Рабочая программа по физкультуре 1 класс 68 часов

Планируемые результаты освоение предмета:

Личностные результаты:

- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

- формирование уважительного отношения к культуре других народов;

- развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

- развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе преставлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты:

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

- определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами

Предметные результаты:

- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной  учебы и социализации;

- овладение умениями организовать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)

- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

- выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.

Планируемые результаты реализации раздела

гимнастика с основами акробатики:

Ученик научится:

- способам и особенностям движений и передвижений человека; выполнять дыхательные упражнения при выполнении физических упражнений;

- терминологии разучиваемых упражнений  их функционального смысла и направленности воздействия  на организм; способам простейшего контроля над деятельностью систем дыхания и  кровообращения при выполнении гимнастических упражнений;

- правилам выполнения  общих и индивидуальных основ личной гигиены, использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида; технике выполнения акробатических упражнений;

- соблюдать технику безопасности при выполнении заданий.

Ученик получит возможность научиться: 

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений, комплексы, направленные  на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по  индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культуры.

Планируемые результаты реализации раздела

лёгкой атлетики:

Ученик научится: 

-  способам и особенностям движений и передвижений человека;

- выполнять дыхательные упражнения при выполнении физических упражнений; терминологии разучиваемых упражнений  их функционального смысла и направленности воздействия  на организм;

- способам простейшего контроля за деятельностью систем дыхания и  кровообращения при выполнении  легкоатлетических упражнений;

- правилам выполнения  общих и индивидуальных основ личной гигиены, использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;

- технике выполнения легкоатлетических упражнений; соблюдать технику безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений.

Ученик получит возможность научиться: 

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений, комплексы, направленные  на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по  индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культуры.

Содержание  учебного предмета:

Содержание программного материала уроков состоит из двух частей: базовой и вариативной (дифференцированной).

Базовый компонент составляет основу Государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры.

Вариативная часть физической культуры связана с учетом индивидуальных способностей учащихся и местных особенностей работы школы.

Базовая часть

Раздел «Знания о физической культуре»

Соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Гимнастика с элементами акробатики»

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способности и гибкости. Общеразвивающие упражнения с  гимнастической палкой, обручем, мячами.

Освоение общеразвивающих упражнений без предмета. Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполнение на месте и в движении. Сочетание ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. Группировка; перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Кувырок вперед; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперед в упор присев; кувырок в сторону.

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.  Упражнения в висе  стоя и лежа; В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате.

Освоение навыков лазанья и перелезание, развитие координационных способностей, правильной осанки. Лазанье по гимнастической стенке и канату; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях; подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног;  лазание по канату.

Освоение навыков равновесия. Стойка на носках, на одной ноге (на полу, на гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90; ходьба по рейке гимнастической скамейки. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами;

Освоение строевых упражнений. Основная стойка; построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг; перестроение по звеньям, по заранее установленным местам; размыкание на вытянутые руки; повороты направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс, стой!». Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры; команда «На два (четыре) шага разомкнись!»

Раздел «Легкая атлетика»

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей (ходьба обычная, на носках, на пятках, в полу приседе,  с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам).

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей (обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150м, с преодолением препятствий. Бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3х5м, 3х10м, эстафеты с бегом на скорость).

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный, медленный, кросс по слабопересеченной местности до 1км.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Эстафеты «Смена мест», «вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5-15м). Бег с ускорением от 10 до 15м . Соревнования на 30м, 60м

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90; с продвижением вперёд на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, веревочку (высота 30-40см) с 3-4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку; многоразовые (от3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания; на заданное расстоянии; в горизонтальную и вертикальную цель (2х2м) с расстояния 3-4 м. Бросок набивного мяча (0.5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность; Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания.

Раздел «Лыжная подготовка»

Ступающий шаг с палками и без, скользящий шаг с палками, повороты переступанием на лыжах с палками и без.

Раздел «Подвижные игры»

·                    « К своим флажкам», «Два мороза», «Гуси-лебеди», «Попади в мяч»,  «Салки на одной ноге», «Прыгающие воробушки».

В разделе гимнастика

·                    «Запрещенное движение», «Фигуры», «Светофор», «Кто приходил?».

В разделе легкая атлетика

·                    «День и ночь», «Рыбаки и рыбки», «Салки», «Вызов номеров», «Пятнашки»,  «Пустое место», «Третий лишний», «Прыгающие воробушки», «Кто дальше бросит», «Метко в цель».

Вариативная часть    

Раздел «Подвижные игры с элементами баскетбола»:

Ловля мяча в движении. Броски в цель. Ведение на месте. Ведение правой/левой рукой в движении.

Подвижные игры: «Гонка мячей по кругу», «Передал-садись», «Попади в обруч».

Тематическое планирование:

№	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
1	Базовая часть	58
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Гимнастика с элементами акробатики	10
1.3	Легкая атлетика	33
1.4	Лыжная подготовка	10
1.5	Подвижные игры	5
2	Вариативная часть	10
2.1	Подвижные игры с элементами баскетбола	10
	Итого	68

Календарно-тематическое планирование

№ п/п	Тема	Примечание	Дата
Легкая атлетика (16ч)
1	Инструктаж по ТБ (вводный). Бег с ускорением. ОРУ. Встречная эстафета. «День и ночь».
2	Инструктаж по ТБ (л/а). Бег 5 мин. ОРУ. Круговая эстафета. «Рыбаки и рыбки».
3	Бег 5 мин. ОРУ. Техника бега на короткие дистанции 30м и 60м. П.и. «Салки».
4	Бег 5 мин. ОРУ. Бег 30м на результат. П.и. «Вызов номеров».
5	Бег 5 мин. Бег с ускорением. ОРУ. Челночный бег на результат.
6	Длительный бег. ОРУ. Развитие выносливости. П.и. «Пятнашки».
7	Длительный бег. ОРУ. Развитие выносливости. П.и. «Пустое место».
8	Равномерный  бег 10 мин. Чередование бега ходьбой. ОРУ. Прыжки через скакалку.
9	Равномерный  бег 10 мин. Чередование бега ходьбой. ОРУ. Прыжки через скакалку на результат.
10	СБУ. ОРУ. Техника прыжка в длину с места. П.и. «Третий лишний».
11	СБУ. ОРУ. Прыжок в длину с места на результат. «Прыгающие воробушки».
12	ОРУ. Передача и ловля м/мяча в парах. П.и. «Кто дальше бросит».
13	ОРУ. Передача и ловля м/мяча в парах.  П.и. «Метко в цель».
14	ОРУ. Передача и ловля м/мяча в парах. П.и. «Кто дальше бросит».
15	ОРУ. Метание  м/мяча в вертикальную цель. П.и. «Метко в цель».
16	ОРУ. Метание  м/мяча в вертикальную цель. П.и. «Кто дальше бросит».
Подвижные игры с элементами баскетбола (10ч)
17/1	Инструктаж по ТБ (П.и.). ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. П.и. «Гонка мячей по кругу».
18/2	ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. П.и. «Гонка мячей по кругу».
19/3	ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча  на месте и в движении. П.и. «Попади в обруч».
20/4	ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча  на месте и в движении. П.и. «Попади в обруч».
21/5	ОРУ. Ведение мяча на месте и в движении с высоким и низким отскоком. П.и. «Передал-садись».
22/6	ОРУ. Ведение мяча на месте и в движении с высоким и низким отскоком. П.и. «Передал-садись».
23/7	ОРУ. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол.
24/8	ОРУ. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол.
25/9	ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра в мини-баскетбол.
26/10	ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра в мини-баскетбол.
Подвижные игры (5ч)
27/1	СБУ. ОРУ. П.и. «Два мороза», П.и. «Гуси-лебеди».
28/2	СБУ. ОРУ. П.и. «Салки на одной ноге»,  П.и. «Прыгающие воробушки».
29/3	СБУ. ОРУ. П.и. «Два мороза», П.и. « К своим флажкам».
30/4	СБУ. ОРУ. П.и. «Гуси-лебеди», П.и. «Салки на одной ноге».
31/5	СБУ. ОРУ. П.и. « К своим флажкам», П.и. «Попади в мяч».
Лыжная подготовка (10ч)
32/1	Инструктаж по ТБ.  Повороты  переступанием на месте. Эстафеты.
33/2	Повороты  переступанием в движении. Эстафеты.
34/3	Освоение техники лыжных ходов: попеременный двушажный ход.
35/4	Освоение техники лыжных ходов: подъем «полу елочкой».
36/5	Освоение техники лыжных ходов: торможение «плугом».
37/6	Освоение техники лыжных ходов: одновременный безшажный ход.
38/7	Прохождение дистанции  до 2 км.
39/8	Прохождение дистанции  до 2 км.
40/9	Лыжные гонки: основные способы передвижения на лыжах.
41/10	Лыжные гонки: основные правила соревнований.
Гимнастика с элементами акробатики (10ч)
42/1	Инструктаж по ТБ. ОРУ. Сед углом.  П.и. «Фигуры».
43/2	ОРУ. Стойка на лопатках. П.и. «Кто приходил?».
44/3	ОРУ. Кувырок назад.  П.и. «Запрещенное движение».
45/4	ОРУ. Кувырок вперед.  П.и. «Кто приходил?».
46/5	ОРУ. Стойка на руках (с помощью). П.и. «Фигуры».
47/6	ОРУ. Комбинация из разученных элементов.  П.и. «Фигуры».
48/7	ОРУ. Комбинация из разученных элементов на результат.  П.и. «Кто приходил?».
49/8	ОРУ. Опорный прыжок через козла. П.и. «Светофор».
50/9	ОРУ. Опорный прыжок через козла. П.и. «Кто приходил?».
51/10	ОРУ. Опорный прыжок через козла на результат.  П.и. «Светофор».
Легкая атлетика (17ч)
52/1	Длительный бег. ОРУ.  П.и. «Пятнашки», «Пустое место».
53/2	Длительный бег. ОРУ.  П.и. «Третий лишний», «День и ночь».
54/3	СБУ. ОРУ. Высокий старт, низкий старт.
55/4	СБУ. ОРУ.  Низкий старт, стартовый разгон.
56/5	СБУ. ОРУ.  Бег по дистанции. Финиширование.
57/6	СБУ. ОРУ.  Эстафетный бег. П.и. «Вызов номеров».
58/7	СБУ. ОРУ.  Эстафетный бег. П.и. «Третий лишний».
59/8	СБУ. ОРУ. Челночный бег. П.и. «Пятнашки».
60/9	СБУ. ОРУ. Челночный бег на результат.
61/10	ОРУ. Подъем туловища из положения лежа на результат.
62/11	ОРУ. Прыжки через скакалку на результат.
63/12	ОРУ. Прыжок в длину с места.  П.и. «Прыгающие воробушки».
64/13	ОРУ. Прыжок в длину с места на результат.
65/14	ОРУ. Прыжки в длину с разбега.
66/15	ОРУ. Прыжки в длину с разбега на результат.
67/16	ОРУ. Метание м/мяча на дальность.
68/17	ОРУ. Метание м/мяча на дальность на результат.