Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Рабочая программа по физкультуре

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Развернутое тематическое планирование по физической культуре (3 класс) составлено на основе требований Федерального компонента государственного стандарта общего образования и на основе учебной программы для учащихся 1-4 классов общеобразовательных учреждений. Программа по физической культуре подготовлена на основании программы « Физическая культура» под общей редакцией А.П.Матвеева в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования в области физической культуры (2011) и Минимальными требованиями по подготовке учащихся начальной школы по физической культуре (2011). В программе использованы материалы Примерной программы по физической культуре для учащихся начальной школы (под общей ред. А.П.Матвеева,2011) и Образовательной программы по физической культуре учащихся 1-11 классов (под общей ред. А.П. Матвеева, 2001).

Цели и образовательные задачи:

- совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании и плавании;

- обучение физическим упражнениям из гимнастики, легкой атлетики и лыжных гонок, подвижным играм и техническим действиям спортивных игр;

- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.



Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,

приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля



Естественные основы

1–4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально-психологические основы

3–4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.

Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.

Подвижные игры

1–4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.

Гимнастика с элементами акробатики

1–4 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.

Легкоатлетические упражнения

3–4 классы. П о н я т и я: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.


ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН


п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

1

2

3

4

1

Базовая часть

80

78

78

78

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Подвижные игры

20

18

18

18

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

17

18

18

18

1.4

Легкоатлетические упражнения

22

21

21

21

1.5

Кроссовая подготовка

21

21

21

21

2

Вариативная часть

19

24

24

24

2.1

Подвижные игры c элементами баскетбола

19

24

24

24


ИТОГО:

99

102

102

102


СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

1. Базовая часть:

- Основы знаний о физической культуре:

- естественные основы

- социально-психологические основы

- приёмы закаливания

- способы саморегуляции

- способы самоконтроля

- Легкоатлетические упражнения:

- бег

- прыжки

- метания

- Гимнастика с элементами акробатики:

- построения и перестроения

- общеразвивающие упражнения с предметами и без

- упражнения в лазанье и равновесии

- простейшие акробатические упражнения

- упражнения на гимнастических снарядах

- Лыжная подготовка:

- попеременный двушажный ход без полок и с палками

- подъём «лесенкой»

- спуски в высокой и низкой стойках

- Подвижные игры:

- освоение различных игр и их вариантов

- система упражнений с мячом

2. Вариативная часть:

- подвижные игры с элементами баскетбола



ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ

Учащиеся должны знать:

Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;

О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

Об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении;

О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;

О физических качествах и общих правилах их тестирования;

Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;

О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;

Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу)

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с)

6.5

7.0

Силовые

Прыжок в длину с места (см)

Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз)

130

5

125

4

К выносливости

Бег 1000 м

Передвижение на лыжах 1.5 км

Плавание произвольным стилем 25 м

Без учета времени

К координации

Челночный бег 3x10 м (с)

11.0

11.5


Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.

Календарно – тематическое планирование 3 класс

п/п

Дата

Тема урока

Тип урока

Домашнее задание


Вводный инструктаж. Первичный инструктаж. Беседа о содержании занятий и требования к уроку. П/И «Салки»

Вводный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Построение в шеренгу по 2,3. Разучивание ОРУ. Техника высокого старта. П/И «Третий лишний»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Повороты на месте. Бег на короткую дистанцию. П/И «Вышибалы»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – бег 30 м. П/И «Ловишки с мячом»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – бег 60м. П/И «Футбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Челночный бег 3х10.П/И «Четыре стихии»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Обучение прыжку с места, с разбега. Стойка Баскетболиста. П/И Жмурки

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – прыжок в длину с места. Обучение броску в корзину двумя руками. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – прыжок в длину с разбега. П/И «Через ручеёк»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Обучение метанию малого мяча. Передача мяча в парах в движении. П/И «Охотник и утки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – метание малого мяча. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Метание в цель. Прыжки вокруг себя с поворотом 90, 180, 360. П/И «Успей занять своё место»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая предметы, соскок. Ведение мяча в движении вперёд.

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая предметы. Ведение мяча левой и правой рукой. П/И «Передай мяч»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой на равновесие. Ведение мяча змейкой. П/И «Колдунчики»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Ведение мяча на месте с последующей передачей партнёру (снизу, от груди, из-за головы) Запрыгивание на горку из 3-4 матов, спрыгивание. П/И «Светофорчики»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Ловля мяча в воздухе, от пола разными способами. Метание в цель с расстояния 5-6м. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Передача и ловля большого мяча от груди, снизу, из-за головы. Ведение мяча бегом левой и правой рукой. П/И «Охотники и утки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Повороты на пятке. Разучивание ОРУ сидя на скамейке. Бросок мяча в корзину двумя руками разными способами. П/И «Жмурки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Бросок мяча в корзину одной рукой. Подтягивание на гимнастической скамейке разными способами, согнув ноги. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Бросок мяча в корзину от плеча, кистью вниз перед собой. Прыжки через скакалку на двух ногах. П/И «Переселение лягушек»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Многоскоки. Ползанье по-пластунски под верёвочкой. П/И «Охотники и звери»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Перекат назад – вперёд с упором в упор – присев. Прыжки через 2 гимнастические скамейки. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки через «ручеёк» шириной 1 м. Кувырок взад – вперёд. П/И «Переселение лягушек»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки с разбега через резинку, согнув ноги. Кувырок вперёд, назад слитно. П/И «Охотники и утки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки с разбегом через резинку «ножницами». «Мост», «берёзка» с полуповоротом назад на колени. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – выполнение акробатического соединения. П/И «Вышибалы»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки через скакалку на двух ногах в разном темпе. Метание большого мяча из разных исходных положений. П/И «Мяч по кругу»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки через скакалку на 2 и 1 ногах разными способами. Подъём туловища из положения лёжа 30 сек. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – подъём туловища из положения лёжа 30 сек. П/И «Салки – выручалки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Наклоны вперёд. Волейбол, правила игры. Верхняя прямая передача мяча. П/И «Картошка»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – наклоны вперёд из положения сидя. Нижняя прямая передача мяча. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Верхняя передача мяча. Прыжки через скакалку с продвижением вперёд. П/И «Волейбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Ходьба спиной вперёд между предметами. Приём мяча снизу. П/И «Жмурки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Вращение обруча на поясе. Прыжок через длинную скакалку. П/И «Волейбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – подача и приём волейбольного мяча. Вращение обруча. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Обучение ловле и хвату теннисного мяча. Прыжки через препятствие шириной 50 см. П/И «Белые медведи»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Бросок теннисного мяча. Прыжки через препятствие шириной 60 – 70 см. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Метание теннисного мяча в цель. Прыжки через препятствие шириной 80 см. П/И «Салки с мячом»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Отжимание от пола, скамейки. Прыжки вверх с места через резиночку. П/И «Охотники и лисы»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Отжимания. Метание мяча в цель с увеличенного расстояния. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – отжимание. Ведение мяча в парах. П/и «Воробьи – вороны»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Круговая тренировка. П/И «Белые медведи»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Тренировка в преодолении полосы препятствий. П/И «Жмурки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. «Весёлые новогодние старты»

Комбинированный

Лыжи


Повторный инструктаж. Первичный инструктаж. Беседа о правилах поведения на уроках по лыжной подготовке.

Вводный

Лыжи


Первичный инструктаж. Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок. П/И «Лепка из снега»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Закрепление передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. П/И Лыжный поезд»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. П/И «Маршевые салки»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Повороты на месте переступанием вокруг носков лыж. П/И «Кто первый?»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Совершенствование техники передвижения скользящим шагом без палок. П/И «Лыжный поезд»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение скользящему шагу с палками. П/И «Сделай фигуру»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение скользящему шагу, руки за спину. П/И «Кто быстрее?»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение скользящему шагу, палки у коленей. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Передвижение скользящим шагом по извилистой лыжне. П/И «Бег на 1 лыже»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение способам безопасного падания. П/И «Слушай сигнал»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение спуску со склона в низкой стойке и подъёму «наискось» без палок.

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение спуску со склона в низкой стойке с палками. П/И «Маршевые салки»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение спуску со склона в низкой стойке с палками. П/И «Кто дальше?»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Совершенствование техники спуска со склона в низкой стойке с палками. П/И «Кто дальше?»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение выполнения торможения и поворотов во время спуска со склона. П/И «Снежинки»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Обучение подъёму на склон – «ёлочка». П/И «Борьба за флажки»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Совершенствование техники разных видов подъёмов на склон. П.И. «Эстафета»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Совершенствование техники передвижения скользящим шагом с соблюдением дистанции. П/И «Кто лучше?»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Прохождение на лыжах дистанции до 1км. П/И «Попади в цель»

Комбинированный

Лыжи


Первичный инструктаж. Игры – эстафеты, посвящённые проводам Зимы.

Комбинированный

Повторить ОРУ


Повторный инструктаж. Первичный инструктаж. ОРУ с мячом. Перекаты назад с подъёмом на ноги. Ходьба по ограниченной поверхности с предметом на голове. П/И « Отбери ленту»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. ОРУ с мячом. Кувырки вперёд слитно. Ходьба боком с предметом на голове. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Кувырок вперёд с прыжка. Ходьба с предметом на спине. П/И «Пионербол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Кувырок вперёд с разбега. Вращение обруча на поясе. П/И «Пробеги в обруч»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Кувырок вперёд и бросок мяча в щит. Вращение обруча. П/И «Эстафеты с обручем»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Акробатическое соединение. Пролезание в двигающийся обруч. П/И «Мышеловка»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Броски мяча в корзину 2 руками. Прыжки через обруч 2 ногами. П/И «Пионербол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Броски мяча в корзину, увеличивая расстояние. Прыжки через обруч меняя ноги. П/И «Мини баскетбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Броски мяча в корзину с ведением мяча. Прыжки через обруч в продвижении. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Передача мяча в парах с ведением мяча шагом и бегом. Полоса препятствий. П/И «Кольцеброс»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Передача мяча по кругу. Полоса препятствий. П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Передача мяча с ведением мяча шагом и бегом. Запрыгивание на гимнастическую скамейку и спрыгивание с неё. П/И «Белые медведи»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки в высоту с места согнув ноги. Волейбол – подача сверху. П/И «Салки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки в высоту с разбега разными способами. Волейбол – подача снизу. П/И «Эстафета с мячом»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Круговая тренировка. П/И «Волейбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Подъём туловища из положения лёжа. Пробег под вращающейся скакалкой. П/И «Третий лишний»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Подъём туловища из положения лёжа. Пробег и прыжок под вращающейся скакалкой. П/И «Эстафета со скакалкой»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – подъём туловища из положения лёжа. П/И «Вышибалы»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Отжимание от пола (скамейки). Прыжки через вращающуюся скакалку. П/И «Посадка картофеля»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Отжимание от пола (скамейки). Прыжки через вращающуюся скакалку на 1 ноге. П/И «Ручейки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – отжимание от пола (скамейки). П/И «Эстафета»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Техника высокого старта. Бег на короткие дистанции. П/И с мячом.

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – бег 30м. П/И «Футбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – 60м. П/И «Вышибалы»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Челночный бег 3х10м. Метание малого мяча. П/И «Салки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – метание малого мяча. П/И «Футбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Метание малого мяча в цель. Прыжки вокруг себя с поворотом на 90, 180, 360 градусов. П/И «Вышибалы»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Обучение прыжку с места. Бросок мяча в корзину в стойке баскетболиста. П/И «Жмурки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – прыжок в длину с места. Бросок мяча в корзину 2 руками. П/И «Баскетбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжок в длину с разбега. П/И «Футбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Контроль двигательных качеств – прыжок в длину с разбега. П/И «Колдунчики»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки через длинную скакалку. П/И по желанию детей.

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Обучение прыжкам через обруч. П/И «Волейбол»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки через скакалку в разном темпе. П/И «Салки – приседалки»

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Прыжки через скакалку разным способом. П/И по желанию детей.

Комбинированный

Повторить ОРУ


Первичный инструктаж. Итоговый урок. Эстафета «Здравствуй, лето!»

Комбинированный













































ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ


КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.


Нормативы

2 класс

3 класс

4 класс

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

м

6,0

6,6

7,1

5,7

6,2

6,8

5,4

6,0

6,6

д

6,3

6,9

7,4

5,8

6,3

7,0

5,5

6,2

6,8

2

Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени)

м

+

+

+

+

+

+

+

+

+

д

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

 

 

 

 

 

 

9,0

9,6

10,5


д

 

 

 

 

 

 


9,5


10,2


10,8


4

Прыжок в длину с места (см)

м

150

130

115

160

140

125

165

155

145

д

140

125

110

150

130

120

155

145

135

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

м

80

75

70

85

80

75

90

85

80

д

70

65

60

75

70

65

80

75

70

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

70

60

50

80

70

60

90

80

70

д

80

70

60

90

80

70

100

90

80

7

Отжимания (кол-во раз)

м

10

8

6

13

10

7

16

14

12

д

8

6

4

10

7

5

14

11

8

8

Подтягивания (кол-во раз)

м

3

2

1

4

3

2

6

4

3

9

Метание т/м (м)

м

15

12

10

18

15

12

21

18

15

д

12

10

8

15

12

10

18

15

12


10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

д

23

21

19

25

23

21

28

25

23

м

28

26

24

30

28

26

33

30

28

11

Приседания (кол-во раз/мин)

м

40

38

36

42

40

38

44

42

40

д

38

36

34

40

38

36

42

40

38






Список литературы

  1. Матвеев А. П. Физическая культура: Начальные классы. Программы общеобразовательных учреждений

  2. Матвеев А. П. Физическая культура: Учеб. для 1 кл. – М., 2011

  3. Матвеев А. П. Физическая культура: Учеб. для 2 кл. – М., 2011

  4. Матвеев А. П. и др. Физическая культура: Учеб. для 3 кл. – М., 2012

  5. Матвеев А. П. и др. Физическая культура: Учеб. для 4 кл. – М., 2012

  6. Матвеев А. П. Методика преподавания физической культуры в 1 классе. – М., 2002

























Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-190253

Похожие материалы