- 18.10.2016
- 416
- 0
Смотреть ещё
18 335
методических разработок для начальных классов
Перейти в каталогМуниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Лесно-Калейкинская средняя общеобразовательная школа»
Альметьевского района Республики Татарстан
«Рассмотрено» на заседании ШМО ______ / _________________ / Протокол № ___ от «___» _____________ 2014 г. |
«Согласовано» Заместитель директора по УВР Тимофеева М.Н. ______ «___» ___________ 2014 г. |
«Утверждаю» Директор школы _________ Савинова Н.В. Приказ № ___ от «___» ____________ 2014 г. |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
учителя начальных классов
Васильевой Людмилы Николаевны
Класс – 4
Принято на заседании
педагогического совета
протокол № _____
« ___» ___________ 20___ г
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа курса «Физическая культура» для 4 класса на 2014– 2015 учебный год составлена на основе
- требований Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования к структуре основной образовательной программы (утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от «6» октября 2009 г. № 373);
- приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 26 ноября 2010г.
№1241 «О внесении изменений в ФГОС»;
- приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 22 сентября 2011г.
№2357 «О внесении изменений в ФГОС»;
-основной образовательной программы начального общего образования школы (Приказ № 63/2 от «29» августа 2011г);
- примерной программы начального общего образования по физической культуре для образовательных учреждений (базовый уровень);
- действующей программы для общеобразовательных учреждений и программы «Физическая культура» автор: А.П.Матвеев Издательство: Москва, «Просвещение», 2014 г;
- федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2014/2015 учебный год;
- письма МО и НРФ от 08.10.2010 года № ИК-1494/19 «О введении третьего часа физической культуры»
- санитарно-эпидемиологических требований к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях (утверждены постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010г. № 189);
- положения школы «О рабочей программе педагога»;
- учебного плана МБОУ «Лесно-Калейкинская СОШ» на 2014-2015 учебный год.
- письма МО и Н РФ от 8.10.2010 №ИК-1494/19 «О введении третьего часа физической культуры».
Предметом обучения физической культуры в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.
Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультур-
ной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Описание места учебного предмета
Согласно образовательному плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры отводится 102 часа (3 часа в неделю). Некоторые уроки совпадают с праздничными днями, программный материал выполняется за счёт уплотнения часов.
Урок физической культуры в 4 классе – основная форма обучения жизненно важным видам движений, которые имеют, практически главное значение в укреплении здоровья детей. Уроки решают задачи по улучшению и исправлению осанки, содействуют гармоничному физическому развитию, выработке устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, развивают координационные способности, формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня, приобщают к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и к подвижным играм, воспитываю дисциплинированность и доброжелательное отношение к товарищам, смелость и решительность. Кроме того, выпускники начальной школы принимают участие в городских «Президентских состязаниях», которые являются одной из форм контроля уровня физической подготовленности учащихся.
Настоящая рабочая программа составлена в соответствии с Федеральным Базисным учебным планом, Обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры, а так же Комплексной Программой физического воспитания В.И. Лях, Программой по физической культуре: Начальные классы А.П. Матвеева, М.В. Малыхиной.
Программа рассчитана на 3 часа в неделю за счет средств Федерального компонента и 1 час в неделю за счет средств школьного компонента. 2 часа в неделю (78 часов в год) отданы на Базовую часть программы, а именно: Основы знаний по физкультуре, подвижные игры, гимнастика с элементами акробатики, легкая атлетика, лыжная подготовка. 1 час в неделю (24 часа в год) отданы на развитие основных физических качеств, на основе подвижных игр и упражнений из отдельных видов спорта: легкая атлетика, футбол, баскетбол и т.д.
В 4 классе согласно учебной программе школьники по преимуществу осваивают различные способы выполнения бега, ходьбы и прыжков, лазанья и ползания; разучивают комплексы упражнений утренней гимнастики и физкультминуток, комплексы для формирования и укрепления осанки, развития гибкости, координации движений, силы, быстроты и выносливости. Важной особенностью содержания обучения является освоение первоклассниками подвижных игр и навыков их самостоятельной организации и проведения. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся начальной школы ориентируется на решение следующих образовательных задач:
· Укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоничному физическому развитию;
· обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
· развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
· формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
· развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала
Содержание программного материала в учебных часах по урокам физической культуры в 4 классе
Разделы и темы программного материала |
Содержание |
Основы знаний по физической культуре |
Физическая культура у древних народов Руси, связь ее содержания с их трудовой деятельностью. Физические упражнения, их разновидности и правила выполнения. Спортивные игры футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений . |
Способы двигательной деятельности |
Комплексы общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств и подготовительные упражнения для закрепления и совершенствования двигательных действий игры футбол, баскетбол, волейбол. Графическая запись физических упражнений. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Элементарные соревнования в развитии физических качеств. Водные закаливающие процедуры (обливание под душем). |
Физическое совершенствование: Гимнастика с основами акробатики |
лазанье по канату (3 м) с введением техники в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне. кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; “мост” из положения, лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения. |
Легкая атлетика |
Прыжки: в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги. |
Лыжная подготовка |
Передвижения на лыжах: чередование шагов и ходов во время передвижения по дистанции, попеременный двухшажный ход с палками. Повороты: “упором”, повороты переступанием и преодоление ворот после спуска со склона 40-50º. |
Подвижные игры |
Футбол: удар ногой, с разбега, по неподвижному и котящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстояние до 7-8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7-8 м) мишень; ведение мяча между предметами и обводка предметов. Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача двумя руками с верху, нижняя прямая подача. |
Игры |
«Парашютисты”, “Увертывайся от мяча”, “Гонки мячей по кругу”, “Догонялки на марше”;Салки с ленточками”, “Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит”, “Мяч среднему”, “Круговая охота”, “Капитаны”;“Быстрый лыжник”, “За мной “ |
Общеразвивающие упражнения |
Развитие основных физических качеств. |
Содержание программы.
Основы знаний о физической культуре
История развития физической культуры в России в 17-19 в.в., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины внешнего отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды и обуви, инвентаря и оборудования, контроль за самочувствием и т.п.
Способы самостоятельной деятельности
Ведение дневника по физической культуре. Регулирование нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Акробатические и гимнастические комбинации, составленные из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации типа: “мост” из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, с опорой на руки прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Прикладно-гимнастические упражнения: опорный прыжок через гимнастического “козла” - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях; переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами , согнув ноги в вис согнувшись сзади, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом “вперед ноги”
Легкая атлетика
Низкий старт.
Стартовое ускорение. Финиширование.
Лыжные гонки
Подвижные и спортивные игры
На материале гимнастики с основами акробатики: задания на координацию движений типа: “Веселые задачи”, “Запрещенное движение“ (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела);
На материале легкой атлетики: “Пятнашки в парах (тройках)”, “Подвижная цель”, “Не давай мяча водящему”.
На материале лыжной подготовки: “Куда укатиться за два шага”, “Круговая лапта”.
На материале плавания: «Торпеды», “Водолазы”, “Гонка лодок”, “Гонки мячей”, “Паровая машина”.
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру «гонка мяча по кругу», «Свободное место», игра в футбол по упрощенным правилам.
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; «Борьба за мяч», защита стойкой, эстафеты с ведением мяча и броска в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Требования к качеству освоения программного материала
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся четвертого класса должны:
Знать и иметь представления:
О роли и значение занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии.
О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).
О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.
Уметь: Вести дневник самонаблюдения;
Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).
Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;
Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях
Демонстрировать уровни двигательной подготовленности:
Контрольные упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
высокий |
средний |
низкий |
высокий |
средний |
низкий |
Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)
|
5 |
4 |
3 |
12 |
8 |
5 |
Прыжок в длину с места (см)
|
150-160 |
131-149 |
120-130 |
143-152 |
126-142 |
115-125 |
Бег 30 м с высокого старта (с)
|
5.8 - 5.6 |
6.3 - 5.9 |
6.6 - 6.4 |
6.3 - 6.0 |
6.5 - 5.9 |
6.8 - 6.6 |
Бег 1000 м (мин. с)
|
5.00 |
5.30 |
6.00 |
6.00 |
6.30 |
7.00 |
Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)
|
8.00 |
8.30 |
9.00 |
8.30 |
9.00 |
9.30 |
Учебно-тематическое планирование по физической культуре
Класс – 4
Учитель –Васильева Л.Н.
Количество часов:
всего – 102 часа; в неделю – 3 часа.
Плановых зачётов – 7.
Развернутое тематическое планирование по физической культуре (4 класс) составлено на основе требований Федерального компонента государственного стандарта общего образования 2010 года и на основе учебной программы для учащихся 1-4 классов общеобразовательных учреждений. Программа по физической культуре подготовлена на основании программы « Физическая культура» под общей редакцией А.П.Матвеева в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования в области физической культуры (2010) и Минимальными требованиями по подготовке учащихся начальной школы по физической культуре (2010). В программе использованы материалы Примерной программы по физической культуре для учащихся начальной школы (под общей ред. А.П.Матвеева,2011) и Образовательной программы по физической культуре учащихся 1-11 классов (под общей ред. А.П.Матвеева(2010).
Тематическое планирование уроков физической культуры в 4 классе
№ |
Наименования раздела программы |
Тема урока |
Кол-во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|||||||||||||||
план |
факт |
|||||||||||||||||||||||
1
2
3
4
5
6
7 8 9
|
Легкая атлетика (9 ч) |
Техника безо-пасности на уроках физи-ческой куль-туры. Ходьба.
Ходьба и бег. Строевая под-готовка. Бег на ско-рость 30 м.
|
1 ч
1 ч.
1 ч. |
Вводный |
Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «смена сторон». Встречная эстафета» Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Инструктаж по ТБ. |
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Уметь бегать с максимальной скоростью 60 м. |
|
компл. 1 |
3.09
|
|
||||||||||||||
Комплексный |
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. |
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Уметь бегать с максимальной скоростью 60 м. |
|
компл. 1 |
4.09 |
|
||||||||||||||||||
Учетный |
Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «невод». Развитие скоростных способностей. |
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Ум бегать с максимальной скоростью 60 м. |
зачёт |
компл. 1 |
6.09 |
|
||||||||||||||||||
Прыжки в дли-ну с разбега. Прыжки с места.
Прыжки. |
1 ч.
1 ч.
1 ч. |
Комплексный |
Прыжки в дину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с мета. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. |
Правильно выполнять движения в прыжках. Уметь правильно приземляться |
|
компл. 1 |
9.09
11.09 |
|
||||||||||||||||
Учетный |
Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву» Развитие скоростно-силовых способностей. |
Правильно выполнять движения в прыжках. Уметь правильно приземляться |
|
компл. 1 |
13.09
|
|
||||||||||||||||||
Метание мало-го мяча на дальность. Метание тен. мяча на даль-ность. Бросок набив-ного мяча.
|
1ч. 1 ч. 1 ч. |
Учетный |
Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Невод» Развитие скоростно-силовых способностей. |
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель. |
|
компл. 1 |
16.09
|
|
||||||||||||||||
Комплексный |
Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Невод» Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель. |
Метание в цель. из 5 попыток 3 попасть |
компл. 1 |
18.09 20.09 |
|
||||||||||||||||||
10
11
12
13-14
15
16
17
18
19
20 |
Кроссовая подготовка (11 ч) |
Кроссовая под-готовка.Бег по пересеченной местности. Бег и ходьба. Легкая атлети-ка: кросс. Бег на корот-кие дистанции. Техника низко-го старта. Высокий старт. Бег с ускоре-нием. Равномерный бег 5 мин. Равномерный бег 6 мин. Равномерный бег 7 мин. Равномерный бег 8 мин. |
1 ч
1 ч 1 ч 2 ч 1 ч
1 ч
1 ч 1 ч
1 ч 1 ч |
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра «салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 1 |
23.09
|
|
||||||||||||||
Комплексный |
Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра «салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 1 |
25.09 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и ночь». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 1 |
27.09 30.09 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и ночь». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 1 |
2.10 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на буксире». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 1 |
4.10 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на буксире». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 1 |
7.10 |
|
||||||||||||||||||
Учетный |
Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы» |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.
|
зачёт. |
компл. 1 |
9.10
11.10 |
|
||||||||||||||||||
21 22
23
24
25-26
27
28
29-30
31 |
Гимнастика (17 ч) |
Кувырок на-зад; кувырок вперед. Стойка на ло-патках. Мост с по-мощью и са-мостоятельно. Подтягивание в висе. Акробатикая комбинация.
Упражнения в равновесии. Упражнения на гимнасти-ческой стенке. |
1 ч 1 ч
1 ч
1 ч 2 ч
1 ч 1 ч
2 ч
|
Комплексный |
ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ. |
Уметь выполнять строевые команды. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации |
|
компл. 2 |
14.10 16.10 |
|
||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Кувырок назад и перекат стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей Игра « Что изменилось» |
Уметь выполнять строевые команды. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации |
|
компл. 2 |
18.10
21.10 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей Игра « Что изменилось» |
Уметь выполнять строевые команды. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации |
|
компл. 2 |
23.10 25.10 28.10 |
|
||||||||||||||||||
Учетный |
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей Игра « Что изменилось» |
Уметь выполнять строевые команды. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации |
Выполнить комбинацию из разученных элементов |
компл. 2 |
30.10
1.11 11.11
|
|
||||||||||||||||||
Эстафеты.
|
1 ч |
Комплексный |
ОРУ с предметами.. Вис завесом, вис на согнутых руках согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств. |
Уметь выполнять висы и упоры |
|
компл. 2 |
13.11
|
|
||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ с предметами.. Вис завесом, вис на согнутых руках согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств. |
Уметь выполнять висы и упоры |
|
компл. 2 |
|
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств. |
Уметь выполнять висы и упоры |
|
компл. 2 |
|
|
||||||||||||||||||
Учетный |
ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств. |
Уметь выполнять висы и упоры Подтягивание в висе |
м.5-3-1 |
компл. 2 |
|
|
||||||||||||||||||
32-33
34
35
36-37 |
|
Опорные прыжки на горку.
Элементы на-родных танцев.
Упражнения на осанку.
Лазание по канату
|
2 ч
1 ч
1 ч
2 ч
|
Комплексный |
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелазание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч» Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату. Выполнять опорный прыжок |
|
компл. 2 |
15.11
18.11
|
|
||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелазание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов, вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч» Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату. Выполнять опорный прыжок |
|
компл. 2 |
20.11
|
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелазание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч» Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату. Выполнять опорный прыжок |
|
компл. 2 |
22.11
|
|
||||||||||||||||||
Учетный |
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелазание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч» Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату. Выполнять опорный прыжок. |
Оценка техники лазанья по канату |
компл. 2 |
25.11 |
|
||||||||||||||||||
38-39
40-41
42-45
46-47
|
Подвижные игры (10 ч)
|
Подвижные игры общего характера. П. игры-эста-феты соревно-вательного ха-рактера. Подвижные игры По-волжья. П.игры прыж-ками.
|
2 ч
2 ч
4 ч
2 ч |
Комплексный |
ОРУ. .Игры:«Пустое место»., белые медведи. Развитие скоростно - силовых способностей. |
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. |
|
компл. 3 |
27.11 29.11 |
|
||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Игры: «Пустое место», белые медведи. Развитие скоростно - силовых способностей. |
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. |
|
компл. 3 |
2.12 4.12 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ Игры: «Белые медведи», «Космонавты» Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. |
|
компл. 3 |
6.12 9.12 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ Игры: «Белые медведи», «Космонавты» Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. |
|
компл. 3 |
|
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ «Белые медведи», «Космонавты» Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. |
Игры-эстафеты с различными предметами. Тестирование на гибкость |
компл. 3 |
11.12 13.12 |
|
||||||||||||||||||
48
49-50
51-52
53
54
55
56
57-58 |
Лыжная подготовка. (22 ч) |
Обучение тех-никам пере-движения и торможения на лыжах. Ин-структаж по ТБ. (1 ч) |
|
Комплексный |
Вводный. Ознакомить техникам передвижения и торможения на лыжах. Провести эстафету (сначала с палками, потом без них) с использованием спусков и подъемов с поворотами вокруг палки (дистанция 30-40 м). |
Знать правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени (беседа), формировать навыки передвижения на лыжах. |
|
Кататься на лыжах |
16.12 |
|
||||||||||||||
Учет навыков спуска со скло-на. (2 ч)
Переодоление дистанции 1,5 км со средней скоростью. (2 ч
|
Учетный |
Повторить правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени, формировать представления о значении занятий на лыжах для здорового человека, объяснить правила правильного дыхания при ходьбе и беге на лыжах (беседа), ознакомить с требованиями к одежде при занятиях на лыжах. |
Уметь спускаться со склона в средней стойке с палками, пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью. Уметь выполнять строевые упражнения на лыжах (основная стойка на лыжах, построение на шеренгу). |
|
Кататься на лыжах с горки |
18.12 2012 23.12 25.12 |
|
|||||||||||||||||
Попеременный двухшажный ход с палками (1 ч) |
Комплексный |
Формировать навыки ходьбы на лыжах, тренировать в выполнении строевых упражнений на лыжах, проверить одежду и обувь учащихся, разучить комплекс упражнений «Разминка лыжника». Провести игру «Не задень!». Проверить торможение плугом. |
Знать попеременный двухшажный ход с палками, повороты переступанием и преодоление ворот после спуска со склона 40-50º. |
|
Кататься на лыжах |
13.01 |
|
|||||||||||||||||
Одновремен-ный двухшаж-ный ход. (1 ч)
|
Комплексный |
Повторить кратко требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой, сформировать представления о положительном влиянии здорового образа жизни на настроение и учебу четвероклассника, формировать навыки передвижения на лыжах, игра «Не задень» |
Знать координацию работы рук и ног при попеременном двухшажном ходе с палками, познакомить с техникой одновременного двухшажного хода: координация работы рук (одновременная) на два шага. |
|
Кататься на лыжах |
15.01 |
|
|||||||||||||||||
Совершенствование техники попеременного и одновремен-ного двухшаж-ного хода. (1 ч) .
|
Комплексный |
Формировать представления о правилах поведения на школьных спортивных площадках во внеурочное время зимой, навыки ходьбы на лыжах. Ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лыжах (п/и «Шире шаг», поворот переступанием на лыжах на месте и в движении), продолжить разучивать комплекс упражнений «Разминка на лыжника» . Передвигаться на лыжах до 2 км в медленном темпе. Кататься с горок в разных стойках с поворотами переступанием в конце спуска. |
Знать технику попеременного двухшажного хода. Уметь двигаться в технике одновременного двухшажного хода. |
|
Кататься на лыжах |
17.01 |
|
|||||||||||||||||
Совершенствование техники попеременного и одновремен-ного двухшаж-ного хода. (1 ч)
|
Комплексный |
Формировать представления о правилах поведения на школьных спортивных площадках во внеурочное время зимой, навыки ходьбы на лыжах. Ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лыжах (п/и «Шире шаг», поворот переступанием на лыжах на месте и в движении), продолжить разучивать комплекс упражнений «Разминка на лыжника» . Передвигаться на лыжах до 2 км в медленном темпе. Кататься с горок в разных стойках с поворотами переступанием в конце спуска. |
Знать технику попеременного двухшажного хода. Уметь двигаться в технике одновременного двухшажного хода. |
|
Кататься на лыжах |
20.01 |
|
|||||||||||||||||
Техника подъ-ема «полуелоч-кой» и «лесен-кой». (2ч )
|
Комплексный |
Закрепить технику передвижения на лыжах (передвижение приставными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Шире шаг»; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; подъем «полуелочкой» и «лесенкой). Пройти дистанцию 2 км. |
Уметь делать повороты переступанием в движении; совершен-ствовать технику подъема полуелочкой. |
|
Кататься на лыжах с горки |
22.01 24.01 |
|
|||||||||||||||||
59-60
61-62
63-64
65
66
67
68
69 |
|
Совершенствовать техники передвижения на лыжах. (2 ч)
|
|
Комплексный |
Повторить правила безопасного поведения при занятиях физической культурой в зимний период года, совершенствовать навык ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне); закреплять выполнение строевых упражнений (повороты на месте переступанием вокруг пяток, приставные шаги влево-направо); совершенствовать технику выполнения комплекса упражнений «Разминка лыжника», развивать выносливость (п/и «Два мороза»). |
Знать технику пере-движения на лыжах (техника движения рук во время скольжения; передвижение пристав-ными шагами влево-вправо , передвижением скользящим шагом, по-переменным двухшаж-ным ходом без палок и с палками). |
|
Кататься на лыжах |
27.01 29.01 |
|
||||||||||||||
Отталкивание и скольжение. (2 ч)
|
Учетный |
Формировать представления учащихся о положительном влиянии систематического закаливания на здоровье человека (беседа), закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному). П/и «Быстрый лыжник»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой». Пройти дистанцию до 2,5 км в медленном темпе, можно с остановками (девочки идут впереди мальчиков). Оценить технику подъема «полуелочкой». |
Знать технику подъема на склон 15-20º, спуска со склона, спуск в низкой стойке, скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплитудой. |
|
Кататься на лыжах |
31.01 3.02
|
|
|||||||||||||||||
Развитие вы-носливости - ходьба на лы-жах по пересе-ченной мест-ности. (2 ч)
|
Комплексный |
Сформировать представления о положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека; повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени, формировать навык ходьбы, совершенствовать технику выполнения строевых упражнений «Разминка лыжника». Провести учет техники скольжения без палок |
Знать технику передви-жения на лыжах. Знать требования к технике выполнения подъемов и спусков. |
|
Кататься на лыжах |
5.02 7.02 |
|
|||||||||||||||||
Торможение. Повороты. (1 ч) |
Комплексный |
Повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»), формировать навык ходьбы на лыжах; выполнить игровые упражнения на внимание. |
Знать технику скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20º), развивать выносливость |
|
Кататься на лыжах |
10.02
|
|
|||||||||||||||||
Соревнования на дистанции 1 км с раз-дельным стартом. (1 ч)
|
Учетный |
|
Проверить готовность класса к соревнованиям: выдать номера, подготовить протоколы, разметку, секундомер. Уметь |
зачёт |
Кататься на лыжах |
12.02 |
|
|||||||||||||||||
Совершенствовать техники передвижения на лыжах (1 ч) |
Комплексный |
Повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»), формировать навык ходьбы на лыжах; выполнить игровые упражнения на внимание. |
Знать технику скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20º), развивать выносливость |
|
Кататься на лыжах |
14.02 |
|
|||||||||||||||||
Поперемен-ное отталки-вание правой и левой ногой. (1 ч)
|
Учетный |
Формировать представления учащихся о положительном влиянии систематического закаливания на здоровье человека (беседа), закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному). П/и «Быстрый лыжник»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой». Пройти дистанцию до 2,5 км в медленном темпе, можно с остановками (девочки идут впереди мальчиков). Оценить технику подъема «полуелочкой». |
Знать технику подъема на склон 15-20º, спуска со склона, спуск в низкой стойке, скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплитудой. |
|
Кататься на лыжах |
17.02 |
|
|||||||||||||||||
Развитие выносливости - ходьба на лыжах по пересеченной местности. (1 ч)
|
Комплексный |
Сформировать представления о положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека; повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени, формировать навык ходьбы, совершенствовать технику выполнения строевых упражнений «Разминка лыжника». Провести учет техники скольжения без палок |
Знать технику передви-жения на лыжах. Знать требования к технике выполнения подъемов и спусков. |
|
Кататься на лыжах |
19.02 |
|
|||||||||||||||||
70-71
72
73
74
75
76
77
78
79-80 |
Баскетбол. (11 ч) |
Баскетбол. Ловля и пере-дача мяч в кругу.
Бросок в кольцо.
Ловля и пере-дача мяч в квадрате. Подвижные игры на осно-ве баскетбола. Передача мяча в движении. Баскетбол: проход к щи-ту.
Баскетбол: ос-тановка в два шага.
Баскетбол: «выбор места».
Игра в мини-баскетбол.
|
2 ч
1 ч
1 ч
1 ч 1 ч
1 ч
1 ч
1 ч
2 ч
|
Комплексный |
ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол |
|
компл. 3 |
21.02 24.02 |
|
||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол |
|
компл. 3 |
26.02 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол |
|
компл. 3 |
28.02 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол |
|
компл. 3 |
3.03 5.03 |
|
||||||||||||||||||
Совершенствования |
ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол |
|
компл. 4 |
7.03 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол |
|
компл. 4 |
10.03 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол |
|
компл. 4 |
12.03 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол |
|
компл. 4 |
14.03 17.03 |
|
||||||||||||||||||
81
82 83
84
85
86-87
88
89-90
91 |
Кроссовая подготовка (11 ч) |
Чередование бега и ходьбы.
Равномерный бег 5 мин.
Равномерный бег 6 мин.
Равномерный бег 7 мин. Равномерный бег 8 мин. Старты с раз-личных поло-жений Бег по пересе-ченной мест-ности. Кросс 1 км. |
1 ч
2 ч
1 ч
1 ч
2 ч 1 ч
2 ч 1 ч |
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра «салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 4 |
19.03 |
|
||||||||||||||
Комплексный |
Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра «салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 4 |
21.03 2.04 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и ночь». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.
|
|
компл. 4 |
4.04 |
|
||||||||||||||||||
Учетный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и ночь». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 4 |
7.04 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на буксире». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 4 |
9.04 11.04 |
|
||||||||||||||||||
Учетный |
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на буксире». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом. |
|
компл. 4 |
14.04 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы» |
Уметь бегать в рав-номерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бег. |
зачёт. |
компл. 4 |
16.04 18.04. 21.04 |
|
||||||||||||||||||
92-93
94
95
96
97
98
99
100
101-102 |
Легкая атлетика (11 ч) |
Бег и ходьба.
Бег на ско-рость 30 м. Бег на резуль-тат 60 м. |
2 ч
1 ч
1 ч |
Комплексный |
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений. |
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Уметь бегать с максимальной скоростью 60 м. |
|
компл. 4 |
23.04 25.04 |
|
||||||||||||||
Комплексный |
Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «невод». Развитие скоростных способностей. |
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.. Уметь бегать с максим. скоростью 60 м. |
30м |
компл. 4 |
28.04
30.04 |
|
||||||||||||||||||
Прыжок в длину с места. Прыжок в длину спосо-бом согнув ноги.Зачет. Прыжок в длину с раз-бега. |
1 ч
1 ч
1 ч |
Комплексный |
Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву» Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств. |
Правильно выполнять движения в прыжках. Уметь правильно приземляться |
зачёт |
компл. 4 |
5.05 |
|
||||||||||||||||
Комплексный |
Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Волк во рву» Развитие скоростно-силовых способностей. |
Правильно выполнять движения в прыжках. Уметь правильно приземляться |
|
компл. 4 |
7.05
12.05 |
|
||||||||||||||||||
Метание тен. мяча на даль-ность .
Правила поведения на воде. Правила техники безопасности. Виды плавания. |
1 ч
1 ч
2 ч |
Контрольный |
Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Невод» Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель. |
|
компл. 4 |
1405 |
|
||||||||||||||||
Комплексный |
Развитие умения правильно вести себя на воде.
|
Знать правила техники безопасности на воде. |
|
компл. 4 |
16.05 |
|
||||||||||||||||||
Комплексный |
Виды плавания.
|
Знать виды плавания. |
|
компл. 4
комп. |
19.05
21.05 23.05 |
|
||||||||||||||||||
В нашем каталоге доступно 73 214 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 653 727 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Васильева Людмила Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
5 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.