Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре. расчитанная на 3 часа.

Рабочая программа по физической культуре. расчитанная на 3 часа.


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10-11 КЛАСС


Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Измерители

Кол-во часов

урока

Дата проведения


1 полугодие – 49 часов – Легкая атлетика, спортивные игры, гимнастика


Спринтерский бег (5 ч)






Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ во время занятий легкой атлетикой. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

1

1

1.09

Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Понятие о физической нагрузке.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м), определять физическую нагрузку по ЧСС

Текущий

1

2

2.09

Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)


Текущий



2

3

4.09

Совершенствования

4

8.09

Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

«5» - 17,0 с; «4» - 17,5 с; «3»- 18,0 с.

1

5

9.09

Прыжок в длину (3 ч)




Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Внешние и внутренние признаки переутомления. Определение физической нагрузки по ЧСС.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов



Текущий



2

6

11.09

Комплексный

7

15.09

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

«5» - 400 см; «4» - 370 см; «3» - 340 см

1

8

16.09

Метание мяча и гранаты (4ч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

1

9

18.09

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

1

10

22.09

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

1

11

23.09

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 22 м; «4» -18 м; «3» - 14 м

1

12

25.09

Бег по пересеченной местности (10 ч)











Комплексный


Бег (10 мин). Преодоление препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости


Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия

Текущий


2

13

29.09

Совершенствования

14

30.09

Совершенствования

Бег (10мин). Преодоление полосы препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости



Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия



Текущий



2

15

2.10

Совершенствования

16

6.10

Совершенствования

Бег (12 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия


Текущий



2

17

7.10

Совершенствования

18

9.10

Совершенствования

Бег (15 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия

Текущий

2

19

13.10

20

14.10

Совершенст-вбвания



Бег (15 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия

Текущий



1

21

16.10



Совершенствования

Метод круговой тренировки.

Уметь:бегать в переменном темпе

Текущий


1

22

20.10

Учетный

6-ти минутный бег. Упражнения для восстановления дыхания. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в максимальном темпе 6 мин.

д.900;1050-1200;1300.

1

23

21.10


Гимнастика (4ч.)

Комплексный




Фитбол-гимнастика.






Уметь: выполнять упражнения на фитбол-мячах для различных групп мышц.


Текущий


1


24

23.10


Комплексный



Комплексная гимнастика.

Уметь: выполнять упражнения для различных групп мышц опорно-двигательного аппарата.

Текущий

2

25

27.10


26

28.10


Комплексный




Суставная гимнастика.


Уметь: выполнять силовые упражнения для опорно-двигательного аппарата.


Текущий


1

27

30.10


Гимнастика (22 ч)







29.10

Строевые упражнения, лазанье (9 ч)

Комбинированный

Инструктаж по ТБ во время занятий гимнастикой. Повороты в движении. ОРУ на месте.Упражнения для мышц брюшного пресса и спины на гимнастической скамье. Лазанье по канату. Развитие силы.

Уметь: выполнять строевые приемы; лазить по канату

Текущий

1

28

10.11

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ на месте. Лазанье по канату в три приема. Упражнения на гимнастической лестнице. Развитие силы


Уметь: выполнять строевые приемы; лазить по канату



Текущий

1

29

11.11

Совершенствования


Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по три. ОРУ с музыкальным сопровождением. Упражнения на гимнастической лестнице. Развитие силы


Текущий



1

30

13.11

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. Лазанье по канату. ОРУ в и.п. сидя. Развитие силы

Уметь: выполнять строевые приемы; лазать по канату

Текущий

1

31

17.11

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны* по одному в колонну по два, три, четыре. в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической лестнице. Лазанье по канату. Развитие силы

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять упражнения на гимнастической лестнице; лазить по канату


Текущий



3

32

18.11

Совершенствования

33

20.11

Совершенствования

34

24.11


Комплексный


Метод круговой тренировки.


Уметь: выполнять силовые упражнения в комплексе

Текущий

1

35

25.11

Акробатические упражнения, опорный прыжок (12 ч)

Совершенствования

Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ в и.п.сидя. Упражнения с обручем. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

1

36

27.11

Совершенствования

Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей


Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)



Текущий

1

37

1.12

Совершенствования

Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. Выход в полушпагат. Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей

Текущий

1

38

2.12

Совершенствования

Текущий

1

39

4.12

Совершенствования

Комбинация из разученных элементов. ОРУ с музыкальным сопровождением. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)





Текущий

2

40

8.12

41

9.12

Совершенствования


Комбинация из разученных элементов. ОРУ в и.п.сидя. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств


Текущий

1

42

11.12

Совершенствования



1

43

15.12

Совершенствования

Текущий

1

44

16.12

Совершенствования

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

1

45

18.12

Учетный

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов

2

46

22.12


47

23.12

Прыжок в высоту (2ч.)

Совершенствования

Прыжок в высоту способом «Перешагивание». Развитие скоростно-силовых качеств.




Уметь: прыгать в высоту с разбега.





Текущий




2


48

25.12

49

29.12


2 полугодие – 10 кл.-55 часов; 11 кл.-53 часа - Спортивные игры, легкая атлетика, здоровьесберегающие технологии







49

29.12

Баскетбол (14 ч.)

Комбинированный

Инструктаж по ТБ . Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

1

50

12.01

Комплексный

Комплексная гимнастика.

Уметь: выполнять упражнения на различные группы мышц.

Текущий

1

51

13.01

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Развитие скоростных качеств


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий



1

52

15.01

Комплексный

Суставная гимнастика.


Уметь: выполнять упражнения на разные группы мышц опорно-двигательного аппарата

Текущий


1

53

19.01

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Развитие скоростных качеств


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия





Текущий

2

54

20.01

Совершенствования

55

22.01

Совершенствования



Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Штрафной бросок.Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия




Текущий




1

56

26.01


Текущий


Комплексный

Баланс гимнастика.


Уметь: выполнять упражнения на разные группы мышц на фитбол мячах


Текущий

1

57

27.01

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия



Оценка техники ведения мяча

1

58

29.01

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия



Текущий

2

59

2.02

Совершенствования

Оценка техники передачи мяча

60

3.02

Комплексный

Комплексная гимнастика.


Уметь: выполнять упражнения на различные группы мышц.


Текущий

1

61

5.02

Совершенствования

Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

1

62

9.02

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники броска в прыжке

1

63

10.02

Волейбол (14ч)



Совершенствования

Правила ТБ во время занятий спортивными играми. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. Развитие координационных способностей




Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия





Текущий

1

64

12.02

Совершенствования

Оценка техники передачи мяча

1

65

16.02

Совершенствования

Текущий



2

66

17.02

Совершенствования

67

19.02

Комплексный

Комплексная гимнастика

Уметь: выполнять упражнения на различные группы мышц.

Текущий

1

68

24.02

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Одиночное блокирование. Нижняя (верхняя) прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия



Оценка техники подачи мяча


3

69

26.02

Совершенствования

Текущий

70

1.03

Совершенствования

71

2.03

Комплексный


Баланс гимнастика.

Уметь: выполнять упражнения на разные группы мышц на фитбол мячах

Текущий



1

72

4.03

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия




Текущий




3

73

9.03

Совершенствования

74

11.03


Совершенствования




75

15.03


Комплексный

Суставная гимнастика.




Уметь: выполнять упражнения на разные группы мышц опорно-двигательного аппарата




Текущий

1

76

16.03

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

1

77

18.03


Бег по пересеченной местности (8 ч)




Совершенствования

Инструктаж по ТБ. Бег (10 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости



Уметь: бегать в равномерном темпе (до 15мин); преодолевать препятствия



Текущий



2

78

29.03

Совершенствования

79

30.03

Совершенствования

Бег (11мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 16 мин); преодолевать препятствия

Текущий

2

80

1.04

Совершенствования

81

5.04

Совершенствования

Бег (12 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 18 мин), преодолевать препятствия


Текущий



2

82

6.04

Совершенствования

83

8.04

Комплексный

Метод круговой тренировки.

Уметь: бегать в переменном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия

Текущий

1

84

12.04

Учетный

Бег (1000 м) на результат. Развитие выносливости

Уметь: бегать в максимальном темпе (1000 м) на результат; преодолевать препятствия

Текущий

1

85

13.04

Спринтерский бег (5 ч)





Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

1

86

15.04

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

2

87

19.04

88

20.04

Учетный

Бег 30 м. на результат. ОРУ. Челночный бег3Х10 м. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (30 м)

Бег 30м.:

Д.6.1:5.9-5.3;

4.8.

1

89

22.04

Учетный

Бег 100м. на результат. ОРУ в движении. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

«5»- 16,5 с; «4»- 17,5 с; «3»- 18,5 с.

1

90

26.04

Метание мяча и гранаты (4 ч)



Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

1

91

27.04

Комплексный

Метание гранаты. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность

Текущий

2

92

29.04

93

4.05

Комплексный

Метание гранаты на дальность на результат. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 22 м; «4»- 18 м; «3» - 16 м

1

94

6.05

Прыжок

в длину(3 ч)




Комплексный

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 шагов разбега

Текущий

1

95

10.05

Комплексный

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Индивидуальный разбег. Прыжок в шаге. . Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 шагов разбега

Текущий

1

96

11.05


Комплексный

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 шагов разбега

Текущий

1

97

13.05

Гимнастика (4ч.)

Комплексный



Фитбол-гимнастика.

Уметь: выполнять упражнения на фитбол-мячах для различных групп мышц.



Текущий

1

98

17.05



Комплексный



Комплексная гимнастика.

Уметь: выполнять упражнения для различных групп мышц опорно-двигательного аппарата.

Текущий

2

99

18.05

Комплексный



100

20.05

Комплексный



Суставная гимнастика.

Уметь: выполнять силовые упражнения для опорно-двигательного аппарата.

Текущий

1

101

24.05

Здоровьесберегающие технологии (3ч.)

Изучение нового материала

Упражнения для профилактики заболеваний глаз, дыхательная гимнастика, опорно-двигательного аппарата. Спортивные игры по выбору обуч-ся.

Уметь: выполнять упражнения для профилактики глаз, дыхательную гимнастику, опорно-двигательного аппарата.

Текущий

3

102

25.05


103

27.05


Изучение нового материала

104

31.05



8. ГОДОВОЙ ГРАФИК КОНТРОЛЯ






Тема урока

Классы

5

6

7

8

9

10

11

1.

Спринтерский бег, эстафетный бег


16.09;4.05;

5.05.

11.09 27.04;29.04

14.09;28.04

29.04

14.09;25.04

29.04

9.09:29.04

4.05613.04

9.09;22.04

26.04


2.

Подтягивание на высокой перекладине

22.10. 18.11

13.10

16.10

19.10

14.10



3.

Прыжок в длину с разбега

30.09

25.09

28.09

28.09

22.09

16.09


4.

Висы

18.11.

20.11

20.11

19.11

18.11



5.

Акробатика

23.12.

16.12

18.12

18.12

18.12

23.12


6.

Кросс

28.10

14.10

19.10

22.10

16.10

21.10


7.

Метание м/мяча (гранаты) на дальность


13.05

25.09

16.05

25.09

18.09

25.09

6.05


8.

Опорный прыжок

2.12.

4.12

4.12

3.12

1.12



9.

Лазанье по канату

17.12.

18.12

17.12

17.12

2.12



10.

Прыжок в высоту с разбега




28.12

25.12












8. ИЗМЕРИТЕЛИ

(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2010г.)

5 класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .


класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

5

Челночный бег 3*10  м, сек 

8.5

9.3

9.7

8.9

9.7

10.1

5

Бег 30 м, секунд 

5.0

6.1

6.3

5.1

6.3

6.4

5

Бег 1000м.мин. 

4,30

5,00

5,30

5,00

5,30

6,00

5

Бег 500м. мин

2.10

2.30

2.50

2.30

2.50

3.10

5

Бег 60 м, секунд 

10,2

10,5

11,3

10,3

11,0

11,5

5

Бег 2000 м, мин 

Без учета времени

5

Прыжки  в длину с места 

195

160

140

185

150

130

5

Подтягивание на высокой перекладине 

6

4

1

19

10

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре  лёжа

17

12

7

12

8

3

5

Наклоны  вперед из положения сидя 

10+

6

2-

15+

8

4-

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

35

30

20

30

20

15

5

Прыжок на скакалке, 15 сек, раз 

34

32

30

38

36

34

5

Метание т.мяча на дальность м.

25

22

19

22

19

16



6 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

6

Челночный бег 3*10  м, сек 

8.3

9.0

9.3

8.8

9.6

10.0

6

Бег 30 м, секунд 

4.9

5.8

6.0

5.0

6.2

6.3

6

Бег 1000м.мин. 

4,20

4,45

5,15

4.45

5.10

5.30

6

Бег 500м. мин

2.00

2.20

2.40

2,20

2,40

3,00

6

Бег 60 м, секунд 

9,8

10,2

11,1

10,0

10,7

11,3

6

Бег 2000 м, мин 

Без учета времени

6

Прыжки  в длину с места 

195

160

140

185

150

130

6

Подтягивание на высокой перекладине 

7

4

1

20

11

4

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

20

15

10

15

10

5

6

Наклоны  вперед из положения сидя 

14+

6

2-

16+

9

5-

6

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

40

35

25

35

30

20

,6

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз 

46

44

42

48

46

44

6

Метание т.мяча на дальность м.

28

25

23

25

23

20



7 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

7

Челночный бег 3*10  м, сек 

8.3

9.0

9.3

8.7

9.5

10.0

7

Бег 30 м, секунд 

4.8

5.6

5.9

5.0

6.0

6.2

7

Бег 1000м.мин. 

4,10

4,30

5,00

4.30

4.50

5.10

7

Бег 500м. мин

1.55

2.15

2.35

2,15

2,25

3,00

7

Бег 60 м, секунд 

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

7

Бег 2000 м, мин 

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

7

Прыжки  в длину с места 

205

170

150

200

160

140

7

Подтягивание на высокой перекладине 

8

5

1

19

12

5

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 

23

18

13

18

12

8

7

Наклоны  вперед из положения сидя 

9+

5

2-

18+

10

6-

7

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

45

40

35

38

33

25

7

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз 

46

44

42

52

50

48

7

Метание т.мяча на дальность м.

30

28

26

28

26

24




8 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 



Челночный бег 3*10  м, сек 

8.0

8.7

9.0

8.6

9.4

9.9



Бег 30 м, секунд 

4.7

5.5

5.8

4.9

5.9

6.1

8


Бег 1000м.мин. 

3.50

4.20

4.50

4.20

4.50

5.15



Бег 500м. мин

1.40

1.55

2.10

2.00

2.15

2.30



Прыжки  в длину с места 

210

180

160

200

160

145



Подтягивание на высокой перекладине 

9

6

2

17

13

5



Сгибание и разгибание рук в упоре 

25

20

15

19

13

9



Наклоны  вперед из положения сидя 

11+

7

3-

20+

12

7-



Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

48

43

38

38

33

25



Бег на лыжах 3 км, мин 

16.00

17.00

18.00

19.30

20.30

22.30



Бег на лыжах 5 км, мин 

Без учёта времени


 8

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз 

56

54

52

62

60

58

8

Метание т.мяча на дальность м.

34

31

28

30

27

25



9 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

9

Челночный бег 3*10  м, сек 

8.0

8.7

9.0

8.6

9.4

9.9

9

Бег 30 м, секунд 

4.5

5.3

5.5

4.9

5.8

6.0

9

Бег 1000м.мин. 

3,40

4,10

4,40

4.10

4.40

5.10

9

Бег 500м. мин

1.35

2.05

2.25

2,05

2,20

2,55

9

Бег 60 м, секунд 

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

9

Бег 2000 м, мин 

8,20

9,20

9,45

10,00

11,20

12,05

9

Прыжки  в длину с места 

220

190

175

205

165

155

9

Подтягивание на высокой перекладине 

10

7

3

16

12

5

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

32

27

22

20

15

10

9

Наклоны  вперед из положения сидя 

12+

8

4-

20+

12

7-

9

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

50

45

40

40

35

26

9

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз 

58

56

54

66

64

62

9

Метание т.мяча на дальность м.

40

35

32

35

32

30



















OS


Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет





Физичес-

Контрольное

Воз-

Уровень


п/п

кие спо-

упражнение

раст,

Юноши


Девушки




собности

(тест)

лет

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий


1

Скоростные

Бег 30 м, с

16

17

5,2 и ниже 5,1

5,1-4,8 5,0-4,7

4,4 и выше 4,3

6,1 и ниже 6,1

5,9-5,3 5,9-5,3

4,8 и выше 4,8


2

Координационные

Челночный

бег 3 х 10 м, с

16

17

8,2 и ниже 8,1

8,0-7,7 7,9-7,5

7,3 и выше

7,2

9,7 и ниже 9,6

9,3-8,7 9,3-8,7

8,4 и выше 8,4


3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16

17

180 и ниже 190

195-210 205-220

230 и выше 240

160 и ниже 160

170-190 170-190

210 и выше 210


4

Выносливость

6-минутный бег, м

16

17

1100 и ниже 1100

1300-1400 1300-1400

1500 и выше 1500

900 и ниже 900

1050-1200 1050-1200

1300 и выше 1300


5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

17

5 и ниже

5

9-12 9-12

15 и выше 15

7 и ниже

7

12-14 12-14

20 и выше 20


6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)

16

17

4 и ниже

5

8-9 9-10

11 и выше 12

6 и ниже 6

13-15 13-15

18 и выше 18












10. ПАРАМЕТРЫ ОЦЕНКИ ДОСТИЖЕНИЙ ГОС ОБУЧАЮЩИМИСЯ ПО ПРЕДМЕТУ.


Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание обучающихся. Оценивание обучающихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы обучающийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Оценка успеваемости – одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение программного материала, информирует о двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физическими упражнениями.

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставиться за технику движений и теоретические знания.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умения обучающихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставиться за ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий.








11. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА:

  • Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.

  • Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.

  • Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2004. - № 1-8.

  • Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010. - 127 с.

  • Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. -М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

  • Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод. пособие / сост. Б. И. Мишин. - М. : ООО «Изд-во АСТ» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003.-526 с.

  • Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. - М.: Дрофа, 2001. - 128 с.

  • Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - № 6.

  • Физическое воспитание учащихся 10-11 классов : пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейк-сона. - М.: Просвещение, 1998. - 112 с.

  • Для прохождения программы в учебном процессе используются следующие учебники:

  1. А.П.Матвеев Физическая культура 5-7 класс; учебник для общеобразовательных учреждений М., Просвещение, 2012

  2. Лях В.И. Физическая культура 8-9 класс; учебник для общеобразовательных учреждений В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общей ред. В.И.Ляха М., Просвещение, 2013.

  • Поурочные разработки с методическими указаниями.

  • Презентации об истории возникновения и развития Олимпийского движения.

  • Презентации об истории возникновения и развития различных видов спорта.


Рассмотрено:               Согласовано:                     Принято:                            

на заседании ШМО     заместитель директора     на педагогическом совете                    

____________цикла     по УВР: Замуреев.с.н.      МБОУ Широкинской СОШ        

Протокол № . .2015 года

от . .2015 года

Руководитель:_________   ____________________         Протокол №___ от __________     


















57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 26.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров93
Номер материала ДВ-379790
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх