Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по ЛФК
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по ЛФК

библиотека
материалов

ГКС(к)ОУ «Котовская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида»



«Согласовано» «Утверждаю»

________________ ___________________________

Зам. директора Директор





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



по ЛФК

















Составитель: Кин Н.В.

Пояснительная записка..

Учитывая потребности детей, их родителей и рекомендации врача в нашей специальной (коррекционной) школе создана программа «Лечебная физическая культура».

Цель программы:

овладение учащимися основ лечебной физической культуры, слагаемыми которой являются: поддержание оптимального уровня здоровья данной категории детей, овладение знаниями в области ЛФК и осуществление оздоровительной деятельности освоенными способами и умениями.

Для достижения этой цели предполагается решение следующих задач:

  1. Формировать у учащихся устойчивую мотивацию на здоровый образ жизни и выздоровление.

  2. Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.

  3. Формировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно применяя ее с целью коррекции физического развития.

  4. Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности детей с отклонениями здоровья.

В 6 – 10 – летнем возрасте осанка имеет неустойчивый характер: в момент усиленного роста тела ребенка в длину проявляется гетерохромное (неравномерное) развитие костного, суставного - связочного аппарата и мышечной системы ребенка. Это результат наследственного фактора, малой двигательной активности, особенностей образа жизни, нарушений возрастного питания (недостаток натрия, калия, кальция, фосфора).

Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно – кишечного тракта и других органов брюшной полости.

У данной категории людей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.

Специально подобранные физические упражнения являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.

Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.

Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и сколиозов.







Содержание программы

  1. КЛАСС


  1. Основы знаний.

Параметры правильной осанки и как ее проверить. Дыхание при выполнении упражнений, восстановительное дыхание. Сведения при ортопедическом режиме( о правилах выработки и сохранении правильной осанки).

  1. Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения в положении стоя и сидя, касаясь стены или гимнастической стенки. Ходьба с предметом на голове. Постоянное напоминание взрослого о правилах соблюдения ортопедического режима – положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе тяжестей).

  1. Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Колено – локтевое ползание по гимнастической скамейке; перекаты со спины на живот и т. д. в положении лежа и сидя; перекаты по позвоночнику вперед – назад в положении группировки; наклоны головы, туловища вперед – назад в различных И.П.

  1. Обучение правильному дыханию.

Брюшной и грудной тип дыхания. Полное дыхание. Упражнения для тренировки дыхательных мышц, для восстановления дыхания (см. Методические разработки).

  1. Развитие выносливости к умеренным нагрузкам.

Медленный бег в чередовании с ходьбой до 1 мин. Подвижные игры общего характера; постепенное увеличение количества упражнений и времени их выполнения, равномерным методом в аэробном режиме.

  1. Развитие силы.

Отжимания от скамейки, от пола (на коленях), подтягивания на нижней перекладине. Приседания, специально подобранные упражнения в различных И.П. лежа, методом динамических усилий и незначительной статической задержки позы ( наклоны, прогибы туловища, поднимание ног, головы, туловища в И.П. лежа). Комплексы упражнений с обручами, гантелями.



  1. Развитие координации движений.

Бег врассыпную, с изменением направления, ходьба разными способами с движениями рук, с положением рук в разных И.П. Изучение и повторение упражнений различной координационной сложности с предметами и без них. Подвижные игры.

  1. Профилактика плоскостопия.

Ходьба на носках, на наружных сводах стоп, по ребристой доске, по песку, по камешкам. Упражнения с активным вытягиванием носков, подошвенные сгибания стоп и пальцев с захватом ими разных мелких предметов ( мячей, палочек, кубиков); подниматься и опускаться на носках.

  1. Упражнения для расслабления мышц.

Упражнения в И.П. лежа, используя образные сравнения типа : «рука отдыхает», «нога спит», «тело мягкое, как вата», «живот чужой», также представляя тяжесть и тепло в мышцах.

  1. Подвижные игры.

Общего характера: «Бездомный заяц», «Пятнашки с мячом», «Попади мячом в булаву» и др.

Специального характера: «Делай так, делай эдак», «Совушка», «Тише едешь – дальше будешь», «Не урони мешочек» и др.

  1. Проведение контрольных мероприятий.

а). Тесты на определение развития силы мышечных групп плечевого пояса, живота, спины и гибкости позвоночника.

Подтягивание на перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре на полу, на скамейке; поднятие прямых ног из виса на гимнастической стенке; упражнение – сесть-лечь, руки за головой; наклоны в И.П. стоя, сидя; шпагаты, взмахи ногами и др. (см. Методические разработки).

б). Медицинский контроль по плану.

в). Педагогический контроль – наблюдение за учащимися, беседы с родителями, выявление причин отклонения осанки у каждого ребенка.

  1. Задания на дом.

Несколько простых упражнений, включая упражнения для формирования навыков правильной осанки ( под контролем родителей).



  1. КЛАСС



  1. Основы знаний.

Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей; более глубокие знания о правилах ортопедического режима и их соблюдении при напоминании взрослого; оздоровительное направление гимнастики А.Н. Стрельниковой; оздоровительное плавание; какие упражнения включать в комплекс утренней гимнастики.

  1. Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения для сохранения правильной осанки около стены, гимнастической стенки, у зеркала; контроль осанки на уроках и дома с напоминанием взрослого.

  1. Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Висы на гимнастической стенке, перекладине, кольцах; элементы Хатха – йоги: «Кошка под забором», «Плуг», «Натянутый лук» и др. (см. Методические разработки)

  1. Повторение полного дыхания.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц: глубоко и медленно дышать, премежая грудное и брюшное дыхание; вдох и выдох, преодолевая сопротивление стиснутых рук; глубокий вдох – максимальный выдох и др. ( см. Методические разработки).

  1. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.

Упражнения: «Обнимая себя», «Насос», «Наклон назад, обнимая себя», «Выпад, обнимая себя», «Насос – наклон назад, обнимая себя». (см. Методические разработки).

  1. Развитие выносливости.

Бег в чередовании с ходьбой, медленный бег до 1,5 – 2 минут; упражнения для развития специальной выносливости в непродолжительном удержании статических поз Хатха – йоги: «Медуза», «Мост», «Вытяжение», «Плуг», «Натянутый лук». Висы на перекладине максимальное количество времени; оздоровительное плавание; общее увеличение урока до 40 минут.



  1. Развитие силы.

Подтягивания на высокой и низкой перекладинах, отжимания от пола (на коленях), от скамейки; упражнения с гантелями; бег, прыжки, ходьба в воде. Развитие статической силы в удержании поз Хатха – йоги: «Поза лодки», «Плуг», «Мост», «Натянутый лук». ( см. Методические разработки). Статическое напряжение мышц лопаток, шеи, спины, упражнения для укрепления диафрагмы.

  1. Развитие координации движений. Подвижные игры.

Новые упражнения и их комбинации: бег «Буратино», комплекс упражнений с гантелями, с гимнастической палкой, гимнастика А.Н. Стрельниковой; элементы Хатха – йоги: «Брасс», «Кошка под забором», «Кресло – качалка», «Лодочка» и др.

Подвижные игры общего и целенаправленного характера: «Ловишки на четвереньках», «Вышибалы на четвереньках», «Сделай фигуру», «Мяч в кругу», «Змейка на четвереньках».

  1. Профилактика плоскостопия.

Упражнения на уменьшенной площади опоры в виде ходьбы по узкой рейке скамьи, гимнастической палке, по канату или шесту, положенному на пол.

10. Упражнения для расслабления мышц.

Произвольное расслабление мышц – релаксация ( мысленное отключение мышц от импульсов, идущих от двигательного центра головного мозга). Упражнения для расслабления мышц, мысленно представляя тело вялым, тяжелым, теплым, ощущая приятное появление истомы в И.П. лежа. Последовательное расслабление групп мышц лица, шеи, затылка, ног, рук, плеч, спины, живота и всего тела.

11. Упражнения для укрепления диафрагмы.

Брюшное дыхание, лежа на спине, без груза и с грузом на животе.





  1. Проведение контрольных мероприятий.

а). Тесты – по выбору учителя; промежуточные и итоговые – по плану.

б). Медицинский контроль – по плану.

в). Педагогический контроль – постоянный в течение года. Знания, умения, навыки, личностные качества, приобретенные учащимися в течение 2 года обучения.

  1. Задания на дом.

Ежедневное выполнение 4 – 8 упражнений по выбору учителя и под контролем родителей.


  1. КЛАСС



  1. Основы знаний.

Соблюдение режима дня и ортопедических правил – главное условие правильного физического развития ребенка; субъективные показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность); значение самомассажа, очистительного дыхания, физкультминуток в школе и дома при выполнении домашнего задания.

  1. Упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки.

Упражнения с пиалами (чашечками или другими предметами), ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через веревочку, кубики, мячи, скамейки и т.д. Ловля и передача мяча с сохранением правильной осанки, стараясь не уронить мешочек с головы. Выполнение различных заданий с мешочком на голове ( присесть, ходьба с высоким подниманием коленей, ходьба боком, приставным шагом и др.).



  1. Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Комплексы упражнений у гимнастической стенки; с гимнастической палкой; оздоровительное плавание; элементы Хатха – йоги. Повторение ранее изученных упражнений: висы, ползание, перекаты туловища в группировке по позвоночнику; различные наклоны.

  1. Самоконтроль.

Постоянный контроль за здоровьем, своим физическим состоянием, соблюдением режима дня и ортопедических правил. Определение субъективных показателей: самочувствия, настроения, болевых ощущений, работоспособности, сна, аппетита.

  1. Развитие выносливости.

Ритмическая гимнастика, подвижные игры, бег средней интенсивности до 2,5 минут. Развитие общей выносливости путем увеличения интенсивности и количества упражнений за урок. Развитие специальной выносливости путем длительного удержания статических поз.

  1. Развитие силы.

Длительная статическая задержка поз Хатха –йоги: «Мост», «Березка», «Саранча», «Натянутый лук», «Поза лодки» и др. (см. Методические разработки). Подтягивание на перекладине максимальное количество раз, имитация езды на велосипеде; «Уголки» в висе спиной к гимнастической стенке; отжимания от пола, от скамейки в упоре спиной к ней; упражнение сесть – лечь, руки за головой; специальные подготовительные упражнения в воде, плавание.

  1. Элементы Хатха – йоги.

Специально подобранные упражнения, ориентированные на укрепление и расслабление мышц позвоночника. Упражнения в И.П. лежа на полу: «Вытяжение», «Плуг», «Березка», «Мост», «Кресло – качалка», «Саранча», «Поза собаки», «Складной нож», «Натянутый лук» (см. Методические разработки).

  1. Элементы самомассажа.

Простейшие элементы самомассажа: растирание ладоней, ушных раковин, поясничного отдела позвоночника, надплечий, поглаживания живота, шеи, постукивания кулаком по грудине, по крупным мышцам конечностей. Упражнения с гимнастической палкой: растирание палкой лопаточной, поясничной, грудной областей, похлопывание гимнастической палкой крупных мышц конечностей.



  1. Профилактика плоскостопия.

Совершенствование ранее изученных упражнений.

  1. Развитие координации движений.

Комплексы ритмической гимнастики, с гимнастической палкой, около гимнастической стенки. Подвижные игры тренирующего и целенаправленного характера: «Ножной мяч в кругу», «Пятнашки елочкой», «Китайские пятнашки» и др.; специальные плавательные упражнения.

  1. Очистительное дыхание.

Несколько упражнений из вариантов дыхательной гимнастики йогов: упражнения с непродолжительной задержкой дыхания, с различными движениями рук, в разных И.П. и другие варианты (см. Методические рекомендации).

  1. Проведение контрольных мероприятий.

а). тесты – по плану учителя.

б). медицинский контроль – по плану.

в). педагогический контроль – в течение всего учебного года (контроль за соблюдением ортопедического режима, ежедневного выполнения упражнений ЛФК).

  1. Задания на дом.

Ежедневное выполнение комплекса упражнений ЛФК самостоятельно и под постоянным контролем учителя и рдителей.






  1. КЛАСС



  1. Основы знаний.

Что такое позвоночник и как он устроен; правильное питание и здоровый образ жизни; механизм лечебного действия ЛФК, классического массажа, аутогенной тренировки; простейшие правила спортивных игр, включаемых в урок.

  1. Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Перекаты на спину в положении лежа без помощи рук; ходьба на прямых руках и ногах согнувшись; ходьба на руках с помощью партнера; передвижение по скамейке лежа на животе, подтягивая себя руками; ползание по скамье на коленях с опорой руками на пол; элементы Хатха – йоги.

  1. Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Контроль осанки товарищей и самоконтроль всеми изученными способами.

  1. Оздоровительная Хатха – йога.

Закрепление и совершенствование изученных поз, добавляя мысленное пропускание тока энергии через тело (см. Методические разработки).

  1. Развитие выносливости.

Развитие специальной выносливости, увеличивая время удержания статических поз Хатха – йоги. Бег средней интенсивности до 3 минут, увеличение интенсивности и времени проведения подвижных и спортивных игр; преодоление полосы препятствий.

  1. Развитие силы.

Общеукрепляющие упражнения в парах, оказывая сопротивление и помощь друг другу; преодоление полосы препятствий; совершенствование ранее изученных упражнений.

  1. Массаж мышц спины.

Простейшие приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, надавливание.

  1. Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы.

Простые танцевальные движения под музыку, постепенно увеличивая темп; произвольные движения всем телом под ритмичную музыку с одновременным поворотом тела вокруг своей оси и др. (см. Методические разработки). Совершенствование ранее изученных упражнений.

  1. Подвижные и спортивные игры.

Волейбол, пионербол, футбол и другие игры в разных И.П. (сидя, лежа, сидя на коленях…), используя мячи разного размера и веса и изменяя правила игры на усмотрение учителя. Совершенствование ранее изученных подвижных игр тренирующего и целенаправленного характера.

  1. Аутогенная тренировка.

Расслабление мышц с помощью самовнушения: представление любых приятных и доступных для воображения детей картин ( «Тепло», «Свет», «Солнце», «Лесная поляна», «Небо», «Источник» и т. д.), ассоциации, связанные с добрым, приятным, красивым и т. д.; создание психологической установки на выздоровление.

  1. Проведение контрольных мероприятий.

а). тесты – по плану учителя.

б). медицинский контроль – по плану.

в). педагогический контроль – знания, умения и навыки, личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения; самоконтроль и взаимоконтроль.

  1. Задания на дом.

Ежедневное, самостоятельное выполнение изученного комплекса ЛФК по рекомендациям учителя; соблюдение ортопедического режима.





































Требования к уровню подготовки учащихся



К концу 1 – го года обучения:

Знания:

параметры правильной осанки ( подбородок должен находиться под прямым углом к остальному телу, плечи прямые, грудная клетка поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. Все это можно выразить одним словом: «Выпрямись!»). Значение лечебной гимнастики для здоровья ребенка, правильного дыхания; правила техники безопасности, личной гигиены на уроке, правила нескольких игр целенаправленного и общего характера.

Умения:

Проверять осанку у стены, соблюдать симметрию положения тела при выполнении упражнений, ходить с предметом на голове, выполняя различные задания; отжиматься от скамейки, от пола (на коленях); выполнять упражнения для развития гибкости: подтягивания в положении лежа, перекаты по позвоночнику вперед – назад в группировке, наклоны вперед – назад в различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для восстановления дыхания; ходьба на носках, на наружных сводах стопы по ребристой доске; медленно бегать, расслаблять мышцы в положении лежа, используя образные сравнения: «рука отдыхает», «нога спит», и др.; играть в игры целенаправленного («Делай так, делай эдак», «Не урони мешочек», «Тише едешь – дальше будешь») и общего характера («Совушка», «Попади мячом в булаву», «Пятнашки с мячом», «Бездомный заяц»); ходить в различных И.П., бегать в медленном темпе, выполнять упражнении с гантелями, с обручами, без предметов.

Навыки:

Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические правила на уроке.

Личностные качества:

Трудолюбие, аккуратность, дисциплинированность, зрительная память, восприятие.



К концу 2 – го года обучения:

Знания:

Значение лечебной гимнастики в укреплении здоровья детей, правила ортопедического режима ( не поднимать и не носить тяжести, книги носить в ранце за спиной, не прыгать с высоты, спать на жесткой постели с маленькой подушкой, правильно сидеть, чаще менять позы при выполнении домашнего задания); знать оздоровительное направление гимнастики А.Н. Стрельниковой, оздоровительного плавания.

Умения:

Проверять осанку у стены, у зеркала, сохранять положение правильной осанки на уроках и дома с напоминаниями взрослых; выполнять правила ортопедического режима с помощью взрослого. Выполнять упражнения для растяжения мышц и связок позвоночника ( висы, «Вытяжения», «Группировка», «Кошка под забором», «Плуг», «Натянутый лук»); упражнения для развития силы («Укрепление диафрагмы», «Крестики», «Велосипед», «Брасс руками», «Лодочка», «Мост», «Медуза»; отжимания от скамейки, от пола, подтягивания на перекладине; упражнения с гантелями; выполнять упражнения для развития координации движений (комбинация специальных упражнений различной координационной сложности:»Крестики», «Брасс руками», «Брасс ногами»; комплекс с гимнастической палкой; подвижные игры). Комплекс для профилактики плоскостопия (ходьба в различных И.П. по канату, по палке, вытяжение носков, подошвенное сгибание стоп и пальцев, захват ногами разных предметов). Уметь правильно дышать, выполняя гимнастику Стрельниковой; играть в подвижные игры целенаправленного ( 2 – 3 игры) и общего характера ( 4 – 5 игр); не бояться воды, выполнять упражнения в воде, играть на воде. Выполнять полное произвольное расслабление мышц туловища и конечностей, используя образные сравнения; выполнять ежедневно 4 – 8 упражнений ЛФК под контролем взрослого. Произвольно расслаблять мышцы.

Навыки:

Соблюдать правила безопасности на уроке, проверять осанку у стены, осуществлять подготовку рабочего места.

Личностные качества:

Честность, настойчивость, произвольное внимание, двигательная память.



К концу 3 – го года обучения:

Знания:



Соблюдение режима дня и ортопедического режима – главное условие правильного физического развития ребенка. Знать показатели самоконтроля ( сон, аппетит, самочувствие, настроение, настроение, болевые ощущения, работоспособность). Значение самомассажа, очистительного дыхания, о физкультминутках в школе и дома, при выполнении домашнего задания.

Умения:

Периодически контролировать правильность осанки (у зеркала, у стены, у гимнастической стенки, сидя на скамейке, с закрытыми глазами и др.) самостоятельно и под контролем взрослого; ходить с предметами на голове; выполнять комплекс у гимнастической стенки; элементы Хатха – йоги («Вытяжение», «Натянутый лук», «Складной нож», «Поза собаки», и др.); длительное время удерживать статические позы («Мост», «Складной нож», «Березка», «Поза саранчи» и др.). Выполнять ритмическую гимнастику под музыкальное сопровождение; упражнения с гимнастической палкой. Выполнять специальные плавательные упражнения, погружаться в воду, лежать, скользить на груди и спине, выполнять элементы плавания способом «Кроль». Осуществлять самоконтроль за своим здоровьем, выполнять очистительное дыхание и элементы самомассажа. Играть в подвижные игры – «Тише едешь – дальше будешь», «Мяч в кругу», «Ножной мяч», «Пятнашки елочкой», «Вышибалы на четвереньках» и др.

Навыки:

Соблюдать правила ортопедического режима в школе и дома; выполнять лечебную гимнастику дома под контролем взрослых.

Личностные качества:

Ответственность, выдержка, самодисциплина, справедливость; эстетические качества, коммуникативные качества; память.



К концу 4 – го года обучения:

Знания:

Назначение и строение позвоночника, значение правильного питания и здорового образа жизни для здоровья человека; иметь представление о механизме лечебного действия упражнений, классического массажа, аутогенной тренировки; знать простейшие правила одной из выбранных спортивных игр.

Умения:

Корректировать осанку самостоятельно всеми изученными способами; элементы классического массажа в парах; упражнения для растяжения мышц и связок позвоночника; в положении лежа осуществлять перекаты с живота на спину без помощи рук, ходить на прямых руках и ногах в упоре стоя согнувшись; передвигаться лежа на животе по скамье, подтягивая себя руками; ползать по скамье на четвереньках с опорой руками на пол. Выполнять упражнения Хатха – йоги, мысленно пропуская ток энергии через тело ( «Йога мудра», «Поза кобры», «Плуг», «Березка», «Натянутый лук», «Поза лотоса», «Поза полного расслабления»). Упражнения для развития силы в парах, оказывая помощь и сопротивление, длительное время (до 1 минуты и больше) удерживать статические позы; выполнять упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы: «Спонтанный танец», «Танец силы», «Танец дервишей» и другие упражнения из курса. Для психологической установки на выздоровление выполнять аутогенную тренировку; играть в подвижные игры («Китайские пятнашки», «Попади мячом в булаву», «Мяч в кругу», «Ножной мяч» и любые другие игры тренирующего и направленного характера); играть в волейбол сидя на полу воздушным, волейбольным мячом или другую игру по выбору. Плавать любым способом или держаться на воде.

Навыки:

Самостоятельно выполнять комплекс ЛФК и оздоровительные упражнения по выбору детей.

Личностные качества:

Инициативность, самостоятельность, настойчивость, мышление, воображение.







Планируемые результаты освоения предмета



  1. Сформировать у учащихся устойчивую мотивацию на здоровый образ жизни и выздоровление.


  1. Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.


  1. Сформировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно применяя ее с целью коррекции физического развития.


  1. Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности детей с отклонениями здоровья.



















Система оценки достижения планируемых результатов освоения предмета.

Для определения динамики эффективности ЛФК и уровня физического развития учащихся необходимо использовать мониторинговые исследования: методы педагогического наблюдения, тестирование, медицинский контроль.

При педагогических наблюдениях, которые осуществляются в течение всего курса, отмечаются основные знания, умения, навыки и личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения. Они фиксируются в журнале наблюдений, выявляются причины заболеваний. При повторении и закреплении учащимися материала используются формы контроля: устные ответы, показ упражнений, проверка домашнего задания, беседы с родителями, осуществление самоконтроля и взаимного контроля.

Динамику развития физических качеств учащихся позволяют оценить контрольные тесты, проводимые 3-4 раза в год – для определения гибкости позвоночника и силы мышечных групп спины, живота, плечевого пояса, т. к. эти мышцы являются основой мышечного корсета, а он в свою очередь удерживает осанку в правильном положении.

Эффективность оздоровления, уровень состояния здоровья учащихся помогает определить медицинский контроль. Медицинский специалист проводит периодический контроль коррекции осанки учащихся – 2 раза в год, дает рекомендации учителю ЛФК, учащимся, родителям. Данные осмотра заносятся в ф. 26.











Календарно-тематическое планирование



1 класс (34 часа)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Ознакомление с правильной осанкой положение рук, ног, спины, головы.

1



3

Упражнения для формирования правильной осанки у стены, гимнастической стенки, перед зеркалом.

2



4

Упражнения для формирования правильной осанки в положении стоя, сидя.

2



5

Упражнения с предметами

2



2 четверть (8 часов)

6

ОУУ. Положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе грузов.

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2



8

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2



9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Упражнения для развития мелкой моторики рук

2



12

Упражнения для активации мозговой деятельности

2



13

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



14

Упражнения для развития координации движений

2



4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа. Растирание ладоней, ушных раковин, поясничного отдела позвоночника, надплечей, поглаживание живота, шеи, постукивание по грудине, по крупным мышцам конечностей

2



17

Упражнения с гимнастической палкой: растирание палкой лопаточной, поясничной, грудной областей, похлопывание гимнастической палкой крупных мышц конечностей.

2



18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



19

Проведение контрольных мероприятий

1





























2 класс (34 часа)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1



3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2



4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2



5

Упражнения с предметами

2



2 четверть (8 часов)

6

ОУУ. Положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе грузов.

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2



8

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2



9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Упражнения для активации мозговой деятельноси




12

Упражнения для развития мелкой моторики рук

2



13

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



14

Упражнения для развития координации движений

2



4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа. Растирание ладоней, ушных раковин, поясничного отдела позвоночника, надплечей, поглаживание живота, шеи, постукивание по грудине, по крупным мышцам конечностей

2



17

Упражнения с гимнастической палкой: растирание палкой лопаточной, поясничной, грудной областей, похлопывание гимнастической палкой крупных мышц конечностей.

2



18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



19

Проведение контрольных мероприятий

1









3 класс (34 часа)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1



3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2



4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2



5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2



2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2



Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2



8

Комплексы респираторной гимнастики

2



9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2



12

Упражнения для активации мозговой деятельности

2



13

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



14

Упражнения для развития координации движений

2



4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2



17

Упражнения с гимнастической палкой.

2



18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



19

Проведение контрольных мероприятий

1





4 класс (34 часа)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1



3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2



4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2



5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2



2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2



Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2



8

Комплексы респираторной гимнастики

2



9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2



12

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



13

Упражнения для активации мозговой деятельности

2



14

Упражнения для развития координации движений

2



4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2



17

Упражнения с гимнастической палкой.

2



18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



19

Проведение контрольных мероприятий

1













3 с класс (34 часа)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1



3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2



4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2



5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2



2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2



Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2



8

Комплексы респираторной гимнастики

2



9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2



12

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



13

Упражнения для развития координации движений

2



14

Упражнения для активации мозговой деятельности

2




4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2



17

Упражнения с гимнастической палкой.

2



18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



19

Проведение контрольных мероприятий

1













5 с класс (34 часа)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1



3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2



4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2



5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2



2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2



Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2



8

Комплексы респираторной гимнастики

2



9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2



12

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



13

Упражнения для развития координации движений

2



14

Упражнения для активации мозговой деятельности

2




4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2



17

Упражнения с гимнастической палкой.

2



18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



19

Проведение контрольных мероприятий

1













6 с класс (34 часа)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (8 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

1



3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2



4

Игры для профилактики нарушения и поддержания правильной осанки.

2



5

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2



2 четверть (8 часов)

6

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

2



Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

7

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2



8

Комплексы респираторной гимнастики

2



9

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



3 четверть (10 часов)

10

Упражнения для профилактики плоскостопия

2





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

11

Развитие выносливости. Силовые разминки.

2



12

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



13

Упражнения для развития координации движений

2



14

Упражнения для активации мозговой деятельности

2




4 четверть (8 часов)

15

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

плакаты.

16

Простейшие элементы самомассажа.

2



17

Упражнения с гимнастической палкой.

2



18

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



19

Проведение контрольных мероприятий

1













8 с класс (68 часов)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (16 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

2



3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2



4

Упражнения у гимнастической стенки

2



5

Комплексы упражнений для исправления нарушений осанки

2



6

Гимнастика для глаз

1



7

Упражнения для снятия усталости и напряжения

1



8

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2



9

Упражнения для активации мозговой деятельности

2




10

Проведение контрольных мероприятий

1




2 четверть (16 часов)

11

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

1



Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

12

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2




Упражнения на восстановление дыхания

2



13

Комплексы респираторной гимнастики

2



14

Упражнения для укрепления группы мышц верхних конечностей

2



15

Упражнения для укрепления группы мышц нижних конечностей

2



16

Комплексы упражнений корригирующей гимнастики

2



17

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



18

Проведение контрольных мероприятий

1




3 четверть (20 часов)

19

Комплексы упражнений с предметами

2




20

Игровые упражнения корригирующей гимнастики

2




21

Комплексы респираторной гимнастики

2




22

Упражнения для профилактики плоскостопия

3





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

23

Упражнения для коррекции свода стоп

2



24

Развитие выносливости.

2



25

Силовые разминки.

2



26

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



27

Упражнения для развития координации движений

2



28

Проведение контрольных мероприятий

1




4 четверть (16 часов)

29

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

плакаты.

30

Упражнения на самокоррекцию осанки

2



31

Простейшие элементы самомассажа.

2



32

Упражнения с гимнастической палкой.

2



33

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



34

Упражнения для активации мозговой деятельности

2



35

Упражнения укрепления нервной системы

2



36

Игры на дыхание на свежем воздухе

2



37

Проведение контрольных мероприятий

1









9 с класс (68 часов)

п/п

Тема

Кол-во часов

Дата

Индивидуально-дифференцированный подход

Оборудование

1 четверть (16 часов)

1

Вводный урок. Значение лечебной гимнастики для укрепления здоровья детей.

1









Плакаты,

гимнастическая стенка,

стулья, гимнастические палки, мячики, мешочки с песком

2

Комплексы утренних зарядок для профилактики нарушений осанки

2



3

Комплекс зарядок с гимнастическими палками.

2



4

Упражнения у гимнастической стенки

2



5

Комплексы упражнений для исправления нарушений осанки

2



6

Гимнастика для глаз

1



7

Упражнения для снятия усталости и напряжения

1



8

Упражнения для оздоровления часто болеющих детей

2



9

Упражнения для активации мозговой деятельности

2




10

Проведение контрольных мероприятий

1




2 четверть (16 часов)

11

Обучение правильному дыханию (брюшному, грудному)

1



Маты,

гимнастическая скамейка,

гимнастическая стенка,

мешочки с песком, кубики, мячи.

12

Упражнения для тренировки дыхательных мышц

2




Упражнения на восстановление дыхания

2



13

Комплексы респираторной гимнастики

2



14

Упражнения для укрепления группы мышц верхних конечностей

2



15

Упражнения для укрепления группы мышц нижних конечностей

2



16

Комплексы упражнений корригирующей гимнастики

2



17

Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы

2



18

Проведение контрольных мероприятий

1




3 четверть (20 часов)

19

Комплексы упражнений с предметами

2




20

Игровые упражнения корригирующей гимнастики

2




21

Комплексы респираторной гимнастики

2




22

Упражнения для профилактики плоскостопия

3





Маты,

гимнастическая скамейка,

кубики, мячи,

гимнастические палки, деревянная рейка.

23

Упражнения для коррекции свода стоп

2



24

Развитие выносливости.

2



25

Силовые разминки.

2



26

Упражнения для снятия напряжения и усталости

2



27

Упражнения для развития координации движений

2



28

Проведение контрольных мероприятий

1




4 четверть (16 часов)

29

Показатели самоконтроля (сон, аппетит, самочувствие, настроение, болевые ощущения, работоспособность)

1







Маты, гимнастические палки,

Плакаты, мячи

30

Упражнения на самокоррекцию осанки

2



31

Простейшие элементы самомассажа.

2



32

Упражнения с гимнастической палкой.

2



33

Произвольное расслабление мышц. Релаксация

2



34

Упражнения для активации мозговой деятельности

2



35

Упражнения укрепления нервной системы

2



36

Игры на дыхание на свежем воздухе

2



37

Проведение контрольных мероприятий

1







Учебно-методические средства обучения

* учебная программа, методические разработки;

* литература по курсу:



  1. Белкин А.С. «Основы возрастной педагогики», часть 1, Екатеринбург, 1992.

  2. Гриненко М.Ф. «Целебная сила движений».

  3. Зайцев Г.К. «Здоровье», Санкт – Петербург, 2005.

  4. Крутецкий В.А.»Психология обучения и воспитания школьников», Москва, «Просвещение».

  5. Лахманчун Г.Е. «Эта замечательная йога», Москва, «Физкультура и спорт», 1992.

  6. Ловейко И.Д., Фонарев М.И. «Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей», Ленинград, «Медицина», 1988.

  7. Лодкина С.Р. «Валеология в школе: подходы, программы, методики», Екатеринбург, 1995.

  8. Латохина Л.И. «Хатха – йога для детей», Москва, Просвещение, 1993.

  9. Малахов Г.П. «Целительные силы», том 2, И.К. «Комплект», 1996.

  10. Никифоров Ю.Б. «Аутотренинг + физкультура», Москва, «Советский спорт», 1989.

11. Пеганов Ю.А. «Создай себя», «Физкультура и спорт», № 6, 1991.

12. Рекомендации врача высшей квалификационной категории по спортивной медицине Осинцевой И.П. (центр медицинской профилактики Асбестовской детской поликлиники).

13. «Физкультура и спорт», № 4, 1991.

14. «Физкультура в школе», 1990 – 2006.



Материально-технические средства для реализации программы



1 –ый год обучения.

* обручи на всех детей;

* коврики для всех детей;

* скамейка;

* мяч;

* мешочки с песком на всех детей;

* булавы – 4 -6 штук;

* гантели – по 2 штуки на каждого;

* ребристая доска, дорожка с песком, с камешками.



2 –ой год обучения.

* коврики на всех детей;

* груз – мешочки или гантели на каждого ребенка;

* наличие гимнастической стенки, перекладины;

* гимнастические палки на каждого ребенка;

* скамейка;

* гантели по 2 шт. на каждого.



3 – ий год обучения.

* гимнастические палки на всех детей;

* гимнастическая стенка;

* пиалы – по 2 штуки на каждого ребенка;

* коврики на каждого ребенка;

* музыкальное сопровождение.

4 – ый год обучения.

* коврики на всех;

* гимнастические маты;

* гимнастические скамейки;

* волейбольная сетка, волейбольный мяч и воздушные шары.











Автор
Дата добавления 13.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров333
Номер материала ДA-004753
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх