Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя
общеобразовательная школа №12 »
Рассмотрено
Руководитель
методического объединения
__________/Н.А.
Конькова/
«___» _________2015г.
|
Согласовано
Заместитель
директора
________/О.Г.
Кузеванова/
«___» _________2015г.
|
Утверждаю
Директор
школы
_________/Е.Г. Рыжкович /
«___» _________2015г.
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре___________________________________________________________
(наименование учебного
предмета (курса)
основного общего
образования___________________ _________________________________
(уровень, ступень
образования)
2015 – 2016
учебный год___________________________________________________________
(срок реализации программы)
Составлена на основе авторской программы
«Рабочая программа. Физическая культура»___
(наименование программы,
автор программы)
5 - 9 классы, В.
И. Ляха. М. «Просвещение» 4-е издание 2014 год._________________________
(издательство, год издания)
Количество часов с 5
– 8 классы всего:____102__, в неделю ____3__
Количество часов в
9 классе всего:____99 , в неделю ____3__
Конькова Надежда
Анатольевна_____________________________________________________
Ф.И.О. учителя, составившего
рабочую программу.
учитель физической
культуры I квалификационной категории.____________________________
(преподаваемый предмет,
квалификационная категория)
г. Усолье - Сибирское
2015 – 2016 учебный год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Статус документа
Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями к результатам
освоения основной образовательной программы Федерального государственного
стандарта основного общего образования» и направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных
и предметных результатов по физической культуре, и «Рабочей программы Физическая
культура. Основного общего образования 5 – 9 классы» В.И. Ляха: М.:
Просвещение, 2014г., и является частью Федерального учебного плана для
образовательных учреждений Российской Федерации.
Нормативные
документы
В
соответствии с ФБУПП предмет «Физическая культура» вводится как обязательный
предмет в основной школе и на преподавание в 5 – 8 классах отводиться 102
часа в год; 3 часа в неделю, в 9 классах 99 часов в год, 3 часа в неделю.
В данной
программе учтены особенности региона, муниципального образования,
образовательного учреждения.
Структура
документа
Программа по
физической культуре представляет собой целостный документ, включающий пять
разделов: пояснительную записку; основное содержание с распределением учебного
времени прохождения программного материала; учебно-тематическое планирование;
требования к уровню подготовки обучающихся 5 – 9 классов; литературу,
использованную при составлении программы; календарно - тематическое планирование
уроков.
Общая
характеристика учебного предмета.
В
рабочей программе материал делится на две части – базовую и вариативную.
В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом
учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по
предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя
программный материал по настольному теннису. Программный материал
усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности
элементов на базе ранее пройденных. Материал теоретических сведений
проводится в процессе уроков.
Важной
особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание
учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела,
так и по мере текущего освоения умений и навыков.
Целью
физического воспитания в школе является содействие всестороннему
развитию личности посредством формирования физической культуры личности
школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее
физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и
навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения)
осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение
цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных
задач, направленных на:
·
укрепление
здоровья;
·
содействие
гармоническому физическому развитию;
·
обучение
жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
·
развитие
двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
·
приобретение
необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
·
воспитание
потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности и укрепления здоровья;
·
содействие
воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и
свойств личности.
Система
физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы
занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные
условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных
способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов
дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи
личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации
учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи
физического воспитания необходимо ориентировать свою деятельность на такие
важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное
совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к
систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и
волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.
Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний,
умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной
работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
В учебном плане
МБОУ «средняя общеобразовательная школа №12» на изучение предмета физическая
культура в 5 – 8 классах федерального компонента отводиться 102 часа в год, 3
часа в неделю; в 9 классах федерального компонента отводиться 99 часов в год, 3
часа в неделю.
Организация
образовательного процесса построена на классно-урочной форме обучения с
применением фронтальной, индивидуальной, парной, групповой работы.
Личностные, метапредметные и предметные
результаты освоения учебного предмета.
Результаты
освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые
результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в
основной школе.
Требования к
результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной
стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием,
а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в
обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную
школу.
Результаты освоения
программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе
оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное —
конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и
личностными результатами.
Личностные результаты освоения предмета
физической культуры.
Личностные
результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые
приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти
качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении
учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении
необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры
для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения
личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные
результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области
познавательной культуры:
•
владение
знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
•
владение
знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных
возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения
средствами физической культуры;
•
владение
знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой
оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий
в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
•
способность
управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в
процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
•
способность
активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные
мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
•
владение
умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий
физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе
уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой
культуры:
•
умение
планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
•
умение
проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и
благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
•
умение
содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области
эстетической культуры:
•
красивая
(правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах
движения и пере движений;
•
хорошее
телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений
посредством занятий физической культурой;
•
культура
движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области
коммуникативной культуры:
•
владение
умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных
оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять
полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
•
владение
умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с
другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью, излагать их содержание;
•
владение
умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой
деятельности.
В области
физической культуры:
•
владение
навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки,
лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
•
владение
навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной
направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения
их в игровой и соревновательной деятельности;
•
умение
максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых
упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты освоения физической
культуры.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных
универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний
и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные
на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с
освоением программного материала других образовательных дисциплин,
универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса
(умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные
результаты проявляются в различных областях культуры.
В области
познавательной культуры:
•
понимание
физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной
личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных
качеств;
•
понимание
здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека,
расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую
сохранность творческой активности;
•
понимание
физической культуры как средства организации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек.
В области нравственной культуры:
·
бережное
отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление
доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и
нарушения в состоянии здоровья;
•
уважительное
отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и
толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
•
ответственное
отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и
готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной
деятельности.
В области трудовой культуры:
•
добросовестное
выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и
умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
•
рациональное
планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и
обеспечивать их безопасность;
•
поддержание
оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное
использование занятий физической культурой для профилактики психического и
физического утомления.
В области эстетической культуры:
•
восприятие
красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и
эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и
сохранения здоровья;
•
понимание
культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в
соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
•
восприятие
спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия,
проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и
взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
•
владение
культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление
к собеседнику внимания, интереса и уважения;
•
владение
умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной
деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
•
владение
умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную
точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
•
владение
способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической
культурой, их планирования и содержательного наполнения;
•
владение
широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых
видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в
самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и
физкультурно-оздоровительной деятельности;
•
владение
способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического
развития и физической подготовленности, использование этих показателей в
организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты освоения физической культуры.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной
деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного
предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и
способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении
практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных
занятий физической культурой.
Предметные
результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях
культуры.
В области
познавательной культуры:
•
знания
по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их
влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
•
знание
основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и
форм организации;
•
знания
о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой
вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового
образа жизни.
В области
нравственной культуры:
•
способность
проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической
культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо
от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
•
умение
оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
•
способность
проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях
игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой
культуры:
•
способность
преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической
подготовке в полном объеме;
•
способность
организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной
направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и
оборудования, спортивной одежды;
•
способность
самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной
физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от
индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области
эстетической культуры:
•
способность
организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию
телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и
режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей
физического развития;
•
способность
организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений,
подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической
направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
•
способность
вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки,
объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области
коммуникативной культуры:
•
способность
интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться
понятийным аппаратом;
•
способность
формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано
вести диалог по основам их организации и проведения;
•
способность
осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными
жестами судьи.
В области
физической культуры:
•
способность
отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять
из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической
подготовки;
•
способность
составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической
направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от
задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
•
способность
проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и
развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать
эффективность этих занятий.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА
Основы знаний о физической культуре, умения и
навыки (в процессе уроков).
5 класс
Естественные основы. Здоровый
образ жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической
культуры.
Социально-психологические основы.
Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Правила подбора
физических упражнений и физических нагрузок.
Культурно-исторические основы. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах
и легендах.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия.
6 класс
Естественные основы. Влияние
возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое
развитие и физическую подготовленность школьников.
Социально-психологические основы. Организация и
проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры. Составление и выполнение
комплексов упражнений общей физической подготовки.
Культурно-исторические основы. Основы
истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения
отечественного спорта.
Приемы закаливания. Солнечные ванны. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время
занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним
признакам, самочувствию).
7 класс
Естественные основы. Опорно-двигательный
аппарат и мышечная система.
Социально-психологические основы. Общие представления о работоспособности человека,
гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в
режиме дня.
Культурно-исторические основы. Общие
представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр.
Приемы закаливания. Самомассаж. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Определение нормальной массы (веса),
длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей.
8 класс
Естественные основы. Значение
нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания,
кровообращения и энергообеспечения.
Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий
физическими упражнениями. Составление и проведение индивидуальных занятий
физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Культурно-исторические основы. Роль
Пьера де Кубертена в становлении и развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость,
скоростной, силовой, координационной направленности.
9 класс
Естественные основы. Роль
психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Социально-психологические основы. Анализ техники физических упражнений, их освоение
и выполнение по показу, объяснению и описанию.
Культурно-исторические основы. Олимпийское
движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. Общие
представления об оздоровительных системах физического воспитания.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Релаксация (общие представления).
Спортивные игры.
5-9 класс. Командные (игровые) виды
спорта. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований по баскетболу (мини-баскетболу),
волейболу, настольному теннису. Правила техники безопасности при занятиях
спортивными играми. Помощь в судействе.
Гимнастика с элементами акробатики.
5-9 класс. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития
силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности, Профилактика травматизма и оказания до врачебной
помощи.
Легкая атлетика.
5-9 класс. Терминология разучиваемых упражнений и основы
правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Правила техники безопасности при занятиях
легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка.
5-9 класс. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви
занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Практическая часть
5 класс
Спортивные игры (баскетбол).
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя
руками от груди и
одной рукой от плеча
на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения
мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
Ведение без
сопротивления защитника
ведущей и не ведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после
ведения, после
ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение,
бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное
нападение (5:0) без изменения позиций
игроков. Нападение быстрым прорывом
(1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые
задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
(волейбол)
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке
приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол,
встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки,
ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя
руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки. Верхняя прямая
подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.
Техника прямого нападающего
удара:
прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных
элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное
нападение без изменения позиций игроков
(6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые
задания с ограниченным числом игроков
(2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных
площадках.
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный
бег и др.; метания
в цель различными мячами, игровые
упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью
счёта до 15 очков.
(настольный теннис)
Техника подачи мяча: подача мяча с отскоком об стол, подача
мяча через сетку.
Техника приема и передач мяча: передача мяча через сетку;
накат справа и слева; подрезка справа и слева.
Тактика игры: тактика свободного нападения.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам. Игры и игровые
задания (1:1), (2:2).
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Эстафеты, прыжки на короткой скакалке.
(гимнастика с
элементами акробатики)
Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в
колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Общеразвивающие упражнения без
предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей,
гибкости и правильной осанки:
сочетание
различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми
движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой
для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в
парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, гимнастическими
палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на
лопатках, перекат вперед в упор присев; мост из положения лёжа на спине.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись
и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел
в ширину, высота 80-100 см).
Равновесие: упражнение в
равновесии «ласточка»; упражнения с гимнастической скамейкой; ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны.
(лёгкая атлетика)
Техника спринтерского бега: высокий старт от
10 до 15м. Бег с ускорением от 30 до 40м. Скоростной бег до 40м. Бег на результат 30м, 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега
способом «перешагивание».
Техника метания
малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на
дальность, в коридор 5—6м, в горизонтальную и вертикальную цель (lмxlм) с расстояния
6-8м, с 4-5 бросковых шагов на
дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и
на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 2кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с
максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега
с изменением направления,
скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки
через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из
различных и. п. в цель и на дальность.
(лыжная подготовка)
Техника лыжных ходов: попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Одновременно одношажный ход.
Прохождение дистанции 3км без учёта времени. Прохождение дистанции 1км.
Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в
движении «переступанием»;
Подъемы: «полуелочкой», «еёлочкой»; торможение «плугом»,
«упором».
Спуски:
в основной стойке по прямой и
наискось. В стойке «пловца» в ворота из лыжных палок.
Игры: «Кто дальше», «Шире шаг», «Самокат»,
«Ворота», «Слалом».
6 класс
Спортивные игры (баскетбол).
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя
руками от груди и
одной рукой от плеча
на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения
мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
Ведение без
сопротивления защитника
ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с
места и в
движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение,
бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное
нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение
быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие
двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по правилам мини-баскетбола. Игры и игровые
задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
(волейбол)
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке
приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол,
встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на
месте и после перемещения
вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 6м от сетки, верхняя прямая
подача с расстояния 6м от сетки.
Техника прямого нападающего
удара:
прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных
элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное
нападение без изменения позиций
игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам
мини-волейбола. Игры и игровые
задания с ограниченным числом игроков
(2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных
площадках.
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный
бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2,
3:2, 3:3.
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью
от 20 с до 12 мин.
(настольный теннис)
Техника подачи мяча: подача мяча с отскоком об стол, подача
мяча через сетку.
Техника приема и передач мяча: передача мяча через сетку;
накат справа и слева; подрезка справа и слева.
Тактика игры: тактика свободного нападения.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам. Игры и игровые
задания (1:1), (2:2).
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Эстафеты, прыжки на короткой скакалке.
(гимнастика с
элементами акробатики)
Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с
предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и
правильной осанки: сочетание различных положений
рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой,
с подскоками, с
приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и
большим мячом, гантелями (1-3кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, гимнастическими палками. Эстафеты
и игры с использованием гимнастических
упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: два кувырка вперед слитно; мост из
положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись
и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки:
прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100— 110см).
Равновесие. упражнение в
равновесии «ласточка»; упражнения с гимнастической скамейкой; ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны.
(легкая атлетика).
Техника спринтерского бега: высокий
старт от 15 до 30м. Бег с
ускорением от 30 до 50м. Скоростной бег до 50м. Бег на результат 30м, 60м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 15мин. Бег на 1000м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину
с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега
способом «перешагивание».
Техника метания
малого мяча: метание теннисного мяча с места на
дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6м, в горизонтальную и вертикальную цель (lмxlм) с расстояния 6-8м, с 4-5
бросковых шагов на дальность
и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и
на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 2кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с
максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега
с изменением направления,
скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки
через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из
различных и. п. в цель и на дальность.
(лыжная подготовка)
Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажные ходы. Прохождение дистанции 3,5км
без учёта времени. Прохождение дистанции 1км.
Повороты: на месте
махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием».
Подъемы «ёлочкой».
Спуски : основной стойке по прямой и наискось, торможение
«упором»;
Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей
палок», «С горки на горку».
7 класс
Спортивные игры (баскетбол)
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки
игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя
руками от груди и
одной рукой от плеча
на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
(в парах, тройках,
квадрате, круге).
Техника ведения
мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей
и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с
места и в
движении (после ведения, после ловли) с пассивным
противодействием.
Максимальное
расстояние до
корзины 4,8м в
прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение,
бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух игроков
в нападении и защите через «заслон».
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1,
3:1, 3:2, 3:3.
(волейбол)
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: Комбинации из освоенных элементов
техники передвижений
(перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: Передача мяча над собой, во встречных колоннах.
Отбивание мяча кулаком через сетку.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего
удара:
Прямой нападающий
удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных
элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Бег с ускорением, изменением
направления, темпа, ритма, из различных и. п.. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом,
в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на
дальность.
(настольный теннис)
Техника подачи мяча: подача мяча через сетку.
Техника приема и передач мяча: передача мяча через сетку;
накат справа и слева; подрезка справа и слева.
Тактика игры: тактика свободного нападения.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам. Игры и игровые
задания (1:1), (2:2).
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Эстафеты, прыжки на короткой скакалке.
(гимнастика с
элементами акробатики)
Строевые упражнения. Выполнение команд
«Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!»,
«Полный шаг!»
Общеразвивающие упражнения без предметов и с
предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и
правильной осанки: сочетание различных положений
рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой,
с подскоками, с
приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и
большим мячом, гантелями (1-2кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты
и игры с использованием гимнастических
упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев;
стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в
полушпагат.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись
и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в
висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину,
высота 100-115см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота
105-110см).
Равновесие. мальчики равновесие
на одной ноге, девочки: равновесие
на одной ноге, упор присев и полушпагат. Упражнения
с гимнастической скамейкой.
(легкая атлетика)
Техника спринтерского бега: высокий старт от
30м до 60м. Бег с ускорением до 60м. Скоростной бег до 50м. Бег
на результат 30м.60м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе:
девочки до 15минут, мальчики до 20 минут. Бег
на 1000м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 9-11 шагов разбега
способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега
способом «перешагивание».
Техника метания
малого мяча 150гр: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель
(lмxlм) с расстояния
10-12м. Метание мяча весом 150гр с
места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м на дальность и заданное
расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и
на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 2кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с
максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега
с изменением направления,
скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки
через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из
различных и. п. в цель и на дальность.
(Лыжная подготовка)
Техника лыжных ходов: попеременно
двухшажный и бесшажные ходы. Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение
дистанции 3км без учета времени.
Повороты: на месте
махом;
Подъемы: «ёлочкой».
Спуски: преодоление бугров и впадин при спуске
с горы, торможение «упором».
Игры: «Гонки с выбыванием», «Гонка с
преследованием» «Карельская гонка».
8 класс
Спортивные игры (баскетбол).
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя
шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения
в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя
руками от груди и
одной рукой от плеча
на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
(в парах, тройках,
квадрате, круге).
Техника ведения
мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей
и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после
ведения, после
ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,8м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение,
бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и
малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1,
3:1, 3:2, 3:3.
(волейбол)
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов
техники передвижений
(перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Передача мяча сверху,
стоя спиной к
цели.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего
удара:
прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов:
прием, передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный
бег, и др.;
метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка,
подвижные игры с мячом,
двусторонние игры счёт до 15 очков.
(настольный теннис)
Техника подачи мяча: подача мяча через сетку.
Техника приема и передач мяча: передача мяча через сетку;
накат справа и слева; подрезка справа и слева.
Тактика игры: тактика свободного нападения.
Овладение игрой. Игры и игровые задания (1:1), (2:2).
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Эстафеты, прыжки на короткой скакалке.
(гимнастика с
элементами акробатики)
Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты
в движении направо, налево.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с
предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и
правильной осанки: сочетание различных положений
рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой,
с подскоками, с
приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и
большим мячом, гантелями (2кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты
и игры с использованием гимнастических
упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор, стоя ноги
врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.
Девочки: мост и поворот в упор, стоя
на одном колене; кувырки вперед и назад, кувырок вперед с последующим
прыжком вверх и мягким приземлением.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись
и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок
согнув ноги (козел в длину, высота- 115см). Девочки: прыжок ноги врозь козёл в ширину, высота 110см).
Равновесие. упражнение
«ласточка», девочки: танцевальные шаги с махами ног и
поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнастической
скамейкой.
(легкая атлетика)
Техника спринтерского бега: низкий старт до
30м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 30м. Бег на результат 60м.
Техника длительного бега:
девочки 1500 метров, мальчики 2000
метров. На результат бег 1000м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину
с 11 - 13 шагов разбега способом
«прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега
способом «перешагивание».
Техника метания
малого мяча: метание теннисного мяча на
дальность отскока от стены с
места, с шага, с двух шагов, с трех
шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lмxl м) Метание
мяча весом 150гр с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и
заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до
15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая
тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и
на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 2кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега
с изменением направления,
скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки
через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из
различных и. п. в цель и на дальность.
(лыжная подготовка)
Техника лыжных ходов: Одновременный
одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4км.
Повороты: на месте
махом;
Подъемы: «ёлочкой».
Спуски: Преодоление бугров и впадин при
спуске с горы, торможение «плугом».
Игры: «Гонки с выбыванием», «Как по
часам», «Биатлон».
9 класс
Спортивные игры (баскетбол)
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя
шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения
в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя
руками от груди и
одной рукой от плеча
на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
(в парах, тройках,
квадрате, круге).
Техника ведения
мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей
и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение,
бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и
малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1,
3:1, 3:2, 3:3.
(волейбол)
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов
техники передвижений
(перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Передача мяча сверху,
стоя спиной к
цели.
Техника подачи мяча: прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Техника прямого нападающего
удара:
прямой нападающий удар при встречных передачах.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов:
прием, передача, удар.
Тактика игры: Игра в нападении в зоне 3. Игра
в защите.
Овладение игрой: игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2,
3:2, 3:3). Игра по упрощенным
правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный
бег с ведением и без ведения мяча. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения
с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и
на дальность.
(настольный
теннис)
Техника подачи мяча: подача мяча через сетку.
Техника приема и передач мяча: передача мяча через сетку;
накат справа и слева; подрезка справа и слева.
Тактика игры: тактика свободного нападения.
Овладение игрой. Игра в настольный теннис (1:1), (2:2).
Развитие выносливости, скоростных
и скоростно-силовых способностей. Эстафеты, прыжки на короткой скакалке.
(гимнастика с
элементами акробатика).
Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному
в колонны по два, по четыре в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с
предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и
правильной осанки: сочетание различных положений
рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой,
с подскоками, с
приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с
набивным и большим мячом, гантелями (2кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, гимнастическими палками. Эстафеты
и игры с использованием гимнастических
упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой стойка
на голове и руках силой; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки:
равноесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись
и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Равновесие: упражнения в
равновесии, танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках;
подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с
гимнастической скамейкой.
(легкая атлетика)
Техника спринтерского бега: низкий старт до
30м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 60м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега:
девочки 1500м, мальчики 2000 м. Бег на результат 1000м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега
способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов
разбега способом «перешагивание».
Техника метания
малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150гр с места на
дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в
коридор 10м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную
цель (1мх1м). Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3км.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и
на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 2кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с
максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега
с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на
местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания
различных
снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
(лыжная подготовка)
Техника лыжных ходов: Переход с
попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Прохождение дистанции 3км.
Повороты: на месте
махом;
Подъемы: «елочкой».
Спуски: преодоление контруклона, торможение «плугом».
Игры: «Гонки с выбыванием», «Горнолыжная
эстафета» с преодолением препятствий.
Формы и средства контроля/ мониторинг
Мониторинг
физического развития обучающихся проходит в начале учебного года
(сентябрь-октябрь). Для определения уровня физической подготовленности
обучающихся используются контрольные упражнения (тесты). Контроль за
физической подготовленностью обучающихся проводится три раза в учебном году
(сентябрь, декабрь, май).
Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет
Для каждой возрастной группы определены свои нормативы. По
окончанию учебного года обучающиеся должны показывать уровень физической
подготовленности не ниже среднего результатов, соответствующих обязательному
минимуму содержания образования.
Физические способности
|
Контрольные упражнения
(тест)
|
Возраст
|
Уровень
|
Мальчики
|
Девочки
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Скоростные
|
Бег 30
м, (с)
|
11
12
13
14
15
|
6,4 и выше
6,4
6,1
5,8
5,5
|
6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9
|
5,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
|
6,7 и выше
6,5
6,2
6,1
6,1
|
6,3-5,8
6,2-5,6
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3
|
5,3 и ниже
5,1
5,1
4,9
4,9
|
Координационные
|
Челночный бег 3х10, (с)
|
11
12
13
14
15
|
10,0 и более
9,5
9,3
9,1
9,6
|
9,4-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0
|
8,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
|
10,2 и выше
10,0
10,0
10,2
9,7
|
9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,5-9,0
9,3-8,8
|
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места, (см)
|
11
12
13
14
15
|
141 и ниже
146
150
160
163
|
154-173
158-178
167-190
180-195
183-205
|
186 и выше
191 и выше
205
210
220
|
123 и ниже
135
138
139
143
|
138-159
149-168
151-170
154-177
158-179
|
174 и выше
182
183
192
194
|
Силовые
|
Упражнения на пресс из положения лёжа на
спине (кол-во раз)
(девочки)
|
11
12
13
14
15
|
_____________________
|
-2 и ниже
1
0
-2
-1
|
4-10
8-11
6-12
5-13
7-14
|
15 и выше
16
18
20
20
|
Силовые
|
Подтягивание на высокой перекладине из виса,
кол-во раз (мальчики)
|
11
12
13
14
15
|
0
0
0
0
1
|
2-5
2-6
3-6
4-7
5-8
|
6 и выше
7
8
9
10
|
_______________________
|
Планируемые результаты изучения учебного
курса.
Знания о
физической культуре
Выпускник
научится:
·
рассматривать физическую культуру как явление
культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные
направления и формы ее организации в современном обществе;
·
характеризовать содержательные основы здорового
образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим
развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и
профилактикой вредных привычек;
·
определять базовые понятия и термины физической
культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями
со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники
двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
·
разрабатывать содержание самостоятельных занятий
физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи,
рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
·
руководствоваться правилами профилактики
травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды
в зависимости от времени года и погодных условий;
·
руководствоваться правилами оказания первой
доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Выпускник
получит возможность научиться:
·
характеризовать
цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении
современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов
Олимпийских игр;
·
характеризовать исторические вехи развития
отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу
Российскому спорту;
·
определять признаки положительного влияния
занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь
между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник
научится:
·
использовать занятия физической культурой,
спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального
отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
кондиций;
·
составлять комплексы физических упражнений
оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать
индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей
собственного организма;
·
классифицировать физические упражнения по их
функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в
процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических
качеств;
·
самостоятельно проводить занятия по обучению
двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять
ошибки и своевременно устранять их;
·
тестировать показатели физического развития и
основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами,
контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий
физической подготовкой;
·
взаимодействовать со сверстниками в условиях
самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и
проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических
качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник
получит возможность научиться:
·
вести дневник по физкультурной деятельности,
включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля
динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
·
проводить занятия физической культурой с
использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических
походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
·
проводить восстановительные мероприятия с
использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое
совершенствование
Выпускник
научится:
·
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления
и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой
и учебной деятельности;
·
выполнять общеразвивающие упражнения,
целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, гибкости и координации);
·
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо
освоенных упражнений;
·
выполнять гимнастические комбинации на спортивных
снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и
прыжках (в высоту и длину);
·
выполнять передвижения на лыжах скользящими
способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать
в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
·
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого
склона одним из разученных способов;
·
выполнять основные технические действия и приемы
игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
·
выполнять основные технические действия и приемы
игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
·
выполнять основные технические действия и приемы
игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
·
выполнять тестовые упражнения на оценку уровня
индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
·
выполнять комплексы упражнений лечебной физической
культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
·
преодолевать естественные и искусственные
препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
·
осуществлять судейство по одному из осваиваемых
видов спорта;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Оценивание и аттестация учащихся,
отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий
физической культурой.
Основные задачи физического
воспитания учащихся, отнесенных к СМГ:
·
укрепление
здоровья, ликвидация или стойкая компенсация нарушений, вызванных заболеванием;
·
улучшение
показателей физического развития;
·
освоение
жизненно важных двигательных умений, навыков и качеств;
·
постепенная
адаптация организма к воздействию физических нагрузок, расширение диапазона
функциональных возможностей физиологических систем организма;
·
закаливание
и повышение сопротивляемости защитных сил организма;
·
формирование
волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культурой;
·
воспитание
сознательного и активного отношения к ценности здоровья и здоровому образу
жизни;
·
овладение
комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на состояние организма
обучающегося, с учетом имеющегося у него заболевания;
·
обучение
правилам подбора, выполнения и самостоятельного формирования комплекса
упражнений утренней гигиенической гимнастики с учетом рекомендаций врача и
педагога;
·
обучение
способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок различного характера;
·
соблюдение
правил личной гигиены, рационального режима труда и отдыха, полноценного и
рационального питания.
Временное освобождение от
занятий на уроках физической культуры допускается лишь с разрешения школьного врача
или другого
медицинского работника.
Школьники,
по состоянию здоровья, отнесённые к СМГ, освобождаются от занятий физическими
упражнениями по программе средней школы, от участия в соревнованиях, выполнения
учебных нормативов.
Итоговая
отметка по физической культуре в группах СМГ
Выставляется с учетом теоретических и практических знаний двигательных
умений и навыков, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и
спортивно-оздоровительную деятельность), а также с учетом динамики физической
подготовленности и прилежания. Основной акцент в оценивании учебных достижений
по физической культуре учащихся, имеющих выраженные отклонения в состоянии
здоровья, сделан на стойкой их мотивации к занятиям физическими упражнениями и
динамике их физических возможностей. При самых незначительных положительных
изменениях в физических возможностях обучающихся, которые обязательно должны
быть замечены учителем и сообщены учащемуся (родителям), выставляется
положительная отметка. Положительная отметка должна быть выставлена также
обучающемуся, который не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании
навыков, умений и в развитии физических качеств, но регулярно посещал занятия
по физической культуре, старательно выполнял задания учителя, овладел
доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или
корригирующей гимнастики, необходимыми знаниями в области физической культуры.
Оценивание и
аттестация учащихся основной группы.
Оценка успеваемости по физической культуре
в 5—9 классах производится на общих основаниях и
включает в себя качественные и количественные показатели: уровень
соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками,
умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность,
выполнение учебных нормативов.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН,
ВКЛЮЧАЮЩИЙ ПРАКТИЧЕСКУЮ
ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ
№
п/п
|
Разделы,
темы
|
Рабочая
программа по классам
|
тестирование
|
5кл
|
6 кл.
|
7 кл.
|
8 кл.
|
9 кл
|
I.
|
Базовая часть
|
90
|
90
|
90
|
90
|
90
|
1.1
|
Теоретические сведения
|
В
процессе урока
|
(сентябрь) Входное тестирование
|
1.2
|
Легкая атлетика
|
30
|
30
|
30
|
30
|
30
|
(декабрь)
Промежуточное тестирование
|
1.3
|
Спортивные игры (баскетбол)
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
(апрель, май)
Итоговое тестирование
|
1.4
|
Гимнастика (акробатика)
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
|
1.5
|
Лыжная подготовка
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
|
1.6
|
Спортивные игры (волейбол)
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
|
II.
|
Вариативная часть
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
|
2.1
|
Настольный теннис.
|
12
|
12
|
12
|
12
|
9
|
|
|
Итого
|
102
|
102
|
102
|
102
|
99
|
|
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Класс
|
Учебники
(автор,
год издания, издательство)
|
Методические
материалы
|
Материалы
для контроля
|
5
|
|
Таблицы по стандартам физического развития и
физической подготовленности
|
Таблицы по стандартам физического развития и
физической подготовленности
|
6
|
|
7
|
|
8
|
|
9
|
|
УЧЕБНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
№
п.п.
|
Средства
|
Перечень
средств
|
1
|
учебно-лабораторное оборудование и приборы
|
Спортивные объекты и материально техническое
обеспеченье.
|
2
|
технические и электронные средства обучения
и контроля знаний учащихся
|
ПК, сканер, принтер лазерный.
|
3
|
цифровые образовательные ресурсы
|
-
|
Рабочий
план составлен с учетом следующих нормативных документов:
Источник публикации
- "ОвД.
Межведомственный информационный бюллетень", N 1, 2004
- Примечание к документу
- Название документа
<ПИСЬМО> Минобразования РФ от 31.10.2003 N 13-51-263/123
"Об оценивании и
аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской
группе для занятий физической культурой». Федеральный закон Российской
Федерации от 29.12.2012г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Федеральный
Закон Российской Федерации от 04.12.2007г. №329-ФЗ «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации»;
- Приказ Министерства образования Российской Федерации,
Министерства Здравоохранения Российской Федерации, Госкомспорта Российской
Федерации и Российской Академии образования от 16 июля 2002г. №2715/227/166/19
«О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных
учреждениях Российской Федерации»;
- Приказ Министерства образования и Науки от 28.12.2010г.
№2106 «Об утверждении федеральных требований к образовательным учреждениям в
части охраны здоровья обучающихся, воспитанников;
- О введении
третьего дополнительного часа физической культуры в образовательных
учреждениях РФ./ Письмо Минобразования России от 12.08.2002 г.
№13-51-99/14. Вестник
образования
России.-№18.-2002. с.44-45
- Об увеличении
двигательной активности обучающихся общеобразовательных учреждений.
Письмо Министерства
образования Российской Федерации от 28 апреля 2003
г. № 13-51-86/13:
Методические
рекомендации //Вестник образования России. 2003, июль, №13
- Приложение к
письму Минобразования России от 23.01.2003 № 35/19-12 //Официальные документы.
- «Рабочая
программа Физическая культура. Основного общего образования 5 – 9 классы» В.И.
Ляха: М.: Просвещение, 2014г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.