Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по настольному - теннису
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по настольному - теннису

библиотека
материалов

I. Пояснительная записка


В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1-го года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю про­цесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, ре­зультаты научных исследований.

Основополагающие принципы:

- Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сто­рон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактичес­кой, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и ме­дицинского контроля).

- Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревно­вательных нагрузок, рост показателей уровня физической и техни­ко-тактической подготовленности.

- Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа мно­голетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спорт­смена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.

Рабочая программа по настольному теннису предназначена для СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1-го года обучения.

Рабочая программа составлена на основе типовой образовательной программы по настольному теннису для детско-юношеских спортивных школ, относящейся к спортивно-оздоровительному этапу.

Цель программы:

Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в спортивно-оздоровительных группах.

Задачи программы:

1. Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей,

укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости,

равновесия, анаэробных возможностей, координационных способностей)

для успешного овладения навыками игры.

5. Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности.


Необходимость составления рабочей программы для спортивно-оздоровительного этапа подготовки 1-го года обучения обусловлена рядом особенностей, присущих работе с детьми в условиях малых городов. Это, прежде всего объективные проблемы при наборе детей связанные с малой численностью детей одного года рождения, на этапе формирования групп спортивно-оздоровительной подготовки.

На спортивно-оздоровительном этапе требуется более вариативный подход к оценке уровня подготовленности детей по итогам учебного года, который нашёл своё отражение в оценочной характеристике выполнения нормативов КПИ. Еще один важный фактор – нехватка больших спортивных залов и стандартных игровых площадок. Кроме того, значительно ограничены возможности в использовании специализированного инвентаря, приспособлений и тренажёров. В этой ситуации возникает необходимость разработки и использования методик, которые в некоторой мере сглаживают негативное влияние указанных факторов на уровень подготовки детей, прежде всего по физическим и специальным физическим показателям. Несмотря на внешнюю, кажется, простоту игры, техника и тактика настольного тенниса очень сложна. Ведущую роль в настольном теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке теннисиста.


Спортивно-оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней подготовки юных теннисистов. В группы принимаются практически все желающие, так как это­го требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в спортивно-оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно-тренировочном этапе, строится подготовка теннисистов высокой квалификации.


В спортивно-оздоровительные группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкуль­турно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – настольного тенниса, выбор спортивной специализации и вы­полнение контрольных нормативов для зачисления на этап ОФП.

Рабочая программа рассчитана на 204 часа подготовки (табл.1). Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся спортивно-оздоровительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся.





II. Учебный план

Учебно-тематический план для групп общей физической подготовки (1-й год обучения), количество часов в неделю – 6 / количество часов в год – 204

(табл.1)

п/п

Виды подготовки

Кол-во

часов за год


IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V


1

Теоретическая подготовка

-

2

-

2

-

2

-

2

-

8

2

Общая физическая подготовка

7

10

6

9

6

7

8

8

6

67

3

Специальная физическая подготовка

5

6

4

5

4

5

5

5

3

42

4

Техническая подготовка

6

6

4

6

4

4

6

5

3

44

5

Тактическая подготовка

2

2

2

2

2

2

2

2

2

18

6

Игровая подготовка

2

2

2

2

2

2

3

2

2

19

7

Контрольные и календарные игры

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

8

Восстановительные мероприятия

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

9

Инструкторская и судейская практика

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

10

Контрольные испытания

4

-

-

-

-

-

-

-

2

6

11

Медицинское обследование

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

12

Всего часов

за месяц

26

28

18

26

18

22

24

24

18

204



Календарно – тематическое планирование


Наименование раздела и тем

Часы

Плановые

Примеча

п/п


учебного

сроки

ния



времени

прохожде





ния


1.

Физическая культура и спорт в России

2




Воспитание волевых качеств спортсмена.





Специальные термины. Игра с тренером.




2

Воспитание волевых качеств спортсмена.

Специальные термины. Игра с тренером.

2



3

Специальные термины. Игра с тренером.

2




Состояние и развитие настольного тенниса в

2



4

России. Развитие быстроты. Профилактика травм.





Основы тактики игры. Игра с тренером.




5

Развитие быстроты. Профилактика травм.

Основы тактики игры. Игра с тренером.

2



6

Развитие быстроты. Профилактика травм.

Основы тактики игры. Игра с тренером.

2



7

Силовые упражнения. Основы техники игры. Игра

2




с тренером.




8

Силовые упражнения. Основы техники игры. Игра

с тренером.

2



9

Силовые упражнения. Основы техники игры. Игра

с тренером.

2



10

Правила игры в настольный теннис. Упражнения

2




на выносливость. Упражнения на гибкость. Игра с





тренером.




11

Упражнения на выносливость. Упражнения на гибкость. Игра с тренером.

2



12

Упражнения на выносливость. Упражнения на гибкость. Игра с тренером.

2



13

Атакующие удары по линии. Упражнения с

2




ракеткой и шариком. Игра с тренером.









14

Атакующие удары по линии. Упражнения с

ракеткой и шариком. Игра с тренером.

2



15

Атакующие удары по линии. Упражнения с

ракеткой и шариком. Игра с тренером.

2



16

Техника подачи толчком

2




Игра в защите. Игра с тренером.









17

Техника подачи толчком

Игра в защите. Игра с тренером.

2



18

Техника подачи толчком

Игра в защите. Игра с тренером.

2



19

Выполнение подач разными ударами. Игра с

2




тренером.




20

Выполнение подач разными ударами. Игра с

тренером.

2



21

Выполнение подач разными ударами. Игра с

тренером.

2



22

Игра на счет разученными ударами. Игра в разных

2




направлениях. Игра с тренером.




23

Игра на счет разученными ударами. Игра в разных

направлениях. Игра с тренером.

2



24

Игра на счет разученными ударами. Игра в разных

направлениях. Игра с тренером.

2



25

Отработка ударов срезкой.

2




Атакующие удары справа разной силы и





направления. Игра с тренером.




26

Отработка ударов срезкой.

Атакующие удары справа разной силы и

направления. Игра с тренером.

2



27

Отработка ударов срезкой.

Атакующие удары справа разной силы и

направления. Игра с тренером.

2



28

Атакующие удары слева разной силы и

направления.

2



29

Атакующие удары слева разной силы и

направления.

2



30

Атакующие удары слева разной силы и

2




направления.
















































31.

Удары накатом слева. Удары подставкой. Игра с

2




тренером.




32

Удары накатом слева. Удары подставкой. Игра с

тренером.

2



33

Удары накатом слева. Удары подставкой. Игра с

тренером.

2



34

Чередование ударов различных стилей. Удары

2




накатом справа. Удары срезкой справа. Игра с





тренером.




35

Чередование ударов различных стилей. Удары

накатом справа. Удары срезкой справа. Игра с

тренером.

2



36

Чередование ударов различных стилей. Удары

накатом справа. Удары срезкой справа. Игра с

тренером.

2



37

Игра топ-спином. Передвижение. Игра с тренером.

2



38

Игра топ-спином. Передвижение. Игра с тренером.

2



39

Игра топ-спином. Передвижение. Игра с тренером.

2













40

Упражнения в парной игре. Прием подачи.

2




Комбинации. Игра с тренером.




41

Упражнения в парной игре. Прием подачи.

Комбинации. Игра с тренером.

2



42

Упражнения в парной игре. Прием подачи.

Комбинации. Игра с тренером.

2



43

Подача накатом. Игра с тренером.

2




Отработка игры в защите.




44

Подача накатом. Игра с тренером.

Отработка игры в защите.

2



45

Подача накатом. Игра с тренером.

Отработка игры в защите.

2



46

Подача срезкой. Переход от защиты к атаке. Игра с

2




тренером.




47

Подача срезкой. Переход от защиты к атаке. Игра с

тренером.

2



48

Подача срезкой. Переход от защиты к атаке. Игра с

тренером.

2



49

Тактика атаки после наката. Тактика атаки после

2




толчка. Игра с тренером.




51

Тактика атаки после наката. Тактика атаки после

толчка. Игра с тренером.

2



52

Тактика атаки после наката. Тактика атаки после

толчка. Игра с тренером.

2



53

Тактика быстрой атаки после подачи. Тактика

2




атаки после подрезки. Контроль игры срезками.




54

Тактика быстрой атаки после подачи. Тактика

атаки после подрезки. Контроль игры срезками.

2



55

Тактика быстрой атаки после подачи. Тактика

атаки после подрезки. Контроль игры срезками.

2



56

Стиль игры быстрый атакующий удар + топ-спин.

Топ-спин справа Игра с тренером.

2



57

Стиль игры быстрый атакующий удар + топ-спин.

Топ-спин справа Игра с тренером.

2



58

Стиль игры быстрый атакующий удар + топ-спин.

2




Топ-спин справа Игра с тренером.









59

Стиль игры топ-спин + атакующий удар. Стиль

2




игры подрезка + атакующий удар. Топ-спин слева.





Игра с тренером.




60

Стиль игры топ-спин + атакующий удар. Стиль

игры подрезка + атакующий удар. Топ-спин слева.

Игра с тренером.

2



61

Стиль игры топ-спин + атакующий удар. Стиль

игры подрезка + атакующий удар. Топ-спин слева.

Игра с тренером.

2



62.

Развитие ловкости. Упражнения на быстроту и

2




ловкость. Игра толчком справа и слева.




63

Развитие ловкости. Упражнения на быстроту и

ловкость. Игра толчком справа и слева.

2



64

Развитие ловкости. Упражнения на быстроту и

ловкость. Игра толчком справа и слева.

2



65

Атакующие удары по диагонали

2




Игра с коротких и длинных мячей.




66

Атакующие удары по диагонали

Игра с коротких и длинных мячей.

2



67

Атакующие удары по диагонали

Игра с коротких и длинных мячей.

2



68

Тактические схемы. Групповые игры.

2








69

Тактические схемы. Групповые игры.

2



70

Тактические схемы. Групповые игры.

2



71

Подача различными ударами. Удары срезкой слева.

2




Отработка ударов накатом.




72

Подача различными ударами. Удары срезкой слева.

Отработка ударов накатом.

2



73

Подача различными ударами. Удары срезкой слева.

Отработка ударов накатом.

2



74

Развитие двигательно – координационных

2




способностей. Техника приема подач разных





видов.




75

Развитие двигательно – координационных

способностей. Техника приема подач разных

видов.

2



76

Развитие двигательно – координационных

способностей. Техника приема подач разных

видов.

2



77

Техника выполнения ударов по высокому мячу.

2




Соревновательная практика.




78

Техника выполнения ударов по высокому мячу.

Соревновательная практика.

2



79

Техника выполнения ударов по высокому мячу.

Соревновательная практика.

2



80

Развитие гибкости. Подача боковым вращением.

2




Развитие быстроты




81

Развитие гибкости. Подача боковым вращением.

Развитие быстроты

2



82

Развитие гибкости. Подача боковым вращением.

Развитие быстроты

2



83

Организация занятий, техника безопасности,

2




гигиена, режим дня, самоконтроль.




84

Организация занятий, техника безопасности,

гигиена, режим дня, самоконтроль.

2



85

Организация занятий, техника безопасности,

гигиена, режим дня, самоконтроль.

2



86

Отработка ударов накатом. Контрольные

2




упражнения.




87

Отработка ударов накатом. Контрольные

упражнения.

2



88

Отработка ударов накатом. Контрольные

упражнения.

2



89

Развитие мышц рук и верхней части туловища:

упражнения с набивными мячами разного веса

2



90

Развитие мышц рук и верхней части туловища:

упражнения с набивными мячами разного веса

2



91

Развитие мышц рук и верхней части туловища:

2




упражнения с набивными мячами разного веса





(метание двумя, одной рукой в различных






направлениях)




92

Развитие игровой выносливости. Игра ударами на

2




столе по элементам.




93

Развитие игровой выносливости. Игра ударами на

столе по элементам.

2



94

Развитие игровой выносливости. Игра ударами на

столе по элементам.

2



95

Развитие скорости и скоростно-силовых качеств.

2




Упр-я с мячом (шариком) и ракеткой




96

Развитие скорости и скоростно-силовых качеств.

Упр-я с мячом (шариком) и ракеткой

2



97

Развитие скорости и скоростно-силовых качеств.

Упр-я с мячом (шариком) и ракеткой

2



98

Групповые игры на столе. Развитие мышц рук и

2




верхней части туловища




99

Групповые игры на столе. Развитие мышц рук и

верхней части туловища

2



100

Групповые игры на столе. Развитие мышц рук и

верхней части туловища

2



101

Удары слева мяча от стола. Тренировка

технических комбинаций. Контрольные

упражнения.

2



102

Удары слева мяча от стола. Тренировка

2




технических комбинаций. Контрольные





упражнения.




III. Содержание тем учебного курса.

Раздел III. 1. Теоретическая подготовка – 8 часов


Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.

Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.

История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.

Тема 2. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.

Тема 4. Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.

Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.


Тема 5. Основы техники и техническая подготовка

Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.

Обучающиеся должны знать:

- Гигиенические требования к обучающимся

- Режим дня спортсмена

- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний

- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры

Уметь:

- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм

- Подготовить место для занятий

- Соблюдать технику безопасности на занятиях

- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему

- Проявлять стойкий интерес к занятиям


Раздел III. 2. Общая физическая подготовка (ОФП) – 67 часов.


- Строевые упражнения

- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса

- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава

- Упражнения для шеи и туловища

- Упражнения для всех групп мышц

- Упражнения для развития силы

- Упражнения для развития быстроты

- Упражнения для развития гибкости

- Упражнения для развития ловкости

- Упражнения типа «полоса препятствий»

- Упражнения для развития общей выносливости

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении

- Выполнять комплекс разминки самостоятельно


Раздел III..3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 42 часов


- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести

- Упражнения для развития игровой ловкости

- Упражнения для развития специальной выносливости

- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

-Упражнения с отягощениями

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,

с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)





Раздел III.4. Техническая подготовка – 44 часов


Основные технические приемы:

1.Исходные положения (стойки)

а) правосторонняя

б) нейтральная (основная)

в) левосторонняя


2.Способы передвижений

а) бесшажный

б) шаги

в) прыжки

г) рывки


3.Способы держания ракетки

а) вертикальная хватка-«пером»

б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»


4. Подачи

а) по способу расположения игрока

б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом


5. Технические приемы нижним вращением

а) срезка

б) подрезка


6. Технические приемы без вращения мяча

а) толчок

б) откидка

в) подставка


7. Технические приемы с верхним вращением

а) накат

б) топс- удар



Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении технических упражнений

- Основные приёмы техники выполнения ударов.

Уметь:

- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов



Раздел III.5. Тактическая подготовка – 18 часа


Техника нападения.

Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.

Игра в нападении. Накат слева, справа.


Техника защиты.

Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.


Обучающиеся должны знать:

-Основные приёмы тактических действий в нападении

и при противодействии в защите

Уметь:

- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики


Раздел III.6. Игровая подготовка – 19 часа

Подвижные игры:

- на стимулирование двигательной активности обучающихся

- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей

Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):

- скоростно-силовых качеств

- быстроты действий

- общей выносливости

- силы

- гибкости

- ловкости

- Игровые спарринги:

- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2

Обучающие должны знать:

- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений

- Основные правила настольного тенниса

Уметь:

- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы




III. Требования к уровню подготовки воспитанников

Контрольно-переводные испытания (КПИ) – 6 часов


Организационно-методические указания (ОМУ):

Важнейшей функцией управления наряду с планированием является контроль, определяющий эффективность учебно-тренировочной работы с теннисистами на всех этапах многолетней подготовки. В процессе учебно-тренировочной работы систематически ведётся учёт подготовленности путём:

- Текущей оценки усвоения изучаемого материала

- Оценки результатов выступления в соревнованиях команды и

индивидуальных игровых показателей

- Выполнение контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке, для чего организуются специальные соревнования

Цель:

Контроль над качеством специального и физического развития обучающихся

СО-1, овладения ими технических игровых действий и приёмов

Задачи:

Определение уровня и учёт общей и специальной физической подготовленности обучающихся отделений за учебный год.

Время и сроки проведения испытаний:

Контрольные испытания по ОФП, СФП обучающиеся отделения сдают

с 1 по 15 мая учебного года на учебно-тренировочных занятиях, согласно учебно-тематического плана.

Программа контрольно-переводных испытаний:

Контрольно-переводные испытания представлены в виде нормативных требований по СФП ,ОФП.


Указания к выполнению контрольных упражнений.

Описание тестов.


Физическая подготовка:

  • Прыжок в длину с места

Используется для определения скоростно-силовых качеств.

Организационно-методические указания (ОМУ):

- из исходного положения, стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой выполняется прыжок вперёд с места на максимально возможное расстояние. Приземление осуществляется на обе ноги одновременно. Результат фиксируется по ближней точке тела к линии старта (в сантиметрах).

Инвентарь: рулетка, гимнастические маты


  • Бег 30 метров

Используется для определения скоростных качеств.

Организационно-методические указания (ОМУ):

- из положения «высокого старта» по сигналу тренера-преподавателя испытуемый выполняет рывок от линии старта до преодоления полной

дистанции. Результат фиксируется (в секундах).

Инвентарь: секундомер

  • Бег 1000 метров

Используется для определения скоростной выносливости.

Организационно-методические указания (ОМУ):

- Тест проводится на ровной беговой поверхности. Из положения «высокого старта» по сигналу тренера-преподавателя обучающийся выполняет равноускоренный бег до преодоления полной дистанции. Результат фиксируется (в секундах).

Инвентарь: секундомер, сажень


Нормативы по технической подготовленности


п/п

Наименование технического приема

Кол-во ударов

Оценка

1.

Набивание мяча ладонной стороной ракетки

100

80-65

Хор.

Удовл

2.

Набивание мяча тыльной стороной ракетки

100

80-65

Хор.

Удовл.

3.

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки

100

80-65

Хор.

Удовл.

4.

Игра накатами справа по диагонали

30 и более от 20 до 29

Хор.

Удовл.

5.

Игра накатами слева по диагонали

30 более от 20 до 29

Хор.

Удовл.

6.

Сочетание наката справа и слева в правый угол стола

20 и более от 15 до19

Хор.

Удовл.

7.

Выполнение наката справа в правый и левый углы стола

20 и более от 15 до19

Хор.

Удовл.

8.

Откидка слева со всей левой половины стола

(кол-во ошибок за 3 мин)

5 и менее

от 6 до 8

Хор.

Удовл.

9.

Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин)

8 и менее от 9 до 12

Хор.

Удовл.

10.

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (из 10 попыток)

8

6

Хор.

Удовл.

11.

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола(из 10 попыток)

9

7

Хор.

Удовл.





Нормативные требования по СФП

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении нормативных требований

- Правила выполнения нормативных требований

Уметь:

- Выполнить не менее 30% нормативных требований по ОФП и СФП.

Методические указания при переводе обучающихся

Решением педагогического совета ДООЦ (ФКиС) обучающиеся могут быть:

- оставлены на повторное обучение (не более одного года), переведены на следующий год обучения.



IV. Медицинский контроль.


Контроль над состоянием здоровья спортсменов осуществляет медицинский персонал ДООЦ (ФКиС). Медицинское обследование спортсмены проходят один раз в год. Медицинское обследование включает:

- анамнез;

- вра­чебное освидетельствование для определения уровня физического

развития и биологического созревания

- электрокардиографическое исследование клинический анализ крови и мочи;

В случае необходимости, по медицинским показаниям, организу­ется дополнительная консультация у других специалистов.




Материально-техническое обеспечение.


Для реализации рабочей программы используются:


- спортивный зал

- спортивный инвентарь:

- секундомер электронный

- скамейка гимнастическая

- скакалки

- мячи теннисные

- мячи набивные

- теннисные столы

- учебно-методическая литература по настольному теннису










V. Литература


  • Письмо Министерства образования и науки РФ от 29 сентября 2006 г. № 06-1479 (Д) «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации».

  • Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.декабря 2006 г. № 06-1844 (По состоянию на 23 января 2008 года).

  • Закон Российской Федерации «Об образовании» (статья 14, пункт 5)

  • Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей (в ред. Постановлений Правительства РФ от 22.02.1997 г. № 212, от 08.08.2003 г. № 470)

  • Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2004год.

  • А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 1982год.

  • Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 1979год.

  • О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,1995год.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 17.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров157
Номер материала ДВ-348737
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх