Рабочая программа по корригирующей гимнастике

Скачать материал

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «средняя школа № 3»

г. Нижневартовск ХМАО – Югра

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКЕ

Учитель:

Вишнякова Е.В.

ПРОГРАММА

Корригирующая гимнастика

(для учащихся начальной школы)

Пояснительная записка.

Занятия корригирующей гимнастики являются частью процесса физического воспитания, но с лечебной направленностью. Поэтому они призваны формировать жизненно необходимые двигательные навыки, содействовать гармоничному физическому развитию, закаливать организм, формировать и воспитывать гигиенические навыки, воспитывать интерес и потребность в самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Основными задачами занятий корригирующей гимнастики, как одной из форм лечебной физической культуры, являются:

1. Не допустить прогрессирования искривления позвоночника.

2. Стабилизация и коррекция деформаций позвоночника.

3. Формирование мышечного корсета.

4. Воспитание навыков правильной осанки.

5. Профилактика и исправления плоскостопия.

Материал программы состоит из двух разделов: общие упражнения и лечебно-корригирующие упражнения.

Первый раздел решает задачи, соответствующие возрасту и физической подготовленности занимающихся. Это строевые упражнения, общеразвивающие упражнения с предметами и без них, упражнения в равновесии, упражнения, формирующие основные двигательные навыки, дыхательные упражнения, подвижные игры.

Второй раздел несет на себе решение основных лечебных и коррекционных задач. Исправление дефектов осанки достигается с помощью специальных упражнений. Их применение дает возможность изменить и нормализовать угол наклона таза, нормализовать нарушение физиологических изгибов позвоночника, исправить положение и форму грудной клетки, а также положение головы, добиваться симметричного состояния плечевого пояса, укрепить мышцы брюшного пресса и спины. Правильное положение частей тела во время ходьбы, сидения за столом и при важных позах закрепляется путем создания естественного мышечного корсета.

Эффективность специальных упражнений во многом зависит от исходных положений. Наиболее выгодным для развития и укрепления мышц является такое, при котором возможна максимальная разгрузка позвоночника (лежа, стоя в упоре на коленях, колено-локтевое положение).

Занятия по корригирующей гимнастике планируются и проводятся с учетом их значимости для решения лечебно-коррекционных задач. При планировании и проведении занятий должны быть учтены особенности организма учащихся, их пониженные функциональные возможности, замедленность адаптации к физическим нагрузкам. Основным требованием к организации занятий является соблюдение индивидуального подхода к учащимся.

Занятия будут более эффективны, эмоциональны, интересны, если в процессе занятий пользоваться мелким инвентарем (мячи, набивные мячи, фитболы, гантели, мешочки, гимнастические палки, массажеры для тела и стоп, амортизаторы) и лечебными тренажерами.

Оценить эффективность применяемых упражнений позволяет функциональное обследование состояния мышц туловища.

Для оценки силы мышц спины ребенок ложится на скамейку так, чтобы верхняя часть туловища до гребешка подвздошных костей находилась на весу, руки на пояс (ноги удерживаются помощником). Время до полного утомления мышц определяется по секундомеру, для детей 7-11 лет оно должно быть равно примерно 1-2 минуты.

При оценке силы мышц правой и левой стороны туловища ребенок ложится на бок. Время удержания туловища в горизонтальном положении для детей 7-11 лет равно в норме примерно 1-1,5 минуты.

Сила мышц брюшного пресса определяется числом переходов из положения лежа на спине (руки на пояс) в положение сидя и обратно (прямые ноги удерживаются помощником). Темп медленный, не выше 16 раз в минуту. В норме дети 7-11 лет выполняют это задание 15-20 раз. Обследование проводится в начале учебного года и в конце.

Численный состав группы составляет 10-12 человек. При комплектации групп учитываются возрастные особенности и диагноз занимающихся.

Занятия по корригирующей гимнастике проводятся два раза в неделю продолжительностью 40 минут. При проведении занятий используется общепринятая схема проведения урока физической культуры.

Занятие делится на три части: подготовительная, основная и заключительная.

В подготовительной части решаются задачи:

- организации группы,

- мобилизации внимания,

- ориентировки занимающихся на удержание правильной осанки,

- подготовка к основной нагрузке.

Базовой является основная часть. Ее задачи:

- исправление дефектов осанки,

- закрепление навыков правильной осанки,

- развитие силовой выносливости мышц,

- совершенствование координации движений,

- воспитание гибкости позвоночника,

- развитие функции органов дыхания и кровообращения,

- упражнения для глаз,

- профилактика плоскостопия.

Значительная часть упражнений выполняется в условиях разгрузки позвоночника (в положении лежа на животе, спине, боку, на четвереньках).

В заключительной части происходит постепенное снижение физической нагрузки, восстановление обычного уровня деятельности органов дыхания и кровообращения, проверки осанки, подведение итогов занятия, дается задание на дом.

Начинать занятия следует с простых упражнений, применяя положения, облегчающие их выполнение. По мере усвоения переходить к более координационно-сложным. Не

рекомендуется перегружать занятие большим количеством упражнений. Целесообразно повышать нагрузку увеличением повторности выполнения упражнений. Необходимо постепенное развитие функциональных способностей занимающихся. Систематические, разнообразные занятия физическими упражнениями в процессе всей коррекционной работы дадут устойчивое повышение двигательной активности школьников с нарушением зрения.

Для развития у детей координации движения и ориентирования, быстроты реакции, ловкости, смелости, меткости, чувства коллективизма, закрепления навыков правильной осанки на занятиях используют подвижные игры и эстафеты. Подвижные игры можно группировать с учетом состояния здоровья детей, степени активности болезненного процесса, возраста детей, их физической подготовленности, психического развития, индивидуальных особенностей личности ребенка.

Общие сведения теоретического характера даются во время занятий. Они содержат краткие данные о правильной осанке, строении «позвоночника, личной гигиене, как правильно сидеть, спать, ходить, о профилактике плоскостопия.

Одежда занимающихся должна быть короткой (футболки, шорты). Лучше всего заниматься босиком, что является профилактикой плоскостопия и закаливающим моментом.

1-й класс (68 ч)

Общие упражнения

Строевые упражнения

Ценность упражнений определяется уровнем требовательности к точному и четкому выполнению команд и распоряжений. Они способствуют формированию правильной осанки у учащихся.

Основная стойка.

Построение в шеренгу, в колонну по одному.

Построение в круг, взявшись за руки.

Размыкание в шеренге на вытянутые в стороны руки.

Выполнение команд “Становись!”, “Смирно!”, “Вольно!”, ”На месте шагом марш!”, ’’Шагом марш!”, “Стой!”.

Общеразвивающие упражнения

Направлены на общее физическое развитие и подготовку занимающихся к овладению более сложными двигательными действиями, способствующими формированию правильной осанки.

Наклоны и повороты головы.

Основные положения рук вперед, в стороны, вверх, за пояс, за голову и движения руками.

Поднимание и опускание плеч, движение плеч вперед и назад.

Основные движения туловищем - повороты, наклоны.

Простейшие сочетания изученных движений.

Приседания, полуприсед, упор присев, упор стоя на коленях.

Сед ноги врозь, сед “по-турецки”.

Общеразвивающие упражнения с предметами

В связи с затруднениями в пространственно - временной дифференцировке и нарушениями точности движений в занятия включаются упражнения с предметами.

С мячом - перекладывание мяча из руки в руку перед собой, над головой, за спиной. Подбрасывание мяча вверх. Перекатывание под ногами. Передачи в парах, по кругу, в колонне.

С гимнастической палкой - поднимание палки вперед, вверх, за голову, перед грудью. Наклоны, повороты туловища с различными исходными положениями палки, переступание через нее, ходьба по гимнастической палке приставным шагом.

С гантелями (0,5кг) - поднимание гантелей вперед, в стороны, вверх, к плечам, на пояс. Наклоны туловища вперед, в стороны, повороты.

Прикладные упражнения

Способствуют развитию ловкости и навыков, необходимых для бытовой деятельности. Используются для восстановления здоровья, повышения жизненного тонуса и улучшения общего самочувствия.

Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колена (включая работу рук), выпады вперед.

Бег медленный, сгибая ноги назад, с высоким подниманием коленей.

Прыжки на двух ногах на месте и с небольшим продвижением вперед.

Лазанье по гимнастической скамейке на четвереньках, подтягивание на скамейке лежа на животе, пролезание сквозь обручи, перелезание через препятствия.

Упражнения в равновесии, на координацию и ориентировку в

пространстве

Способствуют развитию вестибулярного аппарата, помогают развитию координации движений и ориентировки, воспитанию и закреплению навыка правильной осанки, восстановлению нарушенной статики. Они выполняются при уменьшенной площади опоры, изменениях положения головы и туловища, в стойке на одной ноге.

Ходьба с остановками на одной ноге по сигналу (с различными положениями рук).

Ходьба с измененным темпом, под счет, с различными движениями рук.

Ходьба по гимнастической скамейке вперед и боком приставным шагом с различным положением рук, на четвереньках, на носках, перешагивание через мячи.

Ходьба по скакалке, лежащей на полу, руки в стороны, за голову.

Упражнения в положении стоя и сидя с закрытыми глазами.

Поиск предметов (без зрительного контроля) по словесным ориентирам (дальше, ближе, правее, левее и др.).

Дыхательные упражнения

Правильное дыхание - лучшая профилактика многих заболеваний. Научившись управлять своим дыханием, легче будет справляться с различными физическими напряжениями.

Вдох через нос, выдох через рот.

Вдох и выдох через нос.

Дыхание под счет - вдох на 2 счета, выдох на 2; вдох на 2, выдох на 4.

Восстановление дыхания после выполнения упражнений.

Подвижные игры

Подвижные игры вызывают положительную реакцию детского организма, хорошее самочувствие, радостное настроение. Игровая деятельность развивает и укрепляет основные группы мышц и тем самым способствует улучшению осанки детей. Улучшается общая координация движений и ориентирование в пространстве, что особенно важно для детей с нарушением зрения; развивается способность целенаправленно владеть

движениями своего тела.

На формирование навыков правильной осанки –

“ Тише едешь, дальше будешь”

“ Не урони мешочек”

“ Запрещенное движение”

“ Совушка”.

На умение напрягать и расслаблять мышцы –

“ Солнышко и тучка”

На развитие координации и ориентации –

“ Бездомный заяц”

“ Прыгающие воробышки”

“ Перемена мест” .

На развитие скоростных качеств, ловкости, выносливости –

“ Спящий кот”

“ Пятнашки” (различные варианты)

“ Хитрая лиса”.

Лечебно - корригирующие упражнения

Это специальные гимнастические упражнения, обеспечивающие коррекцию деформаций позвоночника, за счет подбора упражнений в исходном положении наименьшего статического напряжения (лежа на спине, животе, боку, на четвереньках). На занятиях корригирующей гимнастики используются симметричные корригирующие упражнения, при которых сохраняется положение линии остистых отростков, что ведет за собой сохранение симметричного расположения частей тела относительно позвоночника и удержание его в срединном положении. Происходит постепенное выравнивание мышечного тонуса, устраняется его ассиметрия, частично ослабевает и поддается обратному развитию мышечная контрактура, возникающая на стороне вогнутости сколиотической дуги.

Упражнения на формирование навыка правильной осанки

Ведущее значение имеет мышечное чувство, т.е. ощущение положения собственного тела в пространстве, получаемое ребенком за счет импульсации в ЦНС с многочисленных рецепторов, заложенных в мышцах. Поэтому при воспитании и закреплении правильной осанки обращается постоянное внимание на расположение тела при выполнении упражнений в исходном положении.

Знание основных исходных положений -

стоя у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами, пятками. Поднимание на носках, приседания скользя спиной по стене, движения рук, мышечное ощущение с закрытыми глазами с последующим возвращением в исходное положение;

стоя лицом к гимнастической стенке, хват на уровне плеч, поднимание на носки, перекат с пяток на носки и обратно;

поднимание гимнастической палки вверх широким хватом с отставлением ноги на носок;

ходьба с мешочком на голове, сохраняя правильную осанку, с различным движением рук, с высоким подниманием колена.

Упражнения для укрепления “ мышечного корсета”

Эти упражнения применяются для восстановления и наращивания общей и силовой выносливости мышц туловища. Применяются упражнения динамического либо статического характера. Целесообразно использовать статическое напряжение, т.е. работу мышц в изометрическом режиме, что обеспечивает быстрое нарастание мышечной массы при дефектах позвоночника.

Для мышц спины (в и.п. лежа на животе)

- поднимание верхней части туловища, головы с различным положением рук (“бокс”, “ножницы”, имитация плавания “брассом” руками, “полет птицы”, руки за голову, руки “крылышками” и т.д.);

- поочередное и одновременное поднимание прямых ног, удержание ног на весу на 4-8 счетов (руки под подбородком);

- упор прогнувшись - “кобра”.

Для мышц брюшного пресса (в и.п. лежа на спине)

- поочередное поднимание, сгибание и разгибание ног, разведение, удержание ног на весу, “велосипед” (руки вдоль туловища, за голову, под ягодицами);

- руки за голову - медленно сесть, сохраняя прямое положение туловища. Вернуться в и.п.

- упор лежа сзади на предплечьях, поднять правую ногу, левую, опустить правую, левую. Поднять и опустить обе вместе.

Для мышц туловища и тазового пояса (лежа на боку)

- выполнение простых движений правой (левой) ногой, рукой.

Упражнения на четвереньках.

Упражнения в “вытяжении”

Применяются для максимального выпрямления кривизны позвоночника.

Ходьба на носках, руки вверх - тянуться.

Стоя, пальцы рук в “замок” на голове, ноги врозь - тянуться руками вверх, не отрывая пяток от пола.

Стоя спиной к гимнастической стенке - тянуться вверх до касания пальцами рейки. Сидя “по-турецки” - тянуться прямыми руками вверх, вперед.

Лежа на спине, руки вверх - тянуться руками вверх.

Упражнения на расслабление

Это упражнения с максимально возможным снижением тонического напряжения мускулатуры. Обязательным условием для расслабления является удобное исходное положение. Используются в качестве средства снижения мышечной нагрузки во время занятий, для восстановления мышечной координации, нормализации мышечного тонуса. В расслабленных мышцах быстрее происходят восстановительные процессы после напряжения.

Повороты туловища с расслабленным плечевым поясом (руки свободно опущены, как плети).

Встряхивание кистей, рук в положении стоя.

Стоя, руки вверх или в стороны — падение расслабленными кистями вниз.

Лежа на спине - расслабить мышцы.

Потряхивание расслабленными руками и ногами на весу в положении лежа на спине (“майский жук”).

Лежа на животе или спине на фитоболе - расслабить все мышцы.

Упражнения для укрепления мышц стопы

В основе профилактики плоскостопия лежит укрепление мышц, сохраняющих свод.

В целях разгрузки мышечно-связочного аппарата стопы и голени, кроме упражнений стоя, необходимы упражнения в положении сидя и лежа (подошвенное сгибание - оттягивание носков вниз и супинирование стоп - поворот вовнутрь).

Ходьба босиком на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.

Ходьба по искусственной “травке”.

Ходьба приставным шагом по гимнастической палке или нижней перекладине гимнастической стенки.

Работа с ножным массажером.

Упражнения для совершенствования зрительных функций

Выполнение упражнений, следя за преподавателем (без словесного объяснения).

Выполнение упражнений, реагируя на заранее обговоренный цвет (красный флажок - руки вверх, синий - приседание).

Броски мяча в корзину, стоящую на полу (изменяя расстояние).

Прокатывание мяча в парах (лицом или спиной друг к другу), сидя или лежа на полу.

Броски мяча в парах, броски на силу отскока от пола.

Подбросить мяч вверх, хлопок в ладони (два хлопка, хлопок за спиной, один за спиной, другой перед собой), поймать мяч.

При выполнении упражнений следить глазами за кистями рук.

Специальные упражнения для глаз

Амплитуда движений глазного яблока максимальная, но без боли, темп быстрый, средний и медленный. Специальные упражнения для глаз лучше выполнять одновременно с дыхательными упражнениями, упражнениями на расслабление, но строго дозируя упражнения для глаз.

Стоя у гимнастической стенки, лежа на спине, сидя, упор руками сзади.

Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6-8).

Посмотреть вверх-влево, по диагонали вниз-вправо (6-8). То же в другую сторону.

Круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно.

Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, затем открыть (8-10).

Палец на переносице. Перевести взгляд обоих глаз на переносицу и обратно(8-10).

2-й класс (68 ч)

Общие упражнения

Строевые упражнения

Размыкания и смыкания приставными шагами.

Повороты на месте направо и налево.

Расчет на первый-второй, перестроение из одной шеренги в две. Равнение в шеренге налево, направо.

Общеразвивающие упражнения

Основные положения и движения головы, рук, ног, туловища, выполняемые в движении и на месте.

Наклоны й повороты туловища в различных направлениях с простейшими движениями рук.

Движения ног в основных направлениях, махи ногой вперед, назад, в стороны. Приседания, полуприседания, упор присев, упор на коленях

Сед, сед ноги врозь, сед на пятках.

Общеразвивающие упражнения с предметами

С мячами - в парах в и.п. стоя, сидя, лежа.

С набивными мячами (1 кг) - поднимание мяча вперед, вверх. Принимание различных исходных положений, удерживая мяч в руках. Подбрасывание вверх и ловля двумя руками, после хлопка. Прокатывание под ногами.

С гимнастической палкой - совершенствование выполнения ранее изученных упражнений, усложняя разными исходными положениями, шириной хвата.

С гантелями (0,5 кг) - повторение ранее изученных упражнений, увеличивая дозировку, меняя исходные положения.

Прикладные упражнения

Ходьба по заданию, ходьба с изменением направления, ходьба с переходом на медленный бег и обратно.

Бег на носках, бег приставными шагами.

Прыжки на одной ноге, с ноги на ногу, с поворотом на 90 градусов.

Прыжки на двух ногах с различными движениями рук.

Прыжки в глубину с гимнастической скамейки на мат с мягким приземлением.

Лазанье по гимнастической стенке до касания ногами 3-4 перекладины, переход приставными шагами на следующий пролет, спуск.

Перелезания и подлезания различными способами.

Упражнения в равновесии, на координацию и ориентировку в

пространстве

Повторение ранее освоенных упражнений.

Медленный бег, по сигналу - поворот на 360 градусов.

Ходьба по гимнастической скамейке в полуприседе с различным положением рук.

Ходьба по гимнастической скамейке вперед и назад на носках с различным положением рук.

Ходьба по гимнастической скамейке, остановка, стать на правое колено. То же с другой ноги.

Подняться на носки с закрытыми глазами: различные движения руками.

Упор, стоя на одном колене, разноименная прямая рука вперед, противоположная прямая нога назад, прогнуться.

Основная стойка, одна ступня впереди (в одной линии), различные движения руками,

повороты туловища.

Подбрасывание мяча вверх до определенного ориентира. Индивидуальная игра с мячом.

Бросить мяч вверх, сесть на пол и поймать его сидя. Бросить мяч вверх, повернуться на 180-360 градусов и поймать его.

Дыхательные упражнения

Повторение ранее освоенных упражнений.

Согласовать дыхание с различными движениями: вдох - при поднимании рук, отведении их в стороны, выпрямлении туловища, разгибании ног; выдох - при опускании головы, при наклонах туловища и приседаниях.

Г рудной и брюшной типы дыхания.

Подвижные игры

Игры, освоенные в первом классе.

На воспитание правильной осанки:

“Кто дальше уйдет?”

На развитие координации, пространственной ориентировки-

“Слушай внимательно”

“Повернись - не ошибись”

“Ровным кругом.

На укрепление “мышечного корсета” - “Переложи мяч”

“Послушный мяч”

“Проворные мотальщики”.

На развитие глазомера, меткости –

“Метко в цель”

“Пятнашки малыми мячами”.

Лечебно - корригирующие упражнения

Упражнения на формирование навыка правильной осанки

Повторение ранее изученных упражнений.

Выполнение приседаний, наклонов, поворотов в шаге от гимнастической стенки с последующей проверкой положения правильной осанки.

Приседания не отрывая пяток от пола, скользя спиной по вертикальной плоскости. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через мячи, с бросками и ловлей мяча. Сидя на скамейке с мешочком на голове - встать и вернуться в и.п.

Упражнения для укрепления “мышечного корсета”

Повторение ранее освоенных упражнений, увеличивая дозировку.

Лежа на животе: руки вперед, в стороны, к плечам, в “замок” за спину - поднимание и удержание головы, плеч и рук;

“лодочка”, “самолетик”- одновременная работа руки ног; медленное поднимание и опускание обеих ног.

Лежа на спине: одновременное поднимание и опускание прямых ног;

скрещивание прямых ног на весу;

движения ног, как при плавании способом кроль; переход из положения лежа в положение сидя; одновременное поднимание рук и ног.

Стоя на четвереньках: поочередное поднимание прямой руки вперед и противоположной ноги назад;

“кошечка”.

“кошечка под забором”

Упражнения в “вытяжении”

Повторение ранее освоенных упражнений.

Ходьба на носках, руки вверх - тянуться.

Лежа на животе, руки вверх - тянуться руками вверх, ногами вниз.

Вис стоя на гимнастической стенке, лицом к ней - переход в вис и обратно.

Передвижение в висе стоя на гимнастической стенке вправо и влево.

, I

Упражнения на расслабление

Повторение упражнений, изученных в 1-м классе.

Стоя, руки вверх - последовательное расслабление и падение кистей рук, предплечий, плеч, туловища.

“Тряпичная кукла”. Лежа на спине, закрыть глаза и расслабиться. При правильном расслаблении пассивное движение переходит с рук на плечевой пояс и шею, а голова покачивается, как у тряпичной куклы.

Упражнения для укрепления мышц стопы

Повторение ранее освоенных упражнений.

Сидя на полу (гимнастической скамейке), напряженные сгибания и разгибания пальцев ног, смыкания и размыкания стоп, прокатывание стопами гимнастической палки, захватывание стопами мешочка с песком (мяча) с последующим броском или переносом в сторону.

Ходьба по ребристой доске, гимнастической палке, рейке гимнастической стенки, канату.

Приседание на носках.

Упражнения для совершенствования зрительных функций

Повторение освоенных упражнений.

Последовательный перевод взгляда на точки, находящиеся в различных частях зала.

Перевод взгляда с дальнего предмета на ближний и наоборот.

Лежа на животе (сидя ноги врозь, сидя на пятках, стоя ноги врозь), толкая мяч двумя руками, сбить кегли (изменяя расстояние).

Броски мяча вверх одной рукой — ловля двумя. Броски в парах различными способами.

Специальные упражнения для глаз

Повторить ранее освоенные упражнения.

Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на палец и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец начнет “двоиться” (6-8 раз).

Быстро моргать в течение 15 сек (3-4 раза).

Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.

3-й класс (68 ч)

Общие упражнения

Строевые упражнения

Повороты на месте направо, налево, кругом.

Выполнение команд: “Шире шаг!”, “Чаще шаг!”.

Передвижение противоходом, “змейкой”.

Общеразвивающие упражнения

Движения руками вперед, вверх, в стороны, в соединении с поворотами, приседаниями, наклонами.

Круговые движения руками во фронтальной и сагиттальной плоскостях.

Повороты туловища с отведением прямых рук назад.

Наклоны к левой, правой ноге с поворотами туловища.

Наклоны туловища назад с различными положениями рук.

Движения прямыми и согнутыми ногами в различных направлениях.

Выполнение упражнений в и.п. сидя, сидя согнув ноги, сидя углом согнув ноги, сидя на пятках, стоя на коленях.

Упражнения в парах.

Общеразвивающие упражнения с предметами

С мячами - подбрасывание мяча двумя руками и ловля его одной рукой с дополнительными движениями (хлопками, приседаниями) - по одному и в парах. Удары мячом о пол поочередно левой и правой рукой. Жонглирование мячом вокруг туловища, ног.

С гимнастическими палками - перехваты гимнастической палки, перекладывание палки из одной руки в другую под коленом поднятой ноги. Переступание через палку поочередно правой (левой) ногой в положение палка за спиной с последующим возвращением в и.п. переступанием.

С набивными мячами - поднимание мяча вверх, вперед, за голову. Перекатывание мяча в парах. Наклоны вперед, в стороны с мячом в руках. Приседания с мячом: мяч вперед, вверх, у груди, за голову. Упражнения в и. п. сидя, сидя на пятках, лежа.

С гантелями - усложнение упражнений за счет разных и.п., наклонов, поворотов, увеличения дозировки. Лежа на спине: скрестные движения прямыми руками перед собой, махи одна рука вверх другая вниз. Лежа на животе: руки в стороны, голова на лбу - поднимание прямых рук вверх, круговые движения прямых рук вперед и назад.

С резиновыми амортизаторами - стоя на середине резины, концы резины в руках - отведения прямых и согнутых в локтях рук в стороны, вверх. Резина закреплена за перекладину гимнастической стенки на уровне плеч - лицом к стенке: отведение рук в стороны, назад, вверх, вниз; спиной к стенке: движение рук вперед, вверх, вниз, “бокс”.

Повороты, наклоны. Стоя на середине резины, концы в руках - отведения прямых рук в

стороны, сгибания рук к плечам, поднимание рук вверх.

Прикладные упражнения

Разновидности ходьбы (на месте, с продвижением вперед, с различными движениями и положениями рук), с правильным движением рук.

Медленный бег, бег по заданию.

Прыжки на одной и двух ногах на носках, с поворотами, с перемещением вправо, влево, со скакалкой. Запрыгивание в высоту на 2-4 мата.

Лазанье по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами, в стороны приставными шагами. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке на четвереньках, лежа на животе, подтягиваясь руками. Упражнения в перелезании и подлезании.

Упражнения в равновесии, на координацию и ориентировку в

пространстве

Бег, по сигналу - присед.

Из упора присев встать, согнув правую (левую) ногу на весу, с различными движениями рук (подняться на носок).

Стоя на одной ноге, другую назад до горизонтального положения, руки в стороны, наклон туловища вперед (“ласточка”).

Ходьба по гимнастической скамейке с бросками и ловлей мяча.

Ходьба вперед - одна нога на гимнастической скамейке, другая на полу.

Переползание на четвереньках по гимнастической скамейке с закрытыми глазами.

Дозирование силы удара мячом о пол с таким условием, чтобы он отскочил на заданную высоту: до колен, до пояса, до плеч.

Дыхательные упражнения

Стоя, на 2 счета - вдох (через нос), на'4 - выдох (через рот).

Стоя, кисти рук на затылке. Вдох на 4 счета, локти отвести назад, лопатки соединить, слегка прогнуться. Выдох на 4 счета - локти перевести вперед.

Правильное дыхание (глубокое, без задержки) при выполнении упражнений: вдох медленный на 4 счета, выдох резкий, короткий; вдох резкий, быстрый, выдох медленный на 4 счета; вдох спокойный на 3-4 счета, выдох спокойный на 3-4 счета.

Игра на задержку дыхания “33 Егорки”.

Подвижные игры

Игры, разученные в 1-м - 2-м классах.

На развитие координации, быстроты реакции, внимание - “Игры с мячом”

“Пустое место”

“Успей взять кеглю”

“Кто быстрее и точнее”

“Удочка”

“Зевака”

Эстафеты.

На развитие “мышечного корсета”, меткости и глазомера, лежа на груди, спине –

“Попади мячом в булаву”

“Мяч в кругу”

“Попади в корзину”.

Лечебно - корригирующие упражнения

Упражнения на формирование навыка правильной осанки

Повторение упражнений у гимнастической стенки.

Поднимание на носки с мешочком на голове.

Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.

Ходьба с мешочком! приставными шагами вперед, назад, в сторону, выполнение движений руками.

Гимнастическая палка сзади на лопатках, хват двумя руками шире плеч - передвижения, приседания, повороты.

Игры с принятием правильной осанки и сохранением ее на протяжении всей игры.

Упражнения для укрепления “мышечного корсета”

Вис стоя на гимнастической стенке - сгибание ног к груди, поднимание прямых ног на 90 градусов (спиной к стенке), отведение прямых ног назад (лицом к стенке).

Упражнения у гимнастической стенки с резиновым амортизатором - наклоны, повороты, отведения рук в стороны.

В положении лежа на спине и животе - упражнения с отягощением (гантели, набивной мяч), выполнение ранее освоенных упражнений, увеличивая дозировку.

Стоя на коленях - повороты в сторону с касанием рукой пятки, наклоны туловища назад, сед слева (справа) от пяток. С гимнастическим роликом - прокатывание ролика вперед из положения стоя на коленях в положение лежа.

Сед упор руками сзади - поочередные круговые движения ногами, поочередное отведение прямой ноги в сторону, скрестные движения ног.

Сед ноги врозь - прокатывание ролика вперед, не сгибая ног, в стороны.

Упражнения в “вытяжении”

Лежа на спине, руки вверх - тянуться руками вверх, пятками ног вниз.

Сидя на пятках - касаясь грудью ног, тянуться вперед, скользя руками по полу.

Вис простой на гимнастической стенке; вис с разведением и сведением ног; вис, размахивая ногами влево и вправо, одновременное и поочередное сгибание и разгибание ног.

Сидя на полу, ноги врозь, пальцы рук захватывают ручки гимнастического ролика. Прокатывая ролик вперед, наклониться, стараясь коснуться грудью пола.

Упражнения на расслабление

Стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, спина прямая - ритмичные подъемы плеч (вдох) и резкие расслабления мышц плечевого пояса (выдох).

Сед на пятках, наклонить туловище вперед до касания грудью бедер, лбом упереться в пол, руки свободно лежат по бокам, ладони вверх - расслабиться.

Упражнения для укрепления мышц стопы

Движения пальцами ног, стопами (влево, вправо, вместе, врозь, вверх, вниз, круговые движения) с дозированным усилием в и.п. лежа и сидя.

Подтягивание стопой мешочка, платочка, лежащего на полу, поднимание его над полом, удержание пальцами ног.

Ходьба, захватив пальцами ног карандаш или палочку.

Ходьба по рейке гимнастической стенки приставными шагами серединой стопы, на носках; приседание на пальцах ног; медленное продвижение от пятки к носку вперед и обратно.

Игра: игроки стоят в шеренге. По сигналу стараются схватить пальцами ноги скомканную бумажку, допрыгать до намеченной линии, оставить бумажку и вернуться на место.

Упражнения для совершенствования зрительных функций

Броски мяча по очереди в обручи, расположенные на разном расстоянии от бросающего.

Передачи мяча от груди, из-за головы, одной рукой от плеча в парах.

Передачи мяча в парах друг другу одновременно.

^-Бросок мяча под ногами назад - вверх партнеру, стоя спинами друг к другу.

Закрыть глаза и перечислить предметы, увиденные в зале (расположены в определенном месте).

Специальные упражнения для глаз

Повторение ранее освоенных упражнений.

Левый глаз закрыт. Переводить взгляд с дальнего предмета (смотреть в окно) на ближний (фигуру на стекле) в течение 10-15 сек. Тоже правым глазом.

Сидя, закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцем (1 мин) - расслабляет мышцы, улучшает кровообращение.

Стоя, голову поднять, затем опустить, не изменяя взгляда (6-8 раз). Смотреть на какой- либо предмет на уровне глаз.

4-ый класс (68 ч)

Общие упражнения

Строевые упражнения

Совершенствование построений и перестроений, повороты направо и налево, ходьба

противоходом и по диагонали, поворот кругом переступанием. Размыкание от середины вправо, влево, на вытянутые руки приставными шагами, смыкание.

Общеразвивающие упражнения

Ассиметричные движения рук (одна рука вперед, другая в сторону; одна в сторону, другая на пояс и т. д.).

Наклоны туловища вперед, в стороны, назад в сочетании с движениями рук.

Повторение упражнений в положении сидя и стоя на коленях.

Переход из упора присев в упор лежа, ноги назад.

Движения прямыми и согнутыми ногами в различных направлениях.

Общеразвивающие упражнения в парах.

Общеразвивающие упражнения с предметами

С мячами - переложить мяч с руки на руку за спиной. Бросить мяч о пол и поймать. Перебросить мяч с руки на руку (руки в стороны) и поймать. Подбросить мяч вверх и поймать после отскока о пол. Повторение упражнений в, положении стоя, сидя.

С набивными мячами - поднять мяч вверх, вперед, влево, вправо. Удержание мяча за головой. Наклоны туловища вперед, влево, вправо с удержанием мяча у груди и за головой. Поднять мяч снизу вверх и подняться на носки. Сидя поднять мяч вверх, опустить на пол слева (справа) с наклонами туловища. Приседы с мячом с удержанием мяча вверху, вперед, за голову.

С обручем - движения с обручем вперед, вверх, к груди, за голову с чередованием вдоха и выдоха. Наклоны вперед, назад в стороны с обручем и поворотом туловища. Приседание с обручем. Ходьба по обручу приставными шагами.

С гимнастической палкой - выполнение наклонов, поворотов, приседаний с гимнастической палкой (палка за голову, за спину, перед грудью и др.), переступания через палку и обратно. Мах прямой ногой через стоящую вертикально палку.

С гантелями - повторение освоенных упражнений, увеличивая дозировку, круговые движения руками, махи прямыми руками, ассиметричное движение рук (одна рука вперед, другая в сторону; одна в сторону, другая на пояс и т.д.), приседания с удержанием гантелей вверху, впереди, за головой.

Прикладные упражнения

Ходьба и ее разновидности. Ходьба в полуприседе. Ходьба выпадами. Ходьба перекатом с пятки на носок.

Бег в медленном темпе. Специальные беговые упражнения - с подниманием бедра, сгибая ноги назад, семенящий бег. Бег приставными шагами. Бег с преодолением небольших препятствий (мячи, кубики). Бег в чередовании с ходьбой.

Работа на велотренажере.

Прыжки на двух и одной ноге. Прыжки через скакалку на месте и с продвижением вперед. Прыжки из обруча в обруч. Прыжок боком через гимнастическую скамейку с опорой на руки и толчком двух ног.

Повторение изученных видов лазания и перелезания. Лазанье по наклонной доске на четвереньках и с опорой на руки.

Упражнения в равновесии, на координацию и пространственную

ориентировку.

Повторение ранее изученных способов равновесия на гимнастической скамейке, добавляя движения руками, с мешочком на голове.

Ходьба по гимнастической скамейке е перешагиванием сквозь обруч.

Ходьба по гимнастической скамейке парами навстречу друг другу

Ходьба по разложенной на полу скакалке с закрытыми глазами.

Ходьба по гимнастической скамейке, остановка, равновесие в “ласточке”.

Стоя на одной ноге, наклон в сторону с подниманием свободной ноги в противоположную сторону - боковая “ласточка”.

“Ласточка” с поворотом на 90 градусов на носке.

В парах на гимнастической скамейке - ударяя ладонями, сложенными вместе, по ладоням партнера стараться удержать равновесие.

Подбрасывание и ловля мяча разного размера. Броски мяча в парах с отскоком его в обозначенное место.

Дыхательные упражнения

Самостоятельное выполнение упражнений на восстановление дыхания.

Правильное дыхание при выполнении общеразвивающих упражнений.

Тренировка дыхания в различных и.п.: сидя, стоя, лежа с различными положениями рук, ног, с преобладанием выдоха над вдохом.

Подвижные игры

Игры и эстафеты, освоенные ранее.

На воспитание правильной осанки –

“Математика”

“Китайские пятнашки”

На развитие быстроты реакции, координации - “Мяч соседу”

“Быстрей займи место”

“Поймай и попади”

“Не урони палку”

“Быстрее перенеси”

“Колдунчики”

“Гонка по кругу”

На укрепление мышц плечевого пояса –

“Висячие пятнашки”

Элементы пионербола, волейбола.

Лечебно - корригирующие упражнения

Упражнения на формирование навыка правильной осанки

Упражнения с удержанием груза на голове, сохраняя правильную осанку: ходьба, повороты, приседания, передвижения приставными шагами, лазанье по гимнастической стенке, передвижение вправо и влево по гимнастической стенке.

Сохранение осанки в разнообразных движениях и при перемене положения с закрытыми глазами.

Выполнение упражнений, укрепляющих мышцы туловища в положении разгрузки позвоночника и с отягощением.

Упражнения для укрепления “мышечного корсета”

Повторение упражнений у гимнастической стенки - наклоны, выгибания, повороты, приседания с отягощением; в висе - поднимание прямых и согнутых в коленях ног, отведение прямых ног назад, удержание ног на весу на 4-10 счетов.

В положении лежа - увеличение дозировки при выполнении ранее освоенных упражнений, использование отягощений, выполнение упражнений в статическом напряжении (на 8-10 счетов).

В парах напротив друг друга - лежа на спине, руки вперед, мяч у одного. Бросок мяча партнеру с переходом в положение седа, лечь.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (на коленях).

Самостоятельное выполнение изученных упражнений.

Упражнения в “вытяжении”

Повторение ранее изученных упражнений.

Из виса лицом к гимнастической стенке опускаться вниз, поочередно перехватывая руки.

Переход из виса лицом к гимнастической стенке в вис спиной к стенке.

Упражнения на расслабление

Повторение упражнений на расслабление мышц верхних конечностей, туловища, нижних конечностей.

Пальмининг в и.п. лежа на спине, ноги врозь - растереть до состояния тепла ладони, положить на глаза, скрещивая пальцы на лбу, не зажимая нос. Закрыть глаза и расслабиться.

Упражнения для укрепления мышц стопы

Самостоятельное выполнение упражнений для профилактики и исправления плоскостопия.

Работа с массажерами и гимнастическими роликами.

Ходьба на медицинболе (со страховкой и без страховки). Стоя, захватить медицинбол внутренними краями стоп - ходьба на пальцах, не выпуская мяча (то же, но поскоками).

Прыжки через скакалку на носках.

Упражнения сидя на полу, на гимнастической скамейке, лежа на полу, на гимнастической лестнице.

Упражнения для совершенствования зрительных функций

Повторение ранее освоенных упражнений.

Метание мячей в горизонтальную и вертикальную цель.

Из стойки ноги врозь, наклониться вперед, бросить мяч под ногами назад и вверх. Повернувшись кругом, выпрямиться и поймать мяч.

Определить расстояние между предметами (мячи, кегли), расположенными на различном расстояний друг от друга.

Специальные упражнения для глаз

Стоя, руки на поясе - на счет 1-2 наклонить голову назад, посмотреть на потолок, на 3-4 вернуться в и.п. (5-6 раз).

Стоя, руки на поясе - медленные круговые движения головой вправо и влево с открытыми и закрытыми глазами (3-4 раза в каждую сторону).

Сидя, упор руками сзади или лежа, глаза закрыты - на счет 1-2 посмотреть вправо - влево, не поворачивая головы (8-10 раз). То же, опуская и поднимая глаза.

Список используемой литературы

1. В.И. Лях

“Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов” Министерство образования Российской Федерации 1996 г.

2. Л.И. Плаксина, Б.В. Сермеев “Коррекционная работа в начальной школе.”

Москва “ГороД” 1999 г.

3. И.Д. Ловейко

“Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии”. Ленинград “Медицина” 1982 г.

4. М.И. Фонарев, Т.А. Фонарева

“Лечебная физическая культура при детских заболеваниях”.

Ленинград “Медицина” 1981 г.

5. В.К. Велитчко

“Физкультура для ослабленных детей”

Москва “Физкультура и спорт” 1989 г.

6. В.Ю. Сосина, Э.М. Фабиан “Ритмическая гимнастика”

Киев “Радянська школа” 1990 г.

7. Л.С. Аникин, Э.Н. Вайнер

“Профилактика и лечебная физкультура при нарушениях осанки и сколиозах у детей” Липецк 1994 г.

8. А.А. Потапчук

“Коррекция статических деформаций у детей”

Санкт-Петербург 1997 г.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА I ЧЕТВЕРТЬ

1 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Комплектование учебных групп. Организация работы.

Теоретические сведения

Функциональные пробы:

а) гибкость позвоночника

б) сила мышц спины

в) сила мышц живота

Строевые упражнения

Ознакомить с командами «На месте шагом марш!», «Группа стой!»

Ознакомить с командами «Шагом марш!»

Построение в шеренгу. Повороты переступанием «Направо!», «Налево!»

Построение в колонну по одному.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Расчет на первый - второй

Построение в колонну по два

Общеразвивающие упражнения

Комплекс общеразвивающих упражнений в виде УГГ, № 1

Комплекс общеразвивающих упражнений в виде УГГ, № 2

Комплекс общеразвивающих упражнений в кругу, № 3

Ходьба и бег

Ходьба широким, свободным шагом с сохранением правильной осанки.

Ходьба с остановками по сигналу.

Ходьба с осуществлением дыхательных упражнений.

Чередование бега с ходьбой.

Бег или ходьба с преодолением препятствий

Специальные упражнения

Упражнения на коррекцию осанки у стены и у зеркала

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Дыхательные упражнения

Упражнения миопии

Упражнения при плоскостопии

Танцевальные упражнения

Ходьба под музыку.

Ходьба с остановками в конце музыкальной фразы.

Танцевальные позиции.

Приставной шаг вперед.

Переменный шаг.

Подвижные игры

«Класс, смирно!»

«У ребят порядок строгий»

«Быстро по своим местам!»

«Совушка»

«Запрещенное движение»

«Кто точнее прицелится»

«Попади в цель»

«Барашки на мосту»

«Великаны и гномы»

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА II ЧЕТВЕРТЬ

1 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Учить расчету на первый – второй.

Учить построению в круг, руки на плечи соседям.

Построение по команде в колонну по одному.

Учить построению в шеренгу по одному, в различных местах зала

Построению в шеренгу, равнение по носкам.

Повороты налево и направо переступанием.

Ходьба парами и остановка по сигналу.

Дыхательные упражнения

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения в виде УГГ, № 3

Общеразвивающие упражнения с обручем

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой

Упражнения на формирование осанки

Бег и ходьба

Ходьба широким, свободным шагом с сохранением правильной осанки.

Ходьба с различными положениями рук, с движениями руками.

Медленный бег в сочетании с ходьбой.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника

Упражнения миопии

Упражнения при плоскостопии

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения на ритмичность движений

Ритмическая ходьба под коллективный счет.

Маршируя на месте, выполнять хлопки в момент постановки правой ноги.

Танцевальные упражнения

Приставной шаг вперед

Приставной шаг в сторону

Переменный шаг

Танцевальная комбинация из ранее изученных шагов

Упражнения с мячами

Передача мяча в шеренге вправо – влево.

Передача мяча в колонне по одному вправо – влево.

Передача мяча в колонне по одному назад, над головой

Лазание и перелезание

Лазание по гимнастической скамейке

Равновесие

Ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями и движениями рук, с предметами в руках

Подвижные игры

«Найди свое место»

«Снайперы»

«Совушка»

«Любимые игры детей»

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА III ЧЕТВЕРТЬ

1 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Построение по команде в колонну по одному, в различных местах зала

Построение в шеренгу по одному, в различных местах зала

Повороты налево и направо переступанием на месте и прыжком

Дыхательные упражнения

Общеразвивающие упражнения

Без предметов

С гимнастической палкой

С мячом

Игровые упражнения

Бег и ходьба

С различным положением рук

Чередование медленного бега с ходьбой

Специальные упражнения

Упражнения для формирования правильной осанки

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления подвижности суставов ног

Упражнения для укрепления подвижности суставов рук

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Упражнения для развития равновесия

Упражнения для развития гибкости

Упражнения для развития силы

Упражнения для развития координации

Художественная гимнастика

Позиции рук и ног

Ходьба под музыку

Ходьба с остановкой в конце музыкальной фразы

Острый шаг

Приставной шаг вперед, в сторону

Плавные движения руками «волна»

Упражнение с обручем

Ознакомить с положениями обруча, хватами

Наклоны в сторону, вращение обруча в вертикальной плоскости

Перекаты обруча по полу

Вращение на полу «волчком»

VIII. Подвижные игры

«Совушка»

«По местам»

Любимые игры детей

«Кто быстрее»

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА IV ЧЕТВЕРТЬ

1 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по два, ходьба парами

Построение по команде в одну шеренгу и в колонну по одному в разных местах зала

Повороты налево и направо переступанием на месте и прыжком

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Ходьба свободным шагом с сохранением правильной осанки

Ходьба на носках с различными положениями и движениями рук

Ходьба на пятках вперед и назад

Ходьба с остановками по сигналу

Ритмическая ходьба парами

Ходьба с замедлением и ускорением

Медленный бег в сочетании с ходьбой

Медленный бег парами, держась за руки в сочетании с ходьбой

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения без предметов

Общеразвивающие упражнения с обручем

Упражнения с мячом

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления подвижности суставов рук

Упражнения для укрепления подвижности суставов ног

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Упражнения для развития равновесия

Упражнения для развития гибкости

Упражнения для развития силы

Упражнения для развития координации

Упражнения для развития выносливости

Упражнения для развития внимания

Подвижные игры

Подвижные игры по выбору детей

«С пенька на пенек»

«Волк во рву»

«Эстафета с мячом»

«Передача мяча в колонне»

«Добеги до флажков»

Функциональные пробы

Силовая выносливость мышц спины.

Силовая выносливость мышц брюшного пресса.

Гибкость

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА I ЧЕТВЕРТЬ

2 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Комплектование учебных групп. Организация работы.

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Функциональные пробы

а) гибкость позвоночника

б) сила мышц спины

в) сила мышц живота

Перестроение из двух шеренг в два круга и обратно.

Построение в две шеренги с проверкой осанки.

Повороты на месте направо, налево.

Выполнение команд: «Смирно!», «Вольно!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!», «На 1-ый, 2-ой рассчитайся!».

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Общеразвивающие упражнения

Комплекс общеразвивающих упражнений в виде УГГ.

Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой.

Комплекс общеразвивающих упражнений в кругу.

Ходьба и бег

Ходьба с осуществлением дыхательных упражнений.

Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с замедлением и ускорением.

Ходьба с преодолением препятствий.

Чередование бега с ходьбой.

Ходьба с высоким подниманием бедра, на носках.

Передвижение по диагонали противоходом и «змейкой»

Упражнения с мячами

Подбрасывание мяча и ловля его двумя руками.

Удары мяча о пол и ловля его одной рукой.

Перебрасывание мяча в шеренгах.

Бросок мяча в стенку и ловля его после отскока

Метание мяча малого на дальность

Метание набивного мяча двумя руками из-за головы, стоя и сидя.

Метание мяча в цель.

Лазание и перелезание

Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками.

Специальные упражнения

Упражнения для формирования правильной осанки

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Дыхательные упражнения

Упражнения миопии

Упражнения при плоскостопии

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Подвижные игры

«Мяч через веревку»

«По наземной мишени»

«Попробуй, поймай»

Эстафета с мячом: а) передал – садись; б) мяч по кругу, в) мяч в шеренгах.

«Слушай сигнал»

«Точный поворот»

«По местам»

«Охотники и утки»

«Кто дальше бросит»

«Меткий снайпер»

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА II ЧЕТВЕРТЬ

2 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Построение из одной шеренги в две

Повороты направо, налево, кругом

Ходьба «противоходом», «по диагонали», «змейкой».

Выполнение команд: «Смирно!», «Вольно!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!», «На 1-ый, 2-ой рассчитайся!».

Дыхательные упражнения

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения без предметов

Общеразвивающие упражнения с мячом

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой на формирование гибкости

Бег и ходьба

Ходьба широким, свободным шагом с сохранением правильной осанки.

Ходьба с различными положениями рук, с движениями руками.

Медленный бег в сочетании с ходьбой.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения миопии

Упражнения при плоскостопии

Танцевальные упражнения

Шаг галопа

Шаг польки

Русский шаг

Танцевальная комбинация из ранее изученных шагов

Упражнения с мячами

Передача мяча в шеренге вправо – влево.

Передача мяча в колонне по одному вправо – влево.

Передача мяча в колонне по одному назад, над головой

Лазание и перелезание

Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками.

Равновесие

Ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями и движениями рук, с предметами в руках

Ходьба приставными шагами вправо и влево с перешагиванием через предметы.

Повороты на гимнастической скамейке направо и налево, на носках.

Подвижные игры

«Мыши и кот»

Салки с выручалкой

«Совушка»

«Любимые игры детей»

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА III ЧЕТВЕРТЬ

2 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Построение из одной шеренги в две

Повороты направо, налево, кругом

Выполнение команд: «Смирно!», «Вольно!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!», «На 1-ый, 2-ой рассчитайся!»

Дыхательные упражнения

Общеразвивающие упражнения

Без предметов

С гимнастической палкой

С мячом

Игровые упражнения

Бег и ходьба

Различная ходьба с перешагиванием через набивные мячи

Чередование медленного бега с ходьбой

Специальные упражнения

Упражнения для формирования правильной осанки

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления подвижности суставов ног

Упражнения для укрепления подвижности суставов рук

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Упражнение с обручем

Вращение обруча одной рукой в лицевой плоскости

Перекаты обруча по полу

Прыжки в обруч.

Вращение обруча на полу «волчком».

Равновесие с обручем

Восьмерка обручем.

Подвижные игры

«Совушка»

«По местам»

«Кто быстрее»

Любимые игры детей

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА IV ЧЕТВЕРТЬ

2 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по два.

Размыкание приставными шагами

Повороты налево, направо, кругом на месте и прыжком

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Ходьба свободным шагом с сохранением правильной осанки

Ходьба на носках с различными положениями и движениями рук

Ходьба на пятках вперед и назад

Ходьба с остановками по сигналу

Ритмическая ходьба парами

Ходьба с замедлением и ускорением

Медленный бег в сочетании с ходьбой

Медленный бег парами, в сочетании с ходьбой

Общеразвивающие упражнения

Без предметов

С обручем

На фитболах

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления подвижности суставов ног

Упражнения для укрепления подвижности суставов рук

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Художественная гимнастика

Танцевальные комбинации из ранее изученных элементов

Упражнение с обручем из ранее изученных элементов

Подвижные игры

Подвижные игры по выбору детей

«С пенька на пенек»

«Волк во рву»

«Эстафета с мячом»

«Передача мяча в колонне»

«Добеги до флажков»

Любимые игры детей на метание мяча

«Мыши и кот»

Функциональные пробы

Силовая выносливость мышц спины.

Силовая выносливость мышц брюшного пресса.

Гибкость.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА I ЧЕТВЕРТЬ

3 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Комплектование учебных групп. Организация работы.

Функциональные пробы

а) гибкость позвоночника

б) сила мышц спины

в) сила мышц живота

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Ходьба с выполнением команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!».

Перестроение из колонны по одному, в колонну по два.

Построение в круг.

Размыкание по расчету уступами: «шесть – три, на месте».

Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Ходьба с изменением длины и частоты шагов.

Ходьба с перешагиванием через препятствия.

Бег в чередовании с ходьбой

Ходьба с мешочками на голове, по сигналу присесть и встать.

Бег с изменением направления и скорости передвижения.

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Общеразвивающие упражнения в парах.

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника

Упражнения при плоскостопии

Упражнения миопии

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения для формирования правильной осанки

Упражнения в равновесии

Упражнения в равновесии на полу (различная ходьба).

Ходьба по гимнастической скамейке широкими шагами, выпадами.

Ходьба на носках прямо, боком.

Ходьба по гимнастической скамейке приставными шагами продольно и поперек с различными заданиями (перешагивание через веревочку, мячи).

Повороты на носках и одной ноге.

Упор присев на бревне.

Танцевальные упражнения

Перекатный шаг.

Переменный шаг

Приставной шаг вперед, в сторону, назад.

Сочетание приставного шага с переменным

Лазание, перелезание.

Лазание по наклонной гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку.

Лазание по заданию (вверх, по диагонали – одноименным, разноименным способом) по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку (под углом 20°).

Лазание по наклонной скамейке, подтягиваясь руками.

Преодоление полосы из 2-3 препятствий.

Подвижные игры

«Фигуры»

«Выставка картин»

«Передача мячей»

«Гонка мячей по кругу»

«Меткая команда»

Различные эстафеты

Любимые игры детей

Силовая выносливость мышц брюшного пресса.

Гибкость.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА II ЧЕТВЕРТЬ

3 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Построение в две шеренги, поворот направо, ходьба парами.

Повороты направо, налево, кругом.

Построение в круг.

Размыкание по расчету уступами: «шесть – три, на месте».

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Ходьба с изменением направления по команде учителя

Ходьба в сочетании с бегом.

Ходьба с дыхательными упражнениями

Ходьба с замедленным темпом и переходом на ритмическую с хлопками.

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки.

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Общеразвивающие упражнения с обручем.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии

Упражнения миопии

Танцевальные упражнения

Шаг с притопом

Шаг польки

Переменный шаг

Три шага галопа влево, приставить правую, топнуть ею, то же в правую сторону.

Художественная гимнастика

Упражнения с мячом:

Подбрасывание мяча и ловля его одной, двумя руками

Подбрасывание и ловля мяча правой (левой) рукой

Подбрасывание правой, ловля левой и наоборот

Удары мяча об пол и ловля его после отскока правой (левой) рукой.

Перекаты мяча.

Упражнения с обручем:

Вращение обруча одной рукой в лицевой плоскости

Вращение обруча на правой (левой) кисти в боковой плоскости

Перекаты обруча по полу.

Прыжки в обруч.

Вращение обруча на полу «волчком».

Восьмерка обручем.

X. Подвижные игры

«Кто ритмичнее всех»

«Выставка картин»

«Фигуры»

Любимые игры детей

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА III ЧЕТВЕРТЬ

3 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Построение из одной шеренги в две

Повороты направо, налево, кругом

Выполнение команд: «Смирно!», «Вольно!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!», «На 1-ый, 2-ой рассчитайся!».

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Ходьба парами с мешочком на голове.

Ходьба обычная до 1 мин с произношением на выдохе согласных букв.

Ходьба обычная по канату.

Ходьба с изменением направления по команде учителя.

Ходьба в сочетании с бегом.

Ходьба с замедленным темпом и переходом на ритмическую с хлопками.

Ходьба с гимнастической палкой.

Общеразвивающие упражнения

Без предметов

На формирование навыка правильной осанки.

С мячом.

С гимнастической палкой.

На фитболах.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления подвижности суставов ног

Упражнения для укрепления подвижности суставов рук

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Танцевальные упражнения

Три шага галопа влево, приставить правую, топнуть ею, то же в правую сторону.

Три шага вперед, приставить ногу с притопом и одновременно сделать хлопок перед собой, то же отходя назад.

Скрестный шаг.

Танцевальная комбинация из ранее изученных шагов.

Упражнения в равновесии

Ходьба по гимнастической скамейке, руки с палкой вперед, вверх вниз.

Поворот на 180°, палку вверх.

Движение приставным шагом, палку вперед.

Ходьба выпадами, руки на пояс.

Упор присев, поворот, встать.

IX. Подвижные игры

«Передай соседу»

«Караси и щуки»

«Лыжники на месте»

Эстафета с поворотами на лыжах

«Кто быстрее» - на лыжах

«Птицы и клетки»

Салки ноги от земли

«Узнай по голосу»

«Снайпер»

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА IV ЧЕТВЕРТЬ

3 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Перестроение в колонну по двое дроблением и сведением из колонны по два в колонну по одному

Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

Построение в шеренгу.

Размыкание по расчету «шесть – три, на месте».

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Медленная ходьба с акцентированным выдохом и произношением сочетаний: «Ох!», «Ос!».

Ходьба змейкой, обходя 7-8 мячей лежащих на полу.

Ходьба по канату, лежащему на полу.

Ходьба в обход и противоходом

Бег по прямой, обегание препятствий – змейкой.

Медленный бег с переходом на ходьбу

Общеразвивающие упражнения

Без предметов.

На формирование правильной осанки.

С большим мячом.

Со скакалкой.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления подвижности суставов ног

Упражнения для укрепления подвижности суставов рук

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Упражнения для развития координации

Упражнения для развития гибкости

Упражнения для развития силы

Упражнения для развития равновесия

Упражнения для развития выносливости

Упражнения для развития внимания

Подвижные игры

«Попади в мяч»

«Прыгуны»

«Прыжки по полосам»

«Караси и щуки»

«Перестрелка»

«Фигуры»

«Выставка картин»

«Меткая команда»

Различные эстафеты

«День и ночь»

Любимые игры детей

«Снайпер»

Функциональные пробы

Силовая выносливость мышц спины.

Силовая выносливость мышц брюшного пресса.

Гибкость.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА I ЧЕТВЕРТЬ

4 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Комплектование учебных групп. Организация работы.

Функциональные пробы

а) гибкость позвоночника

б) сила мышц спины

в) сила мышц живота

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Ходьба с выполнением команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!».

Перестроение из колонны по одному, в колонну по два.

Построение в круг.

Размыкание по расчету уступами: «шесть – три, на месте».

Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Ходьба с изменением длины и частоты шагов.

Ходьба с перешагиванием через препятствия.

Бег в чередовании с ходьбой

Ходьба с мешочками на голове, по сигналу присесть и встать.

Бег с изменением направления и скорости передвижения.

Общеразвивающие упражнения:

Без предметов.

С обручем

На формирование навыка правильной осанки.

С мячом.

С гимнастической палкой.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Упражнения в равновесии

Упражнения в равновесии на полу (различная ходьба).

Ходьба по гимнастической скамейке широкими шагами, выпадами.

Ходьба на носках прямо, боком.

Повороты на носках и одной ноге.

Упор присев на бревне.

Танцевальные упражнения

Перекатный шаг.

Переменный шаг

Приставной шаг вперед, в сторону, назад.

Сочетание приставного шага с переменным

Лазание, перелезание.

Лазание по наклонной гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку.

Лазание по наклонной скамейке, подтягиваясь руками.

Преодоление полосы из 2-3 препятствий.

Подвижные игры

«Фигуры»

«Выставка картин»

«Передача мячей»

«Гонка мячей по кругу»

«Меткая команда»

Различные эстафеты

Любимые игры детей

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА II ЧЕТВЕРТЬ

4 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Построение в две шеренги, поворот направо, ходьба парами.

Повороты направо, налево, кругом.

Построение в круг.

Размыкание по расчету уступами: «шесть – три, на месте».

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Ходьба с изменением направления по команде учителя

Ходьба в сочетании с бегом.

Ходьба с дыхательными упражнениями

Ходьба с замедленным темпом и переходом на ритмическую с хлопками.

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки.

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Общеразвивающие упражнения с обручем.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения миопии

Упражнения при плоскостопии

Танцевальные упражнения

Шаг с притопом

Шаги галопа

Шаг польки

Переменный шаг

Три шага галопа влево, приставить правую, топнуть ею, то же в правую сторону.

Художественная гимнастика

Упражнения с мячом:

Подбрасывание мяча и ловля его одной, двумя руками

Подбрасывание и ловля мяча правой (левой) рукой

Подбрасывание правой, ловля левой и наоборот

Удары мяча об пол и ловля его после отскока правой (левой) рукой.

Перекаты мяча.

Упражнение с мячом на 16 счетов.

Упражнения с обручем:

Вращение обруча одной рукой в лицевой плоскости

Вращение обруча на правой (левой) кисти в боковой плоскости

Перекаты обруча по полу.

Прыжки в обруч.

Вращение обруча на полу «волчком».

Восьмерка обручем.

Упражнение с обручем на 16 счетов.

Подвижные игры

«Кто ритмичнее всех»

«Выставка картин»

«Фигуры»

Любимые игры детей

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА III ЧЕТВЕРТЬ

4 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Построение из одной шеренги в две

Повороты направо, налево, кругом

Выполнение команд: «Смирно!», «Вольно!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!», «На 1-ый, 2-ой рассчитайся!».

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Ходьба парами с мешочком на голове.

Ходьба обычная до 1 мин с произношением на выдохе согласных букв.

Ходьба обычная по канату.

Ходьба с изменением направления по команде учителя.

Ходьба в сочетании с бегом.

Ходьба с замедленным темпом и переходом на ритмическую с хлопками.

Ходьба с гимнастической палкой.

Общеразвивающие упражнения

На формирование правильной осанки.

С мячом.

С гимнастической палкой.

На фитболах.

С обручем

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления подвижности суставов ног

Упражнения для укрепления подвижности суставов рук

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Танцевальные упражнения

Три шага галопа влево, приставить правую, топнуть ею, то же в правую сторону.

Три шага вперед, приставить ногу с притопом и одновременно сделать хлопок перед собой, то же отходя назад.

Скрестный шаг.

Танцевальная комбинация из ранее изученных шагов.

Упражнения в равновесии

Ходьба по гимнастической скамейке, руки с палкой вперед, вверх вниз.

Поворот на 180°, палку вверх.

Движение приставным шагом, палку вперед.

Ходьба выпадами, руки на пояс.

Упор присев, поворот, встать.

Повороты на носках на 180°.

Комбинация из пройденных упражнений

Подвижные игры

«Передай соседу»

«Караси и щуки»

«Птицы и клетки»

Салки ноги от земли

«Узнай по голосу»

«Снайпер»

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА IV ЧЕТВЕРТЬ

4 КЛАСС

№

Содержание учебного материала

Теоретические сведения

Строевые упражнения

Перестроение в колонну по двое дроблением и сведением из колонны по два в колонну по одному

Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

Построение в шеренгу.

Размыкание по расчету «шесть – три, на месте».

Дыхательные упражнения

Ходьба и бег

Медленная ходьба с акцентированным выдохом и произношением сочетаний: «Ох!», «Ос!».

Ходьба змейкой, обходя 7-8 мячей лежащих на полу.

Ходьба по канату, лежащему на полу.

Ходьба в обход и противоходом

Бег по прямой, обегание препятствий – змейкой.

Медленный бег с переходом на ходьбу

Общеразвивающие упражнения

Без предметов.

На формирование правильной осанки.

С большим мячом.

Со скакалкой.

Специальные упражнения

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления подвижности суставов ног

Упражнения для укрепления подвижности суставов рук

Упражнения для мышц тазового пояса

Упражнения на вытяжение и растяжение

Упражнения на расслабление, релаксация

Упражнения при плоскостопии и миопии

Упражнения для развития равновесия

Упражнения для развития гибкости

Упражнения для развития силы

Упражнения для развития выносливости

Упражнения для развития внимания

Упражнения для развития координации

VIII. Подвижные игры

«Попади в мяч»

«Прыгуны»

«Прыжки по полосам»

«Караси и щуки»

Различные эстафеты

«День и ночь»

Любимые игры детей

«Снайпер»

Функциональные пробы

Силовая выносливость мышц спины.

Силовая выносливость мышц брюшного пресса.

Гибкость.

Скачать материал

Скачать материал "Рабочая программа по корригирующей гимнастике"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 656 334 материала в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

pptx

ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ УЧАЩИХСЯ, ОТНЕСЕННЫХ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ, НА ЗАНЯТИЯХ ЛФК

23.09.2015
823
2

docx

ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ УЧАЩИХСЯ, ОТНЕСЕННЫХ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ, НА ЗАНЯТИЯХ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

23.09.2015
733
1

docx

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В СМГ 9 – 11 КЛАССЫ

23.09.2015
1951
10

docx

Программа дополнительного образования "Турист"

23.09.2015
553
0

docx

Программа использования здоровьесберегающих технологий в учебных заведениях дополнительного образования

23.09.2015
673
2

docx

Бланк ( образец заявки по гиревому спорту для допуска к соревнованиям)

23.09.2015
2210
7

docx

РП по физкультуре 11 класс

22.09.2015
615
0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 23.09.2015 531
- DOCX 1.7 мбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Вишнякова Елена Валентиновна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Вишнякова Елена Валентиновна
- На сайте: 8 лет и 6 месяцев
- Подписчики: 4
- Всего просмотров: 28438
- Всего материалов: 19