Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре 9 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физкультуре 9 класс

библиотека
материалов
hello_html_m2a7690f7.gif

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Лебединская основная школа»

Седельниковского муниципального района Омской области







УТВЕРЖДЕНО

решением педагогического совета

от __________2015г. Протокол №__

Председатель _______ (О.В. Спорыш)











РАБОЧАЯ ПРОГРАММА


По физической культуре

Уровень образования (класс) – 9 класс

Количество часов – 102 часов из расчета 3 ч в неделю

Учитель – Белохвостова Виктория Александровна

Программа разработана на основе авторской программы под редакцией В.И. Лях «Программы по учебным предметам», М.: Просвещение , 2014 г.







д. Лебединка



  1. Пояснительная записка

к рабочей программе по физической культуре

для учащихся 9 класса.


Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного общеобразовательного стандарта начального общего образования с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, задачи формирования у младшего школьника умения учиться и на основании:

- Федерального закона от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- приказа Министерства образования и науки Российской Федерации № 373 от 06.10.2009 (ред. от 18.05.2015) «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»;

-письма Министерства образования и науки Российской Федерации от 26.07.2013 №47-10886/13-14 О рекомендациях по составлению рабочих программ учебных предметов, курсов и календарно-тематического планирования;

- авторской программы по физической культуре В.И. Ляха «Программы по учебным предметам», М.: Просвещение , 2014 г.

- учебный план МБОУ «Лебединская ОШ» на 2015 -2016 учебный год, утвержденный приказом и.о. директора № 61 от 01.09.2015 г.


цель программы – является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

1. укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

2. обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

3. развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

4 приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

5. воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

6. содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.


2. Место в учебном плане:


В соответствии с учебным планом на занятия физической культуры отводится 3 часа в неделю всего 102 часов в 9 классе.




3.Общая характеристика учебного предмета:


В программе В.И. Ляха и, А.А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум по предмету « Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

Задачи физического воспитания учащихся 9 класса:

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

  • содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

  • обучение основам базовых видов двигательных действий;

  • дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных содействий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных ( скоростно - силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

  • формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

  • выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

  • углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

  • воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

  • выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

  • формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

  • воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

  • содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.




3.Содержание программного материала


Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции самоконтроля.

Естественные основы.

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающие возрастно-половые особенности школьников и направленно действующие на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально- психологические основы.

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение и общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно- значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно - исторические основы.


Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.



Приемы закаливания. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).Водные процедуры (обтирание, душ) Купание в открытых водоемах.






Уровень физической подготовленности учащихся 11—15 лет


п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

Уровень









Мальчики

Девочки









Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м,

с

11 12 13 14 15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8 5,5

6,1-5,5 5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7 4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3-5,7 6,2-5,5 6,0-5,4 5,9-5,4 5,8-5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координационные

Челночный бег

3X10 м, с

11 12 13 14 15

9,7 и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3-8,8 9,0-8,6 9,0- 8,6 8,7-8,3 8,4-8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7-9,3 9,6-9,1 9,5-9,0 9,4-9,0 9,3-8,8

8,9 и ниже

8,8 8,7 8,6 8,5

3

Скоростно-силовые

Прыжки в

длину с места, см

11 12 13 14 15

140 и ниже

145

150

160

175

160-180 165-180 170-190 180-195 190-205

195 и выше 200

205 210 220

130 и ниже

135

140

145

155

150-175 155-175 160-180 160-180 165-185

185 и выше

190

200

200

205

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11 12 13 14 15

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000-1100 1100-1200 1150-1250 1200-1300 1250-1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя,

см

11 12 13 14 15

2 и ниже

2 2 3 4

6-8 6-8

5-7 7-9 8-10

10 и выше 10 9 11 12

4 и ниже

5 6

7 7

8-10

9-11

10-12

12-14

12-14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лежа (девочки), кол-во раз

11

12 13 14 15

1 1 1

2 3

4-5 4-6 5-6 6-7

7-8

6 и выше 7 8 9 10

4 и ниже

4

5

5 5

10-14 11-15 12-15 13-15 12-13

19 и выше

20

19

17

16





4. Планируемые результаты уровень подготовки:

Учащиеся должны знать:

  • основы истории развития физической культуры в России (СССР);

  • особенности развития избранного вида спорта;

  • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

  • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

  • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды.

  • возрастные особенности развития ведущих психофизических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

  • психофункциональные особенности собственного организма;

  • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

  • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

  • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.


Уметь:

  • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

  • проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку

9,2




10,2

Силовые

Лазанье по канату на расстояние 6 м с

Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12




180




-

-




165




18

К выносливости

Кроссовый бег 2 км

Передвижение на лыжах 2 км

8 мин 50 с


16 мин 30 с

10 мин 20 с


21 мин 00 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

10,0



12,0




14,0



10,0



  • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

  • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

  • управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

  • соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

  • пользоваться современным инвентарем и оборудование, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.



Демонстрировать:


Двигательные умения, навыки и способности:


В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать 20 мин ( мальчики) и до 15 мин ( девочки0; после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом « перешагивание»; проплыть 50 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одними из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину и в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.


5. Формы промежуточной и итоговой аттестации:


Промежуточная и итоговая аттестация проводится согласно графику, утверждённому директором школы в соответствии с положением школы включает в себя контрольные и тестовые работы.






6. Критерии оценивания различного вида работ:



Критерии оценивания практической части:


Отметка «5» - двигательное действие выполняется уверенно, легко, в соответствии с требованиями программы для данного класса.

Отметка « 4»- при выполнении действия соблюдены основные требования программы но допущены 1-2 мелкие ошибки.

Отметка «3» - основа двигательного действия выполнена в соответствии с требованиями программы, но допущены 2 существенные ошибки или 1 существенная и 1-2 мелкие ошибки.

Отметка «2»- основа двигательного действия искажена в результате выполнения его с большим числом существенных ошибок.

Отметка«1»- двигательное действие не выполнено.


Критерии оценивания теоретической части:

Отметка «5»- учащийся полно и правильно изложил теоретический вопрос, привел примеры, раскрывающие те или иные положения, аргументы, их подтверждающие, сделал вывод.

Отметка « 4»- учащийся правильно изложил теоретический вопрос, но недостаточно полно раскрыл суть вопроса или допустил незначительные неточности; на заданные учителем дополнительные вопросы ответил правильно.

Отметка «3» - учащийся смог частично раскрыть теоретический вопрос, привести некоторые примеры и аргументы, подтверждающие те или иные положения; на заданные вопросы учителя дополнительно ответил не полностью.

Отметка «2»- не раскрыл теоретический вопрос, на заданные вопросы не смог дать удовлетворительный ответ.


7.Материально- технические ресурсы, используемые на уроках:


Инвентарь и оборудование:

используемые в процессе обучения: скакалки, обручи, мячи, гимнастические палки, конусы, скамейки, мячи для метания, мягкие модули.


Баскетбольное оборудование:

баскетбольные щиты, кольца, мячи.


Волейбольное оборудование:

волейбольные стойки, сетка, мячи.


Гимнастическое оборудование:

Маты, гимнастический конь, козел, гимнастическое бревно, брусья, перекладина. Гимнастический мостик, шведская стенка, канат



Приложение к пояснительной записке

тематического планирования по физической культуре для учащихся

5-9 классов

Требование к уровню подготовки учащихся по физической культуре даются в интегральном (едином) выражении. Это позволяет на протяжении всего периода обучения осуществлять объективную оценку успеваемости учащихся с учетом индивидуальных возрастных особенностей их развития.

Исходя из программных требований и ориентируясь на индивидуальные возможности и особенности полового развития каждого ученика, с учетом результатов медицинских осмотров, учитель вправе самостоятельно разрабатывать индивидуальные возрастные шкалы требований, планировать динамику нагрузок.

При освобождении учащихся от физической культуры (практической части) учителем используются индивидуальные занятия по теоретической части физической культуры (подготовка сообщений, рефератов, ответы на вопросы билетов по физической культуре за курс основной школы в рамках подготовки к ГИА).


8. Учебно - тематический план 2014-2015 учебный год




п/п

Тема

Количество часов

уроки

Практические,

лабораторные

работы

1.

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока



2.

Спортивные игры (волейбол)

18

18

3

3.

Гимнастика с элементами акробатики

12

12

2

4

Легкая атлетика

14

14

7

5

Лыжная подготовка

20

20

1

6

Кроссовая подготовка

12

12

3

7

Спортивные игры

« Баскетбол»

26

26

4

Итого:


102

102

20



9. Календарно- тематическое планирование



урока


Тема урока

Элементы содержания

Учебные требования к уровню подготовки учащихся

Практические лабораторные работы

Дата фактически и /или коррекция

Домашнее задание

Легкая атлетика 8

1

Инструктаж по ТБ. Низкий старт до 30 метров. Эстафетный бег. Специально - беговые упражнения.

Низкий старт до 30 метров. Эстафетный бег. Специально - беговые упражнения.

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью





2

Бег 30 метров. Бег по дистанции 70-80 метров. Финиширование. Специально - беговые упражнения. Челночный бег 3* 10 метров.

Бег 30 метров. Бег по дистанции 70-80 метров. Финиширование. Специально - беговые упражнения. Челночный бег 3* 10 метров.

Уметь пробегать 30 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи





3

Челночный бег 4*9 метров. ( на результат) Финиширование. Эстафетный бег.

Челночный бег 4*9 метров. ( на результат) Финиширование. Эстафетный бег.

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки

Челночный бег 4*9 метров




4

Бег30- 60 метров. Специально - беговые упражнения. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Бег30- 60 метров. Специально - беговые упражнения. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге





5

Пресс за 30 секунд ( на результат). Прыжок в длину. Метание мяча. Специально беговые упражнения.

Пресс за 30 секунд ( на результат). Прыжок в длину. Метание мяча. Специально беговые упражнения.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега, выполнять отведение

Пресс за 30 секунд ( на результат).




6

Прыжок в длину. Метание мяча. Подтягивание на высокой перекладине (м), на низкой (д). Специально- беговые упражнения.

Прыжок в длину. Метание мяча. Подтягивание на высокой перекладине (м), на низкой (д). Специально- беговые упражнения.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность с разбега





7

Прыжок в длину (на результат.) Метание мяча. Спортивные игры.


Прыжок в длину на результат.( на результат) Метание мяча. Спортивные игры.


Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм

Прыжок в длину




8

Метание мяча ( на результат) Специально беговые упражнения. Спортивные игры.

Метание мяча ( на результат) Специально беговые упражнения. Спортивные игры.

Метание мяча на дальность.





Кроссовая подготовка 6

9

Бег в равномерном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (м), (д).

Бег в равномерном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (м), (д).

Уметь бежать в равномерном темпе 10 минут






10

Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Наклон, вперед сидя (гибкость).

Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Наклон, вперед сидя (гибкость).

Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут






11

Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Прыжки со скакалкой за 1 минуту ( на результат).

Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Прыжки со скакалкой за 1 минуту ( на результат).

Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут


Прыжки на скакалке за 1 мин




12

Бег в равномерном темпе 18 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.

Бег в равномерном темпе 18 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.

Уметь бежать в равномерном темпе 18 минут






13

Бег в равномерном темпе 20 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Спортивные юры.

Бег в равномерном темпе 20 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Спортивные юры.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут






14

Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девочки). Спортивные игры.


Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девочки). Спортивные игры.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Бег3000 метров




Гимнастика12

15

Инструктаж по ТБ. Подтягивание в висе, подъем переворотом.


Инструктаж по ТБ. Подтягивание в висе, подъем переворотом.


Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе





16

Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (юноши), переворот махом ( девушки).

ОРУ.

Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (юноши), переворот махом ( девушки).

ОРУ.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе





17

Строевые упражнения. Подтягивание в висе. ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке.

Строевые упражнения. Подтягивание в висе. ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе





18

Строевые упражнения. Подтягивание в висе. ОРУ. Подъем переворотом силой (юноши), махом (девушки).

Строевые упражнения. Подтягивание в висе. ОРУ. Подъем переворотом силой (юноши), махом (девушки).

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе





19

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Лазание по канату в два приема.

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Лазание по канату в два приема.

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке





20

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок.

Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Лазание по канату. Опорный прыжок.

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, владеть переноской партнера вдвоем на руках





21

ОРУ без предметов. Опорный прыжок. Упражнения на высокой перекладине.

ОРУ без предметов. Опорный прыжок. Упражнения на высокой перекладине.

Уметь выполнять опорный прыжок





22

Опорный прыжок. Строевые упражнения. ОРУ. Лазание по канату.

Опорный прыжок. Строевые упражнения. ОРУ. Лазание по канату.

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема.

Опорный прыжок.




23

Из упора присев стойка на руках и голове (юноши), равновесие на одной ноге (девушки).

Кувырок назад.

Из упора присев стойка на руках и голове (юноши), равновесие на одной ноге (девушки).

Кувырок назад.

Уметь выполнять стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у гимнастической стенки состоятельно





24

Акробатическая комбинация. ОРУ в движении.

Акробатическая комбинация. ОРУ в движении.

Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад.





25

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Уметь выполнять из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой, кувырок вперед прыжком в упор присев






26

Акробатическая комбинация. Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Уметь выполнять стойку на голове, согнувшись (с прямыми ногами) с силой, комбинацию из акробатических элементов

Акробатическая комбинация




Баскетбол 26

27

Т.Б.по спортивным играм. Сочетание приемов передвижений и остановок, ведения и бросков. Инструктаж по технике безопасности. Игра.

Сочетание приемов передвижений и остановок, ведения и бросков. Инструктаж по технике безопасности. Игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам






28

Бросок двумя руками от головы. Позиционное нападение со сменой мест.

Бросок двумя руками от головы. Позиционное нападение со сменой мест.

Уметь играть а баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





29

Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест.

Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





30

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





31

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Позиционное нападение и личная защита.






Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Позиционное нападение и личная защита.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





32

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра.


Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





33

Сочетание приемов передвижений, приемов ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Игра.

Сочетание приемов передвижений, приемов ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


20.11



34

Бросок одной рукой от плеча. Взаимодействие трех игроков в нападении.

Бросок одной рукой от плеча. Взаимодействие трех игроков в нападении.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





35

Бросок в кольцо после ведения. Спортивная игра.

Бросок в кольцо после ведения. Спортивная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

Бросок в кольцо после ведения




36

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Учебная игра.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





37

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.


Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





38

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Учебная игра.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





39

Бросок в кольцо после ведения. Игра.

Бросок в кольцо после ведения. Игра.

Уметь играть в баскетбол по упрошенным правилам применять в игре технические приемы

Бросок в кольцо после ведения.




40

Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игре.

Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игре.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





41

Передача мяча в игровых ситуациях. Штрафной бросок.

Передача мяча в игровых ситуациях. Штрафной бросок.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

Передачи мяча на месте и в движении в игровых ситуациях




42

Позиционное нападение и личная защита в игре.

Позиционное нападение и личная защита в игре.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





43

Бросок одной рукой от плеча. Штрафной бросок. Позиционное нападение.

Бросок одной рукой от плеча. Штрафной бросок. Позиционное нападение.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





44

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке.

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





45

Штрафной бросок. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.

Штрафной бросок. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

Штрафной бросок




46

Сочетание приемов передвижений и остановок. Учебная игра.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





47

Совершенствованиесочетаний приемов передвижений и остановок. Бросок одной рукой от плеча.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок одной рукой от плеча.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





48

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





49

Сочетание приемов: передач, ведения, бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке.

Сочетание приемов: передач, ведения, бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке.

Уметь играть в баскетбол.





50

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Ближний и средний бросок после остановки.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Ближний и средний бросок после остановки.

Уметь играть в баскетбол, применять технические приемы.





51

Сочетание приемов : передач, ведения, бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки.

Сочетание приемов : передач, ведения, бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки.

Уметь играть в баскетбол, применять технические приемы.





52

Сочетание приемов. Взаимодействие трех игроков в нападении.

Сочетание приемов. Взаимодействие трех игроков в нападении.

Уметь играть в баскетбол.





Лыжная подготовка(20)

53

Т.Б. на уроках лыжной подготовкой .Подбор лыжного инвентаря.


Т.Б. на уроках лыжной подготовкой .Подбор лыжного инвентаря.


Знать технику ранее

изученных ходов.






54


Прохождение дистанции до 6 км



Прохождение дистанции до 6 км


Знать технику ранее

изученных ходов.






55

Попеременно двухшажный ход.


Попеременно двухшажный ход.


Знать технику

попеременно

двухшажного ход..






56

Передвижение по дистанции

скользящим шагом.

Передвижение по дистанции скользящим шагом

Знать технику скользящего шага.





57

Попеременно четырёхшажный ход.

Преодоление контруклона

Попеременно четырёхшажный ход.

Преодоление контруклона

Знать технику попеременно четырехшажного хода






58

Подъем скользящим шагом, спуски с гор в высокой низкой стойки. Торможение плугом.

Подъем скользящим шагом, спуски с гор в высокой низкой стойки. Торможение плугом.

Знать технику спуска с гор и торможения плугом.





59

Одновременно двухшажный ход Торможение и поворот «плугом».

Одновременно двухшажный ход Торможение и поворот «плугом».

Уметь выполнять технику одновременных ходов





60

Непрерывное преодоление дистанции 5 км.

Непрерывное преодоление дистанции 5 км.

Уметь выполнять технику одновременных ходов





61

Одношажный ход. Стартовый вариант

Эстафетный бег 4* 500 м.

Одношажный ход. Стартовый вариант

Эстафетный бег 4* 500 м.

Вырабатывать навыки смены способов лыжных ходов





62

Преодоление дистанции 5 км.

Преодоление дистанции 5 км.

Вырабатывать навыки смены способов лыжных ходов






63

Классические ходы. Подъем в гору скользящим шагом

Классические ходы. Подъем в гору скользящим шагом

Уметь проходить отрезки

В соревновательном темпе.





64

Классические ходы. Подъем в гору скользящим шагом

Классические ходы. Подъем в гору скользящим шагом

Уметь проходить отрезки в

соревновательном темпе.





65

Повторное прохождение отрезков в соревновательном темпе.

Повторное прохождение отрезков в соревновательном темпе.

Уметь проходить отрезки в сорев-м темпе.





66

Переход с попеременно двухшажного хода на одновременные хода

Переход с попеременно двухшажного хода на одновременные хода

Знать технику попеременно- двухшажного хода





67

Спуски с гор с изменением стоек. Торможение и поворот «плугом»

Спуски с гор с изменением стоек. Торможение и поворот «плугом»

Уметь преодолевать бугры и впадины.





68

Повторное прохождение отрезков до 300 метров в соревновательном темпе.

Повторное прохождение отрезков до 300 метров в соревновательном темпе.

Уметь преодолевать бугры и впадины.





69

Одновременно двухшажный коньковый ход.

Одновременно двухшажный коньковый ход.

Уметь выполнять технику одновременно двухшажного конькового хода





70

Непрерывное преодоление дистанции 5 км.

Непрерывное преодоление дистанции 5 км.

Уметь выполнять технику одновременно двухшажного конькового хода





71

Прохождение дистанции без учета времени.


Прохождение дистанции без учета времени.


Уметь проходить отрезки в сорев-м темпе.

Прохождение дистанции




72

Выбор оптимального способа преодоления дистанции


Выбор оптимального способа преодоления дистанции


Уметь проходить отрезки в сорев-м темпе.





Спортивные игры (волейбол) 18

73

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача. Инструктаж по технике безопасности по спортивным играм.

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками. Нижняя прямая подача.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





74

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар.

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





75

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке Нападающий удар, прямая подача.

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке Нападающий удар, прямая подача.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





76

Передача мяча сверху двумя руками. Нападающий удар. Нижняя прямая подача.


Передача мяча сверху двумя руками. Нападающий удар. Нижняя прямая подача.


Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы






77

Нападающий удар. Нижняя прямая подача. Прием мяча отраженного сеткой.

Нападающий удар. Нижняя прямая подача. Прием мяча отраженного сеткой.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

Нижняя передача мяча




78

Верхняя передача мяча в парах. Нижняя прямая подача.

Верхняя передача мяча в парах. Нижняя прямая подача.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

Верхняя передача мяча в парах через сетку




79

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





80

Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к сетке. Нападающий удар.

Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к сетке. Нападающий удар.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





81

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах.

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





82

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





83

Перемещение игрока. Передача мяча сверху шумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах

Перемещение игрока. Передача мяча сверху шумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





84

Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Нападающий удар. Нижняя прямая подача.

Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Нападающий удар. Нижняя прямая подача.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.





85

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах.

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

Подача мяча через сетку





86

Совершенствование перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы






87

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах.

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





88

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы






89

Совершенствование перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы






90

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах.

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы





Кроссовая подготовка 6

91

Бег в равномерном темпе 10 мин (девочки), 15 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры.. Инструктаж по ТБ

Бег в равномерном темпе 10 мин (девочки), 15 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры.. Инструктаж по ТБ

Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут






92

Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки)20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий.

Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки)20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

»






93

Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.

Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры.

Уметь бежать в равномерном темпе 20.минут






94

Бег в равномерном темпе 15 мин девочки 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.

Бег в равномерном темпе 15 мин девочки 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут






95

Бег в равномерном темпе 1 5 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Преодоление вертикальных препятствий.


Бег в равномерном темпе 1 5 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут






96

Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки). Развитие выносливости

Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки). Развитие выносливости


Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут


Бег до 3000 метров




Легкая атлетика 6

97

Низкий старт до 30 м. Челночный бег 3*10 метров. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину

. Инструктаж по ТБ

Низкий старт до 30 м. Челночный бег 3*10 метров. Специальные беговые упражнения.

Уметь пробегать до 60 м с низкого старта с максимальной скоростью

Прыжок в длину




98

Низкий старт. Бег по дистанции 70-80 м. Челночный бег 4*9 метров. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Пресс за 30 сек


Низкий старт. Бег по дистанции 70-80 м. Челночный бег 4*9 метров. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.


Уметь пробегать до 100 м. с низкого старта с максимальной скоростью.


Пресс за 30 сек




99

Бег до 100 метров. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.

Бег до 100 метров. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.

Уметь пробегать -100 м с максимальной скоростью.






100

Метание набивного мяча весом 150 грамм на дальность. Спортивные игры. Бег 30 метров

Метание набивного мяча весом 150 грамм на дальность. Спортивные игры.

Уметь выполнять метание мяча.


Бег 30 метров




101

Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.

Спортивные игры .

Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.

Спортивные игры .

Уметь выполнять эстафетный бег






102

Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 грамм на дальность.

Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 грамм на дальность.

Уметь выполнять эстафетный бег с передачей палочки.

Метание мяча






СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

__________ (Е.В. Купцова)

«________» _________ 2015г.








Автор
Дата добавления 21.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров171
Номер материала ДВ-177294
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх