Рабочая программа по физкультуре. 4 класс. УМК "Начальная школа XXI века"

1. Пояснительная записка

Рабочая программа курса «Физическая культура» составлена на основе:

– Федерального государственного образовательного  стандарта начального общего образования (приказ Министерства образования и науки РФ от 06.10.2009 г. № 373 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»);

– Приказа Министерства образования и науки РФ о внесении изменений в приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 декабря 2014г. «О внесении изменений в приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009г. № 373 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»»;

– Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 18 мая  2015 г. №507 «О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утверждённый приказом  Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009г. № 373»;

– Приказа от 8 июля 2014 г. № 575 «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского Физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)»;

– Примерной образовательной программы начального общего образования (Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа. В 2 ч. Ч. 2. – 2-е изд., перераб. – М: Просвещение, 2010. – 232 с.   – (Стандарты второго поколения));

– Авторской программы учебного курса «Физическая культура», разработанной Т.В. Петровой, Н.В. Полянской, С.С. Петровым (Образовательная система «Начальная школа XXI века»). «Физическая культура: программа»: 1-4 классы/ Т.В. Петрова, Н.В. Полянская, С.С. Петров. – М. – Вентана-Граф, 2012.- 48с. (Образовательная система «Начальная школа XXI века»). Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации;

– ООП НОО и учебного плана МБОУ СОШ № 7 г. Туймазы на 2015-2016 учебный год.

Образовательная область «Физическая культура» предусматривает изучение учебного предмета «Физическая культура» с 1 по 4 класс.

Основные цели начального общего образования:

1.Становление основ гражданской идентичности и мировоззрения учащихся.

2. Формирование основ умения учиться и способности к организации своей деятельности.

3. Духовно-нравственное развитие и воспитание учащихся (принятие ими моральных норм, нравственных установок, национальных ценностей)

4. Укрепление физического и духовного здоровья.

Основные задачи начального общего образования: 

·      развитие личности школьника, его творческих способностей, интереса к учению;

·      формирование универсальных учебных действий, обеспечивающих владение ключевыми компетенциями; 

·      воспитание нравственных и эстетических чувств, эмоционально-ценностного позитивного отношения к себе и окружающим.

2. Общая характеристика учебного предмета

Цель школьного образования по физической культуре — формирование физически разносторонне развитой личности, способной активно и целенаправленно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В начальной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на форми­рование основ знаний в области физической культуры, культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основ­ных двигательных действий, укрепление здоровья.

Генеральная цель физкультурного образования — ориента­ция на формирование личности школьников средствами и мето­дами физической культуры, на овладение универсальными жиз­ненно важными двигательными действиями, на познание окру­жающего мира.

Учебный предмет «Физическая культура» призван сформировать у обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения материала учебного предмета «Физическая культура» обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы.

Общая цель обучения учебному предмету «Физическая культура» в начальной школе — формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью. Курс учебного предмета «Физическая культура» в начальной школе реализует познавательную и социокультурную цели. Познавательная цель предполагает формирование у обучающихся представлений о физической культуре как составляющей целостной научной картины мира, ознакомление учащихся с основными положениями науки о физической культуре. Социокультурная цель подразумевает формирование компетенции детей в области выполнения основных двигательных действий, как показателя физической культуры человека.

В соответствии с целями учебного предмета «Физическая культура» формулируются  его задачи:

– формирование знаний о физкультурной деятельности, отражающих ее культурно-исторические, психолого-педагогические и медико-биологические основы;

– формирование базовых двигательных навыков и умений, их вариативное использование в игровой деятельности и в самостоятельных занятиях;

– расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных двигательных действий и овладения новыми двигательными действиями с повышенной координационной сложностью;

– формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с укреплением здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения;

– расширение функциональных возможностей разных систем организма, повышение его адаптивных свойств за счёт направленного развития основных физических качеств и способностей;

– формирование практических умений и навыков, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, способствующих групповому взаимодействию в процессе использования подвижных игр и элементов соревнования.

Сформулированные цели и задачи базируются на требовани­ях к освоению содержания образования, указанных в федераль­ном государственном образовательном стандарте начального об­щего образования и отражают основные направления педагоги­ческого процесса формирования физической культуры личности в ходе теоретической, практической и физической подготовки учащихся.

Для достижения планируемых результатов и реализации по­ставленных целей решаются следующие практические задачи.

Формирование:

– интереса учащихся к занятиям физической культурой, осо­знания красоты и эстетической ценности физической куль­туры, гордости и уважения к системам национальной физи­ческой культуры;

– умений выбирать средства физической культуры в соот­ветствии с различными целями, задачами и условиями; пра­вильно выполнять основные двигательные действия; само­стоятельно заниматься физической культурой; составлять элементарные комплексы для занятий физическими упраж­нениями небольшого объёма.

Воспитание:

– позитивного эмоционально-ценностного отношения к за­нятиям физической культурой;

– потребности пользоваться всеми возможностями физи­ческой культуры. 

Обучение:

– первоначальным знаниям о терминологии, средствах и методах физической культуры.

Программа начального общего образования учебного пред­мета «Физическая культура» разработана в соответствии с требо­ваниями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (2009 г.) и входит в состав комплекта учебной литературы, включающего учебники для учащихся 1-2 и 3-4 классов. Комплект подготовлен научным коллективом ИВФ РАО и ИСМО РАО. Программа рассчитана на четыре года обучения.

Материал программы направлен на реализацию приоритет­ной задачи образования — формирование всесторонне гармо­нично развитой личности; на реализацию творческих способно­стей обучающихся, их физическое совершенствование; на разви­тие основных двигательных (физических) жизненно важных качеств; на формирование у школьников научно обоснованного отношения к окружающему миру. В соответствии с программой образовательный процесс в области физической культуры в на­чальной школе должен быть ориентирован:

·      на развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

·      на обогащение двигательного опыта физическими упраж­нениями с общеразвивающей и корригирующей направлен­ностью, техническими действиями базовых видов спорта;

·      на освоение знаний о физической культуре;

·      на обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздорови­тельной и спортивно-оздоровительной деятельности, само­стоятельной организации занятий физическими упражне­ниями.

3. Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Принципы, лежащие в основе построения программы:

·      личностно ориентированные принципы — двигательного развития, творчества, психологической комфортности;

·      культурно ориентированные принципы — целостного представления о физической культуре, систематичности, не­прерывности овладения основами физической культуры;

·      деятельностно ориентированные принципы — двигатель­ной деятельности, перехода от совместной учебно-познава­тельной деятельности к самостоятельной физкультурной дея­тельности младшего школьника;

·      принцип достаточности и сообразности, определяющий распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

·      принцип вариативности, лежащий в основе планирова­ния учебного материала в соответствии с особенностями фи­зического развития, медицинских показаний, возрастно-половыми особенностями учащихся, интересами учащихся, ма­териально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, ста­дион, бассейн), региональными климатическими условиями и типом, видом учебного учреждения (городские, малоком­плектные и сельские школы).

Программа ориентирована на создание у школьников осно­вы для самостоятельной реализации учебной деятельности, обеспечивающей социальную успешность, развитие творческих спо­собностей, саморазвитие и самосовершенствование, сохранение и укрепление здоровья обучающихся. Принципиальное значение придаётся обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физически­ми упражнениями. В процессе самостоятельного использования учащимися приобретённых знаний, двигательных умений и на­выков усиливается оздоровительный эффект физкультурно-оздо­ровительных мероприятий в режиме учебного дня.

4. Место учебного предмета в учебном плане

В соответствии  с учебным планом основной образовательной программы  начального общего образования МБОУ СОШ № 7 учебный предмет «Физическая культура»  изучается в образовательной области «Физическая культура» с 1 по 4 класс.

Логика изложения и содержание авторской программы полностью соответствует требованиям федерального компонента Государственного стандарта начального образования, поэтому в рабочую программу не внесено изменений.

Региональный компонент в курсе реализуется через наполнение познавательной части курса и практических работ содержанием, которое отражает краеведческую направленность. 

Учебный материал выстроен по тематическому принципу, который изучается последовательно.

 Содержание программы составлено с учетом того, что в базисном учебном плане общеобразовательных учреждений РФ на изучение обязательного учебного предмета отводится 2 ч в неделю и 1 ч дополнительного времени по интересам и по индивидуальному плану (состоянию здоровья).

Тема «Плавание» изучается при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с требованиями ФГОС и СанПиН. В ином случае часы, отводимые на изучение материала темы, учитель использует по своему усмотрению на изучение других учебных тем программы. Поэтому часы, отведенные на тему «Плавание», по усмотрению учителя использованы на тему «Подвижные и спортивные игры».

В бесснежных районах лыжная подготовка заменяется кроссовым бегом, передвижениями по пересечённой местности, либо часы, отводимые на лыжную подготовку, распределяются по усмотрению учителя на другие темы программы.

Согласно федеральному базисному образовательному плану для образовательных учреждений  Российской Федерации на изучение физической культуры на ступени начального общего образования отводится 405 часов из расчета 3 часа в неделю с 1 по 4 класс (1 класс — 99 часов, 2 класс — 102 часа, 3 класс — 102 часа, 4 класс — 102 часа).

Предмет	Предусмотрено               программой (ч.)	Предусмотрено                   учебным планом ОУ (ч.)
Физическая культура	102/ 3	102/ 3

Раздел программы	Количество часов
	Примерная или авторская программа	Рабочая  программа
Знания о физической культуре	4	4
Организация здорового образа жизни	3	3
Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью	2	2
Физкультурно-оздоровительная деятельность	4	4
Спортивно-оздоровительная деятельность · Лёгкая атлетика ·     Гимнастика с   основа­ми акробатики · Лыжная подготовка ·  Подвижные и спортивные игры ·  Плавание	89 18 ч 20 ч 17 ч 20 ч 14 ч	89 18 ч 20 ч 17 ч 20 ч + 14 ч                               (из раздела «Плавание»
ИТОГО	102	102

5. Личностные, метапредметные и предметные результаты                                                  освоения учебного предмета, курса

Программа и учебники для 1-2 и 3-4 классов подготовлены в соответствии с Концепцией физического воспитания, что поз­воляет реализовать все заложенные в них требования к обуче­нию учащихся предмету в начальной школе.

Личностные результаты освоения содержания образова­ния в области физической культуры:

·      формирование основ российской гражданской идентич­ности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и нацио­нальной принадлежности;

·      формирование ценностей много­национального российского общества; становление гумани­стических и демократических ценностных ориентации;

·      формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий;

·      формирование уважительного отношения к иному мне­нию, истории и культуре других народов;

·      овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

·      развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельно­сти, на основе представлений о нравственных нормах, соци­альной справедливости и свободе;

·      формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

·      развитие этических чувств, доброжелательности и эмо­ционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопе­реживания чувствам других людей;

·      развитие навыков сотрудничества со взрослыми и свер­стниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных си­туаций;

·      формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духов­ным ценностям.

Метапредметные результаты освоения содержания образо­вания в области физической культуры:

·      овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществ­ления;

·      освоение способов решения проблем творческого и поис­кового характера;

·      формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставлен­ной задачей и условиями её реализации; определять наибо­лее эффективные способы достижения результата;

·      формирование умения понимать причины успеха/неуспе­ха учебной деятельности и способности конструктивно дей­ствовать даже в ситуациях неуспеха;

·      освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;

·      использование знаково-символических средств представ­ления информации для создания моделей изучаемых объек­тов и процессов, схем решения учебных и практических задач;

·      активное использование речевых средств и средств ин­формационных и коммуникационных технологий для реше­ния коммуникативных и познавательных задач;

·      использование различных способов поиска (в справочных источниках и открытом учебном информационном простран­стве сети Интернет), сбора, обработки, анализа, организа­ции, передачи и интерпретации информации в соответствии с коммуникативными и познавательными задачами и техноло­гиями учебного предмета; в том числе умение вводить текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в цифро­вой форме измеряемые величины и анализировать изображе­ния, звуки, готовить своё выступление и выступать с аудио-, видео- и графическим сопровождением; соблюдать нормы ин­формационной избирательности, этики и этикета;

·      овладение навыками смыслового чтения текстов различ­ных стилей и жанров в соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной формах;

·      овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовидовым при­знакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным по­нятиям;

·      готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать своё мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;

·      определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совме­стной деятельности; осуществлять взаимный контроль в со­вместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

·      готовность конструктивно разрешать конфликты посред­ством учёта интересов сторон и сотрудничества;

·      овладение начальными сведениями о сущности и особен­ностях объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного учебного пред­мета;

·      овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отноше­ния между объектами и процессами;

·      умение работать в материальной и информационной сре­де начального общего образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием конкретного учеб­ного предмета.

Предметные результаты освоения содержания образова­ния в области физической культуры:

·      формирование первоначальных представлений о значе­нии физической культуры для укрепления здоровья чело­века (физического, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека {физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физиче­ской культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

·      овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздо­ровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

·      формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических на­грузок, показателями физического развития (длиной, мас­сой тела и др.), показателями развития основных двигатель­ных качеств.

6. Педагогические технологии, средства обучения

Типы уроков:

·      уроки «открытия» нового знания;

·      уроки отработки умений и рефлексии;

·      уроки общеметодологической направленности (построения системы знаний);

·      уроки развивающего контроля;

·      урок-исследование (урок творчества).

Формы организации образовательного процесса:

·                индивидуальная (работа с учебником, выполнение самостоятельных или контрольных заданий, устный ответ у доски, индивидуальное сообщение новой для класса информации (доклад));

·                групповая (парная) форма обучения; группы сменного состава (организация парной работы или выполнение дифференцированных заданий группой школьников (с помощью учебника, карточек, классной доски));

·                фронтальная форма обучения (словесная и наглядная передача учебной информации одновременно всем учащимся, обмен информацией между учителем и детьми);

·                коллективная форма организации обучения (частичная или полная передача организации учебного занятия учащимся класса).

Педагогические технологии:

·      Технология проблемного диалога.

·      Технологии оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

·      Групповое   и коллективное обучение.

·      Здоровьесберегающие технологии.

·      Педагогика сотрудничества.

·      Гуманно-личностная   технология.

·      Игровые технологии (сюжетно-ролевые, музыкально-дидактические игры).

·      Словесный метод (пояснения, беседы, анализ, обобщение).

·      Наглядно-слуховой, практический, а так же метод создания ситуации успеха.

·      Информационные (компьютер, мультимедиа).

7. Основное содержание курса

Раздел 1. Знания о физической культуре

Понятие о физической культуре. Зарождение и развитие физической культуры. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физическая культура народов разных стран.  История физической культуры в России. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями страны.

Олимпийские игры. История появления Олимпийских игр. Возрождение олимпийских игр. Важнейшие символы олимпийских игр.

Внешнее строение тела человека. Опорно-двигательная система человека (общая характеристика, скелет и мышцы человека, суставы, сухожилия). Осанка человека. Стопа человека. Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями. Дыхательная система человека. Профилактика заболеваний органов дыхания.

Подбор одежды, обуви и инвентаря для занятий физическими упражнениями.

Терминология гимнастических упражнений.

Способы передвижения человека. Основные двигательные качества человека (выносливость, сила, быстрота, гибкость, ловкость).

Раздел 2. Организация здорового образа жизни

Правильный режим дня (соблюдение, планирование). Здоровое питание. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физкультминутки. Закаливание. Массаж. Правила личной гигиены. Профилактика нарушений зрения.

Раздел 3. Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью

Простейшие навыки контроля самочувствия. Измерение сердечного пульса (частоты сердечных сокращений). Измерение длины и массы тела. Оценка состояния дыхательной системы. Оценка правильности осанки. Оценка основных двигательных качеств.

Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток, профилактики нарушений осанки, профилактики плоскостопия. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств. Тренировка дыхания. Упражнения для снятия утомления глаз и профилактики нарушений зрения. Упражнения для расслабления мышц. Упражнения для успокоения (психорегуляции).

Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность

Строевые упражнения и строевые приемы.

Легкая атлетика (беговые и прыжковые упражнения, бросание малого и большого мяча, метание).

Гимнастика с основами акробатики (лазание, перелезание, ползание, висы и упоры, акробатические упражнения, снарядная гимнастика, кувырки, перекаты).

Лыжная подготовка (лыжные ходы, повороты, подъемы, спуски).

Подвижные игры (на свежем воздухе и в помещении), спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол).

Плавание (стили плавания – брасс и кроль на груди).

 Разделы программы

Тема	Основное содержание по теме	Характеристика деятельности учащихся (универсальные учебные действия)
Раздел 1. Знания о физической культуре (4 ч)
История физической культуры в России. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями страны	Связь физической культуры с русскими народными традициями и обычаями.  Традиционные развлечения физкультурно-оздоровительной направленности у народов России.  Популярные виды спорта в современной России	Описывать с помощью иллюстраций  в учебнике виды традиционных спортивных игр и развлечений, характерных для нашей страны; обосновывать значение традиционных спортивных развлечений на Руси; объяснять связь между видами спорта и природными особенностями нашей страны; называть самые популярные виды спорта в России
Возрождение Олимпийских игр.  Важнейшие символы Олимпийских игр	Причины возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в восстановлении традиции Олимпийских игр. Олимпийский огонь и Олимпийские кольца. Церемония открытия Олимпийских игр	Анализировать и отвечать на вопросы по тексту о возрождении Олимпийских игр; объяснять различие между летними и зимними Олимпийскими играми; объяснять значение цветов Олимпийских колец; с помощью иллюстраций в тексте учебника называть талисманы Олимпиады 2014 г.; описывать церемонию открытия Олимпийских игр
Опорно-двигательная система человека	Функции частей скелета человека. Скелет конечностей человека. Характеристика мускулатуры человека. Сухожилия. Типы соединений костей	Называть части скелета человека; определять функции частей скелета и мускулатуры человека
Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями	Виды травм. Понятие «разминка»	Различать основные виды травм; освоить приёмы оказания первой доврачебной помощи при простых травмах
Дыхательная система человека. Профилактика заболеваний органов дыхания	Строение дыхательных путей человека. Этапы процесса дыхания. Тренированность дыхательной системы. Правильное дыхание. Влияние загрязнённого воздуха на лёгкие. Вред курения	Понимать строение дыхательной системы человека; характеризовать процесс дыхания; объяснять функцию дыхательной системы; называть способы тренировки дыхания; понимать связь между курением и заболеваемостью органов дыхания
Способы передвижения человека	Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, плавание как способы передвижения человека	Определять понятия «ходьба», «бег», «прыжки», «лазание», «ползание», «плавание»; выявлять и характеризовать различия между основными способами передвижения человека
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (3 ч)
Массаж	Причины утомления. Понятие о массаже, его функции	Определять понятие «массаж»; объяснять роль массажа; демонстрировать простейшие приёмы массажа (поглаживания, разминания)
Раздел 3. Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью (2 ч)
Измерение сердечного пульса	Понятие «сердечный пульс». Самостоятельное измерение сердечного пульса	Характеризовать понятие «частота сердечных сокращений»; объяснять функции сердца; измерять частоту сердечных сокращений; наблюдать собственную ЧСС в состоянии покоя
Оценка состояния дыхательной системы	Частота дыхательных движений как показатель здоровья человека. Самостоятельное измерение частоты дыхательных движений	Понимать связь между физической тренированностью человека и частотой дыхания в покое; оценивать состояние дыхательной системы по частоте дыхания в покое и после физической нагрузки
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (4 ч)
Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики	Приседания, наклоны вперёд, стойка «ласточка», наклоны стоя на коленях, прогибания назад лёжа на животе, махи руками и ногами влево и вправо, упражнение для растягивания мышц «Дровосек»	Выполнять освоенные упражнения для утренней гигиенической гимнастики;  самостоятельно  изменять комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики
Физические упражнения для физкультминуток	Упражнения для активизации кровообращения в конечностях (повторение материала предыдущего года обучения)	Выполнять физкультминутки в домашних условиях
Физические упражнения для профилактики нарушений осанки	Упражнения у стены при сохранении правильной осанки (многократные приседания с опорой спиной о стену, отведение прямой ноги в сторону; поочерёдное подтягивание левого и правого колена к груди, глубокие наклоны в стороны с вытянутыми в стороны руками, удержание позы «руки вверх»)	Выполнять физические упражнения для профилактики нарушений осанки
Упражнения для профилактики нарушений зрения	Горизонтальные, вертикальные движения глазами, моргание в быстром темпе. Перевод взгляда с далеко расположенных предметов на близко расположенный предмет	Выполнять упражнения для профилактики нарушений зрения
Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств	Упражнения для развития силы мышц (приседания на двух ногах, прыжки вверх на двух ногах из глубокого приседа, отжимания от пола, метания набивного мяча на дальность из разных исходных положений), быстроты (броски мяча о стену и его ловля, броски мяча в стену и его ловля после поворота на 360°, бег на месте с высоким подниманием бедра в максимально быстром темпе, бег в максимальном темпе на дистанцию 10–15 м), выносливости (бег в среднем темпе с чередованием передвижений лицом вперёд, правым и левым боком, поворотами вокруг оси; бег в среднем темпе с изменениями направления и  темпа движений, бег по пересечённой местности), гибкости (глубокие наклоны вперёд в положении стоя до касания пола руками с удержанием этого положения; наклоны в стороны с максимальной амплитудой; перешагивание через скакалку, сложенную вчетверо)	Выполнять комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств; вместе с учителем составлять индивидуальный комплекс упражнений для развития основных двигательных качеств
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч)
Лёгкая атлетика  (18 ч)	Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 10–60 м, на дистанцию до 1 км, бег с изменением направления движения, с поворотами вокруг своей оси, спиной вперёд, с чередованием максимальной и средней скорости). Высокий старт. Прыжки (в длину с разбега, в высоту способом «перешагивание», многоскоки). Метание малого мяча на дальность с разбега	Называть правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики; правильно выполнять технику бега и прыжков; бегать с максимальной скоростью на разные дистанции до 60 м; бегать дистанцию 1 км на время; выполнять прыжок в длину с разбега способом согнув ноги; метать малый мяч на дальность  и на точность; выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание»
Гимнастика с основами акробатики (20 ч)	Построения, перестроения, расчёты, передвижения в колонне (повторение материала курса 3 класса). Выполнение строевых приёмов в усложнённых условиях (с закрытыми глазами, в быстром темпе, после выполнения физической нагрузки). Лазание по канату. Ползание по-пластунски. Кувырок вперёд. Стойка на лопатках	Называть правила техники безопасности на уроках гимнастики и акробатики; выполнять строевые упражнения  и строевые приёмы; выполнять акробатические упражнения, лазание, ползание
Лыжная подготовка (17 ч)	Одновременный одношажный лыжный ход. Подъём способом «полуёлочка». Поворот при спуске с переступанием на внутреннюю лыжу. Спуски в низкой стойке	Называть правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке; проходить разными способами дистанцию на лыжах до 1 км на время; выполнять спуск со склона изученными способами в основной и низкой стойке
Подвижные и спортивные игры (20 ч)	Правила и элементы игры в волейбол (нижняя прямая и верхняя прямая подачи; приём и передача мяча двумя руками сверху; приём мяча двумя руками снизу). Игры с бросанием волейбольного мяча на дальность и на дальность отскока мяча после броска одной рукой о стену. Правила и элементы игры в баскетбол (ведение мяча левой и правой руками; передача мяча одной и двумя руками от груди; бросок мяча двумя руками из-за головы, одной рукой от груди, приём мяча двумя руками). Подвижные игры с мячом	Называть правила техники безопасности на спортивных площадках; знать правила игры в волейбол и баскетбол; выполнять основные технические действия волейбола и баскетбола; организовывать и проводить подвижные игры; договариваться с другими участниками о правилах игры и развивать другие навыки общения со сверстниками
Плавание (14 ч)	Подготовка к занятию плаванием (костюм для плавания, гигиенические мероприятия перед началом занятия). Правила поведения в бассейне. Правила входа в воду. Подготовительные упражнения для освоения движений руками и ногами при плавании брассом. Техника плавания кролем на груди	Называть правила техники безопасности в бассейне; называть необходимые гигиенические процедуры, проводимые перед началом и по окончании занятий плаванием; описывать технику движения при плавании кролем на груди и брассом; плавать двумя изучаемыми стилями
Примечание. В бесснежных районах лыжная подготовка заменяется кроссовым бегом, передвижениями по пересечённой местности, либо часы, отводимые на лыжную подготовку, распределяются по усмотрению учителя на другие темы программы. Тема «Плавание» изучается при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с требованиями ФГОС и СанПиН. В ином случае часы, отводимые на изучение материала темы, учитель использует по своему усмотрению на изучение других учебных тем программы.

8. Требования к уровню подготовки

В результате освоения предлагаемой программы учебного предмета «Физическая культура» учащиеся, закончившие этап начального обучения, должны

Называть, описывать и раскрывать:

·      роль и значение занятий физическими упражнениями в жизни младшего школьника;

·      значение правильного режима дня, правильного питания, процедур закаливания, утренней гигиенической гимнастики, физкультурных пауз в течение учебного дня;

·      связь физической подготовки с развитием двигательных качеств, опорно-двигательной, дыхательной и кровеносной систем;

·      значение физической нагрузки и способы ее регулирования;

·      причины возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактику травматизма.

уметь:

·      выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки, плоскостопия, зрения;

·      выполнять упражнения дыхательной гимнастики, психорегуляции;

·      составлять при помощи взрослых индивидуальные комплексы упражнений для самостоятельных занятий физической культурой;

·      варьировать предложенные комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток;

·      выполнять упражнения и простейшие акробатические и гимнастические комбинации, упражнения легкой атлетики;

·      выполнять двигательные действия при передвижении  на лыжах и плавании (при соответствии климатических и погодных условий требованиям к организации лыжной подготовки и занятий плаванием);

·      участвовать в подвижных играх и организовывать подвижные игры со сверстниками, оценивать результаты подвижных игр;

·      выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

·      организовывать и соблюдать правильный режим дня;

·      подсчитывать частоту сердечных сокращений и дыхательных  движений для контроля состояния организма во время занятий физическими упражнениями;

·      измерять собственную массу и длину тела;

·      оказывать доврачебную помощь при легких травмах опорно-двигательного аппарата и кожных покровов.

9. Календарно-тематическое планирование курса «Физическая культура»

№ п/п

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания урока, ЭКОР

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

План

Факт

Знания о физической культуре (4 ч) Коммуникативные УУД: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Уметь работать в группе. С достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные УУД: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Контролировать свою деятельность по результату. Осуществлять свою деятельность по образцу и заданному правилу. Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели. Познавательные УУД: обосновывать значение традиционных спортивных развлечений на Руси; объяснять различие между летними и зимними Олимпийскими играми; определять функции частей скелета и мускулатуры человека; освоить приёмы оказания первой доврачебной помощи при простых травмах. Личностные УУД: применять правила техники безопасности при выполнении упражнений на улице и в зале

1/ 1

Правила и нормы поведения на уроках физической культуры. История физической культуры в России.

Вводный

Связь физической культуры с русскими народными традициями и обычаями.  Традиционные развлечения физкультурно-оздоровительной направленности у народов России.  Популярные виды спорта в современной России ЭКОР: национальные виды спорта

Устный опрос

Прыжок в длину с места

2/ 2

Возрождение Олимпийских игр.  Их важнейшие символы

Комплексный

Причины возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в восстановлении традиции Олимпийских игр. Олимпийский огонь и Олимпийские кольца

Устный опрос

Бег в медленном темпе до 3 мин

3/ 3

Опорно-двигательная система человека. Тестирование подтягивания, отжиманий. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Функции частей скелета человека. Скелет конечностей человека. Характеристика мускулатуры человека. Сухожилия. Типы соединений костей. Тестирование подтягивания, отжиманий.

Снятие нормати-вов

Подвижные игры

4/ 4

Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями

Комплексный

Виды травм. Понятие «разминка»

Устный опрос

Дневник самоконт­роля

Организация здорового образа жизни (3 ч) Коммуникативные УУД: уметь работать в группе, слушать и слышать друг друга и учителя, управлять поведением партнера(контроль, коррекция, умение убеждать), с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации, содействовать сверстникам в достижении цели, устанавливать рабочие отношения. добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные УУД: самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели, находить необходимую информацию. Контролировать свою деятельность по результату, видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого. Осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции. Адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Обеспечивать бесконфликтную совместную работу. Познавательные УУД: обосновывать важность правильного режима питания для здоровья человека; объяснять главные функции кожи; Личностные УУД: применять правила здорового питания; обосновывать необходимость поддержания чистоты кожных покровов; выполнять регулярные гигиенические процедуры; демонстрировать простейшие приёмы массажа

5/ 1

Правильное питание

Комплексный

Правила здорового питания. Влияние режима питания на состояние пищеварительных органов

Устный опрос

Сообщение о правилах здорового питания

6/ 2

Правила личной гигиены. Тестирование прыжка в длину с места. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Функции кожи. Необходимость поддержания чистоты кожных покровов

Снятие нормати-вов

Сообщение о правилах личной гигиены

7/ 3

Массаж

Комплексный

Причины утомления. Понятие о массаже, его функции

Устный опрос

Метание мяча

Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч). Легкая атлетика (10 ч) Коммуникативные УУД: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Уметь работать в группе. С достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные УУД: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Контролировать свою деятельность по результату. Осуществлять свою деятельность по образцу и заданному правилу. Проектировать новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности. Познавательные УУД: уметь рассказывать об организационно-методических требованиях, применяемых на уроках физической культуры, выполнять строевые упражнения, играть в подвижные игры. Личностные УУД: применять правила техники безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений

8/ 1

Техника безопасности на спортивной площадке. Тестирование  бега на 30 метров с высокого старта

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Техника безопасности на спортивной площадке.    Правила  и нормы поведения на уроках физической культуры.  Строевые упражнения Разновидности ходьбы, бега. ОРУ в движении.           Высокий старт.                                Прыжки в длину с места. Тестирование  бега на 30 метров с высокого старта.      Игра «Салки».

Снятие нормати-вов

Бег в медленном темпе до 5 мин

9/ 2

Бег с ускорением до 20 м.  Челночный бег

Комплексный

Строевые упражнения, повторение. Разновидности ходьбы, бега. Высокий старт. Бег с ускорением  до 20 м. ОРУ в движении. Прыжки в длину с места. Игра «Салки». Равномерный бег 2 минуты

Индиви-дуальный

Прыжки через скакалку

10/ 3

Высокий старт. Тестирование челночного бега  3х10 метров

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Строевые упражнения, повторение. Разновидности ходьбы, бега. Высокий старт. Бег 30 м. ОРУ в движении.  Прыжки по разметкам. Игра «Пятнашки». Равномерный бег 3 минут

Снятие нормати-вов

Комплекс утренней гимнастики

11/ 4

Подтягивание на  перекладине. Тестирование бега на 60 м с высокого старта.  ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков. Разновидности ходьбы, бега. Дыхание во время ходьбы. ОРУ в движении. Прыжки с поворотом на 180. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов.  Тестирование бега на 60 м с высокого старта.  Встречная эстафета. Игра «Пятнашки»

Снятие нормати-вов

Прыжки через скакалку

12/ 5

Тестирование метания малого мяча на дальность

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Строевые упражнения. Повороты на месте. Разновидности ходьбы, бега. Прыжки по разметкам. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Тестирование метания малого мяча на дальность Варианты игры мини-футбол. ЭКОР: Башкирская игра «Перстень-бычок»

Снятие нормати-вов

Подтягива-ние на перекладине

13/6

Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов

Комплексный

Разновидности ходьбы. Равномерный бег  до 5 минут. Прыжки через земляные возвышения. Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель.  Метание мяча на дальность с места. Круговая эстафета. Игра по упрощенным правилам «Русская лапта»

Устный опрос

Подвижные игры

14/ 7

Тестирование метания малого мяча на точность. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Равномерный бег до 3 минут. Прыжки через земляные возвышения. Тестирование метания малого мяча на точность Бег 1000 метров. Игра «Мы – физкультурники». ЭКОР: известные спортсмены Башкортостана

Снятие нормати-вов

Подвижные игры

15/ 8

Тестирование наклона вперёд из положения стоя. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

История первых Олимпийских игр древности. Разновидности ходьбы. Бег с чередованием с ходьбой

Снятие нормати-вов

Метание мяча в цель с дистанции 6 м

16/ 9

Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 с

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Метание теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4–5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей

Снятие нормати-вов

Комплекс  утренней гимнастики

17/ 10

Шестиминутный бег. Игра «Невод»

Комплексный

Шестиминутный бег. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей

Метание мяча,  тестиро-вание

ОРУ с большими мячами

Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч). Подвижные и спортивные  игры  (20 ч) Коммуникативные УУД: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Устанавливать рабочие отношения. Характеризовать признаки физического развития и физических качеств. Взаимодействовать в парах и группах при игре в баскетбол. Регулятивные УУД: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Выявлять ошибки при  игре в баскетбол. Контролировать величину нагрузки при игре в баскетбол. Проявлять дисциплинированность при выполнении учебных заданий  во время игры в баскетбол. Познавательные УУД: уметь выполнять разминку, определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Проходить тестирование заданного материала. Личностные УУД: применять правила техники безопасности при игре в баскетбол

18/ 1

Правила и элементы игры в баскетбол. Инструктаж по технике безопасности

Вводный

ОРУ. Правила и элементы игры в баскетбол. Инструктаж по технике безопасности Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Подвижные игры

19/ 2

Передача двумя руками от груди. Игра «Гонка мячей по кругу»

Изучение нового материала

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Передача двумя руками от груди.  Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Подвижные игры

20/ 3

Передача двумя руками от груди. Игра «10 передач»

Комплексный

ОРУ. Передача двумя руками от груди в парах на месте (по воздуху, с ударом о пол); игра «Ведение после передачи». Эстафеты. Игра «10 передач». Развитие ловкости, координации, быстроты

Текущий

Подвижные игры

21/ 4

Передача мяча сверху из-за головы. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Передача мяча сверху из-за головы (по воздуху, введение мяча и передача из-за головы с места). Передача мяча в движении.  Игра «Вызови по имени»

Текущий

Упражне-ния с мячом

22/ 5

Ловля и передача мяча. Игра «Кросс с ведением мяча»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Кросс с ведением мяча». Развитие координационных способностей

Текущий

Подтягива-ние на перекладине

23/ 6

Ведение мяча. Игра «Овладей мячом»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

24/ 7

Ведение мяча. Игра «Мяч ловцу»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

25/ 8

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Снайперы»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

26/ 9

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Перестрелка»

Комплексный

ОРУ. Броски мяча двумя руками от груди. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие  координационных способностей

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

27/ 10

Игры: «Перестрелка», «Мини - баскетбол»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие  координационных способностей

Текущий

Подъем туловища из положения лежа, руки за голову

28/ 11

Игры: «Охотники и утки», «Перестрелка»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игры «Перестрелка», «Охотники и утки». Игра в мини-баскетбол. Развитие  координационных способностей

Текущий

Подъем туловища из положения лежа, руки за голову

29/ 12

Игра «Перестрелка». Эстафета

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие  координационных способностей

Текущий

Подвижные игры

30/ 13

Игры: «Вызови по имени», «Мини баскетбол»

Комплексный

ОРУ. Игры: «Вызови меня по имени», «Мини - баскетбол». Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Подвижные игры

31/ 14

Бросок мяча одной рукой от груди. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Бросок мяча одной рукой от груди. Игры: «Вызови меня по имени», «Мини - баскетбол». Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Упражнения  для профи­лактики нарушений осанки

32/ 15

Бросок мяча одной рукой от груди. Игра «Мини баскетбол»

Комплексный

ОРУ. Бросок мяча одной рукой от груди. Игра «Мини баскетбол». Развитие координационных способностей

Текущий

Упражнения  для профи­лактики нарушений осанки

33/ 16

Прием мяча двумя руками. Игра  «Мяч ловцу»

Комплексный

ОРУ. Прием мяча двумя руками. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Выполнять комплекс упражнений

34/ 17

Прием мяча двумя руками. Игра «Подвижная цель»

Комплексный

ОРУ с предметами. Прием мяча двумя руками.  Игра «Подвижная цель». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Подвижные игры

35/ 18

Передача двумя руками от груди. Игра «Быстро и точно»

Комплексный

ОРУ с предметами. Передача  мяча двумя руками от груди.  Игра «Быстро и точно». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Выполнять комплекс упражнений

36/ 19

Игра «Мини баскетбол». Эстафеты

Комплексный

ОРУ в движении.  Игра «Перестрелка». Эстафета. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Подвижные игры

37/ 20

Передача двумя руками от груди. Эстафеты

Комплексный

ОРУ в движении. Игры: «Вызови по имени», «Мини баскетбол». Развитие координационных способностей

Текущий

Выполнять комплекс упражнений

Физкультурно-оздоровительная деятельность (4 ч) Коммуникативные УУД: Уметь работать в группе, слушать и слышать друг друга и учителя, управлять поведением партнера (контроль, коррекция, умение убеждать), с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации, содействовать сверстникам в достижении цели, устанавливать рабочие отношения, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные УУД: самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели, находить необходимую информацию. Контролировать свою деятельность по результату, видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого. Осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции. Адекватно оценивать свои действия и действия партнера. Обеспечивать бесконфликтную совместную работу. Познавательные УУД: уметь выполнять упражнения для профилактики нарушений зрения, выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки, физкультминутки в домашних условиях. Личностные УУД: применять правила подготовки  помещения к занятиям утренней гигиенической гимнастикой; выполнять усвоенные упражнения для утренней гигиенической гимнастики

38/ 1

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики

Комплексный

Подготовка помещения к занятиям утренней гигиенической гимнастикой. Упражнения для утренней зарядки (потягивания, приседания, наклоны вперёд стоя на коленях, махи руками и ногами в левую и правую стороны и т. д.)

Текущий

Упражне-ния на формирова-ние правильной осанки

39/ 2

Физические упражнения для физкультминуток

Комплексный

Упражнения для активизации кровообращения в конечностях ЭКОР: Башкирская игра «Стрелок»

Текущий

Упражне-ния на формиро-вание правильной осанки

40/ 3

Физические упражнения для профилактики нарушений осанки

Комплексный

Упражнения у стены при сохранении правильной осанки (многократные приседания с опорой спиной о стену, отведение прямой ноги в сторону). Упражнения с гимнастической палкой (наклоны в стороны палка на вытянутых руках, повороты туловища влево и вправо с палкой за спиной)

Текущий

Упражне-ния на формиро-вание правильной осанки

41/ 4

Упражнения для профилактики нарушений зрения

Комплексный

Согревание глаз ладонями. Горизонтальные, вертикальные движения глазами, моргание в быстром темпе

Текущий

Упражне-ния на формиро-вание правильной осанки

Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч). Лыжная подготовка (17 ч) Коммуникативные УДД: эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации, представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации, обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении заданий по лыжной подготовке. Регулятивные УУД: определять новый уровень отношений к самому себе, как субъекту деятельности, находить необходимую информацию. Сохранять заданную цель, контролировать свою деятельность по результату. Осуществлять действие по образцу и заданному правилу, сохранять заданную цель. Контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при передвижении на лыжах. Выявлять ошибки при выполнении упражнений лыжной подготовки. Проявлять выносливость при передвижении на лыжах. Познавательные УДД: уметь подбирать лыжную форму и инвентарь, передвигаться на лыжах без лыжных палок ступающим и скользящим шагом. Личностные УУД: применять правила техники безопасности во время занятий лыжной подготовки

42/ 1

Инструктаж по технике безопасности  занятиях по лыжной подготовке. Строевые упражнения на лыжах

Вводный

Техника безопасности на уроках  лыжной подготовки. Строевые упражнения. Повторение.  Ходьба, бег. Специальные прыжковые упражнения. ОРУ в парах

Текущий

Тренировать надевание лыж на обувь

43/ 2

Скользящий шаг

Комплексный

Гигиена одежды и обуви. Строевые упражнения повторение. Скользящий шаг ЭКОР: Башкирская игра «Уральский мяч»

Текущий

Тренировать надевание лыж на обувь

44/ 3

Техника торможения

Комплексный

Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.       Ступающий шаг без палок. Техника торможения

Текущий

Тренировать надевание лыж на обувь

45/ 4

Подвижные игры на лыжах

Комплексный

Понятие обморожение. Первая помощь при обморожениях. Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.       Ступающий шаг с палками. Подвижные игры на лыжах

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

46/ 5

Комплекс упражнений «Разминка лыжника»

Комплексный

Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс упражнений «Разминка лыжника» Повороты на месте.  Скользящий шаг  без палок. Игра “Попади в ворота”

Текущий

Прогулки на лыжах

47/ 6

Попеременный двухшажный ход

Комплексный

Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. Построение с лыжами. Повороты на месте.  Скользящий шаг с палками. Попеременный двухшажный ход. Подъем лесенкой. Игра « Салки»

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

48/ 7

Подвижные игры на лыжах

Комплексный

Повороты на месте.  Скользящий шаг с палками. Подъем лесенкой. Подвижные игры на лыжах. Игра « Салки».     Игра “Кто быстрее взойдет в гору”. ЭКОР: Башкирская игра «Медный пень»

Текущий

Прогулки на лыжах

49/ 8

Одновременный  двухшажный ход

Комплексный

Скользящий шаг с палками. Попеременно двухшажный ход без палок. Одновременный  двухшажный ход. Подъем лесенкой. “Кто быстрее взойдет в гору”

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

50/ 9

Подвижные игры на лыжах

Комплексный

Скользящий шаг с палками. Попеременно двухшажный ход без палок. Спуск с небольшого склона. Подвижные игры на лыжах

Текущий

Прогулки на лыжах

51/ 10

Стойка лыжника

Комплексный

Повороты на месте. Стойка лыжника. Попеременно двухшажный ход без палок, с  палками. Спуск с небольшого склона. Игра «Кто дальше скатится с горки”

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

52/ 11

Подъёмы: «полуёлочкой» и «лесенкой»

Комплексный

Повороты на месте. Попеременно двухшажный ход без палок, с  палками. Подъёмы: «полуёлочкой» и «лесенкой». Спуск со склона. Эстафеты на лыжах с палками и без палок

Текущий

Прогулки на лыжах

53/ 12

Контрольный урок по лыжной подготовке. 1 км. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Повороты на месте. Попеременно двухшажный ход без палок, с  палками. Подъем елочкой. Спуск со склона. Прохождение дистанции 1 км. Игра “Кто быстрее взойдет в гору”

Снятие нормати-вов

Прогулки на лыжах вместе с родителями

54/ 13

Комплекс упражнений «Разминка лыжника»

Комплексный

Построение с лыжами. Повороты на месте. Попеременно двухшажный ход с  палками. Повороты переступанием. Дистанция 1 км на результат. ЭКОР: Башкирская игра «Прутик»

Текущий

Прогулки на лыжах

55/ 14

Бег на лыжах  на выносливость

Комплексный

Повороты на месте.  Скользящий шаг с палками. Подъем лесенкой. Подвижные игры на лыжах. Игра « Салки».     Эстафета на лыжах. ЭКОР: Башкирская игра «Курай»

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

56/ 15

Подвижные игры на лыжах

Комплексный

Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. Построение с лыжами. Повороты на месте.  Скользящий шаг с палками. Подвижные игры на лыжах

Текущий

Прогулки на лыжах

57/ 16

Ходьба по пересечённой местности

Комплексный

Понятие обморожение. Первая помощь при обморожениях. Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте. Ступающий шаг с палками

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

58/ 17

Игра «Быстрый лыжник»

Комплексный

Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.       Ступающий шаг с палками

Текущий

Прогулки на лыжах

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью (2 ч) Коммуникативные УУД: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Устанавливать рабочие отношения. Регулятивные УУД: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Контролировать величину нагрузки. Проявлять дисциплинированность при выполнении учебных заданий. Познавательные: уметь выполнять разминку, определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Проходить тестирование заданного материала.  Уметь выполнять измерение сердечного пульса, измерение частоты дыхательных движений. Личностные УУД:  применять оценку состояния дыхательной системы в жизни

59/ 1

Измерение пульса

Комплексный

Понятие «сердечный пульс». Самостоятельное измерение сердечного пульса

Тестиро-вание

Упражне-ния для профи­лактики нарушений зрения

60/ 2

Оценка состояния дыхательной системы

Комплексный

Частота дыхательных движений как показатель здоровья человека. Самостоятельное измерение частоты дыхательных движений

Тестиро-вание

Упражне-ния для профи­лактики нарушений зрения

Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч).  Гимнастика с основами акробатики (20 ч) Коммуникативные УУД: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации,  добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Устанавливать рабочие отношения. Характеризовать признаки физического развития и физических качеств. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении гимнастических и акробатических упражнений. Регулятивные УДД: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Выявлять ошибки при выполнении гимнастических и акробатических упражнений. Контролировать величину нагрузки при выполнении гимнастических и акробатических упражнениях. Проявлять дисциплинированность при выполнении учебных заданий по акробатике и гимнастике. Познавательные УДД: уметь выполнять разминку, определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Проходить тестирование заданного материала. Личностные УУД: применять правила техники безопасности при выполнении гимнастических и акробатических упражнений

61/ 1

Техника безопасности на занятиях гимнастикой с элементами акробатики. ОРУ с предметами

Вводный

Ходьба. Бег. ОРУ с предметами. Техника безопасности на занятиях гимнастикой с элементами акробатики. 2-3 кувырка вперед;  стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; полушпагат; мост

Текущий

Акробати-ческие упражне-ния

62/ 2

Техника акробатических упражнений

Комплексный

Ходьба. Бег. ОРУ в движении.  Техника акробатических упражнений. Кувырок назад; кувырок вперед; кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; мост с помощью и самостоятельно

Текущий

Акробати-ческие упражне-ния

63/ 3

Техника акробатических упражнений. Кувырок вперёд

Комплексный

Ходьба. Бег. ОРУ в движении. Кувырок вперед;  стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; кувырок вперед, полушпагат; мост из положения лежа

Текущий

Повторить акробати-ческие упражне-ния

64/ 4

Техника акробатических упражнений. Кувырок назад

Комплексный

Ходьба. Бег. ОРУ в движении. Кувырок вперед;  стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; кувырок назад, полушпагат; мост из положения лежа

Текущий

Повторить акробати-ческие упражне-ния

65/ 5

Оценка техники выполнения акробатических упражнений

Комплексный

Ходьба. Бег. ОРУ в движении. Кувырок вперед;  стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; кувырок назад, полушпагат; мост из положения лежа. Оценка техники выполнения акробатических упражнений

Текущий

Повторить акробати-ческие упражне-ния

66/ 6

Ходьба по бревну на носках

Комплексный

ОРУ. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

67/ 7

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Посадка картофеля»

Комплексный

ОРУ. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Посадка картофеля»

Текущий

Подвижные игры

68/ 8

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Змейка»

Комплексный

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ с предметами.  Подтягивания в висе. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.     Эстафеты. Игра «Змейка». Развитие силовых качеств.

Текущий

Упражне- ния с мячом

69/ 9

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Посадка картофеля»

Комплексный

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ с предметами.  Подтягивания в висе. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.     Эстафеты. Игра «Посадка картофеля»

Текущий

Подвижные игры

70/ 10

Висы и упоры

Комплексный

Ходьба, бег, прыжки, лазание -  как жизненно важные способы передвижения. Строевые упражнения. ОРУ без предмета. Висы и упоры.  Подтягивание в висе (на результат) Перекаты. Стойка на лопатках, выпрямив ноги. ЭКОР: Подвижная игра «Медведь и пчёлы»

Текущий

Упражнения со скакалкой

71/ 11

Прыжки через скакалку. Эстафеты

Комплексный

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ со скакалкой.   Подтягивание в висе. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Подтягивание в висе. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Текущий

Упражне- ния с мячом

72/ 12

Прыжки через скакалку. «Маятник»

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Прыжки через скакалку. Подтягивание в висе лежа на спине. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Подтягивание в висе. Игра «Маятник». Развитие силовых способностей

Текущий

Подвижные игры

73/ 13

Прыжки через скакалку. ОРУ со скакалкой

Комплексный

Боковой галоп. Подскоки. Семенящий бег.  Перестроение из колоны по одному в колону по три и четыре в движении с поворотом. ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад, скрестно. Эстафеты

Текущий

Упражнения со скакалкой

74/ 14

Стойка на лопатках, выпрямив ноги

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Стойка на лопатках, выпрямив ноги. Подтягивание на скамейке на животе и спине. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей

Текущий

Упражне- ния с мячом

75/ 15

Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Подтягивание на скамейке на животе и спине. Развитие силовых способностей ЭКОР: Башкирская подвижная игра «Поймай воробья поясом»

Текущий

Упражнения со скакалкой

76/ 16

Упражнения у стены

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Упражнения у стены. Игра «Маятник». Развитие силовых способностей

Текущий

Подвижные игры

77/ 17

Упражнения с гимнастической палкой

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Упражнения с гимнастической палкой. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Текущий

Сгибание рук в упоре лежа

78/ 18

Перекаты и группировки с последующей опорой руками за головой

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Перекаты и группировки с последующей опорой руками за головой Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Текущий

Упражнения на выносли-вость

79/ 19

Кувырок в сторону

Комплексный

Боковой галоп. Подскоки. Семенящий бег. Перестроение из колоны по одному в колону по три и четыре в движении с поворотом.  ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку. Кувырок в сторону. Эстафеты

Текущий

Упражне- ния с мячом

80/ 20

Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках

Комплексный

Боковой галоп. Подскоки. Семенящий бег.  Перестроение из колоны по одному в колону по три и четыре в движении с поворотом.   ОРУ со скакалкой. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках

Текущий

Упражнения со скакалкой

Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч). Подвижные и спортивные  игры  (14 ч) Коммуникативные УУД: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Устанавливать рабочие отношения. Характеризовать признаки физического развития и физических качеств. Взаимодействовать в парах и группах при игре в волейбол. Регулятивные УУД: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Выявлять ошибки при выполнении упражнений с волейбольным мячом. Контролировать величину нагрузки подвижных игр. Проявлять дисциплинированность при выполнении учебных заданий по волейболу. Познавательные УУД: уметь выполнять разминку, определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности, осуществлять действие по образцу и заданному правилу. Проходить тестирование заданного материала. Личностные УУД: применять правила техники безопасности при выполнении подвижных игр.

81/ 1

Инструктаж по технике безопасности. Правила и элементы игры в волейбол. Стойка игрока

Вводный

Инструктаж по технике безопасности. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача  двумя руками на месте сверху. Эстафеты. ЭКОР: Башкирская игра «Голуби»

Текущий

Подвижные игры

82/ 2

Нижняя прямая подача. Игра «Гонка мячей по кругу»

Комплексный

ОРУ. Нижняя прямая подача. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Сгибание рук в упоре лежа

83/ 3

Верхняя прямая подача. Игра «10 передач»

Комплексный

ОРУ. Верхняя прямая подача. Игра «10 передач». Развитие координационных способностей

Текущий

Упражнения на выносли-вость

84/ 4

Прием мяча двумя руками сверху. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Прием мяча двумя руками сверху. Игра «Вызови по имени». Развитие координационных способностей

Текущий

Упражне- ния с мячом

85/ 5

Передача мяча двумя руками сверху. Игра «Кросс с ведением мяча»

Комплексный

ОРУ. Передача мяча двумя руками сверху. Игра «Кросс с ведением мяча». Развитие координационных способностей

Текущий

Упражнения со скакалкой

86/ 6

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование виса на время

Урок проверки и коррекции знаний и умений

ОРУ. Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование виса на время. Развитие ловкости, координации, быстроты

Тестиро-вание

Сгибание рук в упоре лежа

87/ 7

Ловля и передача мяча. Тестирование наклона вперёд из положения стоя. ГТО. Игра «Мяч ловцу»

Урок проверки и коррекции знаний и умений

ОРУ. Правила и элементы игры в волейбол. Ловля и передача мяча. Игра «Мяч ловцу». Тестирование наклона вперёд из положения стоя. Развитие ловкости, координации, быстроты

Снятие нормати-вов

Упражнения на выносли-вость

88/ 8

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование прыжка в длину с места. ГТО. Игра «Снайперы»

Урок проверки и коррекции знаний и умений

ОРУ. Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Снайперы». Тестирование прыжка в длину с места. Развитие ловкости, координации, быстроты

Снятие нормати-вов

Подвижные игры

89/ 9

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование подтягиваний и отжиманий. ГТО.  Игра «Перестрелка»

Урок проверки и коррекции знаний и умений

ОРУ. Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Перестрелка». Тестирование подтягиваний и отжиманий. Развитие ловкости, координации, быстроты ЭКОР: Башкирская игра «Голуби»

Снятие нормати-вов

Упражне- ния с мячом

90/ 10

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 сек. Игра «Охотники и утки»

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Строевые упражнения, повторение. Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в парах. Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 сек. Преодоление полосы препятствий. Игра «Охотники и утки»

Тестиро-вание

Сгибание рук в упоре лежа

91/ 11

Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Перемещение в стойке. Передача двумя руками на месте сверху и после передачи вперед. Игра «Вызови по имени»

Текущий

Упражнения со скакалкой

92/ 12

Правила и элементы игры в волейбол. Игра  «Перестрелка»

Комплексный

ОРУ. Перемещение в стойке.  Правила и элементы игры в волейбол. Игра  «Перестрелка»

Текущий

Упражнения на выносли-вость

93/ 13

Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Передача двумя руками на месте сверху и после передачи вперед. Прием мяча снизу над собой и на сетку. Игра «Вызови по имени»

Текущий

Упражне- ния с мячом

94/ 14

Правила и элементы игры в волейбол

Комплексный

ОРУ. Передача двумя руками на месте сверху и после передачи вперед.  Прием мяча снизу над собой и на сетку. ЭКОР: Башкирская игра «Уральский мяч»

Текущий

Сгибание рук в упоре лежа

Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч). Легкая атлетика (8 ч) Коммуникативные УУД: обеспечивать бесконфликтную совместную работу, слушать и слышать друг друга. Уметь работать в группе. С достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации. Представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, добывать недостающую информацию с помощью вопросов. Регулятивные УУД: адекватно понимать оценку взрослого и сверстника, сохранять заданную цель. Контролировать свою деятельность по результату. Осуществлять свою деятельность по образцу и заданному правилу. Проектировать новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности. Познавательные УУД: уметь рассказывать об организационно-методических требованиях, применяемых на уроках физической культуры, выполнять строевые упражнения, играть в подвижные игры. Личностные УУД: применять правила техники безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений

95/ 1

Инструктаж по ТБ на занятиях легкой атлетикой. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнения. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. ГТО. Развитие скоростно–силовых качеств

Снятие нормати-вов

Подвижные игры

96/ 2

Бег с ускорением. Тестирования челночного бега 3х10 м.  ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Прыжки в длину с места. Бег с ускорением. Тестирования челночного бега 3х10 м.  Развитие скоростно-силовых качеств. ЭКОР: Башкирская игра  «Липкие пеньки»

Снятие нормати-вов

Сгибание рук в упоре лежа

97/ 3

Прыжки в длину с места. Тестирование метания малого мяча на дальность

Комплексный

Специальные беговые упражнения, высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, прыжок в длину с места. Тестирование метания малого мяча на дальность. Развитие скоростных возможностей. Эстафеты

Индиви-дуальный

Упражнения со скакалкой

98/ 4

Бег с ускорение 30 м

Комплексный

Бег с ускорение 30 м. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых качеств ЭКОР: Башкирская игра «Палка-кидалка»

Текущий

Упражне- ния с мячом

99/ 5

Метание на дальность

Комплексный

Бросок теннисного мяча на дальность на точность. Бросок в цель с расстояния 4-5 м. Игра «Невод»

Текущий

Подвижные игры

100/ 6

Челночный бег

Комплексный

Ходьба с заданиями. Равномерный бег 4 мин. ОРУ в кругу.     Челночный бег. Прыжки  с поворотом на 1800. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжок в высоту с разбега 4-5 шагов.    Эстафеты

Текущий

Сгибание рук в упоре лежа

101/ 7

Бег 60 м

Комплексный

ОРУ. Специально беговые упражнения. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Бег с ускорением 60 м. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Подвижные игры

102/ 8

Кроссовая подготовка. Игра «Жмурки в круге»

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Кроссовая подготовка. Развитие выносливости. ЭКОР: Башкирская игра «Жмурки в круге»

Текущий

Упражне- ния с мячом

10. Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение                               образовательного процесса

Интернет-ресурсы:

1. Единая коллекция Цифровых Образовательных Ресурсов. – Режим доступа: http://school-collection.edu.ru

2. Образовательный портал. – Режим доступа: www.uroki.ru

3. Первый мультпортал. – Режим доступа: www.km.ru/education.ru

4. Презентация уроков «Начальная школа». – Режим доступа: http://nachalka.info/about/193

5. Я иду на урок начальной школы (материалы  к уроку). – Режим доступа: www.festival.1september.ru

6. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (Приложение 1) . – Режим доступа: http://docs.cntd.ru/document/420208319

 Технические средства обучения и оборудование:

1.  Мультимедийное оборудование

2. Магнитная доска.

3. Палки гимнастические.

4. Мячи (теннисные и мягкие, баскетбольные, волейбольные, футбольные).

5. Скакалки детские.

6. Маты гимнастические.                                                             

7. Обручи детские.

8. Рулетка измерительная.

9. Шахматы.

10. Шашки.

Наглядные пособия:

1. Знаменитые спортсмены.

2. Наборы предметных картинок.

Компьютерные и информационно-коммуникативные средства обучения:

1. Аудиозаписи.

11. Список литературы 

Основная литература:

1. Физическая культура : программа : 1-4 классы / Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров. – М. : Вентана-Граф, 2012. – 48 с. – (Образовательная система «Начальная школа XXI века»). Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации

2. Физическая культура : 3-4 класс : учебник для учащихся общеобразовательных учреждений / Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров. – 2-е изд., испр. – М. : Вентана-Граф, 2014. – 112 с. : ил. – (Образовательная система «Начальная школа XXI века»). Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации.

Дополнительная литература:

1. Ковалько В.И. Школа физкультминуток (1 – 4 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. – М.: ВАКО, 2005. – 208 с. – (Мастерская учителя).

2.  Обухова Л.А., Лемяскина Н.А.  Школа докторов Природы, или 135 уроков здоровья (1 – 4 классы). Изд. 2-е, испр. И доп. – М.: ВАКО, 2005. – 208 с. – (Мастерская учителя).

3.  Г.П. Попова. Дружить со спортом и игрой. Поддержка работоспособности школьника: упражнения, игры, инсценировки / сост. Г.П. Попова. – Волгоград: Учитель, 2008. – 173 с.

4. Научно-педагогический и методический журнал «Учитель Башкортостана»

Приложение 1

Утверждены

приказом Минспорта России

от «08» июля 2014 г. № 575

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

I. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – виды испытаний (тесты) и нормативы)

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики			Девочки
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Челночный бег 3х10 м (с)	10,4	10,1	9,2	10,9	10,7	9,7
	или бег на 30 м (с)	6,9	6,7	5,9	7,2	7,0	6,2
2.	Смешанное передвижение (1 км)	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	3	4	-	-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	5	6	13	4	5	11
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз)	7	9	17	4	5	11
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук	Достать пол ладонями	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук	Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	115	120	140	110	115	135
6.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз)	2	3	4	2	3	4
7.	Бег на лыжах на 1 км (мин, с)	8.45	8.30	8.00	9.15	9.00	8.30
	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
	или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
8.	Плавание без учета времени (м)	10	10	15	10	10	15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		8	8	8	8	8	8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**		6	6	7	6	6	7

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).

2. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

II. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 9 до 10 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

№  п/п	Виды испытаний (тесты)		Нормативы
			Мальчики						Девочки
			Бронзовый знак		Серебряный знак			Золотой знак	Бронзовый знак			Серебряный знак		Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м  (с)		12,0		11,6		10,5		12,9			12,3		11,0
2.	Бег на 1 км (мин, с)		6.30		6.10		4.50		6.50			6.30		6.00
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)		2		3		5		-			-		-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)		-		-		-		7			9		15
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз)		9		12		16		5			7		12
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук		Достать пол ладонями		Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук		Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)	190		220		290				190	200		260
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	130		140		160				125	130		150
6.	Метание мяча весом 150 г (м)	24		27		32				13	15		17
7.	Бег на лыжах на 1 км (мин, с)	8.15		7.45		6.45				8.40	8.20		7.30
	или на 2 км	Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени				Без учета времени	Без учета времени		Без учета времени
	или кросс на 2 км по пересеченной местности*	Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени				Без учета времени	Без учета времени		Без учета времени
8.	Плавание без учета времени (м)	25		25		50				25	25		50
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		8		8		8				8	8		8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6		6		7				6	6		7

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

III. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики					Девочки
		Бронзовый знак	Серебряный знак		Золотой знак		Бронзовый знак		Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1	Бег на 60 м (с)	11,0	10,8		9,9		11,4		11,2			10,3
2	Бег на 1,5 км  (мин, с)	8.35	7.55		7.10		8.55		8.35			8.00
	или на 2 км (мин, с)	10.25	10.00		9.30		12.30		12.00			11.30
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)	3	4		7		-		-			-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	-	-		-		9		11			17
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	12	14		20		7		8			14
4	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5	Прыжок в длину с разбега (см)	280	290		330		240		260			300
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150	160		175		140		145			165
6	Метание мяча весом 150 г (м)	25	28		34		14		18			22
7	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	14.10	13.50		13.00		14.50		14.30			13.50
	или на 3 км	Без учета времени	Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени			Без учета времени
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени			Без учета времени
8	Плавание 50 м (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени		0.50		Без учета времени		Без учета времени			1.05
9	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)	10	15		20		10		15			20
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м	13	20		25		13		20			25
10	Туристский поход с проверкой туристских навыков	Туристский поход на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		10		10		10		10		10	10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6		7		8		6		7	8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.