Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре "Начальная школа 21 века" (1 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Рабочая программа по физкультуре "Начальная школа 21 века" (1 класс)

библиотека
материалов

Пояснительная записка.

Рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования и авторской программы Физическая культура: программа: 1-4 классы Т.В. Петрова, Ю. А. Копылов, Н. В. Полянская, С.С. Петров. – М.: «Вентана-Граф», 2013.-48.

Рабочая программа разработана в рамках УМК « Начальная школа XXI века». Учебно-методический комплект рекомендован Министерством образования и науки Российской Федерации и включён в федеральный перечень.

В авторскую программу изменения не внесены.

Общая характеристика учебного предмета.

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

Учебный предмет «Физическая культура» призван сформировать у обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы.

Общая цель обучения учебному предмету «Физическая культура» в начальной школе – формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью. Курс учебного предмета «Физическая культура» в начальной школе реализует познавательную и социокультурную цели.

1. Познавательная цель предполагает формирование у обучающихся представлений о физической культуре как составляющей целостной научной картины мира, ознакомление учащихся с основными положениями науки о физической культуре.

2. Социокультурная цель подразумевает формирование компетенции детей в области выполнения основных двигательных действий, как показателя физической культуры человека.

В соответствии с целью учебного предмета «Физическая культура» формулируются задачи учебного предмета:

– формирование знаний о физкультурной деятельности, отражающих ее культурно-исторические, психолого-педагогические и медико-биологические основы;

– совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных занятиях;

– расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных движений и овладения новыми двигательными действиями, с повышенной координационной сложностью;

– формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения;

– расширение функциональных возможностей разных систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей;

– формирование практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, групповому взаимодействию, посредством подвижных игр и элементов соревнования.

Сформулированные цель и задачи базируются на требованиях к освоению содержания образования, указанных в федеральном государственном образовательном стандарте начального образования и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности входе теоретической, практической и физической подготовки учащихся.

Для достижения планируемых результатов и реализации поставленных целей решаются следующие практические задачи:

Формирование:

– интереса учащихся к занятиям физической культурой, осознания красоты и эстетической ценности физической культуры, гордости и уважения к системам национальной физической культуры;

– умений выбирать средства физической культуры в соответствии с различными целями, задачами и условиями; правильно основные двигательные действия; самостоятельно заниматься физической культурой; составлять элементарные комплексы для занятий физическими упражнениями небольшого объёма.

Воспитание:

– позитивного эмоционально-ценностного отношения к занятиям физической культурой;

– потребности пользоваться всеми возможностями физической культуры.

Обучение:

– первоначальными знаниями о терминологии, средствах и методах физической культуры.

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по физической культуре являются:

– умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

– умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

– умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Место предмета в учебном плане

«Физическая культура» изучается в 1 классе по 3 часа в неделю –33 учебных недели (99 ч. в год)

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций).

Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результат образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности - любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма -одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества -осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного курса «Физическая культура» .

Программа и учебники для обучающихся 1-2-х и 3-4-х классов подготовлены в соответствии с Концепцией физического воспитания, что позволяет реализовать все заложенные в них требования к обучению учащихся в начальной школе.

Личностные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

– формирование основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности; формирование ценностей много­национального российского общества; становление гумани­стических и демократических ценностных ориентаций;

– формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий;

– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

– овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

– принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

– развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

– овладение способностью принимать и (охранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

– освоение способов решения проблем творческого и поискового характера;

– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

– освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;

– использование знаково-символических средств представления информации для создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем решения учебных и практических задач;

– активное использование речевых средств и средств информационных и коммуникационных технологий для решения коммуникативных и познавательных задач;

– использование различных способов поиска (в справочных источниках и открытом учебном информационном пространстве сети Интернет), сбора, обработки, анализа, организации, передачи и интерпретации информации в соответствии с коммуникативными и познавательными задачами и технологиями учебного предмета; в том числе умение вводить текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в цифровой форме измеряемые величины и анализировать изображения, звуки, готовить своё выступление и выступать с аудио-, видео - и графическим сопровождением; соблюдать нормы информационной избирательности, этики и этикета;

– овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и жанров в соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной формах;

– овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовидовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям;

– готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать своё мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;

– определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в со­вместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

– готовность конструктивно разрешать конфликты посред­ством учёта интересов сторон и сотрудничества;

– овладение начальными сведениями о сущности и особен­ностях объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отноше­ния между объектами и процессами;

– умение работать в материальной и информационной среде начального общего образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета.

Предметные результаты освоения содержания образова­ния в области физической культуры:

– формирование первоначальных представлений о значе­нии физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физиче­ской культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

– овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздо­ровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических на­грузок, показателями физического развития (длиной, мас­сой тела и др.), показателями развития основных двигатель­ных качеств.

Содержание курса

1. Дыхательная гимнастика

Ритмичное глубокое дыхание.

Очистительное дыхание. Основная стойка. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2–3 секунды. Выполнить выдох «порциями», всего на полный цикл выдоха затратить 3–4 «порции».

Дыхание через одну ноздрю (левой и правой). Цель упражнения – исправить неправильные привычки в дыхании. Техника: Сесть в удобную позу со скрещенными ногами, спину и голову держать прямо. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и медленно вдыхать через левую ноздрю. Выдыхать через ту же ноздрю. Повторить упражнение 10-15 раз. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки и выполнить 10–15 дыхательных циклов.

2. Упражнения на внимание

Для формирования навыков концентрации внимания отобраны упражнения на гимнастической скамейке (ходьба с различной амплитудой движений, ускорениями; ходьба с махами ног и поворотами на носках; стойка на носках, толчком двумя прыжок вперед; равновесие на одной ноге; упор присев; соскоки); жонглирование руками и ногами волейбольными и теннисными мячами; многократные передачи и ловля баскетбольного мяча различными способами в парах; передачи и ловля волейбольного, теннисного мяча: от пола (с отскока), катящегося (стоя на месте и в движении), высоко летящего, с шагом; броски баскетбольного мяча в корзину разными способами; метание малых мячей в цель с места и в движении.

Игры на внимание

«Волшебное слово». Дети повторяют движения за ведущим, но только в том случае, если тот говорит: «Пожалуйста!».

Будь внимателен. Дети выполняют гимнастические упражнения по словесной команде, например: по команде «Зайчики» – прыжки на месте; «Птицы» – взмахи руками; «Лягушки» – присесть и скакать вприсядку и т. д. Команды должны быть разнообразными и подаваться с разными интервалами.

Запрещенное движение. Дети вместе с учителем становятся в круг. Учитель объясняет, что он будет показывать разные движения, а ученики должны выполнять их вслед за ним. При этом одно движение запрещено: его нельзя повторять (например, движение «руки за голову»). Учитель начинает делать разные движения, ученики повторяют их. Неожиданно учитель выполняет запрещенное движение. Ученик, повторивший его, делает шаг вперед, а затем продолжает играть. Запрещенные движения следует менять после четырех-пяти повторений.

Запрещенное слово. Выбираем запрещенное слово – это может быть название какого-либо цвета (желтый) или качества (маленький). Водящий в произвольной последовательности бросает детям мяч, одновременно задавая вопросы: «Море синее, а солнце?», «Какого цвета роза? А ромашка?», «Слон большой, а мышка?» Дети должны давать точный ответ, не забывая вместо запрещенных слов говорить «абракадабра».

«Летает – не летает». Дети садятся или становятся полукругом. Ведущий называет предметы и показывает движения. Если предмет летает, дети поднимают руки. Если не летает, руки у детей опущены. Ведущий может сознательно ошибаться и поднимать руки, называя нелетающий предмет. Ребятам необходимо своевременно удерживаться от неправильного повторения.

3. Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки

Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Выполнение упражнений в статическом режиме из системы хатха-йога

Поза лука. Лягте на живот, ноги держите вместе. Согните ноги в коленях и ухватитесь за лодыжки. Руки держите выпрямленными. Постарайтесь ноги и стопы держать вместе. Теперь медленно поднимайте голени, отрывая их от бёдер. Постарайтесь прогнуться назад так, чтобы лишь живот касался пола. Смотрите вверх. Держать позу около 10 секунд. Медленно опуститесь в исходное положение. Поза полезна для всего тела, особенно для позвоночника и живота, прекрасно устраняет дефекты осанки.

Стойка на одной ноге. Встать на правую ногу, положив лодыжку левой стопы у основания правого бедра. Поднять руки вверх над головой, разведите руки в стороны, как ветви дерева. Локти не сгибать. Медленно выходите из позы и повторите упражнение на другой ноге. Эффект упражнения –формируется навык правильной осанки, развиваются мышцы рук и плечевого пояса, мышцы спины, улучшается чувство равновесия.

Поза кресла. Встать прямо, расставив ноги примерно на 40 сантиметров. Руки вверх. Согнуть ноги в коленях и немного присесть. Находиться в приседе 20–30 секунд. Это прекрасное упражнение для тренировки мышц ног и спины. Укрепляются мышцы всего тела, приобретается навык поддержания красивой осанки.

Растяжение спины. Встать в основную стойку. Соединить ладони за спиной. Поднять ладони вверх до верхней части спины, на уровне лопаток. Ноги расставить шире плеч. Нагнуть туловище вперед к колену правой ноги. Оставаться в этой позе 20–30 секунд при нормальном дыхании, затем вернуться в основную стойку, убрав руки со спины. Если не удается сложить кисти рук за спиной, можно захватить запястье и затем совершать указанные движения. Эффект упражнения – укрепляются мышцы ног и спины, увеличивается подвижность в плечевом поясе.

Ласточка. Из основной стойки наклониться вперед. Поднять правую ногу параллельно пола, руки вытянуть вперед. Руки, туловище и левая нога составляют прямую линию. Удерживать позу 20–30 секунд, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение с подниманием левой ноги. Эффект упражнения – активно тренируются мышцы спины, задней поверхности бедра, плечевого пояса.

Выпад в сторону. Из основной стойки развести руки в стороны. Сделать выпад вбок правой ногой. Туловище держать прямо. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 60о, левая нога – прямая. Держать позу 20–30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой ногой. Эффект упражнения: Тонизирует и укрепляет мышцы спины, плеч. Способствует профилактике нарушений осанки. Увеличивается подвижность в тазобедренных и коленных суставах, укрепляются мышцы ног.

Поза наклона вперёд сидя. Лечь на спину, ноги вместе. Медленно наклониться вперёд, стараясь коснуться руками стоп, расслабить мышцы. Удержать позу около 20 секунд. Выходя из позы, сядьте прямо, а затем, опустите спину на пол. Руки положите вдоль туловища ладонями вверх. Ноги слегка разведите врозь. Расслабьтесь. Эта поза укрепляет на мышцы спины, заднюю часть ног, мышцы, расположенные в области живота.

Поза кобры. Техника: лягте на живот, ноги держите вместе. Положите кисти рук на пол на уровне плеч ладонями вниз. Медленно поднимайте вверх и прогибайте как можно дальше назад голову и грудную клетку, не отрывая нижнюю часть живота от пола. Взгляд направьте вверх. Сохранять позу около 20 секунд, дышать нормально. После этого медленно опустите на пол вначале грудь, а затем голову. Упражнение укрепляет мышцы спины, устраняются смещения в позвоночнике.

Треугольник. Техника: Из основной стойки прыжком расставить стопы шире плеч. Руки поднять в стороны на уровне плеч, ладони вниз. Повернуть правую и левую стопу вправо, левая нога вытянута. Наклонить туловище вправо, коснуться правой ладонью правой лодыжки, можно положить ладонь на пол. Вытянуть левую руку вверх. Сохранять позу 30-40 секунд, дыхание глубокое, ровное. Возвратиться в исходную позицию. Выполнить упражнение в другую сторону. Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах и позвоночном столбе, расширяет грудную клетку.

Выпад вперед руки вверх. Из основной стойки поднять руки вверх, сложив ладони вместе. Сделать глубокий выпад вперед правой ногой, голову поднять и смотреть на сложенные руки. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 90о, левая нога – прямая. Держать позу 20–30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой ногой. Эффект упражнения: Тонизирует и укрепляет мышцы спины, ног, плеч.

Серия упражнений для профилактики нарушений осанки

Комплекс «Красивая осанка»

«Выпрямить спину». И.п.: сесть на пятки, руки развести в стороны.

На счет «раз», сгибая руки в локтях за спиной (правая рука сверху, левая снизу), переплести пальцы. На счет «два-три» удерживать позу. На счет «четыре» принять исходное положение. На счет «пять … восемь» повторить упражнение, поменяв руки (левая сверху, правая внизу).

«Напрягаем руки». И.п.: сесть по-турецки, руки отвести за спину, пальцы переплести.

На счет «раз» глубоко наклониться вперед, поднимая руки назад и вверх. На счет «два-три» удерживать позу. На счет «четыре» принять исходное положение. Повторить 2–4 раза.

«Расправим плечи». И.п.: сесть по-турецки, руки держать за головой.

На счет «один…четыре» выполнить пружинящие отведения локтей назад. На счет «пять», отводя локти назад, глубоко наклониться вперед. На счет «шесть-семь» удерживать позу. На счет «восемь» принять исходное положение. Повторить 2–4 раза.

4. Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия

Эти упражнения выполняются в подготовительной или заключительной части оздоровительного урока физической культуры. Учитель самостоятельно выбирает те упражнения, которые необходимы на данном этапе обучения. При возможности можно выполнить весь представленный комплекс упражнений.

Ходьба «по одной линейке» с приставлением пятки к носку (1 мин).

Ходьба и бег на носках (1–2 мин).

Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню (40–50 с)

Ходьба на наружном своде стопы (1–1,5 мин).

Ходьба на носках с высоким подниманием бедра (в среднем темпе до 1–1,5 мин).

Ходьба на носках, руки на поясе (до 1 мин).

Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (30 с).

Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 1 мин).

Ходьба по канату боком приставным шагом (0,5 мин).

Ходьба с перекатом с пятки на носок (до 1 мин).

5. Общая физическая подготовка

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.

6. Подвижные игры

Подвижные игры являются чрезвычайно эффективным средством улучшения здоровья учащихся младшего школьного возраста. Правильное проведенная подвижная игра улучшает самочувствие, создает положительный эмоциональный фон всего оздоровительного занятия, формирует у детей мотивацию к систематическим занятиям физическими упражнениями. Приводим описание некоторых подвижных игр, которые можно использовать на оздоровительных занятиях с детьми младшего школьного возраста.

«Зайчик». Выбирают зайчика и обступают его хороводом. Зайчик всё время пляшет, поглядывая, как бы выпрыгнуть из круга. А хоровод ходит по кругу, напевая: «Заинька, попляши, серенький, поскачи. Кружком, бочком повернись, кружком, бочком повернись! Есть зайцу куда выпрыгнуть, есть серому куда выскочить!» Задача зайца: обмануть бдительность детей и выскочить из круга.

«Кошки-мышки». Из детей выбирают «кошку» и «мышку». «Кошке» завязывают глаза, «мышке» дают колокольчик, все остальные берутся за руки, образуя круг. «Мышка» бегает внутри круга и не переставая звонит в колокольчик. Задача «кошки» – поймать «мышку».

«Кто обгонит?» Все играющие делятся на четыре-пять команд и выстраиваются на одной линии шеренгами, держась за руки. По сигналу все команды прыгают на одной ноге до обозначенной линии. Выигрывает команда, достигшая границы первой.

«Лошадки». Играющие разбегаются по всей площадке и по сигналу учителя «Лошадки!» бегут, высоко поднимая колени. По сигналу «Кучер!» – обычная ходьба. Ходьба и бег чередуются. Учитель может повторить один и тот же сигнал два-три раза подряд.

«Невод». Два игрока берутся за руки и ловят остальных. Догнав кого-нибудь, они должны соединить руки так, чтобы пойманный оказался в кругу. Теперь они втроем ловят остальных. Каждый пойманный становится частью «невода». Игра продолжается до тех пор, пока «неводом» не будут пойманы все «рыбки», то есть другие участники.

Перемена мест. На площадке в произвольном порядке начерчены кружки на расстоянии 3–5 м один от другого. Каждый участник игры стоит в своем кружке, а водящий ходит среди них. По сигналу играющие меняются кружками, а водящий старается занять свободный кружок. Оставшийся без кружка становится водящим.

Салки-ноги от земли. Все играющие свободно бегают по площадке, а водящий догоняет. Спасаясь от преследования, игроки могут занять любое положение, при котором ступни ног не касаются земли (повиснуть на канате, сесть на скамейку, стать на колени, принять упор на бревне и т. д.). Игроков, которые приняли одно из этих положений, салить нельзя. Тот, кого «салка» догонит, становится водящим. Он поднимает руку, говорит: «Я салка!» – и игра продолжается.

«Третий лишний». Играющие становятся попарно в затылок друг другу, образуя круг, лицом к центру. За кругом остаются двое игроков: один убегает, другой догоняет. Убегающий, спасаясь от преследования, становится впереди какой-либо пары. Игрок, стоящий в паре последним, убегает, и догоняющий устремляется за ним. Если водящий осалил убегающего, то убегающий становится водящим.

7. Легкая атлетика

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

8. Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

9. Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. Знакомство с экипировкой, техникой движений на лыжах по равнине, горки – пологие, крутые, низкие

10. Упражнения для профилактики простуды

Упражнения для мышц шеи. Упражнение состоит из трех движений:

  1. стоя, расслабьте шею, затем резко поворачивайте голову влево и вправо. Повторите 5–25 раз;

  2. стоя, наклоняйте голову резко вперед и назад. Повторите 5–25 раз;

  3. стоя, наклоняйте голову вправо и влево (по 5 раз). Дышите нормально. При наклонах старайтесь удерживать плечи неподвижно (через некоторое время вы сможете класть ухо на плечо). Это упражнение укрепляет мышцы шеи, а также облегчает состояние при тонзиллите, фарингите, делает голос более звучным, а также помогает устранить дефекты речи.

Дыхательные упражнения

  1. Ритмичное глубокое дыхание.

  2. Очистительное дыхание. Основная стойка. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2–3 секунды. Выполнить выдох «порциями», всего на полный цикл выдоха затратить 3-4 «порции».

  3. Дыхание через одну ноздрю (левой и правой). Цель упражнения – исправить неправильные привычки в дыхании. Техника: Сесть в удобную позу со скрещенными ногами, спину и голову держать прямо. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и медленно вдыхать через левую ноздрю. Выдыхать через ту же ноздрю. Повторить упражнение 10–15 раз. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки и выполнить 10–15 дыхательных циклов.

11. Упражнения для психорегуляции

Поза для расслабления мышц лежа. Лягте на спину, раздвинув стопы ног примерно на 40 см. Голова затылком касается пола. Руки положите ладонями вверх и отодвиньте их от туловища. Закройте глаза и расслабьтесь. Дышать ритмично. Впоследствии дыхание станет легким и медленным. Сосредоточиться на глубоких и легких выдохах. Оставаться в этом положении 3-5 минут. Эта поза полезна для расслабления мышц всего тела.

Стойка на одной ноге. Станьте на левую ногу, положив лодыжку правой стопы у основания левого бедра. Руки поднять вверх и соединить ладони. Выполнить 20–30 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение на другой ноге. Упражнения развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы ног и туловища, формирует чувство уверенности в своих силах.

Игры для психорегуляции

«Восковая скульптура». Дети свободно бегают по площадке, выполняют произвольные движения головой, туловищем, ногами. По команде водящего-«скульптора» каждый участник должен замереть в той позе, в какой его остановил «скульптор». Тот, кто пошевелился, выбывает из игры.

«Идем за синей птицей». Дети идут по залу, взявшись за руки и многократно напевая: «Мы длинной вереницей идем за Синей птицей, идем за Синей птицей, идем за Синей птицей». Игра формирует чувство спокойствия, воспитывает навыки коллективных действий. Время выполнения – до 4 минут.

«Факиры». Дети сидят на коврике, скрестив ноги по-турецки, руки на коленях, спина и шея расслаблены, глаза закрыты. Звучит спокойная музыка, «факиры» отдыхают. Время выполнения 3–4 минуты

«Фея сна». Дети сидят или стоят по кругу. К ним поочередно подходит водящий-«Фея сна», касается плеча «волшебной палочкой», и они «засыпают»: закрывают глаза, расслабляют все мышцы. Время выполнения – до 5 минут.

«Танец зверюшек». Каждый ученик выбирает себе образ маленького зверька, который ему по душе. Зверек произвольно танцует: радуется хорошему настроению, ощущению силы и легкости в теле. Время выполнения 3–5 минут. Упражнение формирует чувство спокойствия, тренирует воображение.

12. Упражнения для формирования усидчивости

Выполнение статических поз системы хатха-йога: стойка на одной ноге (Поза «дерева»), поза плуга, поза прогнувшись (поза «Змеи»).

13. Упражнения для профилактики и коррекции нарушений зрения

Перемещение взгляда влево-вправо, вверх-вниз, по кругу. Согревание глаз теплыми ладонями. Растирание мышц плечевого пояса.

Массаж биологически активных точек на лице.

14. Знания по физической культуре

Физическое воспитание в Древнем Египте, Древней Греции, Древнем Риме, в средние века в Европе, в Древнем Китае, Японии, Индии. Физическая культура в России.

Возрождение Олимпийских игр. Российские чемпионы. Правильное питание.


Тематическое планирование курса для 1 класса


Тема

Основное содержание по теме

Характеристика деятельности учащихся

Раздел 1. Знание о физической культуре (4 ч)

Понятие о физической культуре

Значение понятия «физическая культура»

Объяснять значение понятия «физическая культура»;

определять и кратко характеризовать значение занятий физическими упражнениями для человека

Зарождение и развитие физической культуры

Физическая культура древних народов на примере народов Крайнего Севера (обрядовые танцы, игры), Древнего Египта, Древней Греции, Древнего Рима

Пересказывать тексты о развитии физической культуры в древнем мире;

с помощью иллюстраций в тексте учебника объяснять связь физической культуры и охоты в древности;

описывать способ обучения детей приёмам охоты у древних народов

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Связь физической подготовки с охотой в культуре народов Крайнего Севера. Связь физической подготовки с военной деятельностью в культурах древних цивилизаций

Понимать значение физической подготовки в древних обществах;

называть физические качества, необходимые охотнику;

понимать важность физического воспитания в детском возрасте;

раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека

Внешнее строение тела человека

Части тела человека

Называть части тела человека

Раздел 2. Организация здорового образа жизни (3 ч)

Правильный режим дня

Планирование режима дня школьника 1 класса.

Утренняя гигиеническая гимнастика.

Физкультминутки

Понимать значение понятия «режим дня»;

называть элементы режима дня;

понимать значение утренней гигиенической гимнастики и физкультминуток;

соблюдать правильный режим дня

Здоровое питание

Режим питания школьника 1 класса. Правила здорового питания. Полезные продукты

Понимать понятия «правильное питание», «режим питания»;

соблюдать режим питания;

различать более полезные и менее полезные для здоровья человека продукты питания

Правила личной гигиены

Гигиенические процедуры как часть режима дня; правила выполнения закаливающих процедур

Объяснять значение понятия «гигиенические процедуры»;

знать правила выполнения элементарных закаливающих процедур

Раздел 3. Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью (2 ч)

Простейшие навыки контроля самочувствия

Оценка самочувствия по субъективным признакам

Определять внешние признаки собственного недомогания

Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (3 ч)

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики

Движения руками вперёд и вверх, в стороны и вверх, вращения руками, ходьба, наклоны вперёд, приседания и т. п.

Понимать технику выполнения упражнений;

выполнять предложенные комплексы упражнений

Физические упражнения для физкультминуток

Движения руками вперёд и вверх, приседания, наклоны вперёд, назад, в стороны, ходьба на месте с высоким подниманием бедра

Понимать технику выполнения упражнений;

выполнять предложенные комплексы упражнений

Упражнения для профилактики нарушений зрения

Правила чтения (освещение, расположение книги при чтении)

С помощью иллюстраций в тексте учебника объяснять правила чтения;

знать и выполнять основные правила чтения

Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (87 ч)

Лёгкая атлетика (23 ч)

Бег, прыжки, упражнения с резиновым мячом (подбрасывания, броски из разных положений и ловля мяча), игры с бегом, прыжками, метаниями малого мяча

Знать основные правила выполнения бега, прыжков и метаний малого мяча;

правильно выполнять основные движения ходьбы, бега, прыжков;

бегать с максимальной скоростью на дистанцию до 10 м

Гимнастика с основами акробатики (23 ч)

Строевые упражнения и строевые приёмы (основная стойка, стойка ноги врозь, положения рук, положения ног, стойка на носках, упор присев. Наклоны и повороты туловища в разные стороны. Команды «Становись!», «Смирно!», «Равняйсь!», «Вольно!», «Разойдись!»).

Лазание по гимнастической стенке разными способами, перелезания через низкие препятствия (одну и две гимнастические скамейки, поставленные друг на друга)

Понимать правила техники безопасности при занятиях гимнастикой;

понимать технику выполнения упражнений;

правильно выполнять основные строевые упражнения и команды, упражнения по лазанию и перелезанию

Лыжная подготовка (19 ч)

Одежда для занятий лыжной подготовкой, выбор снаряжения для занятий, способы переноски лыж, стойки на лыжах.

Передвижения на лыжах (повороты переступанием, скользящий ход)

Подбирать одежду для занятий лыжной подготовкой;

понимать и называть правила техники безопасности при лыжной подготовке; выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход

Подвижные игры (22 ч)

Правила проведения подвижных игр. Правила общения во время подвижной игры

Играть в подвижные игры;

развивать навыки общения со сверстниками


Календарно-тематическое планирование курса для 1 класса (99 часов)

п/ п

Тема урока

Основное

содержание деятельности

Характеристика деятельности учащихся


Дата проведения

план

факт

1.

Понятие о физической культуре

Значение понятия «физическая культура»

Объяснять значение понятия «физическая культура»;

определять и кратко характеризовать значение занятий физическими упражнениями для человека



2.

Зарождение и развитие физической культуры

Физическая культура древних народов на примере народов Крайнего Севера (обрядовые танцы, игры), Древнего Египта, Древней Греции, Древнего Рима

Пересказывать тексты о развитии физической культуры в древнем мире;

с помощью иллюстраций в тексте учебника объяснять связь физической культуры и охоты в древности;

описывать способ обучения детей приёмам охоты у древних народов



3.

Подвижные игры. Эстафеты

Знакомство с подвижными  играми. «Волшебное слово», «Зайчик»

Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры. Допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе  не совпадающих с его собственной.



4.

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Связь физической подготовки с охотой в культуре народов Крайнего Севера. Связь физической подготовки с военной деятельностью в культурах древних цивилизаций

Понимать значение физической подготовки в древних обществах;

называть физические качества, необходимые охотнику; понимать важность физического воспитания в детском возрасте; раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека



5.

Внешнее строение тела человека

Части тела человека

Называть части тела человека



6.

Подвижные игры. Эстафеты

Знакомство с подвижными  играми. «Будь внимателен», «Кошки – мышки» Развитие скростно-силовых качеств.

Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе  в ситуации столкновения интересов



7.

Правильный режим дня

Планирование режима дня школьника 1 класса.

Утренняя гигиеническая гимнастика.

Физкультминутки

Понимать значение понятия «режим дня»; называть элементы режима дня; понимать значение утренней гигиенической гимнастики и физкультминуток; соблюдать правильный режим дня



8.

Здоровое питание

Режим питания школьника 1 класса. Правила здорового питания. Полезные продукты

Понимать понятия «правильное питание», «режим питания»;

соблюдать режим питания;

различать более полезные и менее полезные для здоровья человека продукты питания



9.

Правила личной гигиены

Гигиенические процедуры как часть режима дня; правила выполнения закаливающих процедур

Объяснять значение понятия «гигиенические процедуры»;

знать правила выполнения элементарных закаливающих процедур



10.

Простейшие навыки контроля самочувствия

Оценка самочувствия по субъективным признакам

Определять внешние признаки собственного недомогания



11.

Подвижные игры. Эстафеты

Правила проведения подвижных игр. Правила общения во время подвижных игр. «Запрещённое движение», «Кто обгонит?» Развитие скоростно-силовых качеств. Игры на внимание «Волшебное слово». Дети повторяют движения за ведущим, но только в том случае, если тот говорит: «Пожалуйста!».

Будь внимателен. Дети выполняют гимнастические упражнения по словесной команде, например: по команде «Зайчики» – прыжки на месте; «Птицы» – взмахи руками; «Лягушки» – присесть и скакать вприсядку и т. д. Команды должны быть разнообразными и подаваться с разными интервалами.

Уметь играть в подвижные игры, развивать навыки общения со сверстниками; формирование эстетических потребностей. ценностей и чувств



12.

Простейшие навыки контроля самочувствия

Оценка самочувствия по субъективным признакам

Определять внешние признаки собственного недомогания



13.

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики

Движения руками вперёд и вверх, в стороны и вверх, вращения руками, ходьба, наклоны вперёд, приседания и т. П.

Понимать технику выполнения упражнений;

выполнять предложенные комплексы упражнений



14.

Подвижные игры. Эстафеты.

Правила проведения подвижных игр Правила общения во время подвижных игр. «Запрёщенное слово», «Невод».Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры, развивать навыки общения со сверстниками;

формирование эстетических потребностей и чувств



15.

Физические упражнения для физкультминуток

Движения руками вперёд и вверх, приседания, наклоны вперёд, назад, в стороны, ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Ритмичное глубокое дыхание. Очистительное дыхание. Основная стойка. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2–3 секунды. Выполнить выдох «порциями», всего на полный цикл выдоха затратить 3–4 «порции».

Дыхание через одну ноздрю (левой и правой).

Понимать технику выполнения упражнений;

выполнять предложенные комплексы упражнений



16.

Упражнения для профилактики нарушений зрения

Правила чтения (освещение, расположение книги при чтении)

С помощью иллюстраций в тексте учебника объяснять правила чтения;

знать и выполнять основные правила чтения



17.

Ходьба под счет

Инструктаж по ТБ. Ходьба на носках, пятках. Ходьба под счет. Ходьба «по одной линейке» с приставлением пятки к носку (1 мин).

Ходьба и бег на носках (1–2 мин).

Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню

(40–50 с)

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе.



18.

Ходьба на носках, пятках.

Понятие короткая дистанция

Ходьба под счет. Ходьба на носках, пятках. Понятие  короткая дистанция.

Знать основные правила выполнения при ходьбе. Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе.



19.

Разновидности  ходьбы.

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Ходьба с высоким подниманием бедра.

Знать основные правила при ходьбе. Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге.



20.

Подвижные  игры. Эстафеты.

Правила проведения подвижных игр. Правила общения во время подвижных игр. «Летает не летает», «Перемена мест». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры, развивать навыки общения со сверстниками



21.

Прыжки

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением  вперед. Прыжок в длину с места.

Знать основные правила при выполнения прыжков;

уметь правильно выполнять основные движения  в прыжках;



22.

Бросок малого мяча

Метание малого мяча из положения стоя грудью к направлению.

Знать и уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность из различных положений



23.

Бросок малого мяча

Метание малого мяча из положения стоя грудью к направлению метания. Прыжок в длину с места.

Уметь правильно выполнять основные движения в метании



24.

Ходьба и бег. Понятие скорость бега

Равномерный бег ( 3 мин).Чередование ходьбы, бега( бег 50 м, ходьба 100м)

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут



25.

Подвижные игры с мячом. Эстафеты.

Правила проведения подвижных игр с мячом. Правила общения во время подвижных игр. «Волшебное слово», «Салки – ноги от земли». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры с мячом, развивать навыки общения со сверстниками



26.

Бросок малого мяча

Подбрасывание мяча, броски из разных положений и ловля мяча.

Знать основные правила метаний и подбрасывания мяча



27.

Сочетание  различных видов ходьбы

Сочетание различных видов ходьбы .Бег с изменением направления, ритма, темпа.

Бег в заданном коридоре.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге.



28.

Подвижные игры с мячом. Эстафеты.

Правила проведения  подвижных игр с мячом. Правила общения во время подвижных игр. «Будь внимателен», «Третий лишний» Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры с мячом, развивать навыки общения со сверстниками



29.

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места. Развитие прыжковых качеств.

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться на две ноги



30.

Упражнения с мячом

Подбрасывание ,броски из разных  положений и ловля мяча.

Правильно выполнять основные движения при выполнении упражнений с мячом.



31.

Подвижные игры. Эстафеты.

Правила проведения подвижных игр. Правила общения  во время подвижных игр. «Запрещённое движение», «Зайчик». Развитие скоростно

- силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры, развивать навыки общения  со сверстниками.



32.

Акробатика. Строевые упражнения.

Инструктаж по ТБ. Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному.

Уметь выполнять строевые команды. Ориентироваться в понятии « физическая подготовка».



33.

Строевые упражнения и строевые приемы.

Выполнять основную стойку, стойку ноги врозь. Следить за положением рук, положением ног.

Понимать правила техники безопасности при занятиях гимнастикой. Понимать технику выполнения упражнений.



34.

Подвижные  игры. Эстафеты.

Правила проведения подвижных игр. Правила общения  во время подвижных игр. «Запрещённое движение», «Кошки – мышки». Развитие скоростно - силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры, развивать навыки общения со сверстниками.



35.

Строевые упражнения и строевые приемы.

Стойка на носках, упор присев. Наклоны и повороты  туловища в разные стороны.

Правильно выполнять основные строевые упражнения и команды.



36.

Акробатика. Строевые упражнения.


Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты  в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации.



37.

Подвижные игры. Эстафеты.

Правила проведения подвижных игр. Правила общения  во время подвижных игр. «Запрещённое слово», «Лошадки». Развитие скоростно

- силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры, развивать навыки общения со сверстниками.



38.

Равновесие. Строевые упражнении.

Перестроение по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии.



39.

Строевые упражнения.

Повороты направо налево. Выполнение команды «Становись!», « Смирно!», « Равняйсь!», « Вольно!», « Разойдись!».

Уметь выполнять строевые команды.



40.

Подвижные игры на основе баскетбола.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Развитие координационных  способностей. «Летает не летает», «Кошки мышки».

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение.



41.

Равновесие. Строевые упражнения.

Ходьба по гимнастической скамейке. Развитие координации.

Правильно выполнять технику ходьбы по гимнастической скамейке.



42.

Лазание по гимнастической стенке разными способами.

Лазание по гимнастической стенке в упоре  присев .ОРУ в движении.

Уметь лазать по гимнастической стенке.



43.

Спортивные игры:


Спортивная игра в спортивном зале.

«Волшебное слово», «Перемена мест».

Понимать правила техники безопасности во время проведения спортивных игр.



44.

Перелезания через низкие препятствия.

Перелезания через низкие препятствия (одну и две гимнастические скамейки, поставленные друг на друга)

Правильно выполнять упражнения по перелезанию через низкие препятствия.



45.

Опорный прыжок, лазание по гимнастической стенке и канату.

Лазание по гимнастической стенке и канату. Перелезание через коня. Развитие силовых качеств.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.



46.

Подвижные игры на основе баскетбола.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Развитие координационных  способностей. «Будь внимателен», «Третий лишний»

Уметь владеть мячом: держание, передача, ловля.



47.

Равновесие. Строевые упражнения.

Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые руки в стороны. Повороты направо, налево. Выполнение команды « Класс стой!», « Класс шагом марш!»

Уметь выполнять  строевые  упражнения в равновесии.



48.

Акробатика. Строевые упражнения.

Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации.



49.

Подвижные игры на свежем воздухе.

Правила проведения  подвижных игр на свежем воздухе. Правила общения во время подвижных игр.

«Волшебное слово», «Салки – ноги от земли»

Играть в подвижные игры; развивать навыки общения со сверстниками.



50.

Лыжная подготовка

Техника безопасности при занятиях  на лыжах. Лыжная строевая подготовка.

Подбирать одежду для занятий лыжной подготовкой; понимать и называть правила техники безопасности при лыжной подготовке; выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход



51.

Разучивание ступающего шага.

Построение в шеренгу с лыжами в руках. Разучивание ступающего шага.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход



52.

Разучивание ступающего шага.

Построение в шеренгу с лыжами в руках. Разучивание ступающего шага.

Подвижные игры: «Салки ноги от земли»

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход



53.

Скользящий шаг.

Укладка лыж, надевание креплений. Скользящий шаг.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход



54.

Скользящий шаг.

Укладка лыж, надевание креплений. Скользящий шаг.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход



55.

Скользящий шаг.

Укладка лыж, надевание креплений Скользящий шаг.

Подвижные игры: «Перемена мест»

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход



56.

Повороты переступанием на месте

Повороты переступанием на месте. Скользящий шаг без 

палок.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; повороты переступанием на месте



57.

Разучивание подъема на склон ступающим шагом.

Разучивание подъема на склон ступающим шагом. Повороты на месте.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом.



58.

Разучивание подъема на склон ступающим шагом.

Разучивание подъема на склон ступающим шагом. Повороты на месте.

Подвижные игры: «Лошадки»

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом.



59.

Разучивание подъема на склон ступающим шагом.

Разучивание подъема на склон ступающим шагом. Повороты на месте.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом.



60.

Разучивание спуска в низкой стойке без палок.

Разучивание спуска в низкой стоке без палок. Передвижения без палок.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок



61.

Разучивание спуска в низкой стойке без палок.

Разучивание спуска в низкой стоке без палок. Передвижения без палок.

Подвижные игры: «Третий лишний»

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок



62.

Разучивание спуска в низкой стойке без палок.

Разучивание спуска в низкой стойке без палок. Передвижение без палок.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок



63.

Передвижения на лыжах. Скользящий ход.

Закрепление передвижений, подъемов, спусков с палками и без палок.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок



64.

Передвижения на лыжах. Скользящий ход.

Закрепление передвижений, подъемов, спусков с палками и без палок.

Подвижные игры: «Кто обгонит?»

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок



65.

Передвижения на лыжах. Скользящий ход.

Закрепление передвижений, подъемов, спусков.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок. Формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни.



66.

Передвижения на лыжах. Подъем и спуск.

Закрепление передвижений, подъемов, спусков. Встречная эстафета до 50 м на лыжах.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок. Формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни.



67.

Передвижения на лыжах. Скользящий ход.

Закрепление передвижений, подъемов, спусков. Встречная эстафета до 50 м на лыжах.

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок. Формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни.



68.

Лыжные эстафеты.

Правила проведения лыжных эстафет.

Подвижная игра: «Кошки мышки»

Выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход; подъем на склон ступающим шагом; спуск в низкой стойке без палок. Формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни.



69.

Акробатика Строевые упражнения

Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации.



70.

Равновесие. Строевые упражнения.


Перестроение  по звеньям ,по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево.

Уметь выполнять строевые упражнения ,упражнения в равновесии.



71.

Подвижные игры. Эстафеты.

Уметь играть  в подвижные игры с бегом, прыжками.

«Кошки-мышки», «Невод»

Допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе не совпадающих с его собственной.



72.

Опорный прыжок. Лазание по гимнастической стенке.

Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. Подтягивание лежа на животе.

Уметь лазать по гимнастической стенке; выполнять опорный прыжок.



73.

Опорный прыжок. Лазание по гимнастической стенке.

Лазание по гимнастической стенке в упоре присев.

Уметь лазать по гимнастической стенке; выполнять опорный прыжок.



74.

Подвижные игры. Эстафеты.


Уметь играть  в подвижные игры с бегом, прыжками.

«Невод», «Лошадки»

Допускать возможность существования у людей различных точек зрения



75.

Равновесие.

Строевые упражнения.

Перестроения  по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые руки в стороны. Повороты направо, налево.

Уметь выполнять строевые упражнения.



76.

Строевые упражнения.

Выполнение команд. Ходьба по гимнастической скамейке.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии.



77.

Подвижные игры. Эстафеты.

Правила проведения подвижных игр. Развитие скоростно-силовых качеств.

«Летает не летает», «Перемена мест»

Уметь играть в подвижные игры.



78.

Опорный прыжок. Лазание по гимнастической стенке и канату.

Лазание по гимнастической стенке и канату. Перелезание через горку матов.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.



79.

Опорный прыжок. Лазание по гимнастической стенке и канату.

Лазание по гимнастической стенке и канату. Перелазание через горку матов.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.



80.

Подвижные игры.

Правила проведения подвижных игр. «Запрещённое движение», «Салки – ноги от земли»

Уметь играть в подвижные игры.



81.

Акробатика. Строевые упражнения.

Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка.

Перекаты.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации.



82.

Равновесие. Строевые упражнения

Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые руки.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии.



83.

Подвижные игры с мячом.

Правила проведения подвижных игр с мячом.

«Запрещённое слово», «Третий лишний»

Уметь играть в подвижные игры с мячом.



84.

Акробатика.

Строевые упражнения.

Перекаты.

Основная стойка.

Построение в шеренгу и колону по одному.

Выполнение команд.

Уметь выполнять строевые команды,

акробатические упражнения.



85.

Сочетание различных видов ходьбы.

Сочетание различных видов  ходьбы. Бег с изменением  направления, ритма и темпа.

Бег 30 м.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге.



86.

Подвижные игры на свежем воздухе.

Правила проведения подвижных игр . «Волшебное слово», «Салки – ноги от земли».

Уметь играть в подвижные игры.



87.

Прыжки

Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной  и приземлением на две.

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках.



88.

Бег. Прыжки.

Равномерный бег ( 3 мин).Чередование ходьбы, бега( бег 50м,ходьба 100м)

Уметь правильно выполнять основные движения  в ходьбе и беге.



89.

Подвижные игры на свежем воздухе.

Правила проведения подвижных игр.

Волшебное слово», «Салки – ноги от земли»

Уметь играть в подвижные игры.



90.

Прыжки в длину с места.

Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной  и приземлением на  две. Развитие  прыжковых качеств.

Равномерный бег (5 мин).Чередование ходьбы и бега.

Уметь правильно выполнять основные  движения в прыжках; правильно приземляться в яму не две ноги

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут.



91.

Прыжки с разбега.

Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной  и приземлением на  две. Развитие  прыжковых качеств.

Равномерный бег (5 мин).Чередование ходьбы и бега.

Уметь правильно выполнять основные  движения в прыжках; правильно приземляться в яму не две ноги

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут.



92.

Подвижные игры с мячом.

Правила проведения подвижных игр с мячом.

«Запрещённое движение», «Кто обгонит?»

Уметь играть в подвижные игры с  мячом.



93.

Понятие  здоровье

Раномерный бег ( 4 мин). Чередование ходьбы, бега ( бег 50м,ходьба 100м).Развитие выносливости.

Раскрыть понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние ее компонентов на укрепление здоровья и развитие человека.



94.

Развитие прыжковых качеств.

Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты.

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться.



95.

Развитие прыжковых качеств.

Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты.

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться.



96.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Метание малого мяча в цель из различных положений. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь правильно выполнять основные движения при метании малого мяча; бегать с максимальной скоростью.



97.

Развитие выносливости.

Равномерный бег( 5 мин). Чередование ходьбы и бега( бег 50 м, ходьба 100м)Развитие выносливости.

Подвижные игры:

«Запрещённое слово», «Третий лишний»

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км.



98.

Эстафеты.

Равномерный бег(5 мин). Чередование бега и ходьбы( бег 50м,ходьба 100м).

Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь бегать в равномерном  темпе до 10 минут; развитие скоростно- силовых качеств.



99.

Эстафеты.

Равномерный бег(5 мин). Чередование бега и ходьбы( бег 50м,ходьба 100м).Развитие скоростно-силовых качеств.

Подвижные игры:

«Запрещённое движение», «Кто обгонит?»

Уметь бегать в равномерном  темпе до 10 минут; развитие скоростно- силовых качеств.



Планируемые результаты обучения



Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в начальной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее – частное – конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области эстетической культуры:

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса

Физическая культура: 1-2 классы: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений Т. В. Петрова, Ю. А. Копылов, Н. В. Полянская, С. С. Петров. – М. : Вентана-Граф, 2013.-112 с.: ил..

Физическая культура: программа: 1-4 классы Т.В. Петрова, Ю. А. Копылов, Н. В. Полянская, С.С. Петров. – М.: «Вентана-Граф», 2013.-48 с.

29



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 23.01.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Рабочие программы
Просмотров515
Номер материала ДВ-370369
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх