Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре 10 кл девушки

Рабочая программа по физкультуре 10 кл девушки


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №2»





«Утверждена

приказом по школе

___ от «___»____2015 г.







Рабочая программа

по предмету физическая культура

10класс (девушки)

Количество часов 105

Программа разработана на основе: комплексной программы физического воспитания учащихся для 1-11 классов

В.И.Лях, 2008год




 


















2015 год

г. Югорск


Составитель: Лысенко М.Ю

Учитель физической культуры


Согласована:

зам. директора по УВР _____________/Нелюбина С.В./

Дата: «___»___________2015 год



Рекомендации:

Дата: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Дата:

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



Протокол №_____от « __»_______






































Содержание



  1. Пояснительная записка………………………………………………………………4

  2. Требования к уровню подготовки учащихся…………………………….…………7

  3. Тематическое содержание предмета…………………………………………………9

  4. Материально-техническое обеспечение учебного процесса………………...…….13

  5. Учебно-календарный график выполнения учебной программы……………..…...16

  6. Тематическое планирование…………………………………………………..…….17







































1.Пояснительная записка

Примерная программа по физической культуре разработана на основе государственного стандарта среднего (полного) общего образования, утверждённого приказом Министерства образования РФ от 17.05.2012 г. № 413 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов среднего (полного) общего образования»; комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич– (М. Просвещение 2008 год).


Состав УМК:

  1. Учебник «Физическая культура» для учащихся 10-11 классов под редакцией В.И.Лях, А.А. Зданевич. М. «Просвещение» 2007г;

  2. «Лыжная подготовка в школе»:1-11 классы: Методическое пособие под редакцией В.В. Осинцева – М. «Издательство Владос-Пресс» 2001;



Цель:

-развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

-воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально – прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

-освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значение в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;


Задачи:

- содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

-формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

-дальнейшее развитие психических процессов.


Соответствие распределения часов в примерной и рабочей программах


На курс «Физическая культура» в 10 классе (девушки) отводится 105 часов 3 часа в неделю.

Рабочая программа состоит из базовой и вариативной частей : 87часов и 15 часов соответственно.

В соответствии с базисным учебным планом на изучение предмета физическая культура отводится 105ч (35недель). В рабочей программе произошло увеличение количества часов вариативной части для реализации федерального компонента (третий час).

Таким образом, базовая часть – составила 70 часов (легкая атлетика 1 четверть – 10ч, 4 четверть -9ч, спортивные игры 1 четверть – 9ч, 4 четверть 7 ч, гимнастика с элементами акробатики 2 четверть-14ч, лыжная подготовка 3четверть- 16ч,элементы единоборств четверть -4ч).


Вариативная часть «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью» составила – 35 часов ( 1 час в неделю) – введен предмет по выбору учащихся ( результаты мониторинговых исследований) спортивные игры - волейбол. Оценивание осуществляется в рамках зачетной системы ( «зачет» / «незачет») в конце полугодия, при правильном выполнении 50%-100% заданий, приложенных при текущем и итоговом контроле (степень освоения программного материала во время его изучения). Третий час учебного предмета «физическая культура» ориентирован на увеличение двигательной активности, развития физических качеств обучающихся и внедрения современных систем физического воспитания.

Распределение программного материала 10 класс (девушки)





Тема

Кол-во часов по

Уп

Количество часов по РП

Знания о физической культуре (информационный компонент проводится в водной части урока и в виде домашнего задания)

История физической культуры

1

1

Базовые понятия физической культуры

3

3

Физическая культура человека

2

2

.Способы двигательной (физкультурной) деятельности

7

7

Физическое совершенствование (операционный компонент)

Легкая атлетика

23

23

Гимнастика

16

16

Единоборства

4

4

Лыжная подготовка

15

16

Упражнения культурно-этнической направленности

4

4

Спортивные игры

9

9

  • Баскетбол



Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью (школьный компонент)

Спортивные игры:

35

35

  • Баскетбол



  • Волейбол



  • Футбол



Всего:

105

105


Межпредметные связи

 Межпредметные связи значительно оживляют преподавание, стимулируют познавательную активность учащихся.

 Межпредметность - это современный принцип обучения, который влияет на отбор и структуру учебного материала целого ряда предметов, усиливая системность знаний учащихся, активизирует методы обучения, ориентирует на применение комплексных форм организации обучения, обеспечивая единство учебно-воспитательного процесса.

Обучая учащихся прыжкам в высоту с разбега, помимо основных знаний по предмету (значение прыжков в жизни человека, основные способы преодоления высоких препятствий, способы развития скоростно - силовых качеств и другие) опираемся на законы физики, определяющие наиболее целесообразные углы отталкивания, на законы ускорения и приложения силы действия. Помимо того, что эти знания дополняет теорию физической культуры, они способствуют расширению кругозора учащихся.

 С определёнными математическими понятиями на начальном этапе обучения учащиеся знакомятся при построении в одну шеренгу ( это прямая), в колонну по два, по три- (параллельные прямые), в круг -(окружность) и т.д. Работа над общей физической подготовкой невозможна без осмысления таких биологических понятий как дыхание, обмен веществ.

Это позволяет, с одной стороны, более глубоко изучить предмет, а с другой, выработать устойчивую привычку к систематическим занятиям. Жизненный опыт учащегося и приобретённые знания и умения по данным дисциплинам позволяют осуществлять на уроках физической культуры взаимосвязь содержания обучения с другими предметами, что способствует формированию устойчивого интереса к физической культуре.

 Связывая преподавание с историей, учитель реализует принцип историзма. Для характеристики того или иного периода школьникам напоминают исторические события этого периода, объясняют историческую обусловленность научных событий, взглядов, идей.

 Связь с литературой. При выполнении строевых упражнений  можно вспомнить басню: где щука, рак и лебедь действуют по своему.


Социальное партнёрство

В рамках реализации ПРШ «Новые горизонты» на 2012-2017г.г осуществляется социальное партнерство учителей физической культуры по спортивным учреждениям дополнительного образования: ФСК «Юность», ДСШ «Смена», КСК «Норд», «Прометей» с целью выявления обучающихся, показывающие высокие спортивные результаты.

Общая характеристика учебного предмета


Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

В примерной программе для среднего (полного) общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

Первая содержательная линия примерной программы «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирует образовательный процесс на укрепление здоровья учащихся и воспитание бережного к нему отношении. Через свое предметное содержание она нацеливается на формирование интересов и потребностей школьников в регулярных занятиях физической культурой и спортом, творческом использовании осваиваемого учебного материала в разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности. В разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» содержаться сведения о роли занятий физической культурой в предупреждении раннего старения организма человека, способах и средствах профилактики профессиональных заболеваний, возникающих в процессе трудовой деятельности. Здесь же приводятся знания об оздоровительных системах физического воспитания, средствах и формах активного восстановления и повышения работоспособности человека. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» представлено учебное содержание, ориентированное на укрепление индивидуального здоровья учащихся, повышение функциональных возможностей основных систем их организма. Данное содержание включает в себя комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, учитывающих интересы учащихся в гармоничном развитии собственных физических способностей, формировании индивидуального типа телосложения, культуры движений. В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» раскрываются способы самостоятельной организации и проведения оздоровительных форм занятий физической культурой, приемы наблюдения за показателями собственного здоровья и работоспособности, индивидуального контроля и регулирования физических нагрузок на занятиях физическими упражнениями.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно- ориентированной физической подготовкой» соотносится с интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой» приводятся сведения об основах  самостоятельной подготовки учащихся к соревновательной деятельности, даются понятия тренировочного процесса и тренировочного занятия, раскрываются общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке и ее связи со спортивно-оздоровительной деятельностью. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной физической подготовкой» дается учебное содержание, ориентированное на повышение физической и технической подготовленности учащихся по одному из базовых видов спорта, а также физические упражнения и комплексы, нацеленные на физическую подготовку учащихся к предстоящей жизнедеятельности. Отличительной особенностью этого раздела примерной программы, является предоставление возможности учащимся осуществлять углубленную подготовку по одному из базовых видов спорта. Определение вида спорта устанавливается решением педагогического Совета образовательного учреждения, исходя из интересов большинства учащихся, имеющихся в школе спортивных традиций и квалифицированных учителей (тренеров), а также его популярности и массовости в конкретном регионе. Принимая решение об углубленном освоении одного из видов спорта, предусматривается и соответствующее для этого увеличение объема часов (до 15%), который формируется за счет его уменьшения по другим темам раздела «Спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой». В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой» приводятся практические умения, необходимые и достаточные для организации и проведения самостоятельных оздоровительных тренировок в режиме спортивной подготовки.


2.Требования к уровню подготовки учащихся.


Общеучебные умения, навыки и способы деятельности.

Рабочая программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе среднего (полного) общего образования являются:

В познавательной деятельности:

  • владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, в соответствии их возрастным и половым нормативам;

  • владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

  • владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В информационно-коммуникативной деятельности:

  • умение осуществлять поиск нужной информации по вопросам развития современных оздоровительных систем и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнёрами во время учебной и игровой деятельности.

В рефлексивной деятельности:

  • понимание ценности образования как средства развития культуры личности;

  • объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности;

  • владение навыками организации и участия в коллективной деятельности.


Результаты обучения

Результаты изучения предмета физической культуры приведены в разделе «Требования к уровню подготовки выпускников», который полностью соответствует стандарту. Требования направлены на реализацию личностно-ориентированного, деятельностного и практико-ориентированного подходов и задаются по трем базовым основаниям: «Знать/понимать», «Уметь» и «Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни».


В результате изучения физической культуры на базовом уровне учащийся должен:

знать/понимать

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

уметь

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

демонстрировать

Физические

качества

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м с низкого старта, сек.

Прыжки через скакалку в максимальном темпе, сек.

14,2

1.30

10,2

1.00

Сила

Подтягивания туловища из виса, кол-во раз

Подтягивания туловища из виса, лёжа, кол-во раз

Прыжок в длину с места, см.

Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой, кол-во раз

12



200

50

-

16


175

30

Выносливость

(выбирается любое из упражнений)

Бег на 2000 м, мин.


Бег на 1000 м, мин.

9.30



4.30


Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

  • повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.


3.Тематическое содержание предмета (10 класс - девушки).

105 ч.

Основы знаний о физической культуре (в процессе урока).

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.

Социокультурные основы.

Физическая культура общества и человека, понятия физической культуры личности.

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения, их социальная направленность и формы организации.

Психолого-педагогические основы.

Понятия телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы.

Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Учащиеся должны знать:

- физическая культура в организации трудовой деятельности человека;

- профилактика профессиональных заболеваний;

- формы и содержание занятий по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели;

- Основные положения закона Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Учащиеся должны уметь:

- выполнять гимнастику при занятиях умственной и физической деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банные процедуры.

- самостоятельно подготовиться к соревновательной деятельности.


Физическое совершенствование

Гимнастика с элементами акробатики (14 ч).Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. Комбинации ОРУ из различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении. Опорный прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см). Акробатические упражнения: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее изученных освоенных элементов.

Обучающие должны знать:

- гимнастические снаряды;

- страховка и самостраховка.

Обучающие должны уметь:

- выполнять упражнения на гимнастических снарядах;

- составлять и исполнять акробатическую комбинацию.

Элементы единоборств (4 ч). Приёмы самостраховки. Приёмы борьбы, лёжа и стоя. Учебная схватка. Силовые упражнения и единоборства в парах.

Лёгкая атлетика (19 ч). Высокий и низкий старт до 40 м; стартовый разгон; бег на результат на 100 м; эстафетный бег; бег в равномерном темпе 15-20 мин; прыжки в длину с 13-15 шагов разбега; прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега; метание теннисного мяча (150 гр.) и гранаты (500 гр.) на дальность; бросок набивного мяча двумя руками из различных исходных положений.

Обучающие должны знать:

- технику изучаемых упражнений;

- технику безопасности при занятиях лёгкой атлетики.

Обучающие должны уметь:

- выполнять нормативы физической подготовленности.

Лыжная подготовка (16 ч). Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Обучающие должны знать:

- технику лыжных ходов;

- технику безопасности при занятиях лыжной подготовки.

Обучающие должны уметь:

- выполнять нормативы физической подготовленности.

Спортивные игры (17ч).

Баскетбол: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях). Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игрока без мяча и с мячом; индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Обучающие должны знать:

- технику безопасности при занятиях спортивными играми;

- правила игры (баскетбол, волейбол, );

Обучающие должны уметь:

- применять технические приёмы и командно-тактические действия.

Волейбол: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты техники приёма и передач мяча; варианты подач мяча; варианты нападающего удара через сетку; варианты блокирования нападающих ударов, страховка; индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите; игра по правилам.

Обучающие должны знать:

- технику безопасности при занятиях спортивными играми;

- правила игры (баскетбол, волейбол, );

Обучающие должны уметь:

- применять технические приёмы и командно-тактические действия.

Учебные нормативы:

Демонстрировать специальные требования

п./п

Контрольные

упражнения

Девушки

«3»

«4»

«5»

1

Бег 100 метров, сек.

18,8

17,8

16,8

2

Бег 2000 метров, мин.сек.

3000 м.

12,20

11,30

10,00

3

Прыжок в длину с разбега. см.

2.90

3.10

3.40

4

Прыжок в высоту с разбега. см.

90

105

115

5

Метание гранаты 700 гр. (ю), 500 гр. (д).

12

18

23

6

Подтягивание на высокой перекладине, раз.

-

-

-

7

Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой, ноги не фиксировать, раз.

20

30

40

8

Бег на лыжах 5 км. мин.сек.(ю), 3 км. (д).

21.00

19.00

18.30

9

Тесты:

Прыжки со скакалкой за 1 минуту. раз.


120


130


140

10

Прыжок в длину с места. см.

150

170

190

11

Челночный бег 4х9м.сек.

11,2

10,8

10,4



4.Материально-техническое обеспечение учебного процесса


Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, под редакцией В.И.Ляха, А.А.Зданевича – М. «Просвещение» 2006;

Учебник «Физическая культура» для учащихся 10-11 классов под редакцией В.И.Лях, А.А. Зданевич. М. «Просвещение» 2007г;

Сборник нормативных документов «Физическая культура» (федеральный компонент государственного стандарта, федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы, примерные программы по физической культуре) под редакцией Э.Д. Днепрова, А.Г. Аркадьева М. «Дрофа» 2007 г.

Дополнительная литература:

«Физическая культура» ( Физкультурно- оздоровительная работа в школе): Методическое пособие под редакцией В.С Кузнецова, Г.А. Колодницкого – М. «Издательство НЦ ЭНАС» 2003;

«Физическая культура» (Упражнения и игры с мячами): Методическое пособие под редакцией В.С Кузнецова, Г.А. Колодницкого – М. «Издательство НЦ ЭНАС» 2002;

«Физическая культура» (Безопасность уроков, соревнований и походов): Методическое пособие под редакцией В.С Кузнецова, Г.А. Колодницкого – М. «Издательство НЦ ЭНАС» 2003;

«Лыжная подготовка в школе»:1-11 классы: Методическое пособие под редакцией В.В. Осинцева – М. «Издательство Владос-Пресс» 2001;

«Лыжный спорт» (серия Азбука Спорта) под редакцией И.Б Масленникова, В.Е.Капланского – М. « Физкультура и Спорт» 1984;

«Волейбол» (серия Азбука и Спорта) под редакцией А.Г Фурманова, Д.М. Болдырева – М. «Физкультура и Спорт» 1983;

«Поурочные разработки по физкультуре» под редакцией В.И Ковалько - М. «ВАКО» 2007;

«Физическое воспитание в школе учащихся 10-11 классов» (учебно-методическое пособие для учителя) под редакцией С.Г.Арзуманова – Ростов- на-Дону «Феникс» 2010.




ПЕЧАТНЫЕ ПОСОБИЯ

Таблицы (в соответствии с программой обучения)

Схемы(в соответствии с программой обучения)









ЭОР, экранно-звуковые пособия

Аудиозаписи

I. Спортивное оборудование и инвентарь по видам спорта

1.Бадминтон

Волан

Ракетка для бадминтона

Сетка для бадминтона

Стойки для крепления бадминтонной сетки (стационарные, пара)

2. Баскетбол

Кольцо баскетбольное

Сетка баскетбольная

Стойка баскетбольная стационарная

Щит баскетбольный тренировочный

Мяч баскетбольный (размер 3,5,6,7)

Форма баскетбольная

3. Волейбол

Мяч волейбольный

Форма волейбольная

Сетка волейбольная

4. Гандбол

Мяч гандбольный

5. Греко-римская и вольная борьба

Борцовский тренировочный манекен («борцовское чучело»)

6. Дартс

Дротик

Мишень

7. Лёгкая атлетика

Барьер легкоатлетический

Брусок для отталкивания

Граната спортивная для метания

Мяч малый для метания

Планка для прыжков в высоту

Стойка для прыжков в высоту (пара)

Эстафетная палочка

8. Лыжные гонки

Лыжи детские (с креплениями и палками)

Лыжи подростковые (с креплениями и палками)

Крепления для лыж

Лыжи (пара)

Лыжные палки (пара)

9. Настольный теннис

Мяч для настольного тенниса

Ракетка для настольного тенниса

Сетка

Стол теннисный

10. Спортивная гимнастика

Козел гимнастический

Конь гимнастический

Мост гимнастический подкидной

Мост гимнастический приставной

Перекладина гимнастическая

Скамейка гимнастическая жесткая (4 м; 2 м)

Маты гимнастические

Перекладина универсальная

11. Спортивное ориентирование и спортивный туризм*

Коврик туристический 0,6 х 1,8

Мешок спальный

Палатка туристическая 4-местная с установочным ком­плектом

Установочный комплект

Рюкзак туристический

Верёвка туристическая

Емкость для воды

Коврик бивачный

Стол переносной раскладной с комплектом стульев

Тент

12. Теннис

Мяч для большого тенниса

Ракетка для большого тенниса углепластик в чехле

Сетка для большого тенниса

13. Футбол

Ворота футбольные

Мяч футбольный (размер 2, 3, 4, 5)

14. Хоккей

Клюшка для игры в хоккей

Шайба для игры в хоккей

115. Художественная гимнастика

Булава гимнастическая

Лента гимнастическая

Мат акробатический

Мат гимнастический

Мяч гимнастический юниорский

Обруч пластиковый детский

Обруч металлический взрослый

16. Шахматы и шашки

Набор для игры в шахматы

Набор для игры в шашки

Шахматные часы

II. Спортивное оборудование и инвентарь универсального назначения

(для общефизической подготовки и различных видов спорта)

Бревно

Батут

Брусья гимнастические

Гантели

Гимнастический снаряд

Гири

Диск «Здоровья»

Жилетки игровые с номерами

Канат для перетягивания 1 2 м

Кегли

Коврик индивидуальный

Конструкция для крепления подвесного оборудования

Контейнер для мячей

Конус

Конус

Лабиринт спортивный

Манишка

Мат спортивный

Мяч гимнастический

Мяч набивной (медицинбол)

Набор для подвижных игр

Набор инструментов для подготовки прыжковых ям

Надувная полоса препятствий

Насос универсальный

Палка гимнастическая пластмассовая

Перекладина навесная универсальная

Перекладина гимнастическая (пристеночная)

Перекладина разновысокая

Перекладина универсальная

Ролики спортивные

Сетка для переноса и хранения мячей

Скакалка гимнастическая

Скамья гимнастическая

Скейтборд

Станок хореографический двухрядный

Стенка гимнастическая

Трибуны

Фитбол

Фишки

Флажки разметочные на опоре

Штанга тяжёлоатлетическая с обрезиненными дисками

III. Контрольно-измерительное и информационное спортивное оборудование и инвентарь

Доска информационная магнитно-маркерная

Перекидное табло

Рулетка металлическая

Секундомер (двухстрелочный или электронный)

IV. Судейское оборудование и инвентарь


Громкоговоритель рупорный «РRO-25»

Свисток судейский



МБОУ «СОШ №2» Утверждаю:

заместитель директора по УВР/____________/


Учебно-календарный график выполнения учебных программ по предмету_физическая культура, 10 класс (девушки)

2014 – 2015 учебный год Учитель: Лысенко М.Ю


УЧЕБНЫЕ НЕДЕЛИ

1 четверть – 8 недель 5дней

2 четверть - 7 недель

3 четверть – 9 недель 4 дня

4 четверть – 9 недель 2дня

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

10 класс. В.И. Лях, А .А. Зданевич «Комплексная программа физического воспитания. 1-11 классы».– М. «Просвещение» 2008. Общий объем часов 70. Количество часов в неделю _2__


Лёгкая атлетика

9ч.+*1ч



Спортивные игры

Баскетбол

Волейбол

Гимнастика

14ч.



Волейбол 7ч.


Лыжная подготовка

16ч.



Единоборства

4ч.

Волейбол 10 ч. +*1ч.

Спортивные игры

Баскетбол

Лёгкая атлетика 9ч.+*1ч.

Волейбол 8 ч


Спортивно- оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью. Общий объем часов 34.

Количество часов в неделю _1__

Внеурочная деятельность:

Эстафетный бег дистанции 500 м.

1 ч.


Внеурочная деятельность:

Спортивные соревнования: волейбол

1 ч.

Внеурочная деятельность:

Беговая эстафета 4х100 м.

1 ч.












Тематическое планирование

по предмету физическая культура

10 (девушки) класс

на 2015/2016 учебного года.

Учитель: Лысенко М.Ю

Количество учебных часов по программе 105, количество учебных часов в неделю 3


урока

Дата

Тема урока

Элементы содержания урока

(проверяемые заданиями КИМ)

Единица содержания

Формируемая компетенция

Примечание

1


I четверть

Легкая атлетика Инструктаж по ТБ на занятиях легкой атлетикой. Эстафетный бег.


Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по Техника безопасности при занятиях л/а. Понятие физической культуры личности Физическая культура и олимпийское движение в современной России.

Бег на короткие дистанции.

Знать требования инструкций.

Устный опрос



2


Старт с опорой на одну руку. Бег 60м- на результат.

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 по 20- 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 секунд).



Демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции



3


Бег 100 метров -.зачёт.Спринтерский бег.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 по 20 – 30 метров.

Демонстрировать технику низкого старта, пробегать дистанцию 60 метров.


4






Прыжок

в длину с разбега.

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч


5


Прыжок

в длину с разбега – зачет.

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание .Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Прыгать в длину с разбега, метать гранату на дальность


6


Прыжок в длину с места-зачёт. Кроссовый бег на 1500м.

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты с4-5 шагов на дальность. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований



Прыгать в длину способом «прогнувшись» на дальность.


7


Метание гранаты на дальность с разбега.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 по 200м (м: – 46 с, д: – 50 с).

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).


8


Метание гранаты с разбега на дальность – зачет.

Метание гранаты с4-5 шагов на дальность Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь.

метать гранату на дальность


9


Внеурочная деятельность. Эстафетный бег дистанция 500метров




10


Бег1000м- зачёт.












ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность.


Уметь демонстрировать скоростно-силовые способности.


11


Баскетбол.Т.Б на уроках спортивных игр.

Передвижение игрока

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)


12


Повороты с мячом. Остановка прыжком

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча


13


Передачи мяча .

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.


14


Передача мяча различными способами с сопротивлением.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение с изменением позиций. Учебная игра

Уметь выполнять передачу мяча различными способами с сопротивлением


15


Передача мяча различными способами в парах.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча


16.


Броски мяча двумя руками.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок двумя руками после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

Уметь выполнять броски мяча двумя руками от головы.


17.


Бросок мяча одной рукой от плеча.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча. Учебная игра.





Уметь выполнять

бросок мяча одной рукой от плеча.


18.


Бросок мяча двумя руками

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2:1. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь

выполнять быстрый прорыв.







19.


Бросок мяча в движении одной рукой.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2:2, 3:3.Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь демонстрировать технику в целом.


20.


Волейбол .Правила игры.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.


Правила безопасного поведения на уроке спортивных игр и соблюдение гигиенических требований к спортивной форме на уроке. Стойка игрока ( положение туловища и ног), перемещение в стойке влево, вправо, вперед и.

умение взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

и дополнительной литературе


21.


Передача мяча после перемещения.

Стойка игрока ( положение туловища и ног), перемещение в стойке влево, вправо, вперед и назад, двойной шаг вперед и назад, скачок, бег , остановка после перемещения.

определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия


22.


Сочетание способов перемещений.


Двойной шаг вперед и назад, скачок, бег , остановка после перемещения.

владение основами самоконтроля, самооценки, приня­тия решений


23.


Передача мяча, с собственного подбрасывания

Передачи мяча над собой в встречных колоннах, с собственного подбрасывания.

умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наи­более эффективные способы решения учебных и познава­тельных задач


24.


Передача мяча сверху двумя руками с набрасывания партнера.

Выполнение передач сверху двумя руками с собственного подбрасывания

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


25.


Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее.

Отбивание мяча кулаком через сетку

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


26.


Прием и передача мяча сверху двумя руками с собственного подбрасывания.

Приём мяча с собственного подбрасывания

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта


27.


Прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча двумя руками сверху.

Приём мяча с подачи передача мяча снизу

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


28.


Прием мяча на задней линии.

Приём мяча с подачи.

владение основами самоконтроля, самооценки, приня­тия решений


29.


Внеурочная деятельность: эстафетный бег, дистанция 500м.




30.


.Гимнастика Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.



Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.



31.


Висы и упоры Подъем переворотом в упор.

. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

.

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе


32.


Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на низкой и высокой перекладине.

Правила страховки во время выполнения упражнений. Вис согнувшись, вис прогнувшись. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей





Уметь выполнять упражнения в висе


33.


Выход силой в упор

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор; выход силой в упор на низкой перекладине (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе


34.


Опорный прыжок, согнув ноги; ноги врозь.

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок


35.


Опорный прыжок ноги врозь.

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок


36.


Опорный прыжок - зачет

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор. Прыжок согнув ноги, (девушки: козел в ширину, высота 110 см.); Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

Уметь выполнять опорный прыжок ноги врозь; согнув ноги.


37.


Упражнения на перекладине.

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. передвижение в висе . Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения в равновесии. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

Уметь выполнять упражнения в равновесии.


38


Лазание по канату в три приема

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе


39


Лазание по канату -зачет

ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в три приема. Развитие силовых способностей





Корректировка техники выполнения упражнений


40.


Упражнения на перекладине.

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. передвижение в висе . Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе


41.


Акробатическое соединение

Кувырок вперед в стойку на лопатках Кувырок назад в полу – шпагат. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации


42.


Акробатическое соединение - зачет

Кувырок вперед в стойку на лопатках ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации


43.


Упражнения на бревне

ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации.


44.


Волейбол.Передача двумя руками сверху на месте.

Качественное выполнение передачи мяча двумя руками сверху

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


45.


Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед

Качественное выполнение передачи мяча на месте и после передачи вперед

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта


46.


Прием мяча сверху двумя руками над собой.

Выполнение приема мяча сверху двумя руками

владение основами самоконтроля, самооценки, приня­тия решений



47.


Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

Качественное выполнение передачи сверху двумя руками

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


48.


Прием мяча снизу в групперовке.

Качественное выполнение

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта


49.


Нижняя прямая подача; подача мяча, подвешенного на шнуре

Фазы подачи мяча

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


50.


Подача через сетку; подача в стенку, через сетку с расстояния 9 м.

Фазы подачи мяча: исходное положение, подбрасывание мяча, замах рукой

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта


51.


3 четверть.Лыжная подготовка Передвижение лыжными ходами.

Инструктаж по ТБ. Профилактика обморожений и оказание доврачебной помощи при обморожениях. Передвижение лыжными ходами. Попеременный двухшажный ход. Развитие координационных способностей.




Выполнять действия по оказанию доврачебной помощи. выполнять передвижения лыжными ходами.


52.


Попеременный двухшажный ход.

Прохождение дистанции до 2-3км. Одновременный бесшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).


Выполнять передвижения лыжными ходами.


53


Прохождение дистанции 2км

. Прохождение дистанции 2вухшажным и одновременным бесшажным ходами Развитие кондиционных способностей (выносливости).


Выполнять передвижения попеременным 2шажным ходом.


54


Передвижение лыжными ходами.

Одновременный двухшажный ход. Совершенствование передвижений попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

Выполнять передвижения лыжными ходами.


55.


Попеременный двухшажный ход,

Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.


56.


Дистанция 1,5км лыжными ходами.

Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.


57.


Прохождение дистанции до 3км.

Совершенствование передвижений лыжными ходами: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход.. Развитие кондиционных способностей (выносливости).


Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.


58.


Спуски с поворотами.

Переход с одного хода на другой. Спуски с поворотами. Повторные отрезки. Разучивание конькового хода. Эстафеты, игры.

Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.


59.


Передвижение лыжными ходами.

Переход с одного хода на другой. Спуски с поворотами. Повторные отрезки. Разучивание конькового хода. Эстафеты, игры.

Уметь выполнять передвижения лыжными ходами.


60.


Повороты на месте.

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции до 3 км. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

Уметь выполнять повороты на месте.


61.


Прохождение дистанции до 3 км.

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции до 3 км. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

Уметь выполнять повороты на месте.


62.


Повороты в движении.

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции до 3 км. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

при спусках («упором», «полуплугом»).


Уметь выполнять повороты в движении.


63.


Техника торможения «упором.»

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»). Прохождение дистанции до 3 км. Развитие кондиционных способностей (выносливости).

при спусках («упором», «полуплугом»).


Уметь выполнять повороты в движении.


64.


Повороты при спусках..

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). Прохождение дистанции до 5 км. Развитие скоростных способностей.


Уметь выполнять повороты на месте, в движении, при спусках.


65.


Техника одновременного двухшажного хода.

Совершенствование поворотов на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). Прохождение дистанции до 5 км. Развитие скоростных способностей.


Уметь выполнять повороты на месте, в движении, при спусках.


66.


Подъемы и торможения, спуски.


Совершенствование подъемов («полуелочкой»; «елочкой») и торможений («плугом»; «упором»). Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможения («плугом»; «упором»).


67.


Техника конькового хода.


Уметь выполнять технику конькового хода


68.


Элементы единоборств Овладение техникой приемов борьбы

Инструктаж по ТБ. Правила поведения учащихся. Стойки и передвижения в стойке.

Выполнять Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.


69


Приёмы само страховки.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы.

Выполнять упражнения по овладению приемами страховки.


70


Приёмы борьбы лёжа.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. .

Выполнять упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы


71


Приёмы борьбы стоя.



Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Силовые упражнения и единоборства в парах. Подвижные игры с элементами борьбы.

Выполнять силовые упражнения .Подвижные игры с элементами борьбы.


72


Волейбол. Подача через сетку из-за лицевой линии; подача нижняя боковая.

Фазы подачи мяча: исходное положение, подбрасывание мяча, замах рукой, удар по мячу и движении

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


73


Прямой нападающий удар сильнейшей рукой

Техника выполнение прямого нападающего удара

владение основами самоконтроля, самооценки, приня­тия решений


74


Овладение режимом разбега, прыжок вверх толчком двух ног: с места, с 1, 2, 3 шагов разбега, удар кистью по мячу

Овладение прыжком вверх толчком двух ног

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта



75


Нижняя прямая подача с 3-6 м

Фазы выполнения нижней прямой подачи мяча

умение работать индивидуально и в группе


76


Нижняя прямая подача

Техника выполнения нижней прямой подачи мяча

владение основами самоконтроля, самооценки, приня­тия решений


77.


Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой

Качественное выполнение нижней прямой подачи, приема мяча

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


78.


Выбор места для выполнения нижней подачи

Выполнение нижней подачи мяча

владение основами самоконтроля, самооценки, приня­тия решений


79.


Выбор места для второй передачи и в зоне 3

Выполнение второй передачи мяча в зоне 3

умение работать индивидуально и в группе


80.


Взаимодействия игроков передней линии

Тактические действия игроков

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта


81.


Взаимодействия игрока зоны 4 с игроком зоны 3

Тактические действия игроков

владение основами самоконтроля, самооценки, приня­тия решений


82.


Внеурочная деятельность: спортивные соревнования – волейбол.




83.




Баскетбол.

Передача мяча в парах.




Техника передачи мяча одной рукой от плеча со сменой мест. Эстафеты с мячами. Учебная игра.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

.





84.


Ловля и передача мяча от груди.

Техника ловли и передачи мяча. Игра 10 передач.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности




85.




Ведение мяча. Поднимания туловища за 30 секунд- зачёт.


Техника поворотов на месте вперёд и назад. Эстафеты с мячами. Учебная игра 4х4.


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности



86.




Бросок по кольцу после ловли.

Прыжки в длину с места – зачёт.

Техника броска по кольцу после ловли. Упражнения с мячами в парах. Прыжковые упражнения. Многоскоки. Учебная игра 5х5.

Уметь моделировать технику освоенных игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности


87.


Технико-тактические действия.




Технико-тактические действия игроков при вбрасывании мяча судьёй и с лицевой линии игроком команды и соперником.


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности



88






Броски и ловля мяча – зачёт.


Техника бросков и ловли мяча. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности



89




Штрафной бросок.


Техника броска одной или двумя руками с места с линии штрафного броска.



Контролировать свою деятельность по результату, адекватно оценивать свои действия





90


Внеурочная деятельность.Беговая эстафета 4*100м

Правила соревнований. Эстафеты с бегом и прыжками.


Контролировать свою деятельность по результату, адекватно оценивать свои действия





91


Легкая атлетика . Прыжок в высоту способом «Перешагивание».

Силовые упражнения и единоборства в парах. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.

Уметь подбирать разбег для прыжка в высоту.


92


Прыжок в высоту способом «Перешагивание» с 9–11 беговых шагов.

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом «Перешагивание». Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега.


93


Прыжок в высоту.

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом перешагивания. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований. Эстафеты с бегом и прыжками.






Уметь прыгать в высоту с разбега.


94


Бег 1000метров- на результат

Техника бега в максимально быстром темпе, уметь распределять нагрузку по дистанции.

Контролировать свою деятельность по результату, адекватно оценивать свои действия





95


Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.





Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.


96


Метание гранаты на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.



Находить и исправлять ошибки.


97


Бег 3000м

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать финальное усилие.





98


Взаимодействия игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при первой передаче)

Тактические действия игроков

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта


99


Взаимодействия игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3

Тактические действия игроков

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


100


Прием нижней подачи

Техника выполнения нижней подачи мяча

владение основами самоконтроля, самооценки, приня­тия решений


101


Прием нижней подач и первая передача в зону 3

Техника выполнения нижней подачи мяча и первая передача в зону 3

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта


102


Прием нижней подачи и первая передача в зону 3, вторая передача игроку, к которому передающий обращен лицом.

Техника выполнения приема и передачи мяча

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки


103


Выбор места при приеме нижней подачи

Тактические действия игроков

умение работать индивидуально и в группе


104


Расположение игроков при приеме подачи

Тактические действия игроков

умение работать индивидуально и в группе: находить об­щее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта


105


Расположение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3

Тактические действия

умение описывать

технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки




Обучение судейству игры

Обучение правилам судейства

умение работать индивидуально и в группе























57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 26.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров209
Номер материала ДВ-556440
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх