Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре. 5 класс (УМК И.В.Лях)

Рабочая программа по физической культуре. 5 класс (УМК И.В.Лях)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

18


Пояснительная записка

«Физическая культура» 5 класс.

1. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта общего образования и авторской программы Ляха В.И. «Физическая культура 5 класс». – М.: Просвещение, 2012 г.

2. Место учебного предмета в учебном плане.

5 класс – 68 часов 34 недели по 2 часа в неделю.

3. Цели и задачи образования с учетом специфики учебного предмета.

Данный учебный предмет имеет своей целью формирование разносторонне физически разви­той личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного со­хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следую­щих задач:

  • содействие гармоничному физическому развитию, за­крепление навыков правильной осанки, развитие устойчиво­сти организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жиз­ни и привычки соблюдения личной гигиены;

  • обучение основам базовых видов двигательных действий;

  • дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстро­та и точность реагирования на сигналы, согласование движе­ний, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифферен­цирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

  • формирование основ знаний о личной гигиене, о влия­нии занятий физическими упражнениями на основные систе­мы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

  • выработку представлений о физической культуре лич­ности и приёмах самоконтроля;

  • углубление представления об основных видах спорта, со­ревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил тех­ники безопасности во время занятий, оказание первой помо­щи при травмах;

  • воспитание привычки к самостоятельным занятиям фи­зическими упражнениями, избранными видами спорта в сво­бодное время;

  • выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

  • формирование адекватной оценки собственных физиче­ских возможностей;

  • воспитание инициативности, самостоятельности, взаимо­помощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

  • содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.


Таблица 1

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.

Годовой план распределения программного материала

на 2016-2017 учебный год.


Таблица 2

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА-НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛОВ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ И ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫХ ЛИНИЙ.

Характеристика видов

деятельности учащихся

Раздел 1. Основы знаний

История физической куль­туры.

Олимпийские игры древ­ности.

Возрождение Олим­пийских игр и олимпийско­го движения.

История зарождения олим­пийского движения в Рос­сии. Олимпийское движе­ние в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов

спорта, входящих в прог­рамму Олимпийских игр.


Страницы истории.

Зарождение Олимпийских игр древ­ности.

Исторические сведения о раз­витии древних Олимпийских игр (ви­ды состязаний, правила их проведе­ния, известные участники и победи­тели).

Роль Пьера де Кубертена в становле­нии и развитии Олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олим­пийского движения.

Физические упражнения и игры в Ки­евской Руси, Московском государ­стве на Урале и в Сибири.

Первые спортивные клубы в дореволюцион­ной России.

Наши соотечественники — олимпий­ские чемпионы.

Физкультура и спорт в Российской Федераций на современном этапе.


Раскрывают историю возникновения и формиро­вания физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление куль­туры, раскрывают содержание и правила сорев­нований.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олим­пийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнения­ми.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте».


Физическая культура чело­века.

Индивидуальные комплек­сы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Проведение самостоятель­ных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Познай себя.

Росто-весовые показатели.

Правильная и неправильная осанка.

Упражнения для сохранения и под­держания правильной осанки с пред­метом на голове.

Упражнения для ук­репления мышц стопы.

Зрение. Гимнастика для глаз.

Психологические особенности возра­стного развития.

Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма

Регулярно контролируя длину своего тела, опре­деляют темпы своего роста.

Регулярно измеряют массу своего тела с по­мощью напольных весов.

Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с по­мощью специальных упражнений.

Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывают значение нервной системы в управ­лении движениями и в регуляции основными системами организма.

Составляют личный план физического самовос­питания.

Выполняют упражнения для тренировки различ­ных групп мышц.

Осмысливают, как занятия физическими упраж­нениями оказывают благотворное влияние на ра­боту и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.

Режим дня и его основное содержание.

Всестороннее и гармонич­ное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика.

Основные правила для проведения самостоятельных занятий.

Адаптивная физическая культура.

Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Личная гигиена. Банные процедуры.

Рациональное питание.

Режим труда и отдыха.

Вредные привычки. Допинг.

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определя­ют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.

Оборудуют с помощью родителей место для са­мостоятельных занятий физкультурой в домаш­них условиях и приобретают спортивный инвен­тарь. Разучивают и выполняют комплексы упражне­ний для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Соблюдают основные гигиенические правила.

Выбирают режим правильного питания в за­висимости от характера мышечной деятельно­сти.

Выполняют основные правила организации рас­порядка дня.

Объясняют роль и значение занятий физиче­ской культурой в профилактике вредных привы­чек.

Оценка эффективности за­нятий физической культу­рой.

Самонаблюдение и само­контроль.

Самоконтроль.

Субъективные и объективные показа­тели самочувствия.

Измерение резервов организма и со­стояния здоровья с помощью функцио­нальных проб.

Выполняют тесты на приседания и пробу с за­держкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями.

Заполняют дневник самоконтроля.

Первая помощь и самопо­мощь во время занятий фи­зической культурой и спор­том.

Первая помощь при травмах.

Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки.

Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простей­шие приёмы и правила оказания са­мопомощи и первой помощи при травмах.

В парах с одноклассниками тренируются в нало­жении повязок и жгутов, переноске пострадав­ших.

Раздел 2. Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика

Беговые упражнения.

Овладение техникой спринтерского бега.

5 класс:

История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м.

Бег на результат 60 м.


Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упраж­нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво­ения.

Демонстрируют вариативное выполнение бего­вых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокраще­ний.

Овладение техникой длительного бега.

5 класс:

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

Бег на 1000 м.


Описывают технику выполнения беговых упраж­нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво­ения.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокраще­ний.

Прыжковые упражнения.


Овладение техникой прыжка в длину.

5 класс:

Прыжки в длину с 7—9 шагов раз­бега.

Прыжки в длину с места.

Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для разви­тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Овладение техникой прыжка в вы­соту.

5 класс:

Прыжки в высоту с 3-5 шагов раз­бега.


Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для разви­тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Метание малого мяча.

Овладение техникой метания мало­го мяча в цель и на дальность.

5 класс:

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на задан­ное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с рассто­яния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя ру­ками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседа­ния.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выяв­ляют и устраняют характерные ошибки в процес­се освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение мета­тельных упражнений.

Применяют метательные упражнения для разви­тия соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.




Развитие выносливости.

5 класс:

Кросс до 15 мин, бег с препятствия­ми и на местности, минутный бег, эс­тафеты, круговая тренировка.

Применяют разученные упражнения для разви­тия выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей.

5 класс:

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положе­ний, толчки и броски набивных мя­чей весом до 3 кг с учётом возраст­ных и половых особенностей.

Применяют разученные упражнения для разви­тия скоростно-силовых способностей.

Развитие скоростных спо­собностей.

5 класс:

Эстафеты, старты из различных исход­ных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Применяют разученные упражнения для разви­тия скоростных способностей.

Знания о физической культуре.

5 класс:

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упраж­нений; представления о темпе, ско­рости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на разви­тие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Раскрывают значение легкоатлетических упраж­нений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических спо­собностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Проведение самостоя­тельных занятий приклад­ной физической подготов­кой.

5 класс:

Упражнения и простейшие програм­мы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и коорди­национных способностей на основе освоенных легкоатлетических упраж­нений.

Правила самоконтроля и гигиены.


Раскрывают значение легкоатлетических упраж­нений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасно­сти. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают по­нятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Овладение организатор­скими умениями.

5 класс:

Измерение результатов; подача ко­манд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и про­ведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Используют разученные упражнения в самосто­ятельных занятиях при решении задач физичес­кой и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во вре­мя этих занятий.

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­витие соответствующих физических способно­стей. Измеряют результаты, помогают их оцени­вать и проводить соревнования. Оказывают по­мощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

Гимнастика

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История гимнастики.

Основная гимнастика.

Спортивная гимнастика.

Художественная гимна­стика.

Аэробика. Спортивная акроба­тика.

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физиче­скими упражнениями.

Техника вы­полнения физических упражнений.

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упраж­нениями.

Организующие команды и приёмы.

Освоение строевых упражнений.

5 класс:

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведе­нием и слиянием, по восемь в движе­нии.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов).

Освоение общеразвивающих упраж­нений без предметов на месте и в движении.

5 класс:

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходь­бой на месте и в движении, с махо­выми движениями ногой, с подскока­ми, с приседаниями, с поворотами.

Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в па­рах.

Описывают технику общеразвивающих упражне­ний. Составляют комбинации из числа разучен­ных упражнений.

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами).

Освоение общеразвивающих упраж­нений с предметами.

5 класс:

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг).

Девочки: с обручами, боль­шим мячом, палками.

Описывают технику общеразвивающих упражне­ний с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на перекладине.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

5 класс:

Мальчики: висы согнувшись и про­гнувшись; подтягивание в висе; под­нимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтяги­вание из виса лёжа.

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из чис­ла разученных упражнений.

Опорные прыжки.


Освоение опорных прыжков.

5 класс:

Вскок в упор присев; соскок прогнув­шись (козёл в ширину, высота 80— 100 см).

Описывают технику данных упражнений и со­ставляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.


Акробатические упражне­ния и комбинации.


Освоение акробатических упражне­ний.

5 класс:

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из чис­ла разученных упражнений.


Развитие координационных способностей.

5 класс:

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гим­настическом бревне, на гимнастичес­кой стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле. Акро­батические упражнения.

Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с исполь­зованием гимнастических упражнений и инвентаря. Челночный бег 3х10 метров.

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координа­ционных способностей.

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости.

5 класс:

  • Лазанье по канату, гимнасти­ческой лестнице. Подтягивания, уп­ражнения в висах и упорах, с ганте­лями, набивными мячами. Поднимание туловища из и.п. лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей.

5 класс:

Опорные прыжки, прыжки со скакал­кой, броски набивного мяча. Прыжки в длину с места.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Развитие гибкости.

5 класс:

Общеразвивающие упражнения с по­вышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражне­ния с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке.

Упражнения с предметами. Наклон вперед из положения сед ноги врозь.

Используют данные упражнения для развития гибкости.

Знания о физической куль­туре.

5 класс:

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки,

развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во вре­мя занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разо­гревания; основы выполнения гимнасти­ческих упражнений.

Раскрывают значение гимнастических упражне­ний для сохранения правильной осанки, разви­тия физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время заня­тий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации само­стоятельных тренировок.

Проведение самостоятель­ных занятий прикладной физической подготовкой.

5 класс:

Упражнения и простейшие програм­мы по развитию силовых, координа­ционных способностей и гибкости с предметами и без предметов,

акроба­тические, с использованием гимна­стических снарядов.

Правила само­контроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Используют разученные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторски­ми умениями.

5 класс:

Помощь и страховка; демонстрация упражнений;

выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов;

составление с по­мощью учителя простейших комбина­ций упражнений. Правила соревнований.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­витие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделе­ния. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Баскетбол

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История баскетбола.

Основные прави­ла игры в баскетбол. Основные при­ёмы игры.

Правила техники безопасности.

Изучают историю баскетбола и запоминают име­на выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Овладение техникой пере­движений, остановок, по­воротов и стоек.

5 класс:

Стойки игрока. Перемещения в стой­ке приставными шагами боком, ли­цом и спиной вперёд.

Остановка дву­мя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом.

Комби­нации из освоенных элементов техни­ки передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение ловли и передач мяча.

5 класс:

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивле­ния защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным со­противлением защитника.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники ведения мяча.


5 класс:

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направле­ния движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение техникой бросков мяча.

5 класс:

Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника.

Максимальное расстояние до корзи­ны — 3,60 м. Бросок мяча в кольцо с места с 3 точек.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение индивидуальной техники зашиты.

5 класс:

Вырывание и выбивание мяча.


Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Закрепление техники вла­дения мячом и развитие координационных способ­ностей.

5 класс:

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координацион­ных способностей.

5 класс:

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Челночный бег с ведением мяча 3х10 м по траектории «восьмерки».

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.

5 класс:

Тактика свободного нападения.

Позиционное нападение (5:0) без из­менения позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности.

Овладение игрой и комплекс­ное развитие психомотор­ных способностей.

5 класс:

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.


Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, уважительно относят­ся к сопернику и управляют своими эмоциями.

Знания о спортивной игре.

5 класс:

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, веде­ния мяча или броска; тактика нападе­ний (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной иг­ры (цель и смысл игры, игровое по­ле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Пра­вила техники безопасности при заня­тиях спортивными играми.

Овладевают терминологией, относящейся к из­бранной спортивной игре. Характеризуют техни­ку и тактику выполнения соответствующих игро­вых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.

5 класс:

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и вынос­ливости.

Игровые упражнения по совершенствованию технических при­ёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание при­ёмов).

Подвижные игры и игровые за­дания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Прави­ла самоконтроля. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Прыжок в длину с места.

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных за­нятиях при решении задач физической, техни­ческой, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на­грузкой во время этих занятий.

Овладение организаторски­ми умениями.

5 класс:

Организация и проведение подвиж­ных игр и игровых заданий, прибли­жённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплек­тование команды,

подготовка места проведения игры.

Организуют со сверстниками совместные заня­тия по подвижным играм и игровым упражнени­ям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комп­лектовании команды, подготовке мест проведе­ния игры.

Волейбол

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История волейбола.

Основные прави­ла игры в волейбол.

Основные при­ёмы игры в волейбол.

Правила техники безопасности.

Изучают историю волейбола и запоминают име­на выдающихся отечественных волейболистов — олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в волей­бол.

Овладение техникой пере­движений, остановок, по­воротов и стоек.

5 класс:

Стойки игрока. Перемещения в стой­ке приставными шагами боком, ли­цом и спиной вперёд.

Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники приёма и передач мяча.

5 класс:

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения впе­рёд.

Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение игрой и комп­лексное развитие психо­моторных способностей.

5 класс:

Игра по упрощённым правилам ми­ни-волейбола.

Игры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.


Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Развитие координацион­ных способностей (ориен­тирование в пространстве, быстрота реакций и пере­строение двигательных действий, дифференциро­вание силовых, простран­ственных и временных па­раметров движений, спо­собностей к согласованию движений и ритму).

5 класс:

Упражнения по овладению и совер­шенствованию в технике перемеще­ний и владения мячом типа бег с изменением направления и др.; метания в цель различными мячами,

жонглирова­ние, упражнения на быстроту и точ­ность реакций, прыжки в заданном ритме;

всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в соче­тании с бегом, прыжками, акробати­ческими упражнениями и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2. 3:3

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей.

Развитие выносливости.

5 класс:

Эстафеты, круговая тренировка подвижные игры с мячом,

двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития выносливости.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способ­ностей.

5 класс:

Бег с ускорением, изменением на­правления, темпа, ритма, из различ­ных исходных положений. Подвижные игры, эста­феты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в со­четании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

То же через сетку.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи.

5 класс:

Нижняя прямая подача мяча с рассто­яния 3—6 м от сетки.


Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых при­ёмов и действий, соблюдают правила безопас­ности.

Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координацион­ных способностей.

5 класс:

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.


Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.

5 класс:

Тактика свободного нападения.

Пози­ционное нападение без изменения по­зиций игроков (6:0).


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности.

Знания о спортивной игре.

5 класс:

Терминология избранной спортивной игры; техника приема, передачи мяча, нападающего удара; тактика нападе­ний (расстановка игроков) и защиты.

Правила и организация избранной иг­ры (цель и смысл игры, игровое по­ле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Пра­вила техники безопасности при заня­тиях спортивными играми.

Овладевают терминологией, относящейся к из­бранной спортивной игре. Характеризуют техни­ку и тактику выполнения соответствующих игро­вых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.

5 класс:

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и вынос­ливости.

  • Игровые упражнения по совершенствованию технических при­ёмов (прием, передача, нападающие удары, сочетание при­ёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Прави­ла самоконтроля. Наклон вперед из положения сед ноги врозь. Челночный бег 3х10 метров. Подтягивание в висе, девочки: подтяги­вание из виса лёжа.

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных за­нятиях при решении задач физической, техни­ческой, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на­грузкой во время этих занятий.

Овладение организаторски­ми умениями.

5 класс:

Организация и проведение подвиж­ных игр и игровых заданий, прибли­жённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплек­тование команды,

подготовка места проведения игры.

Организуют со сверстниками совместные заня­тия по подвижным играм и игровым упражнени­ям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комп­лектовании команды, подготовке мест проведе­ния игры.

Лыжная подготовка (лыжные гонки).

Краткая характеристика вида спорта.


Требования к технике безопасности.

История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь.

Правила техники безопасности.

Изучает историю лыжного спорта и запоминает имена выдающихся отечественных лыжников.

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.

Освоение техники лыжных ходов.

5 класс:

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Спуск с горы в средней стойке. Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Описывает технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Знания.

5 класс:

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Раскрывают значения зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятия техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятель­ности.







Выбор упражнений и со­ставление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвиж­ных перемен).

Основные двигательные способности.

Пять основных двигательных способ­ностей: гибкость, сила, быстрота, вы­носливость и ловкость.

Выполняют специально подобранные самостоя­тельные контрольные упражнения.

Гибкость.

Упражнения для рук и плечевого пояса.

Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости.

Оценивают свою гибкость по приведённым показа­телям.

Сила.

Упражнения для развития силы рук.

Упражнения для развития силы ног.

Упражнения для развития силы мышц туловища.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивают свою силу по приведённым показа­телям.

Быстрота.

Упражнения для развития быстроты движении (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развиваю­щие силу и быстроту.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты.

Оценивают свою быстроту по приведённым по­казателям.

Выносливость.

Упражнения для развития выносли­вости.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости.

Оценивают свою выносливость по приведённым показателям.

Ловкость.

Упражнения для развития двигатель­ной ловкости.

Упражнения для развития локомотор­ной ловкости.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости.

Оценивают свою ловкость по приведённым пока­зателям.


ПЕРЕЧЕНЬ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (см. таб. 3-4).

  1. Контрольная работа по теме «Бег на 60 метров».

  2. Контрольная работа по теме «Бег на 1500 метров».

  3. Контрольная работа теме «Прыжок в длину с места».

  4. Контрольная работа по теме «Метание малого мяча на дальность».

Таблица 3

Критерии оценивания: бег на 60 м, бег на 1500 м, прыжок в длину с места,

метание малого мяча на дальность.

Девочки

Прыжок в длину

с места, см

Метание, м

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

5

11.7-11.4

11.2

10.4-10.3

8.55

8.35

8.00

124-140

145

164-165

14

18

21-22


Таблица 4

Критерии оценивания: бег на 60 м, бег на 1500 м, прыжок в длину с места,

метание малого мяча на дальность.

Мальчики

10.8

10.0-9.9

8.35

7.55

7.10

134-150

160

175

20-25

28

34


ГИМНАСТИКА (см. таб.5-8)

  1. Контрольная работа по теме «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу».

  2. Контрольная работа по теме «Челночный бег 3х10 метров».

  3. Контрольная работа по теме «Подтягивание в висе (мальчики), в висе лёжа (девочки)».

  4. Контрольная работа по теме «Поднимание туловища из и.п. лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях».

  5. Контрольная работа по теме «Прыжки через скакалку».

Таблица 5

Критерии оценивания: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу,

челночный бег 3х10 м. Девочки

Таблица 6

Критерии оценивания: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу,

челночный бег 3х10 метров.

Мальчики

Таблица 7

Критерии оценивания: подтягивания в висе лежа, поднимание туловища за 30 с,

прыжки через скакалку.

Девочки

Таблица 8

Критерии оценивания: подтягивания в висе, поднимание туловища за 30 с,

прыжки через скакалку.

Мальчики

БАСКЕТБОЛ.

Техническая подготовка (см. таб. 9).

  1. Контрольная работа по теме «Бросок мяча в кольцо с места с 3 точек». Выполняется 6 бросков, по 2 с каждой точки.

Таблица 9

Критерии оценивания: бросок мяча в кольцо с 3 точек на расстоянии 2 метров от щита.

Критерии оценки «Бросок мяча в кольцо с места с 3 точек» (фиксируется количество попаданий).

а) техника выполнения броска.

ОФП (см. таб. 10)

3. Контрольная работа по теме «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа».

4. Контрольная работа по теме «Прыжок в длину с места».

Таблица 10

Критерии оценивания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа,

145

164-165

134-150

160

175

прыжок в длину с места.


ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

  1. Контрольная работа по теме «Подъём в гору способом «полуёлочка»

  2. Контрольная работа по теме «Спуск с горы».

  3. Контрольная работа по теме «Прохождение дистанции 3 км без учёта времени».


Оценка контрольных работ по лыжной подготовке состоит из техники выполнения контрольного упражнения.

ВОЛЕЙБОЛ

Техническая подготовка (см. таб.11)


  1. Контрольная работа по теме «Нижняя прямая подача».

Таблица 11

Критерии оценивания: нижняя прямая подача мяча.

Критерии оценки;

А) техника выполнения.

Б) кол-во выполненных подач из 5.

ОФП (см. таб.12).

  1. Контрольная работа по теме «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу».

  2. Контрольная работа по теме «Челночный бег 3х10 метров».

  3. Контрольная работа по теме «Подтягивание в висе (мальчики), в висе лёжа (девочки)».

Таблица12

Критерии оценивания: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу,

челночный бег 3х10 метров.

10.0-9.0

8.9

9.7

9.6-8.6

8.5

5

Подтягивание.

5-9

11

14-17

1-3

4

6-7


СИСТЕМА ОЦЕНКИ ПЛАНИРУЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ,

ВЫРАЖЕННАЯ В ФОРМАХ И ВИДАХ КОНТРОЛЯ

Методика оценки успеваемости по физической культуре разработана на основе методики, опубликованной в издании «Настольная книга учителя физической культуры» под ред. В.И. Ляха, В.Н. Шаулина, Г.Б. Мейксона. – М.: Физкультура и Спорт, 1998 – 496.

Методика оценки по физической культуре.

При выполнении минимальных требований к уровню подготовленности, обучающиеся получают оценку по предмету «Физическая куль­тура». Градация оценки, («2», «3», «4», «5») зависит от пол­ноты и глубины специальных знаний, правильности выполнения двигательных дей­ствий и уровня физической подготовленности.

Оценка физкультурных знаний.

Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использо­вать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями в личном опыте.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения зада­ний. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что обучающиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Обучающийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позво­ляет осуществлять опрос фронтально.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их обучающимися в конкретной деятельности. Например, изложе­ние знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.

Отметка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.

Отметка «4» ставится за тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметку «3» обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет дол­жной аргументации и умения использовать знания на практике.

Отметка «2» ставится за непонимание и незнание материала программы, а так же за невыполнение теоретического задания в установленные сроки.

Оценка техники владения двигательными действиями (умениями, навыками).

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод.

Метод открытого наблюдения заключается в том, что обучающиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что обучающимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.

Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных обучающихся в усвоении программного материала и демонст­рации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.

Метод выполнения упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних за­даний.

Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

Отметка «5» ставиться, когда: двигательные действия и отдельные их элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

Отметка «4» ставиться, когда: при выполнении двигательных действий и отдельных их элементов действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок

Отметка «3» ставиться, когда: двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

Отметка «2» ставится, когда: движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка, за непонимание и незнание материала программы.

Оценка уровня физической подготовленности учащихся.

Оценивая уровень физической подготовленности. Следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных обучающихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3», «2», необходимо исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невоз­можно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для обучающихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления обучающимся высокой оценки.

Отметка «5» ставится, когда: исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям обязательного образовательного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени.

Отметка «4» ставится, когда: исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Отметка «3» ставится, когда: исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.

Отметка «2» ставится, когда: учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Обучающийся должен:

  • рассматривать физическую культуру, как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризо­вать основные направления и формы её организации в со­временном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового обра­за жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармо­ничным физическим развитием и физической подготовлен­ностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий фи­зическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигатель­ных действий и физических упражнений, развития физиче­ских качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий фи­зическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий фи­зическими упражнениями.

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олим­пийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечествен­ного спортивного движения, великих спортсменов, принес­ших славу российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавли­вать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Обучающийся должен:

  • использовать занятия физической культурой, спортив­ные игры и спортивные соревнования для организации ин­дивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здо­ровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоро­вительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональ­ных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функ­циональной направленности, планировать их последователь­ность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • тестировать показатели физического развития и основ­ных физических качеств, сравнивать их с возрастными стан­дартами, контролировать особенности их динамики в процес­се самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • взаимодействовать со сверстниками в условиях самосто­ятельной учебной деятельности, оказывать помощь в органи­зации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физи­ческого развития и физической подготовленности.

  • вести дневник по физкультурной деятельности, вклю­чать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональ­ной направленности, данные контроля динамики индивиду­ального физического развития и физической подготовлен­ности;

Физическое совершенствование

Обучающийся должен:

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправ­ленно воздействующие на развитие основных физических ка­честв (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координа­ции);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хоро­шо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня ин­дивидуального развития основных физических качеств.

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

Литература

Вилен­ский М. Я.. Физическая культура 5—7 классы– М.: Просвещение, 2010г.

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 11.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров57
Номер материала ДБ-186138
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх