РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА
По курсу Физическая
культура
Уровень образования: (начальное/основное/среднее
общее образование), классы, уровень изучения 1- 4
классы
Количество часов - 99 часов(1-й класс) ;
102 часа(2-4-й классы) по 3 ч в неделю
Преподаватель: Нюхарев А.В.
Москва.
2016-2017 учебный год
1.Планируемые результаты освоения учебного
предмета
По окончании начальной школы ученики научатся:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме
дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и
досуга;
– излагать факты истории развития физической культуры,
характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство укрепления
здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели
физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических
качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и
уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
Ученик получит возможность
научиться:
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры
и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам
проведения занятий физической культурой;
– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты
пульса;
– выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации
на качественном уровне;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта,
применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения
различными способами, в различных условиях.
2.Содержание учебного предмета
Содержание
программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и
вариативной (дифференцированной).
Освоение
базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика.
Базовый
компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной
подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры
связана с учетом индивидуальных способностей учащихся.
Базовая часть:
Знания о физической
культуре.
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.
Возникновение физической культуры у древних людей. Возникновение первых спортивных соревнований.
История зарождения древних Олимпийских игр
. Физическая культура у народов Древней Руси. Связь
физических упражнений с трудовой деятельностью. История развития физической
культуры в России в XVII–XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской
армии. Появление мяча, упражнений и игр с мячом.
Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические
качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Виды физических упражнений: подводящие, обще-развивающие,
соревновательные. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая
нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Физическая
подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения.
Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки по скорости
и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Режим
дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий
физическими упражнениями. Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны,
купание в естественных водоемах.
Способы
физкультурной деятельности.
Оздоровительные занятия
в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под
музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих
быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные
игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и
инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища. Измерение длины и массы тела. Освоение подводящих упражнений для закрепления и
совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол.
Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных
сокращений вовремя и после выполнения физических упражнений. Проведение
элементарных соревнований. Составление акробатических и гимнастических
комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по
упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и
ссадинах, потертостях.
Физическое
совершенствование.
Гимнастика с основами
акробатики.
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной
стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом
марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в
круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам
«Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кругом!
Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с
разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы
(на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной
группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с
помощью); перекаты из упора присев назад и боком; кувырок назад до упора на
коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; акробатические
комбинации; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз,
горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски;
преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно
перемахом правой и левой ногой, переползания; хождение по наклонной
гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди,
сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью); лазанье по канату (3
м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне;
опорный прыжок через гимнастического козла – с небольшого разбега толчком о
гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и
соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в
вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис
сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика.
Бег: с
высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением
движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с
разным положением рук.
Прыжки: на
месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и
назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из
матов и спрыгивание с нее; в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги; в
высоту с разбега способом «перешагивание».
Броски: большого
мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого
мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в
стену.
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Подвижные игры.
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой
петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони
мешочек», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей», «Парашютисты», «Догонялки
на марше», «Увертывайся от мяча»; игровые задания с использованием строевых
упражнений типа: «Становись – разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто
быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по
местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»; «Защита
укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту»,
«Метатели».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар
внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с
одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; удар ногой с разбега по
неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5
м, длиной до 7–8 м) и вертикальную (полоса шириной 2
м, длиной 7–8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов;
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по
упрощенным правилам «Мини-футбол»; подвижные игры «Точная передача», «Передал –
садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и
летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу,
мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча);
прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед вверх;
нижняя прямая подача; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и
остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в
корзину; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта», «Брось –
поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»; игра в баскетбол по упрощенным
правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху
двумя руками вперед вверх; нижняя прямая подача; передача мяча через сетку
(передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча после небольших
перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком,
игра в «Пионербол»; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие
физические упражнения по
базовым видам и внутри разделов.
На материале гимнастики с основами акробатики.
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением
широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед,
назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте;
«выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и
попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при
передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и
прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию
гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий;
передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе;
ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся
темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной
игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног,
туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами;
преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки,
перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с
асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие
типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на
переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на
расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в
разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с
заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих
упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного
столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя,
сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и
дополнительных отягощений (набивные мячи до 1
кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с
постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся
отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической
стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре
присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;
подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую
скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед
поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и
влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический
мостик; переноска партнера в парах.
На материале
легкой атлетики.
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной
опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через
скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с
максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений;
челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из
разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30
м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400
м; равномерный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное
преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1
кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание
набивных мячей (1–2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений
и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение
беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных
ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием
ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и
приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
В
процессе овладения учебной деятельностью на занятиях физической культуры
укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, активно развивается
мышление, творчество и самостоятельность.
3.Тематическое планирование.
Раздел
программы
|
класс
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
Теоретические сведения
|
В процессе урока
|
Легкая атлетика
|
28
|
28
|
28
|
28
|
Гимнастика
|
26
|
25
|
25
|
25
|
Подвижные Игры
|
30
|
30
|
24
|
22
|
Спортивные игры
(в\б, б\б,)
|
15
|
19
|
25
|
27
|
Итого часов :
|
99
|
102
|
102
|
102
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.