Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре 1-4 классов составлена на основе Программы
специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида,
подготовительный, 1-4 классы, под редакцией В.В.Воронковой. - М:
Просвещение, 2009г., в соответствии с ФГОС НОО, утвержденным приказом
Министерством образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г.
№373 (с изменениями, внесенными приказом Минобрнауки России от 26 ноября 2010
г. №1241 и 22 сентября 2011 г. № 2357).
Цель и задачи изучения предмета
Цель предмета:
формирование
у воспитанников начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении
разнообразных форм занятий физической культурой.
Задачи:
– укрепление
здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения
функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных
навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и
техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, ее
значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и
физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими
упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой,
отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Общая характеристика учебного предмета
Физическая
культура в специальном (коррекционном) образовательном учреждении VIII вида является составной частью всей системы работы с воспитанниками
с ограниченными возможностями здоровья. Физическое воспитание
рассматривается и реализуется комплексно и находится в тесной связи с
умственным, нравственным, эстетическим, трудовым обучением.
Разнородность
состава воспитанников начального звена по психическим, двигательным и
физическим данным выдвигает ряд конкретных задач физического воспитания:
- коррекция
и компенсация нарушений физического развития;
- развитие
двигательных возможностей в процессе обучения;
- формирование,
развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
- развитие
у учащихся основных физических качеств, привитие устойчивого отношения к
занятиям по физкультуре;
- укрепление
здоровья, содействие нормальному физическому развитию.
Система физического воспитания, объединяющая все формы занятий
физическими упражнениями, должна способствовать социализации воспитанника в
обществе, формированию духовных способностей ребенка. В связи с этим в основе
обучения физическим упражнениям должны просматриваться следующие принципы:
-
индивидуализация и дифференциация процесса обучения;
-коррекционная
направленность обучения;
-оптимистическая
перспектива;
-комплексность
обучения на основе прогрессивных психолого-педагогических и
психолого-физиологических теорий.
Учителю физического воспитания необходимо разбираться в структурах дефекта
аномального ребенка; знать причины, вызвавшие умственную отсталость; уровень
развития двигательных возможностей; характер двигательных нарушений.
Содержание программного материала уроков состоит из базовых основ физической
культуры и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных
упражнений.
В программу включены следующие разделы: гимнастика, легкая атлетика, лыжная
подготовка, подвижные игры.
Последовательность
и сроки прохождения программного материала, количество времени на различные
разделы программы определяются учителем в графике распределения материала по
видам, в планах на каждую четверть и в поурочных планах.
В зависимости от конкретных региональных и климатических условий учителям
разрешается изменить выделенный объем времени на прохождение различных разделов
программы.
Одним из ведущих требований к проведению уроков физкультуры в начальных
классах является широкое использование дифференцированного и индивидуального
подхода к учащимся.
Воспитанники, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной
медицинской группе, от общих занятий не освобождаются, а занимаются на уроке со
всеми. К ним применяется индивидуальный подход.
Все занятия по физкультуре должны проводиться в спортивных залах,
приспособленных помещениях, на свежем воздухе при соблюдении
санитарно-гигиенических требований.
В целях контроля во 2 классе проводится два раза в год (в сентябре и мае)
учет двигательных возможностей и подготовленности воспитанников по бегу на 30
м, прыжкам в длину и с места, метанию на дальность.
Оценка по предмету «Физическая культура» определяется в зависимости от
степени овладения учащимися двигательными умениями (качество) и результатом,
строго индивидуально.
Место предмета в учебном плане
В соответствии с учебным планом и Программой курс «Физическая культура»
изучается с 1 по 4 класс. В учебном году 34 рабочие недели, поэтому рабочая
программа составлена для 1 класса на 33 учебных часа в год, 1 час в неделю; для
2 – 4 классов на 68 учебных часов в год, 2 часа в неделю.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Ценность жизни – признание
человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к
другим людям и природе.
Ценность природы – основывается на
общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира –
частью живой и неживой природы. Любовь к природе – это бережное отношение к ней
как к среде обитания и выживания человека, а так же переживание чувство
красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатство.
Ценность человека – как разумного
существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и
необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих:
физического, психического и социально-нравственного здоровья.
Ценность добра – направленность
ребёнка на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как
проявление высшей человеческой способности – любви.
Ценность истины – это ценность
научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности
бытия, мироздания.
Ценность семьи как первой и самой
значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды,
обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения
к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность
труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояние
нормального человеческого существования.
Ценность свободы как свободы выбора
ребёнком своих мыслей и поступков, образа жизни, но свободы, естественно
ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по
своей социальной сути является ребёнок.
Ценность социальной солидарности как
признание прав и свобод ребёнка, обладание чувствами справедливости,
милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и другим людям.
Ценность гражданственности – осознание
ребёнком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма – одно из
проявлений духовной зрелости ребёнка, выражающееся в любви к России, народу,
малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества – осознание
ребёнком себя как части мирового общества,
для
существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и
уважение
к многообразию их культур.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения
учебного процесса
Личностные результаты:
-
активно включаться в общение и взаимодействие со
сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и
сопереживания;
-
проявлять положительные качества личности и
управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;
-
проявлять дисциплинированность, трудолюбие и
упорство в достижении поставленных целей;
-
оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам,
находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметные результаты:
-
характеризовать явления (действия и поступки),
давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
-
находить ошибки при выполнении учебных заданий,
отбирать способы их исправления;
-
общаться и взаимодействовать со сверстниками на
принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
-
организовывать собственную деятельность, выбирать и
использовать средства для достижения ее цели;
-
активно включаться в коллективную деятельность,
взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
-
доносить информацию в доступной, эмоционально яркой
форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми;
-
обеспечивать защиту и сохранность природы во время
активного отдыха и занятий физической культурой;
-
организовывать самостоятельную деятельность с
учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования,
организации места занятий;
-
планировать собственную деятельность, распределять
нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
-
оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать
их с эталонными образцами;
-
технически правильно выполнять двигательные
действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной
деятельности.
Предметные результаты:
воспитанники
должны уметь:
-
планировать занятия физическими упражнениями в
режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической
культуры;
-
Измерять (познавать) индивидуальные показатели
физического развития (длину и массу тела), развития основных физических
качеств;
-
оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно
объяснять ошибки и способы их устранения;
-
организовывать и проводить со сверстниками
подвижные игры с элементами соревнований, осуществлять их объективное
судейство;
-
бережно обращаться с инвентарем и оборудованием,
соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
-
характеризовать физическую нагрузку по показателю
частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических
качеств;
-
взаимодействовать со сверстниками по правилам
проведения подвижных игр и соревнований;
-
в доступной форме объяснять правила выполнения
двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их
исправлять;
-
подавать строевые команды, вести подсчет при
выполнении общеразвивающих упражнений;
-
находить отличительные особенности в выполнении
двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и
элементы;
-
выполнять акробатические и гимнастические
комбинации на необходимом техническом уровне, характеризовать признаки
технического исполнения;
-
выполнять технические действия из базовых видов
спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
Воспитанники
должны знать:
-
применять жизненно важные двигательные навыки и
умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Содержание учебного предмета
1 класс
(33 часа)
Основы знаний (1ч.). Правила поведения
в физкультурном зале, на спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к
занятиям, переодевание. Название снарядов и гимнастических элементов, понятие о
правильной осанке, ходьбе, беге, метании, прыжках. Значение утренней зарядки. Правила
безопасности при занятиях физическими упражнениями. Основная стойка.
Гимнастика (8ч.). Строевые упражнения.
Построение в колонну по одному, равнение в затылок. Построение в одну
шеренгу, равнение по разметке. Перестроение из одной шеренги в круг, взявшись
за руки. Размыкание на вытянутые руки в шеренге, в колонне. Повороты по
ориентирам. Выполнение команд: «Встать!», «Сесть!», «Пошли!», «Побежали!»,
«Остановились!»
Общеразвивающие упражнения без предметов. Основные положения и
движения рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в движении.
Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.
Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки. Простые
комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами. Комплексы
упражнений с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и
малыми мячами
Элементы акробатических упражнений.
Группировка, лежа на спине, в упоре стоя на коленях. Перекаты в положении
лежа в разные стороны.
Лазанье. Передвижение на четвереньках
по коридору шириной 20—25 см, по гимнастической скамейке. Произвольное
лазанье по гимнастической стенке, не пропуская реек. Подлезание под препятствие
и перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку.
Висы. Упор в положении присев и лежа
на матах
Равновесие.
Ходьба по коридору шириной 20 см. Стойка на носках (3-4 с). Ходьба
по гимнастической скамейке с различным положением рук. Кружение на месте и в
движении.
Легкая атлетика (6ч.).
1. Ходьба. Ходьба по заданным направлениям
в медленном темпе. Ходьба парами, взявшись за руки. Ходьба с сохранением
правильной осанки, на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы.
Ходьба в чередовании с бегом.
2. Бег. Медленный бег с сохранением осанки, в колонне за учителем с изменением
направлений. Перебежки группами и по одному. Чередование бега с ходьбой до 30 м (15 м - бег, 15 м - ходьба).
3. Прыжки. Прыжки в длину с места (с широким использованием подводящих,
различных по форме прыжков).
4. Метание. Подготовка кистей рук к метанию. Упражнения на правильный захват
мяча, своевременное освобождение (выпуск) его. Броски и ловля мячей. Метание
малого мяча с места правой и левой рукой.
Лыжная подготовка (8ч.). Одежда и
обувь для занятий на улице в зимний период. Ходьба на месте с подниманием
носков лыж. Ходьба приставным шагом. Ходьба ступающим шагом. Прогулки на лыжах.
Коррекционные упражнения (для развития
пространственно-временной дифференцировки и точности движений). Построение
в обозначенном месте (в кругах, в квадратах). Построение в колонну с интервалом
на вытянутые руки. Построение в круг по ориентиру. Увеличение и уменьшение
круга движением вперед, назад, на ориентир, предложенный учителем. Шаг вперед,
назад, в сторону и воспроизведение его с закрытыми глазами. Ходьба по
ориентирам, начертанным на полу. Прыжок в длину с места в ориентир.
Игры и игровые упражнения (10ч.).
1.
Подвижные игры. «Слушай сигнал», «Космонавты».
2.
Коррекционные игры. «Запомни порядок», «Летает — не летает».
3.Игры
с элементами общеразвивающих упражнений. «Вот так позы!», «Совушка», «Слушай
сигнал», «Удочка», «Мы — солдаты»
4.
Игры с бегом и прыжками. «Гуси-лебеди», «Прыгающие воробушки», «Быстро по
местам!», «Кошка и мышки»
5.Игры
с бросанием, ловлей и метанием. «Метко в цель», «Догони мяч», «Кого
назвали — тот и ловит».
Содержание учебного предмета
2 класс
(68 часов)
Основы знаний (1ч.). Правила поведения
в физкультурном зале, на спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к
занятиям, переодевание.
Название
снарядов и гимнастических элементов, понятие о правильной осанке, ходьбе, беге,
метании, прыжках.
Значение утренней зарядки. Правила безопасности при занятиях физическими
упражнениями. Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке.
Подготовка спортивной формы к занятиям, переодевание.
Название
снарядов и гимнастических элементов, понятие о правильной осанке, ходьбе, беге,
метании, прыжках.
Гимнастика (20ч.). Строевые упражнения. Построение в шеренгу и
равнение по носкам по команде учителя. Выполнение команд: «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!», «На месте шагом марш!», «Шагом марш!», «Класс, стой!». Перестроение
из колонны по одному в круг, двигаясь за учителем. Перестроение из колонны по
одному в колонну по двое через середину, взявшись за руки. Расчёт по порядку.
Общеразвивающие упражнения без предметов. Основные положения и движения
рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в движении. Сочетание
движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.
Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки. Простые
комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений. Основные положения и
движения рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в движении.
Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.
Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки. Простые
комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с предметами. Комплексы упражнений с гимнастическими
палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами. Комплексы
упражнений со скакалками.
Элементы
акробатических упражнений. Кувырок вперёд по наклонному мату, стойка на
лопатках, согнув ноги.
Лазанье.
Лазанье по наклонной гимнастической скамейке одноименным и разноимённым
способами. Передвижение на четвереньках по полу по кругу на скорость и с
выполнением заданий. Перелезание со скамейки на скамейку произвольным способом.
Висы.
В висе на гимнастической стенке сгибание и разгибание ног. Упор на
гимнастической стенке в положении стоя, меняя рейки.
Равновесие.
Ходьба по гимнастической скамейке с предметами, на носках с различными
движениями рук, боком приставными шагами, по наклонной скамейке. Ходьба по полу
по начертанной линии.
Лёгкая атлетика (15ч.). Ходьба. Ходьба
с высоким подниманием бедра, в полуприседе, с различными положениями рук: на
поясе, к плечам, перед грудью, за голову. Ходьба с перешагиванием через предмет
(2-3 предмета), по разметке.
Бег.
Бег на месте с высоким подниманием бедра, на носках
Метание.
Подготовка кистей рук к метанию. Упражнения на правильный захват мяча,
своевременное освобождение (выпуск) его. Броски и ловля мячей. Метание малого
мяча с места правой и левой рукой.
Лыжная подготовка (12ч.). Одежда и
обувь для занятий на улице в зимний период. Ходьба на месте с подниманием
носков лыж. Ходьба приставным шагом. Ходьба ступающим шагом. Прогулки на лыжах.
Коррекционные
упражнения (для развития пространственно-временной дифференцировки и точности
движений).
Построение
в обозначенном месте (в кругах, в квадратах). Построение в колонну с интервалом
на вытянутые руки. Построение в круг по ориентиру. Увеличение и уменьшение
круга движением вперед, назад, на ориентир, предложенный учителем. Шаг вперед,
назад, в сторону и воспроизведение его с закрытыми глазами. Ходьба по
ориентирам, начертанным на полу. Прыжок в длину с места в ориентир.
Игры и игровые упражнения (20ч.).
1.
Подвижные игры. «Слушай сигнал», «Космонавты».
2.
Коррекционные игры. «Запомни порядок», «Летает — не летает».
3.Игры
с элементами общеразвивающих упражнений. «Вот так позы!», «Совушка», «Слушай
сигнал», «Удочка», «Мы — солдаты»
4.
Игры с бегом и прыжками. «Гуси-лебеди», «Прыгающие воробушки», «Быстро по
местам!», «Кошка и мышки»
5.Игры
с бросанием, ловлей и метанием. «Метко в цель», «Догони мяч», «Кого
назвали — тот и ловит».
Содержание учебного предмета
3 класс
(68 часов)
Основы знаний (1ч.). Построение в
колонну, шеренгу по инструкции учителя. Повороты на месте (направо, налево) под
счет. Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по
одному, в колонну по два через середину зала в движении с поворотом. Выполнение
команд: «Шире шаг!», «Реже шаг!». Основная стойка.
Гимнастика (20ч.). Строевые
упражнения. Построение в шеренгу и равнение по носкам по команде
учителя. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «На месте шагом
марш!», «Шагом марш!», «Класс стой!». Перестроение из колонны по одному в круг,
двигаясь за учителем. Перестроение из колонны по одному в колонну по двое через
середину, взявшись за руки. Расчет по порядку.
Общеразвивающие
упражнения без предметов. Основные положения и движения рук, ног, туловища,
головы, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с
одноименными и разноименными движениями рук. Дыхательные упражнения и
упражнения для формирования правильной осанки. Простые комплексы
общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с предметами. Комплексы упражнений с
гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами.
Комплексы упражнений со скакалками. Комплексы с набивными мячами.
Элементы
акробатических упражнений. Перекаты в группировке. Из положения, лежа
на спине «мостик». 2—3 кувырка вперед (строго индивидуально).
Лазанье. Лазанье по гимнастической
стенке вверх и вниз разноименным и одноименным способами, в сторону приставными
шагами, по наклонной гимнастической скамейке (угол 20° — 30°) с опорой на
стопы и кисти рук. Пролезание сквозь гимнастические обручи.
Висы.
Вис на гимнастической стенке на согнутых руках. Упор на гимнастическом
бревне и на скамейке, гимнастическом козле.
Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке
с перешагиванием через предмет, по рейке гимнастической скамейки, с доставанием
предметов с пола в положении приседа.
Стойка на одной ноге, другая в сторону, вперед, назад с различными положениями
рук.
Легкая атлетика (15ч.).
1.Ходьба.
Ходьба в различном темпе, с выполнениями упражнений для рук.
Ходьба с контролем и без контроля зрения.
2.
Бег. Понятие высокий старт. Медленный
бег до 3 мин (сильные дети). Бег в чередовании с ходьбой до 100 м.
Челночный бег (3×5 м). Бег на скорость до 40 м.
Понятие эстафетный бег (встречная
эстафета).
3. Прыжки. Прыжки с ноги на ногу с
продвижением вперед, до 15 м. Прыжки в длину (место отталкивания не
обозначено) способом согнув ноги. Ознакомление
с прыжком с разбега способом перешагивание.
4.
Метание. Метание малого мяча левой, правой рукой на дальность в
горизонтальную и вертикальную цель (баскетбольный щит с учетом дальности отскока
на расстоянии 4—8 м) с места.
Лыжная подготовка (12ч.). Построение
в одну шеренгу с лыжами и на лыжах. Выполнение команд: «Становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Передвижение скользящим шагом по учебной
лыжне. Подъем ступающим шагом на склон, спуск с горки в основной стойке.
Передвижение на лыжах (до 800 м за урок).
Коррекционные
упражнения (для развития пространственно-временной дифференцировки и точности
движений). Перестроение из круга в квадрат по ориентирам. Ходьба до различных
ориентиров. Повороты направо, налево без контроля зрения. Принятие исходных
положений рук с закрытыми глазами по команде учителя. Ходьба вперед по
гимнастической скамейке с различными положениями рук, ног (одна нога идет по
скамейке, другая — по полу). Прыжок в высоту до определенного ориентира.
Дозирование силы удара мячом об пол с таким условием, чтобы он отскочил на
заданную высоту: до колен, до пояса, до плеч. Ходьба на месте под счет учителя
от 15 до 10 с, затем выполнение данной ходьбы с определением времени.
Игры и игровые упражнения (20ч.).
1.
Подвижные игры. «Два сигнала», «Запрещенное движение».
2.
Коррекционные игры. «Жмурки», «Дотронься до…».
3.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений. «Шишки, желуди, орехи», «Самые
сильные», «Мяч — соседу».
4.
Игры с бегом и прыжками. «Пятнашки маршем», «Прыжки по полоскам», «Точный
прыжок», «К своим флажкам».
5.
Игры с бросанием, ловлей и метанием. «Зоркий глаз», «Попади в цель»,
«Мяч — среднему», «Гонка мячей по кругу».
Содержание учебного предмета
4 класс
(68 часов)
Основы знаний (2ч.). Построение в колонну,
шеренгу по инструкции учителя. Повороты на месте (направо, налево) под счет. Размыкание
и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну, по
два через середину зала в движении с поворотом. Выполнение команд: «Шире шаг!»,
«Реже шаг!». . Основная стойка.
Гимнастика (20ч.). Строевые упражнения. Сдача
рапорта. Поворот кругом на месте. Расчет на «первый — второй».
Перестроение из одной шеренги в две и наоборот. Перестроение из колонны по
одному в колонну по три, в движении с поворотом.
Общеразвивающие
упражнения без предметов. Основные положения и движения рук, ног,
туловища, головы, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног,
туловища с одноименными и разноименными движениями рук. Дыхательные упражнения
и упражнения для формирования правильной осанки. Простые комплексы
общеразвивающих и корригирующих упражнений.
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с предметами. Комплексы упражнений с гимнастическими
палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами. Комплексы
упражнений со скакалками. Комплексы с набивными мячами. Комплексы с обручами.
Элементы
акробатических упражнений. Кувырок назад, комбинация из кувырков, «мостик» с
помощью учителя.
Лазанье.
Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку,
установленную наклонно, и слезание по ней произвольным способом. Лазанье по
канату произвольным способом. Перелезание через бревно, коня, козла.
Висы.
Вис на рейке гимнастической стенки на время, на канате с раскачиванием.
Подтягивание в висе на канате, стоя на полу ноги врозь.
Равновесие.
Ходьба по наклонной доске (угол 20°). Расхождение вдвоем поворотом при
встрече на полу и на гимнастической скамейке. Равновесие «ласточка». Ходьба по
гимнастическому бревну высотой 60 см.
Легкая атлетика (15ч.).
1.Ходьба.
Ходьба в быстром темпе (наперегонки). Ходьба в приседе. Сочетание различных
видов ходьбы.
2. Бег. Понятие низкий старт. Быстрый бег на месте до
10 с. Челночный бег (3×10 м).
Бег с преодолением небольших препятствий на отрезке 30 м.
Понятие эстафета (круговая).
Расстояние 5—15 м.
3.
Прыжки. Прыжки с ноги на ногу до 20 м,
в высоту способом перешагивание (внимание
на мягкость приземления). Прыжки в длину с разбега (зона отталкивания —
60—70 см), на результат (внимание на технику прыжка).
4.Метание. Метание мячей в цель (на стене,
баскетбольный щит, мишень) и на дальность, ширина коридора — 10—15 м.
Лыжная подготовка (12ч.). Выполнение
распоряжений в строю: «Лыжи положить!», «Лыжи взять!». Ознакомление с
попеременным двухшажным ходом. Подъем «елочкой», «лесенкой». Спуски в средней
стойке. Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок).
Коррекционные
упражнения (для развития пространственно-временной дифференцировки и точности
движений). Построение в шеренгу, в колонну с изменением места построения (в
квадрат, в круг). Ходьба по ориентирам. Бег по начерченным на полу ориентирам.
Ходьба по двум параллельно поставленным гимнастическим скамейкам. Прыжки в
высоту до определенного ориентира с контролем и без контроля зрением. Броски
мяча в стену с отскоком его в обозначенное место. Ходьба на месте от 5 до 15
с. Повторить задание и самостоятельно остановиться. Ходьба в колонне
приставными шагами до определенного ориентира (6—8 м) с определением
затраченного времени
Игры и игровые упражнения (15ч.).
1.
Подвижные игры. «Музыкальные змейки», «Найди предмет».
2.
Коррекционные игры. «Собери слово», «Невод».
3.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений. «Светофор», «Запрещенное движение».
4.Игры
с бегом и прыжками. «Кто обгонит?»,«Пустое место»,«Бездомный заяц»,
«Волк во рву», «Два Мороза».
5.
Игры с бросанием, ловлей и метанием. «Снежком по мячу», «Крепость».
6.
Игры. Игра «Пионербол», ознакомление с правилами игры. Передача мяча
руками, ловля его. Подача одной рукой
снизу, учебная игра.
Передачи
мяча, удары мячом по воротам, ведение мяча. Учебная игра.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.