№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Д/З
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
|
|
I четверть
|
1.
|
Основы знаний
|
Инструктаж по охране труда.
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по
технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и
переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной
России.
|
Знать
требования инструкций.
Устный
опрос
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
2 - 3
|
Легкая атлетика
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый
разгон
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных
стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной
скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15
– 20 с.).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
4 - 5
|
|
Высокий старт
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со
старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
6 - 7
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в
эстафетном беге.
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
8
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Шыгъачъ (Скачки),
Чъэн (Бегать),
|
совершенствование
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
9.
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о
стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м
(мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
(скоростную выносливость).
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
10
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
обучение
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные
беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки
набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в
горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров.
Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для
замаха.
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
11
|
|
Метание мяча на дальность.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный
бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
12
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Цlырыпlын (Чижик),
Чэтыу шакlу (Кот – охотник)
|
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
13 -14
|
прыжки
|
Развитие
силовых и координационных способностей.
|
обучение
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат.
Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места
приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
15.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6
минут – на результат.
|
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
16.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ.
Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13
шагов разбега – на результат.
|
Уметь
выполнять прыжок в длину с разбега.
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
17-18.
|
Длительный бег
|
Развитие выносливости.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾
силы). Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
Поднимание туловища
(девочки - 20 раз, мальчики -25 раз)
|
|
|
19- 20
|
|
Развитие силовой выносливости
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы,
прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег
1000 метров – на результат.
|
Тестирование
бега на 1000 метров.
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
21- 22
|
|
Преодоление препятствий
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
23 -24
|
|
Переменный бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.
Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
25
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Хьантlэркъо пкlэн (Прыжок
лягушки), Пlай (Чиж)
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
26 -27
|
|
Кроссовая подготовка
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут –
девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
II
четверть
|
28 -29
|
Баскетбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом.
Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных
направлениях. Бег с изменением напрвления и скорости. Повороты на месте без
мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после
ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в
баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
30 -32
|
|
Ловля и передача мяча.
|
обучение
|
Комплекс упражнений в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и
одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в
движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате,
круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..
|
Уметь выполнять различные варианты передачи
мяча
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
33-34
|
|
Ведение мяча
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с
изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с
пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра.
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
35
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Цыlашкl(Комок
шерсти), Шыгъачъ (Скачки)
|
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
36- 37
|
|
Бросок мяча
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи
мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после
ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным
противодействием. Учебная игра
|
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
38-39
|
|
Бросок мяча в движении.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на
точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из
– под щита. Учебная игра
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
40-41
|
|
Позиционное нападение
|
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча
после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное
нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра
|
Уметь
выполнять ведение мяча в движении.
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
42 -43
|
|
Тактика свободного нападения
|
Обучение
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые
упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля
мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок
одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная
игра.
|
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
44-46
|
|
Нападение быстрым прорывом
|
Обучение
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые
упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка
четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы
после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.
|
|
Поднимание туловища
(девочки - 20 раз, мальчики -25 раз)
|
|
|
47
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Джанкъылыщ (Захват
противника), Пхъэеон (Бить по дереву)
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
III
четверть
|
48 -49
|
Гимнастика
|
СУ. Основы знаний
|
комплексный
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по
гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий
физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.
Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.
|
Фронтальный
опрос
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
50 -51
|
|
Акробатические упражнения
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения.
Мальчики - Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове согнутыми
ногами; кувырок назад, Девочки – мост, кувырок вперед, назад в полушпагат.
Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на
высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
52-53
|
|
Развитие гибкости
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками.
Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных
акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного
мяча до 2 кг.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
54
|
|
Упражнения в висе, равновесии.
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками.
Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – подъем переворотом
в упор толчком двумя (низкая перекладина); передвижение в висе( высокая
перекладина, рукоход); махом назад соскок. Девочки – махом одной и толчком
другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (брусья). Упражнение на
бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на
высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
55
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Шыу
(Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник)
|
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
56
|
|
Развитие силовых способностей
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса
(юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя,
стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной,
сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической
скамейке и стенке.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
57-58
|
|
Развитие координационных способностей
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения.
Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на
гибкость.
|
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
59- 60
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения.
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову,
между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и
разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки
с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в
ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок
ноги врозь.
|
Корректировка техники выполнения упражнений.
Дозировка индивидуальная
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
61 -62
|
Волейбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке
волейболиста, правым, левым боком, впред. Назад, скачок с безопорной фазой;
ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть
и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение,
остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или
скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного
материала. Развитие координационных способностей.
|
Дозировка
индивидуальная
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
63 -64
|
|
Прием и передача мяча.
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя
руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и
остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в
парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево,
вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием
мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над
собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести.
Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
65 -66
|
|
Прием и передача мяча.
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя
руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и
остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в
парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево,
вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием
мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над
собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести.
Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
67-68
|
|
Подача мяча.
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на
точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с
уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
69
|
РНиЭО
|
Национальная игра:), Къан – къангъэбылъ (Прятки), Къэрэу
– къэрэу (Журавли – журавушки)
|
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Приседание на одной
ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
70 -72
|
|
Нападающий удар (н/у.).
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие
координационных способностей. Совершенствование разбега, прыжка и
отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на
месте и в прыжке ( с собственного подбрасывния); то же но в парах – с
подбрасывния мяча партнером; нападающий удар через сетку – с подбрасывнием
мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока зоны 3с последующим
переходом в конец колонны; подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной
мишени».Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
Поднимание
туловища
(девочки - 20
раз, мальчики -25 раз)
|
|
|
73 -74
|
|
Развитие координационных способностей.
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача
мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и
на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
75 -76
|
|
Тактика игры.
|
комплексный
|
ОРУ
на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и
нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с
изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с
доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
77
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Джанкъылыщ (Захват
противника), Пхъэеон (Бить по дереву)
|
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Прыжки на скакалке
(девочки - 120 раз,
мальчики - 90 раз).
|
|
|
IV
четверть
|
78 -79
|
Легкая атлетика Длительный бег
|
Преодоление препятствий
|
Обучение
|
Инструктаж
по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Бег по
пересеченной местности с преодолением препятствий
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
80 -81
|
|
Развитие выносливости.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100
м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
82
|
|
Переменный бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.
Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
83
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Шъонтэф (Гонка
бурдюка), Пырамыбжь зау, Шыузэтес (Всадники).
|
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Прыжки на скакалке
(девочки - 120 раз,
мальчики - 90 раз).
|
|
|
84
|
|
Кроссовая подготовка
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут –
девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
85 -86
|
|
Развитие силовой выносливости
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы,
прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег
1000 метров – на результат.
|
Тестирование
бега на 1000 метров.
|
Поднимание туловища
(девочки - 20 раз, мальчики -25 раз)
|
|
|
87
|
|
Гладкий бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег 1500 м . История отечественного спорта.
|
Демонстрировать
технику гладкого бега по стадиону.
|
Прыжки в длину с места
(6-8 попыток).
|
|
|
88 -89
|
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый
разгон
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных
стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной
скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15
– 20 с.).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
90 -91
|
|
Высокий старт
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со
старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
92 -93
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в
эстафетном беге.
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
94
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров
– на результат.
|
|
Наклоны на
гибкость
(девочки и мальчики - по 10 наклонов
|
|
|
95
|
РНиЭО
|
Национальная
игра: Шыу (Всадники), Льэс шыу (Пеший всадник).
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
96-97
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
обучение
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные
беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки
набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в
горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров.
Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для
замаха.
|
Поднимание туловища
(девочки - 20 раз, мальчики -25 раз)
|
|
|
98
|
|
Метание мяча на дальность.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный
бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
Прыжки в длину с
места
(6-8 попыток).
|
|
|
99
|
|
Метание мяча на дальность.
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега
на дальность
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
100
|
прыжки
|
Развитие
силовых и координационных способностей.
|
обучение
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат.
Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места
приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Поднимание туловища
из положения лежа
(девочки - 15 раз, мальчики -20 раз).
|
|
|
101
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега.
|
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
|
|
|
102
|
РНиЭО
|
Национальная игра: Псынэ (Колодец),
Пхъэ щэрэхъ (Палка колесо).
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ознакомление с правилами игры.
|
Выполнять: правила игры.
Моделировать: технику игровых действий и приемов.
Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения технический действий.
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую
ногу, мальчики – по 5 раз).
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.