Рабочая программа по легкой атлетике и гимнастике в 7 классе

Рабочая программа по физической культуре

Для учащихся 7-х классов

I четверть

Тема: Легкая атлетика.

Количество часов: 18 ч.

№	Содержание урока	Класс	Дата проведения		Примечание
			по плану	по факту
1	Техника безопасности на уроках физической культуры. Инструкция № 117-36 . Техника безопасности на уроках по легкой атлетике инструкция № 116-36. Правила личной гигиены. Специальные упражнения бегуна.	7-А 7-Б	02.09 01.09
2	Специальные упражнения бегуна. Равномерный бег до 400 метров. Обучение низкому и высокому старту.  Бег на короткие дистанции с низкого старта(- 30 -50 метров).	7-А 7-Б	04.09 02.09
3	Совершенствование бега на короткие дистанции. Низкий и высокий старт у бегунов. Бег по дистанции (30- 60м).Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.	7-А 7-Б	05.09
4	Бег в медленном темпе до 600  метров. Норматив бег 30 метров на  оценку. Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета	7-А 7-Б	09.09 08.09
5	Высокий старт. Бег 60 метров. (2х60м) Бег по дистанции 50-60м). Финиширование. Бег в медленном темпе до 600  метров	7-А 7-Б	11.09 09.09
6	Специальные беговые упражнения. Бег 60м на оценку. Прием и передача эстафетной палочки. Техника спринтерского бега.	7-А 7-Б	12.09
7	Техника спринтерского бега.  Равномерный бег до 800 метров. . Бег с эстафетной палочкой 200 метров. Развитие скоростной выносливости.	7-А 7-Б	16.09 15.09
8	Специальные упражнения бегуна. Техника бега на средние дистанции. Бег 200 метров. Развитие ловкости и скорости в игровых эстафетах.	7-А 7-Б	18.09 16.09
9	Обучение метанию мяча на дальность с места и в движении. Упражнения на силу отжимание.	7-А 7-Б	19.09
10	Равномерный бег до 1000 метров. Совершенствование метания  мяча на дальность с места и в движении. Эстафетный бег.	7-А 7-Б	23.09 22.09
11	Метание мяча на дальность на оценку одним из изученных способов. Развитие скоростно- силовых качеств. Бег без учета времени 1200 м. девочки	7-А 7-Б	25.09 23.09
12	Метание мяча на дальность на оценку одним из изученных способов. Развитие скоростно- силовых качеств. Бег без учета времени 1500м. мальчики	7-А 7-Б	26.09
13	Обучение челночному бегу 3х10. Старт, бег по дистанции, финиш. Развитие скоростно –силовых качеств в эстафетах.	7-А 7-Б	30.09 29.09
14	Обучение челночному бегу 3х10. Старт, бег по дистанции, финиш. Развитие скоростно –силовых качеств в эстафетах.	7-А 7-Б	02.10 30.09
15	Обучение прыжкам в длину с места. Развитие  силы (мальчики подтягивание, девочки вис на перекладине на время). Эстафеты на внимание, ловкость, координацию движений	7-А 7-Б	03.10
16	Совершенствование  прыжков в длину с места. Развитие  силы (мальчики подтягивание, девочки вис на перекладине на время). Эстафеты на внимание, ловкость, координацию движений.	7-А 7-Б	07.10 06.10
17	Норматив прыжок в длину с места (засчитывается лучшая из трех попыток). Развитие прыгучести  на скакалках (прыжки на скакалках за 15 секунд)	7-А 7-Б	09.10 07.10
18	Норматив на силу: мальчики подтягивание на высокой перекладине, девочки упражнения для развития пресса. Подведение итогов по теме.	7-А 7-Б	10.10

Тема: Кроссовая подготовка.

Количество часов: 9 ч.

№	Содержание урока	Класс	Дата проведения		Примечание
			по плану	по факту
19	Специальные беговые упражнения. ОРУ в кругу. Бег в медленном темпе  до 8 минут. Спортигра по выбору учащихся.	7-А 7-Б	14.10 13.10
20	Специальные беговые упражнения. ОРУ в кругу. Бег в медленном темпе  до 8 минут. Спортигра по выбору учащихся.	7-А 7-Б	16.10 14.10
21	ОРУ в развернутом строю. Бег 100м с ускорением. Бег в медленном темпе до 9 минут. Спортигра по выбору учащихся.	7-А 7-Б	17.10
22	ОРУ в развернутом строю. Бег 100м с ускорением. Бег в медленном темпе до 9 минут. Спортигра по выбору учащихся.	7-А 7-Б	21.10 20.10
23	Преодоление горизонтальных препятствий. Бег на выносливость 1000м.  Спортигра по выбору учащихся.	7-А 7-Б	23.10 21.10
24	Преодоление горизонтальных препятствий. Бег на выносливость 1500м. Спортигра по выбору учащихся	7-А 7-Б	24.10
25	ОРУ в движении  Бег на выносливость до10 минут. Спортигра по выбору учащихся.	7-А 7-Б	28.10 27.10
26	Отработка  полосы препятствий по этапам. Бег на выносливость до 12минут. Спортигра по выбору учащихся.	7-А 7-Б	30.10 28.10
27	Прохождение полосы препятствий на время. Спортигра по выбору учащихся. Подведение итогов по теме.	7-А 7-Б	31.10

Краткое описание документа:

Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, а также Всероссийский физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» («ГТО») должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи развития, личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.