|
|
Основные направления развития ФК в обществе цели и формы организации.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие и его связь с занятиями ФК и
спортом. Влияние занятий ФК на формирование положительных качеств личности
человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения)
|
Изучение основных направлений ФК в обществе цели и формы организации
такие, как физкультурно-оздоровительное, спортивное,
прикладно-ориентированное. Овладеть адаптивной ФК, как системой
оздоровительных занятий физические упражнениями по укреплению и сохранению
здоровья, коррекции осанки, профилактике утомления. Правила планирования
тренировочных занятий по спортивному совершенствованию, их структура и
содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями. Правила
и гигиенические требования к проведению восстановительных процедур.
Дыхательная гимнастика во время и после физических упражнений; простейшие
приёмы восстановительного массажа (поглаживания, растирания, разминание) на
отдельных участках тела, принятие ванн, душа.
|
Проявлять ответственное отношение к учению, а также применять правила
уважительного отношения к труду, развития опыта участия в социально значимом
труде; осуществлять целостность мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное,
культурное, языковое, духовное многообразие современного мира; развивать
эстетическое сознание через освоение художественного наследие народов России
и мира. Оценивать и выявлять слабые места в развитии. Применять теоретические
знания в области физической культуры и спорта.
|
|
|
Соблюдение требований охраны труда, безопасности и гигиенических
правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для провидения
занятий спортивной подготовкой. Ведение дневника самонаблюдения.
|
Составление плана самостоятельных занятий спортивной подготовкой с
учётом индивидуальных показателей здоровья и физического развития,
двигательной (технической) и физической подготовленности (совместно с
учителем). Осуществлять последовательное выполнение всех частей занятий
спортивной подготовкой с соответствующим содержанием (согласно плану
занятий). Проводить восстановительные процедуры во время и после занятий.
Регистрировать по учебным четвертям динамики показателей физического развития
и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов УГГ и
физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и
освоению двигательных действий (с графическим изображением).
|
Осуществлять целостность мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное,
культурное, языковое, духовное многообразие современного мира; применять
правила здорового и коллективного безопасного образа жизни; знать правила
индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных
ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте
и на дорогах;
развивать эстетическое сознание через освоение художественного
наследие народов России и мира, творческой деятельности эстетического
характера. Ориентироваться в пространстве с большим потоком информации.
Применять правила потребностей в соответствии с возрастом и требованиями
общества (личная гигиена, гигиена физической культуры и спорта, гигиена
питания, школьная гигиена). Формировать и выполнять комплексы оздоровительных
упражнений. Применять правила охраны труда школьника
|
|
|
Индивидуальные комплексы упражнений для формирования правильной
осанки, с учётом индивидуальных особенностей физического развития и полового
созревания. Строевые упражнения. Акробатические упражнения и комбинации.
Опорные прыжки. Высокий старт (спринт). Равномерный бег. Прыжки: в
длину и высоту.
Метание малого мяча.
Баскетбол. Волейбол. Упражнения этнокультурной направленности.
|
Составление комплексов дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Индивидуальные комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции телосложения
с учётом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные
комплексы адаптивной ФК, подбираемые с учётом медицинских показателей (при
нарушениях опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения и
зрения – близорукость). Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо,
налево в движении. Подтягивание в висе. Выполнять длинный кувырок с разбега
(упражнения выполняются слитно по 3-4 кувырка). Стойка на голове и руках
силой из упора присев.
Выполнять опорные прыжки: согнув ноги через козла в длину 115
см (юноши), боком с поворотом на 90о через козла в ширину 110
см (девушки). Совершенствование техники бега (спринтерский,
эстафетный). Совершенствование техники кроссового бега. Выполнение прыжковых
(прыжок в длину и высоту с разбега) упражнений. Метание малого мяча на
дальность. Применять туристическую ходьбу: прыжки через препятствия,
многоскоки, спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах. Выполнять
технико-тактические действия в защите и нападении. Играть в баскетбол по
правилам. Выполнять технико-тактические действия в защите и нападении.
Играть в волейбол по правилам. Выполнять упражнения ОФП. Хакасские
национальные игры.
|
Проявлять российскую гражданскую идентичность: патриотизм, уважение к
Отечеству, прошлое и настоящие многонационального народа России; осознавать
свою этническую принадлежность, знать историю, народов России и человечества;
усвоить гуманистические, традиционные ценности многонационального российского
общества; проявлять чувство ответственности и долга перед Родиной. Развивать
моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе
личностного выбора, проявлять нравственные чувства и нравственное поведение,
осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам. Применять правила
здорового и коллективного безопасного образа жизни; знать правила
индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных
ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте
и на дорогах. Применять правила осуществления взаимного контроля. Применять
правила потребностей в соответствии с возрастом и требованиями общества
(личная гигиена, гигиена физической культуры и спорта, гигиена питания,
школьная гигиена). Расширять двигательную активность за счёт физических упражнений
из базовых видов спорта. Участвовать в этнокультурных и подвижных играх.
Формировать и выполнять комплексы оздоровительных упражнений. Применять
знания о видах спорта в инструкторской и судебной деятельности.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.