Катание на коньках по прямой, выполнения поворотов вправо, влево, кругом. Торможение плугом.	Бег на дистанции до 150 м.

Спортивные и подвижные игры

Элементы баскетбола

Класс	Базовый уровень	Повышенный уровень
Овладение техникой передвижения, остановок и стоек
1-2	Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом, боком, лицом и спиной по ходу движения. Остановка в шаге. Остановка прыжком.
3-4	Повороты без мяча и с мячом
Освоение техники ловли и передачи мяча
1-4	Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте (в паре, тройках).	Выполнение упражнений на скорость.
Освоение техники ведения мяча
1-2	Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте и в движении по	Выполнение упражнений на скорость.

	прямой; ведения без сопротивления
3-4	Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте и в движении по прямой с изменением направления движения и скорости; ведущей и не ведущей рукой	Выполнение упражнений на скорость.
Овладение техники бросков мяча кольцо
1-2	Броски двумя руками с места и в движении (после ведения) без сопротивления защитника при максимальном расстоянии 2,3,	Выполнение упражнений на скорость.
3-4	Совершенствование усвоенных упражнений. Броски одной и двумя руками в прыжке	Выполнение упражнений на скорость.
Овладение игрой
1-4	Подвижные игры    .	Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

Элементы волейбола

Класс	Базовый уровень	Повышенный уровень
Овладение техникой передвижения, остановок и стоек
1-2	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперед. Ходьба и бег с остановками и выполнение заданий техники передвижений и стоек волейболиста.
3-4	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.д.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.	Верхняя передача мяча
Овладение игрой
1-4	Подвижные игры с элементами волейбола и пионербола	Игра по упрощенным правилам Пионербол

Элементы футбола

Класс	Базовый уровень			Повышенный уровень
Овладение техникой ведения мяча
1-2	Ведение мяча: внутренней и внешней сторонами подъема; Жонглирование мячом: одной ногой (стопой)		Жонглирование мячом: двумя ногами (стопами);
3-4	Ведение мяча:
Русская лапта
Класс	Базовый уровень				Повышенный уровень
			Овладение техникой ловли и передачи мяча
1-2	Совершенствование передачи мяча.		навыков    ловли    мяча    двумя    руками, выполнение
3-4	Совершенствование выполнение передачи		навыков   ловли   мяча   одной   рукой, двумя   руками, мяча.
			Освоение техники удара битой по мячу

16

1-2	Обучение ударам битой по мячу различными способами: «сверху»
3-4	Обучение ударам битой по мячу различными способами: «сверху», «сбоку», «снизу».
Овладение игрой
,      1-4	Игра по упрощенным правилам Русской лапты	Участие в школьных соревнованиях

Подвижные игры.
Класс	Базовый уровень	Повышенный уровень
На материале гимнастики с основами акробатики
1-4	Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию
;                            На материале легкой атлетики                                                     \
1-4	Прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту
3-4
На материале катаний на коньках
1-4	Эстафеты в передвижении на коньках, упражнения на выносливость и координацию.

Тематическое планировании с определением основных видов учебной деятельности учащихся

Содержание курса

Тематическое планирование

Кол-во часов

Характеристика деятельности учащихся

1 кл

2 кл

3 кл

4 кл

Знания о физической культуре (12 ч)

3

3

3

3

Физическая культура (4 ч)

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря

Понятие о физической культуре. Основные способы передвижения человека. Профилактика травматизма

Определять и кратко характеризовать  физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Выявлять различие в основных способах передвижения человека.               Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Из истории физической культуры (4 ч.)

История развития физической культуры и первых соревновании. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Возникновение первых соревнований. 3арождение Олимпийских игр.  Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Развитие физической культуры в России в XVII - ХIХ вв

Пересказывать тексты по истории физической культуры. Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека

Физические упражнения (4 ч)

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Представление о физических упражнениях. Представление о физических качествах. Общее представление о физическом развитии. Общее представление о физической подготовке. Что такое физическая нагрузка. Правила контроля за нагрузкой по частоте сердечных сокращений

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила,                быстрота, выносливость). Характеризовать показатели физического развития. Характеризовать показатели физической подготовки. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений..

Способы физкультурной деятельности (12 ч)

3

3

3

3

Самостоятельные занятия (4 ч)

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятии в режиме дня (утренняя     зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств

Режим дня и его планирование. Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения. Физкультминутки, правила их  составления и выполнения. Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения. Комплексы упражнений для развития физических качеств.

Составлять индивидуальный режим дня. Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты,  выносливости

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью (4 ч)

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Измерение показателей физического развития. Измерение показателей развития физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений.

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями. Измерять показатели развития физических качеств. Измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений.

Самостоятельные игры и развлечения (4 ч)

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Игры и развлечения в зимнее время года. Игры и развлечения в летнее время года. Подвижные игры с элементами спортивных игр .Народные подвижные игры

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности

Физическое совершенствование (286ч)

70

72

72

72

Гимнастика с основами акробатики   (72ч)

18

18

18

18

Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Движения и передвижения строем.

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой! ».

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд

Акробатика.

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости

Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания; передвижение по наклонной гимнастической скамейке

Снарядная гимнастика Прикладная гимнастика

Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Выявлять характерные признаки гимнастических упражнений прикладной направленности

Лёгкая атлетика (71 ч)
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег высокий старт с последующим ускорением.-	Беговая подготовка					Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Описывать технику прыжковых упражнений
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой.	Прыжковая подготовка.					Осваивать технику прыжковых упражнений.Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.	Броски большого мяча.					Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность	Метание малого мяча					Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча
Подвижные и спортивные игры, кроссовая подготовка 138 ч		41	42	42	42
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижениях на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.	Подвижные игры.					Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.
На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале бола. баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.	Спортивные игры.					Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр. Осваивать технические действия из спортивных игр. Моделировать технические действия в игровой деятельности. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.
Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.	Общефизическая подготовка. Оздоровительные формы занятий. Развитие физических                                      качеств. Профилактка утомления					Осваивать умения выполнять  универсальные физические упражнения. Развивать физические качества Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятии. Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз

14