Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре (7 - 9 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физкультуре (7 - 9 класс)

библиотека
материалов



Пояснительная записка

Программа физического воспитания учащихся 7—9 классов коррекционной школы (8 вид) является продолжением программы 4,5 и 6 классов, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, способность включиться в производительный труд.


Своеобразие данной программы заключается в том, что она составлена на основе знаний о физическом развитии и подготовленности, психофизических и интеллектуальных возможностей детей с нарушениями интеллекта.


Основные задачи физического воспитания:


укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;

развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;

развитие чувства темпа и ритма, координации движений;

формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;

усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.


Процесс овладения знаниями, умениями и навыками неразрывно связан с развитием умственных способностей ребенка. Поэтому задача развития этих возможностей считается одной из важных и носит коррекционную направленность.


Рабочая программа составлена на основе примерной программы под ред. В.В.Воронковой «Программы специальных (коррекционных)

общеобразовательных учреждений VIII вида 5-9 классы, сборник 1», ГИЦ «Владос», Москва, 2000г.

Пользовался примерной программой, т. к. программа допущена

Министерством образования Российской Федерации для данного типа школы VIII вида.


Формы организации образовательного процесса:

индивидуальный подход,

дифференцированное обучение и интегрированное обучение.


Технология обучения: вводный урок, урок изучения нового материала,

комбинированный урок, повторительно-обобщающий урок, урок самостоятельной работы, урок – экскурсия, урок: закрепление знаний, умений, навыков



Вид программного материала, направленность

Классы



7



8






9










Основы знаний










Что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры.

Что такое двигательный режим.

Самоконтроль и его основные приёмы (7-8 кл.).

Как вести себя в процессе игровой деятельности на уроке (8-9 кл.).

Понятие спортивной этики (9 кл.)

Отношение к своим товарищам по классу, группе, команде

Правила безопасности при выполнении физических упражнений (все классы).








Общеразви-вающие и корригирующие упражнения без предметов:

упражнения на осанку.













дыхательные упражнения













упражнения в расслаблении мышц

















основные положения движения головы, конечностей, туловища















































Общеразви-вающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах











































































































Акробатические упражнения (элементы, связки)















Простые и смешанные висы и упоры













Переноска груза передача предметов

















Лазание и перелезание


















Равновесие



































Опорный прыжок























































Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений.























































Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся



































Лёгкая атлетика

Ходьба

















Бег



































Прыжки





















































Метание

























Основные требования к знаниям, умениям и навыкам











































Лыжная подготовка (практический материал).

В зависимости от климатических условий.











































Основные требования к знаниям, умениям и навыкам





































Спортивные и подвижные игры.



Волейбол

(7-9 класс)































Основные требования к знаниям, умениям и навыкам







Баскетбол



























































Основные требования к знаниям, умениям и навыкам

















Подвижные игры и игровые упражнения



Коррекционные













Упражнения для удержания груза на голове: поворот кругом; в приседании, ноги скрестно. Лазание по гимнастической скамейке. Руки на поясе, ноги прямые, сгибание и разгибание стоп, кружение стоп вправо, влево.


Регулирование дыхания при переносе груза, в упражнениях с преодолением препятствий, сопротивления. Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений скоростно-силового характера.


Рациональная смена напряжения и расслабление определённых мышечных групп при переноске груза, при преодолении сопротивления партнёра при движении на лыжах.









Фиксированное положение головы при быстрых сменах исходных положений. Рациональные положения головы при круговых движениях туловищем с различными положениями рук: сохранение симметричного положения головы при выполнении упражнений из упора сидя сзади; прогибание с подниманием ноги; поочерёдное и одновременное поднимание прямых и согнутых ног. В упоре лёжа сгибание и разгибание рук. Из упора сидя лечь, встать без помощи рук. Выполнение комбинаций из разученных ранее движений. с рациональной сменой движения головы. Сохранение симметричного положения головы в основных локомоторных актах: ходьбе, беге, прыжках, метаниях. Рациональное положение головы в различных фазах челночного бега.



С гимнастическими палками.

Упражнения из исходного положения: палка на лопатках, палку за голову, палку за спину, палку на грудь, палку вниз. Выпады вперёд, влево, вправо с различными положениями палки. Балансирование палки на ладони. Прыжки с различными положениями палки. Перебрасывание гимнастической палки в парах. Выполнить 4-6 упражнений с гимнастической палкой.

Со скакалками.

Пружинистые наклоны со скакалкой, сложенной вдвое, вчетверо, вперёд, в стороны, влево, вправо из различных исходных положений (стоя, сидя, на коленях). Глубокие пружинистые приседания. Натянуть скакалку, стоя на ней. Лёжа на животе, прогибание назад, скакалка над головой. Прыжки на месте на одной ноге., с продвижением в шаге, скакалка над головой.





Упражнения на гимнастической скамейке.

Сгибание и разгибание рук лёжа на скамейке, наклоны вперёд, назад. (контроль учителя); прыжки через скамейку, с напрыгиванием на неё.













































Стойка на руках (с помощью) для мальчиков; переворот боком – строгий контроль со стороны учителя.













Мальчики: подъём переворотом в упор толчком двумя ногами (низкая перекладина); передвижения в висе, махом назад соскок.

Девочки: махом одной и толчком другой переворотом в упор на нижнюю жердь.



Передача набивного мяча над головой в колонне. Подготовка места занятий в зале (гимнастика).















Лазание по канату в два приёма для мальчиков, в три приёма для девочек (на скорость). Совершенствование лазания по канату способом в три приёма на высоту в 4 м (девочки), вис и раскачивание на канате (слабые девочки). Преодоление препятствий с перелезанием через них, подлезанием (в эстафетах)


Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперёд. Расхождение вдвоём при встрече на гимнастической скамейке, на бревне. Бег по коридору шириной 10-15 см. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. Расхождение вдвоём при встрече переступанием через партнёра. Простейшие комбинации упражнений на бревне.







Прыжок согнув ноги через козла, коня в ширину (все учащиеся). Прыжок согнув ноги через коня в ширину с ручками для мальчиков (для более подготовленных девочек). Прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 180 (для мальчиков).









































Построение в колонну по два, соблюдая заданное расстояние (по ориентирам и без них). Ходьба «змейкой» по ориентирам. Прохождение расстояния до 7 м от одного ориентира до другого за определённое количество шагов с открытыми глазами и воспроизведение пути за столько же шагов с закрытыми глазами. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лёжа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади (по словесной инструкции). Ходьба по ориентирам в усложнённых условиях (ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской различных предметов и т. д.).



































Знать: как правильно выполнять размыкания уступами; как перестроиться из колонны по одному в колонну по два, по три; как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне.

Уметь: различать и правильно выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!»; выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» через коня с ручками; различать фазы опорного прыжка; удерживать равновесие на гимнастическом бревне в усложнённых условиях; переносить ученика строем; выполнять простейшие комбинации на

гимнастическом бревне.





Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба «змейкой», Ходьба с различными положениями туловища (наклоны, присед).









Бег с низкого старта; стартовый разбег; старты из различных положений; бег с ускорением и на время (60 м); бег на 40 м – 3-6 раз, бег на 60 м – 3 раза, бег на 100 м – 2 раза за урок. Медленный бег до 4 мин; кроссовый бег на 500-1000 м. Бег на 80 м с преодолением 3-4 препятствий. Встречные эстафеты.



















Запрыгивания на препятствия высотой 60-80 см. Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо толчком левой, толчком правой, толчком обеих ног. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Многоскоки с места и с разбега на результат. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (зона отталкивания – 40 см); движение рук и ног в полёте. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»; переход через планку.





























Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову. Толкание набивного мяча весом 2-3 кг с места на дальность. Метание в цель. Метание малого мяча в цель из положения лёжа. Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м.









Знать: значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег по виражу.

Уметь: пройти в быстром темпе 20-30 мин; выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег; бежать с переменной скоростью 5 мин; равномерно в медленном темпе 8 мин; выполнять полёт в группировке, в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»; выполнять переход через планку в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание»; выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м.; выполнять толкание набивного мяча с места.











Совершенствование двухшажного хода. Одновременный одношажный ход. Совершенствование торможения «плугом». Подъём «полуёлочкой», «полулесенкой». Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м (5-6 повторений за урок), 150-200 м (2-3 раза). Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м. Игры на лыжах: «Слалом», «Подбери флажок», «Пустое место», «Метко в цель».



























Знать: как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся; правила соревнований.

Уметь: координировать движения рук, ног и туловища в одновременном двухшажном ходе га отрезках 40-60 м; пройти в быстром темпе 160-200 м и одновременными ходами; тормозить лыжами и палками одновременно; преодолевать на лыжах до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики).

















Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол. Предупреждение травматизма. Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и после перемещения вперёд. Верхняя передача мяча, наброшенного партнёром на месте и после перемещения вперёд в стороны. Игра «Мяч в воздухе». Учебная игра в волейбол.

















Знать: права и обязанности игроков; как предупредить травмы.

Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу. Играть в волейбол.





Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски. бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой; остановка прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча; повороты на месте вперёд, назад; вырывание и выбивание мяча; ловля мяча двумя руками в движении; передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча; передача мяча в парах и тройках; ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега; ведение мяча после ловли с остановкой и в движении; броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки и после ведения. Сочетание приёмов. Веление мяча с изменением направления – передача; ловля мяча в движении – ведение мяча – остановка – поворот – передача мяча; ведение мяча – остановка в два шага – бросок мяча в корзину (двумя руками от груди или одной от плеча); ловля мяча в движении – ведение мяча – бросок мяча в корзину. Двухсторонняя игра по упрощённым правилам.



Знать: когда выполняются штрафные броски, сколько раз.

Уметь: выполнять остановку прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от груди с места.















«Будь внимателен», Слушай сигнал», «Не ошибись», «Запомни название».







Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, переходы с одного пролёта на другой, стоя на рейке гимнастической стенки, взявшись руками за рейку на уровне груди. Ходьба приставными шагами по бревну боком с грузом на голове.

Регулировка дыхания после длительных пробежек, при игре в баскетбол, футбол. Обучение правильному дыханию при передвижении на лыжах.






Приёмы саморасслабления напряжённых мышц ног после скоростно-силовых нагрузок. Расслабление в положении лёжа на спине с последовательными движениями, расслабленными конечностями.







Сочетание наклонов, поворотов, вращений головы с наклонами, поворотами и вращениями туловища на месте и в движении. Соединение различных исходных положений и движений руками, ногами, туловищем в несложных комбинациях. Наклоны туловища с подбрасыванием и ловлей предметов.





































С гимнастическими палками.

Из исходного положения – палка вертикально перед собой – выполнять хлопки, приседания и другие движения с выпусканием палки и захватом её до падения. Подбрасывание и ловля палки с переворачиванием.



Со скакалками.

Выполнение упражнений со скалкой в различных плоскостях. Круговые движения со скакалкой (скакалка сложена вдвое). Прыжки с продвижением вперёд-назад, скакалка над головой.



Упражнения на гимнастической скамейке.

Ходьба и бег по гимнастической скамейке с преодолением невысоких препятствий.



































































Кувырок назад из положения, сидя (мальчики); стойка на голове с согнутыми ногами (дети с гидроцефалией к выполнению не допускаются) – мальчики. Поворот направо и налево из положения «мост» (девочки).





Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев.











Передача набивного мяча в колонне между ног. Переноска нескольких снарядов по группам (на время). Техника безопасности при переноске снарядов.











Лазание на скорость различными способами по гимнастической стенке вверх-вниз и канату. Лазание в висе на руках и ногах по бревну или низковисящему горизонтальному канату.









Вскок в упор присев на бревно (с помощью) с сохранением равновесия. Сед, сед ноги врозь, сед углом с различными положениями рук. Быстрое передвижение по бревну шагом и бегом с последующим соскоком. Полушпагат с различными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием пола мячей, булав, гимнастических палок, обручей, сохраняя равновесие. Простейшие комбинации для девочек.







Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину и в ширину для девочек и для мальчиков (слабых) с прямым приземлением и с поворотом направо, налево при приземлении (сильным). Прыжок ноги врозь через козла в длину с поворотом на 90 (девочки). Прыжок согнув ноги через козла в длину с поворотом на 90 (мальчики). Преодоление полосы препятствий для мальчиков: лазанье по канату на высоту 3-4 м, переход на другой канат, спуск по этому канату с переходом на гимнастическую стенку, спуск вниз, опорный прыжок ноги врозь через козла. Для девочек опорный прыжок ноги врозь через козла, лазанье по гимнастической стенке с переходом на канат, спуск по канату.















Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции. Фигурная маршировка до различных ориентиров и между ними. Прохождение определённого расстояния шагами и воспроизведение его бегом за такое же количество шагов. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лёжа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения по словесной инструкции. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определённой дистанции. Прыжки в длину с разбега на заданное расстояние без предварительной отметки. Лазанье по канату на заданную высоту. Метание в цель чередованием резко контрастных по весу мячей. Выполнение ходьбы, бега, общеразвивающих упражнений с командами в начале и в конце работы (от 5 до 30 с). Эстафета по 2-3 команды. передача мяча в колонне различными способами.

















Знать: что такое фигурная маршировка; требования к строевому шагу; как перенести одного ученика двумя различными способами; фазы опорного прыжка.

Уметь: соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе; выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения; изменять направления движения по команде; выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» и «ноги врозь» с усложнениями (выше снаряд, дальше мостик от снаряда); выполнять простейшие

комбинации на бревне; проводить

анализ выполненного движения учащихся.





Ходьба на скорость (до 15-20 мин). Прохождение на скорость отрезков от 50 до 100 м. Ходьба группами наперегонки. Ходьба по пересеченной местности до 1,5 – 2 км. Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на обозначенных участках.

Бег в медленном темпе до 8-12 мин. Бег на 100 м с различного старта. Бег с ускорением; бег на 60 м – 4 раза за урок; бег на 100 м – 2 раза за урок. Кроссовый бег на 500-1000 м по пересеченной местности. Эстафета 4 по 100 м. Бег 100 м с преодолением 5 препятствий.





















Выпригивания и спрыгивания с препятствия (маты) высотой до 1 м. Выпригивания вверх из низкого приседа с набивным мячом. Прыжки на одной ноге через препятствия (набивной мяч, полосы) с усложнениями. Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением в максимальном темпе (по 10-15 с). Прыжок в длину способом «согнув ноги»; подбор индивидуального разбега. Тройной прыжок с места и с небольшого разбега: основа прыжка (мальчики). Прыжок с разбега способом «перешагивание»: подбор индивидуального разбега. Прыжок в высоту с разбега способом «перекат» или «перекидной»: схема техники прыжка.















Броски набивного мяча весом 3 кг двумя руками снизу, из-за головы, от груди, через голову на результат. Метание в цель. Метание малого мяча на дальность с полного разбега в коридор 10 м. Метание нескольких малых мячей в различные цели из различных исходных положений и за определённое время. Толкание набивного мяча весом до 2-3 кг со скачка в сектор.



Знать: простейшие правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в эстафетах; как измерять давление, пульс.

Уметь: бежать с переменной скоростью в течение 6 мин, в различном темпе; выполнять прыжки в длину, высоту, ,метать, толкать набивной мяч.































Занятия лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека. Правила соревнований по лыжным гонкам. Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов.

Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте. Комбинированное торможение лыжами и палками. Обучение правильному падению при прохождении спусков. Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м (3-5 повторений за урок – девочки, 5-7 – мальчики), на кругу 150-200 м (1-2 – девочки, 2-3 – мальчики). Передвижение на лыжах до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты (на кругу 300-400 м). Игры на лыжах: «Переставь флажок», «Попади в круг», «Кто быстрее». Преодоление на лыжах до 2 км (девочки), до 2,5 км (мальчики).



Знать: как правильно проложить учебную лыжню; знать температурные нормы для занятий на лыжах.

Уметь: выполнять поворот «упором»; сочетать попеременные ходы с одновременными; пройти в быстром темпе 150-200 м (девушки), 200-300 м (юноши); преодолевать на лыжах до 2 км (девушки), до 2,5 км (юноши).





















Техника приёма и передачи мяча и подачи. Наказания при нарушениях правил игры. Приём и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку (ознакомление). Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки (3-5 серий по 5-10 прыжков в серии за урок). Многоскоки. Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча после перемещения вперёд, вправо, влево. Передача мяча в зонах 6-3-4 (2), 5-3-4 через сетки, 1-2-3 через сетку, то же, но после приёма мяча с подачи. Подачи нижняя и верхняя прямые.


Знать:
каким наказаниям подвергаются игроки при нарушении правил, правила игры в волейбол.

Уметь: принимать и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещений.



Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперёд. Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча по корзине в движении снизу, от груди. Подбирание отскочившего мяча от щита. Учебная игра по упрощённым правилам. Ускорение 15-20 м (4-6 раз). Упражнения с набивными мячами (2-3 кг). Выпрыгивание вверх с доставанием предмета. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Бросок мяча одной рукой с близкого расстояния после ловли мяча в движении. Броски в корзину с разных позиций и расстояния.



















Знать: как правильно выполнять штрафные броски.

Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча в парах и в движении шагом. Ведение мяча в беге. Выполнение бросков в движении и на месте с различных положений и расстояния.











«Регулировщик», «Снайпер», «Словесная карусель»,







Из положения, лёжа на животе подбородок на тыльной стороне кистей руки, поднять голову и плечи, перевести руки на пояс, смотреть вперёд. Стойка поперёк (на рейке гимнастической скамейки) на одной ноге, другая вперёд, в сторону, назад.

Восстановление дыхания при выполнении упражнений с интенсивной нагрузкой (передвижение на лыжах по пересеченной местности, беге на средние дистанции).





Приёмы саморасслабления при выполнении упражнений с интенсивной нагрузкой. Расслабление голеностопа, стопы.











Переходы из упора лёжа и снова в упор присев одновременным выпрямлением и сгибанием ног. Полуприседы с различным положением рук (на пояс, на голову). Продвижение в этом положении вперёд, назад.









































С гимнастическими палками.

Выполнение команд «Смирно! Вольно!» с палкой. Совмещение движений палки с движениями туловища, ног. Выполнение 5-7 упражнений с гимнастической палкой.





С набивными мячами (вес 2-3 кг).

Броски набивного мяча друг другу одной рукой от правого и левого плеча. Передача набивного мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Сгибание и разгибание ног с набивным мячом между ног сидя на полу.



Упражнения на гимнастической скамейке.

Ходьба и бег по гимнастической скамейке. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Расхождение в парах. Выполнение комплексов упражнений.





























































Для мальчиков: кувырок вперёд из положения, сидя на пятках; толчком одной ноги и махом другой встать на голову с опорой на руки.

Для девочек: из положения «мост» поворот вправо-налево в упор на правое-левое колено (сильным - в упор присев).



Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на время с различными положениями ног (в стороны, согнуты и т. д.). Простые комбинации на брусьях.





Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в кругу (мяч, булава).















Обучение завязыванию каната петлёй на бедре. Соревнование в лазанье на скорость. Подтягивание в висе на канате. Лазанье в висе на руках по канату.













Упражнения на бревне высотой до 100 см. Для девочек: вскок с опорой в сед на бревне: прыжки на одной ноге: другую вперёд (назад, в сторону); повороты махом ноги назад; переход из положения сидя ноги врозь в упор лёжа. Соскок, прогнувшись ноги врозь.



















Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла, коня. Прыжок боком через коня с ручками и другие снаряды. Преодоление полосы препятствий. Для юношей: лазанье по двум канатам без помощи ног, перейти на гимнастическую стенку, спуститься вниз, стать в упор на колени на гимнастический конь (козёл), выполнить соскок прогнувшись. Для девушек: выполнить любой вид опорного прыжка, наскок с мостика на бревно, пробежать по бревну, соскок с поворотом на 90 .























Поочерёдные разнонаправленные движения рук: правая вверх – левая в сторону, правая в сторону,- левая вверх. Поочерёдные однонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону – правая нога в сторону, правая рука вниз – правую ногу приставить. Поочерёдные разнонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону _ правая нога назад, правая рука вниз – правую ногу приставить. Совершенствование поочерёдной координации в ходьбе: правая рука вперёд – шаг левой ногой вперёд, правая рука вниз – шаг правой ногой назад. Прохождение отрезка до 10 м от ориентира к ориентиру за определённое количество шагов с открытыми глазами с последующим выполнением упражнения с закрытыми глазами. Построение в колонну по 4 на определённый интервал и дистанцию (по ориентирам и с последующим построением без них). Ходьба «зигзагом» по ориентирам со зрительным контролем и без него. Касание рукой подвешенных предметов (мяча и т. д.) на расстоянии 3-4 м, за определённый отрезок времени от 5 до 15 с.



Знать: что такое строй; как выполнять перестроения; как проводятся соревнования по гимнастике.

Уметь: выполнять все виды лазанья, опорных прыжков, равновесия; составить 5-6 упражнений и показать их выполнение учащимся на уроке



























Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Прохождение отрезков от 100 до 200 м. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км. Фиксированная ходьба.









Бег на скорость 100 м; бег на 60 м – 4 раза за урок; на 100 м – 3 раза за урок; эстафетный бег с этапами до 100 м. Медленный бег до 10-12 мин; совершенствование эстафетного бега (4 по 200 м). Бег на средние дистанции (800 м). Кросс: мальчики – 1000 м; девочки – 800 м.























Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с полного разбега способом «согнув ноги»; совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с полного разбега способом «перешагивание»; совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной» (для сильных юношей).

































Метание различных предметов: малого утяжеленного мяча (100-150 г), гранаты, хоккейного мяча с различных исходных положений (стоя, с разбега) в цель и на дальность. Толкание ядра (мальчики – 4 кг).













Знать: как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед соревнованиями.

Уметь: пройти в быстром темпе 5 км по ровной площадке или по пересеченной местности; пробежать в медленном темпе 12-15 мин; бегать на короткие дистанции 100 200 м, на среднюю дистанцию 800 м; преодолевать в максимальном темпе полосу препятствий до 100 м; прыгать в длину с полного разбега способом «согнув ноги» на результат и в обозначенное место; прыгать в высоту с полного разбега способом «перешагивание» и способом «перекидной»; метать малый мяч с полного разбега на дальность в коридор 10 м и в обозначенное место; толкать набивной мяч 3 кг на результат со скачка.





Виды лыжного спорта (лыжные гонки, слалом, скоростной спуск, прыжки на лыжах, биатлон); правила проведения соревнований по лыжным гонкам; сведения о готовности к соревнованиям. Совершенствование техники изученных ходов; поворот на месте махом назад кнаружи, спуск в средней и высокой стойке; преодоление бугров и впадин; поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне; прохождение на скорость отрезка до 100 м 4-5 раз за урок; прохождение дистанции 3-4 км по средне пересеченной местности; прохождение дистанции 2 км на время.
















Знать: виды лыжного спорта; технику лыжных ходов.

Уметь: выполнять поворот на параллельных лыжах; пройти в быстром темпе 200-300 м (девушки), 400-500 м (юноши); преодолевать на лыжах до 3 км (девушки), до 4 км (юноши).

















.









Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Приём мяча снизу у сетки, отбивание мяча снизу двумя руками через сетку на месте и в движении, верхняя прямая подача. Блокирование мяча. Прямой нападающий удар через сетку с шагом. Прыжки вверх с места, с шага, с трёх шагов (серия 3-6 по 5-10 раз).


















Знать:
влияние занятий волейболом на трудовую подготовку.

Уметь: выполнять все виды подач, выполнять прямой нападающий удар; блокировать нападающие удары.





Понятие о тактике игры; практическое судейство. Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении. Ловля и передача мяча одной и двумя руками при передвижении игроков в парах, тройках. Ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой). Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра.





































Знать: что значит «тактика игры», роль судьи.

Уметь: выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом; ведение мяча с обводкой.
















«Прислушайся к сигналу», «Обманчивые движения».









































Регулирование дыхания при выполнении упражнений циклического характера с максимальной нагрузкой (кросс, эстафеты, прыжки).

















Приёмы расслабления при выполнении упражнений циклического характера. Полное расслабление.



























































































.













































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































С элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием.





С бегом на скорость











С прыжками в высоту, в длину









С метанием мяча на дальность и в цель





С элементами волейбола







С элементами баскетбола







Игры на снегу, льду



«Кто проходил мимо», «Стрелки», «У нас на празднике»,











«Кто впереди», «Узнай кто это был», «Догони ведущего», Эстафеты линейные и по кругу.











«Нарушил порядок», «Недопрыгнул», «Запрещено».





«В четыре стойки», «Ловкие и меткие».







«Перебросить в круг», «Сохрани стойку».







«Борьба за мяч», «Борьба в квадрате», «Мяч капитану».





«Сохрани позу», «Смелые, ловкие», «Эстафета – сороконожка».



«Запрещённые движения», «Ориентир», «Птицы», «Вызов победителя».









«Сбор картошки», «Ловкие, смелые, выносливые», «Точно в руки», эстафеты.











«Дотянись до верёвочки», «Сигнал», «Сбей предмет».





«Попади в окошко», «Символ», «Снайпер».







«Ловкая подача», «Пасовка волейболистов», эстафеты волейболистов.



«Поймай мяч», «Мяч капитану», «Кто больше и точнее».





«Пятнашки», «Рыбаки и рыбки», «Султанчики», «Взаимная ловля».



«Выбери ведущего», «Запомни порядок», «Так держать».









«Лучший бегун», «Преодолей препятствие», «сумей догнать», эстафеты с бегом.











«Кто дальше и точнее», «Запрещённое движение».





«Стрелки», «Точно в ориентир», «Дотянись».







«Сигнал», «Точно в круг», «Быстро по местам», игра с элементами волейбола.





Игры с элементами баскетбола.

«Очков набрал больше всех», «Самый точный».


Эстафеты с использованием разных лыжных ходов.

«Стойка конькобежца».






































Не урони мяч

Кто дальше бросит

Оттолкни и поймай















"Волейбол с выбыванием"

"Пробей стенку" "Ногой и головой через сетку"









"Пятнадцать передач"

"Перехват мяча"

"Рывок за мячом"













Разновидность эстафет на снегу и льду.
















Тематическое планирование

7 класс

I четверть

п/п


Поурочные задачи обучения

Кол-во часов

Дата проведения

1

1



2

Беседа по т/б во время занятий на спортивной площадке.

Низкий старт.


1


2

1

2

3

Совершенствование техники низкого старта.

Бег на 30 м с низкого старта.

Бег до 3 минут с ускорением до 60 м.


1


3

1

2



3

Совершенствование техники низкого старта.

Запрыгивания на препятствия высотой 60-80 см.

Бег до 4 минут с 2-3 ускорениями по 30 м.


1


4

1

2

3

Оценка бега на 30 м с высокого старта.

Прыжки вверх

Бег до 5 минут с 2-3 ускорениями по 30 м.


1








5

1

2

3

Оценка бега на 60 м с низкого старта.

Бег до 6 минут с 2-3 ускорениями по 30 м.

Встречная эстафета.

1


6

1

2

3

Ходьба в различном темпе с изменением ширины и частоты шага.

Бег на 80 м с преодолением 3-4 препятствий.

Игра «Догони ведущего».

1


7

1

2

3

Ходьба «змейкой».

Прыжки со скакалкой до 2 минут.

Многоскоки.


1


8

1

2

Бег на 800 м – мальчики, 500 м – девочки.

Игра «Ловкие и смелые».


1


9

1

2

Метание мяча на дальность.

Игра «Метко в цель».


1


10

1



2

Совершенствование метания малого мяча на дальность.

Игра « Сбей кеглю»


1


11

1

Оценка метания малого мяча на дальность.


1


12

1

2

3

Толкание н/мяча с места на дальность.

Игра «Кто впереди».

Игра «В четыре стойки»


1


13

1

Подвижные игры.


1


14

1

Повторение основных правил игры в баскетбол.


1


15

1

2

3

Бег с изменением направления и скорости.

Остановка прыжком.

Передача мяча на месте.


1













16

1

2

Совершенствование передачи мяча.

Ведение мяча на месте и в ходьбе.


1


17

1

2

Передача мяча в тройках.

Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега.


1


18

1

2

Совершенствование передачи мяча в тройках.

Ведение мяча с обводкой условных противников.


1


19

1

2

Передача мяча в парах и в движении.

Броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки.


1


20

1

2

3

Ведение мяча с изменением направления.

Вырывание и выбивание мяча в парах.

Штрафные броски.

1


21

1



2

Ловля мяча в движении – ведение мяча – остановка – поворот – передача мяча.

Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1


22

1



2

Ведение мяча – остановка в два шага – бросок мяча в корзину.

Штрафные броски.

.

1


23

1

Игры-эстафеты с элементами баскетбола.


1


24

1

2

Игра на одно кольцо.

Штрафной бросок.


1


25

1

2

Оценка штрафных бросков.

Учебная игра по упрощенным правилам.

1


26

1

Подвижные игры.

1


27

1

2

Подтягивание (мал.)

Поднимание туловища из положения лёжа.

1






































II четверть

1(28)

1

2

Инструктаж по т/б на уроках гимнастики.

Самоконтроль.


1


2(29)

1

2



3

Повторение строевых упражнений 5-6 кл.

Сгибание и разгибание ног в висе на г/стенке.

Взмахи вперёд, назад, в сторону, стоя боком к стенке.


1


3(30)

1



2

Выполнение команд «чаще шаг», «реже шаг».

Лазание по канату в два приёма, в три приёма.

1


4(31)

1



2

По вороты в движении, ходьба противоходом.

Совершенствование лазания по канату.

1


5(32)

1

2

3


Ходьба «змейкой».

Оценка лазания по канату.

Передвижение вправо, влево в висе на г/стенке.


1


6(33)

1

2

3

Ходьба по г/скамейке спиной вперёд.

Расхождение вдвоём при встрече на бревне.

Бег по г/скамейке с различными положениями рук.


1


7(34)

1

2

Ходьба по бревну с предметами в руках.

Ходьба по бревну с ударами мяча о пол.


1


8(35)

1



2

Расхождение вдвоём при встрече переступанием через партнёра.

Простейшие комбинации на бревне.


1


9(36)

1

Ходьба по бревну с взмахами, 3-4 шага «гопака», взмахом ноги поворот, ходьба выпадами с различными положениями рук.


1


10(37)

1

2

Размыкание уступами.

См. урок № 9(36)


1


11(38)

1

2

Кувырок вперёд.

Кувырок назад.


1


12(39)

1

Совершенствование кувырков.


1


13(40)

1

2

Совершенствование кувырков.

Стойка на лопатках (дев.)

Стойка на голове (мал.)


1


14(41)

1

2

Оценка кувырка.

Совершенствование стойки на голове и лопатках.




1


15(42)

1



2

3

Построение в колонну по два, соблюдая заданное расстояние.

Прыжок согнув ноги через г/козла в ширину.

Выполнение исходных положений по словесной инструкции.


1


16(43)

1



2

Прохождение отрезков до 7 м по ориентирам с закрытыми глазами.

Совершенствование прыжка.


1


17(44)

1

2



3

Прыжок в длину на заданное расстояние. Определение отрезка времени в 5, 10, 15 минут.

Оценка прыжка согнув ноги.






1


18(45)

1

Упражнения с г/палкой.

1



19(46)

1

2

Упражнения со скакалкой.

Упражнения с г/палкой.


1


20(47)

1

Подвижные игры.


1


21(48)

1

Подвижные игры.


1






















III четверть



1(49)

1



2

Влияние занятий лыжами на трудовую деятельность учащихся.

Правила соревнований.


1


2(50)

1

2

3

Повороты переступанием.

Совершенствование двухшажного хода.

Игра «Пустое место».


1


3(51)

1

2

Совершенствование двухшажного хода.

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 40-60 м.


1


4(52)

1

2

Совершенствование двухшажного хода.

Изучение одновременно-одношажного хода.


1


5(53)


Совершенствование лыжных ходов.




6(54)

1

Передвижение на лыжах: 2 км – девочки;

3 км – мальчики.


1


7(55)

1

Совершенствование ходов.


1


8(56)

1

2

Совершенствование торможения «плугом».

Совершенствование подъёмов «полуёлочкой», «полулесенкой».


1


9(57)

1

2

Лыжная эстафета на кругу 200 м.

Быстрое передвижение на отрезках 50-60 м.


1


10(58)

1

2




Совершенствование подъёмов и торможений.

Спуск в низкой стойке.


1


11(59)

1



2


Совершенствование подъёмов и торможений.

Совершенствование спуска.

Игра «Подбери флажок».

1


12(60)

1

Подвижные игры на лыжах.


1


13(61)

1

2

Лыжные эстафеты по кругу 300-400 м.

Игра «Метко в цель».


1


14(62)

1



2

Оценка подъёма «полуёлочкой», полулесенкой».

Игра «Слалом».


1


15(63)

1

Передвижение на лыжах: 2 км – девочки;

3 км – мальчики.


1


16(64)

1

2

Совершенствование лыжных ходов.

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 150-200 м.


1


17(65)

1

Лыжные эстафеты по кругу 300-400 м.


1


18(66)

1

Совершенствование лыжных ходов.


1


19(67)

1

Игры на лыжах.


1


20(68)

1

Игры на лыжах.


1


21(69)

1

Совершенствование лазания по канату.


1


22(70)

1

Совершенствование кувырков вперёд, назад.

1


23(71)

1



2

Наклоны туловища с подбрасыванием предмета.

Круговые движения туловища.


1


24(72)

1

2

Из упора сидя лечь, встать без помощи рук.

Сгибание рук в упоре лёжа.


1


25(73)

1

Подвижные игры с элементами единоборств.


1


26(74)

1

Игры с элементами баскетбола.


1


27(75)

1

2

Прыжки на скакалке за 30 сек.

Упражнения с г/палкой.


1


28(76)

1

2

Прыжок в длину с места.

Поднимание туловища из положения лёжа.


1


29(77)

1

Игра в пионербол.


1


30(78)

1

Игра в пионербол.

1





IV четверть



1(79)

1



2

Правила и обязанности игроков. Тактика игры в волейбол.

Предупреждение травматизма.


1


2(80)

1

2

Оценка техники передачи мяча сверху.

Игра «Перестрелка».


1


3(81)

1

2

3

Закрепление техники передачи мяча сверху.

Оценка приёма мяча снизу.

Игра «Передай и садись».


1


4(82)

1

2

3

Совершенствование приёма мяча сверху.

Закрепление техники приёма мяча снизу.

Игра «Передай и садись».


1


5(83)

1



2

Закрепление умения передачи мяча сверху через сетку.

Нижняя прямая подача.


1


6(84)

1



2

3

Совершенствование приёма передачи мяча сверху через сетку.

Нижняя прямая подача.

Учебная игра.


1


7(85)

1

2

Передача мяча в тройках.

Игра «Мяч среднему»


1


8(86)

1

См. урок №7(85)


1


9(87)

1



2

3

Совершенствование приёма передачи мяча сверху, снизу.

Совершенствование техники прямой подачи.

Учебная игра.


1


10(88)


См. урок №9(87)


1


11(89)

1

2

Оценка техники нижней прямой подачи.

Учебная игра.


1


12(90)

1

Учебная игра.


1


13(91)

1

Учебная игра.


1


14(92)

1



2

3

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание м/мяча.

Игра «Недопрыгнул».


1


15(93)

1

2

3

Совершенствование прыжка в длину.

Бег на 60 м.

Игра «Догони ведущего».


1


16(94)

1

2

3

Совершенствование прыжка в длину.

Метание м/мяча в цель.

Игра «В четыре стойки».


1


17(95)

1

2

3

Оценка прыжка в длину.

Метание м/мяча в цель из положения лёжа.

Игра «Ловкие и меткие».


1


18(96)

1

2




Прыжок в высоту способом «перешагивание».

Метание м/мяча на дальность.

1


19(97)

1

Бег на 500 м.


1


20(98)

1

2

3

Совершенствование прыжка в высоту.

Челночный бег 3x10.

Совершенствование метания м/мяча.


1


21(99)

1

2

3

Оценка метания м/мяча.

Бег на 80 м с преодолением препятствий.

Игра «Запрет».


1


22(100)


Оценка бега на 500 м.


1


23(101)

1

2

Оценка прыжка в высоту.

Подтягивание на низкой и высокой перекладине.


1


24(102)


Игры-эстафеты с элементами бега.

Прыжок в длину с места(зачёт)


1








8 класс

I четверть

п/п


Поурочные задачи обучения

Кол-во часов

Дата проведения

1

1

Правила безопасности при выполнении физических упражнений.


1


2

1

Ходьба со сменой видов ходьбы.

Бег на 60 м с низкого старта.

Медленный бег до 4 минут с 2-3 ускорениями.


1


3

1

2

3

Прохождение на скорость отрезка 50-100 м.

Совершенствование бега на 60 м.

Медленный бег до 6 минут с 2-3 ускорениями.


1


4

1

2

Провести прыжковые упражнения.

Совершенствование техники низкого старта (эстафета).


1


5

1

2

3

Ходьба группками на перегонки.

Оценка бега на 60 м с низкого старта.

Встречная эстафета.


1


6

1

2

Бег на 100 м с различного старта.

Старт с преследованием.


1


7

1

Специальные беговые упражнения с ускорениями на месте и передвижением на отрезках до 50 м.


1


8

1

Выпрыгивание вверх из низкого приседа с набивными мячами.

1


9

1

2

3

Оценка бега на 100 м.

Прыжки на одной ноге через препятствия.

Медленный бег до 6 минут с 2-3 ускорениями.


1


10

1

Ходьба по пересеченной местности до 1,5 – 2 км


1


11

1

2

Прыжки на одной ноге через препятствия.

Медленный бег до 2 мин.


1


12

1

2

Кроссовый бег на 500 – 1000 м.

Выпрыгивание вверх с низкого приседа.


1


13

1

2

Оценка кроссового бега на 500 – 1000 м

Прыжки со скакалкой на месте и с продвижением вперёд.

1


14

1

2

Ходьба по залу с ускорением и замедлением.

Смена видов ходьбы.


1


15

1

Наказания при нарушениях игры в баскетбол.


1


16

1



2

3

Выпрыгивание вверх с доставанием предметов.

Ведение мяча с последующей передачей.

Передача мяча в парах.


1


17

1

См. урок №16

1



18

1



2

Ведение мяча с обводкой условных противников.

Ловля мяча с последующим ведением и остановкой.


1


19

1

Броски мяча по корзине с 2 шагов.

Подбор мяча под щитом.

Учебная игра по упрощённым правилам.


1


20

1

2

Упражнения с н/мячами.

См. урок №19


1



21

1

2

Ускорения 15-20 м.

Бросок мяча одной рукой с близкого расстояния после ловли.


1


22

1

2

Упражнения с набивными мячами.

Учебная игра.


1


23

1

2



3

Броски мяча по корзине.

Прыжки со скакалкой. Упражнения с н/мячами.

Учебная игра.


1


24

1

2

Штрафные броски.

Учебная игра.


1


25

1

Учебная игра.


1


26

1

Игры-эстафеты с элементами баскетбола.


1


27

1

2


Прыжок в длину с места.

Челночный бег 3 x 10. 3. Учебная игра.


1




II четверть

1(28)

1

Виды гимнастики: спортивная, художественная, акробатическая.


1


2(29)

1

2

3

Закрепление всех видов перестроений.

Взмахи ногой стоя лицом к г/стенке.

Приседание на одной ноге, держась за рейку.


1


3(30)

1

2

Ходьба в различном темпе и направлении.

Лазание по г/стенке с переходом с одного пролёта на другой.


1


4(31)

1

2

Повороты направо, налево, кругом, в ходьбе.

Поочерёдные, разнонаправленные движения рук.


1


5(32)

1

2

Фигурная маршировка.

Отработка строевого шага.


1


6(33)

1



2

Размыкание на заданную дистанцию и интервал.

Ходьба приставным шагом по бревну.


1


7(34)

1

2

3

Кувырок назад из положения сидя.

Стойка на голове.

Стойка на лопатках, «мост».


1


8(35)

1

См. урок №7(34)


1


9(36)

1

2

Передача н/мяча под ногами.

Переноска г/снарядов группами.

1





10(37)

1

2

Лазание по канату на скорость.

Подтягивание на г/стенке после передвижения.


1


11(38)

1

Лазание по канату в три приёма (дев.), в два приёма (мал.)


1


12(39)

1

2

Совершенствование лазания по канату.

Упражнения с набивными мячами.

1


13(40)

1

2

Совершенствование лазания по канату.

Фигурная маршировка.


1


14(41)

1

2

Быстрое передвижение по бревну.

Полушпагат на бревне с различными положениями рук.


1


15(42)

1

2


Ходьба по бревну с доставанием предметов.

Простейшие комбинации на бревне.

1


16(43)

1

2

Прыжок ноги врозь через г/козла.

Прыжок ноги врозь через козла в длину с поворотом на 90 градусов.


1


17(44)

1

2

Совершенствование прыжков.



Упражнения со скакалкой.

1


18(45)

1



2

Прыжок, согнув ноги через г/козла с поворотом на 90 градусов.

Упражнения с н/мячами.


1


19(46)

1

2

3

Совершенствование прыжка.

Преодоление полосы препятствий.

Фигурная маршировка.


1


20(47)


Оценка опорного прыжка.

Упражнения с г/палкой.


1


21(48)

1

2

3

Упражнения с г/палкой.

Лазание по канату на заданную высоту.

Передача н/мяча в колонне.


1
























III четверть

1(49)

1



2

Значение занятий на лыжах для трудовой деятельности.

Правила соревнований по лыжным гонкам.


1


2(50)

1

Прокладка учебной лыжни.


1



3(51)

1

2

Поворот махом на месте.

Совершенствование одновременно-бесшажного хода и одновременно-одношажного хода.


1


4(52)

1

2

Совершенствование одновременных ходов.

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 40-60 м


1


5(53)

1

Передвижение на лыжах: до 2 км – девочки;

до 3 км - мальчики.

1


6(54)

1

2

3

Совершенствование ходов.

Совершенствование поворотов.

Игра «Попади в круг».


1


7(55)

1

2

Одновременный двухшажный ход.

Попеременный двухшажный ход.


1


8(56)

1

Провести соревнования внутри класса на дистанции 1,5 км.


1


9(57)

1

Пройти дистанцию 2,5 км.


1


10(58)

1

Игры на лыжах.


1


11(59)

1

2

Совершенствование ходов.

Повторное передвижение в быстром темпе по кругу 150-200 м.


1


12(60)

1

2

Совершенствование ходов.

Лыжная эстафета.


1


13(61)

1

2

Спуск в основной стойке.

Комбинированное торможение лыжами и палками.


1


14(62)

1

Совершенствование спусков, подъёмов, торможений.


1


15(63)

1

2

3

Совершенствование спуска.

Обучение правильному падению.

Игра «Переставь флажок».


1


16(64)

1

2

Совершенствование ходов.

Лыжная эстафета по кругу300-400 м.


1




17(65)



1



Оценка передвижения: 2 км – девочки;

3 км – юноши.




1


18(66)

1

Лыжные эстафеты по кругу 400 м.


1


19(67)

1

Игры на лыжах.

1



20(68)

1

Игры на лыжах.


1


21(69)

1

Игры на лыжах.


1


22(70)

1

2

Преодоление полосы препятствий.

Эстафета с набивными мячами.


1


23(71)

1

Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции.


1


24(72)

1

Метание в цель с чередованием разноконтрастных по весу мячей.


1


25(73)

1

2

Приёмы расслабления мышц ног.

Регулировка дыхания.


1


26(74)

1

Соединение различных исходных положений и движений туловища, рук и ног в несложных комбинациях.


1


27(75)

1

Игры в пионербол.

1



28(76)

1

Игры-эстафеты с предметами.


1


29(77)

1

Учебная игра в баскетбол.


1


30(78)

1

Учебная игра в мини-футбол.


1


IV четверть

1(79)

1

2

Наказания при нарушениях игры в волейбол.

Повторный инструктаж по т/б.


1


2(80)

1

2

Техника передачи мяча сверху.

Техника передачи и приёма мяча снизу.


1


3(81)

1



2

Совершенствование техники приёма и передачи мяча.

Нижняя прямая подача.


1


4(82)

1



2

3

Совершенствование приёма и передачи мяча в парах.

Совершенствование нижней прямой подачи.

Игра «Мяч в воздухе».


1


5(83)

1

2

Оценка верхней прямой подачи.

Оценка нижней прямой подачи.


1


6(84)

1



2

3

Приём и передача мяча в парах после перемещения.

Совершенствование верхней прямой подачи.

Игра «Ловля подачи».


1


7(85)

1

См. урок №


1


8(86)

1

2

Игра в кругу.

Упражнения с набивными мячами.


1


9(87)

1

2

3

Прыжки вверх с места и с шага у сетки.

Упражнения с н/мячом.

Учебная игра.


1


10(88)

1

2

3

Верхняя передача мяча после перемещения.

Подача мяча в зоны 6-3-4.

Учебная игра.


1


11(89)

1

2

3

Блок (ознакомление).

Нападающий удар.

Учебная игра.


1


12(90)

1

2

3

Блок.

Совершенствование нападающего удара.

Учебная игра.

1


13(91)

1

2

3

Челночный бег 3x10.

Прыжковые упражнения.

Учебная игра.


1


14(92)

1

2

3

Бег на 60 м.

Прыжки на одной ноге через препятствия.

Прыжок в длину с разбега.


1




15(93)



1



Совершенствование прыжка в длину.

Метание м/мяча в цель.

Игра «Попади в окошко».




1


16(94)

1

2

Совершенствование прыжка.

Метание м/мяча из различных и.п. в цель.


1


17(95)

1

2

Подвижные игры с элементами метания.

Поднимание туловища из положения лёжа.


1


18(96)

1

2

3

Оценка прыжка в длину.

Метание м/мяча на дальность.

Игра «Снайпер».


1


19(97)

1



2

Тройной прыжок с места и с небольшого разбега.

Совершенствование метания м/мяча.


1


20(98)

1

2

3

Совершенствование тройного прыжка.

Оценка метания м/мяча.

Игра «Сигнал».


1


21(99)


Выпрыгивание и спрыгивание с препятствий.

Бег с преодолением препятствий.


1


22(100)


Старт из положения с опорой на одну руку.

Линейная эстафета.


1


23(101)

1

2

Броски м/мяча снизу, из-за головы.

Бег на 100 м.


1


24(102)

1

2


Оценка бега на 100 м.

Игра «Сбор картошки». 3. Игра «Точно в руки».


1




9 класс

I четверть

№ п/п


Поурочные задачи обучения

Кол-во часов

Дата проведения

1

1



2

Правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

Программный материал по физкультуре в 9 классе.


1


2

1



2

Повторение техники низкого старта и стартового разгона.

Бег до 2 минут.


1


3

1

2

3

Совершенствование техники низкого старта.

Бег с низкого старта на 60 м (4 р.).

Бег в равномерном темпе до 7 минут с 2-3 ускорениями.


1


4

1

См. урок №3




1





5

1

2

Оценка техники низкого старта.

Оценка бега на 60 м.


1


6

1



2

Ходьба на скорость с переходом на бег и обратно.

Бег на 100 м.


1


7

1



2

Упражнения в беге на отрезке 60 м. в сочетании с ходьбой.

Метание малого мяча с разбега.


1


8

1

2

Закрепить технику метания с разбега.

Бег до 9 мин. с двумя-тремя ускорениями.


1


9

1

2

Совершенствование метания малого мяча.

Провести бег на 100 м.


1


10

1

2

Бег с варьированием скорости до 8 мин.

Оценка метания малого мяча.


1


11

1

2

3

Прохождение отрезка от 100 до 200 м.

Совершенствование бега на 100 м.

Многоскоки.


1


12

1

Пеший переход по пересеченной местности от 3 до 4 км.


1


13

1

2

Оценка бега на 100 м.

Медленный бег до 10-12 минут.


1




14



1

2



Совершенствование эстафетного бега 4x10.

Техника передачи эстафетной палочки.




1


15

1

Бег на 800 м.


1


16

1

2

Игры-эстафеты с элементами бега.

Медленный в равномерном темпе до 12 мин. с двумя-тремя ускорениями.


1


17

1

2

Правила игры и поведения в баскетболе.

Основные нарушения правил игры и наказание.


1


18

1

2

Повороты в движении с мячом и без него.

Ловля и передача мяча одной и двумя руками, на месте и в движении.


1


19

1

См. урок №


1


20

1

2



3

Бросок по кольцу в движении.

Передача мяча от груди, из-за головы, от плеча.

Эстафета с ведением и броском по кольцу.


1


21

1



2

3

Совершенствование техники броска мяча после ведения.

Штрафной бросок.

Передача мяча в парах при движении вперёд.


1


22

1

Броски по кольцу с двух шагов, штрафной бросок, передача в парах в движении.


1


23

1

2

3

Прыжок в длину с места.

Толкание н/мяча из положения сидя.

Оценка штрафного броска.


1


24

1

Учебная игра.

Специальные беговые упражнения.


1


25

1



2

Эстафета с ведением и последующим броском по корзине.

Прыжковые упражнения.


1


26

1

Игры-эстафеты с элементами баскетбола.


1


27

1

Подтягивание на высокой перекладине – мальчики, на низкой – девочки.


1






























II четверть

1(28)

1



2

Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

Страховка и самостраховка.


1


2(29)

1

2

Ходьба в различном темпе, направлениях.

Лазание по г/стенке, переход с пролёта на пролёт.


1


3(30)

1



2

3

Размыкание в движении на заданный интервал.

Кувырок вперёд.

Стойка на голове и лопатках.


1


4(31)


Совершенствование кувырка.


1


5(32)

1



2

Повороты в движении, ходьба «змейкой», «противоход».

Совершенствование кувырка, стойки на голове, лопатках.


1


6(33)

1

2


Совершенствование кувырка вперёд.

Кувырок назад.

1


7(34)

1



2

Фигурная маршировка, перестроение в движении.

Оценка кувырка вперёд.


1


8(35)

1

Сгибание рук в положении лёжа, ноги на 2 рейке г/стенки.


1


9(36)

1

Оценка кувырка назад.


1


10(37)

1

2

3

Лазание по канату ранее изученным способом.

Обучение завязыванию каната на бедре.

Подтягивание в висе на канате.


1


11(38)

1



2

Совершенствование завязывания каната на бедре.

Лазание по канату в висе на руках.


1


12(39)

1

Лазание по канату в висе на руках.


1


13(40)

1



2

Прыжок «согнув ноги» через г/козла в длину.

Построение в колонну по 4 на определённый интервал и дистанцию (по ориентирам).


1


14(41)

1

2

Прыжок боком через г/козла в ширину.

Прохождение отрезка до 10 м по ориентирам с закрытыми и открытыми глазами.






1




15(42)



1



Совершенствование опорных прыжков.




1


16(43)

1

Совершенствование опорных прыжков.


1


17(44)

1

2

3

Преодоление полосы препятствий.

Передача н/мяча в колонне.

Передача нескольких предметов по кругу.


1


18(45)

1

Прохождение отрезка 10 м по ориентирам с закрытыми и открытыми глазами.


1


19(46)

1

2

3

Упражнения с г/палкой.

Броски набивного мяча.

Эстафета с н/мячом.


1


20(47)

1



2

Ходьба по рейке г/скамейке с перешагиванием предметов..

Расхождение в парах.


1


21(48)

1



2

Ходьба «зигзагом « по ориентирам без зрительного контроля.

Касание рукой подвешенных предметов.


1


























III четверть

1(49)

1

Виды лыжного спора, правила проведения соревнований по лыжным гонкам.


1


2(50)

1

2

Совершенствование одновременных ходов.

Поворот на месте махом назад.


1


3(51)

1

Прохождение дистанции 2 км.

1



4(52)

1

2

3

Совершенствование попеременных ходов.

Прохождение отрезка 100 м в быстром темпе.

Игра «Кто дальше».


1


5(53)

1

2

Прохождение отрезков 100 м

Игра «Кто дальше»




6(54)

1

Прохождение дистанции 3-4 км по средне- пересеченной местности.


1


7(55)

1

Совершенствование попеременных ходов.


1


8(56)

1

Совершенствование лыжных ходов


1


9(57)

1

2

3

Спуск в средней и высокой стойке.

Правильное падение.

Торможение до определённой линии.


1


10(58)

1

2

3

Совершенствование спуска.

Поворот при спуске на лыжне.

Совершенствование ранее изученных подъёмов.


1


11(59)

1

Совершенствование ранее изученных подъёмов


1


12(60)

1

2

Преодоление бугров и впадин.

Оценка одновременно-одношажного хода.


1


13(61)

1

Лыжная эстафета на кругу 300 м

1



14(62)

1


Оценка одновременно-бесшажного хода.


1


15(63)

1


Оценка попеременно-двухшажного хода.

.

1


16(64)

1

Совершенствование поворотов на месте и в движении.


1


17(65)

1

Прохождение дистанции 2 км на время.

1



18(66)

1

2

Коньковый ход.

Лыжная эстафета.




1




19(67)



1

2



Совершенствование конькового хода.

Переход с хода на ход.




1


20(68)

1

2

Совершенствование ранее изученных ходов.

Лыжная эстафета.


1


21(69)

1

Прохождение дистанции 4 км.

1



22(70)

1

Игры на лыжах.

1



23(71)

1





2

Переход из упора лёжа в упор присед с одновременным выпрямлением и сгибанием ног.

Упражнения с г/палкой.


1


24(72)

1




Упражнения с обручем.

1


25(73)

1

Упражнения с малыми мячами.


1


26(74)

1

Упражнения с набивными мячами.


1


27(75)

1

Учебная игра в баскетбол.

1



28(76)

1

Учебная игра в баскетбол.

1



29(77)

1

Игра в волейбол в кругу.


1


30(78)

1

Подвижные игры с элементами единоборств.


1










IV четверть

1(79)

1



2

Влияние занятий волейболом на готовность ученика к труду. Наказания при нарушениях.

Правила т/б.


1


2(80)

1



2

Совершенствование передачи мяча сверху, снизу.

Прыжки вверх с места, с шага, с трёх шагов у сетки.


1


3(81)

1

2

Приём мяча снизу у сетки.

Верхняя прямая подача.


1


4(82)

1



2

Совершенствование приёма мяча снизу у сетки.

Совершенствование верхней прямой подачи.


1


5(83)

1



2

Совершенствование нижней, верхней прямой подачи.

Отбивание мяча снизу, двумя руками через сетку на месте и в движении.


1


6(84)

1

2

Учебная игра к кругу.

Подтягивание на высокой перекладине (мал.)

Отжимание от г/скамейки (дев.)


1


7(85)

1

2

3

Прямой нападающий удар.

Блокирование мяча.

Игра «Точно в цель».


1


8(86)

1

2

3

Совершенствование нападающего удара.

Совершенствование блокирования мяча.

Учебная игра.


1


9(87)

1

2

Специальные беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.


1


10(88)

1

2

Многоскоки.

Учебная игра.


1


11(89)

1

Учебная игра.


1


12(90)

1

Учебная игра.


1


13(91)

1

2

3

Прыжок в длину способом «согнув ноги».

Прыжковые упражнения.

Медленный бег до 10 минут.


1


14(92)

1

2

3

Совершенствование фаз прыжка.

Бег на 100 м.

Метание гранаты.






1




15(93)



1

2



Оценка прыжка в длину.

Совершенствование метания гранаты.




1


16(94)

1

2

Прыжок в высоту способом «перешагивание».

Оценка метания гранаты.


1


17(95)

1

2

3

Совершенствование прыжка в высоту.

Оценка бега на 100 м.

Игра «Сумей догнать».


1


18(96)

1

2

Совершенствование прыжка в высоту.

Толкание ядра.


1


19(97)

1

2

Оценка прыжка в высоту.

Игра «Точно в ориентир».


1


20(98)

1

2

3

Совершенствование толкания ядра.

Игра «Стрелки».

Игра «Лучший бегун».


1


21(99)

1

2

Челночный бег 3x10.

Прыжок в длину с места.


1


22(100)

1

Бег на 1000 м


1


23(101)

1



2

Подтягивание на высокой и низкой перекладине.

Метание малого мяча на дальность.


1


24(102)

1

2

Подведение итогов за год.

Подвижные игры.


1






Литература:

Козленко Н.А. Физическое воспитание в системе коррекционно-воспитательной работы вспомогательной школе // Дефектология,1991,№2.

Концепция оздоровительно-физкультурной работы среди детей с умственными и физическими ограничениями. – М.,1997

Мастюкова Е.М. Актуальные аспекты клинической диагностики умственной отсталости у детей. // Дефектология,1997,№1.

Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии / под ред. Л.В. Шапковой. – СПб.:Детство-пресс,2001



Автор
Дата добавления 02.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров586
Номер материала ДБ-003752
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх