Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре, 10 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физкультуре, 10 класс

библиотека
материалов

Пояснительная записка.

  1. Введение.


Рабочая программа для 10-х классов составлена на основе Федерального компонента государственных образовательных стандартов среднего (полного) общего образования. Базовый уровень (с изменениями 2008 г.);

Комплексной программы по физическому воспитанию учащихся 1 - 11 классов Авторы: В.И.Лях, А.А.Зданевич ( М.«Просвещение» 2010 г).



  1. Цели и задачи реализации программы.

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

  • развитие основных физических качеств и способностей, укрепление индивидуального здоровья, совершенствования функциональных возможностей организма;

  • воспитание бережного отношения к собственному здоровью потребности в занятиях в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культуре и спорте, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

Ориентируясь на достижение решение целей образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

  • Реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащегося, материально-технической оснащенности учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями;

  • Реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащегося;

  • Соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • Расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытия взаимосвязей и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • Усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

.

  1. Общая характеристика программы

  2. Предметом обучения физической культуре в школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

  3. Изучение предмета «Физическая культура» должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учётом исторической, общекультурной и ценностной составляющей предметной области. Также физическая культура обеспечивает развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и показателях физической подготовленности, формирование потребности в систематическом участии в физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприятиях.

  4. Человек создан для того, чтобы двигаться. Физическая культура должна заставить «сидящего ученика» почувствовать радость от сбрасывания с себя привычных ролей и выхода из рутинного существования, ощутить состояние активности в процессе раскрытия своих внутренних способностей в результате физического напряжения или занятия спортом. Вместе с этим обучение должно способствовать ощущению радости от физической активности и величия природы, от сознания того, что человек живет в красивой стране, от очертаний ландшафта и смены времени года, а также определения своих возможностей.

  5. Очень важно и то, что обучающиеся в процессе обучения приобретают хорошую физическую форму и обеспечивают себе хорошее здоровье. Воспитывая при этом такие черты характера как чувство товарищества и солидарность, обучающиеся получают знания, способствующие выбору здорового и разумного образа жизни.

4. Место программы в учебном плане по предмету
«Физическая культура»

В соответствии с Федеральным базисным учебным планом для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы среднего (полного) общего образования, на преподавание учебного предмета «Физическая культура» в 10 классе отводится 105 часов, что составляет 3 учебных часа в неделю.

5. Ценностные ориентиры содержания учебного предмета.

Содержание учебного предмета направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

6. Предметные и общеучебные результаты освоения учебного предмета.

Ориентация на формирование общих умений и способов деятельности заложена и в содержании учебного предмета по физической культуре.

Приоритетами для учебного предмета «Физическая культура» на этапе среднего (полного) образования являются:

- познавательная деятельность: определение существенных характеристик изучаемого объекта; самостоятельное создание алгоритмов деятельности; формулирование полученных результатов;

- информационно-коммуникативная деятельность: поиск нужной информации по заданной теме; умение развернуто обосновывать суждения, давать определения, приводить доказательства; владение основными видами публичных выступлений, следование этическим нормам и правилам ведения диалога;

- рефлексивная деятельность: понимание ценности образования как средства развития культуры личности; объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности; владение навыками организации и участия в коллективной деятельности.

7.Содеожание курса.

Физическая культура и основы здорового образа жизни.

1.Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. 2. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.


Оздоровительные системы физического воспитания. Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительными отягощениями локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы. Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности, комплексы упражнений адаптивной физической культурой (при нарушении зрения, плоскостопия, остерохондрозе), оздоровительный бег и ходьба


Спортивно-оздоровительная деятельность.

Подготовка к соревновательной деятельности.

Легкая атлетика: Совершенствование техники бега на короткую дистанцию, совершенствование высокого и низкого старта с последующим ускорением. Совершенствование бега на средние и длинные дистанции. Совершенствование техники метания мяча и гранаты на дальность, точность с полного разбега.

Спортивные игры: Совершенствование техники передвижений, совершенствование ловли и передачи мяча, совершенствование техники бросков мяча, совершенствование командно-тактических действий (баскетбол).

Комбинации из освоенных элементов, совершенствование техники приема и передачи мяча, совершенствование техники подачи и приема мяча, совершенствование командно-тактических действий, совершенствование техники нападающего удара и блокирования, тактические взаимодействия в нападении и в защите (волейбол).

Гимнастика с основами акробатики: совершенствование техники индивидуально подобранных акробатических упражнений: длинный кувырок, кувырок через препятствие, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Совершенствование техники индивидуально подобранных акробатических комбинаций, совершенствование техники индивидуально подобранных гимнастических комбинаций на спортивных снарядах. Опорный прыжок. Совершенствование индивидуально подобранных упражнений на развитие гибкости, силовых упражнений.

Лыжная подготовка: совершенствование техники ранее освоенных лыжных ходов, переход с хода на ход. Элементы тактики лыжных гонок. Прохождение дистанции до 8 км (юноши).


Прикладная физическая подготовка.

Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.

Страховка.

  1. Требования к уровню подготовки выпускника.

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

Знать и понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности.

Уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

- понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному предмету;

- понимание взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному учебному предмету.

9 . Критерии оценивания


Оценка успеваемости складывается из нескольких компонентов: оценка техники движений; знания теоретических сведений; результат выполнения нормативных требований.

При оценке успеваемости по легкой атлетике, лыжной подготовке, кроссам, кроме техники движений, учитывается и результат. По другим разделам учитывается техника выполнения и знания учащихся.

Знания теоретических сведений особенно принимаются во внимание при выведении итоговой оценки.

Оценивания теоретические знания учащихся по предмету «Физическая культура », надо учитывает их глубину и полноту, аргументированность, умение использовать полученные знания применительно к конкретному случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметку «5» ставят за ответ, в котором ученик демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, использует примеры из практики или своего опыта.

Отметку «4» оценивают ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметку «3» ученик получает за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в излагаемом материале, не содержится должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Отметку «2» ставят за плохое понимание и знание теоретического и методического материала.

Весьма эффективным способом проверки знаний являются ситуации, в которых ученик демонстрирует свои знания в конкретной деятельности. Например, знания упражнений по развитию силы он сопровождает выполнение конкретного комплекса.

Критерии оценки успеваемости по технике владения двигательными действиями

Отметку «5»ставится, если:

-двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметку «4»ставится, если:

- двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Отметку «3» ставится, если:

-двигательное действие выполнена основном правильно, но допущены одна или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Отметку «2» ставится, если:

- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Мелкой ошибкой считается искажение второстепенных элементов, не влияющих на результат действия. Грубыми – пропуски основных элементов, нарушение согласованности движений.

Для более достоверной оценки овладения навыками и умениями, если предоставляется возможность, учащимся дается несколько попыток выполнения упражнений

Критерии оценок умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Отметку «5» ставится, если:

-Учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленных

На развитие конкретного физического качества, или комплекса упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики, может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Отметка «4» ставится, если:

-имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Отметка «3» ставится, если:

-учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации комплексов упражнений, испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, удовлетворительно контролирует ход и итог выполнения задания.

Отметка «2»ставится, если:

-учащийся не владеет умениями осуществлять различные виды физкультурно- оздоровительной деятельности.

Невыполнение учебного норматива по независящим от учащихся причинам - отставание в физическом развитии, длительные пропуски уроков по уважительной причине – не является основанием для снижения итоговой оценки. Оценка успеваемости учащихся, отнесенных к подготовительной медицинской группе, проводится на общих основаниях за исключением приема нормативов по тем движениям, которые им противопоказаны.


Учебные нормативы по легкой атлетике, гимнастике, лыжной подготовке.

Упражнение

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3


1

Бег 100 метров

14,2

14,9

15,5

16,0

16,5

17,0


2

Метание гранаты 500 г. (дев.),

700г. (юноши)


38


32


26

23

18

12

3

Прыжок в длину с разбега

460

420

370

380

340

310

4

Бег 2000 м, мин




10.00

11.30

12.30

5

Бег 3000 метров, мин.

15.00

16.00

17.00




6

Прыжок в длину с места, см

240

220

200

205

195

180

7

Лыжные гонки 1 км




5.30

6.00

6.30


Лыжные гонки 3 км

15.00

16.00

17.00

18.30

19.00

20.00


Лыжные гонки 5 км

27.00

29.00

31.00

34.00

35.00

37.00

8

Бег 30 метров

4,6

4,8

5,1

5,0

5,2

5,4

9

Прыжки через скакалку за 1 мин

140

130

120

140

130

120

10

Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек.





22


17


13

12

Подтягивание из виса

11

9

7




13

Челночный бег 5Х20

20,2

22,0

25,0

21,5

23,0

26,0

14

Кросс 1000 м.

3.30

3.40

3.55




Контрольные упражнения по баскетболу:



Контрольное упражнение

Критерии оценивания

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Передача двумя руками в стену с расстояния 2,5 м. груди (30 сек.), кол-во

31

28

26

27

25

22

Броски мяча в кольцо с места: (бросок с 3-х точек, с каждой точки по 5 бросков), кол-во попаданий

10

8

6

8

6

5

Штрафной бросок (10 бросков), кол-во попаданий.

7

6

4

5

4

3

Гонка преследования (1 минута), кол-во попаданий

9

8

7

6

5

3


Контрольные упражнения по волейболу.

Контрольное упражнение

Критерии оценивания

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Верхняя передача мяча над собой, кол-во раз

28

24

20

20

16

14

Верхняя передача в парах через сетку, кол-во раз

24

20

16

16

14

12

Передача мяча снизу над собой, кол-во раз

22

20

16

16

13

10

Комбинированные передачи: чередование верхней и нижней передачи над собой, кол-во раз.

26

22

20

18

14

12

Подача мяча:

Верхняя прямая подача (6 попыток), кол-во попаданий мяча в площадку

5

4

3

4

3

2





Тематическое планирование.



Тематическое планирование

Характеристика деятельности учащихся.

Основы физической культуры и здорового образа жизни.- 3 ч.

1.Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

2. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.







Характеризовать современные оздоровительные системы физического воспитания, определять их цель и значение для творческой деятельности и долголетия. Раскрывать причины профессиональных заболеваний, знать профилактику вредных привычек.

Раскрывать и выполнять правила поведения и ТБ при выполнении физических упражнений.

Характеризовать особенности соревновательной деятельности, составлять индивидуальные планы занятий, соблюдать правила профилактики травматизма и оказания первой помощи.





Физкультурно-оздоровительная деятельность - 8 ч


1. Оздоровительные системы физического воспитания. 2. Атлетическая гимнастика

3. Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии.

Проводить самостоятельные занятия с оздоровительной направленностью.

Составлять индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности.

Осваивать упражнения разной направленностью, подбирать дозировку в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния.

Характеризовать основные приемы самомассажа, соблюдать ТБ

Спортивно-оздоровительная деятельность – 85 ч.


Подготовка к соревновательной деятельности.

Легкая атлетика

Совершенствование техники бега на короткую дистанцию, совершенствование высокого и низкого старта с последующим ускорением. Совершенствование бега на средние и длинные дистанции. Совершенствование техники метания мяча и гранаты на дальность, точность с полного разбега.

Спортивные игры

Совершенствование техники передвижений, совершенствование ловли и передачи мяча, совершенствование техники бросков мяча, совершенствование командно-тактических действий. (баскетбол).

Комбинации из освоенных элементов. Совершенствование техники приема и передачи мяча, совершенствование техники подачи и приема мяча, совершенствование командно-тактических действий, совершенствование техники нападающего удара и блокирования, тактические взаимодействия в нападении и в защите. (волейбол).

Совершенствование техники передвижения, удара, остановки, ведения мяча совершенствование командно-тактических действий, учебная игра (мини-футбол).

Гимнастика с основами акробатики совершенствование техники индивидуально подобранных акробатических упражнений. Совершенствование техники индивидуально подобранных акробатических комбинаций.

Опорный прыжок. Совершенствование индивидуально подобранных упражнений на развитие гибкости, силовых упражнений.

Лыжная подготовка.

совершенствование техники ранее освоенных лыжных ходов, переход с хода на ход. Элементы тактики лыжных гонок. Прохождение дистанции до 6 км (юноши).


Участвовать в спортивно-оздоровительной деятельности


Раскрывать роль и значение легкой атлетики для здоровья человека. Описывать технику бега на короткие, длинные дистанции, технику эстафетного и кроссового бега, технику прыжка в длину, метания гранаты.

Выполнять все вышеперечисленные упражнения, анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки.


Раскрывать значение занятий спортивными играми для укрепления здоровья

Демонстрировать технику выполнения упражнений, анализировать правильность выполнения, выявлять грубые ошибки. Моделировать технику игровых действий и приемов варьировать ее в зависимости от ситуации.

Выполнять правила игры, уважительно относиться сопернику, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения, моделировать технику игровых действий и приемов.







Раскрывать значение гимнастики для здоровья человека. Демонстрировать индивидуально подобранные упражнения.

Описывать технику и выполнять акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения ритмической гимнастики, лазания по канату, анализировать правильность выполнения, выявлять грубые ошибки и исправлять их.


Раскрывать значение лыжной подготовкой для здоровья человека, демонстрировать технику лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений, поворотов, использовать технические приемы во время зимних прогулок по лесу, моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий трассы.





Прикладная физическая подготовка – 9 ч.


Приемы защиты и самообороны, страховка, полосы препятствий, кросс.




Календарно – тематическое планирование

2015 – 2016 учебный год

Предмет физическая культура

Класс - 10 «»

Всего 105 часов

Количество часов в неделю - 3



Учитель физической культуры

Агеев Владимир Андреевич



Первая квалификационная категория

Календарно-тематическое планирование

(10 класс, 105 ч.)


№ урока

Тема урока

Кол-во часов

дата

Основные вопросы, понятия

Планируемые результаты

примечание

план

факт

предметные

1

Современные оздоровительные системы физического воспитания.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культуры

1



Правила поведения и ТБ во время выполнения физических упражнений. Современные системы физического воспитания.


Излагать правила поведения и ТБ.

Характеризовать значение современных оздоровительных систем, их роль в творческой деятельности человека, репродуктивной функции человека.



2

Совершенствование бега на короткие дистанции.

Высокий и низкий старт.

1



Техника бега на спринтерские дистанции с высокого и низкого старта.

Демонстрировать технику бега в полной координации


3

Развитие скоростных способностей

1



Эстафеты и старты из различных и.п., бег с максимальной скоростью.

Выполнять ускорения из различных положений, моделировать технику бега в зависимости от ситуации.


4

Бег 100 м. с высокого старта.

1



Техника бега по дистанции.

Освоят технику бега


5

Бег 100 м. на результат.

1



Физическая подготовленность. Результат развития скоростных способностей

Демонстрируют скоростные способности

КУ

6

Оздоровительный бег и ходьба.

1



Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии.

Включать беговые упражнения в самостоятельные занятия физическими упражнениями


7 - 8

Совершенствование техники бега на средние дистанции.

2



Особенности техники бега на средние и длинные дистанции

Выполнять бег на средние и длинные дистанции, контролировать нагрузку , моделируют технику бега в зависимости от ситуации.


9

Контрольный бег на 3000 м.

1



Физическая подготовленность.

Демонстрируют развитие выносливости.

КУ

10 - 11

Совершенствование техники метания мяча.

2



Техника метания мяча на заданное расстояние, в цель

Применять упражнения в метании мяча для развития физических качеств.

КУ

12 - 13

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования.

2



Особенности кроссовой подготовки. Элементы спортивного ориентирования.

Овладеют навыками спортивного ориентирования, варьируют способы бега, выбирают индивидуальный режим.


14

Полоса препятствий на развитие скоростно-силовых способностей.

1



Полоса препятствий с различными вариантами челночного бега, метаний, прыжков.

Овладеют навыками прикладной направленности.


15

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта.

1



Правила соревнований. Индивидуальная подготовка. Правила техники безопасности.

Раскрывают и излагают материал в полном объеме


16

Спортивные игры (баскетбол). Совершенствование технических приемов

1



Комбинации из освоенных элементов передвижения

Демонстрируют технику передвижения в игровых ситуациях


17

Совершенствование передачи, ведения мяча.

1



Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Демонстрируют технику выполнения передач разными способами.

КУ

18

Совершенствование командно-тактических действий

1



Понятие командно- тактические действия.

Овладеют командно-тактическими действиями, взаимодействуют с другими игроками.


19

Взаимодействия игроков в тройке без сопротивления защитника.

1



Тактическая комбинация

Овладеют командно-тактическими действиями, взаимодействуют с другими игроками.


20

Взаимодействия игроков в тройке с сопротивлением защитника.

1



Тактическая комбинация

Овладеют командно-тактическими действиями, взаимодействуют с другими игроками.

КУ

21

Совершенствование техники бросков мяча.

1



Техника бросков с разных точек и расстояний. Штрафной бросок.

Овладеют техникой броска, демонстрируют развитие физических качеств.


22

Совершенствование техники штрафного броска.

1



Техника штрафного броска

Демонстрируют технику штрафного броска.

КУ

23 - 24

Командные взаимодействия в защите.

2



Тактика прессинга. Зонная защита.

Овладеют тактическими действиями


25

Командные взаимодействия в нападении.

1



Тактика позиционного нападения.

Овладеют тактическими действиями


26

Подготовка к соревновательной деятельности.

1



Судейство, правила игры, гигиенические требования

Излагают правила соревнований, объясняют и демонстрируют жесты судьи.


27 - 28

Игра по правилам баскетбола

2



Правила игры, самостоятельное судейство

Демонстрируют изученные действия в игровой ситуации, соблюдают правила игры, овладевают навыками самостоятельного судейства.

зачет

29

Инструктаж по ТБ. Совершенствование техники индивидуально подобранных акробатических комбинаций.

1



Техника акробатических упражнений, правила ТБ

Овладеют техникой акробатических упражнений, соблюдают ТБ.


30

Акробатическая комбинация №1.

1



Комбинация из освоенных элементов, правила составления комбинации

Составляют самостоятельно акробатическую комбинацию, выявляют и исправляют грубые ошибки.


31

Акробатическая комбинация № 2

1



Комбинация из освоенных элементов, правила составления комбинации

Составляют самостоятельно акробатическую комбинацию, выявляют и исправляют грубые ошибки.


32

Совершенствование техники индивидуально подобранных акробатических комбинаций.

1



Акробатические комбинации, изученные на предыдущих уроках

Демонстрируют акробатическую комбинацию на выбор.

зачет

33

Совершенствование техники индивидуально подобранных гимнастических комбинаций на спортивных снарядах

1



Техника ранее освоенных висов и упоров.

Соблюдают правила выполнения, ТБ


34 - 35

Совершенствование техники опорных прыжков.

2



Техника опорных прыжков.

Демонстрируют технику выполнения, правила страховки.

КУ

36

Оздоровительные системы физического воспитания.


1



Современные системы физического воспитания

Описывают современные системы, их цели, упражнения, входящие в современные системы.


37 - 39

Атлетическая гимнастика

3



Индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительными отягощениями локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Соблюдают правила ТБ, выбирают индивидуальный режим.


39 - 40

Совершенствование техники индивидуально подобранных гимнастических упражнений с предметом.

1



Комплексы упражнений с гантелями.

Соблюдают ТБ, выбирают индивидуальный режим, составляют комплексы, применяют в самостоятельных занятиях.

КУ

41

Развитие силовых способностей

1



Тестовое упражнение на развитие силы.

Демонстрируют развитие силовых способностей.

тест

42

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.


1



Приемы самозащиты, силовые упражнения, упражнения в парах, подвижные игры.

Овладеют навыками самозащиты.


43

Прикладная физическая подготовка. Страховка.

1



Приемы страховки во время прыжков с высоты, приемы страховки во время падения, приемы самостраховки

Овладеют навыками страховки и самостраховки.


44

Полоса препятствий на развитие координационных способностей

1



Упражнения на равновесия, преодоление препятствий, акробатические упражнения

Демонстрируют развитие координационных способностей.


45 - 46

Полоса препятствий на развитие силовой выносливости

2



Прыжковые упражнения, лазание по канату, переноска груза

Демонстрируют развитие силовых способностей.

КУ

47

Оздоровительные упражнения по восстановлению организма и повышению работоспособности.

1



Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

Составляют комплексы оздоровительных упражнений, применяют их в повседневной жизни.


48

Комплексы упражнений адаптивной физической культурой

1



Понятие индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии. Понятие адаптивная физическая культура. Правила составления комплексов упражнений.

Составляют комплексы оздоровительных упражнений, применяют их в повседневной жизни


49

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности.

1



Сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Излагают материал, овладевают навыками самомассажа.


50

Лыжная подготовка. Правила поведения и техники безопасности.

Совершенствование техники передвижения на лыжах.

1



ТБ, гигиенические требования, техника основных передвижений на лыжах.

Объясняют значение занятий лыжной подготовкой для здоровья человека, излагают ТБ, описывают технику ранее изученных лыжных ходов.


51 - 52

Совершенствование ранее изученных классических ходов.

2



Техника классических ходов (попеременный двухшажный, одновременно одношажный, бесшажный)

Демонстрируют технику лыжных ходов на учебной лыжне.

КУ

53 - 54

Совершенствование ранее изученных коньковых ходов

2



Техника конькового хода без палок и палками.

Демонстрируют технику лыжных ходов на учебной лыжне

КУ

55

Переход с одного хода на другой.

1



Техника перехода с одного хода на другой в зависимости от условий дистанции

Демонстрируют технику перехода с одного хода на другой.


56

Прохождение дистанции до 3 км.

1



Особенности передвижения.

Демонстрируют технику лыжных ходов, контролируют нагрузку.


57

Прохождение дистанции до 4 – 5 км.

1



Особенности передвижения.

Демонстрируют технику лыжных ходов, контролируют нагрузку.


58

Элементы тактики лыжных гонок.

1



Распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

Овладеют навыками тактики.


59

Совершенствование техники преодоление подъемов, торможений, поворотов и спусков.

1



Техника подъемов, спусков, торможений, поворотов

Демонстрируют технику горнолыжной подготовки.

КУ

60

Прохождение учебной дистанции до 5 - 6 км.

1



Особенности передвижения.

Демонстрируют технику лыжных ходов, контролируют нагрузку.


61

Совершенствование техники передвижения на лыжах

1



Техника лыжных ходов в игровой деятельности

Выполняют технику хода в зависимости от игровой ситуации, соблюдают правила.


62

Подготовка к соревновательной деятельности

1



Правила соревнований.

Проходят учебную дистанции с учетом своих возможностей.


63

Прохождение дистанции до 6 км

1



Совершенствование всех ранее изученных ходов, элементы тактики.

Демонстрируют технику лыжных ходов в условиях соревнований.

зачет

63

Прикладная физическая подготовка. Полоса препятствий.

1



Правила прохождения полосы препятствий, ТБ, страховка.

Демонстрируют развитие координационных способностей, применяют изученные двигательные действия в т повседневной жизни.


64

Волейбол. Совершенствование технических приемов.

1



Техника передвижений волейболиста

Демонстрируют разные способы передвижения, соблюдают ТБ.


65

Совершенствование техники передачи мяча

1



Техника выполнения верхней передачи на месте и после перемещения.

Демонстрируют технику выполнения передачи.


66

Совершенствование техники передачи мяча через сетку

1



Техника выполнения верхней передачи на месте и после перемещения.

Демонстрируют технику выполнения передачи.


67

Совершенствование техники передачи мяча в разных перестроениях

1



Техника выполнения передачи в тройках, в паре со сменой мест, спиной вперед.

Демонстрируют технику выполнения передачи, выявляют ошибки.

КУ

68

Совершенствование техники нижней прямой подачи и приема мяча.

1



Техника выполнения подачи на точность и прием подачи.

Описывают двигательное действие, демонстрируют подачу и прием.


69

Совершенствование техники верхней прямой подачи и приема мяча.

1



Техника выполнения подачи на точность и прием подачи.

Описывают двигательное действие, демонстрируют подачу и прием.


70

Совершенствование техники подачи в игровой деятельности

1



Техника выполнения подачи разными способами.

Демонстрируют подачу разными способами.

КУ

71

Совершенствование командно-тактических действий.

1



Основные тактические комбинации.

Разучивают тактические комбинации


72 - 73

Совершенствование техники нападающего удара.

2



Техника нападающего удара.

Описывать технику нападающего удара, выполнять нападающий удар после передачи.

КУ

74 - 75

Совершенствование техники блокирования

2



Техника одиночного и группового блокирования

Описывать технику блокирования, выполнять одиночное и групповое блокирование.


76

Групповые взаимодействия в нападении.

1



Тактические комбинации 3х3

Демонстрировать технические приемы в групповых взаимодействиях.


77

Командные взаимодействия в нападении.

1



Позиционное нападение.

Демонстрировать технические приемы в групповых взаимодействиях.


78 -80

Учебная игра по правилам

3



Правила игры. Жесты судьи.

Демонстрировать технические приемы в игровой ситуации, выполнять самостоятельное судейство.

зачет

81

Футбол. Совершенствование технических приемов

1



Комбинации из освоенных элементов техники передвижения.

Демонстрировать разные способы передвижения.


82 - 83

Совершенствование техники ударов и остановок мяча.

2



Техника удара по мячу ногой, головой.

Демонстрировать технику удара и остановки мяча.


84

Совершенствование технических приемов (удар, остановка, ведение мяча)

1



Техника владения мяча.

Демонстрировать технику владения мяча в учебных комбинациях.

КУ

85 - 86

Совершенствование командно-тактических действий.

2



Индивидуальные, групповые, командные тактические действия.

Овладеют тактикой игры.


87 - 89

Учебная игра по правилам.

3



Правила игры. Жесты судьи.

Демонстрировать технические приемы в игровой ситуации, играть по правилам.

зачет

90 - 91

Легкая атлетика.

Совершенствование техники эстафетного бега на дистанции 4х100 м.

2



Правила эстафетного бега, передача палочки.

Описывать технику эстафетного бега, демонстрировать бег в полной координации

КУ

92

Совершенствование бега на короткую дистанцию.

Стартовый разгон

1



Техника бега на короткую дистанцию.

Демонстрировать старт и стартовый разгон на короткую дистанцию.


93 - 94

Совершенствование бега на короткую дистанцию.

Бег 100 м. с высокого старта

2



Техника бега на 100 м.

Демонстрировать бег на 100 м. на результат.

КУ

95

Совершенствование техники прыжка в длину с 7 – 9 шагов разбега.

1



Техника прыжка. Подбор разбега.

Описывать технику прыжка, освоить правила подбора разбега.


96

Совершенствование техники прыжка в длину с 10 - 13 шагов разбега.

1



Техника прыжка. Подбор разбега, отталкивание

Описывать технику прыжка, освоить правила подбора разбега, отталкивания.


97

Совершенствование техники прыжка в длину с 13 - 15 шагов разбега.

1



Техника прыжка в полной координации.

Демонстрировать технику прыжка на результат

КУ

98 - 99

Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции.

2



Самоконтроль. Особенности бега на средние и длинные дистанции.

Освоить бег на длинные дистанции, контролировать нагрузку.


100

Бег на 3000 м.

1



Техника бега на длинную дистанцию.

Демонстрировать развитие выносливости.

КУ

101

Совершенствование техники метание гранаты с места.

1



Техника метания гранаты. ТБ

Описывают технику метания, ТБ, демонстрируют развитие скоростно-силовых способностей.


102 - 103

Совершенствование техники метание гранаты с 4 – 5 бросковых шагов на дальность.

2



Техника метания гранаты. ТБ

Описывают технику метания, ТБ, демонстрируют развитие скоростно-силовых способностей.

КУ

104 - 105

Совершенствование техники легкоатлетических упражнений (круговая тренировка)

2



Правила круговой тренировки.

Демонстрировать технику легкоатлетических упражнений, соблюдать правила круговой тренировки.




10. Учебно-методическое обеспечение учебного предмета «Физическая культура» Учебно-программные материалы Федеральный компонент государственного образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре, 2004 г

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов. (М.: Просвещение, 2010)

Учебно-методические материалы

  1. Проведение учебных и учебно-тренировочных занятий по баскетболу в школе. Методическое пособие. – Екатеринбург: Издательство «Граф», 2008. Автор Н.И. Шумкова.

  2. Волейбол. Методическое пособие по обучению игры. – М.: Терра – Спорт, Олимпия Пресс, 2009. Автор Железняк Ю.Д.

  3. Методика обучения элементам волейбола: методические рекомендации (сост. Л.И. Логинова: УрПГУ, Екатеринбург, 1999.

  4. Энциклопедия физических упражнений. (Перевод с польского. – М.: Физкультура и спорт, 2010.)

  5. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учебное пособие (Б.Х. Ланда. – 4-е изд., 2008) Физическое воспитание учащихся 10-11 классов: Пособие для учителя. (Г.Б. Мейксон. – М.: Просвещение, 2008).











Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 06.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров188
Номер материала ДВ-036121
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх