№п\п
|
Раздел.
Тема. Тип урока
|
Содержание
|
Дата
|
Приложение
|
|
Лёгкая атлетика ( 11 ч)
|
|
1
|
Спринтерский
бег, прыжки в длину с разбега
Комбинированный
урок
|
Инструктаж
по технике безопасности. ОРУ, СБУ. Низкий старт.
|
01.09.
|
|
|
2
|
Спринтерский
бег, прыжки в длину с разбега
.
Комбинированный урок
|
Низкий
старт. Стартовый разгон. Ускорения 30 метров.
|
03.09..
|
|
|
3
|
Прыжки
в длину с разбега. Комбинированный урок
|
Бег
30 метров на результат. Прыжки в длину.
|
04.09..
|
|
|
4
|
Прыжки
в длину с места.
|
Скоростной
бег 60 метров. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.
|
08.09..
|
|
|
5
|
Прыжки
в длину с места. Комбинированный урок
|
Скоростной
бег 60 метров. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.
|
10.09.
|
|
|
6
|
Бег
на средние дистанции, прыжки Комбинированный урок
|
Прыжки
в длину с 9-11 шагов разбега. Бег 20 мин.(м),15 мин. (д).
|
11.09.
|
|
|
7
|
Бег
на средние дистанции. Комбинированный урок
|
Про
бегание отрезков 3х200 метров. Прыжки в длину с разбега на результат.
|
15.09.
|
|
|
8
|
Прыжки в длину с разбега. Комбинированный
урок
|
Про
бегание отрезков 3х200 метров. Прыжки в длину с разбега на результат.
|
17.09.
|
|
|
9
|
Бег
на средние дистанции, прыжки . Комбинированный урок
|
Прыжки
в длину с разбега на результат.
|
18.09.
|
|
|
10
|
Метание,
длительный бег.
Комбинированный
урок
|
Метание
в вертикальную и горизонтальную цель с 12-15 метров.6-мин.бег
|
22.09.
|
|
|
11
|
Метание,
длительный бег. Урок контроля
|
Метание
на результат. Кросс 1000 метров.
|
24.09.
|
контроль
|
|
Волейбол (16 час)
|
|
12
|
Волейбол.
Инструктаж по ТБ. Правила игры. Комбинированный урок
|
Инструктаж
по правилам безопасного поведения во время игры в волейбол. Правила игры в
волейбол.
|
25.09.
|
|
|
13
|
Волейбол.
Передачи над собой. Комбинированный урок
|
Передачи
над собой на месте .Броски мяча в прыжке. Подвижная игра «Точный пас».
|
29.09.
|
|
|
14
|
Волейбол.
Передачи над собой. Комбинированный урок
|
Передачи
над собой на месте. Броски мяча в прыжке. Подвижная игра «Защита цели»
|
01.10.
|
|
|
15
|
Волейбол.
Верхняя передача. Комбинированный урок
|
Учет:
верхняя передача мяча в цель
|
02.10.
|
|
|
16
|
Волейбол.
Эстафета парами. Комбинированный урок
|
Нижняя
передача мяча перед собой, в парах. Подвижная игра «Эстафета парами»
|
06.10.
|
|
|
17
|
Волейбол.
Нижняя передача мяча. Комбинированный урок
|
Нижняя
передача в парах, после перемещения. Прием снизу в парах.
|
08.10.
|
|
|
18
|
Волейбол.
Приём снизу. Комбинированный урок
|
Нижняя
передача в цель и во встречных колоннах. Прием снизу после перемещения
|
09.10.
|
|
|
19
|
Волейбол.
Нижняя передача мяча. Комбинированный урок
|
Учет:
нижняя передача мяча в цель
|
13.10.
|
|
20
|
Волейбол.
Прямая передача в парах. Комбинированный урок
|
Нижняя
прямая подача в парах и через сетку с 6-9 метров. Прием-передача.
|
15.10.
|
|
21
|
Волейбол.
Комбинация перемещений Комбинированный урок
|
Комбинации
из разученных перемещений. Передачи в тройках после перемещения. Нападающий
удар в тройках. Игра в волейбол по упрощенным правилам.
|
16.10.
|
|
22
|
Волейбол.
Передача мяча над собой. Комбинированный урок
|
Передача
над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача и прием снизу после
подачи. Игра в волейбол.
|
20.10.
|
|
23
|
Волейбол.
Тактика свободного нападения. Комбинированный урок
|
Тактика
свободного нападения.
|
22.10.
|
|
24
|
Волейбол
Тактика свободного нападения. .Комбинированный урок
|
|
Тактика
свободного нападения.
|
23.10.
|
25
|
Волейбол.
Двусторонняя игра. Комбинированный урок
|
Двусторонняя
игра в волейбол
|
27.10.
|
|
26
|
Волейбол.
Двусторонняя игра. Комбинированный урок
|
Двусторонняя
игра в волейбол
|
29.10.
|
|
27
|
Волейбол.
Урок контроля
|
Двусторонняя
игра в волейбол
|
30.10
|
контроль
|
|
Гимнастика (18 часов)
|
|
28
|
Висы.
Строевые упражнения.
Комбинированный
урок
|
Правила
ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.
Выполнение команды «Прямо!», направо, налево в движении. ОРУ на месте.
Развитие силовых способностей.
|
10.11.
|
|
|
29
|
Упражнения
на гимнастической скамейке.
Комбинированный
урок
|
Выполнение
команды «Прямо!», направо, налево в движении. ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей.
|
12.11.
|
|
|
30
|
Подъём
с переворотом.
Комбинированный
урок
|
Выполнение
команды «Прямо!», направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем
переворотом в упор толчком двумя ногами (мальчики). Махом одной толчком
другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание
|
13.11.
|
|
|
31
|
Висы.
Строевые упражнения. Подтягивания.
Комбинированный
урок
|
Подъем
переворотом в упор толчком двумя ногами (мальчики). Махом одной толчком
другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание. Развитие силовых
способностей
|
17.11.
|
|
|
32
|
Висы.
Строевые упражнения
Комбинированный
урок
|
Подъем
переворотом в упор толчком двумя ногами (мальчики). Махом одной толчком
другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание. Развитие силовых
способностей
|
19.11.
|
|
|
33
|
Подтягивание
в висе.
Комбинированный
урок
|
Выполнение
подъема переворотом на технику. Подтягивание в висе (м) и висе лежа (д)
|
20.11.
|
|
34
|
Прикладные
упражнения.
Комбинированный
урок
|
ОРУ
с предметами. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке
гимнастической скамейки. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
24.11.
|
|
|
35
|
Упражнения
в равновесии
Комбинированный
урок
|
Передвижение
с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинации на рейке
гимнастической скамейки. Эстафеты.
|
26.11.
|
|
|
36
|
Передвижение
с грузом на плечах.
Комбинированный
урок
|
Передвижение
с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинации на рейке
гимнастической скамейки. Эстафеты.
|
27.11.
|
|
|
37
|
Комбинация
в равновесии. Комбинированный урок
|
Расхождение
вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты.
|
01.12.
|
|
|
38
|
Расхождение
при встрече на скамейке. Комбинированный урок.
|
Расхождение
вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты.
|
03.12.
|
|
|
39
|
Прикладные
упражнения, упражнения в равновесии
|
ОРУ
с предметами. Комбинации в равновесии.
|
04.12.
|
|
|
40
|
Акробатика.
Комбинированный урок
|
Кувырок
назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот одной в упор (девочки).
ОРУ в движении. Развитие силовых способностей.
|
08.12.
|
|
|
41
|
Акробатика.
Кувырки. Комбинированный урок
|
Кувырок
назад и вперед, длинный кувырок (м). ОРУ в движении. Развитие силовых
способностей.
|
10.12.
|
|
|
42
|
Акробатика.
Мост и поворот одной в упор Комбинированный урок
|
Кувырок
назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот одной в упор (девочки).
Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м). ОРУ в движении.
|
11.12.
|
|
|
43
|
Акробатика.
Длинный кувырок, стойка на голове. Комбинированный урок
|
Длинный
кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене
(девочки). Развитие силовых способностей.
|
15.12.
|
|
|
44
|
Акробатика.
Мост и поворот в упор. Комбинированный урок
|
Длинный
кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене
(девочки). Развитие силовых способностей.
|
17.12.
|
|
|
45
|
Акробатические
комбинации.. Урок контроля
|
Акробатические
комбинации
|
18.12.
|
контроль
|
|
Лыжная подготовка (27 часов)
|
|
46
|
Лыжная
подготовка. Комбинированный урок
|
ТБ
на уроке лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря. Смазка лыж
|
22.12.
|
|
|
47
|
Лыжная
подготовка. Освоение техники. Комбинированный урок
|
Освоение
техники ПДХ. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе. Подвижная игра
«Лыжники по местам!»
|
24.12.
|
|
|
48
|
Лыжная
подготовка. Развитие скорости. Комбинированный урок
|
Развитие
скоростных способностей и выносливости: прохождение отрезков 2х50 и 2х200
|
25.12.
|
|
|
49
|
Прохождение
дистанции в среднем темпе. Комбинированный урок
|
Освоение
техники ПДХ. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе.
|
29.12.
|
|
|
50
|
Лыжная
подготовка. Комбинированный урок
|
Подвижная
игра «Лыжники по местам!»
|
12.01.
|
|
|
51
|
Скорость
и выносливость. Комбинированный урок
|
Развитие
скоростных способностей и выносливости: прохождение отрезков 2х50 и 2х200
|
14.01.
|
|
|
52
|
Прохождение
длинной дистанции. Комбинированный урок
|
Освоение
техники ПДХ. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе
|
15.01.
|
|
|
53
|
Лыжная
подготовка. Игра. Комбинированный урок
|
.
Подвижная игра «Лыжники по местам!»
|
19.01.
|
|
|
54
|
Прохождение
отрезков дистанции на скорость. Комбинированный урок
|
Развитие
скоростных способностей и выносливости: прохождение отрезков 4х50 и 3х200
|
21.01.
|
|
|
55
|
Прохождение
дистанции 3 км. Комбинированный урок
|
Освоение
техники ПДХ, ООХ (стартовый вариант) Прохождение дистанции 3 км. в среднем
темпе
|
22.01.
|
|
|
56
|
Лыжная
подготовка. Подвижные игры. Комбинированный урок
|
.
Подвижная игра «День и ночь»
|
26.01.
|
|
|
57
|
Лыжная
подготовка. Поворот «плугом». Комбинированный урок
|
Развитие
скоростных способностей и выносливости: прохождение отрезков 3х70 и 3х300
|
28.01.
|
|
|
58
|
Подъём
в гору «ёлочкой» Комбинированный урок
|
Поворот
«плугом». Подъем в гору «елочкой».
|
29.01.
|
|
|
59
|
Подвижная
игра «Карельские гонки» Комбинированный урок
|
Подвижная
игра «Карельские гонки»
|
02.02
|
|
|
60
|
Развитие скорости и выносливости. Комбинированный
урок
|
Развитие
скоростных способностей и выносливости: прохождение отрезков 4х70 и 3х300
|
04.02.
|
|
|
61
|
Поворот.
Подъём в гору. Комбинированный урок
|
Поворот
«плугом». Подъем в гору «елочкой».
|
05.02.
|
|
|
62
|
Лыжная
подготовка. Комбинированный урок
|
Подвижная
игра «Карельские гонки»
|
09.02.
|
|
|
63
|
Прохождение отрезков на время. Комбинированный
урок
|
Развитие
скоростных способностей и выносливости: прохождение отрезков 4х70 и 3х300
|
11.02.
|
|
|
64
|
Прохождение
дистанции в среднем темпе.. Комбинированный урок
|
Поворот
«плугом». Подъем в гору «елочкой».
|
12.02.
|
|
|
65
|
Прохождение
дистанции 4 км. Комбинированный урок
|
Прохождение
дистанции 4 км (д) и 5 км (м) в среднем темпе
|
16.02.
|
|
|
66
|
Темповая
тренировка Комбинированный урок
|
Темповая тренировка 2 км (д) и 3 км (м).
|
18.02.
|
|
|
67
|
Лыжная
подготовка. Комбинированный урок
|
Поворот
«плугом». Подъем в гору «елочкой».
|
19.02.
|
|
|
68
|
Прохождение
дистанции 4 км Комбинированный урок
|
Прохождение
дистанции 4 км (д) и 5 км (м) в среднем темпе
|
25.02.
|
|
|
69
|
Темповая
тренировка 3 км Комбинированный урок
|
Темповая
тренировка 2 км (д) и 3 км (м).
|
26.02.
|
|
|
70
|
Лыжная
подготовка. Комбинированный урок
|
Техника
ПДХ и ООХ (стартовый вариант)
|
02.03.
|
|
|
71
|
Прохождение
дистанции 3 км. на результат Урок контроля
|
Прохождение
дистанции 3 км. на результат
|
04.03
|
контроль
|
|
72
|
Лыжная
подготовка. Подведение итогов. Урок контроля
|
Подведение
итогов по лыжной подготовке
|
05.03.
|
контроль
|
|
Баскетбол (20 ч)
|
|
73
|
Баскетбол.
Комбинированный урок
|
ТБ
на уроке баскетбола. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.
Ведение мяча с сопротивлением на месте.
|
10.03.
|
|
|
74
|
Передачи мяча
различными способами Комбинированный урок
|
Передачи
мяча различными способами на месте. Броски мяча двумя руками от головы с
места. Личная защита. Учебная игра
|
12.03.
|
|
|
75
|
Сочетание
приемов передвижений Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на
месте.
|
13.03.
|
|
|
76
|
Броски мяча
двумя руками. Комбинированный урок
|
Передачи
мяча различными способами на месте. Броски мяча двумя руками от головы с
места. Личная защита. Учебная игра
|
16.03.
|
|
|
77
|
. Ведение мяча с
сопротивлением Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.
Передачи мяча различными способами в движении парами, с сопротивлением
|
18.03.
|
|
|
78
|
Личная защита. Комбинированный
урок
|
Броски
мяча одной от плеча с места. Личная защита. Учебная игра
|
19.03.
|
|
|
79
|
Баскетбол.
Учебная игра. Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.
Передачи мяча различными способами в тройках с сопротивлением.
|
01.04.
|
|
|
80
|
Броски мяча
одной от плеча с места. Комбинированный урок
|
Броски
мяча одной от плеча с места. Личная защита. Учебная игра
|
02.04.
|
|
|
81
|
. Ведение мяча с
сопротивлением Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением
|
06.04.
|
|
|
82
|
Броски мяча от
плеча с места Комбинированный урок
|
Передачи
мяча различными способами в тройках с сопротивлением. Броски мяча одной от
плеча с места с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра
|
08.04.
|
|
|
83
|
Штрафной бросок
Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи,
бросков. Штрафной бросок
|
09.04.
|
|
|
84
|
Позиционное
нападение. Комбинированный урок
|
Броски
мяча одной от плеча в движении с сопротивлением. Позиционное нападение со
сменой мест.
|
13.04.
|
|
|
85
|
. Сочетание
приемов бросков. Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи,
бросков.
|
15.04.
|
|
|
86
|
Штрафной бросок.
Комбинированный урок
|
Штрафной
бросок. Броски мяча одной от плеча в движении с сопротивлением. Позиционное
нападение со сменой мест.
|
16.04.
|
|
|
87
|
Броски мяча от
плеча с места. Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи,
бросков.
|
20.04.
|
|
|
88
|
Броски мяча в движении.
Комбинированный урок
|
Штрафной
бросок. Броски мяча одной от плеча в движении с сопротивлением. Позиционное
нападение со сменой мест.
|
22.04.
|
|
|
89
|
Приёмы ведения,
передачи, бросков. Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи,
бросков.
|
23.04.
|
|
|
90
|
Баскетбол.
Комбинированный урок.
|
.
Штрафной бросок. Броски мяча одной от плеча в движении с сопротивлением.
Учебная игра.
|
27.04.
|
|
|
91
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок Комбинированный урок
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи,
бросков. Штрафной бросок. Броски мяча одной от плеча в движении с
сопротивлением. Учебная игра.
|
29.04.
|
|
|
92
|
Сочетание
приемов передвижений Урок контроля.
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи,
бросков. Броски мяча одной от плеча в движении с сопротивлением. Учебная
игра.
|
30.04.
|
контроль
|
|
Легкая атлетика (10 часов)
|
|
93
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег. Комбинированный урок
|
Низкий
старт 30-40 метров. Бег по дистанции 70-80 метров. Эстафетный бег. ОРУ. СБУ.
|
05.05
|
|
|
94
|
Низкий
старт. Комбинированный урок
|
Правила
использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Низкий старт
30-40 метров. Бег по дистанции 70-80 метров. Эстафетный бег. ОРУ. СБУ.
|
06.05.
|
|
|
95
|
Развитие
скоростных качеств.. Комбинированный урок
|
Правила
использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Низкий старт
30-40 метров. Бег по дистанции 70-80 метров. Финиширование .Эстафетный бег.
ОРУ. СБУ.
|
13.05.
|
|
|
96
|
Бег
60 метров на результат. Урок контроля
|
ОРУ.
СБУ. Бег 60 метров на результат.
|
14.05.
|
|
|
97
|
Прыжки
в высоту. Отталкивание. Комбинированный урок.
|
Правила
использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств .Прыжок в
высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на
дальность с 5-6 шагов.
|
18.05.
|
|
|
98
|
Эстафетный
бег. Комбинированный урок.
|
Прыжок
в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча 150 гр. на
дальность с 5-6 шагов.
|
20.05.
|
|
|
99
|
Метание
мяча на дальность. Комбинированный урок.
|
ОРУ.
СБУ. Метание мяча 150 гр. на дальность с 5-6 шагов.
|
21.05.
|
|
|
100
|
Преодоление
вертикальных препятствий. Комбинированный урок.
|
Бег
20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ, СБУ. Развитие
выносливости. Спортивная лапта.
|
25.05.
|
|
|
101
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег. Комбинированный урок.
|
ОРУ,
СБУ.
Бег
2000 метров (мальчики), 1500 метров (девочки)
|
27.05.
|
|
|
102
|
Итоговое
тестирование уровня физической подготовленности Урок контроля.
|
Итоговое
тестирование уровня физической подготовленности: бег 30 метров, прыжок в
длину с места, наклон вперед, 6-минутный бег, подтягивание.
|
28.05.
|
контроль
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.