Рабочая программа по физкультуре

Пояснительная записка

5-9 классы

Целью рабочей программы является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

Ø  Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

Ø  Обучение основам базовых видов двигательных действий;

Ø  Дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

Ø  Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

Ø  Выработку представлений о физической культуре личности приемах самоконтроля;

Ø  Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

Ø  Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

Ø  Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

Ø  Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

Ø  Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

Ø  Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Нормативно - правовые документы на основании которых разработана рабочая программа:

Ø  Закона Российской Федерации от 10.07.1992г. № 3266–1 «Об образовании»;

Ø  Типового положения об общеобразовательном учреждении, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.03.2001г. № 196;

Ø  Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации 09. 03. 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;

Ø  Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.03.2004г. № 1087 «Об утверждении федерального компонента государственного образовательного стандарта начального общего, основного общего, среднего (полного) общего образования»;

Ø  Закона Тамбовской области от 29.12.1999г. № 96-3 «Об образовании в Тамбовской области»;

Ø  Приказа управления образования области от 10.04.2009г. № 936 (с изменениями от 09.09.2009г. № 2461, 01.03.2010г. № 634) «Об утверждении базисного учебного плана для образовательных учреждений, расположенных на территории тамбовской области и реализующих программы общего образования»;

Ø  Приказа управления образования области от 05.06.2009г. № 1593 «Об утверждении Примерного положения о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) общеобразовательными учреждениями и расположенными на территории Тамбовской области и реализующими программы общего образования»;

Ø  Федеральном законе от 29.04.1999г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

Сведения о программе, на основании которой разработана рабочая программа, с указанием наименования, автора и года издания.

Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов»

Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич 4-е издание, Москва; Просвещение 2007. Допущено Министерством образования российской федерации.

Количество учебных часов, на которые рассчитана рабочая программа (в соответствии с учебным планом , годовым календарным учебным графиком), в том числе контрольных, лабораторных, практических работ, проектов, исследований и др.

Программа для 5 - 9 классов рассчитана на 102 часа в год при трехчасовых занятиях в неделю.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают 6 контрольных упражнений (тестов) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за четверть. Согласно локальному акту образовательного учреждения промежуточная аттестация проходит по окончании 1-й, 2-й, 3-й и 4-й четверти. Итоговая аттестация проводится на основании четвертных отметок.

Домашние задания предусматривают постепенный рост результативности по классам предложенных упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях, а также предлагаются задания из пройденного программного материала.

Формы организации образовательного процесса; технология обучения. механизмы формирования ключевых компетенций обучающихся, виды и формы контроля.

Р – разучивание нового учебного материала;

З – закрепление ранее изученного учебного материала;

С – совершенствование пройденного материала;

П – повторение пройденного материала;

К – контрольный тест

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

Ø    Основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

Ø    Особенности развития избранного вида спорта;

Ø    Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

Ø    Биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

Ø    Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

Ø    Возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

Ø    Психофункциональные особенности собственного организма;

Ø    Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

Ø    Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

Ø    Правила личной гигиены, профилактики травматизма, и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

Ø    Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

Ø    Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекция осанки и телосложения;

Ø    Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

Ø    Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

Ø    Управлять своими эмоциями, эффективно воздействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

Ø    Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

Ø    Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60 м. с высокого старта с опорой на руку, с.	9,2	10,2
Силовые	Лазанье по канату на расстояние 6 м., с. Прыжок в длину с места, см. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз	12 180 -	- 165 18
Выносливости	Кроссовый бег 2 км Передвижение на лыжах 2 км	8 мин 50 с 16 мин 30 с	10 мин 20 с 21 мин 00 с
Координации	Последовательное выполнение пяти кувырков, с.	10,0	14,0

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); выполнять с 9 – 13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание.»

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10 – 12 м)с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цель с 10 – 15 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

 Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому троеборью: бег 60 м, метание. Бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание. 

Используемые учебники.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5-9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники:

«Физическая культура 5-7 классы», под редакцией М.Я. Виленского, Москва, «Просвещение», 2010г.

«Физическая культура 8-9 классы», под редакцией В.И. Ляха, Москва, «Просвещение», 2009г.

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки (на практических занятиях, по ходу выполнения упражнений).

Естественные основы

5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7-9 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровообращения. Роь психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Социально-психологические основы

5- 6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

7-9 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Культурно-исторические основы

5-6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и спорта.

7-9классы. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Волейбол (22 часа)

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий по волейболу. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол (20 часов)

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий по баскетболу. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика (14 часов)

5-6 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Легкая атлетика (22 часа)

5-9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении и занятий по легкой атлетике. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Кроссовая подготовка (8 часов)

5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий по кроссу. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка(16 часов)

5-9 классы. Терминология лыжная подготовка. Правила и организация проведения соревнований по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении и занятий по лыжной подготовке. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Использование данного планирования позволит правильно организовать двигательную активность учащихся, удовлетворять естественную потребность растущего организма в движениях и повысить сопротивляемость организма неблагоприятным внешним условиям, а также позволит управлять интенсивным развитием форм и функций организма.

Учебно-тематический план

5 класс (3 урока в неделю)

Раздел учебной программы	Элементы обязательного минимума  содержания образования	Количество часов
1. Основы знаний о физической культуре		Непосредственно на практических занятиях физической культурой и по ходу выполнения упражнений, тактических и технических действий.
2. Легкая атлетика	Обучать технике бега, прыжков, метания.	22
3. Кроссовая подготовка.	Содействовать развитию общей выносливости, учить смешанному передвижению, бегу по пересеченной местности.	8
4.Гимнастика с элементами акробатики.	Обучать и осваивать простейшие гимнастические и акробатические упражнения.	14
5. Спортивные игры (баскетбол, волейбол).	Технико-тактическая подготовка и игра мини-баскетбола и мини-волейбола.	42
6. Лыжная подготовка.	Обучать технике передвижения на лыжах.	16
Всего часов.		102

6 класс (3 урока в неделю)

Раздел учебной программы	Элементы обязательного минимума  содержания образования	Количество часов
1. Основы знаний о физической культуре		Непосредственно на практических занятиях физической культурой и по ходу выполнения упражнений, тактических и технических действий.
2. Легкая атлетика	Обучать технике бега, прыжков, метания.	22
3. Кроссовая подготовка.	Содействовать развитию общей выносливости, учить смешанному передвижению, бегу по пересеченной местности.	8
4.Гимнастика с элементами акробатики.	Обучать и осваивать простейшие гимнастические и акробатические упражнения.	14
5. Спортивные игры (баскетбол, волейбол).	Технико-тактическая подготовка и игра мини-баскетбола и мини-волейбола.	42
6. Лыжная подготовка.	Обучать технике передвижения на лыжах.	16
Всего часов.		102

8 класс (3 урока в неделю)

Раздел учебной программы	Элементы обязательного минимума  содержания образования	Количество часов
1. Основы знаний о физической культуре		Непосредственно на практических занятиях физической культурой и по ходу выполнения упражнений, тактических и технических действий.
2. Легкая атлетика	Обучать технике бега, прыжков, метания.	22
3. Кроссовая подготовка.	Содействовать развитию общей выносливости, учить смешанному передвижению, бегу по пересеченной местности.	8
4.Гимнастика с элементами акробатики.	Обучать и осваивать простейшие гимнастические и акробатические упражнения.	14
5. Спортивные игры (баскетбол, волейбол).	Технико-тактическая подготовка и игра мини-баскетбола и мини-волейбола.	42
6. Лыжная подготовка.	Обучать технике передвижения на лыжах.	16
Всего часов.		102

Пояснительная записка

10-11 классы

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

Ø Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

Ø Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

Ø Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

Ø Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значение в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

Ø Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены на:

Ø  Содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

Ø  Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

Ø  Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

Ø  Дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

Ø  Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значение занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

Ø  Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

Ø  Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

Ø  Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Нормативно - правовые документы на основании которых разработана рабочая программа:

Ø  Закона Российской Федерации от 10.07.1992г. № 3266–1 «Об образовании»;

Ø  Типового положения об общеобразовательном учреждении, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.03.2001г. № 196;

Ø  Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации 09. 03. 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;

Ø  Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.03.2004г. № 1087 «Об утверждении федерального компонента государственного образовательного стандарта начального общего, основного общего, среднего (полного) общего образования»;

Ø  Закона Тамбовской области от 29.12.1999г. № 96-3 «Об образовании в Тамбовской области»;

Ø  Приказа управления образования области от 10.04.2009г. № 936 (с изменениями от 09.09.2009г. № 2461, 01.03.2010г. № 634) «Об утверждении базисного учебного плана для образовательных учреждений, расположенных на территории тамбовской области и реализующих программы общего образования»;

Ø  Приказа управления образования области от 05.06.2009г. № 1593 «Об утверждении Примерного положения о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) общеобразовательными учреждениями и расположенными на территории Тамбовской области и реализующими программы общего образования»;

Ø  Федеральном законе от 29.04.1999г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

Сведения о программе, на основании которой разработана рабочая программа, с указанием наименования, автора и года издания.

Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов»

Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич 4-е издание, Москва; Просвещение 2007. Допущено Министерством образования российской федерации.

Количество учебных часов, на которые рассчитана рабочая программа (в соответствии с учебным планом , годовым календарным учебным графиком), в том числе контрольных, лабораторных, практических работ, проектов, исследований и др.

Программа для 10-11 классов рассчитана на 68 часов в год при двухчасовых занятиях в неделю.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают 6 контрольных упражнений (тестов)для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за четверть. Согласно локальному акту образовательного учреждения промежуточная аттестация проходит по окончании 1-ом и 2-ом семестре. Итоговая аттестация проводится на основании семестровых отметок.

Домашние задания предусматривают постепенный рост результативности по классам предложенных упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях, а также предлагаются задания из пройденного программного материала.

Формы организации образовательного процесса; технология обучения. механизмы формирования ключевых компетенций обучающихся, виды и формы контроля.

Р – разучивание нового учебного материала;

З – закрепление ранее изученного учебного материала;

С – совершенствование пройденного материала;

П – повторение пройденного материала;

К – контрольный тест

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

Ø  Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

Ø  Роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

Ø  Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

Ø  Особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

Ø  Особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

Ø  Особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

Ø  Особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

Ø  Особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

Ø Личной гигиены и закаливания организма;

Ø Организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

Ø Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

Ø Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

Ø Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой

Проводить:

Ø Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

Ø Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

Ø Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

Ø Приемы массажа и самомассажа;

Ø Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

Ø Судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

Ø Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

Ø Планы-конспекты индивидуальных занятий.

Определять:

Ø Уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

Ø Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

Ø Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Юноши	Девушки
Скоростные	Бег 30 м. с. Бег 100 м	5,0 14,3	5,4 17,5
Силовые	Подтягивание из виса на высокой перекладине, кол-во раз Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, кол-во раз Прыжок в длину с места, см.	10 - 215	- 14 170
Выносливости	Кроссовый бег на 3 км Кроссовый бег на 2 км	13 мин 50с -	- 10 мин 00 с

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); выполнять с 9 – 13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранаты, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12 – 15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорный прыжок ноги врозь через козла в длину высотой 115 – 125 см (юноши); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включая длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

 Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому троеборью: бег 100 м, метание, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности, сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки (на практических занятиях, по ходу выполнения упражнений).

Социокультурные основы

10-11 классы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Психолого-педагогические основы

10-11 классы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы

10-11 классы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Баскетбол (12 часов)

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности на занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований по баскетболу. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол (9 часов)

10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности на занятиях по волейболу. Организация и проведение соревнований по волейболу. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Гимнастика с элементами акробатики (11 часов)

10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи на занятиях  гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика (14 часов)

10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий по легкой атлетике. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Кроссовая подготовка (8 часов)

10-11  классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий по кроссу. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка (14 часов)

Основы биомеханики упражнений в лыжной подготовке. Влияние лыжной подготовке на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Самоконтроль при занятиях лыжной подготовкой.

Использование данного планирования позволит правильно организовать двигательную активность учащихся, удовлетворять естественную потребность растущего организма в движениях и повысить сопротивляемость организма неблагоприятным внешним условиям, а также позволит управлять интенсивным развитием форм и функций организма.

Учебно-тематический план (2 урока в неделю)

Раздел учебной программы	Элементы обязательного минимума  содержания образования	Количество часов
1. Основы знаний о физической культуре	.	Непосредственно на практических занятиях физической культурой и по ходу выполнения упражнений, тактических и технических действий.
4. Легкая атлетика	Работа по овладению и совершенствованию технике бега, прыжков, метания.	14
5. Кроссовая подготовка.	Развивать  общую выносливость, учить бегу по пересеченной местности.	8
6.Гимнастика с элементами акробатики.	Изучать и совершенствовать технику гимнастических и акробатических упражнений.	11
7. Спортивные игры (баскетбол, волейбол).	Техническая и тактическая подготовка. Обучение приемам игры.	21
8. Лыжная подготовка.	Обучать и совершенствовать технику передвижения на лыжах.	14
Всего часов.		68