Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа по ЛФК

Рабочая программа по ЛФК

Скачать материал

ГКС(к)ОУ «Котовская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида»

 

«Согласовано»                                                                                                           «Утверждаю»

________________                                                                                           ___________________________

Зам. директора                                                                                                                 Директор

 

 

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

 

по ЛФК

 

 

 

 

 

 

 

 

Составитель:   Кин Н.В.

                                                                                 

Пояснительная записка..

             Учитывая  потребности детей, их родителей и рекомендации врача в нашей специальной (коррекционной) школе создана программа «Лечебная физическая культура».

              Цель программы:

овладение учащимися основ лечебной физической культуры, слагаемыми которой являются: поддержание оптимального уровня здоровья данной категории детей, овладение знаниями в области ЛФК и осуществление оздоровительной деятельности освоенными способами и умениями.

               Для достижения этой цели предполагается решение следующих задач:

1.         Формировать у учащихся устойчивую мотивацию  на здоровый образ жизни и выздоровление.

2.         Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.

3.         Формировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно применяя ее с целью коррекции физического развития.

4.         Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности детей с отклонениями здоровья.

                 В 6 – 10 – летнем возрасте осанка имеет неустойчивый характер: в момент усиленного роста тела ребенка в длину проявляется гетерохромное (неравномерное) развитие костного, суставного - связочного аппарата и мышечной системы ребенка. Это результат наследственного фактора, малой двигательной активности, особенностей образа жизни, нарушений возрастного питания (недостаток натрия, калия, кальция, фосфора).

                Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит  к нарушению нормальной деятельности желудочно – кишечного тракта  и других органов брюшной полости.

                    У данной категории людей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.

                  Специально подобранные физические упражнения  являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению    его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.

                   Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.

                 Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и  сколиозов. 

 

 

 

Содержание программы

1        КЛАСС

 

1.                 Основы знаний.

Параметры правильной осанки и как ее проверить. Дыхание при выполнении упражнений, восстановительное дыхание. Сведения при ортопедическом режиме( о правилах выработки и сохранении правильной осанки).

2.                 Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения  в положении стоя и сидя, касаясь стены или гимнастической стенки. Ходьба с предметом на голове. Постоянное напоминание взрослого о правилах соблюдения ортопедического режима –  положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе тяжестей).

3.                 Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Колено – локтевое ползание по гимнастической скамейке; перекаты со спины на живот и т. д. в положении лежа и сидя; перекаты по позвоночнику вперед – назад в положении группировки; наклоны головы, туловища вперед – назад в различных И.П.

4.                 Обучение правильному дыханию.

Брюшной и грудной тип дыхания. Полное дыхание. Упражнения для тренировки дыхательных мышц, для восстановления дыхания (см. Методические разработки).

5.                 Развитие выносливости к умеренным нагрузкам.

Медленный бег в чередовании с ходьбой до 1 мин. Подвижные игры общего характера; постепенное увеличение количества упражнений и времени их выполнения, равномерным методом в аэробном режиме.

6.                 Развитие силы.

Отжимания от скамейки, от пола (на коленях), подтягивания на нижней перекладине. Приседания, специально подобранные упражнения в различных И.П. лежа, методом динамических усилий и незначительной статической задержки позы ( наклоны, прогибы туловища, поднимание ног, головы, туловища в И.П. лежа). Комплексы упражнений с обручами, гантелями.

 

7.                 Развитие координации движений.

Бег врассыпную, с изменением направления, ходьба  разными способами с движениями рук, с положением рук в разных И.П. Изучение и повторение упражнений различной координационной сложности с предметами и без них. Подвижные игры.

8.                 Профилактика плоскостопия.

Ходьба на носках, на наружных сводах стоп, по ребристой доске, по песку, по камешкам. Упражнения с активным вытягиванием носков, подошвенные сгибания стоп и пальцев с захватом ими разных мелких предметов ( мячей, палочек, кубиков); подниматься и опускаться на носках.

9.                 Упражнения для расслабления мышц.

Упражнения в И.П. лежа, используя образные сравнения типа : «рука отдыхает», «нога спит», «тело мягкое, как вата», «живот чужой», также представляя тяжесть и тепло в мышцах.

10.            Подвижные игры.

Общего характера: «Бездомный заяц», «Пятнашки с мячом», «Попади мячом в булаву» и др.

Специального характера: «Делай так, делай эдак», «Совушка», «Тише едешь – дальше будешь», «Не урони мешочек» и др.

11.            Проведение контрольных мероприятий.

а).  Тесты на определение развития силы мышечных групп плечевого пояса, живота, спины и гибкости позвоночника.

 Подтягивание на перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре на полу, на скамейке; поднятие прямых ног из виса на гимнастической стенке; упражнение – сесть-лечь, руки за головой; наклоны в И.П. стоя, сидя; шпагаты, взмахи ногами и др. (см. Методические разработки).

б).  Медицинский контроль по плану.

в).  Педагогический контроль – наблюдение за учащимися, беседы с родителями, выявление причин отклонения осанки у каждого ребенка.

12.            Задания на дом.

Несколько простых упражнений, включая упражнения для формирования навыков правильной осанки ( под контролем родителей).

 

2        КЛАСС

 

1.                 Основы знаний.

Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей; более глубокие знания о правилах ортопедического режима и их соблюдении при напоминании взрослого; оздоровительное направление гимнастики А.Н. Стрельниковой; оздоровительное плавание; какие упражнения включать в комплекс утренней гимнастики.

2.                 Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения для сохранения правильной осанки около стены, гимнастической стенки, у зеркала; контроль осанки на уроках и дома с напоминанием взрослого.

3.                 Упражнения для развития  гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Висы на гимнастической стенке, перекладине, кольцах; элементы Хатха – йоги: «Кошка под забором»,  «Плуг», «Натянутый лук» и др. (см. Методические разработки)

4.                 Повторение полного дыхания.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц: глубоко и медленно дышать, премежая грудное и брюшное дыхание; вдох и выдох, преодолевая сопротивление стиснутых рук; глубокий вдох – максимальный выдох и др. ( см. Методические разработки).

5.                 Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.

Упражнения: «Обнимая себя», «Насос», «Наклон назад, обнимая себя», «Выпад, обнимая себя», «Насос – наклон назад, обнимая себя».  (см. Методические разработки).

6.                 Развитие выносливости.

Бег в чередовании с ходьбой, медленный бег до 1,5 – 2 минут; упражнения для развития специальной выносливости в непродолжительном удержании  статических поз Хатха – йоги: «Медуза», «Мост», «Вытяжение», «Плуг», «Натянутый лук». Висы на перекладине максимальное количество времени; оздоровительное плавание; общее увеличение урока до 40 минут.

 

7.                 Развитие силы.

Подтягивания на высокой и низкой перекладинах, отжимания от пола (на коленях), от скамейки; упражнения с гантелями; бег, прыжки, ходьба в воде. Развитие статической силы в удержании поз Хатха – йоги: «Поза лодки», «Плуг», «Мост», «Натянутый лук». ( см. Методические разработки). Статическое напряжение мышц лопаток, шеи, спины, упражнения для укрепления диафрагмы.

8.                 Развитие координации движений. Подвижные игры.

Новые упражнения и их комбинации: бег «Буратино», комплекс упражнений с гантелями, с гимнастической палкой, гимнастика А.Н. Стрельниковой; элементы Хатха – йоги: «Брасс», «Кошка под забором», «Кресло – качалка», «Лодочка» и др.

 Подвижные игры общего и целенаправленного характера: «Ловишки на четвереньках», «Вышибалы на четвереньках», «Сделай фигуру», «Мяч в кругу», «Змейка на четвереньках».

9.                 Профилактика плоскостопия.

Упражнения на уменьшенной площади опоры в виде ходьбы по узкой рейке скамьи, гимнастической палке, по канату или шесту, положенному на пол.

10.      Упражнения для расслабления мышц.

Произвольное расслабление мышц – релаксация ( мысленное отключение мышц от импульсов, идущих от двигательного центра головного мозга). Упражнения для расслабления мышц, мысленно представляя тело вялым, тяжелым, теплым, ощущая приятное появление истомы в И.П. лежа. Последовательное расслабление  групп мышц лица, шеи, затылка, ног, рук, плеч, спины, живота и всего тела.

11.      Упражнения для укрепления диафрагмы.

Брюшное дыхание, лежа на спине, без груза и с грузом на животе.

                         

 

 

12.  Проведение контрольных мероприятий.

а).  Тесты – по выбору учителя; промежуточные и итоговые – по плану.

б).  Медицинский контроль – по плану.

в).  Педагогический контроль – постоянный в течение года. Знания, умения, навыки, личностные качества, приобретенные учащимися в течение 2 года обучения.

13.            Задания на дом.

Ежедневное выполнение 4 – 8 упражнений по выбору учителя и под контролем родителей.

 

3        КЛАСС

 

1.                 Основы знаний.

Соблюдение режима дня и ортопедических правил – главное условие правильного физического развития ребенка; субъективные показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность); значение самомассажа, очистительного дыхания, физкультминуток в школе и дома при выполнении домашнего задания.

2.                 Упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки.

Упражнения с пиалами (чашечками или другими предметами), ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через веревочку, кубики, мячи, скамейки и т.д. Ловля и передача мяча с сохранением правильной осанки, стараясь не уронить мешочек с головы. Выполнение различных заданий с мешочком на голове ( присесть, ходьба с высоким подниманием коленей, ходьба боком, приставным шагом и др.).

 

3.                Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Комплексы упражнений у гимнастической стенки; с гимнастической палкой; оздоровительное плавание; элементы Хатха – йоги. Повторение ранее изученных упражнений: висы, ползание, перекаты туловища в группировке по позвоночнику; различные наклоны.

4.                 Самоконтроль.

Постоянный контроль за здоровьем, своим физическим состоянием, соблюдением режима дня и ортопедических правил. Определение субъективных показателей: самочувствия, настроения, болевых ощущений, работоспособности, сна, аппетита.

5.                 Развитие выносливости.

Ритмическая гимнастика, подвижные игры, бег средней интенсивности до 2,5 минут. Развитие общей выносливости путем увеличения интенсивности и количества упражнений за урок. Развитие специальной выносливости путем длительного удержания статических поз.

6.           Развитие силы.

Длительная статическая задержка поз Хатха –йоги: «Мост», «Березка», «Саранча», «Натянутый лук», «Поза лодки» и др. (см. Методические разработки). Подтягивание на перекладине максимальное количество раз, имитация езды на велосипеде; «Уголки» в висе спиной к гимнастической стенке; отжимания от пола, от скамейки в упоре спиной к ней; упражнение сесть – лечь, руки за головой; специальные подготовительные упражнения в воде, плавание.

7.                 Элементы Хатха – йоги.

Специально подобранные упражнения, ориентированные на укрепление и расслабление мышц позвоночника. Упражнения в И.П. лежа на полу: «Вытяжение», «Плуг», «Березка», «Мост», «Кресло – качалка», «Саранча», «Поза собаки», «Складной нож», «Натянутый лук» (см. Методические разработки).

8.                 Элементы самомассажа.

Простейшие элементы самомассажа: растирание ладоней, ушных раковин, поясничного отдела позвоночника, надплечий, поглаживания живота, шеи, постукивания кулаком по грудине, по крупным мышцам конечностей. Упражнения с гимнастической палкой: растирание палкой лопаточной, поясничной, грудной областей, похлопывание гимнастической палкой крупных мышц конечностей.

 

9.                 Профилактика плоскостопия.

Совершенствование ранее изученных упражнений.

10.            Развитие координации движений.

Комплексы ритмической гимнастики, с гимнастической палкой, около гимнастической стенки. Подвижные игры тренирующего и целенаправленного характера: «Ножной мяч в кругу», «Пятнашки елочкой», «Китайские пятнашки» и др.; специальные плавательные упражнения.

11.            Очистительное дыхание.

Несколько упражнений из вариантов дыхательной гимнастики йогов: упражнения с непродолжительной задержкой дыхания, с различными движениями рук, в разных И.П. и другие варианты (см. Методические рекомендации).

12.            Проведение контрольных мероприятий.

а). тесты – по плану учителя.

б).  медицинский контроль – по плану.

в).  педагогический контроль – в течение всего учебного года (контроль за соблюдением ортопедического режима, ежедневного выполнения упражнений ЛФК).

13.            Задания на дом.

Ежедневное выполнение комплекса упражнений ЛФК самостоятельно и под постоянным контролем учителя и рдителей.

 

 

 

4        КЛАСС

 

1.                 Основы знаний.

Что такое позвоночник и как он устроен; правильное питание и здоровый образ жизни; механизм лечебного действия ЛФК, классического массажа, аутогенной тренировки; простейшие правила спортивных игр, включаемых в урок.

2.                 Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Перекаты на спину в положении лежа без помощи рук; ходьба на прямых руках и ногах согнувшись; ходьба на руках с помощью партнера; передвижение по скамейке лежа на животе, подтягивая себя руками; ползание по скамье на коленях с опорой руками на пол; элементы Хатха – йоги.

3.                 Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Контроль осанки товарищей и самоконтроль всеми изученными способами.

4.                 Оздоровительная Хатха – йога.

Закрепление и совершенствование изученных поз, добавляя мысленное пропускание тока энергии через тело (см. Методические разработки).

5.                 Развитие выносливости.

Развитие специальной выносливости, увеличивая время удержания статических поз Хатха – йоги. Бег средней интенсивности до 3 минут, увеличение интенсивности и времени проведения подвижных и спортивных игр; преодоление полосы препятствий.

6.                 Развитие силы.

Общеукрепляющие упражнения в парах, оказывая сопротивление и помощь друг другу; преодоление полосы препятствий; совершенствование ранее изученных упражнений.

7.                 Массаж мышц спины.

Простейшие приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, надавливание.

8.                 Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы.

Простые танцевальные движения под музыку, постепенно увеличивая темп; произвольные движения всем телом под ритмичную музыку с одновременным поворотом тела вокруг своей оси и др. (см. Методические разработки). Совершенствование ранее изученных упражнений.

9.                 Подвижные и спортивные игры.

Волейбол, пионербол, футбол и другие игры в разных И.П. (сидя, лежа, сидя на коленях…), используя мячи разного размера и веса и изменяя правила игры на усмотрение учителя. Совершенствование ранее изученных подвижных игр тренирующего и целенаправленного характера.

10.            Аутогенная тренировка.

Расслабление мышц с помощью самовнушения: представление любых приятных и доступных для воображения детей картин ( «Тепло», «Свет», «Солнце», «Лесная поляна», «Небо», «Источник» и т. д.), ассоциации, связанные с добрым, приятным, красивым и т. д.; создание психологической установки на выздоровление.

11.            Проведение контрольных мероприятий.

а).  тесты – по плану учителя.

б).  медицинский контроль – по плану.

в).  педагогический контроль – знания, умения и навыки, личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения; самоконтроль и взаимоконтроль.

12.             Задания на дом.

Ежедневное, самостоятельное выполнение изученного комплекса ЛФК по рекомендациям учителя; соблюдение ортопедического режима.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Требования к уровню подготовки учащихся

 

    К концу 1 – го года обучения:

Знания:

 параметры правильной осанки ( подбородок должен находиться под прямым углом к остальному телу, плечи прямые, грудная клетка поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. Все это можно выразить одним словом: «Выпрямись!»). Значение лечебной гимнастики для здоровья ребенка, правильного дыхания; правила техники безопасности, личной гигиены на уроке, правила нескольких игр целенаправленного и общего характера.

Умения:

Проверять осанку у стены, соблюдать симметрию положения тела при выполнении упражнений, ходить с предметом на голове, выполняя различные задания; отжиматься от скамейки, от пола (на коленях); выполнять упражнения для развития гибкости: подтягивания в положении лежа, перекаты по позвоночнику вперед – назад в группировке, наклоны вперед – назад в различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для восстановления дыхания; ходьба на носках, на наружных сводах стопы по ребристой доске; медленно бегать, расслаблять мышцы в положении лежа, используя образные сравнения: «рука отдыхает», «нога спит», и др.; играть в игры целенаправленного («Делай так, делай эдак», «Не урони мешочек», «Тише едешь – дальше будешь») и общего характера («Совушка», «Попади мячом в булаву», «Пятнашки с мячом», «Бездомный заяц»); ходить в различных И.П., бегать в медленном темпе, выполнять упражнении с гантелями, с обручами, без предметов.

Навыки:

Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические правила на уроке.

Личностные качества:

Трудолюбие, аккуратность, дисциплинированность, зрительная память, восприятие.

 

К концу 2 – го года обучения:

Знания:

Значение лечебной гимнастики в укреплении здоровья детей, правила ортопедического режима ( не поднимать и не носить тяжести, книги носить в ранце за спиной, не прыгать с высоты, спать на жесткой постели с маленькой подушкой, правильно сидеть, чаще менять позы при выполнении домашнего задания); знать оздоровительное направление гимнастики А.Н. Стрельниковой, оздоровительного плавания.

Умения:

Проверять осанку у стены, у зеркала, сохранять положение правильной осанки на уроках и дома с напоминаниями взрослых; выполнять правила ортопедического режима с помощью взрослого. Выполнять упражнения для растяжения мышц и связок позвоночника ( висы, «Вытяжения», «Группировка», «Кошка под забором», «Плуг», «Натянутый лук»); упражнения для развития силы («Укрепление диафрагмы», «Крестики», «Велосипед», «Брасс руками», «Лодочка», «Мост», «Медуза»; отжимания от скамейки, от пола, подтягивания на перекладине; упражнения с гантелями; выполнять упражнения для развития координации движений (комбинация специальных упражнений различной координационной сложности:»Крестики», «Брасс руками», «Брасс ногами»; комплекс с гимнастической палкой; подвижные игры). Комплекс для профилактики плоскостопия (ходьба в различных И.П. по канату, по палке, вытяжение носков, подошвенное сгибание стоп и пальцев, захват ногами разных предметов). Уметь правильно дышать, выполняя гимнастику Стрельниковой; играть в подвижные игры целенаправленного ( 2 – 3 игры) и общего характера ( 4 – 5 игр); не бояться воды, выполнять упражнения в воде, играть на воде. Выполнять полное произвольное расслабление мышц туловища и конечностей, используя образные сравнения; выполнять ежедневно 4 – 8 упражнений ЛФК под контролем взрослого. Произвольно расслаблять мышцы.

Навыки:

Соблюдать правила безопасности на уроке, проверять осанку у стены, осуществлять подготовку рабочего места.

Личностные качества:

Честность, настойчивость, произвольное внимание, двигательная память.

 

К концу 3 – го года обучения:

Знания:

 

Соблюдение режима дня и ортопедического режима – главное условие правильного физического развития ребенка. Знать показатели самоконтроля ( сон, аппетит, самочувствие, настроение, настроение, болевые ощущения, работоспособность). Значение самомассажа, очистительного дыхания, о физкультминутках в школе и дома, при выполнении домашнего задания.

Умения:

Периодически контролировать правильность осанки (у зеркала, у стены, у гимнастической стенки, сидя на скамейке, с закрытыми глазами и др.) самостоятельно и под контролем взрослого; ходить с предметами на голове; выполнять комплекс у гимнастической стенки; элементы Хатха – йоги («Вытяжение», «Натянутый лук», «Складной нож», «Поза собаки», и др.); длительное время удерживать статические позы («Мост», «Складной нож», «Березка», «Поза саранчи» и др.). Выполнять ритмическую гимнастику под музыкальное сопровождение; упражнения с гимнастической палкой. Выполнять специальные плавательные упражнения, погружаться в воду, лежать, скользить на груди и спине, выполнять элементы плавания способом «Кроль». Осуществлять самоконтроль за своим здоровьем, выполнять очистительное дыхание и элементы самомассажа. Играть в подвижные игры – «Тише едешь – дальше будешь», «Мяч в кругу», «Ножной мяч», «Пятнашки елочкой», «Вышибалы на четвереньках» и др.

Навыки:

Соблюдать правила ортопедического режима в школе и дома; выполнять лечебную гимнастику дома под контролем взрослых.

Личностные качества:

Ответственность, выдержка, самодисциплина, справедливость; эстетические качества, коммуникативные качества; память.

 

К концу 4 – го года обучения:

Знания:

Назначение и строение позвоночника, значение правильного питания и здорового образа жизни для здоровья человека; иметь представление о механизме лечебного действия упражнений, классического массажа, аутогенной тренировки; знать простейшие правила одной из выбранных спортивных игр.

Умения:

Корректировать осанку самостоятельно всеми изученными способами; элементы классического массажа в парах; упражнения для растяжения мышц и связок позвоночника; в положении лежа осуществлять перекаты с живота на спину без помощи рук, ходить на прямых руках и ногах в упоре стоя согнувшись; передвигаться лежа на животе  по скамье, подтягивая себя руками; ползать по скамье на четвереньках с опорой руками на пол. Выполнять упражнения Хатха – йоги, мысленно пропуская ток энергии через тело ( «Йога мудра», «Поза кобры», «Плуг», «Березка», «Натянутый лук», «Поза лотоса», «Поза полного расслабления»). Упражнения для развития силы в парах, оказывая помощь и сопротивление, длительное время (до 1 минуты и больше) удерживать статические позы; выполнять упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы: «Спонтанный танец», «Танец силы», «Танец дервишей» и другие упражнения из курса. Для психологической установки на выздоровление выполнять аутогенную тренировку; играть в подвижные игры («Китайские пятнашки», «Попади мячом в булаву», «Мяч в кругу», «Ножной мяч» и любые другие игры тренирующего и направленного характера); играть в волейбол сидя на полу воздушным, волейбольным мячом или другую игру по выбору. Плавать любым способом или держаться на воде.

Навыки:

Самостоятельно выполнять комплекс ЛФК и оздоровительные упражнения по выбору детей.

Личностные качества:

Инициативность, самостоятельность, настойчивость, мышление, воображение.

 

 

 

 

Планируемые результаты освоения предмета

 

1.     Сформировать у учащихся устойчивую мотивацию  на здоровый образ жизни и выздоровление.

 

2.     Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.

 

3.     Сформировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно применяя ее с целью коррекции физического развития.

 

4.     Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности детей с отклонениями здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Система оценки достижения планируемых результатов освоения предмета.

Для определения динамики эффективности ЛФК и уровня физического развития учащихся необходимо использовать мониторинговые исследования: методы педагогического наблюдения, тестирование, медицинский контроль.

                При педагогических наблюдениях, которые осуществляются в течение всего курса, отмечаются основные знания, умения, навыки и личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения. Они фиксируются в журнале наблюдений, выявляются причины заболеваний. При повторении и закреплении учащимися материала используются формы контроля: устные ответы, показ упражнений, проверка домашнего задания, беседы с родителями, осуществление самоконтроля и взаимного контроля.

                  Динамику развития физических качеств учащихся позволяют оценить контрольные тесты, проводимые 3-4 раза в год – для определения гибкости позвоночника и силы мышечных групп спины, живота, плечевого пояса, т. к. эти мышцы являются основой мышечного корсета, а он в свою очередь удерживает осанку в правильном положении.

                    Эффективность оздоровления, уровень состояния здоровья учащихся помогает определить медицинский контроль. Медицинский специалист проводит периодический контроль  коррекции осанки учащихся – 2 раза в год, дает рекомендации учителю ЛФК, учащимся, родителям. Данные осмотра заносятся в  ф. 26.

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

 

1 класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Ознакомление с правильной осанкой положение рук, ног, спины, головы.

1

 

 

3

 Упражнения для формирования правильной осанки у стены, гимнастической стенки, перед зеркалом.

2

 

 

4

 Упражнения для формирования правильной осанки в положении стоя, сидя.

2

 

 

5

Упражнения с предметами

2

 

 

2 четверть (8 часов)

6

ОУУ. Положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе грузов.

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2

 

 

8

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Упражнения для развития мелкой моторики рук

2

 

 

12

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

13

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

14

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа. Растирание ладоней, ушных раковин, поясничного отдела позвоночника, надплечей, поглаживание живота, шеи, постукивание по грудине, по крупным мышцам конечностей

2

 

 

17

Упражнения с гимнастической палкой: растирание палкой лопаточной, поясничной, грудной областей, похлопывание  гимнастической палкой крупных мышц конечностей.

2

 

 

18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

19

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1

 

 

3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2

 

 

4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2

 

 

5

Упражнения с предметами

2

 

 

2 четверть (8 часов)

6

ОУУ. Положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе грузов.

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2

 

 

8

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Упражнения для активации мозговой деятельноси

 

 

 

12

Упражнения для развития мелкой моторики рук

2

 

 

13

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

14

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа. Растирание ладоней, ушных раковин, поясничного отдела позвоночника, надплечей, поглаживание живота, шеи, постукивание по грудине, по крупным мышцам конечностей

2

 

 

17

Упражнения с гимнастической палкой: растирание палкой лопаточной, поясничной, грудной областей, похлопывание  гимнастической палкой крупных мышц конечностей.

2

 

 

18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

19

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

 

 

3 класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1

 

 

3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2

 

 

4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2

 

 

5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2

 

 

2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

8

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2

 

 

12

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

13

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

14

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2

 

 

17

Упражнения с гимнастической палкой.

2

 

 

18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

19

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

4 класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1

 

 

3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2

 

 

4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2

 

 

5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2

 

 

2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

8

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2

 

 

12

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

13

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

14

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2

 

 

17

Упражнения с гимнастической палкой.

2

 

 

18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

19

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

 

 

 

 

3 с класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1

 

 

3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2

 

 

4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2

 

 

5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2

 

 

2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

8

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2

 

 

12

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

13

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

14

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

 

4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2

 

 

17

Упражнения с гимнастической палкой.

2

 

 

18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

19

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

 

 

 

 

5 с класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1

 

 

3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2

 

 

4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2

 

 

5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2

 

 

2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

8

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2

 

 

12

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

13

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

14

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

 

4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2

 

 

17

Упражнения с гимнастической палкой.

2

 

 

18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

19

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

 

 

 

 

6 с класс (34 часа)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1

 

 

3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2

 

 

4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2

 

 

5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2

 

 

2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

8

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2

 

 

12

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

13

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

14

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

 

4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2

 

 

17

Упражнения с гимнастической палкой.

2

 

 

18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

19

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

 

 

 

 

8 с класс (68 часов)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (16 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

2

 

 

3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2

 

 

4

Упражнения у гимнастической стенки

2

 

 

5

Комплексы упражнений для исправления нарушений осанки

2

 

 

6

Гимнастика для глаз

1

 

 

7

Упражнения для снятия усталости и напряжения

1

 

 

8

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2

 

 

9

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

 

10

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

2 четверть (16 часов)

11

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

1

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

12

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

 

Упражнения на восстановление дыхания

2

 

 

13

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

14

Упражнения для укрепления  группы мышц  верхних конечностей

2

 

 

15

Упражнения для укрепления  группы мышц  нижних  конечностей

2

 

 

16

Комплексы упражнений корригирующей гимнастики

2

 

 

17

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

18

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

3 четверть (20 часов)

19

Комплексы упражнений с предметами

2

 

 

 

20

Игровые упражнения корригирующей гимнастики                                  

2

 

 

 

21

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

 

22

Упражнения для профилактики плоскостопия

3

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

23

Упражнения для коррекции свода стоп

2

 

 

24

Развитие выносливости.

2

 

 

25

Силовые разминки.

2

 

 

26

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

27

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

28

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

4 четверть (16 часов)

29

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

плакаты.

30

Упражнения на самокоррекцию осанки

2

 

 

31

Простейшие элементы самомассажа.

2

 

 

32

Упражнения с гимнастической палкой.

2

 

 

33

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

34

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

35

Упражнения  укрепления нервной системы

2

 

 

36

Игры на дыхание на свежем воздухе

2

 

 

37

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

 

 

9 с класс (68 часов)

№ п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (16 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1

 

 

 

 

 

Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

2

 

 

3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2

 

 

4

Упражнения у гимнастической стенки

2

 

 

5

Комплексы упражнений для исправления нарушений осанки

2

 

 

6

Гимнастика для глаз

1

 

 

7

Упражнения для снятия усталости и напряжения

1

 

 

8

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2

 

 

9

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

 

10

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

2 четверть (16 часов)

11

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

1

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

12

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2

 

 

 

Упражнения на восстановление дыхания

2

 

 

13

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

14

Упражнения для укрепления  группы мышц  верхних конечностей

2

 

 

15

Упражнения для укрепления  группы мышц  нижних  конечностей

2

 

 

16

Комплексы упражнений корригирующей гимнастики

2

 

 

17

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2

 

 

18

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

3 четверть (20 часов)

19

Комплексы упражнений с предметами

2

 

 

 

20

Игровые упражнения корригирующей гимнастики                                  

2

 

 

 

21

Комплексы респираторной гимнастики

2

 

 

 

22

Упражнения для профилактики плоскостопия

3

 

 

 

Маты,

гимнастическая скамейка,

 кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

23

Упражнения для коррекции свода стоп

2

 

 

24

Развитие выносливости.

2

 

 

25

Силовые разминки.

2

 

 

26

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2

 

 

27

Упражнения для развития координации движений

2

 

 

28

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

4 четверть (16 часов)

29

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1

 

 

 

 

Маты, гимнастические палки,

Плакаты, мячи

30

Упражнения на самокоррекцию осанки

2

 

 

31

Простейшие элементы самомассажа.

2

 

 

32

Упражнения с гимнастической палкой.

2

 

 

33

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2

 

 

34

Упражнения для активации мозговой деятельности

2

 

 

35

Упражнения  укрепления нервной системы

2

 

 

36

Игры на дыхание на свежем воздухе

2

 

 

37

Проведение контрольных мероприятий

1

 

 

 

 

Учебно-методические средства обучения

*     учебная программа, методические разработки;

*     литература по  курсу:

 

1.      Белкин А.С. «Основы возрастной педагогики», часть 1, Екатеринбург, 1992.

2.      Гриненко М.Ф. «Целебная сила движений».

3.      Зайцев Г.К. «Здоровье», Санкт – Петербург, 2005.

4.      Крутецкий В.А.»Психология обучения и воспитания школьников», Москва, «Просвещение».

5.      Лахманчун Г.Е. «Эта замечательная йога», Москва, «Физкультура и спорт», 1992.

6.      Ловейко И.Д., Фонарев М.И. «Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей», Ленинград, «Медицина», 1988.

7.      Лодкина С.Р. «Валеология в школе: подходы, программы, методики», Екатеринбург, 1995.

8.      Латохина Л.И. «Хатха – йога для детей», Москва, Просвещение, 1993.

9.      Малахов Г.П. «Целительные силы», том 2, И.К. «Комплект», 1996.

10.  Никифоров Ю.Б. «Аутотренинг + физкультура», Москва, «Советский спорт», 1989.

11. Пеганов Ю.А. «Создай себя», «Физкультура и спорт», № 6, 1991.

12. Рекомендации врача высшей квалификационной категории по спортивной медицине  Осинцевой И.П. (центр медицинской профилактики Асбестовской детской поликлиники).

13.  «Физкультура и спорт», № 4, 1991.

14.  «Физкультура в школе», 1990 – 2006.

 

Материально-технические средства для реализации программы

 

       1 –ый год обучения.

*    обручи на всех детей;

*    коврики для всех детей;

*    скамейка;

*    мяч;

*    мешочки с песком на всех детей;

*    булавы – 4 -6 штук;

*    гантели – по 2 штуки на каждого;

*    ребристая доска, дорожка с песком, с камешками.

 

       2 –ой год обучения.

*     коврики на всех детей;

*     груз – мешочки или гантели на каждого ребенка;

*     наличие гимнастической стенки, перекладины;

*     гимнастические палки на каждого ребенка;

*     скамейка;

*     гантели по 2 шт. на каждого.

 

        3 – ий год обучения.

*     гимнастические палки на всех детей;

*     гимнастическая стенка;

*     пиалы – по 2 штуки на каждого ребенка;

*     коврики на каждого ребенка;

*     музыкальное сопровождение.

          4 – ый год обучения.

*       коврики на всех;

*       гимнастические маты;

*       гимнастические скамейки;

*       волейбольная сетка, волейбольный мяч и воздушные шары.

 

 

     

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Рабочая программа по ЛФК"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Психолог-консультант

Получите профессию

HR-менеджер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 539 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

План-конспект урока физической культуры по разделу "Баскетбол" для учащихся 5 классов (обучение ведению мяча на месте)
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 8. Баскетбол
  • 12.08.2015
  • 803
  • 0
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
План-конспект урока физической культуры по разделу "Баскетбол" для учащихся 5 классов (вводный урок)
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 8. Баскетбол
  • 12.08.2015
  • 709
  • 0
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 13.08.2015 981
    • DOCX 76.7 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Кин Наталья Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Кин Наталья Владимировна
    Кин Наталья Владимировна
    • На сайте: 8 лет и 7 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 47182
    • Всего материалов: 56

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Методист-разработчик онлайн-курсов

Методист-разработчик онлайн-курсов

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 66 человек из 34 регионов

Курс повышения квалификации

Методика преподавания раздела физической культуры "Подвижные и спортивные игры" в рамках дистанционного образования

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика преподавания гимнастики в образовательных организациях

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по плаванию в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Современные инструменты инвестирования и управления затратами

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

История классической музыки от античности до романтизма

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Творчество и технологии в медиакоммуникациях

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
Сейчас в эфире

Восстановительные и медиативные практики в профилактике кибербуллинга

Перейти к трансляции