Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физкультуре

библиотека
материалов

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Елбанская средняя общеобразовательная школа»



Рассмотрено на педагогическом «Утверждаю»

Совете протокол № _____ от ____________ Директор школы:___________

__________/Н.И. Чужикова /

Приказ № ___ от ___________


Рабочая программа


По физической культуре для 11 класса – старшая ступень

на 2014-2015 учебный год



Рабочая программа составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов

В.И. Лях, А.А. Зданевич

Москва. «Просвещение», 2004.




Составитель: Чужиков Сергей Васильевич – учитель физической культуры

Высшая квалификационная категория






с. Елбанка

2014 год



ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Рабочая программа учебного предмета физическая культура для 11 класса составлена на основе:

  1. Примерной программы начального общего образования по физической культуре и

авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 -11 классов» В.И.Лях, А.А.Зданевич. - М..: Просвещение, 2006.

  1. Федераль­ного государственного образовательного стандарта начального общего образования – 2009г.

  2. Годовой учебный календарный график на 2014-2015 уч.год

  3. Учебный план школы на 2014-2015 уч.год

  4. Положения о рабочей программе МКОУ «Елбанская СОШ»

  5. Положения о системе оценок, форме, порядке и периодичности текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся МКОУ «Елбанская СОШ»

  6. Положение о системе оценки качества образования МКОУ «Елбанская СОШ»

  7. Федеральный перечень учебников на 2014-2015 учебный год

Цель обучения - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и ор­ганизации активного отдыха.

Задачи учебного предмета физического воспитания учащихся 11 класса направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья;

- углубленное представление об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Содержание программы направлено на освоение обучающимися базовых знаний и формирование базовых компетентностей, что соответствует требованиям основной образовательной программы. Рабочая программа включает темы, предусмотренные для изучения примерной программой по физической культуре и все темы авторской программы учебного предмета в которых учтены требования федерального государственного стандарта начального общего и среднего образования.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 11 классе отводится 102 часа в год.(3ч/нед) В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка), вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

Отличительной особенностью рабочей программы от авторской является то, что часы, отведенные на изучение разделов «Элементы единоборств» и «Плавание» заменены часами на совершенствование баскетбола, где дети будут совершенствовать технику и тактику игры в баскетбол. Для обучения имеется необходимая спортивная база (баскетбольный мяч на каждого ученика, площадка и баскетбольные щиты).



Особенности класса

Учащиеся 11 класса с желанием посещают уроки. Дети активны. Все внимательны на уроках. Достаточно быстро усваивают двигательные действия базовых видов спорта. Учащиеся имеют уровень физического развития на выше среднего, владеют начальными знаниями по воспитанию физических качеств, по формированию здорового образа жизни и закаливанию организма.

Формы организации деятельности обучающихся:

  • Групповая

  • Поточная

  • Индивидуальная.

Методы обучения:

  • Словесные методы: рассказ, объяснение, беседа, опрос, сообщение, сравнения, анализа.

  • Объяснительно-иллюстративный метод.

  • Наглядные методы: метод иллюстраций, метод показа.

  • Практические методы: тренировочные упражнения, тесты.

Виды контроля:

  • Предварительный (тесты вначале и конце учебного года)

  • Оперативный (по ходу урока)

  • Текущий (по теме)

  • Этапный (за четверть)

  • Итоговый (за год)

Формы контроля:

  • Наблюдение

  • Беседа

  • Сдача контрольных нормативов.

Учебно-методическое и программное обеспечение, используемое для достижения планируемых результатов освоения цели и задач учебного предмета

Библиотечный фонд:

  • стандарт начального общего образования по физической культуре;

  • примерные программы по учебному предмету «Физическая культура» (1—11 классы);

  • рабочие программы по физической культуре;

  • учебники и пособия, которые входят в пред­метную линию В.И..Лях, А.АЗданевич

  • методические издания по физической культу­ре для учителей.

Демонстрационный материал:

  • таблицы стандартов физического развития и физической подготовленности;

  • плакаты методические;

Учебно-практическое и учебно-лабораторное обо­рудование:

  • стенка гимнастическая;

  • скамейки гимнастические;

  • перекладина гимнастическая;

  • канат для лазанья;

  • маты гимнастические;

  • мячи набивные (1-3 кг);

  • мячи футбольные;

  • скакалки гимнастические;

  • мячи малые (резиновые, теннисные);

  • палки гимнастические;

  • обручи гимнастические;

  • рулетка измерительная (10 м, 50 м);

  • щиты с баскетбольными кольцами;

  • большие мячи (резиновые)

  • стойки волейбольные;

  • сетка волейбольная;

  • мячи средние резиновые;

  • мячи волейбольные;

  • мячи баскетбольны

  • аптечка медицинская.

Распределение учебных часов по разделам программы

Количество часов, отводимых на изучение каж­дой темы, приведено в таблице

Наименование раздела программы

Количество часов

1

Базовая часть


1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Лёгкая атлетика

24

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

10

1.4

Спортивные игры (волейбол)

20

1.5

Лыжная подготовка

14

2

Вариативная часть


2.1

Спортивные игры (баскетбол)

34


Всего

102

Оборудование: учебники по физической культуре, наличие спортивного зала, оборудованного спортивным инвентарем, гимнастическими снарядами и гимнастическим оборудованием для проведения занятий в условиях непогоды, низкой температуры воздуха. Оборудованная спортивная площадка для проведения уроков на свежем воздухе, наличие ямы для прыжков с разбега, футбольных ворот, ровной открытой местности для занятия бегом, лыжная база оборудованная необходимым инвентарём( лыжи, крепление, ботинки, лыжные палки.)


На занятиях физической культуры в 11 классе для достижения поставленной цели используются различные типы уроков: обучающий урок, урок совершенствования, комплексный, учётный урок.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся должны

Знать:

  • основы истории развития физической культуры в России.

  • Биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности.

  • Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках.

  • Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма.

  • Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.

  • Правила личной гигиены.


Уметь:

  • Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта

  • Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей

  • Разрабатывать индивидуальный двигательный режим

  • Управлять своими эмоциями

  • Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма

  • Пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием.



Учащиеся должны уметь демонстрировать:


Физические способности

Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 100 м/с

14,3

17,5

Бег 30 м/с

5,0

5,4


Силовые

Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз

10

-

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, кол-во раз

-

14

Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Бег 2000 м, мин,с

-

10,00

Бег 3000 м, мин,с

13.30

-








Уровень физической подготовленности учащихся


Физические способности

Контрольные упражнения (тест)

Возраст, лет

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м. сек.

16

17

5,2 и ниже

5,1 и ниже

5,1-4,8

5,0-4,7

4,4 и выше

4,3 и выше

6,1 и ниже

6,1 и ниже

5,9-5,3

5,9-5,3

4,8 и выше

4,8 и выше

2

Координационные

Челночный бег 3х10 м. сек.

16

17

8,2 и ниже

8,1 и ниже

8,0-7,7

7,9-7,5

7,3 и выше

7,2 и выше

9,7 и ниже

9,6 и ниже

9,3-8,7

9,3-8,7

8,4 и выше

8,4 и выше

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см.

16

17

180 и ниже

190 и ниже

195-210

205-220

230 и выше

240 и выше

160 и ниже

160 и ниже

170-190

170-190

210 и выше

210 и выше

4

Выносливость

6-минутный бег, м.

16

17

1100 и ниже

1100 и ниже

1300-1400

1300-1400

1500 и выше

1500 и выше

900 и ниже

900 и ниже

1050-1200

1050-1200

1300 и выше

1300 и выше

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения стоя, см.

16

17

5 и ниже

5 и ниже

9-12

9-12

15 и выше

15 и выше

7 и ниже

7 и ниже

12-14

12-14

20 и выше

20 и выше

6

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (юноши), на низкой перекладине из виса лёжа (девушки), кол-во раз.

16

17

4 и ниже

5 и ниже

8-9

9-10

11 и выше

12 и выше

6 и ниже

6 и ниже

13-15

13-15

128 и выше

18 и выше





Тематическое планирование курса физической культуры для 11 класса


п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

1

Легкая атлетика

Спринтерский бег.

Низкий старт до 40 м. Низкий старт до 40 м. . Эстафетный бег.


1

Вводный

Инструктаж по ТБ. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Спец. беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

2

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м.


1

Совершенствования

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Спец. беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

 Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

3

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м.


1

Совершенствования

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Спец. беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

 Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

4

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.



1

Учетный

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

 Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с

5

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Челночный бег.

1

Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Спец. беговые упраж. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

 Демонстрировать прыжок в дину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

6

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание Челночный бег.

1

Комплексный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Спец. беговые упраж. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

 Демонстрировать прыжок в дину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

7

Прыжок в длину на результат.

1

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

 Демонстрировать прыжок в дину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

8

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Челночный бег.

1

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.

Уметь метать мяч на дальность с разбега.

9

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Челночный бег.

1

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель

10

Метание гранаты на дальность.

1

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать гранату на дальность

11


Кроссовая подготовка Бег по пересеченной местности. Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий.


1

Комплексный

Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец. беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин., преодолевать препятствие

12

Бег 2000 м на результат.


1

Учетный

Бег 2000 м на результат. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе до 20 мин., преодолевать препятствие


13

Гимнастика



10 часов

Висы и упоры
Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. Вис прогнувшись

1

Комбинированный

Инструктаж по ТБ. Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колону по два. ОРУ на месте. Вис прогнувшись, переход в угол. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы. Выполнять элементы на перекладине.

14

Строевые упражнения. Вис согнувшись, вис прогнувшись

1

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колону по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы. Выполнять элементы на перекладине.

15

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на низкой перекладине(д) на высокой(Ю).

1

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колону по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на низкой перекладине(д) на высокой(Ю). Подъем переворотом. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы. Выполнять элементы на перекладине.

16

Лазание по канату. Висы. Подъем переворотом.

1

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колоны по одному в колону по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Висы, подтягивание на низкой перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату. Развитие силы.


Уметь выполнять строевые приемы. Выполнять элементы на перекладине.

17

Подъем переворотом. Подтягивание на низкой перекладине. Упражнения на гимнастической скамейке(д).

1

Учетный

Подтягивание на низкой перекладине. Упражнения на гимнастической скамейке(д). Лазание по канату(ю).Повороты в движении. Развитие координации.

Уметь выполнять строевые приемы. Выполнять элементы на гимнастической скамейке. Лазание по канату.

18

Акробатические упражнения, Сед углом. Опорный прыжок.





1

Совершенствования

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад(д). Длинный кувырок(ю). Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы (в комбинации 5 элементов). Опорный прыжок

19

Строевые упражнения. Сед углом. (д). Кувырок назад через стойку(ю).

1

Совершенствования

. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ с предметами. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад(д).Кувырок назад через стойку(ю). Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы (в комбинации 5 элементов). Опорный прыжок

20

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок.

1

Совершенствования

ОРУ с предметами. Комбинация из разученных элементов (полушпагат, стойка на лопатках, мост наклоном назад (д), стойка на руках, длинный кувырок, кувырок назад через стойку (ю)). Опорный прыжок. Развитие скоростно-силовых качеств.



Уметь выполнять акробатические элементы программы (в комбинации 5 элементов)

21

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок.

1

Совершенствования

ОРУ с предметами. Комбинация из разученных элементов (полушпагат, стойка на лопатках, мост наклоном назад(д), стойка на руках, длинный кувырок, кувырок назад через стойку (ю)). Опорный прыжок. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять акробатические элементы программы (в комбинации 5 элементов)

22

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок.

1

Учетный

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы программы (в комбинации 5 элементов)



23

Спортивные игры 



34 часа

Баскетбол

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча. Бросок мяча в движении.

1

Комбинированный

Инструктаж по ТБ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

24

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча. Бросок мяча в движении.

1

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

25


26

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв.

2

Совершенствования



Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

27


28

Совершенствование передачи мяча. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

2

Совершенствования


Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

29


30

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча. Бросок мяча в прыжке. Зонная защита.


2

Совершенствования



Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

31


32

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Учебная игра.

2

Совершенствования



Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

33


34

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита.

2

Совершенствования




Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

35


36

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита.

2

Совершенствования




Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

37


38

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите.

2

Комбинированный



Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

39


40

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите.

2

Совершенствования





Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

41


42

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите.

2

Совершенствования






Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

43


44

 

Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите.

2

Совершенствования



Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

45


46

Сочетание приемов ведение бросок. Нападение через заслон.


2

Совершенствования






Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведение бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).  Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

47


48

Сочетание приемов ведение бросок. Индивидуальные действия в защите. Нападение через заслон.

2

Совершенствования







Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведение бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).  Нападение через заслон.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

49


50

Сочетание приемов ведение бросок. Нападение через заслон.


2

Совершенствования



Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведение бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).  Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

51


52

Сочетание приемов ведение бросок. Индивидуальные действия в защите. Нападение через заслон.

2

Совершенствования





Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведение бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).  Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

53


54

Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Индивидуальные действия в защите. Нападение через заслон.

2

Совершенствования






Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведение, передача,  бросок. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

55


56

Нападение против зонной защиты Нападение через заслон.


2

Совершенствования




Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведение, передача.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия



57

Лыжная

подготовка










Основные элементы тактики в лыжных гонках. Первая помощь при травмах и обморожениях

1

Вводный

Инструктаж по ТБ.

Основные элементы тактики в лыжных гонках. Первая помощь при травмах и обморожениях. Подборка лыж.


Знать ТБ.

Знать так-

тику лыжных гонок.

Уметь оказывать первую помощь.

58

Попеременный ход.

Коньковый ход.


1



Совершенствование

ЗУ


Попеременный ход.

Коньковый ход.

Прохождение дистанции 3км-4км.

Уметь выполнять попеременный и коньковый

ход

59

Попеременный ход

Одновременные ходы.


1





Совершенствование

ЗУН



Попеременный ход

Одновременные ходы. Переход с

хода на ход в зависимости от условий дистанции.

Эстафета с преодолением подъёмов и

спусков

Уметь при-

менять ходы в зависимости от

дистанции



60

Попеременный ход

Одновременные ходы.

1







Совершенствование

ЗУН


Попеременный ход

Одновременные ходы. Переход с

хода на ход в зависимости от условий дистанции.

Эстафета с преодолением подъёмов и

спусков.

Уметь при-

менять ходы в зависимости от

дистанции




61

Попеременный ход

Коньковый ход.


1

Совершенствование

ЗУН




Попеременный ход

Коньковый ход.

Прохождение дистанции 3км-4км.



Уметь при-

менять ходы при

прохождении дистанции

62

Коньковый ход.

Обгон на дистанции.

1





Совершенствование

ЗУН


Коньковый ход.

Обгон на дистанции

Прохождение дистанции 3км-4км



Уметь выполнять обгон при прохождении дистанции



63

Одновременные ходы. Обгон, финиширование, лидирование.


1


Совершенствование

ЗУН

Одновременные ходы. Обгон, финиширование, лидирование. Прохождение дистанции 2км-3км.

Эстафета.

Уметь выполнять финиширование, лидирование

64

Обгон, финиширование, лидирование.


1



Совершенствование

ЗУН

Обгон, финиширование, лидирование. Прохождение дистанции 2км-3км.

Эстафета.

Уметь выполнять финиширование, лидирование

65

Коньковый ход. Обгон, финиширование, лидирование.


1



Совершенствование

ЗУН


Коньковый ход. Обгон, финиширование, лидирование. Прохождение дистанции 2км-3км.

Эстафета.

Уметь выполнять финиширование, лидирование ко-

ньковым ходом

66

Коньковый ход.



1


Учётный




Коньковый ход.

Прохождение дистанции 3км-5км.

Уметь про-

ходить дистанцию

коньковым

ходом

67

Прохождение дистанции 3км-5км. Прохождение дистанции 3км-5км.

1

Учётный





Коньковый ход.

Прохождение дистанции 3км-5км

Эстафета с преодолением подъёмов и

спусков

Уметь распределять

силы на

дистанции

68

Коньковый ход.

Эстафета с преодолением подъёмов и

спусков.

1

Совершенствование

ЗУН


Коньковый ход.

Прохождение дистанции 3км-5км

Эстафета с преодолением подъёмов и

спусков.



Уметь распределять

силы на

дистанции



69

Коньковый ход.

Эстафета с преодолением подъёмов и

Спусков.

1

Совершенствование

ЗУН


Коньковый ход.

Прохождение дистанции 3км-5км

Эстафета с преодолением подъёмов и

спусков.





Уметь распределять

силы на

дистанции



70


Коньковый ход.

Эстафета с преодолением подъёмов и

Спусков.

1

Совершенствование

ЗУН


Коньковый ход.

Прохождение дистанции 3км-5км

Эстафета с преодолением подъёмов и

спусков.





Уметь распределять

силы на

дистанции



71

Спортивные игры


20 часов

Волейбол

Повторить верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.




1

Комплексный

Инструктаж по ТБ. Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

72

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.




1

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

73

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.


1

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

74

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону.


1

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Прием мяча двумя руками снизу. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

75


76

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону.


2

Совершенствования




Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

77


78

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону.


2

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

79


80

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Одиночное блокирование.



2

Комплексный





Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

81


82

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Одиночное блокирование.

2

Совершенствования





Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

83

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Одиночное блокирование.

1

Совершенствования





Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

84

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Одиночное блокирование.

1

Совершенствования


Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

85


86

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону Групповое блокирование.

2

Совершенствования





Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

87


88

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону Групповое блокирование.

2

Совершенствования





Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координации.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

89

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону Групповое блокирование. и страховка блока.

1

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону Групповое блокирование. и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

90

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону Групповое блокирование. и страховка блока.

1

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок  игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону Групповое блокирование. и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

91

Легкая атлетика



12 часов

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности. Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

Комплексный

Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец. беговые упраж. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин., преодолевать препятствие

92

Бег 25 мин. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

Комплексный

Бег 25 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец. беговые упраж. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин., преодолевать препятствие

93

Бег 25 мин. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

Комплексный

Бег 25 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спец. беговые упраж. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин., преодолевать препятствие

94

Учетный. Бег 2000 м на результат..

1

Учетный

Бег 2000 м на результат. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе до 20 мин., преодолевать препятствие

95


96


Спринтерский бег. Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег.


2








Комплексный


Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

 Пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов.

97


98

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег.

2

Комплексный



Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.





 Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов.

99


100

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег.

2

Комплексный


Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

101


102

Метание

Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность.


2

Комплексный


ОРУ. Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель







Автор
Дата добавления 28.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров92
Номер материала ДВ-388928
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх