Рабочая программа по ЛФК оздоровительной направленности.

Департамент образования города Москвы

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

города Москвы «Гимназия № 1506»

«Согласовано»	«Согласовано»	«Утверждаю»
Руководитель МО учителей_____________ _____________________	Зам. директора по качеству образования ГБОУ Гимназии № 1506 ____________	И.о. директора  ГБОУ Гимназии № 1506 _________________
/____________/	/Колесникова В.И./	/Коротких В.П./
____ августа 2015 г	____ августа 2015 г	____ августа 2015 г

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Название предмета (курса): 

ЛФК оздоровительной направленности для детей 1-х классов

Уровень: Базовый

Кол-во часов: 68 (2 раза в неделю)

Программа рассчитана на 1 год.

Педагог:   Саулина Наталия Алексеевна

2015- 2016 учебный год

Пояснительная записка

Лечебная физическая культура - это метод лечения, использующий средства  физической культуры с лечебно-профилактической целью, для быстрого восстановления здоровья.

Лечебная физкультура  тесно связана с лечебно-восстановительным процессом, она воспитывает у детей сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает им  гигиенические навыки, воспитывает правильное отношение к закаливанию организма  естественными факторами природы, регулирует общий режим, а также режим движений, воспитывает правильное отношение детей к  закаливанию  организма естественными факторами природы.

Ежегодно при углубленном медицинском осмотре выявляется большое количество детей с нарушениями опорно – двигательного аппарата. Особенно велик этот показатель в возрастном периоде от 6 до 10 лет – 43 % от всех осмотренных детей.            

Учитывая  потребности детей, их родителей и рекомендации врачей детской городской поликлиники и инструкторов ЛФК, в нашей школе создана программа «Лечебная физическая культура».

      Актуальностью данной проблемы является то, что  в 6 – 10 – летнем возрасте осанка имеет неустойчивый характер. Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит  к нарушению нормальной деятельности желудочно – кишечного тракта  и других органов брюшной полости.

       У данной категории людей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.

       Специально подобранные физические упражнения  являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.

       Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.

       Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и  сколиозов.  

        ЛФК, проводимая в специально оборудованном спортзале при правильном психолого-педагогическом подходе к детям, является  мощнейшим оптимизирующим  фактором. Оптимизм, вера в выздоровление, обязательное чувство мышечной радости порождают у ребенка стойкие положительные эмоции и являются надежным физиологическим средством повышения эффективности оздоровления.

Цель программы:

·       овладение учащимися основ лечебной физической культуры

·       коррекция  и компенсация  недостатков физического развития (нарушение осанки, плоскостопие)

·       устранение недостатков в развитии двигательных, или иных качеств (силы, выносливости, ловкости, гибкости, прыгучести);

 Задачи программы:

1.         Формировать у учащихся устойчивую мотивацию  на здоровый образ жизни и выздоровление.

2.         Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, об охране своего здоровья.

3.         Формировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно применяя ее с целью коррекции физического развития.

4.         Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности детей с отклонениями здоровья.

Возраст детей.

Данный курс рассчитан на детей - 6-8 летнего возраста

СРОКИ РЕАЛИЗАЦИИ ДАННОЙ ПРОГРАММЫ.

Программа по лечебной физической культуре представляет особый комплекс мероприятий, рассчитанных на 1 год, направленных на лечение и профилактику заболеваний позвоночника, коррекцию осанки у детей от 6  до 8 лет.

Программа содержит 68 учебных часов за учебный год.

  Занятия ЛФК должны проводиться систематически ежедневно или не реже 2 раз в неделю (при этом осуществлять контроль  выполнения упражнений дома ежедневно) с постепенным увеличением нагрузки и использованием различных пособий для улучшения координации движений и повышения эмоционального настроя урока.

Занятия проводятся 2 раза в неделю.

Курс ЛФК делится на три периода: вводный, основной и заключительный.

Цель:

     стабилизация сколиотического процесса у учащихся, предупреждение его возможного прогрессирования.

1 период – вводный.

Задачи:

1.      Обследовать функциональное состояние позвоночника детей, силовую выносливость мышц к физическим нагрузкам.

2.      Обучать технике выполнения упражнений, подбирать индивидуальную дозировку, постепенно увеличивая ее с учетом состояния здоровья ребенка, его пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей психических свойств и качеств.

3.      Создавать комфортный психологический настрой ребенка на активное участие в оздоровлении.

2 период – основной.

Задачи:

1.      Содействовать стабилизации патологического процесса дефектов позвоночника и всей костно-мышечной системы

2.      Постоянно вырабатывать навыки правильной осанки и координации движений, осуществления самоконтроля.

3.      Воспитывать волевые качества, стимулировать стремления школьника к своему личному совершенствованию, улучшению результатов.

3 период – заключительный.

Задачи:

1.      Закреплять достигнутые результаты оздоровления.

2.      Увеличивать физические нагрузки и количество упражнений.

3.      Побуждать учащихся самостоятельно осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность освоенными способами (применение знаний и умений).

4.      Проследить динамику эффективности оздоровления учащихся.

Специально подобранные физические упражнения являются основным средством   профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата. Лечебная  физкультура способствует стабилизации состояния при заболевании и   предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению  координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского  организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для  повышения физической работоспособности.

Физические упражнения являются действенным средством предупреждения  нарушений опорно-двигательного аппарата.

Используемые средства обучения.

·        Теоретические сведения.

·        Бег, ходьба, передвижения.

·        Общеразвивающие  упражнения,  упражнения специального характера, упражнения общего характера.

·        Общеразвивающие упражнения, подвижные игры на ортопедических мячах, гимнастических скамейках, шведской стенке.

Методы и формы организации уроков  ЛФК.

·        Метод «слова и показа» используется при  разучивании и закрепления новых упражнений, комплексов в целом.

·        Метод « рассказа» используется при совершенствовании ранее изученных упражнений и движений, целостного выполнения сложных упражнений, комплексов упражнений.

·        Метод «расчленённого обучения» используется при разучивании новых упражнений  путем разделения комплекса упражнений на части.

·        Метод «целостного обучения» используется при выполнении комплекса упражнений полностью.

Организационно- методические рекомендации.

         Начиная занятия, инструктор должен иметь точное представление об индивидуальных особенностях ребенка, уровне его физического развития, о состоянии его двигательных навыков и умений. Особое значение имеют функциональные исследования подвижности позвоночника, силы и выносливости мышц спины и брюшного пресса к статическим нагрузкам.

Физическая нагрузка на уроке ЛФК дозируется и зависит от:

      - подбора физических  упражнений (от простого к сложному),

-продолжительности физических упражнений,

-числа повторений,

-выбора исходных положений,

-темпа движений (на счет 1-4),

-амплитуды движений,

-степени усилия,

-точности,

-сложности,

-ритма,

-количества отвлекающих упражнений,

-эмоционального фактора.

Дозировка и нагрузка упражнений дается в соответствии с уровнем подготовленности учащихся.

Для получения лучших результатов соблюдаются следующие принципы:

·        системность

·        регулярность

·        длительность

·        нарастание нагрузки

·        индивидуализация

·        общеукрепляющие упражнения.

   В основу комплексов подобраны симметричные корригирующие упражнения на укрепление мышечного корсета, общеукрепляющие традиционные и нетрадиционные  оздоровительные методики.

  Начинать занятия можно с любого периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать программу ЛФК можно и в других возрастных группах, меняя дозировку, нагрузку,  подбирая упражнения и игры с учетом психофизиологических особенностей учащихся.

Ожидаемые результаты и способы их результативности

Требования к уровню подготовки учащихся.

 Знания:

 параметры правильной осанки ( подбородок должен находиться под прямым углом к остальному телу, плечи прямые, грудная клетка поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. Все это можно выразить одним словом: «Выпрямись!»). Значение лечебной гимнастики для здоровья ребенка, правильного дыхания; правила техники безопасности, личной гигиены на уроке, правила нескольких игр целенаправленного и общего характера.

Умения:

Проверять осанку у стены, соблюдать симметрию положения тела при выполнении упражнений, ходить с предметом на голове, выполняя различные задания; отжиматься от скамейки, от пола (на коленях); выполнять упражнения для развития гибкости: подтягивания в положении лежа, перекаты по позвоночнику вперед – назад в группировке, наклоны вперед – назад в различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для восстановления дыхания; ходьба на носках, на наружных сводах стопы по ребристой доске; медленно бегать, расслаблять мышцы в положении лежа, используя образные сравнения: «рука отдыхает», «нога спит», и др.; играть в игры целенаправленного («Делай так, делай эдак», «Не урони мешочек», «Тише едешь – дальше будешь») и общего характера («Совушка», «Попади мячом в булаву», «Пятнашки с мячом», «Бездомный заяц»); ходить в различных И.П., бегать в медленном темпе, выполнять упражнении с гантелями, с обручами, без предметов.

 Навыки:

Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические правила на уроке.

Личностные качества:

Трудолюбие, аккуратность, дисциплинированность, зрительная память, восприятие.

Содержание курса «Лечебная физическая культура оздоровительной направленности»

1.                 Основы знаний.

Параметры правильной осанки и как ее проверить. Дыхание при выполнении упражнений, восстановительное дыхание. Сведения при ортопедическом режиме( о правилах выработки и сохранении правильной осанки).

2.                 Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения  в положении стоя и сидя, касаясь стены или гимнастической стенки. Ходьба с предметом на голове. Постоянное напоминание взрослого о правилах соблюдения ортопедического режима –  положение тела при ходьбе, сне, выполнении уроков, поднятии и переносе тяжестей).

3.                 Упражнения для развития гибкости, растяжения мышц и связок позвоночника.

Колено – локтевое ползание по гимнастической скамейке; перекаты со спины на живот и т. д. в положении лежа и сидя; перекаты по позвоночнику вперед – назад в положении группировки; наклоны головы, туловища вперед – назад в различных И.П.

4.                 Обучение правильному дыханию.

Брюшной и грудной тип дыхания. Полное дыхание. Упражнения для тренировки дыхательных мышц, для восстановления дыхания (см. Методические разработки).

5.                 Развитие выносливости к умеренным нагрузкам.

Медленный бег в чередовании с ходьбой до 1 мин. Подвижные игры общего характера; постепенное увеличение количества упражнений и времени их выполнения, равномерным методом в аэробном режиме.

6.                 Развитие силы.

Отжимания от скамейки, от пола (на коленях), подтягивания на нижней перекладине. Приседания, специально подобранные упражнения в различных И.П. лежа, методом динамических усилий и незначительной статической задержки позы ( наклоны, прогибы туловища, поднимание ног, головы, туловища в И.П. лежа). Комплексы упражнений с обручами, гантелями.

7.                 Развитие координации движений.

Бег врассыпную, с изменением направления, ходьба  разными способами с движениями рук, с положением рук в разных И.П. Изучение и повторение упражнений различной координационной сложности с предметами и без них. Подвижные игры.

8.                 Профилактика плоскостопия.

Ходьба на носках, на наружных сводах стоп, по ребристой доске, по песку, по камешкам. Упражнения с активным вытягиванием носков, подошвенные сгибания стоп и пальцев с захватом ими разных мелких предметов ( мячей, палочек, кубиков); подниматься и опускаться на носках.

9.                 Упражнения для расслабления мышц.

Упражнения в И.П. лежа, используя образные сравнения типа : «рука отдыхает», «нога спит», «тело мягкое, как вата», «живот чужой», также представляя тяжесть и тепло в мышцах.

10.            Подвижные игры.

Общего характера: «Бездомный заяц», «Пятнашки с мячом», «Попади мячом в булаву» и др.

Специального характера: «Делай так, делай эдак», «Совушка», «Тише едешь – дальше будешь», «Не урони мешочек» и др.

11.            Проведение контрольных мероприятий.

а).  Тесты на определение развития силы мышечных групп плечевого пояса, живота, спины и гибкости позвоночника.

 Подтягивание на перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре на полу, на скамейке; поднятие прямых ног из виса на гимнастической стенке; упражнение – сесть-лечь, руки за головой; наклоны в И.П. стоя, сидя; шпагаты, взмахи ногами и др. (см. Методические разработки).

б).  Медицинский контроль по плану.

в).  Педагогический контроль – наблюдение за учащимися, беседы с родителями, выявление причин отклонения осанки у каждого ребенка.

12.            Задания на дом.

Несколько простых упражнений, включая упражнения для формирования навыков правильной осанки ( под контролем родителей).

     Требования к уровню подготовки учащихся.

    К концу 1 – го года обучения:

Знания:

 параметры правильной осанки ( подбородок должен находиться под прямым углом к остальному телу, плечи прямые, грудная клетка поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. Все это можно выразить одним словом: «Выпрямись!»). Значение лечебной гимнастики для здоровья ребенка, правильного дыхания; правила техники безопасности, личной гигиены на уроке, правила нескольких игр целенаправленного и общего характера.

Умения:

Проверять осанку у стены, соблюдать симметрию положения тела при выполнении упражнений, ходить с предметом на голове, выполняя различные задания; отжиматься от скамейки, от пола (на коленях); выполнять упражнения для развития гибкости: подтягивания в положении лежа, перекаты по позвоночнику вперед – назад в группировке, наклоны вперед – назад в различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для восстановления дыхания; ходьба на носках, на наружных сводах стопы по ребристой доске; медленно бегать, расслаблять мышцы в положении лежа, используя образные сравнения: «рука отдыхает», «нога спит», и др.; играть в игры целенаправленного («Делай так, делай эдак», «Не урони мешочек», «Тише едешь – дальше будешь») и общего характера («Совушка», «Попади мячом в булаву», «Пятнашки с мячом», «Бездомный заяц»); ходить в различных И.П., бегать в медленном темпе, выполнять упражнении с гантелями, с обручами, без предметов.

Навыки:

Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические правила на уроке.

Личностные качества:

Трудолюбие, аккуратность, дисциплинированность, зрительная память, восприятие.

Тематическое планирование «ЛФК в начальной школе с элементами подвижных игр»

Место проведения: спортивный зал                      Учитель: Саулина Н.А.

№ п\п	Содержание
1	Инструктаж по ТБ. Упр. на гимнастических матах. Воспитание правильной осанки.
2	Упр. На координацию движений; лазания, перелезания
3	Упражнения с гимнастическими палками. Воспитание правильной осанки.
4	Упражнения с гимнастическими палками на ноги. Профилактика плоскостопия.
5	Профилактика плоскостопия. Упражнения с мячами.
6	Профилактика плоскостопия. Упражнения на гимнастической стенке.
7	ОРУ на гимнастической стенке. Упражнения на пресс.
8	Лазания и перелезания. Развитие координации движений.
9	Упражнения на верхний плечевой пояс. Развитие силовых качеств.
10	Развитие статической выносливости. Пресс
11	Упражнения с мячами. Развитие гибкости.
12	Воспитание правильной осанки. Упражнение со скакалкой
13	Упр. со скакалкой . Игры
14	ОРУ на гимнастической стенке. Упражнения на пресс.
15	Упражнение на ноги. Развитие силы
16	Висы. Упражнения на гимнастической стенке
17	Воспитание правильной осанки
18	Упражнения с мячами. Развитие гибкости
19	Инструктаж по ТБ .Упражнения с мячами. Развитие координации движений
20	Упражнения с мячами. Упр. на верхний плечевой пояс.
21	Упражнения с мячами. Упражнения на ноги
22	Профилактика плоскостопия. Упражнения с мячами
23	Профилактика плоскостопия. Упражнения на гимнастической стенке
24	Упражнения на гимнастической стенке. Лазания и перелезания
25	Лазания и перелезания. Развитие координации движений.
26	Упражнения на гимнастической стенке
27	Упражнения с гимнастическими палками. Воспитание правильной осанки
28	Воспитание правильной осанки. Упражнения со скакалкой
29	Упражнения со скакалкой. Игры
30	ОРУ на гимнастической стенке. Упражнения на пресс
31	Комплекс упражнений под музыку. Развитие статического равновесия
32	Воспитание правильной осанки. Игра на внимание.
33	Инструктаж по ТБ .Развитие координации движений. Упражнения на гимнастической скамейке.
34	Упражнения на гимнастической скамейке с мячом.
35	Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силы рук.
36	Упражнения на гимнастической стенке. Пресс
37	Упражнения на гимнастической стенке. Лазание и перелезание.
38	Упражнения с гимнастическими палками. Развитие координации движений
39	Упражнения с гимнастическими палками. Развитие координации движений
40	Упражнения на гимнастическими палками. Воспитание правильной осанки
41	Упражнения на гимнастической стенке Развитие  динамического и статического равновесия.
42	Развитие  динамического и статического равновесия.
43	Воспитание правильной осанки. Игры на внимание.
44	Воспитание правильной осанки Упр. со скакалкой.
45	Упражнения со скакалкой. Игры
46	Упражнения с мячами. Развитие гибкости.
47	Упражнения с мячами. Развитие координации движений
48	Упражнения с мячами. Упр. на верхний плечевой пояс.
49	Упражнения с мячами. Упражнения на ноги.
50	Профилактика плоскостопия.
51	Комплекс упр. под музыку.  Развитие статического равновесия.
52	Инструктаж по ТБ. Воспитание правильной осанки. Игра на внимание.
53	Упражнения на гимнастической стенке. Развитие координации движений.
54	Упражнения на гимнастической стенке. Лазание и перелезание.
55	Упражнения на гимнастической стенке. Пресс.
56	Развитие координации движений. Упражнения на гимнастической скамейке.
57	Упражнения на гимнастической скамейке с мячом.
58	Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силы рук.
59	Упражнения на гимнастической скамейке с гимнастической палкой.
60	Упражнения на гимнастической скамейке со скакалкой.
61	Воспитание правильной осанки. Игры на внимание.
62	Воспитание правильной осанки. Упр. на со скакалкой.
63	Упражнения со скакалкой. Игры
64	Профилактика плоскостопия. Игры
65	Упражнения с мячами. Развитие координации движений.
66	Развитие динамического и статического равновесия.
67	Комплекс упр . под музыку. Развитие  статического равновесия.
68	Закрепление умений и знаний. Игры