Рабочая программа по физической культуры 10 класс

Пояснительная записка.

Рабочая программа составлена на основе следующих нормативных документов:

·         Федеральный государственный образовательный стандарт основного  общего образования;

·         Примерная основная образовательная программа основного общего образования (протокол федерального учебно-методического объединения по общему образованию от 8 апреля  2015 г. № 1/15);

• Приказ Минобрнауки России от 31 марта 2014 г.№ 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;

• Приказ Минобрнауки России от 08.06.2017 №535 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014г. №253»;
• Приказ Минобрнауки России от 20.06.2017 №581 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014г. №253»;
• Приказ Минобрнауки России от 05.07.2017 №629 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014г. №253»;
• Учебный план МБОУ «Лицей при УлГТУ № 45» на 2017-2018 учебный год;

·       Методические рекомендации по подготовке и сдаче нормативов комплекса ГТО: учеб.пособие для самообразования и корпоративного обучения спортивных педагогов / В.В. Погодин. – Ульяновск: УлГТУ, 2016.-224.

·       Программа курса:  Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников  В.И. Ляха. 10-11  классы: пособие для  общеобразоват. организаций / В.И. Лях. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2016.-80с.

                                 Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура».

        Знания о физической культуре

Выпускник научится:

·      рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

·      характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

·      определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

·      разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

·      руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

·      руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

·      характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

·      характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

·      определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

     Выпускник научится:

·      использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

·      составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

·      классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

·      самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

·      тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

·      взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физической подготовленности физического развития и.

    Выпускник получит возможность научиться:

·      вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

·      проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

·      проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

    Выпускник получит возможность научиться:

·      выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

·      преодолевать

Физическое совершенствование

    Выпускник научится:

·      выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

·      выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

·      выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

·      выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

·      выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

·      выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

·      естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

·      осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке

·      выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

·      выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

·      выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

·      выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

·      выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качества.

Требования к уровню подготовленности обучающегося.

Предметные результаты характеризуют опыт обучающихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

 В области познавательной культуры:

•        знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

•        знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

•        знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

•        способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

•        умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

•        способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

•        способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

•        способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

•        способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

 В области эстетической культуры:

•        способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

•        способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

•        способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

 В области коммуникативной культуры:

•        способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

•        способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

•        способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

 В области физической культуры:

•        способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

•        способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

•        способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

                                            Содержание программы учебного предмета «Физическая культура» 10 класс

    В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности примерная программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

       Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

      Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

      Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

     Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

      Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладное-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

                Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

 Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт - пауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

 Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

                  Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

                        Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики.

 Организующие команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

  Легкая атлетика.

         Беговые упражнения.     Прыжковые упражнения.      Метание малого мяча.

Лыжные гонки.

Передвижения на лыжах.

Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные игры.

Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Футбол. Игра по правилам.

                   Прикладно-ориентированная подготовка.

 Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности.

  Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики.

  Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.

                   Легкая атлетика.

  Развитие выносливости, силы, быст­роты, координации движений.

Лыжные гонки.

  Развитие выносливости, силы, координа­ции движений, быстроты.

Баскетбол.

   Развитие быстроты, силы, выносливости, ко­ординации движений.

Футбол.

   Развитие быстроты, силы, выносливости.

                                                                                                     Обучающиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с	9,2	10,2
Силовые	Прыжок в длину с места, см	180	165
	Лазание по канату на расстояние 6 м, с	12	-
	Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз	-	18
К выносливости	Бег 2000 м, мин, с	8,50	10,20
К координации	Последовательное выполнение пяти кувырков, с	10,0	14,0
	Броски малого мяча в стандартную мишень, м	12,0	10,0

                                                                                     Распределение учебного времени

на различные виды программного материала (сетка часов) для учащихся 10 класса «Лицей при УлГТУ № 45»

при трехразовых занятиях в неделю     на 2017-2018 учебный год

№ п/п	Виды программного материала	Количество часов (уроков) по программе	Кол-во часов (уроков) в рабочей программе
	Базисная часть / вариативная часть	84 /18
		105	105
1	Основы знаний о физической культуре	в процессе уроков
2	Легкая атлетика	21	23
3	Спортивные игры (волейбол, баскетбол)	18	34
4	Гимнастика с элементами акробатики	18	18
5	Лыжная подготовка	18	18
6	Кроссовая подготовка	9	9

                                                                                                                             НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

V СТУПЕНЬ                   (юноши и девушки 10 - 11 класс, 16- 17 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Юноши			Девушки
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (сек.)	14,6	14,3	13,8	18,0	17,6	16,3
2.	Бег на 2 км (мин., сек.)	9.20	8.50	7.50	11.50	11.20	9.50
	или на 3 км (мин., сек.)	15.10	14.40	13.10	-	-	-
3.	Прыжок в длину с разбега (см)	360	380	440	310	320	360
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	200	210	230	160	170	185
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	8	10	13	-	-	-
	или рывок гири (кол-во раз)	15	25	35	-	-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	-	-	-	11	13	19
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	-	-	-	9	10	16
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.)	30	40	50	20	30	40
6.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)	+ 6	+ 8	+ 13	+ 7	+ 9	+ 16
Испытания (тесты) по выбору
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г(м)	27	32	38	-	-	-
	или весом 500 г (м)	-	-	-	13	17	21
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)	-	-	-	19.15	18.45	17.30
	или на 5 км (мин., сек.)	25.40	25.00	23.40	-	-	-
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	-	-	-	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
	или кросс на 5 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	-	-	-
9.	Плавание на 50 м (мин., сек.)	Без учета времени	Без учета времени	0.41	Без учета времени	Без учета времени	1.10
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -         10 м (очки)	18	25	30	18	25	30
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе		11	11	11	11	11	11
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7	8	6	7	8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Календарно-тематическое планирование для учащихся  10 класса.

№ п/п	Дата проведения		Наименование раздела программы	Тема урока		Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	Д/з
	план	факт
1	2	3	4	5		6	7	8	9	10	11
1	1.09		ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (10ч)	Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повороты в движении. Эстафетный бег. Нормативы ГТО		1	Вводный	Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повороты в движении. Учить эстафетному бегу. Медленный бег до 4 мин.	Знать правила техники безопасности по лёгкой атлетике.	Текущий	Комплекс №1
2	2.09			Бег 30 м с высокого старта. Техника эстафетного бега .Подготовка к нормативам ГТО		1	Учетный	Бег 30 м с высокого старта — результат. Совершенствовать технику эстафетного бега. Бег 20 мин.	Уметь – бегать с максимальной скоростью на дистанции 30м.	Ю – 4,5; 4,9; 5,2. Д – 4,9: 5,4: 5,7	Комплекс №1
3	5.09			Специальные и подготовительные упражнения по прыжкам. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Специальные и подготовительные упражнения по прыжкам. Совершенствовать передачу палочки в зоне передачи. Прыжок в длину с места	Уметь – подбирать специальные и подготовительные упражнения по прыжкам.	Текущий	Комплекс №1
4	8.09			Челночный бег 3×10 метров. Прыжок в длину с разбега. Подготовка к нормативам ГТО		1	Учетный	Повторить челночный бег 10х10м с учётом результата. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Медленный бег до 15 мин.	Уметь выполнять челночный бег 10х10м.	Текущий	Комплекс №1
5	9.09			Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты 500 гр. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Повторение техники метания гранаты. Эстафеты	Уметь – выполнять прыжок в длину с разбега.	Текущий	Комплекс №1
6	12.09			Техника метания гранаты. Бег на 100м. Подготовка к нормативам ГТО		1	Учетный	Совершенствовать технику метания гранаты. Прыжок в длину с разбега. Учёт бега на 100м. Бег в медленном темпе 7 мин.	Уметь – бегать с максимальной скоростью на дистанции 100м.	Ю – 13,8; 14,3; 14,6. Д – 16,3: 17,6: 18,0.	Комплекс №1
7	15.09			Техника метания гранаты Д - 500 гр. и Ю - 700 гр. Прыжки в длину с разбега. Подготовка к нормативам ГТО		1	Учетный	Совершенствовать технику метания гранаты Д – 500; Ю -700 гр. с места на дальность, с 4-5 шагов с укороченного и полного разбега и на заданное расстояние в коридор 10 метров. Учёт техники прыжка в длину с разбега. Медленный бег 8 мин с ускорениями по 50м.	Уметь – метать гранату на результат.	Ю – 700 гр. Ю – 38; 32; 27. Д - 500 гр. Д – 21: 17: 13	Комплекс №1
8	16.09			Техника метания гранаты на дальность. Преодоление полосы препятствий. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику метания гранаты на дальность. Преодоление полосы препятствий. Бег до 9 мин с ускорениями по 60-80м.	Уметь – преодолевать полосу препятствий.	Текущий	Комплекс №1
9	19.09			Преодоление полосы препятствий. Метание гранаты на дальность. Подготовка к нормативам ГТО		1	Учетный	Преодоление полосы препятствий. Учёт техники метания гранаты на дальность. Бег 10 мин с ускорениями по 60м 4-5 раз.	Уметь – выполнять бег на средние дистанции	Текущий	Комплекс №1
10	22.09			Полоса препятствий. Бег 1000м на время. Подготовка к нормативам ГТО		1	Учетный	Совершенствовать скорость, ловкость и умения в преодолении полосы препятствий. Бег 1000м на время.	Уметь – бегать с максимальной скоростью на дистанции 1000м.	Ю – 3,55; 4,30; 5,00. Д – 4,50: 5,30: 6,00.	Комплекс №1
11	23.09		СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (17ч) Баскетбол-8ч	Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника		1	Комплексный	Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Совершенствовать технику выполнения ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника	Знать правила спортивных игр и технику безопасности при занятии спортивными играми.	Текущий	Комплекс №1
12	26.09			Варианты ведения без сопротивления и с сопротивлением защитника		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения ведения без сопротивления и с сопротивлением защитника	Уметь – вести б/б мяч с сопротивлением защитника	Текущий	Комплекс №1
13	29.09			Варианты бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника	Уметь – выполнять броски б/б мяча с сопротивлением защитника	Текущий	Комплекс №1
14	30.09			Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват)		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать тактические действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват)	Уметь – отбирать и перехватывать мяч	Текущий	Комплекс №1
15				Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом		1	Совершенствование ЗУН	Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом	Уметь – вести и выполнять броски б/б мяча с сопротивлением защитника	Текущий	Комплекс №1
16				Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите		1	Совершенствование ЗУН	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите	Уметь – применить тактические действия в нападении и защите	Текущий	Комплекс №1
17				Учебная игра в баскетбол		1	Совершенствование ЗУН	Учебная игра в баскетбол	Уметь – играть в баскетбол	Текущий	Комплекс №1
18				Игра в баскетбол по правилам		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику и тактику игры в баскетбол по правилам	Уметь – играть в баскетбол	Текущий	Комплекс №1
19			Волейбол-9ч.	Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику верхней и нижней передачи мяча в парах через сетку	Уметь – подавать в/б мяч	Текущий	Комплекс №1
20				Прием мяча, отраженного от сетки в волейболе		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику приема мяча, отраженного от сетки	Уметь – играть у сетки	Текущий	Комплекс №1
21				Варианты техники приема и передач мяча в волейболе		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику приемов и передач мяча	Уметь – передавать в/б мяч.	Текущий	Комплекс №1
22				Варианты подач мяча в волейболе		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику подач мяча	Уметь – подавать в/б мяч	Текущий	Комплекс №1
23				Варианты нападающего удара через сетку в волейболе		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику нападающего удара через сетку	Уметь – выполнять нападающий удар	Текущий	Комплекс №1
24				Варианты блокирования (одиночное и вдвоем) страховка в волейболе		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику блокирования (одиночное и вдвоем) страховка	Уметь – выполнять блок и страховку	Текущий	Комплекс №1
25				Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите	Уметь – применить тактические действия в нападении и защите	Текущий	Комплекс №1
26				Учебная игра в волейбол		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технические и тактические действия в учебной игре в волейбол	Уметь – играть в в/б.	Текущий	Комплекс №1
27				Игра в волейбол по правилам		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технические и тактические действия в учебной игре в волейбол	Уметь – играть в в/б.	Текущий	Комплекс №1
28			ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ И ЕДИНОБОРСТВ (21ч)	Техника безопасности во время занятий гимнастикой Подготовка к нормативам ГТО		1	Вводный	Техника безопасности во время занятий гимнастикой	Знать правила техники безопасности при занятии гимнастикой	Текущий	Комплекс №2
29				Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см (ю); сед углом (д) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см (ю); сед углом (д)	Уметь – выполнять длинный кувырок	Текущий	Комплекс №2
30				Лазанье по канату на скорость(техника) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения лазания по канату на скорость	Уметь – лазать по канату	Текущий	Комплекс №2
31				Подъем в упор силой, вис согнувшись, угол в упоре (ю); Толчком ног подъем в упор на в/ж (д) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения подъема толчком ног подъем в упор на в/ж (д)	Уметь – выполнять упражнения на разноимённых брусьях и на перекладине.	Текущий	Комплекс №2
32				Упражнения в равновесии (д); элементы Подготовка к нормативам ГТО единоборства (м)		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (д).	Уметь – удерживать равновесие	Текущий	Комплекс №2
33				Элементы акробатики, изученные в предыдущих классах (д) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику элементов акробатики, изученные в предыдущих классах (д)	Уметь – составлять и выполнять акробатические связки	Текущий	Комплекс №2
34				Стойка на плечах из седа ноги врозь (ю); Равновесие ,присев на одной ноге, махом соскок (д) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии на бревне, упор присев на одной ноге, махом соскок (д)	Уметь – выполнять упражнения на брусьях.	Текущий	Комплекс №2
35				Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м)		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (д); элементов единоборства (м)	Уметь – выполнять страховку.	Текущий	Комплекс №2
36				Лазанье по гимнастической стенке. Полоса препятствий. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику лазания.. Перетягивание каната.	Уметь – лазать по канату	Текущий	Комплекс №2
37				Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения бревне. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения на бревне	Уметь – выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс №2
38				Акробатическая комбинация. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения акробатической комбинации .	Уметь – составлять и выполнять акробатические связки	Текущий	Комплекс №2
39				Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (д); элементы единоборства (м)	Уметь – выполнять страховку и равновесие.	Текущий	Комплекс №2
40				Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения на бревне. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения на бревне.	Уметь – выполнять строевые упражнения.	Текущий	Комплекс №2
41				Опорный прыжок: ноги врозь через коня в длину (ю); Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (д) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения опорного прыжка: ноги врозь через коня в длину (ю); Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (д)	Уметь – выполнять опорный прыжок.	Текущий	Комплекс №2
42				Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (д); элементы единоборства (м)	Уметь – выполнять упражнения в равновесии.	Текущий	Комплекс №2
43				Акробатическая комбинация.		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения элементов акробатической комбинации.	Уметь – выполнять акробатические связки	Текущий	Комплекс №2
44				Опорный прыжок. Отжимания. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику опорного прыжка. Отжимания.	Уметь – выполнять опорный прыжок.	Текущий	Комплекс №2
45				Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м) Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м)	Уметь – выполнять страховку и равновесие.	Текущий	Комплекс №2
46				Гимнастическая полоса препятствий. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Гимнастическая полоса препятствий..	Уметь – преодолевать полосу препятствий	Текущий	Комплекс №2
47				Комбинация из ранее изученных элементов акробатика элементов. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Комбинация из ранее изученных элементов акробатических элементов.	Уметь – выполнять упражнения на брусьях.	Текущий	Комплекс №2
48				Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастическом бревне Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастическом бревне	Уметь – выполнять упражнения на равновесие на бревне.	Текущий	Комплекс №2
49	30.12		ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА	Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой	Знать – правила ТБ при занятии лыжной подготовкой	Текущий	Комплекс №3
50				Скользящий шаг без палок и с палками Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику скользящего шага без палок и с палками	Уметь – выполнять скользящий шаг	Текущий	Комплекс №3
51				Попеременный двухшажный ход Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода	Знать – технику попеременного двухшажного хода	Текущий	Комплекс №3
52				Подъем в гору скользящим шагом Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику подъема в гору скользящим шагом	Уметь – выполнять подъем в гору скользящим шагом	Текущий	Комплекс №3
53				Одновременные ходы Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику одновременных ходы	Знать – технику одновременных ходов.	Текущий	Комплекс №3
54				Повороты переступанием в движении Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику поворотов переступанием в движении	Уметь – выполнять строевые упр. на лыжах.	Текущий	Комплекс №3
55				Техника конькового хода. Эстафеты. Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику конькового хода. Эстафеты.	Уметь – выполнять технику конькового хода.	Текущий	Комплекс №3
56				Попеременные ходы Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику попеременные ходы	Уметь – выполнять технику поперемен-ных ходов.	Текущий	Комплекс №3
57				Торможение и поворот упором Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику торможения и поворота упором	Уметь – выполнять остановку при спуске с горы.	Текущий	Комплекс №3
58				Переход с одновременных ходов на попеременные Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать переход с одновременных ходов на попеременные	Уметь – выполнять переходы с хода на ход.	Текущий	Комплекс №3
59				Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни	Уметь – выполнять переходы с хода на ход.	Текущий	Комплекс №3
60				Преодоление подъемов и препятствий Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику преодоление подъемов и препятствий	Уметь – преодолевать подъём	Текущий	Комплекс №3
61				Элементы тактики лыжных ходов Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику элементов тактики лыжных ходов	Знать элементы тактики лыжных ходов	Текущий	Комплекс №3
62				Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю) Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю)	Уметь – проходить 5 км.	Текущий	Комплекс №3
63				Техника конькового хода. Эстафеты. Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику конькового хода. Эстафеты.	Знать – технику коньковых ходов	Текущий	Комплекс №3
64				Переход с одновременных ходов на попеременные Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику перехода с одновременных ходов на попеременные	Уметь – выполнять переходы с хода на ход.	Текущий	Комплекс №3
65				Преодоление подъемов и препятствий Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику перехода преодоления подъемов и препятствий	Уметь – преодолевать подъём	Текущий	Комплекс №3
66				Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни	Уметь – выполнять переходы с хода на ход.	Текущий	Комплекс №3
67				Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю) Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю)	Уметь – проходить 6 км.	Текущий	Комплекс №3
68				Техника конькового хода. Эстафеты. Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику конькового хода. Эстафеты.	Знать – технику коньковых ходов	Текущий	Комплекс №3
69				Прохождение дистанции (д) - 3км; (ю) - 5км. Подготовка к нормативам ГТО	1		Совершенствование ЗУН	Прохождение дистанции 3 и 5км на результат.	Ю – 23.40; 25.00; 25.40. Д – 17.30; 18.45; 19.15.	Текущий	Комплекс №3
70				Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику верхней и нижней передачи мяча в парах через сетку	Уметь – подавать в/б мяч	Текущий	Комплекс №1
71				Прием мяча, отраженного от сетки в волейболе	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику приема мяча, отраженного от сетки	Уметь – играть у сетки	Текущий	Комплекс №1
72				Варианты техники приема и передач мяча в волейболе	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику приемов и передач мяча	Уметь – передавать в/б мяч.	Текущий	Комплекс №1
73				Варианты подач мяча в волейболе	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику подач мяча	Уметь – подавать в/б мяч	Текущий	Комплекс №1
74				Варианты нападающего удара через сетку в волейболе	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику нападающего удара через сетку	Уметь – выполнять нападающий удар	Текущий	Комплекс №1
75				Варианты блокирования (одиночное и вдвоем) страховка в волейболе	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику блокирования (одиночное и вдвоем) страховка	Уметь – выполнять блок и страховку	Текущий	Комплекс №1
76				Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите	Уметь – применить тактические действия в нападении и защите	Текущий	Комплекс №1
77				Учебная игра в волейбол	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технические и тактические действия в учебной игре в волейбол	Уметь – играть в в/б.	Текущий	Комплекс №1
78				Игра в волейбол по правилам	1		Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технические и тактические действия в учебной игре в волейбол	Уметь – играть в в/б.	Текущий	Комплекс №1
79			СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол	Варианты ловли и передач с сопротивлением защитника		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения ловли и передач с сопротивлением защитника	Уметь – выполнять передачи б/б мяча	Текущий	Комплекс №4
80				Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения ведения мяча с сопротивлением защитника	Уметь – выполнять ведение б/б мяча	Текущий	Комплекс №4
81				Варианты бросков мяча с сопротивлением защитника		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения бросков мяча с сопротивлением защитника	Уметь – выполнять броски б/б мяча в б/б кольцо.	Текущий	Комплекс №4
82				Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите	Уметь – применить тактические действия в нападении и защите в игре б/б.	Текущий	Комплекс №4
83				Учебная игра в баскетбол		1	Совершенствование ЗУН	Учебная игра в баскетбол	Знать - правила игры.	Текущий	Комплекс №4
84				Игра в баскетбол по правилам		1	Совершенствование ЗУН	Игра в баскетбол по правилам	Уметь – играть в б/б.	Текущий	Комплекс №4
85			Волейбол	Волейбол. Верхняя и нижняя передачи через сетку в парах		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения верхней и нижней передачи через сетку в парах	Уметь – выполнять передачи в/б мяча через сетку.	Текущий	Комплекс №4
86				Варианты техники приема и передач мяча		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения приемов и передач мяча	Уметь – выполнять передачи в/б мяча через сетку.	Текущий	Комплекс №4
87				Варианты подач		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения подач в волейболе	Уметь – выполнять подачи в/б мяча через сетку.	Текущий	Комплекс №4
88				Варианты нападающего удара через сетку		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику выполнения нападающего удара через сетку	Уметь – выполнять нападающий удар в/б мяча через сетку.	Текущий	Комплекс №4
89				Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите		1	Совершенствование ЗУН	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите	Знать - правила игры и тактические действия в нападении и защите	Текущий	Комплекс №4
90				Игра по упрощенным правилам		1	Совершенствование ЗУН	Игра по упрощенным правилам	Уметь – играть в в/б.	Текущий	Комплекс №4
91				Учебная игра в волейбол		1	Совершенствование ЗУН	Учебная игра в волейбол	Уметь – играть в в/б.	Текущий	Комплекс №4
92				Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите		1	Совершенствование ЗУН	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите	Знать - правила игры и тактические действия в нападении и защите	Текущий	Комплекс №4
93				Игра по упрощенным правилам		1	Совершенствование ЗУН	Игра по упрощенным правилам	Уметь – играть в в/б.	Текущий	Комплекс №4
94				Учебная игра в волейбол		1	Совершенствование ЗУН	Учебная игра в волейбол	Уметь – играть в в/б.	Текущий	Комплекс №4
95			ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (11ч)	Техника безопасности во время занятий л/а. Переменный бег до 10 мин. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Техника безопасности во время занятий л/а. Переменный бег до 10 мин.	Знать – правила ТБ при занятии л/а.	Текущий	Комплекс №4
96				Прыжковые и беговые упражнения. Бег с ускорениями до 30м. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать прыжковые и беговые упражнения. Бег с ускорениями до 30м.	Уметь – выполнять бег с максимальной скоростью на дистанции 30м.	Ю – 4,5; 4,9; 5,2. Д – 4,9: 5,4: 5,7	Комплекс №4
97				Стартовый разгон с преследованием. Бег на 100м. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать стартовый разгон с преследованием. Бег на 100м. Переменный бег до 4 мин.	Уметь – выполнять бег с максимальной скоростью на дистанции 100м.	Ю – 13,8; 14,3; 14,6. Д – 16,3: 17,6: 18,0.	Комплекс №4
98				Прыжок в длину с разбега. Бег с переменной скоростью до 10 мин. Подготовка к нормативам ГТО		1	Изучение нового материала	Учить технику прыжка в длину с разбега. Бег с переменной скоростью до 10 мин.	Уметь – выполнять прыжки с разбега..	Текущий	Комплекс №4
99				Прыжка в длину с разбега. Бег с переменной скоростью до 10 мин. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Закрепить технику прыжка в длину с разбега. бег с переменной скоростью до 10 мин.	Уметь – выполнять прыжки с разбега..	Текущий	Комплекс №4
100				Прыжок в длину с разбега. Бег с переменной Подготовка к нормативам ГТО скоростью до 11 мин.		1	Учетный	Учёт техники прыжка в длину с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин.	Уметь – выполнять прыжки с разбега.	Ю – 440; 380; 360. Д – 360: 320: 310.	Комплекс №4
101				Метание гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин. Подготовка к нормативам ГТО		1	Изучение нового материала	Учить технику метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин.	Уметь –  выполнять метание гранаты на дальность с разбега.	Текущий	Комплекс №4
102				Метание гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Закрепить технику метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин.	Уметь –  выполнять метание гранаты на дальность с разбега.	Текущий	Комплекс №4
103				Метание гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин. Подготовка к нормативам ГТО		1	Совершенствование ЗУН	Совершенствовать технику метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин.	Уметь –  выполнять метание гранаты на дальность с разбега.	Текущий	Комплекс №4
104				Метание гранаты. Бег 3000 и 2000 м. Подготовка к нормативам ГТО		1	Учетный	Учёт техники метания гранаты. Бег 3000 и 2000 м.	Уметь –  выполнять метание гранаты на дальность с разбега.	Ю – 700 гр. Ю – 38; 32; 27. Д - 500 гр. Д – 21: 17: 13	Комплекс №4
105				Челночный бег, прыжок в длину с места, подтягивание, поднимание туловища. Итоги за год. Подготовка к нормативам ГТО		1	Учетный	Учет — челночный бег, прыжок в длину с места, подтягивание, поднимание туловища. Итоги за год.	Уметь –  выполнять подтягивание. Ю – из виса на высокой перекладине; Д – из виса лёжа на низкой перекладине	Ю – 13; 10; 8. Д – 19: 13: 11	Комплекс №4

                                                                                                     Уровень физической подготовленности обучающихся  16-17лет

№ п\п	Физические способности	Контрольное испытание (тест)	Возраст, лет	Уровень
				Мальчики			девочки
				Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
1	Скоростные	Бег 30м,с.	16 17	5,2 и ниже 5,1	5,1-4,8 5,0-4,7	4,4 и выше 4,3	6,1 и ниже 6,1	5,9-5,3 5,9-5,3	4,8 и выше 4,8
2	Координационные	Челночный бег 3*10	16 17	8,2 и ниже 8,1	8,0-7,7 7,9-7,5	7,3 и выше 7,2	9,7 и ниже 9,6	9,3-8,7 9,3-8,7	8,4 и выше 8,4
3	Скоростно-силовые	Прыжки в длину с места, см	16 17	180 и ниже 190	195-210 205-220	230 и выше 240	160 и ниже 160	170-190 170-190	210 и выше 210
4	Выносливость	6-минутный бег, м	16 17	1100 и ниже 1100	1300-1400 1300-1400	1500 и выше 1500	900 и ниже 900	1050-1200 1050-1200	1300 и выше 1300
5	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см	16 17	5 и ниже 5	9-12 9-12	15 и выше 15	7 и ниже 7	12-14 12-14	20 и выше 20
6	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), (кол-во раз); на низкой перекладине из виса лежа (д), (кол-во раз)	16 17	4 и ниже 5	8-9 9-10	11 и выше 12	6 и ниже 6	13-15 13-15	18 и выше 18