№ урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к
уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/З
|
Дата
проведения
|
план
|
факт
|
1
|
Легкая атлетика
14 ч
|
Спринтерский бег
|
4
|
Вводный
|
Низкий старт до 30
м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
|
Комплекс1
|
|
|
2
|
Совершенствование
|
Низкий старт до 30
м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы
энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
|
Комплекс1
|
|
|
3
|
Совершенствование
|
Низкий старт до 30
м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы
энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
|
Комплекс1
|
|
|
4
|
Учетный
|
Бег на результат 100
м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
«5» - 13,1;
«4» - 13,5;
«3» - 14,3
|
Комплекс1
|
|
|
5
|
Прыжок в длину
|
3
|
Изучение нового
материала
|
Прыжок в длину
способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых
качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями
|
Уметь совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
|
|
Комплекс1
|
|
|
6
|
Комплексный
|
Прыжок в длину
способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину
|
Уметь совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
|
|
Комплекс1
|
|
|
7
|
Учетный
|
Прыжок в длину на
результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила ТБ при прыжках в длину
|
Уметь совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
|
«5» - 460;
«4» - 430;
«3» - 410
|
Комплекс1
|
|
|
8
|
Метание
|
3
|
Комплексный
|
Метание гранаты из
разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований по метаниям
|
Уметь метать гранату
из различных положений на дальность и в цель
|
|
Комплекс1
|
|
|
9
|
Комплексный
|
Метание гранаты на
дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований по метаниям
|
Уметь метать гранату
из различных положений на дальность и в цель
|
|
Комплекс1
|
|
|
10
|
Учетный
|
Метание гранаты на
дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Опрос по теории
|
Уметь метать гранату
из различных положений на дальность и в цель
|
«5» - 36 м;
«4» - 32 м;
«3» - 28 м
|
Комплекс1
|
|
|
11
|
Кроссовая подготовка
|
4
|
Комплексный
|
Бег 25 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу
|
Уметь бежать в
равномерном темпе до 25 минут, преодолевать во время кросса препятствие
|
|
Комплекс1
|
|
|
12
|
Совершенствование
|
Бег 25 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные
дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе до 25 минут, преодолевать во время кросса препятствие
|
|
Комплекс1
|
|
|
13
|
Совершенствование
|
Бег 25 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные
дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе до 25 минут, преодолевать во время кросса препятствие
|
|
Комплекс1
|
|
|
14
|
Учетный
|
Бег на результат
3000 м. Опрос по теории
|
Уметь бежать в
равномерном темпе до 25 минут, преодолевать во время кросса препятствие
|
«5» - 13,00;
«4» - 14,00;
«3» - 15,00
|
Комплекс1
|
|
|
15
|
Элементы
единоборств 16ч
|
Приемы самостраховки
при падении на спину
|
1
|
Изучение нового
материала
|
Инструктаж по ТБ.
Виды борьбы и их особенности. Изучение падения на спину через партнера.
Совершенствование приемов самостраховки и других подготовительных кпражнений
|
Знать виды борьбы и
их особенности;
Знать и выполнять
правила безопасности на занятиях единоборствами
|
|
Комплекс2
|
|
|
16
|
Приемы борьбы лежа
|
1
|
Комплексный
|
Падение на спину
через партнера. Приемы самостраховки. Удержание сбоку. Переворачивание
захватом рук сбоку. Переворачивание с захватом на рычаг. Упражнения для
развития силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа
|
Техника выполнения
падения на спину через партнера
|
Комплекс2
|
|
|
17
|
Переворачивание
захватом шеи из-под плеча дальней рукой
|
2
|
Комплексный
|
Приемы
самостраховки. Переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней рукой.
Передняя подножка. Упражнения для развития силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
18
|
Совершенствование
|
Приемы
самостраховки. Переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней рукой.
Передняя подножка. Упражнения для развития силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
19
|
Переворачивание с
захватом шеи и туловища снизу
|
2
|
Комплексный
|
Переворачивание с
захватом шеи и туловища снизу. Бросок через бедро. Упражнения для развития
силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
20
|
Совершенствование
|
Переворачивание с
захватом шеи и туловища снизу. Бросок через бедро. Упражнения для развития
силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
21
|
Переворачивание с
захватом шеи и ближней ноги
|
2
|
Комплексный
|
Переворачивание с
захватом шеи и ближней ноги. Бросок задняя подножка. Упражнения для развития
силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
22
|
Учетный
|
Переворачивание с
захватом шеи и ближней ноги. Бросок задняя подножка. Упражнения для развития
силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
Оценка техники
выполнения приемов борьбы лежа
|
Комплекс2
|
|
|
23
|
Бросок рывком за
пятку
|
3
|
Комплексный
|
Переворачивание противника
в партере разными способами. Бросок рывком за пятку. Борьба лежа с целью
провести удержание сбоку
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
24
|
Совершенствование
|
Переворачивание
противника в партере разными способами. Бросок рывком за пятку. Борьба лежа с
целью провести удержание сбоку
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
25
|
Совершенствование
|
Переворачивание
противника в партере разными способами. Бросок рывком за пятку. Борьба лежа с
целью провести удержание сбоку
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
Техника выполнения
броска рывком за пятку
|
Комплекс2
|
|
|
26
|
Задняя подножка с
захватом ноги снаружи
|
2
|
Комплексный
|
Переворачивание
противника в партере разными способами. Задняя подножка с захватом ноги
снаружи. Учебная схватка. Развитие силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
27
|
Учетный
|
Переворачивание
противника в партере разными способами. Задняя подножка с захватом ноги снаружи.
Учебная схватка. Развитие силы и силовой выносливости
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
Оценка техники
выполнения задней подножки
|
Комплекс2
|
|
|
28
|
2 четверть
Элементы
единоборств
|
Защита от удара
ножом сверху
|
3
|
Комплексный
|
Защита от удара
ножом сверху. Учебная схватка. Развитие скоростно-силовых качеств: поднятие
рывком гири массой 16 кг
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
29
|
Совершенствование
|
Защита от удара
ножом сверху. Учебная схватка. Развитие скоростно-силовых качеств: поднятие
рывком гири массой 16 кг
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
|
Комплекс2
|
|
|
30
|
Совершенствование
|
Защита от удара
ножом сверху. Учебная схватка. Развитие скоростно-силовых качеств: поднятие
рывком гири массой 16 кг
|
Уметь выполнять
приемы борьбы лежа и стоя
|
Техника выполнения
защиты от удара ножом сверху
|
Комплекс2
|
|
|
31
|
Гимнастика 18ч
|
Висы и упоры.
Строевые приемы
|
2
|
Комплексный
|
. Развитие силы.
Инструктаж по ТБ
|
Уметь выполнять
строевые приемы, висы и упоры
|
|
Комплекс2
|
|
|
32
|
Совершенствование
|
Повороты в движении.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в
движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Развитие силы.
|
Уметь выполнять
строевые приемы, висы и упоры
|
|
Комплекс2
|
|
|
33
|
Элементы на перекладине.
Строевые приемы
|
3
|
Комплексный
|
Повороты в движении.
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание на
перекладине. Подъем разгибом. Развитие силы
|
Уметь выполнять
строевые приемы, элементы на перекладине
|
|
Комплекс2
|
|
|
34
|
Совершенствование
|
Повороты в движении.
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание на
перекладине. Подъем разгибом. Развитие силы
|
Уметь выполнять
строевые приемы, элементы на перекладине
|
|
Комплекс2
|
|
|
35
|
Совершенствование
|
Повороты в движении.
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание на
перекладине. Подъем разгибом. Развитие силы
|
Уметь выполнять
строевые приемы, элементы на перекладине
|
|
Комплекс2
|
|
|
36
|
Лазание по канату.
Подтягивание
|
3
|
Комплексный
|
Повороты в движении.
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание на
перекладине. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема без помощи рук.
Развитие силы
|
Уметь выполнять
строевые приемы, элементы на перекладине, лазать по канату
|
|
Комплекс2
|
|
|
37
|
Совершенствование
|
Повороты в движении.
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание на
перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи
рук. Развитие силы
|
Уметь выполнять
строевые приемы, элементы на перекладине, лазать по канату
|
|
Комплекс2
|
|
|
38
|
Учетный
|
Подтягивание на
перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте
|
Уметь выполнять
строевые приемы, элементы на перекладине, лазать по канату
|
Подтягивание:
«5» - 12; «4»-10
«3» - 7; лазание 6
м: «5» - 10с, «4»-11с, «3»-12
|
Комплекс2
|
|
|
39
|
Акробатические
упражнения
|
3
|
Совершенствование
|
ОРУ с предметами.
Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие
координационных способностей
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов
|
|
Комплекс2
|
|
|
40
|
Совершенствование
|
ОРУ с предметами.
Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие
координационных способностей
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов
|
|
Комплекс2
|
|
|
41
|
Совершенствование
|
ОРУ с предметами.
Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот
боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов
|
|
Комплекс2
|
|
|
42
|
Комбинация
акробатических элементов
|
3
|
Совершенствование
|
ОРУ с предметами.
Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед,
стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов; опорный прыжок через коня
|
|
Комплекс2
|
|
|
43
|
Совершенствование
|
ОРУ с предметами.
Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед,
стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие
координационных способностей. Прыжок через коня
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов; опорный прыжок через коня
|
|
Комплекс2
|
|
|
44
|
Учетный
|
Комбинация из разученных
элементов. Опорный прыжок через коня
|
Уметь выполнять
комбинацию из 5 акробатических элементов; опорный прыжок через коня
|
Оценка техники
выполнения комбинации из 5 элементов
|
Комплекс2
|
|
|
45
|
Опорный прыжок через
коня
|
4
|
Совершенствование
|
Комбинация из
разученных элементов. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых
качеств. Элементы единоборств
|
Уметь выполнять
опорный прыжок через коня в длину
|
|
Комплекс2
|
|
|
46
|
Совершенствование
|
Комбинация из разученных
элементов. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств.
Элементы единоборств
|
Уметь выполнять
опорный прыжок через коня в длину
|
|
Комплекс2
|
|
|
47
|
Совершенствование
|
Комбинация из
разученных элементов. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых
качеств. Элементы единоборств
|
Уметь выполнять
опорный прыжок через коня в длину
|
|
Комплекс2
|
|
|
48
|
Учетный
|
Комбинация из
разученных элементов. Опорный прыжок через коня
|
Уметь выполнять
опорный прыжок через коня в длину
|
Оценка техни-ки
выполнения опорного прыжка
|
Комплекс2
|
|
|
49
|
3 четверть
Лыжная подготовка
18ч
|
Попеременные двух- и
четырехшажный ход
|
3
|
Совершенствование
|
Инструктаж по ТБ.
Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения. Температурные
нормы. Тактические действия во время гонок. Попеременные двух- и
четырехшажные ходы. Прохождение дистанции до 4 км со средней скоростью.
Развитие выносливости.
|
Знать правила
безопасности на уроках лыжной подготовки и признаки утомления и переутомления,
меры предупреждения, температурные нормы
|
|
Комплекс3
|
|
|
50
|
Комплексный
|
Попеременные двух- и
четырехшажные ходы. Одновременный ходы. Прохождение дистанции до 4 км со
средней скоростью. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять попеременные
двух- и четырехшажный ход
|
|
Комплекс3
|
|
|
51
|
Комплексный
|
Попеременные двух- и
четырехшажные ходы. Одновременный ходы. Прохождение дистанции до 4 км со
средней скоростью. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
попеременные двух- и четырехшажный ход
|
Техника выполнения
попеременных двух- и четырехшажныходов
|
Комплекс3
|
|
|
52
|
Лыжная гонка на 2км
|
1
|
Учетный
|
Соревнование на
дистанции 2 км. Развитие выносливости.
|
Уметь преодолевать
дистанцию до 10 км на лыжах с переменной скоростью
|
«5» - 10,00;
«4» - 11,00;
«3» - 12,00 мин
|
Комплекс3
|
|
|
53
|
Одновременные ходы
|
3
|
Комплексный
|
Одновременные ходы.
Попеременные двух- и четырехшажные ходы. Прохождение дистанции до 5 км со
средней скоростью. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
одновременные ходы
|
|
Комплекс3
|
|
|
54
|
Комплексный
|
Одновременные ходы.
Попеременные двух- и четырехшажные ходы. Прохождение дистанции до 5 км со
средней скоростью. Развитие выносливости. Переход с одного хода на другой
|
Уметь выполнять
одновременные ходы
|
|
Комплекс3
|
|
|
55
|
Комплексный
|
Одновременные ходы.
Попеременные двух- и четырехшажные ходы.Прохождение дистанции до 5 км со
средней скоростью. Развитие выносливости. Переход с одного хода на другой
|
Уметь выполнять
одновременные ходы
|
Оценка техники
одновременных ходов
|
Комплекс3
|
|
|
56
|
Лыжная гонка на 3км
|
|
Учетный
|
Соревнование на
дистанции 3 км. Развитие выносливости.
|
Уметь преодолевать
дистанцию до 10 км на лыжах с переменной скоростью
|
«5» - 15,00;
«4» - 16,00;
«3» - 17,00 мин
|
Комплекс3
|
|
|
57
|
Переход с одного
хода на другой
|
2
|
Комплексный
|
Переход с одного
хода на другой. Одновременные ходы. Прохождение дистанции до 6 км со средней
скоростью. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
переходы с одного хода на другой
|
|
Комплекс3
|
|
|
58
|
Комплексный
|
Переход с одного
хода на другой. Одновременные ходы. Прохождение дистанции до 6 км со средней
скоростью. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
переходы с одного хода на другой
|
|
Комплекс3
|
|
|
59
|
Лыжная гонка на 4км
|
1
|
Учетный
|
Соревнование на
дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь преодолевать
дистанцию до 10 км на лыжах с переменной скоростью
|
«5» - 20,00;
«4» - 22,00;
«3» - 24,00 мин
|
Комплекс3
|
|
|
60
|
Спуски с поворотами
со склона
|
3
|
Комплексный
|
Спуски с поворотами
со склона. Подъемы. Прохождение дистанции до 7 км со средней скоростью.
Знакомство с техникой конькового хода. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
спуски с поворотами со склона
|
|
Комплекс3
|
|
|
61
|
Комплексный
|
Спуски с поворотами
со склона. Подъемы. Прохождение дистанции до 7 км со средней скоростью.
Знакомство с техникой конькового хода. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
спуски с поворотами со склона
|
|
Комплекс3
|
|
|
62
|
Комплексный
|
Спуски с поворотами
со склона. Подъемы. Прохождение дистанции до 7 км со средней скоростью.
Знакомство с техникой конькового хода. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
спуски с поворотами со склона
|
Зачет по технике
спусков с поворотами
|
Комплекс3
|
|
|
63
|
Спуски с торможениями
|
2
|
Комплексный
|
Спуски со склона с
поворотами и торможениями. Прохождение дистанции до 8 км. Знакомство с
техникой конькового хода. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
спуски с поворотами и торможениями со склона
|
|
Комплекс3
|
|
|
64
|
Комплексный
|
Спуски со склона с
поворотами и торможениями. Прохождение дистанции до 8 км. Знакомство с
техникой конькового хода. Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
спуски с поворотами и торможениями со склона
|
|
Комплекс3
|
|
|
65
|
Лыжная гонка на 5км
|
1
|
Совершенствование
|
Соревнование на
дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь преодолевать
дистанцию до 10 км с переменной скоростью
|
«5» - 25,00;
«4» - 27,00;
«3» - 29,00 мин
|
Комплекс3
|
|
|
66
|
Коньковый ход
|
1
|
Комплексный
|
Прохождение
дистанции до 9-10 км. Знакомство с техникой конькового хода. Развитие
выносливости.
|
Уметь преодолевать
дистанцию до 10 км с переменной скоростью
|
|
Комплекс3
|
|
|
67
|
Спортивные игры
Волейбол 12ч
|
Верхняя передача
мяча в парах, тройках
|
2
|
Комплексный
|
Стойка и передвижение
игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и
нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
68
|
Совершенствование
|
Стойка и
передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
69
|
Верхняя передача
мяча через сетку
|
2
|
Совершенствование
|
Стойка и
передвижение игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача
на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная
игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
70
|
Комплексный
|
Стойка и
передвижение игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача
на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная
игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники
выполнения передач мяча
|
Комплекс4
|
|
|
71
|
Верхняя прямая
подача
|
4
|
Совершенствование
|
Стойка и
передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
72
|
Совершенствование
|
Стойка и передвижение
игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны.
Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
73
|
Совершенствование
|
Стойка и
передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
74
|
Комплексный
|
Стойка и
передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники
выполнения подач мяча
|
Комплекс4
|
|
|
75
|
Прямой нападающий
удар
|
4
|
Совершенствование
|
Стойка и
передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
76
|
Совершенствование
|
Стойка и
передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
77
|
Совершенствование
|
Стойка и
передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
78
|
Совершенствование
|
Стойка и
передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники
выполнения нападающего удара
|
Комплекс4
|
|
|
79
|
4 четверть
Спортивные игры
Баскетбол 14ч
|
Передачи мяча в
движении различными способами
|
3
|
Комплексный
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней
дистанции. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
80
|
Совершенствование
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней
дистанции. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
81
|
Совершенствование
|
Совершенствование
перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча
в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней
дистанции. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники
выполнения передач мяча
|
Комплекс4
|
|
|
82
|
Ведение мяча с
сопротивлением
|
3
|
Комплексный
|
Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест,
с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.
Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
83
|
Совершенствование
|
Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест,
с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.
Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная
игра.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
84
|
Совершенствование
|
Ведение мяча с
сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест,
с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.
Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники
выполнения ведения мяча в игре
|
Комплекс4
|
|
|
85
|
Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением
|
4
|
Комплексный
|
Бросок мяча в
прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против
зонной защиты. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
86
|
Совершенствование
|
Бросок мяча в
прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против
зонной защиты. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
87
|
Совершенствование
|
Бросок мяча в
прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против
зонной защиты. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
88
|
Совершенствование
|
Бросок мяча в
прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против
зонной защиты. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Техника выполнения
броска в прыжке
|
Комплекс4
|
|
|
89
|
Индивидуальные
действия в защите
|
2
|
Комплексный
|
Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов:
ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание,
накрытие броска, перехват). Развитие скоростных качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
90
|
Совершенствование
|
Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов:
ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание,
накрытие броска, перехват). Развитие скоростных качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
91
|
Добивание мяча.
Сочетание приемов: ведение, бросок
|
1
|
Совершенствование
|
Добивание
мяча.Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска, перехват). Учебная игра. Развитие
скоростных качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс4
|
|
|
92
|
Нападение через
центрового
|
1
|
Совершенствование
|
Добивание
мяча.Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска, перехват). Нападение через
центрового. Учебная игра. Развитие скоростных качеств
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники
выполнения штрафного броска
|
Комплекс4
|
|
|
93
|
Легкая атлетика
10ч
|
Кроссовая подготовка
|
4
|
Комплексный
|
Бег 25 минут.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж
по ТБ
|
Уметь бежать в
равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия
|
|
Комплекс1
|
|
|
94
|
Комплексный
|
Бег 25 минут.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и
длинные дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия
|
|
Комплекс1
|
|
|
95
|
Комплексный
|
Бег 25 минут.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и
длинные дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия
|
|
Комплекс1
|
|
|
96
|
Учетный
|
Бег на результат
3000 м. Развитие выносливости
|
Уметь бежать в
равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия
|
«5» - 13,00;
«4» - 14,00;
«3» - 15,00
|
Комплекс1
|
|
|
97
|
Спринтерский бег
|
3
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м.
Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон. Первая медицинская помощь при
травмах
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
|
Комплекс1
|
|
|
98
|
Комплексный
|
Низкий старт 30 м.
Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон. Первая медицинская помощь при
травмах
|
Уметь пробегать с максимальной
скоростью 100 м с низкого старта
|
|
Комплекс1
|
|
|
99
|
Учетный
|
Низкий старт 30 м.
Бег по дистанции 80-90 м. Стартовый разгон. Первая медицинская помощь при
травмах
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью 100 м с низкого старта
|
«5» - 13,1;
«4» - 13,5;
«3» - 14,3
|
Комплекс1
|
|
|
100
|
Прыжок в высоту
|
2
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Первая медицинская помощь при травмах
|
Уметь прыгать в
высоту с 11-13 шагов разбега
|
|
Комплекс1
|
|
|
101
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Первая медицинская помощь при травмах
|
Уметь прыгать в
высоту с 11-13 шагов разбега
|
|
Комплекс1
|
|
|
102
|
Метание
|
1
|
Комплексный
|
Метание гранаты из
различных положений. Метание с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать гранату
из различных положений на дальность и в цель
|
|
Комплекс1
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.