Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Рабочая программа по легкой атлетике

Рабочая программа по легкой атлетике

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа № 2








Дополнительная образовательная программа

Легкая атлетика



Направленность: физкультурно - спортивная

Программа рассчитана на детей 11-15 лет

Срок реализации – 1 год

























2015 г Агрыз, РТ.



ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры «Комплексной программе физического воспитания» (А.В. Кизыма, 2004; В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2005; Я.Т.Гаврих, 2009), предметом обучения является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью, содействие всестороннему развитию личности. В процессе овладения этой деятельностью у юных спортсменов совершенствуется не только физическая природа, но и активно развивается сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

Актуальность.

Обусловлена проблемой подготовки школьников в условиях спортизации в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества влияющих на морфофункциональное развитие молодого поколения, отсюда не правильная осанка, плоскостопие, недоразвитость отдельных групп мышц, в последствии не редко приводящие к различным заболеваниям, что является важной задачей отечественной физической культуры и спорта. Специальная подготовка легкоатлетов оказывает существенное влияние на морфофункциональные параметры организма школьника (М.В. Антропова, Г.Г. Манке, Л.М. Кузнецов 1995), особенно значимые в условиях интенсивно растущего организма. Незрелость основных функциональных регуляторных систем, нестабильность метаболических процессов, гетерохронное развитие органов и тканей (Р.И. Айзман, Л.А. Гиренко, В.Б. Рубанович 2002; В.А.Антонова 2006), обуславливают необходимость выявления оптимальных критериев, для физиологической регламентации нагрузок на детский организм в условиях спортивной деятельности (И.А. Аршавский. 1982; Р.М. Баевский, А.П. Берсеньева 2001).

Цель программы:

Целью программы является оздоровление молодого поколения, развить жизненно важные физические качества: быстрота, выносливость, сила, координация движений, гибкость, ловкость. Обучить основам легкоатлетических прыжков и других видов легкой атлетике.

Учитывая эти особенности, программа по легкой атлетике для школьников ориентируется на решение следующих задач.

Задачи программы:

-укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому физическому развитию;

- совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании и плавании;

- обучение и совершенствование легкоатлетическим упражнениям, гимнастическим, подвижным и спортивным играм;

- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

- формирование общих представлений о легкой атлетике, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, закаливанию;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

- направленностью на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- направленностью на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебно-тренировочного материала на целостное формирование мировоззрения юных спортсменов в области легкой атлетике и физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

Краткая характеристика программы:

Программа составлена для школьников 5-8 классов. Предусматриваются следующие направления обучения:

Общефизическая подготовка с элементами других видов спорта.

Обучение техники видов легкой атлетики.

Умение правильно выполнять гимнастические упражнения различного характера, специально беговые упражнения на развитие определенных качеств.

Самостоятельно выполнять задания.

Выступление в спортивных мероприятиях и соревнованиях.



Годовое планирование учебно-тренировочного материала по легкой атлетике

Программный материал

Количество часов

1

Теоретические сведения

5

2

Соревновательная деятельность

2

3

Легкая атлетика

18

4

Подвижные и спортивные игры

10

5

Итого:

35















ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Наименование разделов и тем

Дата

Количество часов

1

История легкой атлетики. Техника безопасности.

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку.

ОРУ, подвижные игры.

Сентябрь

1

2

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку.

ОРУ

Специально беговые упражнения, подвижные игры.

1

3

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку.

ОРУ

Специально беговые упражнения, подвижные игры.

1

4

Медленный бег, разновидность бега

ОРУ в парах

Маховые движения рук, ног.

1

5

Медленный бег, разновидность бега

ОРУ в парах, маховые движения рук, ног.

Толчок одной ногой с места

октябрь

1

6

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, подвижные игры.

1

7

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, с 1-3-х беговых шагов

Элементы спортивных игр

1

8

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, с 1-3-х беговых шагов

Элементы спортивных игр, подвижные игры.

1

9

Толчок одной ногой с места, с 3-х, 6-и беговых шагов.

Элементы спортивных игр, подвижные игры.

Гимнастические упражнения

ноябрь

1

10

Гимнастические упражнения, подвижные игры.

1

11

Гимнастические упражнения с элементами акробатики.

1

12

Гимнастические упражнения с элементами акробатики. Элементы спорт игр.

1

13

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, подвижные игры.

декабрь

1

14

Соревновательная деятельность


1

15

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, с 3-х,6-и беговых шагов

Элементы спортивных игр.


1

16

Повороты, разновидность ходьбы,упр. на осанку.

ОРУ

Специально беговые упражнения, подвижные игры.


1

17

Медленный бег, разновидность бега

ОРУ в парах

Маховые движения рук, ног.

январь

1

18

Медленный бег, разновидность бега

ОРУ в парах, маховые движения рук, ног.

Толчок одной ногой с места


1

19

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, подвижные игры.


1

20

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, подвижные игры.


1

21

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, с 1-3-х беговых шагов

Элементы спортивных игр


1

22

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, с 1-3-х беговых шагов

Элементы спортивных игр, подвижные игры.


1

23

Толчок одной ногой с места, с 3-х, 6-и беговых шагов.

Элементы спортивных игр, подвижные игры.

Гимнастические упражнения

март

1

24

Гимнастические упражнения, подвижные игры.


1

25

Гимнастические упражнения с элементами акробатики.


1

26

Теоретические сведения.

Гимнастические упражнения с элементами акробатики. Элементы спорт игр.


1

27

Гимнастические упражнения с элементами акробатики. Элементы спорт игр.


1

28

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ

Специально беговые упражнения

Толчок одной ногой с места, подвижные игры.


1

29

Медленный бег, разновидность бега

ОРУ в парах, маховые движения рук, ног.

Обучение прыжок в длину с места

апрель

1

30

Медленный бег, разновидность бега

ОРУ в парах, маховые движения рук, ног.

Закрепление прыжок в длину с места


1

31

Медленный бег, разновидность бега

ОРУ в парах, маховые движения рук, ног.

Совершенствование прыжок в длину с места.


1

32

Медленный бег, разновидность бега

ОРУ в парах, маховые движения рук, ног.

Контрольные испытания.


1

33

Гимнастические упражнения, подвижные игры, «рычаги».

май

1

34

Гимнастические упражнения с элементами акробатики, «рычаги».


1

35

Соревновательная деятельность


1


итого

35



Теоретические и практические занятия,

общеразвивающие и специальные упражнения.

- Значение общеразвивающих и специальных упражнений.

- Место и время проведения общеразвивающих и специальных упражнений во время тренировочных занятий.

- Подбор упражнений и составление комплекса общеразвивающих и специальных упражнений для различных видов легкой атлетики.

- Общеразвивающие упражнения, направленные на всестороннее физическое воспитание и развитие основных физических качеств:

- Для развития силы-упражнения с предметами и без предметов, снарядах и со снарядами в парах.

- Для развития быстроты-упражнения на быстроту двигательной реакции, разновидности спортивных и подвижных игр.

- Для развития выносливости - длительный бег умеренной и переменной интенсивности.

- Для развития ловкости и гибкости-упражнения с высокими требованиями к координации и амплитуде движений.

- Специальные упражнения, включающие элементы основных видов легкой атлетики, их варианты, а так же движения и действия, существенно сходные с ними по форме и характеру проявляемых усилий.

- Специальные упражнения бегуна, специальные упражнения прыгуна.

Бег на средние дистанции и по пересеченной местности.

Скорость бега зависит от длинны и частоты шагов. Фазы отталкивания, полета и опоры. Положение туловища. Работы рук. Обучить: высокому старту и стартовому разгону. Бегу по повороту. Финишированию. Особенности бега по пересеченной местности.

Методика преподавания. Последовательность решения задач и основные средства. Дыхание при беге на средние дистанции и по пересеченной местности. Одежда и обувь. Профилактика травматизма. Правила соревнований. Техника безопасности.

Бег на короткие дистанции.

Обучить низкому старту и дать общую характеристику бегу на короткие дистанции. Стартовый разгон и его особенности. Бег по дистанции и динамика скорости. Положение туловища, работа рук, основные фазы бегового шага, финиширование. Особенности техники бега по повороту. Методика обучения. Последовательность обучения. Основные средства. Профилактика травматизма. Правила соревнований. Техника безопасности.

Прыжок в высоту, в длину с разбега.

Подбор длины разбега. Особенности последних шагов разбега. Фаза отталкивания. Движения в фазе полета и приземление.

Методика преподавания. Последовательность решения задач при обучении. Обувь для прыжков в высоту. Профилактика травматизма. Правила соревнований. Техника безопасности.









Рекомендуемая литература.

1.И.А. Тер-Ованесян., Летящий над землей. М., «Физкультура и спорт» 1984.

2.В.Санеев., Быстрее, выше, сильнее. М., «Физкультура и спорт» 1986.

3.В. Санеев., Твой первый прыжок. М., ФиС.,1990.

4.Н.Г. Озолин, Легкая атлетика. М., ФиС.,1979.

5.Н.Г. Озолин, Путь к успеху. М., ФиС.,1985.

6.Н.Г. Озолин, Спринтерский бег. М., ФиС.,1986.

7.В.Б. Попов, Прыжок в длину. М., Тера-Спорт,2001.

8.А.И. Шилкин, Легкая атлетика. М., Издательский центр «Академия»,2003.

9.В.А. Креер, Легкоатлетические прыжки, М., ФиС., 1986.

10.Ю.Н. Вавилов, Проверь себя, М., ТиПФК.,1997.


Используемая литература.

1.Н.Г. Озолин, Молодому коллеге, М., ФиС., 1988.

2. Об утверждении программы «Охрана и укрепление здоровья здоровых на 2003-2010 годы»: Приказ министерства здравоохранения РФ от 21 марта 2003 г. № 114 // Консультант Плюс. Версия Проф.

3.В.М. Зациорский, Физические качества спортсмена, М., ФиС., 1990.

4.А.И. Пьянзин, Спортивная подготовка легкоатлетов-прыгунов–М.: ТиПФК, 2004.

5. В.И. Лях, Тесты в физическом воспитании школьников Пособие для учителя. – М.: ООО Фирма, 1998.

6. В.И. Лях, Двигательные способности школьников — М., 2003.

7. А.П. Назаров, Тройной прыжок – М.: ФКиС, 2007. – 160 с.

8.Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания. 1-11 классов - М.: Просвещение, 2005.

9.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС., 2001.



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 25.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров181
Номер материала ДВ-095722
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх