Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре 5 класс

Рабочая программа по физкультуре 5 класс

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

«Согласовано»

Руководитель ШМО

______ / Л.И.Торговкина

протокол № ___________

от « _ _ »_ __2016 г.


«Согласовано»

Директор МБОУ «Гимназия№1»

имени Мусы Джалиля

____________ / А.С.Ахметзянова


« _ _ »_ _2016 г.

«Утверждаю»

Директор МБОУ «Гимназия№1»

имени Мусы Джалиля

____________ / А.С.Ахметзянова

Приказ № _______

от « __ »_ _2016 г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

физическая культура ,5 класс

предмет, класс

МБОУ «Гимназия №1»

имени Мусы Джалиля


Ф.И.О

Сахапов Ильшат Василевич

учитель физической культуры

Рассмотрено на заседании

педагогического совета

протокол №_____

от « _ _» _ _2016 г.

2016- 2017 учебный год






Учебно-тематическое планирование

по физической культуре


Класс 5 а, б

Учитель Сахапов Ильшат Василевич

Количество часов

Всего 105 часов; в неделю 3 часа.

Планирование составлено на основе Федерального государственного стандарта

программа


Тема школы: «Совершенствование профессиональных компетенций и педагогического мастерства учителя как условие качественной реализации стандартов образования»

Тема МО: «Качество реализации предметов развивающего цикла, как стандартов образования»

Тема учителя: «Совершенствование педагогического мастерства и условие качественной реализации образования на уроках физической культуры»

Наименование разделов

Всего часов

Из них

Практическая работа

контрольные

1

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.

4

-

2

2

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

23

23

-

3

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.

4

-

2

4

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.

3

-

2

5

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

67

67

5

6

Способы спортивно-оздоровительной деятельности.

4

-

4



105

90

15


















5 класс


Пояснительная записка

Название программы Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся

1–11 классов»2009г.

Программа: Количество часов в неделю – 3 часа

Количество недель – 35

Количество часов в год - 105 ч

Учебник Физическая культура.5 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.

Уровень программы (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт

УМК учителя Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2009г.

УМК обучающегося Учебник Физическая культура.5 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.

Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи:

1.Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. развитие основных физических качеств.

4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.

5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.

Содержание программы:

1.Основы физической культуры и здорового образа жизни.

2.Физкультурно-оздоровительная деятельность.

3.Спортивно-оздоровительная деятельность.

Знать/ понимать

-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

-Требования безопасности на занятиях физической культурой;

-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнени2й общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико – тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования.

Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности

- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;

- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;

- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.

Критерии оценивания различных видов работ

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс

осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.


Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающяя

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся урок.








Учебно-тематическое планирование по физической культуре

для учащихся 5 классов – 3 часа в неделю.


урока

Наименование

раздела программы


Тема

урока

Кол – во

часов


Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся


Вид контроля

Дата проведения

план

факт

1

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда и технике безопасности.

1

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Знать требования инструкций.

Устный опрос








2

Легкая атлетика


Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон




14

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции





текущий




3


Высокий старт


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.


Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий



4








Финальное усилие. Эстафеты.


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.


текущий



5


Совершенствование.

Финальное усилие. Эстафеты.


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.


текущий



6


метание

Развитие скоростно-силовых способностей.



ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.



текущий



7


метание

Совершенствование.

Развитие скоростно-силовых способностей.



ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.



текущий



8


Метание мяча на дальность.


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.



текущий



9

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести.


Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.



текущий



10

Прыжки

Совершенствование.

Развитие силовых способностей и прыгучести.


Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.



текущий



11


Прыжок в длину с разбега


ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.


Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.





12

Длительный бег

Развитие выносливости





ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег

(схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.


Корректировка техники бега





13

Длительный бег

Совершенствование.

Развитие выносливости





ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег

(схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.


Корректировка техники бега





14


Развитие силовой выносливости


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.


Тестирование бега на 1000 метров.



текущий



15


Совершенствование.

Развитие силовой выносливости


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.


Тестирование бега на 1000 метров.



текущий



16


Баскетбол


Стойки и передвижения, повороты, остановки.



11

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением напрвления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)



текущий



17


Ловля и передача мяча.


Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Лоля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча



текущий



18


Ведение мяча


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движенияи скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.


текущий



19


Бросок мяча


ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра


текущий



20


Совершенствование.

Бросок мяча


ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра


текущий



21


Тактика свободного нападения


ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.


текущий



22


Совершенствование.

Тактика свободного нападения


ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.


текущий



23


Позиционное нападение


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.


текущий



24


Нападение быстрым прорывом


ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.





текущий



25


Игровые задания


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий



26


Закрепление.

Игровые задания


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий



27

II четверть

Гимнастика, акробатика

СУ. Основы знаний


12

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.


Фронтальный опрос






текущий



28


Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Гимнастика. Акробатические упражнения и комбинации.


12

Повторный инструктаж по ТБ при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Иметь общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма. Знать правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья, самочувствием, физическим развитием и физической подготовленностью.


Фронтальный опрос






текущий



29


Акробатические упражнения


ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





текущий



30


Совершенствование.

Акробатические упражнения


ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





текущий



31


Развитие гибкости


ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.


Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий



32


Опорные прыжки.


Уметь выполнять прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90 градусов.


Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий



33


Упражнения в висе и упорах.


ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки – на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.



Корректировка техники выполнения упражнений


текущий



34


Совершенствование.

Упражнения в висе и упорах.


ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки – на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.



Корректировка техники выполнения упражнений


текущий



35


Развитие силовых способностей


ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.



Корректировка техники выполнения упражнений



текущий



36


Совершенствование.

Развитие силовых способностей


ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.



Корректировка техники выполнения упражнений



текущий



37


Развитие координационных способностей


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.



текущий



38


Совершенствование.

Развитие координационных способностей


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.



текущий



39


Баскетбол

Нападение быстрым прорывом



9

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.





текущий



40



Совершенствование.

Нападение быстрым прорывом



9

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.





текущий



41


Взаимодействие двух игроков


ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.





42


Совершенствование.

Взаимодействие двух игроков


ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.





43


Игровые задания


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий



44


Закрепление

Игровые задания


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий



45


Совершенствование.

Игровые задания


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий



46


Развитие кондиционных и координационных способностей



ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.




Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.


текущий



47


Совершенствование.

Развитие кондиционных и координационных способностей



ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.




Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.


текущий



48

III четверть

Лыжная подготовка

СУ. Основы знаний


16

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.


Фронтальный опрос






текущий



49


Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.


16

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке. Иметь общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультурные паузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация.


Фронтальный опрос






текущий



50


Одновременные ходы


ОРУ, СУ. Специальные упражнения. Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





текущий



51


Совершенствование.

Одновременные ходы


ОРУ, СУ. Специальные упражнения. Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





текущий



52


Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.


Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий



53


Торможение «Упором», «плугом»


Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.


Уметь демонстрировать комплекс упражнений.

текущий



54


Совершенствование

Торможение «Упором», «плугом»


Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.


Уметь демонстрировать комплекс упражнений.

текущий



55


Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.


Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий



56


Повороты переступанием


Применение изученных приемов при передвижении по дистанции от 2 до 3 км.

Корректировка техники выполнения упражнений


текущий



57


Развитие силовых способностей


ОРУ на силу. Упражнения для мышц брюшного и мышц рук. Ходьба на лыжах до 3км.


Корректировка техники выполнения упражнений



текущий



58


Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.


Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий



59


Развитие координационных способностей


ОРУ в движении. Специальные силовые упражнения. Челночный бег на лыжах с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.. Упражнения на гибкость.



текущий



60


Совершенствование.

Развитие координационных способностей


ОРУ в движении. Специальные силовые упражнения. Челночный бег на лыжах с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.. Упражнения на гибкость.



текущий



61


Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.


Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий



62


Развитие скоростно-силовых способностей.


Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Соревнования лыжников.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальная дозировка




текущий



63


Пуски и подъемы


Теника спусков, подъемов, торможения и поворотов. Игра «Быстрый лыжник»

Уметь демонстрировать комплекс упражнений.


текущий





64


Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.


Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий



65


Развитие кондиционных и координационных способностей.


Контроль прохождения дистанции 1-3 км. Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Подвижные игры-эстафеты на лыжах.


Уметь владеть ходьбой на лыжах.

.


текущий



66


Совершенствование.

Развитие кондиционных и координационных способностей.


Контроль прохождения дистанции 1-3 км. Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Подвижные игры-эстафеты на лыжах.


Уметь владеть ходьбой на лыжах.

.


текущий



67


Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.


Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий



68


Упражнения лыжной подготовки. Спуски и подъемы


Уметь выполнять технику спусков, подъемов, торможения и поворотов.


Уметь владеть ходьбой на лыжах.

.


текущий



69


Совершенствование.

Упражнения лыжной подготовки. Спуски и подъемы


Уметь выполнять технику спусков, подъемов, торможения и поворотов.


Уметь владеть ходьбой на лыжах.

.


текущий



70


Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.


Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий



71

Туризм

Развитие специальной выносливости

6

Преодоление полосы препятствий с включением ходьбы на лыжах, бега, лыжных гонок, лазанья и перелазанья.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.


текущий



72


Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью

6

Уметь выполнять физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и пере лазания, передвижения в висе и упоре.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.


текущий



73


Физические упражнения туристической подготовки.

6

Передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.


текущий



74

Баскетбол

Развитие кондиционных и координационных способностей


9

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.


текущий



75


Взаимодействие двух игроков


ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.






76


Совершенствование.

Взаимодействие двух игроков


ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.






77


Игровые задания


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий



78


Закрепление.

Игровые задания


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий



79

IV четверть

Волейбол


Стойки и передвижения, повороты, остановки.


12

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная




текущий



80


Совершенствование.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.


12

Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная




текущий



81


Прием и передача мяча.


ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений



текущий



82


Совершенствование

Прием и передача мяча.


Уметь выполнять прием и передачу мяча.

Корректировка техники выполнения упражнений



текущий



83


Нижняя подача мяча.


ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».


Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий



84


Совершенствование.

Нижняя подача мяча.


ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».


Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий



85


Нападающий удар (н/у.).


ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.



Уметь демонстрировать технику.




текущий



86


Совершенствование.

Нападающий удар (н/у.).


ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.



Уметь демонстрировать технику.




текущий



89


Тактика игры.


ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.




Корректировка техники выполнения упражнений

текущий



90


Закрепление.

Тактика игры.


ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.




Корректировка техники выполнения упражнений

текущий



91

Легкая атлетика


Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон


7

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции





текущий



92


Развитие скоростной выносливости


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполня текущий ть в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.


Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий



93


Переменный бег


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.


Уметь демонстрировать физические кондиции



текущий



94


Развитие силовой выносливости


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.


Тестирование бега на 1000 метров.






95


метание

Развитие скоростно-силовых способностей.



ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.



текущий



96



Метание мяча на дальность.


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.




текущий



97

прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести


Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.



текущий



98

Туризм

Основы знаний по туризму


2

Комплекс общеподготовительн. упражнений, подбор личного снаряжения, группового снаряжения, правила безопасности в походе. Туристическая эстафета, Игры «Укладка рюкзака», «Узкая тропинка», «Перенести пострадавшего».


Уметь ориентироваться на местности.



текущий




99


Совершенствование

Основы знаний по туризму


2

Комплекс общеподготовительн. упражнений, подбор личного снаряжения, группового снаряжения, правила безопасности в походе. Туристическая эстафета, Игры «Укладка рюкзака», «Узкая тропинка», «Перенести пострадавшего».


Уметь ориентироваться на местности.



текущий




100

Футбол

Удары


3

Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.


Уметь владеть мячом.


текущий





101


Совершенствование.

Удары


3

Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.


Уметь владеть мячом.


текущий





102


Передвижения


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Игра с заданием.


Применение разученных приемов в игре.


текущий



103


Плавание

Имитация плавательных движений

3

Упражнения на согласование движений рук, ног и дыхания. Дыхательные упражнения. Упражнения в скольжении на груди и на спине.




текущий



104



Закрепление.

Имитация плавательных движений

3

Уметь проводить наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).




текущий



105



Совершенствование.

Имитация плавательных движений

3

Уметь выполнять имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс, баттерфляй.




текущий




Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 04.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров13
Номер материала ДБ-235556
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх