Рабочая программа по физической культуре "Волейбол" (5-11 классы)

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

Башкирская гимназия-интернат с.Исянгулово

Зианчуринского района Республики Башкортостан

ПРИНЯТО на заседании педагогического совета Протокол № ___ от «__» ________ 2018 г. «__»________2018 г.

УТВЕРЖДАЮ Директор __________ Назарова Г.Ш. Приказ №____от «__»________2018 г. «__»________2018 г.

Рабочая программа секции по волейболу

физкультурно – спортивной направленности

на 2018 – 2019 учебный год

Разработал:Сырлыбаев А.Х., учитель первой квалификационной категории

2018 г.

Структура рабочей программы

1.      Пояснительная записка.

2.      Учебно-тематический план.

3.      Содержание изучаемого курса.

4.      Календарно-тематический план.

5.      Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы.

6.      Список литературы.

Пояснительная записка

Составлена на основе государственной «Комплексной программы физического воспитания для учащихся под редакцией Ляха В.И., Зданевича А.А

Программа рассчитана на 74 часа. Продолжительность одного занятия 1 час 30 минут.

 Волейбол - спортивная командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера.

Каждая команда состоит из 6 игроков, которые действуют в своих зонах. Игроков, находящихся у сетки (зоны 2,3,4) называют игроками передней линии, остальных – игроками задней линии. Для игры характерны разнообразные  чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся: 

·       подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели;

·       действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать  трудности в ходе спортивной борьбы;

·       постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

        В учебном процессе  волейбол  используется как важное средство общей физической подготовки учащихся. Широкое применение волейбола в системе физического воспитания объясняется несколькими причинами:

·       доступностью игры для любого возраста;

·       возможностью его использования для всестороннего физического развития  и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использования его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодёжи;

·       простотой правил игры, высоким зрелищным  эффектом  игрового состязания.

Эти особенности способствуют  воспитанию у  учащихся:

·         чувства коллективизма;

·         настойчивости, решительности, целеустремлённости;

·         внимания и быстроты мышления;

·         способности управлять своими эмоциями;

Данная программа  по волейболу направлена на приобретение  учащимися теоретических сведений, овладение приемами техники и тактики, приобретения навыков участия в игре и организации самостоятельных занятий.

      В ходе изучения  данной программы по волейболу учащиеся приобретают знания о месте и значении игры в системе физического воспитания, о структуре рациональных движений в технических приёмах игры, изучают взаимодействие игрока с партнерами в групповых действиях для успешного участия в игре.

Практический раздел программы предусматривает:

·       овладение техникой основных приёмов нападения и защиты;

·       формирование навыков деятельности игрока совместно с партнёрами на основе взаимопонимания  и согласования;

·       приобретения навыков организации и проведения самостоятельных занятий  по волейболу;

·       содействие  общему физическому развитию и направленное совершенствование физических качеств применительно к данному виду спорта.

Программа рассчитана на изучение, закрепление, совершенствование полученных навыков и освоение более глубоких приёмов в течение года, избранного вида спорта, по следующим разделам:

               
1. Общие основы волейбола.
2. Изучение  и обучение  основам  техники волейбола.
3  Изучение  и обучение  основам  тактики игры.
4. Основы физической подготовки в волейболе

5. Воспитание физических качеств занимающихся волейболом

Цели и задачи программы:

Для всестороннего развития личности необходимо школьником:

·   овладеть основами физической культуры;

·   приобретение крепкого здоровья;

·   развить двигательные качества (силу, выносливость, гибкость, координированные движения, быстроту реакции);

·   развить чувство ритма и такта, привить любовь к спорту.

Для решения этой целиобеспечиваются следующие задачи:

1.    Оздоровительные:

·   выработка устойчивости организма к неблагоприятным условиям среды;

·   способствовать укреплению здоровья;

·   содействие гармоничному физическому развитию;

·   развитие двигательных способностей;

·   всестороннее воспитание двигательных качеств;

·   создание надежной базы физического совершенствования и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта и т.д.

·   укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

2. Образовательные:

·   обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

·   развить необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию движения, быстроту реакции, меткость);

·   обучить правильному выполнению упражнений.

3. Воспитательные:

·   выполнение сознательных двигательных действий;

·   любовь к спорту;

·   чувство ответственности за себя, а также волю, смелость, активность;

·   воспитанию нравственных и волевых качеств;

·   привлечение учащихся к спорту;

·   устранение вредных привычек.

Учебно-тематический план

№	ИЗУЧАЕМЫЕ ТЕМЫ	Всего:
1	История развития волейбола Общие основы волейбола	2ч
2	Правила игры и методика судейства	6 ч
3	Техническая подготовка волейболистов	28ч
4	Физическая подготовка	36 ч
5	Методика тренировки волейболистов	2ч
	И т о г о:	74ч.

Содержание изучаемого курса

Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и спорта, их оздоровительное и воспитательное значение. Характери­стика волейбола.

Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы, связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхатель­ная системы человека.

Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы, работоспособ­ность мышц и подвижность суставов, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические тре­бования к местам физкультурно-спортивных занятий. Понятие о трав­мах и их предупреждении. Первая помощь при ушибах, растяжении свя­зок. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом.
Общий режим дня. Гигиенические требования к инвентарю, спортивной одежде и обуви.

Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм игроков. Начало игры и подача. Перемена подачи. Удары по мячу. Выход мяча из игры. Счет и результат игры. Права и обязанности игроков. Состав команды, замена игроков. Упрощенные правила игры. Судейская терминология.

Места занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол в спортивном зале, на открытом воздухе. Оборудование и инвентарь для игры в волейбол в спортивном зале и на открытом воздухе. Сетка и мяч. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий в закрытом зале и на открытой площадке.

Календарно-тематический план

№ занятия	Темы	Содержание занятия	Дата проведения
			план	факт
1.	История развития волейбола	Становление волейбола как вида спорта Последовательность и этапы обучения волейболистов. Общие основы волейбола
2.	Правила игры и методика судейства	Правила игры и методика судейства соревнований. Эволюция правил игры по волейболу. Упрощенные правила игры
3.	Терминология и жестикуляция.	Значение технической подготовки для повышения спортивного мастерства. Основные задачи технической подготовки.
4.	Техническая подготовка волейболиста	Всесторонняя физическая подготовка – необходимое условие успешного освоения техники в начальном периоде обучения. Основы совершенствования технической подготовки.
5.	Техника игры в волейбол	Взаимосвязь техники нападения и защиты в обучении и тренировке. Ознакомление с техникой игры.
6.	Техника игры в волейбол	Терминология. Техника нападения, техника защиты.
7.	Физическая подготовка	Характеристика средств и методов, применяемых при проведении общеразвивающих, подготовительных, подводящих и специальных упражнений.
8.	Проведение тестирования.	Индивидуальный подход к занимающимся при решении задач физической подготовки.
9.	Применение технических средств при обучении технике.	Виды упражнений и методы, применяемые при обучении.
10.	Стартовые стойки	Устойчивая, основная; - статическая стартовая стойка; - динамическая стартовая стойка.
11.	Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в нападении	Техника стоек, перемещений волейболиста в нападении (бег, ходьба, прыжки: толчком двумя с разбега, с места; толчком одной с разбега, с места).
12.	Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в защите	Техника стоек, перемещений волейболиста в защите. Ходьба обычным шагом (бег), скрестным шагом (бег), приставным шагом (бег).
13.	Обучение технике нижней  прямой подачи	- подводящие упражнения для обучения нижней прямой подаче;
14.	Обучение технике нижней  прямой подачи	- специальные упражнения для обучения нижней прямой подаче;
15.	Обучение технике нижней боковой подачи	- подводящие упражнения для обучения нижней боковой подаче;
16.	Специальные упражнения для обучения нижней прямой подаче;	- специальные упражнения для обучения нижней боковой подаче;
17.	Обучение технике верхней прямой  подачи	- подводящие упражнения для обучения
18.	Техника стоек, перемещений волейболиста в защите	верхней прямой подаче;
19.	Применение технических средств при обучении технике.	- специальные упражнения для обучения верхней прямой подаче;
20.	Обучение техники верхней боковой подаче	- подводящие упражнения для обучения верхней боковой подаче;
21.	Отбивания мяча от сетки
22.	Техника передачи двумя сверху	- специальные упражнения для обучения верхней боковой подаче;
23.	Обучение укороченной подачи	- специальные упражнения для обучения укороченной подаче - подача на точность;
24.	Обучения технике верхних передач	Техника передачи двумя сверху  Техника передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные).
25.	Обучение приема мяча с падением.	двумя с поворотом, без поворота одной рукой.
26.	Обучения технике передач в прыжке (отбивание	- подводящие упражнения для обучения: - с набивными мячами, с баскетбольными мячами;
27.	Обучение приема мяча с падением.	- специальные упражнения в парах на месте; - специальные упражнения в парах с перемещением;
28.	Обучение и совершенствование индивидуальных действий.	- специальные упражнения в тройках; - специальные упражнения у сетки
29.	Обучение технике передач снизу	- подводящие упражнения с набивными мячами; - имитационные упражнения с волейбольными мячами; - специальные упражнения индивидуально у стены;
30.	Обучение отвлекающим действиям при нападающем ударе.	- специальные упражнения в группах через сетку; - упражнения для обучения передаче одной снизу
31.	Обучение технике нападающих ударов	- подводящие  упражнения с набивным  мячом;
32.	Обучение технике нападающих ударов	- упражнения для обучения напрыгиванию;
33.	Обучение технике нападающих ударов	- упражнения  с теннисным мячом; - упражнения  для обучения замаху и удару по мячу;
34.	Обучение технике нападающих ударов	- специальные упражнения у стены в опорном положении;
35.	Обучение технике нападающих ударов	- специальные  упражнения у стены в прыжке (в парах);
36.	Обучение технике приема подач	- упражнения для обучения перемещению игрока; - имитационные упражнения с
37.	Обучение технике приема подач	баскетбольными мячами по технике приема подачи (на месте, послеперемещения);
38.	Обучение технике приема подач	- специальные упражнения в парах без сетки;
39.	Обучение технике приема мяча с падением	- на спину, бедро-спину, набок, на голени,
40.	Обучение технике приема мяча с  падением	кувырок, на руки – грудь
41.	Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)	- упражнения для обучения перемещению блокирующих игроков; - имитационные упражнения по технике блокирования (на месте, после перемещения);
42.	Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)	- имитационные упражнения по технике блокирования с баскетбольными мячами (впаре);
43.	Характеристика командных действий в нападении.	- специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в паре);)
44.	Обучение и совершенствование индивидуальных действий	Групповые взаимодействия. Характеристика командных действий в нападении. Условные названия тактических
45.	Отбивание мяча от сетки	Функции игроков
46.	Функции игроков.	Определение эффективности игры в нападении игроков и команды в целом
47.	Обучения индивидуальным тактическим действиям	При выполнении вторых передач, подбор упражнений, составление комплексов упражнений для развития быстроты перемещений
48.	Обучение и совершенствование индивидуальных действий	Групповые взаимодействия.  Характеристика командных действий. Взаимодействие игроков. Определение эффективности игры в защите игроков и команды в целом.
49.	Обучения индивидуальным тактическим действиям при выполнении первых передач на удар	Обучение технике передаче в прыжке: откидке, отвлекающие действия при вторых передачах. Подбора упражнений для воспитания быстроты ответных действий.
50.	Обучение групповым действиям в защите внутри линии и между линиями.	удара, подаче в прыжке.  Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.
51.	Обучения тактике нападающих ударов	Нападающий удар задней линии. СФП. Подбор упражнений для развития специальной силы.
52.	Обучения индивидуальным тактическим действиям блокирующего игрока	Упражнения для развития прыгучести. Учебная игра.
53.	Обучения отвлекающим действиям при нападающем ударе	Упражнения для развития гибкости. Обучение технико-тактическим действиям нападающего игрока (блок-аут).
54.	Упражнения для развития быстроты перемещений.	Упражнения для развития силы (гантели, эспандер). Обучение переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот).
55.	Нападающий удар толчком одной ноги.
56.	Обучение групповым действиям в защите внутри линии и между линиями	Подбор упражнений для воспитания прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра.
57.	Применение элементов гимнастики и акробатики в тренировке волейболистов	Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны Учебная игра.
58.	Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке волейболистов	Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока. Учебная игра.
59.	Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме подач	Обучение приему мяча от сетки. Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме нападающих ударов. Развитие координации.
60.	Обучение приему мяча от сетки.	Учебная игра.
61.	Обучения взаимодействиям нападающего и пасующего	Передача мяча одной рукой в прыжке. Учебная игра.
62.	Обучение групповым действиям в нападении через игрока передней линии	Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные нападающие удары).
63.	Применение элементов баскетбола в занятиях волейболистов.	Обучение групповым действиям в нападении
64.	Подбор упражнений для развития взрывной силы.	через выходящего игрока задней линии. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.
65.	Обучение командным действиям в нападении	Учебная игра с заданием.
66.	Обучение индивидуальным тактическим действиям при приеме подач.
67.	Обучение взаимодействиям нападающего и пасующего.	Учебная игра с заданием.
68.	Обучение групповым действиям в нападении через игрока передней линии.
69.	Обучение командным действиям в защите
70.	Обучение приема мяча с падением.
71.	Нападающий удар толчком одной ноги.
72.	Упражнения для развития гибкости.
73.	Обучение технико-тактическим действиям нападающего игрока (блок-аут).
74.	Учебная игра

Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы

Занятия проводятся в спортивном зале, а также на оборудованной спортивной площадке.

Для проведения занятий по волейболу имеется следующее оборудование и инвентарь:

1.      Сетка волейбольная                                              - 1 шт.

2.      Стойки волейбольные                                            - 1 шт.

3.      Гимнастические   скамейки                                   - 8 шт.

4.      Гимнастические маты                                            - 6 шт.

5.      Скакалки                                                              -15 шт.

6.      Мячи набивные (масса 1 кг)                                 - 5 штук

7.      Мячи волейбольные                                            - 9 шт.

8.      Рулетка                                                                -1 шт.

9.      Компьютерная техника                                        -1 шт.

Список литературы.

1.  Волейбол/Под ред. А. Г. Айриянца. М., 1996г.

2.Жаров К.  П.  Волевая подготовка спортсменов. М.,  1996 г.

3. Железняк Ю. Д.  Тактическая подготовка волейболистов. Смоленск, 1995г.              

4. Железняк Ю. Д. 120 уроков по волейболу. М., 2000 г.

5. Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе. М., 1998 г.

6. Железняк Ю. Д.  и др. О методах и организации отбора в спортивные школы по волейболу. М., 1991 г.